Kalkulator

Aby obliczyć Indeks Piniera, wypełnij poniższy formularz:

Od czasów starożytnych ludzie próbowali powiązać proporcje ciała człowieka z jego zdrowiem. Istnieje wiele modeli matematycznych, które można wykorzystać do klasyfikacji typów ciała danej osoby na różne typy. Ludzie o różnych typach budowy ciała różnie reagują na te same patogeny. Wiedzę tę można wykorzystać do zapobiegania niektórym chorobom. Jeden z takich wskaźników nazywany jest indeksem Piniera.

Indeks Piniera to wskaźnik charakteryzujący typ budowy ciała danej osoby. Ważne jest, aby lekarz prowadzący znał ten wskaźnik, aby określić, jakie choroby mogą zagrozić pacjentowi. W dzisiejszych czasach osoby dbające o swoje zdrowie starają się poznać typ swojej budowy ciała i zapobiegać ewentualnym odchyleniom w stanie zdrowia.

Jak samodzielnie wyznaczyć wskaźnik Pigniera

Kalkulator poda Ci indeks Piniera. Korzystając z kalkulatora, zawsze będziesz mieć pewność, że nie pomyliłeś się w obliczeniach. Przyjrzyjmy się różnym typom ludzkiego ciała.

Asteniczny (typ szczupły)

Uzyskane wartości wskaźnika Piniera wynoszą ponad trzydzieści. Tacy ludzie mają niską pozycję przepony, a klatka piersiowa ma wydłużony kształt. Mężczyzna ma długa szyja, rąk i nóg, wąskie ramiona, słabo rozwinięte mięśnie. Osoby tego typu są zazwyczaj wysokie.

Serce jest małe, płuca wydłużone. Skóra jest cienka i sucha, warstwa tłuszczu podskórnego jest bardzo cienka. Tacy ludzie mają niskie ciśnienie krwi, niedostateczną funkcję nadnerczy i gonad, ale zwiększoną funkcję tarczycy i przysadki mózgowej.

Są w grupie wysokiego ryzyka rozwoju VSD i chorób dróg oddechowych. We krwi jest niski poziom cholesterolu, za mało mikroelementów i glukozy. Metabolizm jest wysoki.

Normosteniczny (przeciętny typ budowy ciała)

Uzyskane wartości wskaźnika Pigniera wahają się od dziesięciu do trzydziestu. Ci ludzie mają proporcjonalną budowę ciała. Mają dobrze rozwinięte kości i mięśnie, szerokie ramiona i atletyczną budowę. Często cierpią na reumatyzm, nadciśnienie i choroby żołądka.

Hipersteniczny (krępy typ ciała)

Wynikowe wartości indeksu Pigniera są mniejsze niż dziesięć. Tacy ludzie mają powiększoną przeponę i powiększony żołądek. Serce jest powiększone i położone poziomo. Ci ludzie są zazwyczaj niscy, krępi i mają krótką klatkę piersiową. Szyja, nogi i ramiona są krótkie, twarz jest okrągła. Mają zwiększoną funkcję gonad i nadnerczy, tarczyca nie działa wystarczająco. Są predysponowane do nadwagi i gromadzenia się tkanki tłuszczowej podskórnej.

Są obarczeni wysokim ryzykiem chorób metabolicznych (np. cukrzyca), miażdżyca i nadciśnienie. Krew zawiera wysoki poziom cholesterolu, hemoglobiny i czerwonych krwinek. Rzadziej chorują na choroby zakaźne.

Znaczenie wyznaczania wskaźnika Pigneura w dzieciństwie

Typ ciała danej osoby jest w dużej mierze czynnikiem dziedzicznym. Jednak w dzieciństwie i okresie dojrzewania możliwe jest dostosowanie typu ciała. Przyczynia się do tego właściwa edukacja dobre nawyki, ćwiczenia, zdrowe odżywianie.

Dlatego już w dzieciństwie bardzo ważne jest określenie typu budowy ciała, aby umiejętnie i profesjonalnie korygować nawyki behawioralne. To będzie klucz do zdrowia człowieka przez wiele lat.

Każda kobieta jest wyjątkową osobą, wyróżniającą się nie tylko charakterem i mentalnością, ale także wyglądem. Jednak większość z nich nadal stara się zbliżyć do pewnych standardów i wyczerpuje się rygorystycznymi treningami i treningami na siłowni. Jednak niewiele osób wie, że można osiągnąć pożądane rezultaty, jeśli uda się to zrobić poprawnie

Większość ludzi lubi mierzyć, klasyfikować i dopasowywać wszystko do określonych standardów. Postać kobieca nie pozostała niezauważona, której parametry eksperci podzielili na kilka typów. Teraz, nauczywszy się robić to poprawnie i oceniać wyniki, każda przedstawicielka płci pięknej może ukryć swoje niedociągnięcia lub korzystnie podkreślić swoje zalety.

Dane takie jak budowa szkieletu, proporcje i charakter linii ciała zapisane są na poziomie genetycznym i niezależnie od tego, jak bardzo kobieta będzie przestrzegała wszelkiego rodzaju diet, najprawdopodobniej nie będzie w stanie osiągnąć notorycznych parametrów 90-. 60-90. Dlaczego więc warto nauczyć się określać typ swojej budowy ciała?

Przede wszystkim taka wiedza pomoże w następujących kwestiach:

• wybierz piękną i stylową, która ukryje wady i podkreśli atuty Twojej sylwetki;
• wybierz indywidualny harmonogram zwalczania problematycznych obszarów ciała;
• wybierz system odżywiania, aby wprowadzić zmiany i utrzymać optymalną formę.

Często dziewczęta zaczynają martwić się o swoje odbicie w lustrze niemal w okresie dojrzewania, warto jednak pamiętać, że w wieku 12-14 lat parametry ciała są nie tylko nieproporcjonalne, ale także bardzo odległe od cenionych standardów. Ciąża i poród również pozostawiają ślad na sylwetce. Dlatego warto wziąć pod uwagę takie czynniki i nie spieszyć się z wybrednością co do swojej sylwetki i starać się ją korygować za pomocą wyczerpujących treningów i diet.

Jak określić typ swojej budowy ciała?

Lekarze i trenerzy fitness wolą określać typ ciała na podstawie nadgarstka, dzieląc w ten sposób budowę ciała na:

• asteniczny (obwód nadgarstka mniejszy niż 15 cm);
• hipersteniczny (ponad 18 cm);
• normosteniczny (od 15 do 17 cm).

Klasyfikują także kształty ciała ze względu na procesy metaboliczne zachodzące w organizmie. Jednak najpopularniejsze metody polegają na porównywaniu budowy ciała z owocami i elementami geometrycznymi. Zgodnie z tym figura jest umownie podzielona na 5 typów w oparciu o proporcje ciała. Aby je wyznaczyć wystarczy miarka i proste obliczenia, które uwzględniają stosunek Twoich bioder, ramion, klatki piersiowej i talii.

Pomiarów należy dokonać w następujący sposób:

• Objętość piersi można mierzyć na zwykłym staniku (bez push-up), w najbardziej wystającym miejscu, czyli w okolicach pleców. Ważne jest, aby miarka znajdowała się równolegle do podłogi.
• Pomiaru talii dokonuje się w węższej części ciała, nieco powyżej pępka. Brzuch nie powinien wystawać ani cofać się.
• Biodra mierzone są w najszerszym miejscu (od kości wokół pośladków). Taśma jest również utrzymywana równolegle do podłogi.
• Szerokość ramion jest miarą płaską. Wystarczy zmierzyć odległość od jednego ramienia do drugiego.

Podczas dokonywania pomiarów nie należy zbyt mocno dociskać centymetra do ciała, w przeciwnym razie uzyskane wartości będą nieprawidłowe.

Po otrzymaniu wszystkich danych możesz rozpocząć obliczenia. Próbując uprościć zadanie, niektóre dziewczyny wolą korzystać ze specjalnych kalkulatorów online, które można znaleźć na stronach internetowych, ale nie jest tak trudno określić typ figury, porównując ją z opisem, a następnie sprawdzając wszystko za pomocą równań Bayou.

Typ ciała jabłkowy

Charakterystyczną cechą tego typu sylwetki jest brak wyraźnej talii, przy prawie takiej samej objętości klatki piersiowej i bioder. Właściciele najczęściej cierpią na nadwagę (zwłaszcza tłuszcz gromadzi się na plecach i brzuchu). Mają też dość wysoką klatkę piersiową i długie, smukłe nogi.

Często klasyfikacja tego typu ciała nazywa się kształtem O, rombem, kołem lub owalem.

Warto zauważyć, że jeśli kobieta o opisanych powyżej kształtach pozbędzie się tłuszczu znajdującego się w okolicy brzucha, wówczas jej sylwetka stanie się bliska „klepsydry”.

Typ gruszki

Typ uważany jest za najbardziej atrakcyjny i kobiecy, ponieważ figura ta charakteryzuje się wąskimi ramionami, małymi piersiami i szerokimi biodrami (biodra 5% szersze niż biust lub ramiona).

Aby to określić, należy pomnożyć największy wskaźnik (zwykle szerokość ramion) przez 0,95. Uzyskany wynik porównuje się z innymi parametrami.

Jednocześnie brzuch kobiety jest płaski, jej talia jest dobrze zaznaczona i nie pojawiają się na niej niepotrzebne fałdy. Często posiadacze takich kształtów mają nieco dłuższą górną część. Aby potwierdzić swoje wnioski, musisz podzielić objętość bioder lub ramion przez objętość klatki piersiowej. Jeśli wynikowa liczba jest większa niż 1,05, wówczas kobieta ma typ ciała Gruszka.

Formuła: OB/SH = lub > 1,05 (gdzie OB to objętość bioder, a SH to szerokość ramion).

Kształty te nazywane są również kształtami A, trapezem, trójkątem lub łyżką.

"Klepsydra"

Ten typ ciała jest często nazywany najbardziej harmonijnym, ponieważ jego właściciele mają prawie równą objętość bioder i ramion. Jednocześnie talia pozostaje wyraźnie wyraźna niezależnie od przyrostu masy ciała, a góra i dół ciała są do siebie proporcjonalne.

Inne nazwy kształtów to „Osiem”, „Gitara”, „figura X”.

U kobiet objętość talii jest o 25% mniejsza niż objętość klatki piersiowej, bioder i ramion. Jeśli więc parametry talii zostaną podzielone przez parametry biustu lub ramion, otrzymana liczba będzie mniejsza niż 0,75.

Formuła: OT/OB = lub< 0,75.

"Odwrócony trójkąt"

Często ten typ nazywany jest również kształtem T, V, „Truskawką” lub „Marchewką”. Kobiety o tej sylwetce mają wąskie biodra, średniej wielkości piersi, wąską talię i dość masywne ramiona. Ponadto górna część ich ciała jest znacznie krótsza niż dolna, a nogi są zawsze smukłe i długie.

Warto dodać, że tego typu sylwetkę często można spotkać wśród sportowców, którzy lubią pływać czy grać w tenisa.

Dzieje się tak dlatego, że nadmiar tłuszczu gromadzi się wyłącznie na szyi, klatce piersiowej, ramionach i barkach.

W przypadku sylwetki odwróconego trójkąta biust lub ramiona są o 5% większe niż biodra. Jeśli więc parametry górnej części zostaną podzielone przez parametry dolnej części, wynikiem będzie liczba większa niż 1,05.

Formuła: OG/OB = lub > 1,05.

"Prostokąt"

Ten typ figurę można warunkowo porównać, ponieważ wyróżnia się brakiem wyraźnie określonej talii. U kobiet o takich kształtach objętość piersi jest prawie równa objętości bioder, mimo że sylwetka wygląda atletycznie. Klatka piersiowa jest dość szeroka, biodra niczym się nie wyróżniają, widać na nich wystające kości miednicy. Ponadto u kobiet o takiej sylwetce brzuch może wystawać do przodu.

Struktura ta znana jest jako „Banan” lub „Linijka”, a także ma kształt litery H.

Główny problem właścicieli tej sylwetki- jest to tendencja do silnego rozluźnienia mięśni, nadająca im wygląd mężczyzn lub nastolatków.

Przy prostokątnym typie ciała talia jest o 25% mniejsza niż szerokość ramion lub objętość klatki piersiowej. Jednocześnie różnica między parametrami biustu, bioder i ramion powinna wynosić 5%.

Konstytucja to nie tylko podstawowe prawo państwa. Każdy z nas ma swoją konstytucję – budowę ciała, czyli genetycznie zaprogramowane proporcje, rozmiary i kształt ciała.

Zwyczajowo wyróżnia się trzy główne typy budowy ciała: ektomorf (dotyczy to również astenicznego), mezomorf i endomorf.

Ektomorfy są szczupłe i mają niską masę mięśniową; Mezomorfy mają doskonałą proporcjonalną budowę ciała, dobre mięśnie i siłę fizyczną, ale endomorfy mają tendencję do nadwagi i łatwo przybierają na wadze.

Z reguły większość ludzi nie jest wyraźnymi przedstawicielami tego czy innego rodzaju konstytucji i łączy cechy dwóch typów.

Jednak ten jest całkiem ogólna charakterystyka ważne na przykład w kulturystyce lub na treningu, jeśli postawiłeś sobie za cel poprawę sylwetki poprzez sport.

Ponadto każdy z tych typów charakteryzuje się specyficznym metabolizmem, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze odpowiedniej diety.

Mężczyźni z reguły nie przejmują się zbytnio swoją sylwetką, chociaż chęć zdobycia atletycznej sylwetki i napompowanych mięśni przyciąga wielu z nich na siłownię, co można tylko powitać.

Piękną połowę ludzkości sprowadza tam chęć zdobycia idealnych parametrów, smukłej i wysportowanej sylwetki oraz (jeden z najczęstszych powodów!) pozbycia się nadmiar tłuszczu.

Dlaczego musisz znać swój typ ciała

Na pocieszenie należy przypomnieć nastolatkom:

• po pierwsze, nadal musisz rosnąć i rosnąć: u kobiet wzrost może trwać do 17-20 lat, a u mężczyzn - do 20-25, a nawet 28 lat;
• po drugie, ciąża i poród pozostawiają ślad na kobiecej sylwetce;
• po trzecie, nawet jeśli Twoja sylwetka jest daleka od ideału, jeśli odpowiednio dobierzesz ubiór, możesz zaprezentować się w jak najkorzystniejszym świetle;
• i wreszcie po czwarte, chociaż to chyba najważniejsze: nikt nie będzie Ci się przyglądał tak dokładnie, jak Ty sam w lustrze; nikt nie zauważy nieistotnych (ani nawet wyimaginowanych) wad wyglądu, od których popadniesz w rozpacz, dlatego - nie wahaj się, podkreślaj swoje mocne strony, nie zwracaj uwagi na niedociągnięcia, bądź optymistą, a na pewno będziesz cieszyć się uwagą płeć odmienna!

Określenie typu budowy ciała

Ale zanim zdecydujesz, w co się ubrać, musisz dowiedzieć się, jak określić typ swojej sylwetki. Nie jest to wcale trudne: w tym artykule znajduje się kalkulator (bezpłatny), któremu towarzyszy tabela z głównymi parametrami (klatka piersiowa, talia i biodra, szerokość ramion itp.), A dowiesz się, jaki jest Twój typ ciała nawet na nadgarstek.

Zgodnie ze standardową klasyfikacją zwyczajowo wyróżnia się następujące typy postaci kobiecych:

• klepsydra (X)– idealna opcja to 90-60-90, to znaczy biodra i ramiona mają równą szerokość, a klatka piersiowa i biodra mają równą objętość, talia jest wyraźnie określona;

• prostokąt– klatka piersiowa i biodra nie różnią się zbytnio objętością, talia jest niewyraźna, złogi tłuszczu znajdują się w talii, po bokach i na plecach;

• gruszka (czyli litera A, trójkąt i choinka)– szerokie biodra przy stosunkowo wąskich ramionach, wyraźnie zaznaczona talia, złogi tłuszczu gromadzą się najczęściej w dolnej części ciała;

• odwrócony trójkąt (stożek)– ramiona szerokie, biodra wąskie, talia wyraźnie zaznaczona;

• jabłko– złogi tłuszczu rozkładają się równomiernie na całym ciele, a jeśli pozbędziesz się ich w najbardziej problematycznych miejscach (brzuch i talia), sylwetka stanie się bliska „klepsydry”.

Czy gwiazdy są idealne?

Teraz, gdy już wiesz, jak określić typ swojej budowy ciała, przypomnijmy sobie, które gwiazdy mają jakie typy budowy ciała.

Czy uważasz, że wszystkie są pięknościami o doskonałych figurach? Jednak nie każdy ma idealne proporcje klepsydry, chociaż Marilyn Monroe, Sophia Loren, Catherine Zeta-Jones, Scarlett Johansson, Halle Berry i wiele innych gwiazd Hollywood miały pod tym względem szczęście.

Jednak nie mniej popularne są postacie „gruszki” z wyraźną seksualnością, takie jak Beyoncé, Christina Aguilera, Adele, Shakira i oczywiście Jennifer Lopez, która ubezpieczyła swój luksusowy tyłek na 27 milionów dolarów.

Britney Spears, Kelly Osbourne, Reese Witherspoon, Queen Latiffa, Jessica Simpson i Kelly Clarkson mają budowę ciała „jabłkową”.

Do typu „odwróconego trójkąta” zaliczają się Demi Moore, Sigourney Weaver, Renee Zellweger i, co dziwne, Angelina Jolie.

Jej oszałamiająco piękna twarz tak bardzo odwraca uwagę od sylwetki, że jakoś nie zauważamy, że daleko jej do ideału: ma wąskie biodra, szerokie ramiona, pupę płaską. A co możemy powiedzieć o Cameron Diaz z jej wspaniałymi długimi nogami, a jednocześnie krótkim tułowiem i prawie bez talii?

Obejrzyj film z gwiazdami, a przekonasz się, że dobrze dobrana garderoba całkowicie zmienia postrzeganie obrazu jako całości. A jeśli dodamy do tego wykonywanie określonego zestawu ćwiczeń, nawet w domu, będziemy w stanie poprawić parametry swojej sylwetki.

5 głównych typów kobiecego ciała: jak poznać swoje

Cześć! Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego te same ubrania wyglądają inaczej u płci pięknej? Powodem tego są cechy indywidualne, które dzielą sylwetki kobiet na kilka typów. Porozmawiajmy o tym, jak określić typ ciała kobiety na podstawie jej parametrów.

Typy ciała

Typ budowy ciała jest uwarunkowany genetycznie i zdeterminowany budową tkanki łącznej, ilością tkanki tłuszczowej podskórnej oraz objętością masy kostnej. Czasami parametry sylwetki można regulować za pomocą ćwiczeń i aktywność fizyczna, a czasami panie uciekają się do szeregu diet.

Różne typy budowy ciała u kobiet

Indywidualność każdej kobiety jest niezaprzeczalna, a każda figura jest piękna na swój sposób, jednak nie jest tajemnicą, że czasami trudno wybrać efektowną garderobę bez określenia typu sylwetki. Jest to dość proste; wystarczy zidentyfikować główne cechy, proporcje i cechy ciała.

Główne typy kobiecej budowy ciała

Po dokładnym przestudiowaniu parametrów swojego ciała dość łatwo jest określić jego typ. Ze wszystkich typów ciała wyróżnia się 5 głównych:

• klepsydra (lub, jak to się nazywa, sylwetka X);
• odwrócony trójkąt (sylwetka V);
• jabłko (sylwetka O);
• trójkąt (sylwetka A, gruszka);
• prostokąt (sylwetka H).

Możesz określić swój typ sylwetki, uzbrajając się w elastyczną miarkę i zapisując wymiary klatki piersiowej, bioder i talii.

Ważny. Talię najlepiej mierzyć rano, w pozycji stojącej, bez garbienia się i z opuszczonymi ramionami. W przestrzeni między kośćmi miednicy a żebrami znajduje się najwęższa część tułowia i to tutaj należy zmierzyć.

Obwód bioder mierzony jest w najszerszym miejscu.

Ważny. Miarka nie powinna być asymetryczna w stosunku do podłogi i nie powinna zsuwać się po „bryczesach”.

Objętość piersi nad biustonoszem (jeśli nie jest to model push-up) możesz określić poprzez umieszczenie taśmy wzdłuż najbardziej wystającej części. Warto zwrócić uwagę, aby przyrząd pomiarowy nie był rozciągnięty i nie wbijał się w skórę.

Po otrzymaniu wyników pomiarów możesz łatwo określić swój typ budowy ciała:

1. Sylwetka X charakteryzuje się dość wąską talią, z reguły przy tego typu sylwetce jest ona o 20-25 cm węższa od talii i bioder.
2. Sylwetka jabłka charakteryzuje się tym, że talia i klatka piersiowa są szersze niż biodra, a górna część ciała przypomina literę O.
3. Kiedy wszystkie trzy rozmiary są w przybliżeniu identyczne i praktycznie nie wyróżniają się, przypominając prostokąt, wówczas ten typ sylwetki nazywa się sylwetką H.
4. Jeżeli objętość klatki piersiowej znacznie przekracza obwód bioder, wówczas sylwetkę można zaliczyć do sylwetki V lub odwróconego trójkąta.
5. Trójkątny typ ciała, częściej nazywany „gruszką”, wyróżnia się szerokimi biodrami, opadającymi, wąskimi ramionami i małą klatką piersiową.

Aby optymalnie dobrać ubrania i stworzyć odpowiedni wizerunek, musisz dowiedzieć się więcej o każdym typie sylwetki.

Przykłady różnych typów figur

Typ sylwetki X

Klepsydra

Złogi tłuszczu odkładają się najczęściej na klatce piersiowej i biodrach, co prowadzi do pojawienia się „uszu”, natomiast środkowa część ciała pozostaje niezmiennie wąska.

Sylwetka N lub prostokąt

Charakteryzuje się lekko zaznaczoną talią, płaskimi pośladkami oraz równą objętością bioder i ramion. Jeśli różnica w obwodzie talii i bioder nie przekracza 20 cm, wówczas figurę można śmiało zaliczyć do „prostokąta”. Budowę tę można w pełni nazwać atletyczną. A także „sylwetka H” jest bardzo popularna na wybiegach.

Wpisz prostokąt

Ten typ można dość łatwo skorygować, podkreślając talię, wizualnie zwiększając objętość bioder lub klatki piersiowej. Jeśli kobieta o prostokątnej sylwetce zyskuje dodatkowe kilogramy, wówczas cierpi przede wszystkim obszar brzucha. Odłożony tam tłuszcz jest bardzo zauważalny i może nadać kształt litery O.

Sylwetka A

Często nazywana jest gruszką, charakteryzuje się małym biustem, dobrze zaznaczoną talią i obszernymi biodrami. Figura jest bardzo kobieca, ale ma charakterystyczną cechę: prawie żaden wysiłek nie jest w stanie zmniejszyć rozmiaru krągłych bioder i pośladków.

Wiele kobiet w celu powiększenia piersi decyduje się na operację plastyczną. Jednak nawet chirurgia plastyczna nie jest w stanie zmniejszyć rozmiaru dolnej części ciała.

Aby osiągnąć maksymalną proporcjonalność sylwetki, przy wyborze ubrań warto skupić się na szyi i przedramionach.

Typ Gruszka

„Sylwetka T” lub „odwrócony trójkąt”

Charakteryzuje się bardzo wąskimi biodrami przy dość dużej objętości klatki piersiowej i szerokości ramion. Aby stworzyć iluzję proporcjonalności, możesz zastosować triki stylistyczne. Są to dodatkowe dodatki w okolicy bioder i minimalne podkreślenie górnej części ciała.

Rodzaje pełnych figur: „sylwetka O”

Często nazywany jest „jabłkiem”. Jednak pomimo oczywistej dysproporcji proporcji, ten typ pozostaje ulubieńcem artystów od czasów Rubensa.

Środkowa część ciała właścicieli takich postaci jest dość wyraźna. A kiedy przybędziesz dodatkowych kilogramów, pojawi się tutaj niechciana objętość.

W sylwetce O objętość bioder i ramion jest w przybliżeniu taka sama, nogi pozostają smukłe. Najbardziej zauważalną częścią ciała pozostaje okolica brzucha.

Teraz, wiedząc, jak określić typ ciała kobiety, panie będą się cieszyć proste wskazówki kreować swój indywidualny wizerunek.

I pomimo niuansów tkwiących w każdej sylwetce, przy odpowiednim doborze ubrań i akcesoriów dość łatwo jest skorygować dysproporcje i stworzyć wspaniały modny wygląd.

Kalkulator typu figury kobiecej: jak określić swoją za pomocą prostych wzorów

Dopóki ludzie nie zorientowali się, jak używać prostej matematyki do określenia typu budowy ciała, trudno było określić, jakie ubrania będą pasować do konkretnych wymiarów danej osoby. A dzięki Hillary Kerr wiemy, że nie wszyscy trend modowy Pasuje do każdego typu sylwetki – jest to całkiem normalne. Nie panikuj i kupuj najświeższe informacje, musisz wybrać rzeczy, które będą na Ciebie dobrze pasować. Zamiast porównywać swoje ciało do zdjęć gwiazd, które nie dodadzą Ci pewności siebie, wypróbuj prostą technikę obliczeniową eksperta w dziedzinie mody Bradleya Bayou. Jego system wykorzystuje matematykę do określenia typu ciała.

Dla uproszczenia w tym artykule omówimy tylko cztery główne typy budowy ciała, ale jeśli chcesz uzyskać bardziej szczegółowe informacje, zalecamy przeczytanie książki Bayou's The Science of Sexuality, w której udziela on wskazówek, jak wybrać odpowiednie ubrania na 48 lat. różne rodzaje figurki. Pamiętaj, że Twój rozmiar nie ma znaczenia, Twoja sylwetka nadal będzie należeć do określonego typu, ponieważ najważniejsza nie jest sama waga, ale sposób jej rozłożenia.

Weź więc miarkę i postępuj zgodnie z instrukcjami, aby zrozumieć, jak określić typ swojej sylwetki i wybrać dla niej odpowiednie ubrania.

Jak określić typ kobiecej sylwetki: tekst online i kalkulator do pomiaru biustu, talii i bioder

Stylowa kobieta, która starannie o siebie dba, zdecydowanie musi znać swój typ sylwetki. W końcu jest to podstawowa wiedza dla każdej urody, zwłaszcza jeśli chcesz radykalnie zmienić swój wizerunek. Wygląd decyduje o bardzo wiele w życiu człowieka, dlatego chęć bycia doskonałym nie jest jakąś lekkomyślną fanaberią, ale całkowicie poważnym, świadomym wyborem.

Każdy przedstawiciel płci pięknej jest indywidualny. Spróbujmy zrozumieć, jak określić typy budowy ciała u kobiet, aby zadowolić swoje ciało i pomyśleć o korzystnych dopasowaniach do cech Twojej sylwetki. Ćwiczenia fizyczne mogą w tym pomóc Twojemu organizmowi. siłownia, elegancki dobór ubioru, który umiejętnie maskuje zaburzenia równowagi, a także prawidłowe, zdrowe odżywianie, które bezpośrednio zależy od poziomu i tempa przemiany materii.

Rodzaje postaci kobiecych

Każda kobieta ma swój własny skład ciała - antropometryczne dane fizyczne odziedziczone od rodziców w postaci wielkości i kształtu ciała.

Istnieją trzy typy budowy ciała:

Ektomorficzna budowa ciała charakteryzuje się chudością i niedoborami masa mięśniowa. Mezomorfy mają dobrą budowę ciała, umiarkowane mięśnie i są dość wytrzymałe, w przeciwieństwie do endomorfów, które wyróżniają się nadmiarem ciała, powolnym metabolizmem i szybkim gromadzeniem tłuszczu.

W życiu najczęściej występują połączone konstytucje, które łączą właściwości kilku przedstawicieli. Jeżeli celem jest praca nad sylwetką za pomocą treningu sportowego, to warto po prostu pamiętać o tym typie sylwetki. Przecież dla różne rodzaje charakteryzuje się pewnym poziomem metabolizmu, co jest brane pod uwagę przy wyborze zdrowej diety.

Kobiety na siłownię przyciąga chęć uzyskania idealnej sylwetki, atrakcyjnych i pełnych wdzięku kształtów, a najczęściej - uratowania się przed znienawidzonym nadmiarem tłuszczu. Mężczyźni nie przejmują się zbytnio swoimi proporcjami, niemniej jednak starają się być właścicielami atletycznych sylwetek z napompowanymi mięśniami.

Przed określeniem, które ubrania są odpowiednie dla każdego typu, musisz zrozumieć, jak prawidłowo zmierzyć parametry kobiecej sylwetki. Nie ma znaczenia, jaki rozmiar nosisz i ile ważysz, najważniejsze jest proporcjonalność Twojej budowy ciała.

Możesz dowiedzieć się wszystkiego o swojej kompilacji:

• samodzielnie, po przeanalizowaniu poszczególnych parametrów;
• korzystanie z kalkulatora;
• za pomocą prostych kroków testowych online.

Zwracając się o pomoc do kalkulatora typu sylwetki, po wprowadzeniu własnych wymiarów (szerokość ramion, klatka piersiowa, biodra, talia) możesz dowiedzieć się, do której kategorii odnieść swoją sylwetkę, wyznaczyć realistyczne cele odchudzania, biorąc pod uwagę wielkość ciała . Co więcej, kalkulator mierzy tylko wielkość górnej części ciała, nie zauważając jej dolnej części. Na przykład górna część w kształcie gruszki może być niewielka (ramiona), ale dolna część może być masywna (kostki).

Algorytm działań obejmuje pomiar szerokości ramion i bioder, ocenę okrągłości lub prostoliniowości bioder,
porównanie rozmiarów bielizny i odzieży wierzchniej.

Dzięki testowi online szybko i łatwo dowiesz się wszystkiego o swoim typie ciała, bez skomplikowanych obliczeń.

Stylistyczne sekrety pomogą Ci dopasować kształty i dowiedzą się, co:

• nie wszystkie typy mają podobny wygląd i wyglądają tak samo;
• musisz wyznaczyć praktyczne cele;
• Nie skupiaj się na pomiarach, ale dąż do zdrowych proporcji ciała.

Rozumiejąc typy kobiecych sylwetek, możemy zrozumieć ich indywidualne cechy i nad czym należy popracować, aby wyglądać pięknie i niepowtarzalnie. Trudniej jest u osób typu astenicznego i hiperstenicznego: ci pierwsi nie mogą przybrać niezbędnych kilogramów i budować mięśni, drudzy nie mogą schudnąć z powodu nieprawidłowej diety z przewagą mąki, słodyczy, tłustych potraw i prostych węglowodanów.

Niektóre przydatne porady dla przedstawicieli każdego somatotypu:

1. Dla asteników lepiej jest jeść stopniowo, wybierać produkty naturalne i dużo się ruszać. Jeśli wykluczysz wysokokaloryczne potrawy z przewagą słodyczy, możesz nie tylko nie zyskać pożądanej masy mięśniowej, ale także zaszkodzić zdrowiu.
2. U hipersteników przydatne jest monitorowanie zawartości kalorii i bilansu posiłków. Preferuj warzywa/owoce, niskotłuszczowe produkty białkowe – królik, kurczak, ryby i owoce morza.
3. Normosteników nie zaleca się naruszać norm żywieniowych, rezygnować z fast foodów i wysokokalorycznych potraw. Musisz kontrolować swoją wagę, wybierać zdrową żywność, zapisywać się na jogę lub rozciąganie.

Kilka podstawowych typów postaci kobiecych dzieli się na klepsydrę, gruszkę, trójkąt, jabłko, prostokąt, trójkąt/odwrócony trójkąt, okrąg, diament, proste, chude, atletyczne, lizak. Ważne jest, aby znać swój typ sylwetki, aby przy idealnie dopasowanym ubraniu stworzyć wrażenie pełnych wdzięku kształtów.

Jakie ubrania nosić i o czym nie zaszkodzi pamiętać kobietom o określonej sylwetce:

Trzeba skupić się na sylwetce, podkreślając środek ciała i jej krągłości. Idealne są spódnice w kształcie dzwonów, sukienki płaszczowe z kopertą, z paskiem, opcje zwężane i obcisłe spodnie. Wybierz lejące się tkaniny z naciskiem na talię.

Sukienki z niskim stanem i luźne, podkoszulki w kształcie litery A, plisowane spódnice. Jeśli masz duży biust, nie noś luźnych, marszczonych bluzek. Ubrania mini nie podkreślą seksualności, jeśli masz więcej niż 175 cm.

Typ ciała	Zalecenia	Wyjątki
Klepsydra
Gruszka	Zalotne modele: sukienki z wysokim stanem, kształt trapezu, dbałość o szyję, dekolt - szeroki dekolt. Dobra opcja- kokardka na szyi. Wystarczą surowe, proste spodnie.	Niski stan, rękawy typu nietoperz, pełne, plisowane spódnice, przycięte spodnie, jasne spodnie, buty z paskami i cienkie szpilki (dodadzą wagi).
Trójkąt	Nacisk na kończyny dolne, spódnica z niskim stanem, pionowe plisy, luźne sukienki bez ramiączek i kołnierzyków, zwycięską opcją są rękawy typu dolman lub raglan.	Sukienki z rękawami, swetry z obciążanymi górami, spódnice ołówkowe. Nie nadają się miękkie tkaniny, falbany i koronki, T-shirty prawie bez rękawów, topy i sukienki z cienkimi ramiączkami.
Prostokąt	Ozdobią je drapowane bluzki, topy z odkrytymi ramionami, sukienki w kształcie tulipanów, falowane nadruki i zwiewne modele.	Style przypominające torby, tuniki o kwadratowym wyglądzie, spódnice bezkształtne.
Jabłko	Z akcentem na ramiona i klatkę piersiową: sukienki z pionowymi elementami, z paskiem powyżej talii i głębokim dekoltem, spódnice bermudzkie. Wystarczą kurtki bomberki i wszystko, co eksponuje smukłe nogi.	Sukienki proste, obcisłe topy, spodnie zwężane, podkreślające talię, wpuszczane w spodnie lub spódnicę, wysoki stan.

Aby nie marnować wysiłków na wyczerpujące diety i rygorystyczne kompleksy mające na celu walkę z nadwagą, utratą masy mięśniowej i spowolnionym metabolizmem, należy ściśle współpracować ze swoim organizmem, a raczej starać się nadać mu zdrowy kształt i szczupłość. A im szybciej, tym skuteczniej.

Mile widziane następujące sposoby pracy z ciałem:

• regularna joga z medytacją, prawidłowym oddychaniem i relaksacją;
• zajęcia z tańca nowoczesnego i ćwiczenia koncentracji;
• rozciąganie i poprawa postawy metodą Piłata;
• prawidłowe rozłożenie masy ciała i harmonia postawy przy zastosowaniu techniki Aleksandra;
• łagodzenie stresu, napięcia, zmiana nawykowych funkcji motorycznych metodą Feldenkraisa;
• przypływ energii fizycznej za pomocą wybranego przez Ciebie regularnego, prostego zestawu ćwiczeń;
• prawidłowe, zdrowe odżywianie w małych porcjach, głównie warzyw, owoców, zbóż i produktów białkowych, z minimalną zawartością tłuszczu i cukru.

Na przykład kobiety o sylwetce skinny fat (chude kobiety z problematycznymi tłustymi partiami ciała) będą musiały budować mięśnie i uelastyczniać je tak bardzo, jak to możliwe, usprawniać procesy metaboliczne w organizmie i eliminować nadmiar tłuszczu. Na równi z odpowiednie odżywianie Pomóc w tym może skuteczny trening fitness: naprzemienny trening cardio i siłowy (trening interwałowy), wykonywanie elementów siłowych, ćwiczenia z hantlami i sztangami oraz specjalny sprzęt do ćwiczeń.

Niesamowicie piękne ciało, idealnie dopasowane ubrania, swobodny chód i zdrowie w magiczny sposób podniosą nastrój i poczucie własnej wartości każdej kobiety, dając jej poczucie młodości i atrakcyjnej seksualności. Dlatego trzeba traktować swoje ciało jak starego przyjaciela i pamiętać, że zdrowie to najważniejsze bogactwo.

Klepsydra

Ten typ sylwetki charakteryzuje się wąską talią, równymi proporcjami talii i klatki piersiowej, klasycznymi 90/60/90, niezmienionymi nawet przy przybieraniu na wadze.

Główne cechy tego typu:

• proporcjonalność dolnej i górnej części ciała;
• wąska talia „osy”;
• Na klatce piersiowej i udach mogą być widoczne złogi tłuszczu;
• Sylwetka w kształcie litery X.

Idealnym rozwiązaniem dla tej opcji figury może być prawie wszystko, co podkreśla figurę.

Co dokładnie jest odpowiednie:

• dopasowany styl;
• Spódnice w kształcie litery A, ołówkowe;
• wysoki stan w spodniach i dżinsach;
• paski w talii;
• odzież wierzchnia z chustą i paskami.

Przy wyborze części toalety należy wziąć pod uwagę cechy ciała. Pamiętajcie o prostocie – filozofii, nad którą czas nie ma władzy, zwłaszcza, że ​​ten prosty styl jest zawsze elegancki.

Nie musisz wybierać:

• luźne stroje, które ukrywają idealną sylwetkę;
• odzież o prostym kroju do noszenia zimowy czas roku;
• talia określona powyżej lub poniżej linii lędźwiowej w odzieży wierzchniej;
• dowolne spodnie z niskim stanem.

Prostokąt

Ten typ wyróżnia się tym samym rozmiarem klatki piersiowej i bioder, niewyraźną talią lub jej brakiem. Budowa ciała jest bardziej atletyczna i sportowa niż w poprzedniej kategorii, a talię można podkreślić za pomocą niektórych opcji ubioru. Skoncentruj się na smukłych nogach i talii, zrównoważ górę i dół ciała.

Kilka elementów garderoby, które nie są sprzeczne ze specyficznymi cechami budowy ciała:

• dopasowana odzież wierzchnia, zimowy trencz z paskiem;
• top na cienkich ramiączkach i swetry z bufiastymi rękawami;
• Spódnice w kształcie litery A lub rozkloszowane, kopertowe lub z niewielkim rozcięciem;
• spodnie z klasycznym i niskim stanem;
• spodnie capri i spodnie o klasycznym kroju;
• prosty krój do kurtek i trenczy.

Przejdźmy teraz do tego, o czym powinni pamiętać właściciele prostokątnej figury.

Usuń „prostokąty” ze swojej garderoby:

• luźne ubrania;
• elementy odsłaniające zbyt dużą część brzucha;
• sukienki i płaszcze przeciwdeszczowe o prostym kroju;
• T-shirty, golfy i krótkie topy bez rękawów z głębokim okrągłym dekoltem;
• legginsy, wąskie klasyczne spódnice.

Trójkąt

Właścicielkę takiej sylwetki wyróżniają szerokie ramiona, smukłe nogi i płaskie pośladki niczym u mężczyzny. Pierwszymi miejscami, w których następuje przyrost masy ciała, są ramiona, ramiona i policzki.

Do innych charakterystyczne cechy włączać:

• podświetlone części boczne;
• górna część tułowia jest dłuższa i ma szersze kości niż dół;
• tłuszcz odkłada się bardziej na biodrach, mięśniach pośladkowych i brzuchu;
• duża waga podkreśla trójkątność sylwetki.

Wybierając ubrania, staraj się wizualnie zawęzić szerokość ramion, ale nie tak bardzo jak klepsydra. Nie ma potrzeby powiększania dolnej części.

Spójrz najkorzystniej:

• do wyboru jasna kolorystyka dołu, lekko dopasowana sylwetka i nadruk;
• sztywne tkaniny i młodzieżowy styl sportowy;
• krój rzeczy jest rodzaju męskiego;
• kamizelki, długa biżuteria;
• modele z reglanowymi rękawami, T-shirty z rękawami trzy czwarte;
• fryzury z długimi włosami.

Nie ma potrzeby wybierać fryzury typu bob i skupiać się na górnej części ciała.

Wskazówki, czego nie powinny nosić panie o fakturze A:

• duże kolczyki, szaliki i czapki;
• miękkie tkaniny, falbany i koronki;
• dowolne kontrasty (małe z dużymi, bluzki z cienkimi ramiączkami);
• koszulki bez rękawów.

Odwrócony trójkąt (w kształcie litery T)

Sylwetka charakteryzuje się szerokimi ramionami i mniej wydatną częścią bioder. Zaletami są długość nóg i odpowiednio szczupłość samej kobiety. Sztuczki stylistów pomagają dodać harmonii obrazowi, zmniejszając linię ramion, podkreślając biodra i podkreślając talię.

Wyzwania dla zrównoważenia górnej i dolnej części ciała:

• duże paski w talii;
• Trencz w kształcie litery A;
• spodnie z talią poniżej paska;
• falbanka na sukienkach poniżej linii paska;
• plisowane spódnice z dużymi nakładanymi kieszeniami;
• kwadratowe otwory na ramiona na topy i bluzki.

Ideałem byłoby minimum detali w okolicy klatki piersiowej, prosty krój ubrania, maksymalna ilość elementy w okolicy bioder.

• wydłużone proste płaszcze, bezkształtne kurtki;
• dekolt w łódkę na swetrach i wyściełane ramiona;
• obszerny sweter;
• legginsy o prostym kroju i ciemne spodnie;
• wąska, równa spódnica (długość - do kostek).

Cechami charakterystycznymi sylwetki tego typu są te same zmienne parametry klatki piersiowej, bioder i talii z zaokrąglonym zarysem od ramion do talii, predyspozycja do nadwagi i szczupłe nogi. Górna część ciała kobiety „jabłkowej” wyróżnia się wydatnymi piersiami.

Zaleca się uważne monitorowanie kaloryczności pokarmów i nieprzybieranie na wadze. Pamiętaj, że tłuszcz odkłada się najczęściej na brzuchu. Przy zaokrąglonej sylwetce należy ubierać się tak, aby optycznie wydłużyć proporcje ciała, podkreślić talię oraz podkreślić smukłość nóg i okolicy ramion.

Jakie ubrania są preferowane:

• płaszcze, sukienki, płaszcze przeciwdeszczowe zwężane u góry i rozszerzane u dołu;
• bluzki i T-shirty z trójkątnym dekoltem;
• dodaj obszerne kieszenie do rozkloszowanych spodni;
• pionowe wgłębienia na ubraniach o dyskretnym kolorze;
• z ogromnymi wzorami, falbankami i draperiami na biodrach.

Aby rozwiązać wszystkie problemy dysproporcji i zrekompensować niedociągnięcia, musisz znać podstawowe punkty i korygować wady wizualne za pomocą kilku zaleceń.

Figura „okrągła” w ogóle nie będzie dekorowana:

• odzież obcisła lub przylegająca do ciała;
• krótkie topy bez rękawów i swetry wiązane pod szyją;
• balon golfowy;
• falbanki, zdobione detale na ramionach;
• zbyt obcisłe spodnie, dżinsy bez kieszeni i niski stan;
• obcisłe, obcisłe spódnice ołówkowe.

Typ wyróżnia się pełnią w linii talii (czasami jest zawoalowana), ramiona i biodra są węższe w porównaniu do środkowej części ciała, ramiona wydają się cienkie - wszystko to ma kształt rombu. Złogi tłuszczu widoczne są głównie w okolicy brzucha.

Jak korzystnie się zaprezentować:

• podkreśl górną część ciała (ramiona, ramiona) różnymi elementami ubioru;
• wybieraj modele spodni zwężanych lub bardzo wąskich;
• noś odważne buty na obcasach 7-8 cm lub szpilkach;
• skup się na talii, używaj modeli z szerokim paskiem.

Nie zaleca się noszenia kolorowych rzeczy zwężonych w talii, aby „obsługa” nie okazała się „niedźwiedzia”.

Prosty

Równą sylwetkę budowy wyróżniają smukłe nogi, wąskie biodra i bardziej zakrzywiona linia ramion, ze słabo zaznaczoną talią lub zupełnie niepozornymi na tle bioder, które nawet gdy pani wyzdrowieje, pozostają smukłe. Przyrost masy ciała natychmiast staje się zauważalny w górnej części sylwetki. Strój dla tej części ciała jest wybierany o kilka rozmiarów większy niż na dół.

Wiele osób narzeka na kanciasty kształt i męskie parametry. Takie bezpośrednie proporcje ciała obserwujemy u znanych osobistości - Anny Kournikowej, Demi Moore, Anastasii Volochkovej. Częstym błędem przy prostej budowie ciała jest podkreślanie talii paskami i dopasowaną odzieżą. Skupiamy uwagę na nogach i odpowiednio maskujemy szerokie ramiona.

Jeśli główną cechą charakterystyczną są proste linie, to krój odzieży powinien zdecydowanie być prosty.

• kardigany, kurtki, topy, bluzki wyłącznie o prostym kroju, w stylu Coco Chanel;
• odpowiednio ramiona i rękawy są proste;
• możesz rozcieńczyć swoją garderobę krótkimi bluzkami (jeśli Twoja sylwetka jest idealna);
• Projektanci nie zalecają bluzek zakładanych i bluzek; w drodze wyjątku można nieco zmniejszyć objętość u góry, aby wyrównać sylwetkę;
• kształt wycięcia - kwadrat, trapez i trójkąt;
• Spódnica w kształcie litery A ze sztywnej tkaniny;
• spodnie zwężane, spodnie rurkowe i spodnie bananowe, lepiej wybierać modele proste ze strzałkami, niezbyt rozkloszowane od kolan;
• spódnice i spodnie z niskim stanem.

Nie należy ozdabiać linii talii paskami i zaszewkami.

Co w ogóle nie pasuje:

• rękawy dodające objętości (raglanowe i bufiaste rękawy);
• mocno rozkloszowane spodnie;
• duże dzianiny i masywne konstrukcje;
• linie w paski, dwukolorowy wzór w pepitkę.

Chudy

Rosyjska wersja imienia to grube, chude kobiety, a ich waga jest normalna, ale wygląd, raczej niewygodna z obwisłymi mięśniami, cellulitem, fałdami zwiotczałej skóry i wystającymi kośćmi. Za pomocą magii ubioru można oczywiście ukryć takie defekty, jednak rozbieranie się na plaży będzie dość problematyczne.

Chude grubasy często różnią się stylami, chociaż nawet luźne kształty dadzą Ci szansę na piękny wygląd. Blogerki podejrzewają, że modne ubrania są szyte specjalnie pod taką figurę. Nie każda pozwoli sobie na krótkie spodenki czy obcisłe legginsy, dla wielu takie ubrania dodadzą objętości i podkreślą defekty sylwetki. Tutaj dokonuje się również obliczeń na temat proporcji szczupłych dziewcząt, które mogą sobie pozwolić na popisywanie się modnymi, nowymi ubraniami; ich wąskie biodra i smukłe nogi wyglądają atrakcyjnie.

• wybierz prosty, prosty styl;
• noś ubrania obcisłe na nogach, bardziej masywny top;
• bez obaw ubieraj się w szalone kuloty i modne plastikowe płaszcze przeciwdeszczowe;
• idealne połączenie na co dzień - dżinsy i swetry;
• styl minimalizmu nadaje się na imprezę;
• Dobrze będą wyglądać asymetryczne fryzury i długie proste włosy.

Kwiatowe kolory i groszkowe „pola”, puszyste spódnice i mieszczański styl dekoracji podczas jam session nie są odpowiednie dla chudych grubasów.

Atletyczny

Najbardziej atletyczna sylwetka, charakteryzująca się atletycznymi cechami: szeroka obręczy barkowej, duża objętość piersi, wąska talia i biodra, prawie nie ma różnicy w ich objętości. Często takie formy należą do sportowców z fizycznie rozwiniętymi ramionami. Głównymi atutami atletycznych proporcji są cienka talia i duży rozmiar biustu. Prawidłowe dopasowanie zwęży ramiona i optycznie poszerzy biodra, jednocześnie podkreślając talię.

Aby wizualnie stworzyć idealną figurę klepsydry, musisz postępować zgodnie z prostymi wskazówkami:

• wybierz prosty i obcisły top, obszerne i luksusowe spodnie;
• Dobrze będą wyglądać rozkloszowane spódnice z zakładkami, spódnice maxi z kieszeniami, zakładkami i mnóstwem detali;
• są spodnie bananowe z zakładkami i naszywanemi kieszeniami;
• topy bez rękawów z amerykańskimi wycięciami na ramiona;
• szerokie spodnie przypominające piżamę;
• Dobrym wyborem jest top z głębokim dekoltem.

Nie należy podkreślać ramion żadnymi elementami ubioru, szaliki należy nosić oszczędnie, bez wielokrotnego owijania ich wokół szyi.

Nie nadaje się do atletycznej budowy ciała:

• rękawy typu nietoperz;
• duże naramienniki umieszczone nad głową;
• fałdy na rękawach i bufiaste rękawy;
• dekolt w łódkę, poziome paski w okolicy ramion i klatki piersiowej;
• duże szaliki.

Paleta barw jest dwuwarstwowa: góra jest monochromatyczna, neutralno-spokojna, dół jest kolorowy, przykuwający uwagę. Trudności w doborze kompletu ubrań, np. marynarki i spódnicy, można rozwiązać poprzez indywidualne krawiectwo lub zakup kompletnego ubioru.

Lizak

Wiele gwiazd Hollywood uważa się za „lizaki”, dla których łatwiej jest wybrać strój wieczorowy niż stworzyć codzienny wizerunek. Osobliwością tego kształtu są szerokie ramiona i długie, zgrabne nogi, niewyraźna lub bardzo cienka talia i duże piersi.

Co pasuje do lizaków:

• wysoki obcas;
• fałdy i falbanki na klatce piersiowej;
• proste spodnie;
• bluzy kopertowe;
• Bluzki z dekoltem w kształcie litery V, wzór łódkowy.

Lizakom nie należy nosić luźnych rzeczy, długich spódnic, dużych koralików, spodni z wysokim stanem, spodni rozkloszowanych, dużych wiszących swetrów, bolerek i wysokich stójek.

Jak określić typ swojej budowy ciała

Umiejętność prawidłowego ubierania się zaczyna się od poznania cech swojej sylwetki. Wielu, ze względu na schematyczną, łączoną klasyfikację, nie jest w stanie zidentyfikować głównych cech swojej budowy ciała, co utrudnia właściwy wybór odzież.

Aby dowiedzieć się, za jakiego typu kobiece ciało się uważasz, musisz przeprowadzić introspekcję ciała tuż przed lustrem. Dla tej metody analiza porównawcza oblicz proporcje ramion, bioder i talii. Proste obliczenia pozwolą Ci znaleźć powstałe wymiary w opisie właściwości figury i pochylić się pewien typ budowa ciała.

Jak przeprowadzić obliczenia i określić, czy należysz do określonej karnacji:

1. Zmierz parametry poszczególnych części ciała – ramiona/talia/biodra. Objętości mierzymy za pomocą taśmy centymetrowej.
2. Jeśli talia i biodra są takie same, a talia jest o 20 cm lub więcej mniejsza, wówczas figurę można sklasyfikować jako klepsydrę.
3. Równe wartości wszystkich parametrów wskazują, że właściciel należy do kształtu prostokąta.
4. Gruszki mają biodra 10-15 cm większe od obręczy barkowej i 20 cm szersze od talii.
5. W trójkącie znajdują się osoby, których objętość klatki piersiowej jest o 5 cm większa od bioder.
6. Ten sam top należy do właścicielki w kształcie jabłka. Biodra są najczęściej mniejsze o 10 cm, a największą objętość ma linia środkowa ciała.

Jest całkowicie jasne, że praktycznie nie ma idealnych proporcji ciała; istnieją nieodłączne wady i indywidualne zalety dla każdego typu tekstury. Chodzi o to, aby odpowiednio zamaskować niechciane detale i umiejętnie podkreślić zwycięskie strony. Aby idealnie wybrać strój i odpowiednio wyposażyć swoją garderobę, warto wiedzieć, z jakim typem się identyfikujesz i co się z nim wiąże.

Wideo

Film wyraźnie pokazuje zależność ubioru od proporcji ciała.

Film podpowie Ci, jak wybrać indywidualny styl w zależności od typu sylwetki.

Dopóki ludzie nie zorientowali się, jak używać prostej matematyki do określenia typu budowy ciała, trudno było określić, jakie ubrania będą pasować do konkretnych wymiarów danej osoby. A dzięki Hillary Kerr wiemy, że nie każdy trend w modzie pasuje do każdego typu sylwetki – i to jest w porządku. Nie panikuj i kupuj najświeższe informacje, musisz wybrać rzeczy, które będą na Ciebie dobrze pasować. Zamiast porównywać swoje ciało do zdjęć gwiazd, które nie dodadzą Ci pewności siebie, wypróbuj prostą technikę obliczeniową eksperta w dziedzinie mody Bradleya Bayou. Jego system wykorzystuje matematykę do określenia typu ciała.

Dla uproszczenia w tym artykule omówimy tylko cztery główne typy budowy ciała, ale jeśli chcesz uzyskać bardziej szczegółowe informacje, zalecamy przeczytanie książki Bayou's The Science of Sexuality, w której udziela on wskazówek, jak wybrać odpowiednie ubrania dla 48 różnych typów budowy ciała . Pamiętaj, że Twój rozmiar nie ma znaczenia, Twoja sylwetka nadal będzie należeć do określonego typu, ponieważ najważniejsza nie jest sama waga, ale sposób jej rozłożenia.

Weź więc miarkę i postępuj zgodnie z instrukcjami, aby zrozumieć, jaki masz typ kobiecej sylwetki.

Zmierz swoje parametry

Szerokość ramienia

Poproś kogoś, aby pomógł Ci zmierzyć ramiona, ponieważ sam nie jest w stanie dokonać tego pomiaru. Szerokość mierzy się w poziomie, łącząc wystające skrajne punkty na obu ramionach. Taśma powinna ściśle przylegać do ciała, ale nie być ciasna.

Obwód talii

Zmierz obwód talii w najwęższym miejscu tuż nad pępkiem. Miarka powinna ściśle przylegać do talii.

Piersi

Naciągnij miarkę w najbardziej wystających punktach klatki piersiowej i wokół pleców. Nie naciągaj taśmy zbyt mocno, aby uniknąć ucisku klatki piersiowej.

Biodra

Zacznij od jednego biodra (poniżej kości biodrowej), chwyć wybrzuszenie brzucha, a następnie owiń taśmę wokół pośladków w najbardziej wystających miejscach.

Teraz, gdy wykonałeś niezbędne pomiary, możesz to zrobić użyj tych liczb, aby określić typ swojej budowy ciała. Zauważysz, że w poniższych równaniach obwód klatki piersiowej i szerokość ramion będą czasami musiały zostać zamienione. Powinny to zrobić osoby, które mają szczególnie duży lub mały biust, a także te, które mają nieproporcjonalnie wąskie lub szerokie ramiona.

Może zaistnieć sytuacja, gdy figura należy do dwóch różnych kategorii. Dzieje się tak, gdy istnieje znacząca różnica między szerokością ramion a obwodem klatki piersiowej. Przykładowo, jeśli zastosujesz parametr „obwód biustu”, możesz otrzymać figurę „gruszki”, ale jeśli weźmiesz pod uwagę szerokość ramion, to Twoja sylwetka będzie typu „klepsydry”. Jeśli taka sytuacja wystąpi, podczas dokonywania zakupów będziesz musiał wziąć pod uwagę obie opcje. Kiedy przymierzysz, zrozumiesz, które ubrania będą na Tobie najlepiej wyglądać.

Przyjrzyjmy się teraz czterem głównym typom budowy ciała. Na podstawie opisu spróbuj określić, do której kategorii należy Twoje ciało, a następnie przetestuj swoje przypuszczenia, korzystając z równań Bayou.

Odwrócony trójkąt

Sylwetka „odwróconego trójkąta” charakteryzuje się szerokimi ramionami w porównaniu do bioder lub obfitym biustem i wąskimi biodrami.

Jeśli uważasz, że Twoja figura jest odwróconym trójkątem, warto to potwierdzić za pomocą liczb. Szerokość ramion lub obwód klatki piersiowej powinna być co najmniej o 5% większa od obwodu bioder.

Wzór: szerokość ramion lub obwód klatki piersiowej/obwód bioder ≥ 1,05

Na przykład jesteś „odwróconym trójkątem”, jeśli Twoje ramiona mają 91,5 cm, a biodra nie więcej niż 87 cm.

Jakie ubrania powinieneś nosić? Wybieraj ubrania podkreślające talię i rozszerzające się u dołu – to zrównoważy szeroką górę i wąską Dolna część ciała.

Prostokąt

Twoje ramiona, biust i biodra mają mniej więcej taką samą objętość. Nie ma wyraźnie określonej talii.

Co powiedzą liczby? Twoja sylwetka jest uważana za prostokąt, jeśli Twoja talia jest o mniej niż 25% mniejsza niż szerokość ramion lub obwód biustu.

Wzór: obwód talii/(szerokość ramion lub obwód klatki piersiowej) ≥ 0,75.

W takim przypadku różnica między parametrami ramion, klatki piersiowej i bioder powinna mieścić się w granicach 5% od siebie. Weź największą liczbę (zwykle szerokość ramion), niech tę liczbę umownie nazwiemy x, pozostałe dwie liczby - y i z. Pomnóż x przez 0,95. Jeśli y i z są większe niż wynikowa wartość, wówczas parametry różnią się od siebie w granicach 5%.

Na przykład jesteś „prostokątem”, jeśli szerokość twoich ramion wynosi 91,5 cm, a obwód talii wynosi 68 cm lub więcej.

Jakie ubrania powinieneś nosić? Spódnice z detalami dodającymi objętości dolnej części ciała: falbankami, kokardkami, kieszeniami są odpowiednie dla sylwetek prostokątnych. Ten przedmiot wizualnie zrównoważy dolną część ciała.

Gruszka

Ten typ charakteryzuje się szerokimi biodrami w porównaniu z ramionami i dobrze zaznaczoną talią.

Ty typ budowy ciała „trójkąt, gruszka”. jeśli Twoje biodra są o więcej niż 5% większe niż szerokość ramion lub obwód klatki piersiowej.

Wzór: obwód bioder/(szerokość ramion lub obwód klatki piersiowej) ≥ 1,05

Na przykład jesteś „trójkątem”, jeśli Twoje ramiona mają 91,5 cm, a biodra co najmniej 96 cm.

Jakie ubrania powinieneś nosić? Dopasowana sukienka z okrągłą spódnicą idealnie sprawdzi się przy sylwetce trójkątnej. Dzięki temu ukryjesz szerokie biodra i podkreślisz wąską talię.

Klepsydra

Obwód klatki piersiowej i bioder jest w przybliżeniu taki sam, talia jest cienka.

Masz figurę klepsydry, jeśli:

1. Obwód talii jest o 25% mniejszy niż szerokość ramion lub obwód klatki piersiowej. Wzór: obwód talii/(szerokość ramion lub obwód klatki piersiowej) ≤ 0,75
2. Talia jest o 25% węższa niż biodra. Wzór: obwód talii/obwód bioder ≤ 0,75
3. Parametry szerokości ramion i obwodu bioder mieszczą się w granicach 5% od siebie. Weź największą liczbę z dwóch parametrów, niech tę liczbę umownie nazwiemy x, a małą liczbę - y. Jeśli y > x*0,95, wówczas parametry mieszczą się w granicach 5% od siebie.

Na przykład Twoja sylwetka to „klepsydra”, jeśli szerokość ramion i bioder wynosi 91,5 cm, a talia nie przekracza 68,6 cm.

Jakie ubrania powinieneś nosić? Wybierz ubrania, które podkreślą kształty Twojego ciała, zachowując jednocześnie harmonię pomiędzy górą i dołem.

Nie ma znaczenia, jaki masz typ sylwetki, ponieważ ciała idealne nie istnieją. Najważniejsze jest określenie, jakim typem sylwetki jesteś. Pomoże Ci to podkreślić Twoje mocne strony i ukryć słabe.

Wygodna nawigacja po artykule:

Wiosna już tuż tuż, trzeba zrzucić nadmiar ubrań i przebrać się w coś lżejszego i bardziej eleganckiego, przed kobietą staje więc kolejne pytanie – jak wypracować sobie nienaganne parametry sylwetki. I ciesz się nie tylko wiosennym słońcem, ale także własnym wyglądem.

Jaka figura jest uważana za idealną?

Można powiedzieć jedno: pojęcia piękna, a jest ich bardzo wiele, znacznie się od siebie różnią. W różne kultury ich upodobań – idealna sylwetka wśród Europejczyków nie będzie uważana za taką wśród Azjatów. Ideały z początku XX wieku wyglądają dziś nieco masywnie i nisko, kiedy faworyzują wysokie i szczupłe modele. Co możemy powiedzieć o modelkach, które pozowały wielkiemu Rubensowi. Naszym współczesnym będą się wydawać po prostu grubi.

Pojęcie doskonałości wśród starożytnych Greków

Jeśli weźmiemy starożytne posągi, ich rozmiary są bliższe parametrom naturalnym, co wyjaśnia zasada „Złotego Podziału”, wyprowadzona przez starożytnego naukowca Pitagorasa. I na tej podstawie doskonałość powinna być określana przez następujące proporcje dla obu płci:

• obwód talii powinien być dwukrotnie większy od obwodu szyi;
• z kolei szyja jest dwukrotnie większa od obwodu nadgarstka;
• szerokość ramion nie powinna przekraczać 1/4 wzrostu osoby;
• Rozmiar przedramienia i stopy (ich długość) powinien być idealnie równy.

Jeśli coś się nie zgadza, oznacza to, że sylwetka nie jest idealna. Ale poważnie, ponieważ każdy człowiek jest wyjątkowy, nie powinniśmy tak rygorystycznie podchodzić do perfekcji.

Dziś o pięknie decyduje przede wszystkim zdrowie - jeśli człowiek jest zdrowy, zawsze będzie miał doskonałą kondycję skóry, kwitnący wygląd i brak nadmiaru tłuszczu.

Pojęcie ideału dzisiaj

Ważnymi wskaźnikami idealnej sylwetki są dziś: wiek, wzrost i obwód nadgarstka. Zasadniczo jest to pomiar kości, który określa lekki, ciężki i średni typ budowy.

• Typ cienkokościsty – 14,5 cm u kobiet, 18 cm u mężczyzn;
• Przeciętna budowa wynosi 15-18 cm dla kobiet, 18-20 cm dla mężczyzn;
• Typ ciężki - 18,5-20,5 cm u kobiet, ponad 20 cm u mężczyzn.

Jak obliczyć idealną wagę?

Kobiety muszą również odjąć 100 od swojego wzrostu, a następnie pomnożyć uzyskaną liczbę przez 0,9.

Nie wolno nam zapominać, że dobra sylwetka to nie tylko brak tkanki tłuszczowej i umięśnionych mięśni, ale także prawidłowa postawa.

Idealne proporcje kobiecego ciała oczami mężczyzn

Być może zainteresują Cię inne kalkulatory: