Preskakanje doručka u sportu: ima li koristi? Obavezna sigurnosna pravila pri odricanju od mesa Postoje namirnice kojih se nije nimalo lako odreći

Učenik nije dužan da jede u menzi, ali roditelji u tom slučaju moraju djetetu obezbijediti druge uslove za ishranu, saopćeno je iz Ministarstva prosvjete.

„Ne bi trebalo da bude kao da morate da imate topli obrok, hteli to ili ne, već jedite ono što vam je dato“, kaže Aleksandra Alekseeva, glavni specijalista Odjeljenja za opšte srednje obrazovanje Ministarstva prosvjete. “Međutim, uprava obrazovne ustanove i roditelji treba da budu zainteresovani da djeca dobiju kvalitetnu ishranu. Dijete treba da jede svaka 3,5-4 sata. Ovo je zakon. A ako učenik ne ide u menzu, potrebno mu je obezbijediti druge uslove za ishranu.

Prema riječima specijaliste, majke i očevi treba da imaju na umu da ako uštede na ishrani djece, to može dovesti do poremećaja u razvoju djeteta.

„Sanitarni propisi kažu da je jedno dijete obavezno da dobije obroke u školi“, dodaje koleginica. Alla Malakhova, načelnik Odjeljenja za higijenu djece i adolescenata Republičkog centra za higijenu, epidemiologiju i javno zdravlje. - Ovo je ili drugi doručak ili ručak. Izuzetak bi trebala biti činjenica da dijete ne jede u kafeteriji. Nikakva količina nestašluka ovo ne može zamijeniti. Zaista, ima djece koja kategorički ne jedu, a ima i roditelja koji ne daju novac za hranu.

Alla Malakhova kaže da je zadatak razreda da prati zašto dijete ne dobija tople obroke. Saznajte da li ide na bife ili nosi kući. Najvažnije je da učenik ne bude gladan 6-7 sati dok je na času.

„Dešava se da je škola blizu kuće i dete može da pobegne da jede, ali sve to mora da se prati“, nastavlja specijalista. — U slučajevima kada razredni starešina vidi da dete ne jede u školi, potrebno je da pozovete roditelje i grubo razgovarate sa njima. Jer prema zakonu o pravima djeteta roditelji moraju biti odgovorni za zdravlje svog djeteta.

Naravno, sagovornici ne poriču da svi imaju različite ukuse. U ovom slučaju, ustanove opšteg srednjeg obrazovanja obično nude 2-3 kompleta ručka. A ako učenik, na primjer, ne jede živinu, može izabrati ribu.

— A ako dete i dalje ne želi da jede u školi, da li roditelji treba da napišu izjavu o odbijanju?

„Ne morate ništa da pišete“, pojašnjava Aleksandra Aleksejeva. “Dovoljno je da objasnite razrednom starešini kako će vaše dijete jesti u školi.” Za što? Jer prema Zakoniku o obrazovanju, dok je dijete na nastavi, škola je odgovorna za njegovo zdravlje.

U tom slučaju, naglašava specijalista, ako razrednik kaže da pitanja ishrane nisu u njegovoj nadležnosti, onda roditelji svoju odluku treba da obrazlože nastavniku. obrazovne ustanove.

Kako pravilno napisati odbijanje školske prehrane u kantini

Nema smisla odgovarati “Imate pravo odbiti”!

Recite mi kako pravilno napisati odbijanje ako dijete jednostavno ne podnosi menze od vrtića.
Pa, dijete ne može jesti u javnoj hrani. Ne postoji potvrda od doktora i nikada neće biti! (jer neću ići pitati)
Da li zaista moram da platim nešto što moje dete ne koristi?

Školski zvaničnici izvještavaju o 100% pokrivenosti djece hranom, u stvari, ovo je čisto sovjetski izvještaj. mnoga djeca ne diraju odvratne školske obroke. Imam dvoje školaraca.

Recite mi, pozivajući se na koje zakone Ruske Federacije mogu odbiti hranu.

Danas sam razgovarao sa direktorkom škole i ona ne želi ni da podnese prijavu bez ljekarskog uvjerenja. Mislim da to nije legalno, ali na koje zakone ću se morati pozivati u prijavi koju ću službeno predati na potpis i registraciju na recepciji (ili ću poslati poštom sa spiskom priloga)

Živimo u Krasnodaru.

Da, obroci u školi su PRISILNI!

NEMA AGRESIVNOSTI, IMA INDINACIJE da ne mogu samo da odbijem obroke jer oni za to dobiju velike pare i pokvariću im izveštavanje (tako su mi rekli - u našoj školi 100% školaraca je pokriveno ishranom , ali koliko zapravo jedu ovo sranje . niko nikad neće reći! - SOVIETEPIA u svom najčistijem obliku! Glavno je da su prijavili da su svi 100% osigurani hranom.)

Direktoru
Opštinska obrazovna ustanova srednja škola br.
Prezime IO

od roditelja učenika (učenika) N A razreda

Prezime (roditelji)
boravi u:
Grad Krasnodar
st. __________________

Molim Vas da iznos subvencije za hranu namijenjenu našem djetetu izdate u vidu vaučera za hranu u školskoj menzi.

Tatino prezime IO
Prezime majke IO

POTREBA DA UZMETE POTVRDU OD LEKARA, pogotovo što tu nema ništa posebno.

KAKO ĆE SE VAŠE DJETE OSJEĆATI GLEDATI DRUGE JEDU?

Ako radnje ne utječu na kvalitetu hrane, zapamtite da uvijek možete odbiti plaćene školske obroke. Činjenica je da niti jedan regulatorni pravni akt, uključujući Zakon Ruske Federacije „O obrazovanju“, ne sadrži norme koje zahtijevaju plaćeni školski obrok za učenike općinskih obrazovnih ustanova. Ni nastavnici ni uprava škole, koju predstavlja njen direktor, ne mogu natjerati vaše dijete da jede u školskoj menzi.

Često razredne starešine ili uprava škole traže potvrdu od zdravstvene ustanove da se djetetu ne preporučuje da jede u školskoj kantini zbog prisustva bolesti gastrointestinalnog trakta i, kao rezultat, posebna dijeta. Ovo je nezakonito. Da biste odbili plaćene obroke, dovoljno je da napišete izjavu u slobodnoj formi upućenoj direktoru škole u kojoj kažete da ste sami spremni da svom djetetu obezbijedite hranu i zamolite da ga ne tjerate da jede u školskoj menzi.

Školski obrok: da li je moguće odbiti i ne platiti?

Svaki roditelj želi da njegovo dijete dobije kvalitetne, uravnotežene školske obroke koji uzimaju u obzir potrebe rastućeg tijela povezane s rastom, razvojem i promjenjivim uvjetima. spoljašnje okruženje, povećan fizički i emocionalni stres koji djeca doživljavaju u školi. S tim u vezi, glavno pitanje koje se postavlja među roditeljima je kvalitet školske prehrane i njena cijena. Šta određuje cijene plaćenog obroka u školskoj menzi? Ko je odgovoran za kvalitet svježih i gotovih proizvoda? Da li je moguće odbiti plaćene obroke ako njihov kvalitet nije zadovoljavajući? Da li je legalno da školska uprava tjera dijete da jede u školskoj menzi? Na ova i druga pitanja Letidoru odgovara advokat Ksenia Pechenik:

Pitanja kvaliteta i cijene dječje prehrane oduvijek su bila akutna, jer od toga direktno ovise život, zdravlje i efikasnost mentalne i fizičke aktivnosti rastućeg organizma. Ovo objašnjava brojnu prirodu propisa koji regulišu pitanja ishrane i na saveznom i na regionalnom nivou. Na saveznom nivou, ova pitanja su regulisana Zakonom „O obrazovanju“, Zakonom „O sanitarnoj i epidemiološkoj dobrobiti stanovništva“, Zakonom „O kvalitetu i bezbednosti prehrambenih proizvoda“, Saveznim zakonom od 12. 2008 br. 88-FZ “Tehnički propisi za mlijeko i mliječne proizvode”, Federalni zakon od 27. oktobra 2008. br. 178-FZ “Tehnički propisi za sokove od voća i povrća”, Ukaz predsjednika Ruske Federacije od 05.05. .1992 br. 431 “O mjerama socijalne podrške višečlanim porodicama”, Ukaz predsjednika Ruske Federacije od 28. februara 1995. br. 221 “O mjerama za racionalizaciju vladina regulativa cijene (tarife)".

Na regionalnom nivou, u odnosu na Moskvu i Moskovsku oblast, ova pitanja su regulisana Zakonom grada Moskve „O kvalitetu i bezbednosti prehrambenih proizvoda“ od 24. maja 2000. godine br. 13, Sveobuhvatnim programom mera socijalne zaštite za Stanovnici Moskve, koji godišnje odobrava Vlada Moskve, Zakon grada Moskve „O socijalnoj podršci porodicama sa decom u gradu Moskvi“ od 23. novembra 2005. br. 60, Program kontrole proizvodnje, čija je svrha stvaranje uslova u školi za organizaciju i realizaciju kvalitetnih i uravnoteženu ishranu studenti, itd.

Međutim, obilje propisa malo utiče na kvalitet hrane u većini ruskih škola. Činjenica je da se cijena školskog obroka sastoji od troškova hrane, stanarine, komunalnih računa, plata i poreza osoblja, kao i režijskih troškova, popravke opreme, nabavke opreme itd. S tim u vezi, jelovnik savremenog učenika u školskoj menzi danas je dostigao minimalno prihvatljivi prag sanitarnih i epidemioloških standarda. Organizacije koje sklapaju opštinske ugovore sa školama za pružanje ugostiteljskih usluga prinuđene su da pojednostave ishranu dece, štedeći na voću, mlečnim i mesnim proizvodima. Kao rezultat, dolazi do porasta nezadovoljstva roditelja kvalitetom hrana za bebe i pritužbe na visoke cijene.

— Šta učiniti ako roditelji nisu zadovoljni kvalitetom hrane svog djeteta u školi? Da li je moguće odbiti jelo u plaćenoj školskoj menzi?

stručno obrazovanje

Opšti zahtjevi

Catering

U cilju kontrole kvaliteta sirovih i gotovih proizvoda, u svakoj školi mora biti formirana komisija za odbijanje u koju su uključeni ljekari i predstavnici školske uprave i dobavljača. Oni su odgovorni za proizvod koji vaše dijete dobije. Osim toga, škole često stvaraju komisije za kontrolu organizacije ishrane, koje uključuju srednjoškolce, nastavnike i roditelje.

Ako naiđete na očigledna kršenja sanitarnih standarda u školskoj menzi, imate pravo da podnesete žalbu vlasti Rospotrebnazdora u vašem regionu. U pritužbi se mora navesti vrijeme, mjesto, tačna adresa škole u kojoj je utvrđeno kršenje sanitarnih standarda, o čemu se radi, kao i zahtjev da se izvrši inspekcijski nadzor i privedu počiniocima pravdi u skladu sa zakonom. Razlozi za žalbu mogu biti evidentirane činjenice prisustva insekata, glodara, životinja kako u hrani tako iu prostorijama za pripremu hrane, prljavština u ugostiteljskom objektu ili uslužnoj sali, trovanje hranom uslijed uzimanja hrane u školskoj menzi i druga kršenja sanitarnih standarda. Za kršenje sanitarnih i protivepidemijskih uslova za ishranu stanovništva, uprava škole snosi administrativnu odgovornost iz tačke 6.6. Zakon o upravnim prekršajima.

Često razredne starešine ili uprava škole traže potvrdu od medicinske ustanove da se djetetu ne preporučuje jesti u školskoj menzi zbog prisustva bolesti gastrointestinalnog trakta i, kao posljedica, posebne dijete. Ovo je nezakonito. Dakle, kako ispravno napisati izjavu o odbijanju obroka u školi? Potrebno je samo da napišete prijavu u slobodnoj formi direktoru škole da ste spremni sami obezbijediti djetetu hranu i zamoliti da ga ne tjerate da jede u školskoj menzi.

Informacije za roditelje

o ugostiteljstvu u MBOU "Škola br. 112"

Napominjemo da u skladu sa Uredbom Vlade Rostovske oblasti od 28. jula 2017. br. 520 „O utvrđivanju troškova života po glavi stanovnika i za glavne socio-demografske grupe stanovništva u Rostovskoj oblasti za drugi kvartal 2017. godine. U skladu sa Regionalnim zakonom od 12.07.1998. br. 17-ZS „O životnoj plati u Rostovskoj oblasti“ Vlada Rostovske oblasti odlučuje: 1. Uspostaviti, na preporuku Ministarstva rada i društveni razvoj Rostovska regija, troškovi života u Rostovskoj regiji za drugo tromjesečje 2017. po glavi stanovnika - 9997 rubalja, za radno stanovništvo - 10623 rubalja, penzionere - 8099 rubalja, djecu - 10501 rublje za procjenu životnog standarda stanovništva Rostovskoj regiji tokom razvoja i implementacije regionalnih socijalnih programa, određujući veličinu uspostavljenu na regionalnom nivou socijalna davanja, plaćanja i druge vrste socijalne podrške za stanovnike regije Rostov s niskim primanjima.

Troškovi života određuju se tromjesečno. Ovi pokazatelji se koriste za procjenu životnog standarda stanovništva Rostovske regije u razvoju i implementaciji regionalnih socijalnih programa. Na osnovu troškova života utvrđuje se visina socijalnih davanja, isplata i drugih vidova socijalne podrške za stanovnike regije.

do 15. u mjesecu.

Prema administrativnoj uredbi br. AR-087-14-T opštinske službe „Organizacija obroka za učenike iz porodica sa niskim primanjima u obrazovnim ustanovama”, odobrenom Uredbom Uprave grada Rostova na Donu od 19.08.2013. br. 900 (sa izmjenama i dopunama od 11.12.2013.) primanje besplatnih toplih obroka za učenike opštinskih obrazovnih ustanova grada Rostova na Donu, koji žive u porodicama sa prosječnim prihodima po glavi stanovnika, čiji je iznos niži od egzistencijalnog nivoa utvrđenog u Rostovskoj regiji, kao i studenti koji žive u porodicama u socijalno opasnoj situaciji.

U cilju optimizacije procesa utvrđivanja sastava studenata koji imaju pravo na besplatan topli obrok, isključivanja slučajeva da građani više puta daju dokumenta za obezbjeđivanje besplatnog toplog obroka, podaci organa socijalne zaštite po mjestu prijave studenta ( MKU MUZZN gradskih okruga), primljen na zahtjev MKU LLC Sovetsky, koristi se okrug grada Rostova na Donu u mjestu obrazovanja maloljetnika.

Spisak dokumenata potrebnih za dobijanje besplatne hrane

1. Zahtjev upućen direktoru škole od roditelja (pravnih zastupnika) i predočiti na uvid identifikacioni dokument podnosioca zahtjeva: pasoš ruskog državljanina, privremena lična karta F-2P, strani pasoš ruskog državljanina, oficirska lična karta, vojna ID, mornarski pasoš. Ukoliko je učenik pod starateljstvom, podnosilac zahteva dodatno prilaže administrativni dokument kojim se građanin postavlja za staratelja ili staratelja maloletnog lica.

Besplatni topli obroci se obezbjeđuju učenicima na osnovu odluke okružne interresorne komisije za kontrolu organizacije ishrane djece, dokumentovane protokolom, i naredbom škole od trenutka donošenja ove naredbe do kraja tekuće školske godine.

Mehanizam za obezbjeđivanje besplatnih toplih obroka

— u toku tekuće školske godine prima zahtjeve roditelja (zakonskih zastupnika) učenika za obezbjeđivanje besplatnog toplog obroka;

- u toku tekuće školske godine upućuje predstavku Vijeća opštinske obrazovne ustanove za obezbjeđivanje besplatnog toplog obroka studentima koji žive u porodicama u socijalno opasnoj situaciji okružnoj interresornoj komisiji za praćenje organizacije ishrane djece (kao porodice ovog kategorije su identifikovane);

- šalje spiskove učenika kojima su potrebni besplatni topli obroci okružnoj interresornoj komisiji za kontrolu organizacije ishrane djece na donošenje odluke u roku od 15 radnih dana od dana prijema zahtjeva roditelja (zakonskog zastupnika);

— izdaje naredbu o obezbjeđivanju besplatnih toplih obroka učenicima od trenutka prijema odluke okružne interresorne komisije za kontrolu organizacije ishrane djece po ovom pitanju;

Roditelji se moraju prijaviti utvrđenom obliku o obezbjeđivanju besplatnih toplih obroka za djecu do 5. u mjesecu.

Mogu li roditelji odbiti školske obroke?

Nije tajna da se roditelji vrlo često suočavaju sa problemom školske prehrane. Mnoga djeca odbijaju da jedu hranu koja se služi u školskim menzama. Istovremeno, iznos koji se svake sedmice mora povlačiti iz porodičnog budžeta prilično je značajan. Na pitanje da li je moguće odbiti obroke u školi i ne plaćati ih, budući da dijete i dalje ne jede, nastavnici odgovaraju negativno.

Naš novinar je na onlajn konferenciji održanoj na sajtu BELTA-e zatražio pojašnjenje od stručnjaka.

Načelnica Odjeljenja za higijenu djece i adolescenata Republičkog centra za higijenu, epidemiologiju i javno zdravlje Alla MALAKHOVA:

“Neki administratori čak traže potvrdu da dijete ne može jesti u školskoj menzi. Međutim, roditelji ne moraju dostaviti nikakve potvrde. A doktori, zauzvrat, nemaju pravo da daju takvu potvrdu, jer je u školi hrana nježna, gotovo dijetalna. Čak i ako dijete ima dijabetes, mora mu se dati mogućnost da jede u školi, objašnjava specijalista. – Ako učenik iz nekog razloga kategorički odbija da jede u menzi, roditelji imaju pravo da napišu izjavu u kojoj moraju navesti gdje će učenik jesti. Ili ide kući za vreme velikog odmora, pošto živi u blizini, ili ide svojim. Ako dijete ne jede u školi, a škola je zakonski odgovorna za očuvanje zdravlja učenika, onda rukovodstvo obrazovne ustanove treba ozbiljno razgovarati sa roditeljima o tome.”

“U regulatornim dokumentima o ugostiteljstvu ne postoji norma koja nas obavezuje na 100% obezbeđivanje obroka u školi. Stoga roditelji čije dijete odbija da jede u školskoj menzi dolaze direktoru škole i ostavljaju izjavu u kojoj jasno navode opcije koje su prihvatljive za određenog učenika.”“, dodala je Galina ROMANOVETS, specijalista Odjeljenja za opšte srednje obrazovanje Ministarstva obrazovanja.

Visina minimalne penzije u Rusiji u 2018. Budući da je glavni prihod starijih ljudi, po pravilu, penzija, pitanje veličine minimalne naknade zanima veliki broj građana. Zvaničnici često daju prilično nejasne odgovore, obećavajući da će podići socijalne standarde čim ekonomija […]
Mjesečni dječiji dodaci u 2018. Država građanima daje socijalne garancije, uključujući i mjesečni dječiji dodatak. Plaćanja su dostupna zaposlenim i neradnim građanima. Ko ima pravo na beneficije Ne samo majka, već i otac koji pruža njegu ima pravo na isplatu. Stoga roditelji […]
Benefiti preživelog u 2018. Gubitak voljene osobe je težak udarac. Nažalost, dosta porodica i parova se suočava sa ovom situacijom. Još je gore ako je pokojnik bio jedini u porodici koji je mogao da ga prehrani. Da podržimo porodice poput ovih koje su izgubile […]
Pravila za primanje dodatka na invalidsku penziju Visina invalidskog dodatka, njegov obračun i uslovi za dodjelu zavise od vrste penzije. Zakonom su dodijeljene tri vrste penzija za lica kojima je potrebna socijalna zaštita zbog gubitka zdravlja: osiguranje – dodijeljeno ako je bilo staž; […]
Izjava za utvrđivanje činjenice da ste zavisni Možete i trebate koristiti izjavu za utvrđivanje činjenice da ste zavisni ako je to nemoguće potvrditi na bilo koji drugi način. Pozitivna revizija slučaja od strane suda pomoći će ako druge vlasti odbiju da vas priznaju kao izdržavanog lica. Stoga apel [...]
Vrste i iznosi dečjih dodataka u Sankt Peterburgu u 2018. Sankt Peterburg se smatra jednim od socijalno orijentisanih regiona Rusije. Vlada severne prestonice posebnu pažnju posvećuje podršci porodici i detinjstvu: socijalne mere ovog plana su najobimnije u regionu. Stanovnici Peterburga odgajaju djecu ili [...]
Opće informacije Bitan! Pojedine kategorije građana ostvaruju pravo na smanjenje starosne granice za odlazak u penziju. Ovo uključuje nastavnike i medicinski radnici(25 i 35 godina iskustva), radnici u rudarskoj industriji, ljudi koji su radili na krajnjem sjeveru više od 15 godina. Prosječne i minimalne vrijednosti [...]
Kako napisati pritužbu na nepostupanje policijskih službenika? U medijima se stalno pominje nizak nivo povjerenja građana Rusije u policajce. Ova pojava ima svoje objektivne razloge i negativne posljedice, a jedna od njih je svakako nedostatak želje za podnošenjem prijave […]

Postoje ljudi koji ne podnose hranu sa glutenom (ili, kako još kažu, glutenom), a ova bolest se zove celijakija. Mnogo je glutena u pšenici, a samim tim i u hlebu. Ali ima ga i u mnogim drugim proizvodima, a ako ste netolerantni na njega, morate isključiti ne samo kruh.

Ali često ljudi odbijaju lepinje bez provjere i uvjeravanja da je to dobro za njih. U takvim slučajevima teško da je odbijanje hleba opravdano.

Izbjegavanje slatkiša

Jedno od najpopularnijih odbijanja. I najopravdanije: prvo, šećer, čak i u umjerenim količinama, zaista je štetan, a drugo, odricanje od njega ne ugrožava vaše zdravlje ničim lošim. Zvanični dnevni unos šećera danas je otprilike 50-60 grama. Odnosno 10-12 kašičica ili komada. I to je sav šećer – i onaj koji sami dodajete u svoja jela i onaj koji u proizvode dodaju proizvođači. Najštetniji oblik šećera su zaslađena pića, uključujući sokove. Od toga se šećer najbrže apsorbira, a ovaj je najgore. Što se sporije apsorbira, to je manje štetno. Zato oni sada aktivno uče negativno djelovanje soda je za nas jedan od glavnih i najrasprostranjenijih izvora šećera.

Aleksej Bueverov, gastroenterolog, doktor medicinskih nauka, profesor Prvog Moskovskog državnog univerziteta medicinski univerzitet njima. Sechenov:

Celijakija je zapravo mnogo češća nego što se mislilo. Kod odraslih se često javlja atipično, bez dijareje i mršavljenja, a ponekad čak i sa debljanjem, a prikriva se kao mnoge bolesti pa čak i samo loše stanje. Uvijek treba razmišljati o tome kada pacijent ima neke ne baš jasne probavne probleme. Nažalost, liječnici primarne zdravstvene zaštite slabo su upoznati s ovom bolešću i nisu posvećeni njenoj aktivnoj dijagnostici. I danas je to sasvim realno. Najprije morate uzeti krvni test na sadržaj posebnih antitijela, a zatim možete uraditi endoskopski pregled i vidjeti stanje početnih dijelova tanko crijevo. Ova bolest se može liječiti bez lijekova, obično je dovoljna jedna dijeta. Sjedenje na njemu je, za razliku od mnogih drugih, lakše. Ona je uravnotežena i zdrava.

Izbjegavanje masne hrane

Odbijanje masti, ulja i masne hrane je također jedna od najpopularnijih. Ali za razliku od šećera, potpuni nedostatak masti u vašoj ishrani može biti štetan. Na primjer, riblje ulje sadrži esencijalne omega-3 masna kiselina, moraju se dobiti iz hrane, baš kao i vitamini. Osim toga, tu su i vitamini rastvorljivi u mastima A, D, E i K, kojima su za apsorpciju potrebne masti. Bez njih, vitamini će proći kroz probavni trakt u tranzitu, a to je ispunjeno nedostatkom vitamina ili čak nedostatkom vitamina. Zato je bolje da se uopšte ne odričete masti. Konzumirajte manje životinjskih masti, a ne odustajte od biljnih masti i masne ribe.

Odbijanje slane hrane

Postoje ljudi koji ne dodaju soli u hranu i izbjegavaju posebno slanu hranu. Da li rade pravu stvar ili ne? Često se kaže da je to netačno jer je natrijum koji se nalazi u soli neophodan. I dalje, kao dokaz, navode funkcije koje obavlja u našem tijelu. Ali ovo je samo dio istine: natrijum je zaista uključen u mnoge procese, ali se na njegov pravi nedostatak praktično nikada ne nailazi. Natrijum se u početku nalazi u raznim namirnicama (čak i neslanim), i sasvim je dovoljan. Nedostatak se može javiti samo kod radnika u vrućim radnjama ili u vrlo vrućim klimama, kao i kod vrlo intenzivnih fizička aktivnost. Ako ovo nije sve o vama, odricanje od soli i slane hrane će biti samo od koristi. Uostalom, sol povećava krvni tlak, zadržava vodu u tijelu i, kako se ispostavilo, čak povećava rizik od razvoja raka želuca.

Odbijanje mesa

Ne samo vegetarijanci odbijaju meso, kobasice, šunke, prsa, paštete i druge mesne proizvode. S obzirom na nedavnu najavu Svjetske zdravstvene organizacije da su meso i mesne prerađevine uvršteni na zvaničnu listu kancerogenih tvari, vjerovatno će takvih ljudi biti još više.

Ako lako podnosite takav kvar i zamijenite mesnih proizvoda perad i ribu, onda u tome nema ništa loše. Druga stvar je da bi se još lakše bilo odreći ne svega mesa, već samo industrijski proizvedenih proizvoda od njega. I samo meso, kuhano kod kuće (optimalno - ne prženo ili na ćumuru) je odličan proizvod koji sadrži vrlo kvalitetne proteine.

Anatolij Ignatijev, doktor i vodeći specijalista Prvog moskovskog državnog medicinskog univerziteta po imenu. Sechenov:

Američki naučnici sa Univerziteta Tufts izračunali su da svake godine 184 hiljade ljudi umre od bolesti uzrokovanih ispijanjem gaziranih pića. Istovremeno, prema njihovim podacima, iz dijabetes melitus Od tipa 2 umrlo je 133 hiljade ljudi, od kardiovaskularnih bolesti umrlo je 45 hiljada, od raka 6450. Sve su to bolesti u čijem razvoju ima značajnu ulogu slatka gazirana pića. Rusija na ovoj smrtonosnoj ljestvici zauzima otprilike prosječnu poziciju sa 66 umrlih na milion stanovnika, u SAD je stopa smrtnosti dvostruko veća - 125 ljudi na milion, oni su na drugom mjestu. A Meksiko prednjači sa 405 smrtnih slučajeva na milion stanovnika.

Ovaj članak pišem na zahtjev jednog od mojih čitalaca, jer smatram da je tema prelaska na dijetu, barem „odricanja od mesa“, veoma važna i hitna!

Ovo je prvi dio u kojem pišem o našim najvažnijim obavezama. U drugom dijelu govorit ću o samoj tranziciji i raznim korisnim funkcijama.

Zašto smatram da je odricanje od mesa očigledno??

U principu imam odličan članak na ovu temu iz serijala, šta će ti se dogoditi ako ti, ali želim da mu dodam sljedeće:

U stvari, spisak nije potpun, ali, po mom mišljenju, napisao sam ono glavno.

Dakle, šta treba da uradimo kako bismo osigurali da prelazak na biljnu hranu i hranu od celog zrna prođe glatko, te da usput ne izgubimo kosu, nokte ili steknemo divan zemljani ten:(:

Donesite ovu odluku svim srcem! Ako se osećate dobro tokom pravoslavnih ili bilo kojih drugih postova, osetite neverovatnu lakoću u telu, creva vam počinju da rade kao sat, a život poprima boje, onda pokušajte da postite još nekoliko meseci i pažljivo pazite na svoje telo. A ako se osećate dobro, onda je to vaše.
Vegetarijanska ishrana je, naravno, hrana budućnosti i ishrana ljudi sa „suptilnijim“ vibracijama, frekvencijama itd., što će uskoro biti karakteristično za mnoge, jednostavno zbog napretka i istorijskog razvoja. Odnosno, čim počnete više meditirati, moliti, biti u prirodi i uroniti u Jedinstvo, raditi jogu ili bilo koju drugu vrstu energetskih praksi, tada će, vjerujte mi, prijelaz i napuštanje mesa biti potpuno bezbolan i očigledan. Kada se bavite energetskim praksama*, ne želite meso, istina je.
Vaše pravilo N1: Biljni protein + biljni protein + biljni protein :))). Želim da kažem da je ovo najvažnije, zapamtite sve izvore biljnih proteina i koliko dnevno treba jesti u gramima: sočivo, mungo grašak, slanutak, tofu, crni pasulj, kinoa, amarant, sojino mleko (! ), zeleni grašak, artičoke, sjemenke konoplje, zobene pahuljice i sjemenke bundeve, chia sjemenke, edamame pasulj, spanać, brokoli, šparoge, boranija (boranija) itd. Napraviću poseban članak i reći vam "kolika je težina u gramima" :). Svaki dan pravim sebi supe od pasulja, kotlete i salate.
Vaše pravilo N2: CINK. Nalazi se u mesu i veoma je važan. nutrijent za šećer u krvi, kožu, probavu i imunološki sistem. Balansira hormone, podstiče rast mišićna masa tijelo i zdrav nivo hormona općenito. Međutim, neće vam sve biljne opcije pružiti visoke doze. Ali neki orašasti plodovi, sjemenke i žitarice, posebno bademi, konoplja, chia, sjemenke bundeve, kakao zrna, zob i kinoa, sadrže dovoljne količine cinka. Jedite neke (ili sve) od njih svakodnevno, jednostavno ih ubacite u salate, deserte ili ih grickajte (!) uz sve svoje obroke. Naravno, možete isprobati dijetetske suplemente sa cinkom.
Pravilo N3: GVOŽĐE. Ovaj mineral se takođe nalazi :))): u chia, sjemenkama konoplje i sjemenkama bundeve, zajedno sa spanaćem, keljom i spirulinom. Gvožđe potiče stvaranje crvenih krvnih zrnaca u tijelu, energiju, zdrav metabolizam i dobro raspoloženje. Iako je meso glavni izvor heme gvožđa (oblik koji se lakše apsorbuje), postoje i drugi biljni izvori koji su jednako dobri: zob i pseudozrnate žitarice kao što su kinoa, teff i amarant, kao i bundeva i kakao zrna (15 -30% u 2 kašike). Grah i mahunarke su takođe dobri izvori gvožđa: sočivo, crni pasulj, soja, tofu i tempeh su neki od najboljih!
Pravilo N 4: VITAMINI GRUPE B. Ja ih nazivam vitaminima protiv stresa (o ovome). Usput, pročitajte o tome kako pravilno uzimati suplemente ili jesti hranu s vitaminima. Meso takođe sadrži veliku količinu vitamina B, ali postoje i biljni proizvodi koji mu nisu inferiorni. Nutritivni kvasac, spirulina i druge plavo-zelene alge sadrže vitamin B12 (iako je i dalje preporučljivo uzimati suplemente čak i ako jedete meso kako biste svom tijelu obezbijedili ovaj čarobni vitamin, na Baliju ga svaki vegetarijanac uzima povremeno :)). Vitamini B2, B3, B5, B6, B9 se nalaze u izobilju u biljnoj hrani i doprinose zdravoj koži, kosi, nivou energije, upravljanju stresom i zdravlju mozga. Najbolji izvori: opet chia, spanać, banane, bademi, pasulj, pasulj, zob, nutritivni kvasac, morske alge, grožđice, smokve i sjemenke konoplje.

Ovo su osnovna pravila, a ostale savjete i korisne trikove opisat ću u sljedećem članku!

Ljepota, sjaj i ljubav svima!

Uvijek ste u žurbi, nemate vremena za jelo ujutro? Ili imate vremena samo da uzmete sendvič i kafu. Nakon noćnog sna, tijelu je potrebna energija da se probudi i pokrene proces moždane aktivnosti (pažnja, razmišljanje, pamćenje) i probavu. Nema hrane, nema energije, osećate da vas snaga napušta, nema snage da preživite do ručka. Narodna poslovica uči: Pojedi doručak sam, ručak podijeli s prijateljem, daj večeru neprijatelju. Odbijanje doručka zbog nedostatka vremena, ili obična nevoljkost da se jede, vodi u budućnosti, polako i sigurno, u ponor i niz bolesti. I onda se postavljaju pitanja odakle dolaze bolesti ako je sve bilo u redu. Dovodimo se do tačke iscrpljenosti kako bismo sve obavili za jedan dan.

Kako preskakanje doručka može naštetiti vašem tijelu

Naučnici sa Univerziteta u Tasmaniji potvrđuju i potvrđuju da nedostatak hrane ujutru skraćuje životni vijek za polovicu, uzrokuje probleme sa srcem i krvnim žilama, doprinosi razvoju dijabetesa i pojavi gojaznosti. Prema rezultatima studije u kojoj je učestvovalo 10 hiljada građana Australije, 2 hiljade ljudi koji su 20 godina bez doručka imali su gore navedene bolesti. Pored ovih bolesti, holesterol se povećao kod 2 hiljade građana, a normalan nivo insulina je poremećen u jednom ili drugom pravcu.

osim toga, probavni sustav ne može normalno da radi, jer isprva radi u praznom hodu, a onda se hrana gomila u vrijeme ručka i teško je normalno nositi se s tim tokom. Preskakanje doručka negativno utiče na funkciju mozga, jer će vas osećaj gladi sprečiti da normalno razmišljate i koncentrišete se. A čokolada ili slatkiši vam neće pomoći da se zasitite i utolite glad, već će samo iritirati vaš organizam. Na kraju krajeva, svaki dan ujutro programiramo metabolizam u tijelu kako bismo ga prilagodili efikasnom funkcionisanju. Prvo se ujutro podsjetite na zdravu i ukusnu hranu kako biste podigli raspoloženje i osigurali vam energiju za uspješan dan. Tada će metabolizam biti normalan, a težina neće skočiti.

3 razloga da doručkujete i ne odustanete od hrane:

Ako ujutro odbijete doručak u korist obroka za ručak, sigurno nećete moći smršati, već naprotiv, pomoći će vam da dobijete višak kilograma. Tijelo će se postepeno navikavati na to da se ujutro ne snabdijeva hranom, pa će mozak dati signal da akumulira masnoće kako bi ujutro mogao obnoviti energetske rezerve za cijeli dan.
Odbijanje jela ujutro može uzrokovati poremećaje u gastrointestinalnom traktu. Prođe previše vremena između večere i ručka sljedećeg dana. Kada se tijelo ujutro probudi i traži hranu, proizvodi se želudačni sok, a ako u želucu nema materijala za rad, onda će taj sok početi da nagriza zidove želuca. I svi razumijemo do čega to može dovesti: gastritis i, kao rezultat, čir.
Osoba stalno želi jesti ujutro, ne može se koncentrirati, a odbijanje doručka će dovesti do problema na poslu i pogoršanja dobrobiti. Da bi se osigurala normalna funkcija mozga, potrebno je ne samo duboko disati i zasititi tijelo kisikom, već i osigurati hranu za gastrointestinalni trakt i mozak.

Koju hranu je najbolje jesti ujutro?

Namirnice koje jedemo ujutru najbolje utiču na organizam ako su zdrave. Izbjegavajte doručak koji je pržen ili preslan. Za doručak pripremite zdrava i lagana jela. To može biti: ovsena kaša sa jabukom ili medom kuhano jaje i mali komad prsa sa tostom. Korisno je piti i sok ili voće - banana, mandarina, grejp, kivi.

Ujutro je korisno jesti fermentisane mlečne proizvode bogate laktobacilima i prebioticima, kalcijumom i proteinima. Ovo nije samo svježi sir ili jogurt, već i sir ili mlijeko. Korisno je i ujutro konzumirati med uz kašu, ovaj čudesni lijek obogatit će organizam vitaminima i zaštititi od prehlade zimi, ojačati srce i krvne sudove. Budite oprezni sa medom, nemojte ga dodavati u toplu hranu (kašu ili čaj), jer med gubi svojstvo lekovita svojstva. Voće nije uvijek dostupno zimi, pa ga možete zamijeniti sušenim voćem: suhe šljive ili suhe kajsije, grožđice, smokve.

Dobar dan. Ćerka u 10. razredu. Ne jede u školskoj menzi jer ne voli hranu. Četiri godine sam pisao odbijanje. Nakon nove godine, sistem plaćanja i obračun subvencija za hranu u Krasnodaru se promenio. Napisao sam pismo odbijanja, direktore...

Kakav bi trebao biti obrazac zahtjeva za odbijanje školske prehrane?

Ja sam direktor škole, kakav bi trebao biti obrazac zahtjeva za odbijanje hrane i na koje zakone se može pozvati da bi se u prijavi naznačilo da ne možete sami donositi i grijati hranu, da roditelji moraju svojoj djeci obezbijediti hranu tokom dan i to...

5. decembar 2018., 14:53, pitanje br. 2189035 Ekaterina, Naberežni Čelni

Kako pravilno formalizirati odricanje od plaćenog školskog obroka ako dijete ide u 7. razred?

Dijete se tjera da jede u školskoj menzi, i to uz naknadu. Kako pravilno napisati zahtjev za odbijanje plaćenog školskog obroka i na koje dokumente treba da se pozovem?

Ko određuje uslove za subvencionisanu ishranu u školi?

Molim vas da mi kažete ko određuje pravo na dobijanje besplatnog i sniženog obroka za učenike u školi.

Kako zakonski odbiti obroke u osnovnoj školi?

Dobar dan. Možemo li po istom osnovu i dio 1 čl. 37 saveznog zakona od 29. decembra 2012. N 273-FZ (sa izmjenama i dopunama od 29. jula 2017.) „O obrazovanju u Ruska Federacija» odbijte obroke u školi ako dijete ne voli hranu. Rečeno nam je da za sada...

19. septembar 2018, 09:29, pitanje br. 2109892 Anastsia, Uljanovsk

Koji se zakoni primjenjuju na odricanje od školskog obroka?

Dijete ne želi da jede u školskoj menzi i više voli domaću hranu za ponijeti. Direktor odbija da prihvati zahtjev za odbijanje hrane. Koji zakoni se mogu izreći u sporu s njim.

Da li je legalno prikupljati sredstva za školske obroke ako ih odbijete?

Ali šta ako, na sve iznesene argumente, nastavnik na razrednom sastanku odgovori da ne moramo ići u kantinu ako nam se hrana ne sviđa, već smo dužni da je platimo (hranu). Naravno, sve je to pod okriljem reditelja.

Kako dobiti besplatne obroke u školi?

Poštovani, ja sam samohrana majka dvoje djece koja pripada kategoriji niskih primanja. Živim u gradu Azov, Rostovska oblast, moj 9-godišnji sin studira u MBOU Srednjoj školi br. 15 u Azovu, a moja 3-godišnja ćerka ide u vrtić. Uvijek sam se ljeti prijavljivao za dječiji dodatak kako bih...

Kako mogu zakonski odbiti obroke u školi ako moje dijete ne voli hranu u kafeteriji?

Moje dijete je zdravo,ne volim hranu u školskoj menzi,kako da legalno odbijem obroke u školi potrebno je ljekarsko uvjerenje.Koja su prava odbijanja,škola se poziva na naredbe Ministarstva prosvjete.

Prisiljavanje roditelja od strane direktora škole da plaćaju obroke

Direktor škole 93 u gradu Krasnodaru, u formi ultimatuma, traži od roditelja da plate plaćene obroke u školi. Odbijanje plaćenog obroka u školi može rezultirati pribjegavanjem starateljstvu. Pozivajući se na to da neće dozvoliti djetetu da donese hranu (zemička, sok)...

Mogu li roditelji odbiti školske obroke za učenika 2. razreda?

Mogu li odbiti školske obroke za svoje dijete u 2. razredu? Kako to učiniti ispravno? Moja lokacija je Soči, Krasnodarski kraj.

3. septembar 2017., 22:04, pitanje br. 1741747 Vladimir Kostrykin, Krasnodar