Este posibil să se îmbunătățească din hrișcă cu maioneză? Este posibil să câștigi în greutate din hrișcă și cum să o folosești corect? Produse suplimentare permise

Hrișca este un produs dietetic unic. Combinația de proteine, vitamine, aminoacizi și alte substanțe benefice îi permite să fie folosit pentru una dintre cele mai eficiente mono-diete. Urmând recomandările subliniate, poți scăpa de 7 kg într-o săptămână.

Dieta cu hrișcă pentru pierderea în greutate: proprietăți benefice ale hrișcii

O cantitate mare de microelemente utile, gustul excelent și conținutul scăzut de calorii din hrișcă au făcut din aceasta un produs preferat pentru adepții unei diete sănătoase. Hrișca conține:

o cantitate mare de proteine vegetale;
vitaminele B și P;
acid citric și malic;
fosfor, magneziu, potasiu, cupru, fier, calciu și zinc.

În funcție de metoda de gătit aleasă, 100 de grame produs dietetic conține de la 79 la 170 de kilocalorii. O cantitate mare de fibre, care este, de asemenea, conținută în sâmburii de hrișcă, vă va permite să vă curățați cât mai mult posibil intestinele.

Regulile mono-dietei cu hrișcă

Menținerea unei astfel de dietă este destul de simplă. Senzația de foame nu vă va bântui, deoarece aveți voie să luați porții mici de terci de hrișcă pe tot parcursul zilei. Dar pentru a obține rezultate maxime, ar trebui să urmați regulile de dietă:

urmați instrucțiunile pentru prepararea hrișcii pentru utilizare în dietă;
excludeți orice condimente, sosuri, zahăr și sare din dietă;
nu mai mâncați cu 4 ore înainte de culcare.

Metoda de preparare a hrișcii: cum să aburiți hrișca peste noapte?

Sâmburii de hrișcă nu pot fi supuși unui tratament termic prelungit. Seara, aburiți 0,5 kg de hrișcă în 1,5 litri de apă clocotită. Acoperiți cratița cu un capac și înfășurați-o într-o pătură. Pentru a crea aceleași condiții pentru gătitul cerealelor, puteți folosi un termos. Dacă turnați mai multă apă, aceasta nu va fi absorbită de cereale. Dimineața, este mai bine să turnați apa rămasă în vas.

Produse suplimentare permise

Pe lângă terciul de hrișcă preparat prin aburire pe termen lung, dieta poate fi completată cu următoarele produse:

chefir cu conținut scăzut de grăsimi (nu mai mult de 1 litru pe zi);
apă plată pură (2-3 litri pe zi);
fructe uscate și miere (în cantități foarte mici).

Acest lucru va face mai ușor să faceți față unei diete stricte.

Cum să slăbești cu o dietă cu hrișcă și cât ar trebui să dureze?

Durata minimă a unei diete cu hrișcă este de 7 zile. Acesta este exact cât timp vă va dura să simțiți rezultatele. Este destul de ușor să supraviețuiești o săptămână cu o astfel de dietă. Puteți suprima senzația de foame mâncând frecvent porții mici de terci. In acelasi timp, zi de zi vei simti din ce in ce mai multa lejeritate. Dacă în prima zi vă simțiți amețit, obosit și neobișnuit de slăbit, este mai bine să opriți dieta și să vă gândiți la alte modalități de a pierde în greutate și de a curăța organismul.

Deși hrișca conține o cantitate mare de proteine vegetale ușor de digerat, nu este capabilă pentru o lungă perioadă de timp satisface nevoile organismului. Prin urmare, nu este recomandat să folosiți această dietă mai mult de 14 zile. Dacă sunteți mulțumit de rezultatul obținut, cursul alimentar poate fi repetat după câteva luni.

Beneficiile monodietei cu hrișcă

Pe lângă pierderea semnificativă în greutate, „stând” pe o dietă de hrișcă, vă puteți îmbunătăți calitatea pielii și a părului, a unghiilor și a genelor. Cu ajutorul chefirului vei curata tractul gastrointestinal si vei stabili o digestie normala. Din cauza lipsei de sare, ficatul și rinichii vor fi puse în ordine. Conținutul crescut de fier va accelera semnificativ procesele hematopoietice. Obținerea suficientă de magneziu vă va întări sistemul cardiovascular.

Efectul vizual al dietei este o pierdere uniformă a volumului. Este posibil să se reducă circumferința șoldurilor, a taliei și a pieptului cu 4 centimetri pe săptămână. În același timp, pielea nu se lasă, nu formează pliuri, dar rămâne elastică și încordată.

Dieta cu hrișcă: contraindicații

Înainte de a începe o mono-dietă, consultați un terapeut. Contraindicațiile la acesta sunt:

sarcina și alăptarea;
diferite forme de diabet;
boli tract gastrointestinal;
boala hipertonică;
insuficienta renala sau cardiaca;
activitate fizică mare;
stare depresivă.

Avantaje și dezavantaje ale dietei cu hrișcă

Ca orice mono-dietă, hrișca are avantajele și dezavantajele sale. Avantajele sale evidente includ:

tolerabilitate ușoară;
timp scurt pentru a obține rezultate;
Eficiență ridicată;
curățarea simultană a intestinelor, rinichilor și ficatului;
vindecarea pielii, întărirea părului și a unghiilor.

Hrișcă, o componentă integrală a sănătoase și alimentație adecvată. Hrișca este bogată în:

fibre vegetale;
vitamine (B, B1, B2, B3, B6, PP);
microelemente;
fier și calciu;
acizi și aminoacizi;
proteine vegetale.

Hrișca este utilizată pe scară largă în medicină și gătit. Medicii recomandă consumul de hrișcă în orice meniu alimentar, pentru orice boală. În special, este foarte util:

la ;
pentru reumatism;
pentru boli ale glandei tiroide;
la .

Lumea modernă exigentă de aspect al oamenilor. Reprezentanții sexului frumos au mare grijă de figurile lor. Hrișca a devenit un tovarăș credincios și un tovarăș minunat pentru ei. Deși există o părere că hrișca nu trebuie consumată în timpul unei diete, este totuși foarte eficientă. Atunci când urmează o dietă alimentară, trebuie luat în considerare faptul că hrișca conține cele mai multe proteine decât alte cereale. Conținutul caloric al produsului este: la 100 g. reprezintă 315 kcal. Nu toată lumea vrea să mănânce terci aburit fără sare și unt în timp ce țin dietă. Adăugând sare, maioneză, ketchup, sosuri în terci, creșteți conținutul de calorii al produsului.

Nutriționiștii au dezvoltat o serie de diete, zile de postși planuri de nutriție adecvate. Medicii spun că dietele cu hrișcă sunt foarte populare și practice. Nu necesită cheltuieli mari, atât fizice, cât și economice. Varietatea dietelor cu hrișcă este atât de bogată, încât este foarte ușor să o alegi pe cea potrivită pentru tine. Să dăm câteva exemple.

Baza acestei diete. Durează de la 3 la 7 zile. Condiția principală este faptul că hrișca cu chefir poate fi consumată în cantități nelimitate. Terciul trebuie pregătit seara. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați 300 de grame. hrișcă, se toarnă apă clocotită și se înfășoară strâns. Hrișca este gata dimineața. Adăugarea de sare, sos sau orice altceva este strict interzisă. Împărțiți terciul în 5 porții. Luați 1% chefir.

Urmând această dietă, poți slăbi 8 kg, metabolismul tău se îmbunătățește, iar funcția intestinală se îmbunătățește.

Notă: dacă te simți complet dezgustat, atunci îl poți adăuga în dieta ta salate de legume pe ulei vegetal, fructe, caise uscate, prune uscate. Mănâncă-le între mesele de hrișcă.

Dieta cu fructe si legume
Durata 7 zile. Ajută la îmbunătățirea funcționării tractului gastrointestinal, intestinelor, inimii și îmbunătățește tenul. Reduce nivelul de colesterol, efect „coaja de portocala”. Este foarte simplu, urmand aceasta dieta vei slabi din hrisca.

Exemplu de meniu:
prima zi– hrișcă: un pahar de hrișcă la abur trebuie consumat la 5 mese.
a 2-a zi– legume: mâncăm salate și legume în orice cantitate.
a 3-a zi– hrișcă.
a 4-a zi– fructat: mâncăm citrice, salate de mere și banane.
a 5-a zi– hrișcă.
a 6-a zi– legume + fructe.
a 7-a zi- ieșire din dietă.

Mic dejun: 100 gr. terci aburit.
Masa de pranz: ou.
Cină: salata de legume + 100 gr. pui fiert.
Gustare de după amiază: salata de fructe.
Cină: ceai + 150 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Nu uitați de faptul că hrișca poate și va afecta negativ sănătatea umană. Trebuie luate în considerare intoleranțe personale. Nu este recomandat să adere la astfel de diete pentru boli ale sistemului cardiovascular.

Să rezumam! Deoarece hrișca este un carbohidrat complex, descompunerea sa durează mult timp, eliberând suficientă energie pentru o zi activă de lucru. Dieta cu hrișcă este ieftină și eficientă, curăță perfect intestinele, îmbunătățește părul și unghiile, întărește sistemul imunitar și calmează sistemul nervos.

Video despre proprietățile benefice ale hrișcii

Navigare articole

Uită-te doar la adolescentul american obișnuit, una dintre principalele sale trăsături va fi excesul de greutate destul de impresionant.

Și mai presus de toate, această stare de fapt este asociată cu problema alimentației proaste, datorită nebuniei pentru fast-food-uri. În schimb, acordați atenție figurilor cizelate ale frumuseților japoneze, care sunt familiarizate cu cultura și tradițiile consumului alimentar încă din copilărie.

Talmudele gătitului prezintă multe produse și feluri de mâncare diferite care pot influența greutatea corporală, prin urmare, este extrem de important să învățați să distingeți care pot fi incluse în dieta personală și care sunt mai bine să le refuzați. Vom vorbi despre asta acum!

Deci, ce alimente specifice care îngrașă multe fete ar trebui să părăsească mai întâi frigiderul? Pe baza rezultatelor studiilor unor oameni de știință americani de renume, care au efectuat experimente pe animale, s-a dovedit că aditivul alimentar glutamat monosodic sau E 621, care face parte din majoritatea produselor, este foarte periculos pentru sănătatea umană și contribuie la creșterea în greutate în exces.

Dar de ce se întâmplă acest lucru și ce este acest potențiator de aromă obișnuit? După cum sa dovedit, atunci când intră în organism, activitatea papilelor gustative se îmbunătățește. Ca urmare, organismul nostru începe să ceară din ce în ce mai multe alimente gustoase, ceea ce duce în cele din urmă la problema excesului de greutate.

Glutamatul monosodic poate fi găsit în aproape toate alimentele omul modern: se adauga la carnati, carne afumata, peste, pui, chipsuri, nuci prajite, tot felul de biscuiti, maioneza si multe altele.

Pe baza acestui fapt, înainte de a lua acest sau acel produs, studiați cu atenție compoziția acestuia pentru prezența aditivului E 621, dacă este identificat, cel mai bine este să refuzați o astfel de mâncare o dată pentru totdeauna.

Alimente care îngrașă oamenii (concluzia expertului)

1. Băuturi carbogazoase dulci

Nutriționiștii au ajuns la un punct de vedere comun că caloriile lichide sunt transformate în rezerve de grăsime mult mai repede decât caloriile din alimentele solide. Pe baza acestui lucru, în primul rând, încercați să reduceți consumul de ape dulci și, dacă este posibil, renunțați cu totul la ele înlocuindu-le. apă curată din sursa.

2. Unele produse lactate

Recent, au fost primite informații că multe produse lactate conțin o cantitate imensă de grăsimi care sunt dăunătoare organismului nostru. Chestia este că, de exemplu, în margarină (al cărui conținut de grăsime este de aproximativ 72%), producătorii folosesc grăsimi prelucrate chimic, care ulterior își lasă amprenta nu numai pe talie, ci și asupra sănătății umane în general.

Este de la sine înțeles, asta nu înseamnă că trebuie să renunți la lapte, smântână sau brânză de vaci în acest moment. Deloc! Trebuie doar să înveți cum să le mănânci corect! Pentru a te asigura că silueta ta rămâne subțire și nu suferă de deficiențe nutriționale, alege produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Următorul produs, ca multe altele, în anul trecut foarte degradat. Deoarece rețeta de preparare pe vremea bunicilor noastre era destul de simplă și foarte necesară. Însă ulterior compoziția sa a început să sufere transformări până s-a transformat într-un produs nepotrivit consumului sănătos.

Este de la sine înțeles că carnea nu este principalul produs din care femeile sau bărbații se îmbunătățesc. Pur și simplu, pentru ca organismul uman să primească împreună cu el și cantitatea de proteine de care are nevoie, fără a câștiga prea mult, este necesar să înveți cum să o aleagă corect.

O opțiune bună ar fi carnea de pasăre slabă, carnea de vită și, bineînțeles, peștele, de toate felurile. Dar este mai bine să renunți la carnea de porc, sau cel puțin să încerci să o mănânci cât mai puțin posibil.

5. Cârnați, cârnați

Aceste produse, din păcate, nu sunt nici astăzi naturale, pentru că sunt făcute, de fapt, din soia, o cantitate uriașă de untură (în cel mai bun caz) și potențiatori de aromă. Cât despre componenta de carne, nu există! Pe baza acestui lucru, cel mai bine este să cumpărați o bucată de carne naturală și să o gătiți singur.

Toate produsele care au proprietatea producției rapide sunt în mod condiționat teribile pentru corpul uman. Deoarece, în cele mai multe cazuri, este făcut din deșeuri, resturi și alte lucruri rele care nu au putut fi vândute la timp.

Pe baza acestui lucru, dacă decideți să gustați găluște sau cotlet congelați cumpărați din magazin, încercați să nu mâncați prea mult din ele și faceți-o cât mai rar posibil.

Orice femeie înțelege că dulciurile și delicatesele pe care le mănâncă s-ar putea să nu aibă un efect bun asupra silueta ei. Dar, totuși, nu toată lumea le poate refuza.

Dragi doamne, există întotdeauna o cale de ieșire din această situație - prăjiturile și ciocolatele preferate, fructele, nuci asortate sau măcar miere.

Ce alimente te îngrașă? (concluzia cititorilor)

Ceai sau cafea cu zahăr.

Chips, biscuiți.

Băuturi carbogazoase dulci.

Maioneză.

Cartofi prajiti si carne.

Produse afumate.

Ciocolata cu lapte, batoane dulci.

Prajituri, produse de patiserie, chifle.

Înghețată.

Pâine albă.

Cârnați, wieners, frankfurters, bacon.

Pateu.

Muesli.

Hrişcă.

Cereale.

Unt, margarina.

Ulei de măsline, ulei de floarea soarelui.

Caș de brânză glazurată.

Toată mâncarea provine din fast-food.

Desigur, aceasta nu este cea mai completă listă de alimente groaznice care te pot face să te îngrași. Sunt încă o mulțime opțiuni diferite, care vă poate dăuna organismului.

Pe baza acestui lucru, sarcina ta principală este să studiezi mereu cu atenție etichetele produselor pe care intenționezi să le cumperi.

Alege dintre ele pe cele care au un indice glicemic scăzut. înlocuiți maioneza cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, înghețată și prăjituri cu fructe și fructe uscate, încercați să gătiți carnea doar la fierbere dublă. Și atunci vei începe să te simți 100%!

Svetlana Markova

Frumusețea este ca o piatră prețioasă: cu cât este mai simplă, cu atât este mai prețioasă!

Conţinut

Excesul de greutate este o problemă pentru multe femei și bărbați. Toată lumea poate avea un corp frumos, subțire, dar pentru a-l obține trebuie să munciți din greu - exerciții fizice, dietă. Dintre metodele populare de slăbit, se remarcă dieta cu hrișcă. Auzind despre asta pentru prima dată, mulți sunt interesați dacă este posibil să mănânci hrișcă în timp ce slăbești timp de o săptămână, o lună sau poate fi pur și simplu adăugată la mâncare seara sau în timpul zilei?

Care sunt beneficiile hrișcii pentru pierderea în greutate?

Terciul de hrișcă este un produs popular pentru locuitorii din Rusia, Ucraina, Belarus etc., dar este folosit foarte rar în alte bucătării ale lumii. Și este complet în zadar, deoarece această cereală este o sursă bogată de nutrienți, inclusiv aminoacizi. 100 de grame de hrișcă conțin:

proteine – 13 g;
grăsimi - 3,5 g;
carbohidrați – 61,5 g;
fibre 10 g.

Compoziția de vitamine a acestui produs simplu este, de asemenea, impresionantă:

vitamina A;
vitaminele B;
vitamina C;
vitamina R.

În ceea ce privește micro și macroelementele, există și o mulțime de ele în compoziția cerealelor. Hrișca este bogată în fier, potasiu, seleniu:

potasiu - 460 mg;
calciu – 18 mg;
magneziu – 230 mg;
fosfor – 347 mg;
fier – 2,2 mg;
zinc – 2,4 mg;
seleniu - 8,3 mg;
mangan – 1,3 mg;
cupru - 1,1 mg.

Această compoziție face de obicei terci de hrișcă un produs alimentar unic cu multe proprietăți benefice:

O cantitate mare de proteine vegetale poate înlocui proteinele animale, ceea ce este important pentru vegetarieni.
Hrișca are un conținut ridicat de calorii, dar este dificil să te îngrași pe ea - carbohidrații lenți sunt consumați treptat. Excelent pentru a mânca în zilele de post.
Hrișca este un produs ideal pentru persoanele de toate vârstele și nu are contraindicații. Este perfect digerabila de la varsta de 6 luni si este un preparat ideal pentru persoanele cu diabet.
Această cereală este bogată în fibre, care joacă un rol important în compoziția produsului, curăță organismul, eliminând deșeurile și toxinele.

Este posibil să slăbești din hrișcă?

Cea mai importantă întrebare care îi preocupă pe toți cei care doresc să câștige un corp subțire este dacă este posibil să mănânci hrișcă în timp ce slăbește dacă conținutul de calorii este de 343 kcal la 100 de grame? Acest valoare energetică hrișcă crudă, care este adesea confuză, în timp ce conținutul de calorii al terciului fiert este de 110 kcal la 100 de grame. Această cifră nu este atât de înfricoșătoare și este destul de acceptabilă atunci când slăbești. Și totuși, hrișca nu conține o astfel de substanță neiubită de nutriționiști precum zahărul.

Cât de mult poți slăbi?

Numărul de kilograme care pot fi pierdute în timpul unei diete cu hrișcă este un număr foarte subiectiv, adică. Rezultatul pierderii în greutate depinde de caracteristicile individuale ale persoanei: de greutatea inițială, metabolism, exerciții suplimentare. În medie, într-o săptămână de dietă strictă poți scăpa de 2 până la 10 kg. Vă rugăm să rețineți că mai mult oameni grasi slăbesc mai multe kilograme, iar pentru cei care sunt cu câțiva centimetri mai puțin de perfecțiune în volumul șoldului, slăbesc mai puțin.

Ce se întâmplă dacă mănânci o hrișcă

Există un număr mare de opțiuni pentru dieta cu hrișcă. Monodieta este una dintre ele. Cu toate acestea, nutriționiștii și alți medici avertizează că nu trebuie să te lași dus de această activitate, un astfel de meniu nu aparține unei diete sănătoase; Durata unui astfel de meniu nu trebuie să depășească 3-5 zile. Dacă decideți să treceți la o mono-dietă cu hrișcă, atunci consultați mai întâi un specialist, deoarece acest lucru poate fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră, chiar și ținând cont de compoziția bogată în vitamine a unui astfel de aliment.

Este posibil să bei hrișcă noaptea?

Orice dietă limitează mâncatul înainte de culcare. Excepțiile sunt chefirul, fructele și iaurtul. Dacă te uiți cu atenție la compoziția acestui produs, vei observa un conținut ridicat de carbohidrați. Dacă mănânci terci în timpul zilei, atunci toate vor merge la nevoile corpului treaz, dar în timpul somnului se vor depune pe șolduri și stomac sub formă de exces de greutate. Amintiți-vă: nu puteți mânca hrișcă înainte de culcare; ora optimă este micul dejun și prânzul.

Este posibil să mănânci multă hrișcă?

Cantitatea de terci de hrișcă care poate fi consumată pe zi depinde de dieta pe care decideți să o continuați. Carbohidrații lenți se consumă treptat, dar asta nu înseamnă că poate fi consumat în kilograme. Calculați conținutul de calorii al fiecărei mese, ținând cont de alte produse care vor fi incluse în meniu și veți afla cât de mult terci de hrișcă puteți mânca pe zi.

Cum să slăbești pe hrișcă

Pentru a face pierderea în greutate pe acest terci plăcută și eficientă, trebuie să țineți cont de specificul atunci când creați un meniu. De exemplu, se recomandă să se aburească hrișca mai degrabă decât să o fierbe, deoarece astfel se păstrează mai multe vitamine și nutrienți. Terciul de hrișcă pentru pierderea în greutate este delicios în sine, are un gust pronunțat, așa că este ușor de mâncat fără sare și zahăr, așa cum cer unele diete.

Când este cel mai bun moment pentru a mânca

Este mai bine să mănânci hrișcă în prima jumătate a zilei, deoarece este nevoie de foarte mult timp pentru a digera. Acesta este un alt avantaj al acestui produs în timpul unei diete - vă permite să vă simțiți sătul pentru o lungă perioadă de timp. Iubitorii de cină târzie se întreabă: este posibil să mănânci hrișcă seara în timp ce slăbești? Dacă mănânci o porție de terci înainte de a merge la culcare, atunci toată energia care va fi eliberată dintr-o astfel de cină nu va fi epuizată. Organismul îl va lăsa în rezervă sub formă de grăsime.

Cât de des poți mânca

Nutriționiștii recomandă consumul de terci de hrișcă în porții mici de 4-5 ori pe zi. Fiecare porție nu trebuie să depășească 200 de grame. Nu o mânca noaptea, altfel vei obține rezultatul opus. Vă rugăm să rețineți că în timpul dietei este foarte important să beți până la 2 litri de apă plată pe zi. Vă ajută să digerați corect alimentele și să slăbiți mai eficient.

Cu ce să mănânci hrișcă

Când ești la dietă, hrișca poate fi folosită pentru a pregăti o tocană delicioasă de legume sau pentru a găti o supă cu conținut scăzut de grăsimi cu carne fiartă. Puteți adăuga miere în terci pentru o versiune dulce a felului de mâncare. Se lasa sa se adauge cateva condimente: busuioc sau marar. Dacă doriți să faceți vasul sărat, adăugați o linguriță în terci. sos de soia. Va trebui să renunți la zahăr, precum și la sare, condimente fierbinți, ketchup, maioneză, unt. În timpul unei diete, hrișca poate fi combinată cu următoarele produse:

chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
piept de pui sau vita fiert;
legume, cum ar fi roșii, ardei gras, morcovi;
fructe neîndulcite, cum ar fi mere, grepfrut;
fructe uscate;
ouă până la 2 bucăți pe zi.

Terci de hrișcă pentru pierderea în greutate

Dacă au mai rămas câteva zile până la ora „X”, iar rochia ta preferată nu vrea să se întâlnească în talie, se pune întrebarea: este posibil să slăbești pe hrișcă într-un timp scurt? Pentru un astfel de caz, nutriționiștii recomandă trecerea la strict dieta cu hrisca. Pentru a obține un rezultat bun, nu este suficient să mănânci conform planului, trebuie să poți pregăti corect terci. Există două metode comune: cu apă și chefir.

Pe apa

Nu este obișnuit să gătiți terci de hrișcă pentru dietă. Hrisca infuzata cu apa este mult mai sanatoasa decat hrisca fiarta. Își păstrează toate calitățile naturale și curăță mai bine organismul. Pentru a pregăti acest fel de mâncare aveți nevoie de:

Lua suma necesară cereale și clătiți bine.
Turnați terciul cu apă curată în proporții egale. Puteți folosi apă clocotită, în acest caz se vorbește despre aburirea cerealelor.
În câteva ore, terciul, care nu va avea un gust diferit de hrișca fiartă, va fi gata.

Acest fel de mâncare are defectele sale. Hrișca preparată în acest fel va fi rece în timpul unei diete, dar acest lucru poate fi corectat ușor folosind un cuptor cu microunde, dar este mai bine să nu faceți acest lucru - se va cheltui mai multă energie pentru digerarea unui prânz rece. În ceea ce privește al doilea dezavantaj, este timpul de gătire. În acest caz, se recomandă să „gătiți” terciul peste noapte pentru toată ziua următoare.

Pe chefir

Hrișca pentru pierderea în greutate folosind chefir este o modalitate populară de a scăpa rapid de grăsimea corporală. Hrișca în sine este uscată, vrei doar să o aromatizezi cu ceva. Kefirul este partenerul ideal. Luați produse din lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi. Hrișca poate fi turnată cu chefir și mâncată ca un fel de mâncare independent sau puteți spăla terciul în timp ce mâncați. Ai grijă la cantitatea de kefir pe care o bei, pentru că are și calorii.

Video

Atenţie! Informațiile prezentate în articol au doar scop informativ. Materialele din articol nu încurajează auto-tratamentul. Doar un medic calificat poate pune un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament bazate pe caracteristicile individuale ale unui anumit pacient.

Ați găsit o eroare în text? Selectați-l, apăsați Ctrl + Enter și vom repara totul!