Ce vitamine este cel mai bine să luați după gripă? Vitamine după gripă: pe care să le luați? Somn de calitate pentru recuperare completă

Cum să restabiliți rapid sănătatea după o lovitură la toate organele și sistemele corpului? Într-adevăr, pe lângă slăbirea și dezechilibrarea funcționării aproape tuturor sistemelor, există o scădere semnificativă, deoarece organismul cheltuiește un număr mare de celule pentru a lupta împotriva virusului. Acesta este motivul pentru care recuperarea după gripă poate fi dificilă și lungă, iar dacă apărările nu sunt restabilite, orice infecție poate provoca complicații grave. Cum îți poți ajuta corpul în această sarcină dificilă?

Foarte des, după gripă, o persoană se simte în mod constant slăbită, slăbită și lipsită de apetit. Chiar și după dispariția semnelor caracteristice ale bolii, cum ar fi febra, durerile de mușchi și articulații, este nevoie de aproximativ două săptămâni pentru ca organismul să se recupereze. În această perioadă, multe sisteme ale corpului sunt dezechilibrate și, mai ales, aceasta privește sistemul termoreglator, care se manifestă prin persistența unei temperaturi ridicate, chiar și cu recuperarea completă a gripei. Acestea. o temperatură de 37,1-37,2 grade pentru o perioadă scurtă de timp după ce o persoană s-a vindecat de gripă, aceasta este o reacție absolut normală la 10% dintre oameni. De asemenea, dupa gripa poate aparea sindromul astenic, cand pacientul se simte slabit, transpiratie, iar temperatura corpului fluctueaza intre 35,7-36,2 grade.

La ce ar trebui să fii atent?

• Efectele gripei nu trebuie să dureze mai mult de două săptămâni.
• Simptomele descrise nu ar trebui să provoace o mare îngrijorare persoanei, de exemplu. temperatura nu trebuie să fie de 35,9 grade dimineața și 37,2 grade seara, sau o astfel de slăbiciune încât este imposibil să ridicați brațul. Acest lucru indică deja persistența procesului infecțios în organism.

De ce simptome ar trebui să vă îngrijorați după gripă?

• Greață și dureri de cap, deoarece acestea pot fi primele semne ale unor astfel de complicații severe ca.
• Durerea în piept, care este unul dintre simptomele bolilor de inimă precum cardita reumatică și.
• Febra de grad scăzut, tusea cu eliberarea de spută vâscoasă maro-verzuie indică o complicație tipică gripei, cum ar fi lenta.

Urmând câteva recomandări ale experților, vă va ajuta să vă restabiliți rapid sănătatea după gripă.

1. După ce suferiți de boală, luați în mod regulat complexe vitamine-minerale, deoarece amețelile, slăbiciunea, paloarea și pielea uscată pot fi cauzate de o deficiență de vitamine (în primul rând vitaminele A, C, grupa B) și microelemente (fier, iod, seleniu). , etc.). Complexele de vitamine și minerale trebuie luate sub supravegherea unui medic, ținând cont de caracteristicile individuale ale corpului pacientului, stilul de viață și alimentația acestuia.

2. Dieta ar trebui să includă alimente bogate în proteine:

• carne slabă;
• pește slab;
• leguminoase (mazăre, fasole, linte);
• ciuperci;
• nuci (3-4 nuci sau o mână de alte nuci, dar excludeți alunele);
• caviar (pentru a restabili sănătatea, se recomandă să luați o linguriță de caviar).

3. Pentru a reumple aportul de vitamine, este util să se consume muguri de diverse semințe: grâu, varză, morcovi, lucernă, muștar, susan, chimen, soia, mazăre, floarea soarelui, dovleac, linte. Pentru a le pregăti, semințele sunt înmuiate într-o cantitate mică de apă, iar de îndată ce apar muguri se mănâncă. De asemenea, puteți pregăti diverse salate. Deci, două linguri de muguri de grâu și două linguri de muguri de mazăre (linte) vor satisface necesarul zilnic corpul uman în vitamine. La aceasta se adauga o lamaie sau un pahar de infuzie de macese.

4. Setul optim de produse pentru restabilirea sănătății după gripă include:

• toate leguminoasele - fasole, mazăre, soia, linte;
• carne slabă și pește;
• ficat;
• lactate;
• pui, gălbenușuri de prepeliță;
• legume și fructe proaspete;
• sucuri proaspete;
• alge;
• pudră de cacao;
• merișor, lingonberry, ghimbir.

Stil de viață și evenimente speciale

• Casa de baie. Virusul gripal poate persista în organism timp de 5-6 săptămâni după ce simptomele au dispărut. Potrivit profesorului Ron Eccles, un specialist american în răceală și gripă, căldura unei băi poate ucide virusurile gripale reziduale.
• Puneți o cană cu apă lângă baterie: Apa va umidifica aerul, ceea ce te va ajuta sa respiri mai usor. Acest lucru este util în special pentru cei care au complicații de la gripă (infecții secundare), cum ar fi.
• Mergi mai mult. Pentru a restabili și întări sistemul imunitar, organismul are nevoie de aer proaspăt și de activitate fizică moderată. Puteți începe să mergeți deja la 3-4 zile după ce temperatura scade. Îmbrăcați-vă cu căldură pentru a evita înghețul. Cu toate acestea, încercați să nu vă supraîncălziți pentru a nu transpira în vântul rece.
• Somn plin este o condiție vitală pentru o recuperare rapidă. Încercați să adăugați aproximativ o oră la programul obișnuit de somn timp de cel puțin 2 săptămâni. De asemenea, încercați să respectați repausul la pat în primele zile după recuperare.
• Începeți să faceți exerciții.Începeți cu exerciții foarte ușoare, mai ales dacă ați avut o gripă severă.
• Spălați-vă des pe mâini, mai ales imediat după ce ai avut gripă. Spălarea corectă a mâinilor este importantă în prevenirea răspândirii gripei. Spălați-vă mâinile cu săpun și apă caldă, mai ales după ce ați tușit sau strănut. Dacă nu sunt disponibile apă și săpun, utilizați un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool.

Dacă aveți întrebări, vă rugăm să contactați.

Necesitatea de a lua vitamine după gripă și de a-ți construi corect dieta se datorează faptului că organismul uman este extrem de slăbit de o perioadă de lungă și serioasă luptă împotriva virușilor. Această condiție, exprimată prin oboseală crescută, somnolență, slăbiciune generală și apatie, este ignorată din greșeală de mulți oameni. Nu ar trebui să tolerați pierderea performanței și scăderea vitalității. Lupta împotriva unei infecții virale nu a fost în zadar pentru sistemul imunitar, multe celule au murit, organismul este slăbit și este pradă ușoară pentru alți agenți patogeni. Uneori, chiar și o infecție ușoară devine o cauză a complicațiilor grave după gripă.

Caracteristicile nutriției după boală

Cum să restabiliți puterea? Toate recomandările medicale includ: regimul corect, alternarea odihnei și activității fizice și alimentația necesară. Organismul trebuie să reînnoiască aportul de vitamine, minerale, proteine ​​și enzime utilizate în timpul bolii. Pentru recuperare rapidă Se recomandă să adere la un meniu special timp de trei săptămâni după recuperare.

Alimentele ar trebui să fie cu aproximativ 10-15% mai mari în calorii decât de obicei. În nicio circumstanță nu trebuie să încercați să „slăbiți” sau să luptați pentru o silueta subțire imediat după ce suferiți de o boală.

Pe masă ar trebui să existe alimente care vor fi rapid și fără a pierde energie absorbită de organism: carne slabă, pește de mare, produse lactate, miere. Pentru a evita stresul asupra ficatului, totul trebuie fiert la abur sau fiert. Dar acest aliment sănătos nu va fi pe deplin absorbit fără participarea vitaminelor. Dar în situații stresante, inclusiv gripa, rezervele de vitamine se epuizează foarte repede.

Reveniți la cuprins

Imunitatea și vitaminele

Sistemele de apărare ale organismului funcționează datorită prezenței vitaminelor din toate grupele, așa că ar fi o greșeală să credem că luând un singur tip de vitamină (cel mai adesea acidul ascorbic este folosit în aceste scopuri) nu le poți lua pe toate celelalte.

Vitamina A, cunoscută și sub numele de „retinol”, participă activ la întărirea funcțiilor de protecție ale organismului, crescând capacitatea membranelor mucoase de a capta microbii patogeni. De asemenea, activează activitatea leucocitelor.

Vitamina B2 (riboflavina) stimulează producerea de energie de către celulele corpului. Acest grup de vitamine crește, de asemenea, capacitatea de a produce anticorpi, care sunt necesari pentru a lupta împotriva agenților patogeni. Acidul folic crește viteza de reacție sistem imunitarîmpotriva intruziunilor nedorite.

Dacă nu există suficientă vitamina C în dietă, rata de producere a anticorpilor care protejează organismul scade. În plus, răspunsul imun la semnalele despre prezența problemelor devine insuficient de rapid.

Rezistența la diferite boli este crescută și de prezența vitaminei E în dietă. Acest lucru este deosebit de important la bătrânețe.

Reveniți la cuprins

Cum să luați vitamine

Este necesar să luați cu atenție medicamentele farmaceutice, care sunt oferite din abundență prin reclame. Cel mai bine este să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să urmați cu strictețe recomandările acestuia. Vitaminele nu trebuie în niciun caz percepute ca „suplimente” inofensive, a căror utilizare nu este reglementată în niciun fel. Este prea medicamente. Utilizarea lor neautorizată poate provoca vătămări grave. O supradoză de medicamente în special liposolubile (vitamina A sau D) poate provoca simptome de intoxicație acută.

Este de preferat să luați vitamine „naturale” găsite în alimente. Formându-ți dieta în așa fel încât toate tipurile de produse necesare să fie prezente pe masă, poți completa în mod natural rezervele de substanțe necesare. Este necesar să mâncați o varietate de feluri de mâncare, deoarece, contrar credinței populare, vitaminele se găsesc nu numai în alimentele vegetale (fructe și legume).

Toate aceste substanțe benefice sunt:

• solubil în grăsime;
• solubil în apă.

Primul grup este vitaminele A (retinol, caroten), E, ​​​​D și K. Al doilea grup este acidul ascorbic, tiamina, riboflavina, acid folic. Conținutul de retinol și caroten este bogat în produse precum: unt, ficat de vita, branza, smantana, morcovi, ardei dulci, rosii, patrunjel, branza de vaci. Bogat în vitamina E: hering, cod, lapte, ulei vegetal, ovăz, carne de vită.

Vitamina D se găsește în ouă de găină, smantana si smantana, unt si lapte. Acidul ascorbic este cel mai „protector popular”, care este considerat aproape un panaceu, în special pentru răceli și infecții virale. Aceasta nu este o opinie complet corectă, dar prezența acestei substanțe în organism este necesară atât pentru a consolida funcțiile de protecție, cât și pentru a restabili puterea unei persoane după o boală. Conținutul său este bogat în produse: ardei dulci, varză de Bruxelles și alte tipuri de varză, ceapă, fasole verde, citrice, coacăze negre, măceșe, rowan, usturoi sălbatic, dovleac.

Acidul folic poate ajuta la metabolismul proteinelor și este necesar pentru ca organismul să formeze globule roșii. Se găsește în cantități mari în spanac, nuci, alune, organe, hrișcă, orz și orz perlat, dovleac, pepeni, portocale, sfeclă, cartofi și ouă de pui.

Riboflavina este o substanță care trebuie completată zilnic. Acest lucru se poate face prin consumul activ de chefir, smântână, brânză feta, Mazare verde, salata verde, piersici, caise, usturoi, mere, capsuni.

Tiamina este numită și vitamina vitalității.

Necesitatea acesteia crește în perioada de reabilitare după diferite stresuri, inclusiv boli. Produsele bogate în tiamină sunt: ​​cerealele („Hercule” și „griș”), chifle, carne de iepure, alune de pădure, cacao, ceai, drojdie, lapte condensat, varză roșie și guli-rabe, stavrid, cartofi.

Gripa este o infecție virală transmisă prin picături în aer. Focarul său apare în principal odată cu apariția vremii reci. Prin urmare, în ajunul perioadei de toamnă-iarnă, mulți se întreabă ce vitamine antigripal există și ajută la combaterea bolii?

Viteza de răspândire a virusului este foarte mare. O persoană bolnavă împarte gripa cu alții timp de 6 zile din prima zi de infectare. Gripa se răspândește în câteva secunde și apare adesea în mai puțin de trei ore. Boala vine rapid, dar cursul este lung, debilitant și dificil.

Imunitatea joacă un rol important în orice tratament. Stimulează producția de anticorpi pentru a combate simptomele răcelii, dar este adesea neputincios împotriva virusului gripal. La câteva zile după infectare, resursele sale sunt epuizate, boala continuă să acționeze, iar recuperarea și restaurarea organismului este întârziată.

Simptomele gripei sunt:

• Creșterea temperaturii corpului, însoțită de febră. Poate fi nesemnificativ, până la 37,5, sau ascuțit, ajungând la 40 de grade.
• Slăbiciune generală, oboseală crescută care apare concomitent cu sfârșitul perioadei de incubație.
• Durere de cap, localizate în frunte, ochi, zonele temporale și occipitale, asociate cu afectarea vaselor de sânge ale creierului de către virus. Ele se pot intensifica cu zgomot brusc, lumină puternică și pur și simplu întoarcerea capului.
• Dureri, durere și rigiditate la nivelul mușchilor cauzate de lipsa de oxigen, însoțită de stagnarea deșeurilor în interiorul țesuturilor.
• Frisoane, care apar concomitent cu alte manifestări ale unei infecții virale, care vizează reducerea pierderilor de căldură. Acesta este un fel de reacție de protecție a corpului, cauzată de o încălcare a termoreglării și de reacția corespunzătoare a celulelor nervoase.
• Lipsa poftei de mâncare , asociat cu o scădere a activității centrului alimentar situat în creier.

În câteva ore, dar mai des - zile, o persoană bolnavă se dezvoltă:

• greaţă;
• congestia sinusurilor nazale, iar mai târziu - scurgeri albicioase din ele;
• o durere în gât;
• somnolenţă;
• roșeață a ochilor, fotofobie și lacrimare;
• diaree;
• transpirație crescută;
• durere la nivelul membrelor;
• tuse isterica, uscata;
• răgușeală a vocii.

În unele cazuri, nu există curge nasul ca atare. Rareori apare strănutul, ceea ce este caracteristic răcelii.

Pot vitaminele să lupte împotriva gripei?

Perioada de recuperare după boală durează de la 2 până la 4 săptămâni, în funcție de complexitatea și durata cursului acesteia. În această perioadă, toate sistemele și organele umane revin la normal. Creșteri prelungite ale temperaturii, dificultăți de respirație, transpirație abundentă, slăbiciune - un sindrom pe care infecția continuă să aibă un efect distructiv. Pentru a accelera procesul de vindecare, medicii recomandă să stați în pat și să luați multivitamine.

Auzim adesea că este inutil să luăm vitamine până când boala este complet eliminată. De fapt, de la începutul până la sfârșitul bolii, precum și în perioada de recuperare, puteți și trebuie să luați preparate care conțin vitamine. Ele nu vor distruge virușii sau bacteriile, dar vor oferi suport organismului într-o perioadă dificilă și îl vor ajuta să se recupereze mai repede.

Pastila „Ascorbinka”, familiară din copilărie, a fost întotdeauna considerată cel mai bun remediu preventiv care crește rezistența la infecțiile respiratorii, dar este de fapt neputincioasă împotriva acestora. Dar susține perfect organismul, deja slăbit de o răceală.

Consumul de vitamine este deosebit de important pentru copii. Fiecare femeie știe că poate fi mai ușor să convingi un bebeluș care nu are poftă de mâncare și febră să bea apă sau ceai și să ia o pastilă dulce decât să mănânce o portocală dulce sau o mandarină. Vitaminele vor avea un efect de întărire și de susținere asupra corpului copilului, dar nu pot înlocui o alimentație bună.

Ce vitamine iei pentru gripă?

Pentru a înțelege ce vitamine vă ajută să scăpați mai repede de gripă, ar trebui să le cunoașteți numele și efectele asupra organismului.

Vitamina A

Retinolul are proprietăți de regenerare. Orice infecție virală acută provoacă deteriorarea unui număr mare de celule epiteliale care necesită restaurare. Dacă bei cel puțin 1,5 mii mcg pe zi, țesuturile vor reveni la starea lor normală foarte repede.

vitaminele B

Când un medic prescrie vitamine după gripă, acestea conțin cu siguranță aceste substanțe. Aceștia joacă rolul unui stimulent al sistemului imunitar, al cărui efect este de a crește producția de anticorpi.

Afectarea ușoară a sistemului imunitar (B2) poate fi consumată de persoanele care au fost diagnosticate cu boli autoimune, pentru care este strict interzis să luați absolut toate imunomodulatoarele. Chiar și cei de origine vegetală sunt incluși în lista „proscrișilor”. Tiamina () și piridoxina () joacă rolul de regeneratori celulari care formează tractul respirator. Substanțele oferă, de asemenea, ameliorarea nevoii de a tuse.

Tocoferol

Important pentru stimularea sistemului imunitar, protejarea celulelor de deteriorare și eliminarea toxinelor. Ar trebui să consumați 10 mg dintr-o substanță pe zi care are un efect inhibitor asupra microorganismelor patogene.

Vitaminele ajută la scăparea mai rapidă de gripă și răceală, așa că ar trebui să le luați atât pentru prevenire, cât și în timpul bolii.

Ce să acordați preferință: multivitamine sau fructe?

Este imperativ să iei vitamine atunci când ai gripă, dar mulți vor avea o întrebare: te pot scuti fructele de la achiziționarea de medicamente? Este posibil să se consume fructe bogate în vitamine, dar este puțin probabil să se poată calcula câte substanțe utile obține organismul din ele.

ARVI și gripă- boli de un fel care afectează tractul respirator uman, cu toate acestea, în acest din urmă caz ​​boala este mult mai severă, este însoțită de intoxicație severă și „rănește” sistemul imunitar. Durata bolii în sine variază, de asemenea, în cazul ARVI, principalele simptome dispar în 5-7 zile, în timp ce gripa prinde o persoană timp de aproape două săptămâni, 10-12 zile. În această perioadă, pacientul este considerat incapabil și i se eliberează un certificat de concediu medical.

Desigur, aceste perioade nu sunt suficiente pentru ca organismul uman să „uite” de atacul perfid al virușilor și să elimine complet consecințele invaziei lor. Un sistem imunitar slăbit deschide ușa unei infecții bacteriene secundare, care provoacă complicații atât de comune ale răcelii și gripei, cum ar fi sinuzita, otita medie, bronșita și pneumonia. Prin urmare, sarcina principală în timpul perioadei de recuperare ar trebui să fie întărirea sistemului imunitar lovit de boală.

Munca poate aștepta

Se crede că 4-5 zile sunt suficiente pentru o recuperare completă după o infecție virală respiratorie acută după gripă, revenirea la ritmul normal de viață va dura de la două până la trei săptămâni; Desigur, niciunul dintre medici nu va „păstra” atât de mult concediu medical, prin urmare, atunci când începeți munca, nu ar trebui să vă asumați imediat povara obișnuită. Slăbiciunea, oboseala crescută și iritabilitatea în această perioadă sunt destul de normale, deoarece organismul și-a pierdut multă forță în timpul luptei împotriva bolii, ceea ce înseamnă că impulsul de a munci poate deveni un real stres pentru acesta și poate provoca complicații.

Mai fluid

Pentru ca organismul să elimine rapid toxinele acumulate în timpul bolii, rămășițele de viruși și medicamente, trebuie să urmați cu strictețe regimul de băut și să beți cel puțin 2–2,5 litri pe zi, ca de obicei bând apă. Cafeaua, ceaiul negru, compoturile, sucurile și primele feluri nu pot fi considerate surse complete de apă, ele nu pot satisface nevoile organismului, la fel ca băuturile carbogazoase. Numai ceai verde, decoct de măceș, suc de merișor sau lingonberry, care, printre altele, conțin o cantitate mare de antioxidanți necesari refacerii celulelor organismului deteriorate și întăririi apărării imune. Ceaiurile și decocturile din plante sunt potrivite ca și preventiv împotriva infecțiilor bacteriene. plante medicinale, având proprietăți antimicrobiene, antiinflamatorii și adaptogene, de exemplu, un decoct de mușețel, arnică, sunătoare și lemn dulce.

Calm și numai calm

Nu este un secret pentru nimeni că virusul gripal este în special „nu este indiferent” față de sistemul nervos, dovezi ale acestui lucru sunt durerile de cap, fotofobia, intoleranța la sunete și mirosuri puternice, dureri de corp care însoțesc perioada la apogeul bolii. Pentru a nu experimenta sistem nervos putere și lăsați-l să-și revină după gripă, este recomandat să evitați stresul, să faceți mai multe pauze de la muncă, să vă îmbrăcați în funcție de sezon, să faceți mai multe plimbări aer proaspat, comunicați cu oameni drăguți, vizionați filme pozitive și citiți cărți bune. Găsind liniște sufletească Exercițiile ușoare, meditația și auto-antrenamentul vă vor ajuta.

Somn plin

În timpul perioadei de recuperare după boală, încercați să nu vă perturbați tiparele de somn. Du-te la culcare și trezește-te în același timp. Dormiți într-o cameră răcoroasă și ventilată, dar evitați curentele de aer. Daca ai in casa un umidificator si un purificator de aer, acestea vor fi un ajutor de incredere in protejarea impotriva germenilor care pot ataca organismul slabit de boala.

Nutriție și vitamine

Nutriția joacă un rol important în restabilirea sănătății. Ar trebui să fie blând, adică să nu fie supraîncărcat sistem digestiv, suferind mereu în timpul bolii. Este necesar să eliminați temporar alimentele prăjite, grase, condimentate și să renunțați la alimentele afumate și la alcool. Mai multe legume, fructe, ierburi, produse lactate, pește de mare și orice cereale - de asta are nevoie un organism slăbit.

Dacă în timpul unei boli a trebuit să luați medicamente puternice, antibiotice, este important să curățați organismul de reziduurile și metaboliții acestora. Pentru a face acest lucru, medicii recomandă să luați absorbanți noaptea timp de o săptămână, de exemplu cărbune activ, Enterosgel, Polyphepan, Smecta. Starea sistemului imunitar depinde în mare măsură de activitatea microflorei intestinale, astfel încât prebioticele și probioticele nu vor fi de prisos.

Suport imunitar suplimentar

Nu este nevoie să vorbim despre beneficiile procedurilor cu apă pentru întărirea sistemului imunitar, cu un singur amendament: întărirea trebuie lăsată pentru mai târziu. În perioada de recuperare după gripă și infecții virale respiratorii acute sunt utile băile cu sare de mare, vizitarea piscinei, băile și saunele.

Un masaj al picioarelor va ajuta la accelerarea recuperării. Pe lângă faptul că masajul picioarelor are un efect relaxant, poate îmbunătăți starea de spirit și bunăstarea generală, normalizează funcționarea întregului corp, deoarece există un număr mare de puncte de acupunctură pe picioare, a căror stimulare afectează activitatea organelor interne.

În plus, preparatele din ginseng, eleuterococ și Schisandra chinensis sunt potrivite pentru stimularea suplimentară a sistemului imunitar.

Atenţie!Dacă recuperarea după boală este întârziată, dacă temperatura corpului nu scade sau a crescut din nou, slăbiciune severă și dureri de cap persistă, dacă au apărut simptome noi care nu existau înainte, trebuie să consultați un medic pentru a nu rata complicații grave, uneori amenință nu numai sănătatea, ci și viața.

Dacă vrei să citești toate cele mai interesante lucruri despre frumusețe și sănătate, abonează-te la newsletter!

Ți-a plăcut materialul? Vă vom fi recunoscători pentru repostări

Cauza dezvoltării bolilor infecțioase, pe lângă influența agentului patogen, este și imunitatea scăzută a pacientului, cauzată de patologii concomitente severe și hipovitaminoză. Prezența acestor factori este cea care poate explica cursul mai lung al bolilor respiratorii și apariția complicațiilor ARVI și gripei. Prin urmare, reabilitarea leziunilor infecție cronică iar tratamentul bolilor cronice este o condiție importantă pentru creșterea imunității și prevenirea ARVI și gripă.

Rolul vitaminelor în organism

Vitaminele joacă un rol important în multe procese vitale care au loc în organism, fiind participanți direcți la reacțiile metabolice și redox. Ei au un rol activ în menținerea imunității.

Perioada de boală cu infecții virale este însoțită de o scădere a imunității.

Prin urmare, rolul vitaminelor care vizează stimularea mecanismelor de protecție în această perioadă este extrem de important.

Există lucrări științifice care demonstrează că pacienții care au o dietă echilibrată, fortificată pe tot parcursul anului și, de asemenea, primesc vitamine în doze care depășesc cantitatea zilnică de 2-3 ori în timpul unei epidemii sau deja în timpul unei boli, sunt mai puțin susceptibili la dezvoltarea complicațiilor gripei. . Boala în sine la astfel de pacienți are o evoluție mai blândă.

Acest lucru se explică prin faptul că expunerea la un agent patogen este însoțită de o creștere a temperaturii și, în consecință, de transpirație activă. În plus, băutura recomandată pacienților contribuie și la faptul că vitaminele atât de necesare organismului în această perioadă se pierd odată cu lichidul excretat. Aceste pierderi trebuie compensate. În caz contrar, organismul nu va primi suficiente componente importante pentru a menține imunitatea la un nivel suficient, ceea ce va duce la o evoluție mai severă a bolii și la prezența complicațiilor. În timpul perioadei de recuperare, astfel de pacienți pot prezenta o „coadă de temperatură” timp de câteva săptămâni.

Vitaminele pot fi găsite atât în ​​alimente, cât și sub formă de tablete sau drajeuri.

În unele cazuri (mai des acest lucru se întâmplă la pacienții cardiaci sau neurologici), vitaminele sunt utilizate sub formă de administrare parenterală.

În caz de gripă severă, prezența complicațiilor sale sub formă de pneumonie sau un proces prelungit, lent, vitaminele pot fi prescrise și în forme de injecție.

Pentru prevenirea racelii si gripei, cele mai relevante sunt vitamina A (retinol), B2 (riboflavina), C (acid ascorbic), B6 ​​(piridoxina).

Vitamina A

Vitamina A participă activ la funcționarea sistemului imunitar, întărind rolul de barieră al membranelor mucoase ale nasului și gâtului. De asemenea, are un efect pozitiv asupra activității leucocitelor, prevenind astfel dezvoltarea unei infecții bacteriene secundare. Deoarece sursele principale de vitamina A sunt ficatul, gălbenușurile de ou, uleiul de pește, brânza tare și untul, se recomandă utilizarea activă a acestor produse în dietă în scopuri preventive.

Cursul gripei este însoțit de simptome de intoxicație, inclusiv scăderea apetitului. Pentru o recuperare rapidă, se recomandă ca, menținând pofta de mâncare, o dietă ușoară și sucuri de fructe. Vitamina A se găsește în piersici, grapefruit roz și mandarine. Există mult în caise uscate, morcovi și pepene galben. Aceasta înseamnă că, pentru a te simți mai protejat în timpul unei epidemii, trebuie să ai grijă de acest lucru în prealabil, consumând alimente bogate în vitamine sau folosind multivitamine din lanțul de farmacii.

Vitaminele B2 și B6

Riboflavina este, de asemenea, o vitamină esențială pentru gripă. Este implicat activ în formarea energiei în organism, prin urmare, o cantitate suficientă de vitamina B2 va ajuta la activarea tuturor resurselor vitale ale organismului pentru a lupta împotriva virușilor. Cea mai mare cantitate de riboflavină se găsește în drojdie, brânzeturi, brânză de vaci și nuci.

Vitamina B6 este, de asemenea, eficientă împotriva gripei și ARVI. Prin participarea la metabolismul proteinelor, afectează starea imunității. Deficiența sa se reflectă în funcționarea inimii și a sistemului nervos.

Vitamina C

ÎN anul trecut Atitudinea față de acidul ascorbic s-a schimbat. În anii 70, se credea că administrarea de vitamina C în doze mari ar putea preveni dezvoltarea gripei sau reduce manifestările clinice. Știința modernă consideră că capacitățile acidului ascorbic sunt exagerate.

Într-adevăr, este implicat în reglarea proceselor redox ale organismului, coagularea sângelui și permeabilitatea peretelui capilar și stimulează sinteza interferonilor. Cu toate acestea, efectul utilizării sale profilactice este mai mic decât era de așteptat.

În același timp, luarea a câteva grame de vitamina C pe zi în loc de 100 mg obișnuit poate duce la consecințe negative, cum ar fi formarea de pietre la rinichi.

Datorită efectului stimulator asupra formării corticosteroizilor pentru creșterea tensiunii arteriale și a zahărului din sânge, preparatele cu acid ascorbic trebuie utilizate cu prudență la pacienții cu tromboflebită sau cei predispuși la tromboză.

Cea mai mare cantitate de vitamina C se găsește în

• măceșe;
• varză;
• coacaze;
• citrice;
• curmal japonez.

Deoarece cursul ARVI este însoțit de o scădere a imunității și un consum crescut de vitamine, pentru ca organismul să se recupereze mai repede, este necesar să se ia vitamine după gripă. Industria farmaceutică modernă oferă o gamă largă de astfel de produse. Ar putea fi

• alfabet;
• immunoplus cu mai multe file;
• centrum;
• aevit;
• undevit;
• va dirija

Medicul curant vă poate spune ce vitamine să luați după gripă, deoarece medicamentele moderne iau în considerare vârsta pacientului și patologia concomitentă. Microelementele primite pot fi, de asemenea, de preferat într-un caz sau altul, în funcție de efectul așteptat.

Utilizarea vitaminelor după o boală cu gripă va ajuta la asigurarea faptului că pacientul nu dezvoltă sindrom astenic, manifestat prin slăbiciune, stare de rău, pierderea poftei de mâncare și somnolență.