Kalkulator

Da biste izračunali Pinier indeks, ispunite obrazac u nastavku:

Od davnina ljudi su pokušavali povezati proporcije tijela osobe s njegovim zdravljem. Postoji mnogo matematičkih modela koji se mogu koristiti za klasifikaciju tipa tijela osobe u različite tipove. Ljudi s različitim tipovima tijela različito reaguju na iste patogene. Ovo znanje se može koristiti za prevenciju određenih bolesti. Jedan takav indikator se zove Pinier indeks.

Pinier indeks je pokazatelj koji karakterizira tip tijela osobe. Važno je da ljekar koji prisustvuje zna ovaj pokazatelj kako bi utvrdio koje bolesti mogu ugroziti pacijenta. U današnje vrijeme ljudi koji brinu o svom zdravlju pokušavaju upoznati svoj tip tijela i spriječiti eventualna odstupanja u svom zdravlju.

Kako sami odrediti Pignjerov indeks

Kalkulator će vam dati vaš Pinier indeks. Kada koristite kalkulator, uvijek ćete biti sigurni da niste pogriješili u proračunu. Pogledajmo različite tipove ljudskog tijela.

Astenični (tanak tip tijela)

Dobijene vrijednosti Pignier indeksa su više od trideset. Takvi ljudi imaju nizak položaj dijafragme, a grudi imaju izduženi oblik. Čovek ima dugi vrat, ruke i noge, uska ramena, slabo razvijeni mišići. Ljudi ovog tipa su obično visoki.

Srce je malo, pluća su izdužena. Koža je tanka i suva, sloj potkožne masti je veoma tanak. Takve osobe imaju nizak krvni tlak, nedovoljnu funkciju nadbubrežnih žlijezda i spolnih žlijezda, ali pojačanu funkciju štitne žlijezde i hipofize.

Oni su pod visokim rizikom od razvoja VSD-a i bolesti respiratornog trakta. U krvi je nizak holesterol, nema dovoljno mikroelemenata i glukoze. Metabolizam je visok.

Normostenik (prosečan tip tela)

Rezultirajuće vrijednosti Pignjerovog indeksa kreću se od deset do trideset. Ovi ljudi imaju proporcionalnu građu. Imaju dobro razvijene kosti i mišiće, široka ramena i atletsku građu. Često pate od reume, hipertenzije i stomačnih bolesti.

Hiperstenik (zdepast tip tijela)

Rezultirajuće vrijednosti Pignjeovog indeksa su manje od deset. Takvi ljudi imaju povećanu dijafragmu i povećan stomak. Srce je uvećano i postavljeno horizontalno. Ovi ljudi su obično niski, zdepasti i kratkih grudi. Vrat, noge i ruke su kratki, lice okruglo. Imaju pojačanu funkciju spolnih žlijezda i nadbubrežnih žlijezda, štitna žlijezda ne radi dovoljno. Predisponirani su na višak kilograma i nakupljanje potkožnog masnog tkiva.

Imaju visok rizik od metaboličkih bolesti ( dijabetes), ateroskleroza i hipertenzija. Krv sadrži visok nivo holesterola, hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca. Ređe boluju od zaraznih bolesti.

Važnost određivanja Pigneurovog indeksa u djetinjstvu

Tip tijela osobe je u velikoj mjeri nasljedni faktor. Ali u djetinjstvu i adolescenciji moguće je prilagođavanje tipa tijela. Tome doprinosi pravilno obrazovanje dobre navike, vježbanje, zdrava prehrana.

Zbog toga je vrlo važno odrediti svoj tip tijela u djetinjstvu kako biste vješto i profesionalno korigovali navike ponašanja. To će biti ključ zdravlja ljudi dugi niz godina.

Svaka žena je jedinstvena osoba, koju odlikuje ne samo karakter i mentalitet, već i izgled. Međutim, većina njih i dalje nastoji da se približi određenim standardima i iscrpljuje se strogim treninzima i treninzima u teretani. Ali malo ljudi zna da možete postići željene rezultate ako uspijete to učiniti ispravno

Većina ljudi voli sve mjeriti, klasificirati i prilagoditi određenim standardima. Ženska figura nije prošla nezapaženo, čije su parametre stručnjaci podijelili u nekoliko tipova. Sada, naučivši to ispravno i procijeniti rezultate, svaki predstavnik ljepšeg spola može sakriti svoje nedostatke ili povoljno naglasiti svoje prednosti.

Podaci kao što su struktura skeleta, proporcije i priroda tjelesnih linija postavljeni su na genetskom nivou, i koliko god se žena pridržavala svih vrsta dijete, najvjerovatnije neće moći postići ozloglašene parametre od 90-ih. 60-90. Pa zašto biste onda trebali naučiti odrediti svoj tip tijela?

Prije svega, takvo znanje će pomoći u sljedećem:

• odaberite lijepu i elegantnu koja skriva nedostatke i naglašava prednosti vašeg tijela;
• odaberite individualni raspored za borbu protiv problematičnih područja tijela;
• odaberite sistem ishrane kako biste ga prilagodili i održali optimalnu formu.

Često se djevojčice počinju brinuti o svom odrazu u ogledalu gotovo u adolescenciji, ali vrijedi zapamtiti da u dobi od 12-14 godina parametri tijela nisu samo neproporcionalni, već i vrlo daleko od njegovanih standarda. Trudnoća i porođaj takođe ostavljaju trag na figuri. Stoga je važno uzeti u obzir takve faktore i ne žuriti da budete izbirljivi oko svog oblika i pokušate ga ispraviti uz pomoć iscrpljujućih treninga i dijeta.

Kako odrediti svoj tip tijela?

Doktori i fitnes treneri radije određuju tip tijela prema zglobu, tako dijeleći građu na:

• astenični (opseg ručnog zgloba manji od 15 cm);
• hiperstenični (više od 18 cm);
• normostenični (od 15 do 17 cm).

Oni također klasificiraju oblike tijela prema metaboličkim procesima koji se odvijaju u tijelu. Ali najpopularnije metode su usporedba tijela s voćem i geometrijskim elementima. Prema tome, figura je konvencionalno podijeljena u 5 tipova na osnovu proporcija tijela. Da biste ih odredili, potrebna vam je samo mjerna traka i jednostavne kalkulacije koje uzimaju u obzir omjer vaših kukova, ramena, grudi i struka.

Mjerenja treba izvršiti na sljedeći način:

• Volumen grudi se može mjeriti preko običnog grudnjaka (bez push-up), na najisturenijem mjestu, oko leđa. Važno je držati mjernu traku paralelno s podom.
• Obim struka se mjeri na užem dijelu tijela, nešto iznad pupka. Trbuh ne treba da viri ili uvlači.
• Bokovi se mjere u najširem dijelu (od kosti oko zadnjice). Traka se također drži paralelno s podom.
• Širina ramena je ravna mjera. Dovoljno je izmjeriti udaljenost od jednog ramena do drugog.

Prilikom mjerenja ne biste trebali centimetar previše pritisnuti uz tijelo, inače će dobivene vrijednosti biti netačne.

Kada su svi podaci primljeni, možete početi računati. Pokušavajući pojednostaviti zadatak, neke djevojke radije koriste posebne online kalkulatore koji se mogu naći na web stranicama, ali nije tako teško odrediti vrstu figure uspoređujući je s opisom, a zatim sve provjeravati pomoću Bayouovih jednadžbi.

Tip jabuke

Karakteristična karakteristika ovog tipa tijela je odsustvo izraženog struka, sa gotovo istim volumenom grudi i bokova. Vlasnici najčešće pate od viška kilograma (posebno masnoća se nakuplja na leđima i trbuhu). Takođe imaju prilično visoka prsa i duge, vitke noge.

Često se klasifikacija ovog tipa tijela naziva O-oblika, dijamanta, kruga ili ovalnog.

Vrijedi napomenuti da ako se žena s gore opisanim oblicima riješi masnoće koja se nalazi u predjelu trbuha, tada će njena figura postati bliska "pješčanom satu".

Tip tijela kruška

Tip se smatra najatraktivnijim i ženstvenijim, jer ovu figuru karakteriziraju uska ramena, male grudi i široki bokovi (bokovi 5% širi od poprsja ili ramena).

Da biste odredili, trebate pomnožiti najveći indikator (obično širinu ramena) sa 0,95. Dobijeni rezultat se upoređuje sa drugim parametrima.

U isto vrijeme, ženin stomak je ravan, struk dobro izražen i na njemu se ne pojavljuju nepotrebni nabori. Često vlasnici takvih oblika imaju nešto duži gornji dio. Da biste potvrdili svoje zaključke, morate podijeliti volumen bokova ili ramena s volumenom grudi. Ako je rezultirajuća brojka veća od 1,05, onda žena ima tip tijela kruška.

Formula: OB/SH = ili > 1,05 (gdje je OB volumen kukova, a SH širina ramena).

Ovi oblici se nazivaju i A-oblici, trapezi, trougao ili kašika.

"pješčani sat"

Ovaj tip tijela se često naziva najskladnijim, jer njegovi vlasnici imaju gotovo jednak volumen kukova i ramena. U isto vrijeme, struk ostaje jasno definiran bez obzira na debljanje, a gornji i donji dio tijela su proporcionalni jedan drugom.

Drugi nazivi oblika su “osam”, “gitara”, “X” figura.”

Kod žena je obim struka 25% manji od volumena grudi, kukova i ramena. Dakle, ako se parametri struka podijele s parametrima grudi ili ramena, rezultirajući broj će biti manji od 0,75.

Formula: OT/OB = ili< 0,75.

"obrnuti trougao"

Često se ovaj tip naziva i T-oblik, V-oblik, "Jagoda" ili "Šargarepa". Žene s ovom figurom imaju uske bokove, grudi srednje veličine, tanak struk i prilično masivna ramena. Osim toga, gornji dio njihovog tijela je znatno kraći od donjeg, a noge su im uvijek vitke i dugačke.

Vrijedi napomenuti da se ova vrsta figure često nalazi među sportašima koji vole plivanje ili tenis.

To je zbog činjenice da se višak masnoće nakuplja samo na vratu, grudima, rukama i ramenima.

Sa oblikom tijela obrnutog trougla, poprsje ili ramena su 5% veća od bokova. Dakle, ako se parametri gornjeg dijela podijele s parametrima donjeg dijela, rezultat će biti broj veći od 1,05.

Formula: OG/OB = ili > 1,05.

"Pravougaonik"

Ovaj tip figura se može uvjetno usporediti s, jer se razlikuje po odsustvu jasno definiranog struka. Kod žena s takvim oblicima, volumen grudi je gotovo jednak volumenu kukova, unatoč činjenici da stas izgleda atletski. Grudi su prilično široke, bokovi se ni po čemu ne ističu, a na njima su vidljive izbočene karlične kosti. Također, kod žena s takvom figurom stomak može stršiti naprijed.

Ova struktura je poznata kao "banana" ili "vladar", kao i u obliku slova H.

Glavni problem vlasnika ovog oblika tijela- ovo je sklonost i jaka definicija mišića, zbog čega izgledaju kao muškarci ili tinejdžeri.

Kod pravokutnog tipa tijela, struk je 25% manji od širine ramena ili volumena grudi. Istovremeno, razlika između parametara poprsja, kukova i ramena trebala bi biti unutar 5%.

Ustav nije samo osnovni zakon države. Svako od nas ima svoju konstituciju - stas, odnosno genetski programirane proporcije, veličine i oblik tijela.

Uobičajeno je razlikovati tri glavna tipa tijela: ektomorf (ovo uključuje i astenik), mezomorf i endomorf.

Ektomorfi su mršavi i imaju nisku mišićnu masu; Mezomorfi imaju odličnu proporcionalnu građu, dobre mišiće i fizičku snagu, ali endomorfi imaju tendenciju da imaju višak kilograma i lako dobijaju višak kilograma.

U pravilu, većina ljudi nisu jasni predstavnici jedne ili druge vrste ustava i kombiniraju karakteristike dvije vrste.

Međutim, ovaj je prilično opšte karakteristike važno, na primjer, za bodybuilding ili za trening ako ste sebi postavili cilj da poboljšate svoju figuru kroz sport.

Osim toga, svaka od ovih vrsta ima poseban metabolizam, koji se mora uzeti u obzir pri odabiru prave prehrane.

Muškarci, u pravilu, nisu previše zabrinuti za svoju tjelesnu građu, iako želja za stjecanjem atletske figure i napumpanih mišića mnoge od njih dovodi u teretanu, a to se može samo pozdraviti.

Lijepu polovicu čovječanstva dovela je želja za sticanjem idealnih parametara, vitkom i pripijenom figurom i (jedan od najčešćih razloga!) da se riješi toga. višak masnoće.

Zašto trebate znati svoj tip tijela

Za utjehu, tinejdžere treba podsjetiti:

• prvo, još uvijek morate rasti i rasti: kod žena se rast može nastaviti do 17-20, a kod muškaraca - do 20-25, pa čak i 28 godina;
• drugo, trudnoća i porođaj ostavljaju traga na ženskoj figuri;
• treće, čak i ako je vaša figura daleko od idealne, ako odaberete pravu odjeću, možete se predstaviti u najpovoljnijem svjetlu;
• i na kraju, četvrto, iako je ovo verovatno najvažnije: niko vas neće tako pedantno gledati kao što se vi gledate u ogledalu; niko neće primetiti beznačajne (pa čak i zamišljene) nedostatke u izgledu, od kojih padate u očaj, pa stoga - ne oklevajte, isticajte svoje prednosti, ne obraćajte pažnju na nedostatke, budite optimistični i sigurno ćete uživati ​​u pažnji suprotnog pola!

Određivanje vašeg tipa tijela

Ali prije nego što odlučite šta ćete obući, morate shvatiti kako odrediti svoj tip tijela. To uopće nije teško učiniti: u ovom članku postoji kalkulator (besplatan), koji prati tabela s glavnim parametrima (grudi, struk i bokovi, širina ramena, itd.), a vi ćete saznati svoj tip tijela čak i prema vašem zglobu.

Prema standardnoj klasifikaciji, uobičajeno je razlikovati sljedeće vrste ženskih figura:

• pješčani sat (X)– idealna opcija je 90-60-90, odnosno bokovi i ramena su jednake širine, a grudi i bokovi su jednaki po volumenu, struk je jasno definisan;

• pravougaonik– grudi i bokovi se ne razlikuju mnogo po obimu, struk je nejasan, masne naslage su na struku, bokovima i leđima;

• kruška (aka slovo A, trokut i božićno drvce)– široki bokovi sa relativno uskim ramenima, jasno izražen struk, masne naslage se obično nakupljaju na donjem dijelu tijela;

• obrnuti trokut (konus)– ramena su široka, bokovi su uski, struk je jasno izražen;

• jabuka– masne naslage su ravnomjerno raspoređene po cijelom tijelu, a ako ih se riješite na najproblematičnijim područjima (stomak i struk), tada će figura postati bliska “pješčanom satu”.

Da li su poznate ličnosti idealne?

Sada kada znate kako odrediti svoj tip tijela, prisjetimo se koje poznate ličnosti imaju koji tip tijela.

Da li mislite da su sve lepotice sa savršenim figurama? Međutim, nemaju svi idealne proporcije pješčanog sata, iako su Marilyn Monroe, Sophia Loren, Catherine Zeta-Jones, Scarlett Johansson, Halle Berry i niz drugih holivudskih zvijezda imale sreće u tom pogledu.

Međutim, ništa manje popularne nisu ni figure "kruške" sa svojom naglašenom seksualnošću, poput Bijonse, Kristine Agilere, Adel, Šakire i, naravno, Dženifer Lopez, koja je svoju luksuznu zadnjicu osigurala na 27 miliona dolara.

Više nego uspješne Britney Spears, Kelly Osbourne, Reese Witherspoon, Queen Latiffa, Jessica Simpson i Kelly Clarkson imaju tip tijela "jabuka".

Tip tijela "obrnuti trokut" uključuje Demi Moore, Sigourney Weaver, Renee Zellweger i, začudo, Angelinu Jolie.

Njeno zapanjujuće lijepo lice toliko odvlači pažnju sa njene figure da nekako ne primjećujemo da je daleko od idealne: bokovi su joj uski, ramena široka, guza ravna. A šta reći o Kameron Dijaz sa njenim prekrasnim dugim nogama i istovremeno kratkim torzom i gotovo bez struka?

Pogledajte video sa zvijezdama i vidjet ćete da dobro odabrana garderoba u potpunosti mijenja percepciju slike u cjelini. A ako tome dodate izvođenje određenog skupa vježbi, čak i kod kuće, moći ćete poboljšati parametre svoje figure.

5 glavnih ženskih tipova tijela: kako saznati svoj

Zdravo! Jeste li se ikada zapitali zašto ista odjeća izgleda drugačije na ljepšem spolu? Razlog tome su individualne karakteristike koje ženske figure dijele na nekoliko tipova. Hajde da razgovaramo o tome kako odrediti tip tela žene na osnovu njenih parametara.

Tipovi tijela

Tip tijela je određen genetski i određen je strukturom vezivnog tkiva, količinom potkožnog masnog tkiva i zapreminom koštane mase. Ponekad se parametri figure mogu podesiti kroz vježbe i fizička aktivnost, a ponekad dame pribjegavaju brojnim dijetama.

Različiti tipovi tijela kod žena

Individualnost svake žene je neosporna, a svaka figura je lijepa na svoj način, međutim, nije tajna da je ponekad teško odabrati spektakularnu garderobu, a da ne odredite svoj tip tijela. To je prilično jednostavno za napraviti, dovoljno je prepoznati glavne karakteristike, proporcije i karakteristike tijela.

Glavni tipovi ženskog tijela

Nakon pažljivog proučavanja parametara vašeg tijela, prilično je lako odrediti svoj tip tijela. Od svih tipova tijela izdvaja se 5 glavnih:

• pješčani sat (ili, kako ga još nazivaju, silueta X);
• obrnuti trokut (V silueta);
• jabuka (silueta O);
• trokut (silueta A, kruška);
• pravougaonik (silueta H).

Možete odrediti svoj tip tijela tako što ćete se naoružati fleksibilnom mjernom trakom i snimiti mjere grudi, bokova i struka.

Bitan. Struk je bolje mjeriti ujutro, u stojećem položaju, bez pognutosti i sa spuštenim rukama. U prostoru između karličnih kostiju i rebara nalazi se najuži dio trupa i tu treba mjeriti.

Obim kukova se meri na najširoj tački.

Bitan. Merna traka ne bi trebalo da bude asimetrična u odnosu na pod i ne bi smjela kliziti niz „pantalone“.

Obim grudi preko grudnjaka (ako nije push-up model) možete odrediti tako što ćete traku postaviti duž najisturenijeg dijela. Vrijedno je obratiti pažnju da se mjerni instrument ne rastegne i ne zabije u kožu.

Nakon što ste dobili rezultate mjerenja, lako možete odrediti svoj tip tijela:

1. X-siluetu karakterizira prilično tanak struk, u pravilu je 20-25 cm manji od struka i bokova.
2. Figuru jabuke odlikuje činjenica da su struk i grudi veći od bokova, a gornji dio tijela podsjeća na slovo O.
3. Kada su sve tri veličine približno identične i praktički se ne ističu, nalik pravokutniku, tada se ova vrsta figure naziva H silueta.
4. Ako volumen grudi značajno premašuje mjere kuka, tada se figura može klasificirati kao V silueta ili obrnuti trokut.
5. Trokutasti tip tijela, koji se češće naziva "kruška", odlikuje se širokim bokovima, kosim, uskim ramenima i malim grudima.

Da biste optimalno odabrali odjeću i stvorili prikladnu sliku, morate naučiti više o svakom tipu tijela.

Primjeri različitih tipova figura

X silueta tip tijela

Peščani sat

Masne naslage se najčešće talože u grudima i bokovima, što dovodi do pojave „ušiju“, dok srednji dio tijela ostaje uvijek uzak.

Silueta N ili pravougaonik

Odlikuje se blago izraženim strukom, ravnim zadnjicom i jednakim volumenom bokova i ramena. Ako razlika u opsegu struka i bokova ne prelazi 20 cm, tada se figura može sigurno klasificirati kao "pravokutnik". Ova građa se u potpunosti može nazvati atletskom. Takođe, "H silueta" je vrlo česta na modnim pistama.

Unesite pravougaonik

Ovaj tip se prilično lako može ispraviti naglašavanjem struka vizualnim povećanjem volumena bokova ili grudi. Ako žena s pravokutnom figurom dobije višak kilograma, tada prije svega pati područje trbuha. Masnoća koja se tamo taloži je vrlo uočljiva i može dati O-oblik.

Silueta A

Često je nazivaju kruškom, koju karakteriziraju male grudi, dobro naglašen struk i voluminozni bokovi. Figura je vrlo ženstvena, ali ima karakterističnu osobinu: gotovo nikakav napor ne može smanjiti veličinu zakrivljenih bokova i stražnjice.

Mnoge dame pribjegavaju plastičnim operacijama kako bi povećale svoje grudi. Međutim, čak ni estetska kirurgija ne može smanjiti veličinu donjeg dijela tijela.

Kako bi se postigla maksimalna proporcionalnost siluete, pri odabiru odjeće preporučuje se fokusiranje na vrat i podlaktice.

Tip Pear

“Silhueta T” ili “obrnuti trokut”

Karakteriziraju ga vrlo uski bokovi s prilično velikim volumenom grudi i širinom ramena. Da biste stvorili iluziju proporcionalnosti, možete koristiti stilske trikove. Ovo su dodatni dodaci u predjelu kukova i minimalni naglasak na gornjem dijelu tijela.

Vrste punih figura: “silueta O”

Često se naziva "jabuka". Međutim, uprkos očiglednoj disproporciji proporcija, ova vrsta je ostala omiljena umetnicima još od vremena Rubensa.

Srednji dio tijela vlasnika ovakvih figura prilično je izražen. A kada dobijete višak kilograma, ovdje će se pojaviti neželjeni volumen.

U O silueti, volumen bokova i ramena je približno isti, noge ostaju vitke. Najuočljiviji dio tijela ostaje područje trbuha.

Sada, znajući kako odrediti tip tijela žene, dame će uživati jednostavni savjeti da kreirate svoju individualnu sliku.

I, unatoč nijansama svojstvenim svakoj silueti, uz pravi izbor odjeće i dodataka, prilično je lako ispraviti disproporcije i stvoriti prekrasan moderan izgled.

Kalkulator ženskog tipa tijela: kako odrediti svoj pomoću jednostavnih formula

Sve dok ljudi nisu shvatili kako da koriste jednostavnu matematiku da odrede tip tijela, bilo je teško znati koja bi odjeća odgovarala specifičnim mjerama osobe. A zahvaljujući Hillary Kerr, znamo da ne svi modni trend Pogodno za bilo koji tip tijela - to je sasvim normalno. Nemojte paničariti i kupujte sve najnovije mode, morate odabrati stvari koje će vam dobro pristajati. Umjesto da upoređujete svoje tijelo sa fotografijama slavnih koje vam ne daju samopouzdanje, isprobajte jednostavnu tehniku ​​proračuna modnog stručnjaka Bradleyja Bayoua. Njegov sistem koristi matematiku da odredi tip tijela.

Radi jednostavnosti, ovaj članak će pokriti samo četiri glavna tipa tijela, ali ako želite detaljnije informacije, preporučujemo da pročitate Bayouovu Nauku o seksualnosti, gdje daje savjete kako odabrati pravu odjeću za 48 godina. razne vrste figure. Zapamtite da vaša veličina nije bitna, vaša će figura i dalje pripadati određenom tipu, jer glavna stvar nije sama težina, već kako je raspoređena.

Dakle, uzmite mjernu traku i slijedite upute kako biste shvatili kako odrediti svoj tip tijela i odabrati pravu odjeću za njega.

Kako odrediti tip tijela žene: tekst na mreži i kalkulator za mjerenje grudi, struka, bokova

Žena sa stilom koja pažljivo vodi računa o sebi svakako mora da zna svoj tip tela. Uostalom, ovo je osnovno znanje za svaku ljepotu, pogotovo ako želite radikalno promijeniti svoj imidž. Izgled mnogo toga odlučuje u životu čoveka, pa želja da bude savršen nije neki nepromišljen hir, već sasvim ozbiljan, svestan izbor.

Svaka predstavnica ljepšeg spola je individualna. Pokušajmo shvatiti kako odrediti tipove tijela kod žena kako bi zadovoljili svoje tijelo i razmislili o pobjedničkom prilagođavanju karakteristika vaše figure. Fizičke vježbe mogu pomoći vašem tijelu u tome. teretana, elegantan izbor odeće koja vešto prikriva neravnoteže, kao i pravilnu zdravu ishranu koja direktno zavisi od nivoa metabolizma i brzine metabolizma.

Vrste ženskih figura

Svaka dama ima svoj sastav tijela - antropometrijske fizičke podatke naslijeđene od roditelja u obliku veličine i oblika tijela.

Postoje tri tipa tela:

Ektomorfna građa tijela odlikuje se svojom mršavošću i nedostatkom mišićna masa. Mezomorfi imaju dobru građu, umjerene mišiće i prilično su izdržljivi, za razliku od endomorfa koji se ističu viškom tijela, sporim metabolizmom i brzim nakupljanjem masti.

U životu najčešće postoje kombinirani ustavi koji kombiniraju svojstva nekoliko predstavnika. Ako je cilj raditi na svom tijelu uz pomoć sportskog treninga, onda se samo trebate sjetiti ovog tipa tijela. Uostalom, za različite vrste odlikuje se određenim nivoom metabolizma, što se uzima u obzir pri odabiru zdrave prehrane.

Žene u fitnes salu dovodi želja da steknu idealnu figuru, atraktivne i graciozne forme, a najčešće - da se spasu omraženog viška masnoće. Muškarci nisu jako zabrinuti za svoje proporcije, ali, ipak, nastoje biti vlasnici atletskih figura s napumpanim mišićima.

Prije nego što odredite koja je odjeća prikladna za svaki tip, morate razumjeti kako pravilno izmjeriti parametre ženske figure. Nije bitno koju veličinu nosite ili koliko ste teški, glavna stvar je proporcionalnost vašeg tijela.

Možete saznati sve o svojoj konstrukciji:

• samostalno, analizirajući pojedinačne parametre;
• korištenje kalkulatora;
• koristeći jednostavne korake za testiranje na mreži.

Obraćajući se za pomoć kalkulatoru tipa tijela, nakon što unesete vlastite mjere (širina ramena, grudi, bokovi, struk), možete saznati s kojom kategorijom povezati svoju figuru, postaviti realne ciljeve mršavljenja, uzimajući u obzir veličinu tijela . Štaviše, kalkulator mjeri samo veličinu gornjeg dijela tijela, ne primjećujući njegovu donju komponentu. Na primjer, gornji dio u obliku kruške može biti male veličine (ruke), ali donji dio može biti masivan (gležnja).

Algoritam radnji uključuje mjerenje širine ramena i kukova, procjenu zaobljenosti ili ravnosti kukova,
poređenje veličina donjeg rublja i gornje odjeće.

Online test će vam pomoći da brzo i jednostavno saznate sve o svom tipu tijela bez složenih proračuna.

Stilske tajne pomoći će vam da prilagodite svoje oblike i saznate šta:

• nemaju svi tipovi sličan dizajn i izgledaju isto;
• morate postaviti praktične ciljeve;
• Nemojte se zakačiti na mjerenja, već težite zdravim proporcijama tijela.

Razumijevši tipove ženskih figura, možemo razumjeti njihove individualne karakteristike i na čemu treba raditi kako bi izgledali lijepo i jedinstveno. Ljudima asteničkog i hipersteničkog tipa je teže: prvi ne mogu dobiti potrebne kilograme i izgraditi mišiće, drugi ne mogu izgubiti višak kilograma zbog pogrešne prehrane s prevladavanjem brašna, slatkiša, masne hrane i jednostavnih ugljikohidrata.

Neki korisni savjeti za predstavnike svakog somatotipa:

1. Za astenike je bolje jesti malo po malo, birati prirodne proizvode i puno se kretati. Ako izuzmete visokokaloričnu hranu u kojoj prevladavaju slatkiši, možda ne samo da nećete dobiti željenu mišićnu masu, već i naštetiti svom zdravlju.
2. Za hiperstenike je korisno pratiti sadržaj kalorija i ravnotežu obroka. Dajte prednost povrću/voću, nemasnoj proteinskoj hrani - zečevima, piletini, ribi i morskim plodovima.
3. Normostenics se ne preporučuje za kršenje prehrambenih normi, odricanje od brze hrane i visokokalorične hrane. Morate držati svoju težinu pod kontrolom, birati zdravu hranu, prijaviti se na jogu ili istezanje.

Nekoliko osnovnih tipova ženskih figura klasificira se na pješčani sat, krušku, trokut, jabuku, pravougaonik, trokut/obrnuti trokut, krug, dijamant, ravne, mršave, atletske, lizalice. Važno je poznavati svoj tip tijela kako biste stvorili vizualni dojam gracioznih oblina uz savršeno pristajuću odjeću.

Koju odjeću nositi i šta ne škodi zapamtiti za žene s određenom figurom:

Morate se fokusirati na figuru naglašavajući sredinu tijela i njegove obline. Idealne su suknje zvona, haljine u koricama sa omotom, sa remenom, sužene opcije i uske pantalone. Birajte tečne tkanine s naglaskom na struku.

Haljine niskog struka i široke haljine, majice A kroja, plisirane suknje. Ako imate veliko poprsje, nemojte nositi opuštene bluze sa skupovima. Mini odjeća neće naglasiti seksualnost ako ste viši od 175 cm.

Tip tijela	Preporuke	Izuzeci
Peščani sat
Kruška	Koketni modeli: haljine visokog struka, trapezoidni oblik, pažnja na vrat, dekoltea - široki dekolte. Dobra opcija- mašna na vratu. Stroge ravne pantalone će dobro doći.	Nizak struk, rukavi šišmiša, pune, plisirane suknje, skraćene pantalone, donji dio svijetlih boja, cipele s kaišem i tanke štikle (dodaće težinu).
Trougao	Naglasak na donjim udovima, suknja niskog struka, okomiti nabori, opuštene haljine bez naramenica i kragni, dobitna opcija su dolman ili raglan rukavi.	Haljine sa rukavima, džemperi sa utegnutim vrhovima, pencil suknje. Meke tkanine, volani i čipka, majice gotovo bez rukava, topovi i haljine s tankim naramenicama nisu prikladne.
Pravougaonik	Biće ukrašene drapiranim bluzama, topovima otvorenih ramena, haljinama od tulipana, talasastim printovima i lepršavim modelima.	Stilovi nalik torbi, tunike kvadratnog izgleda, bezoblične suknje.
Apple	Naglasak na ramenima i grudima: haljine sa vertikalnim elementima, sa pojasom iznad struka i dubokim dekolteom, bermuda suknje. Bomber jakne i sve što pokazuje vitke noge će dobro doći.	Ravne haljine, uski topovi, sužene pantalone, isticanje struka, uvlačenje gornjeg dela u pantalone ili suknju, visok struk.

Kako ne biste gubili napore na iscrpljujuće dijete i stroge komplekse za borbu protiv viška kilograma, gubitka mišićne mase i usporenog metabolizma, trebali biste blisko surađivati ​​sa svojim tijelom, odnosno nastojati svom tijelu dati zdrav oblik i vitkost. I što prije, to efikasnije.

Sljedeći načini rada na tijelu su dobrodošli:

• redovna joga sa meditacijom, pravilnim disanjem i opuštanjem;
• časovi modernog plesa i vježbe koncentracije;
• istezanje i poboljšanje držanja Pilate metodom;
• pravilna raspodjela tjelesne težine i harmonija u držanju pomoću Alexanderove tehnike;
• ublažavanje stresa, napetosti, promjena uobičajenih motoričkih funkcija pomoću Feldenkrais metode;
• nalet fizičke energije uz pomoć redovnog, jednostavnog seta vježbi po vašem izboru;
• pravilna zdrava ishrana u malim porcijama, uglavnom povrće, voće, žitarice i proteinska hrana, minimum masti i šećera.

Na primjer, žene s mršavom masnom figurom (mršave žene s problematičnim masnim dijelovima tijela) morat će izgraditi mišiće i učiniti ih što elastičnijim, pojačati metaboličke procese u tijelu i eliminirati višak masnoće. U rangu sa pravilnu ishranu U tome može pomoći efikasan kondicioni trening: naizmjenični kardio trening i trening snage (intervalni trening), izvođenje elemenata snage, vježbe s bučicama i šipkama, te posebne sprave za vježbanje.

Nevjerovatno lijepo tijelo, odjeća koja savršeno pristaje, lagan hod i zdravlje čarobno će podići raspoloženje i samopoštovanje svake dame, dajući joj osjećaj mladosti i privlačne seksualnosti. Stoga se prema svom tijelu treba odnositi kao prema starom prijatelju i zapamtiti da je zdravlje najvažnije bogatstvo.

Peščani sat

Ovu figuru karakterizira uzak struk, jednake proporcije struka i grudi, klasični 90/60/90, nepromijenjeni čak i pri dobijanju viška kilograma.

Glavne karakteristike ove vrste:

• proporcionalnost donjeg i gornjeg dijela tijela;
• uski struk "ose";
• masne naslage mogu biti uočljive na grudima i bedrima;
• Silueta u obliku slova X.

Idealno rješenje za ovu opciju figure može biti gotovo sve što naglašava figuru.

Šta je tačno prikladno:

• opremljen stil;
• Suknje A kroja, u obliku olovke;
• visoka stopa u pantalonama i farmerkama;
• pojasevi u struku;
• gornja odjeća sa omotom i kaiševi.

Osobine tijela treba uzeti u obzir pri odabiru određenih dijelova za toalet. Zapamtite jednostavnost - filozofiju nad kojom vrijeme nema moć, pogotovo jer je ovaj jednostavan stil uvijek elegantan.

Nema potrebe da birate:

• široke odjeće koje skrivaju idealnu građu;
• odeća ravnog kroja za nošenje zimsko vrijeme godine;
• struk, definisan iznad ili ispod lumbalne linije u gornjoj odjeći;
• bilo koje pantalone niskog rasta.

Pravougaonik

Ovaj tip se odlikuje istom veličinom grudi i bokova, nejasnom linijom struka ili odsutnošću jednog. Stas je više atletski i sportski od prethodne kategorije, a struk se može naglasiti nekim opcijama odjeće. Fokusirajte se na vitke noge i struk, uravnotežite donji i gornji dio tijela.

Nekoliko predmeta garderobe koji nisu u suprotnosti sa specifičnim karakteristikama strukture tijela:

• uklopljena gornja odjeća, zimski kaput sa kaišem;
• top s tankim naramenicama i džemperi s puf rukavima;
• Suknje A-kroja ili proširene suknje, umotane ili sa naznakom proreza;
• hlače s klasičnim i niskim rastom;
• kapri pantalone i pantalone klasičnog kroja;
• pravi kroj za jakne i kapute.

Sada pređimo na ono što bi vlasnici pravokutne figure trebali zapamtiti.

Uklonite "pravokutnike" iz svog ormara:

• vrećasta odjeća;
• elementi koji pokazuju previše trbuha;
• haljine ravnog kroja i kabanice;
• Majice, dolčeve i majice bez rukava s dubokim okruglim izrezom;
• helanke, uske klasične suknje.

Trougao

Vlasnika takve figure odlikuju široka ramena, vitke noge i ravna zadnjica poput muške. Prva mjesta za debljanje su ramena, ruke i obrazi.

Za druge karakteristične karakteristike uključuju:

• istaknuti bočni dijelovi;
• gornji dio tijela je duži i širokih kostiju od dna;
• masti se više talože u bokovima, glutealnim mišićima i abdomenu;
• teška težina naglašava trouglastost figure.

Prilikom odabira odjeće pokušajte vizualno suziti širinu ramena, ali ne toliko kao pješčani sat. Nema potrebe za povećanjem donjeg dijela.

Izgledajte najpovoljnije:

• izbor svijetlih boja za donji dio, blago uklopljenu siluetu i print;
• krute tkanine i omladinski sportski stil;
• kroj stvari je muški;
• Prsluci, dugi nakit;
• modeli sa raglan rukavima, majice sa tri četvrtine rukava;
• frizure sa dugom kosom.

Nema potrebe da birate bob frizuru i da se fokusirate na gornji deo tela.

Savjeti šta dame sa A teksturom ne bi trebale nositi:

• velike naušnice, šalovi i šeširi;
• meke tkanine, volani i čipka;
• bilo koji kontrast (mali s velikim, vrhovi s tankim naramenicama);
• majice bez rukava.

Obrnuti trokut (T-oblik)

Figuru karakterišu široka ramena i manje izražen dio kukova. Prednosti uključuju dužinu nogu i, shodno tome, vitkost same žene. Trikovi stilista pomažu u dodavanju sklada slici smanjujući liniju ramena, naglašavajući bokove i naglašavajući struk.

Izazovi za balansiranje gornjeg i donjeg dijela tijela:

• veliki pojasevi u struku;
• Trenč kaput A-kroja;
• pantalone sa strukom ispod pojasa;
• volan na haljinama ispod linije pojasa;
• plisirane suknje s velikim zakrpanim džepovima;
• četvrtaste rupe za ruke na gornjim dijelovima i bluzama.

Idealan bi bio minimum detalja u predjelu grudi, ravan kroj odjeće, maksimalni iznos elementi u predjelu kukova.

• izduženi ravni kaputi, bezoblične jakne;
• dekoltea na džemperima i podstavljenim ramenima;
• voluminozni džemper;
• tajice ravnog kroja i tamne pantalone;
• uska, ujednačena suknja (dužina - do gležnja).

Karakteristike figure ovog tipa su isti promjenjivi parametri grudi, kukova i struka sa zaobljenim obrisom od ramena do struka, predispozicijom za prekomjernu težinu i tankim nogama. Gornji dio tijela žene “jabuka” ističe se istaknutim grudima.

Preporuča se pažljivo pratiti kalorijski sadržaj namirnica i ne debljati se. Zapamtite da se masne naslage najčešće nakupljaju na stomaku. Sa zaobljenom figurom, morate se odjenuti na način da vizualno produžite proporcije tijela, naglasite struk i naglasite vitkost nogu i ramena.

Koju odjeću je poželjno nositi:

• kaputi, haljine, kabanice, sužene na vrhu i proširene na dnu;
• bluze i majice s trokutastim izrezom;
• dodajte voluminozne džepove pantalonama na šiljci;
• vertikalna udubljenja na odjeći diskretne boje;
• sa ogromnim šarama, volanima i draperijama na bokovima.

Da biste riješili sve probleme nesrazmjera i nadoknadili nedostatke, morate znati osnovne točke i ispraviti vizualne nedostatke uz pomoć nekih preporuka.

Figura "krug" uopće neće ukrasiti:

• odjeća koja je tijesna ili pripijena uz tijelo;
• kratke majice bez rukava i džemperi vezani na vratu;
• balon za golf;
• volani, ukrašeni detalji na ramenu;
• preuske pantalone, farmerke bez džepova i niskog rasta;
• pripijene, uske pencil suknje.

Tip se odlikuje punoćom na liniji struka (ponekad je prikrivena), ramena i bokovi su uži u odnosu na središnji dio tijela, ruke djeluju tanko - sve je to u obliku romba. Masne naslage su uočljive uglavnom u predelu stomaka.

Kako da se predstavite povoljno:

• istaknite gornji dio tijela (ramena, ruke) različitim elementima odjeće;
• odaberite sužene ili vrlo uske modele pantalona;
• nosite neobične cipele sa štiklama od 7-8 cm ili štikle;
• fokusirajte se na struk, koristite modele sa širokim pojasom.

Ne preporučuje se nošenje odeće u boji koja je sužena u struku, kako "servis" ne bi ispao "medveđa".

Pravo

Ujednačenu siluetu građe odlikuju vitke noge, uski bokovi i zamašnije linije ramena, sa slabo izraženim strukom ili potpuno neupadljivim na pozadini bokova, koji i nakon što dama ozdravi, ostaju vitki. Povećanje na težini odmah postaje primjetno u gornjem dijelu figure. Odjeća za ovaj dio tijela odabrana je za nekoliko veličina veća nego za donji dio.

Mnogi ljudi se žale na ugaoni oblik i muške parametre. Takve direktne proporcije tijela promatramo kod poznatih ličnosti - Anna Kournikova, Demi Moore, Anastasia Volochkova. Česta greška s ravnom građom je isticanje struka kaiševima i pripijenom odjećom. Fokusiramo pažnju na noge i pravilno maskiramo široka ramena.

Ako su glavna karakteristika ravne linije, onda bi kroj odjeće svakako trebao biti ravan.

• kardigani, jakne, topovi, bluze isključivo ravnog kroja, u stilu Coco Chanel;
• ramena i rukavi su ravni;
• svoju garderobu možete razrijediti kratkim gornjim dijelom (ako je vaš oblik tijela idealan);
• Dizajneri ne preporučuju uvlačenje bluza i bluza kao izuzetak, možete malo smanjiti volumen na vrhu kako biste ujednačili siluetu;
• oblik izreza - kvadrat, trapez i trokut;
• Suknja A kroja od čvrste tkanine;
• sužene pantalone, pantalone u obliku cijevi i pantalone od banane, bolje je odabrati ravne modele pantalona sa strelicama, koje nisu jako proširene od koljena;
• suknje i pantalone sa niskim strukom.

Ne biste trebali ukrašavati liniju struka remenima i strelicama.

Šta nikako ne odgovara:

• rukavi koji daju volumen (raglan i puf rukavi);
• pantalone sa jakim proširenjem;
• veliko pletenje i masivne strukture;
• prugaste linije, dvobojni šareni uzorak.

Mršav

Ruska verzija imena je debele mršave žene, a njihova težina je normalna, ali izgled, prilično nezgodan sa opuštenim mišićima, celulitom, naborima opuštene kože i izbočenim kostima. Naravno, takve nedostatke možete sakriti magijom odjeće, ali svlačenje na plaži bit će prilično problematično.

Mršave masti se često razlikuju po stilovima, iako će vam čak i vrećasti oblici dati priliku da izgledate lijepo. Blogeri sumnjaju da je moderna odjeća napravljena upravo za ovu vrstu oblika. Neće svi sebi dozvoliti da nose kratke hlačice ili uske tajice, za mnoge će takva odjeća dodati volumen i naglasiti nedostatke figure. Ovdje se računa i na proporcije mršavica, koje si mogu priuštiti da se šepure u modernoj novoj odjeći, a njihovi uski bokovi i vitke noge izgledaju atraktivno.

• odaberite običan ravan stil;
• nosite odjeću koja prijanja uz noge, masivniji gornji dio;
• obucite se bez straha u lude hlačice i moderne plastične kabanice;
• savršena svakodnevna kombinacija - farmerke i džemperi;
• stil minimalizma prikladan je za zabavu;
• Asimetrične frizure i duga ravna kosa će izgledati dobro.

Cvetne boje i "polja graška", lepršave suknje i buržoaski stil dekoracije na džem sešn-u nisu prikladni za mršave debele.

Athletic

Najatletskiji oblik tijela, karakteriziran atletskim karakteristikama: širok ramenog pojasa, veliki obim grudi, uzak struk i bokovi, razlike između njihovih volumena gotovo da i nema. Često takvi oblici pripadaju sportašima s fizički razvijenim ramenima. Glavne prednosti atletskih proporcija su tanak struk i velika veličina grudi. Pravilno podešavanje će suziti ramena i vizualno proširiti bokove, a pritom će naglasiti struk.

Da biste vizualno stvorili idealnu figuru pješčanog sata, morate slijediti jednostavne savjete:

• odaberite jednostavan i pripijen gornji dio, voluminozan i luksuzan donji dio;
• Lepo će izgledati šiljate suknje sa štipaljkama, maksi suknje sa džepovima, naborima i puno detalja;
• postoje banana pantalone sa strelicama i džepovima;
• majice bez rukava s američkim rupama za ruke;
• široke pantalone koje izgledaju kao pidžama;
• Dobar izbor je dekoltirani top.

Ramena ne treba isticati nikakvim elementima odeće. Šalove treba štedljivo nositi, a da ih više puta ne omotate oko vrata.

Nije prikladno za atletsku građu:

• dolman sleeves;
• veliki jastučići za ramena iznad glave;
• nabori na rukavima i naduvani rukavi;
• izrez iz čamca, horizontalne pruge u predelu ramenog pojasa i grudi;
• velike marame.

Paleta boja je dvoslojna: gornji dio je jednobojan, neutralno-smiren, donji je obojen, privlači pažnju. Poteškoće u odabiru kompleta odjeće, na primjer, jakne i suknje, mogu se riješiti individualnim krojenjem ili kupovinom kompletne odjeće.

Lizalica

Mnoge holivudske zvijezde smatraju se "lizalicama", za koje je lakše odabrati večernju odjeću nego stvoriti svakodnevnu sliku. Posebnost ovog oblika su široka ramena i duge graciozne noge, nejasan ili vrlo tanak struk i velike grudi.

Šta odgovara lizalicama:

• visoka peta;
• nabori i volani na grudima;
• ravne hlače;
• Dukserice sa omotačem;
• Bluze s V-izrezom, uzorak izrez na čamac.

Lizalice ne bi smjele nositi vrećaste stvari, duge suknje, velike perle, pantalone visokog struka, pantalone sa šiljkom, velike viseće džempere, bolere i visoke stojeće kragne.

Kako odrediti svoj tip tijela

Sposobnost pravilnog oblačenja počinje poznavanjem karakteristika vaše figure. Mnogi, zbog shematske, kombinovane klasifikacije, ne mogu identificirati glavne karakteristike svog tijela, što otežava pravi izbor odjeća.

Da biste saznali kakav tip ženskog tijela smatrate sobom, potrebno je da izvršite introspekciju tijela ispred ogledala. Za ovu metodu komparativna analiza izračunajte proporcije ramena, kukova i struka. Jednostavni proračuni će vam omogućiti da pronađete rezultirajuće dimenzije u opisu svojstava figure i nagnete se prema određeni tip tjelesne građe.

Kako izvršiti proračune i odrediti pripadate li određenoj teni:

1. Izmjerite parametre sastavnih dijelova tijela - ramena/struk/kukovi. Zapremine mjerimo centimetarskom trakom.
2. Ako su struk i bokovi isti, a struk je 20 cm ili više manji, tada se figura može klasificirati kao pješčani sat.
3. Jednake vrijednosti svih parametara ukazuju na to da vlasnik pripada obliku pravokutnika.
4. Kruške imaju bokove koji su 10-15 cm veći od ramenog pojasa i 20 cm širi od struka.
5. Trokut uključuje osobe čiji je volumen grudi 5 cm veći od bokova.
6. Isti gornji dio pripada vlasniku sa oblikom jabuke. Kukovi su najčešće manji za 10 cm, a najveća je srednja linija tijela.

Sasvim je jasno da praktički ne postoje idealne proporcije tijela; Sve je u pravilnom maskiranju neželjenih detalja i vještom naglašavanju pobjedničkih strana. Važno je znati s kojim se tipom poistovjećujete i šta mu je svojstveno kako biste besprijekorno odabrali outfit i pravilno opremili svoju garderobu.

Video

Ovaj video jasno pokazuje ovisnost odjeće o proporcijama tijela.

Video će vam reći kako odabrati individualni stil na osnovu vašeg tipa tijela.

Sve dok ljudi nisu shvatili kako da koriste jednostavnu matematiku da odrede tip tijela, bilo je teško znati koja bi odjeća odgovarala specifičnim mjerama osobe. A zahvaljujući Hillary Kerr, znamo da ne pristaje svaki modni trend svakom tipu tijela—i to je u redu. Nemojte paničariti i kupujte sve najnovije mode, morate odabrati stvari koje će vam dobro pristajati. Umjesto da upoređujete svoje tijelo sa fotografijama slavnih koje vam ne daju samopouzdanje, isprobajte jednostavnu tehniku ​​proračuna modnog stručnjaka Bradleyja Bayoua. Njegov sistem koristi matematiku da odredi tip tijela.

Radi jednostavnosti, ovaj članak će pokriti samo četiri glavna tipa tijela, ali ako želite detaljnije informacije, preporučujemo da pročitate Bayouovu Nauku o seksualnosti, gdje daje savjete kako odabrati pravu odjeću za 48 različitih tipova tijela. . Zapamtite da vaša veličina nije bitna, vaša će figura i dalje pripadati određenom tipu, jer glavna stvar nije sama težina, već kako je raspoređena.

Dakle, uzmite mjernu traku i slijedite upute kako biste shvatili kakva je vaša ženska figura.

Izmjerite svoje parametre

Sirina ramena

Zamolite nekoga da vam pomogne izmjeriti ramena, jer je nemoguće sami izvršiti ovo mjerenje. Širina se mjeri horizontalno spajanjem izbočenih krajnjih tačaka na oba kraka. Traka treba da dobro pristaje uz tijelo, ali ne mora biti zategnuta.

Obim struka

Izmjerite obim struka na najužoj tački neposredno iznad pupka. Merna traka treba da vam dobro pristaje oko struka.

Grudi

Zategnite mjernu traku duž najizbočenijih tačaka grudi i oko leđa. Nemojte previše zatezati traku kako biste izbjegli stezanje grudi.

Kukovi

Počnite od jednog kuka (ispod kosti kuka), uhvatite izbočenje stomaka, a zatim omotajte traku oko zadnjice na najistaknutijim tačkama.

Sada kada ste izvršili potrebna mjerenja, možete koristite ove brojeve da odredite svoj tip tijela. Primijetit ćete da će u donjim jednadžbama, ponekad treba zamijeniti obim grudi i širinu ramena. To moraju učiniti one koje imaju posebno veliko ili malo poprsje, kao i one koje imaju nesrazmjerno uska ili široka ramena.

Može nastati situacija kada figura pripada dvije različite kategorije. Ovo se dešava kada postoji značajna razlika između širine ramena i obima grudi. Na primjer, ako koristite parametar "opseg poprsja", možete završiti sa figurom "kruška", ali ako uzmete u obzir širinu ramena, onda će vaša figura biti tipa "pješčani sat". Ako dođe do ove situacije, morat ćete razmotriti obje opcije prilikom kupovine. Kada isprobate, shvatit ćete koja će vam odjeća najbolje stajati.

Pogledajmo sada četiri glavna tipa tijela. Na osnovu opisa pokušajte odrediti kojoj kategoriji pripada vaše tijelo, a zatim testirajte svoja nagađanja koristeći Bayouove jednačine.

Obrnuti trougao

Figuru "obrnuti trokut" karakteriziraju široka ramena u odnosu na bokove ili obilne grudi i uski bokovi.

Ako mislite da je vaša figura obrnuti trokut, onda je vrijedno to potvrditi uz pomoć brojeva. Širina ramena ili obim grudi treba da bude najmanje 5% veći od obima kukova.

Formula: širina ramena ili obim grudi/obim kukova ≥ 1,05

Na primjer, vi ste "obrnuti trokut" ako su vam ramena 91,5 cm, a bokovi ne više od 87 cm.

Koju odeću treba da nosite? Birajte odjeću koja naglašava struk i raširi se na dnu - to će uravnotežiti širok gornji i uski donji dio tijela.

Pravougaonik

Vaša ramena, grudi i bokovi su otprilike istog volumena. Nema jasno definisanog struka.

Šta će reći brojke? Vaša figura se smatra pravougaonikom ako vam je struk manje od 25% manji od širine ramena ili veličine grudi.

Formula: obim struka/(širina ramena ili obim grudi) ≥ 0,75.

U ovom slučaju, razlika između parametara ramena, grudi i kukova trebala bi biti unutar 5% jedan od drugog. Uzmite najveći broj (obično širinu ramena), neka se ovaj broj konvencionalno nazove x, druga dva broja - y i z. Pomnožite x sa 0,95. Ako su y i z veći od rezultirajuće brojke, onda su vaši parametri unutar 5% jedan od drugog.

Na primjer, vi ste "pravougaonik" ako vam je širina ramena 91,5 cm, a obim struka 68 cm ili više.

Koju odeću treba da nosite? Suknje s detaljima koji dodaju volumen donjem dijelu tijela: volančići, mašne, džepovi prikladni su za pravokutnu građu. Ova stavka će vizualno uravnotežiti donji dio tijela.

Kruška

Ovaj tip karakteriziraju široki bokovi u odnosu na ramena i dobro definiran struk.

Vi "trougao, kruška" tip tijela ako su vam kukovi više od 5% veći od širine ramena ili obima grudi.

Formula: obim kukova/(širina ramena ili obim grudi) ≥ 1,05

Na primjer, "trokut" ste ako su vam ramena 91,5 cm, a bokovi najmanje 96 cm.

Koju odeću treba da nosite? Uklopljena haljina sa suknjom u obliku kruga savršena je za trouglastu figuru. Ovo će sakriti široke bokove i naglasiti tanak struk.

Peščani sat

Obim grudi i kukova je približno isti, struk je tanak.

Imate figuru pješčanog sata ako:

1. Obim struka je 25% manji od širine ramena ili obima grudi. Formula: obim struka/(širina ramena ili obim grudi) ≤ 0,75
2. Struk je 25% manji od bokova. Formula: obim struka/obim kukova ≤ 0,75
3. Parametri širine ramena i obima kukova su unutar 5% jedan od drugog. Uzmite najveći broj od dva parametra, neka se ovaj broj konvencionalno zove x, a mali broj y. Ako je y > x*0,95 onda su vaši parametri unutar 5% jedan od drugog.

Na primjer, vaša figura je "pješčani sat" ako su vam širina ramena i bokovi 91,5 cm, a struk ne veći od 68,6 cm.

Koju odeću treba da nosite? Birajte odjeću koja ističe obline vašeg tijela, a istovremeno održava harmoniju između gornjeg i donjeg dijela.

Nije bitno kakvu figuru imate, jer idealna tijela ne postoje. Glavna stvar je da odredite kakav ste tip figure. Ovo će vam pomoći da istaknete svoje prednosti i sakrijete svoje slabosti.

Pogodna navigacija kroz članak:

Proljeće je već na pragu, ona mora skinuti višak odjeće i presvući se u nešto lakše i elegantnije, pa se žena suočava sa drugim pitanjem - kako pronaći besprijekorne parametre tijela. I uživajte ne samo u proljetnom suncu, već i u vlastitom izgledu.

Koja se figura smatra idealnom?

Može se reći jedno: pojmovi ljepote, a ima ih jako puno, međusobno se jako razlikuju. IN različite kulture njihove preferencije - savršena figura među Evropljanima neće se smatrati takvom među Azijatima. Ideali ranog 20. veka izgledaju pomalo masivno i nisko danas, kada su u modi visoki i mršavi modeli. Šta tek reći o manekenkama koje su pozirale velikom Rubensu. Našim savremenicima će izgledati jednostavno debeli.

Koncept savršenstva kod starih Grka

Ako uzmemo drevne statue, njihove veličine su bliže prirodnim parametrima, što se objašnjava pravilom „zlatnog preseka“, koje je izveo drevni naučnik Pitagora. I, na osnovu toga, savršenstvo treba odrediti prema sljedećim proporcijama za oba spola:

• Obim struka bi trebao biti dvostruko veći od obima vrata;
• zauzvrat, vrat je dvostruko veći od obima zgloba;
• širina ramena ne smije prelaziti 1/4 visine osobe;
• Veličina podlaktice i stopala (njihova dužina) bi u idealnom slučaju trebala biti jednaka.

Ako se nešto ne poklapa, to znači da figura nije savršena. Ali ozbiljno, pošto je svaka osoba jedinstvena, ne bismo trebali biti tako strogi prema savršenstvu.

Danas ljepotu određuje, prije svega, zdravlje - ako je čovjek zdrav, uvijek će imati odlično stanje kože, procvjetao izgled i odsustvo viška masnoće.

Koncept ideala danas

Važni pokazatelji savršenog tijela danas su: godine, visina i obim zgloba. U suštini, ovo je mjerenje kosti, koje određuje laganu, tešku i srednju građu.

• Tankokoštani tip – 14,5 cm kod žena, 18 cm kod muškaraca;
• Prosječna konstitucija je 15-18 cm za žene, 18-20 cm za muškarce;
• Težak tip - 18,5-20,5 cm kod žena, više od 20 cm kod muškaraca.

Kako izračunati svoju idealnu težinu?

Žene također trebaju oduzeti 100 od svoje visine, a zatim pomnožiti rezultirajuću cifru sa 0,9.

Ne smijemo zaboraviti da dobra figura nije samo odsustvo masti i zategnutih mišića, već i pravilno držanje.

Idealne proporcije ženskog tijela očima muškaraca

Možda će vas zanimati i drugi kalkulatori: