Cum să faci un arzător de grăsimi puternic acasă. Cel mai eficient arzător de grăsimi îl pregătim singuri. Ce băuturi ar trebui să bei pentru a arde grăsimi?

Fiecare persoană la un moment dat în viața lui începe să se gândească la sănătatea sa și aspect. În cele mai multe cazuri, astfel de gânduri încep să apară din cauza excesului de greutate. Desigur, într-o astfel de situație, unul dintre cele mai importante puncte este alimentația. Dar cum să accelerezi arderea grăsimilor în organism?

Un remediu excelent într-o astfel de situație ar fi un cocktail de ardere a grăsimilor - mare plus la o alimentație sănătoasă pentru a obține cele mai rapide rezultate.

Cum funcționează un cocktail de ardere a grăsimilor?

Corpul uman reacționează diferit la anumite alimente, dintre care unele accelerează metabolismul și, prin urmare, vă ajută să ardeți rapid grăsimile și să obțineți rezultatele dorite. Exact așa funcționează cocktailurile de ardere a grăsimilor - conțin componente care accelerează arderea grăsimilor, cum ar fi:

apă. Deși apa în sine nu arde grăsimile, absența ei în organism provoacă tulburări metabolice și, ca urmare, previne pierderea în greutate;
produse care conțin lapte, deoarece conțin vitamina D, care este necesară pentru ca organismul să descompună țesutul gras;
piure de fructe sau legume. Fructele și legumele în sine nu conțin aproape deloc calorii, dar pot satisface perfect foamea;
fulgi de ovăz, care se umflă când intră în stomac și previne foamea.

De casă sau cumpărat în magazin?

Un cocktail de ardere a grăsimilor poate fi achiziționat de la un magazin specializat. alimentatie sportiva sau gătiți-l singur acasă - principiul de funcționare nu se schimbă. În ciuda acestui fapt, produsele nu sunt identice și au o serie de diferențe.

De exemplu, un cocktail achiziționat conține rareori ingrediente exclusiv naturale, majoritatea ingredientelor naturale sunt înlocuite cu analogi sintetici, care, deși nu sunt periculoși pentru viața umană, sunt greu de digerat de către organism și pot provoca chiar o reacție alergică.

Un cocktail pe care tu însuți l-ai pregătit acasă este un produs sănătos, nu dăunează organismului și este ușor de digerat, deoarece tu însuți controlezi componentele care compun amestecul.

În plus, cocktailurile gata preparate nu sunt ieftine, ceea ce poate fi prohibitiv pentru unii oameni. În acest caz, un cocktail de casă va economisi o sumă bună de bani.

Beneficiile și daunele amestecurilor de ardere a grăsimilor

Eficacitatea și utilitatea cocktail-urilor de ardere a grăsimilor este evidentă - îmbunătățirea funcționării organismului, accelerarea arderii țesutului adipos, saturarea organismului cu diverse vitamine etc.

Beneficiu

Acest amestec este util mai ales atunci când practicați sport în perioada de a oferi corpului contururi de relief. Dar asta nu înseamnă deloc că oamenii care pur și simplu aderă la un stil de viață sănătos nu pot bea astfel de cocktail-uri. Dimpotrivă - au un efect excelent asupra digestiei și funcției intestinale, asupra activității creierului și asupra stării generale a corpului.

Nu este rău de la cocktailurile de casă, deoarece în cazul unei reacții alergice la una sau alta componentă, o puteți înlocui oricând cu oricare alta. Situația este puțin mai complicată cu un amestec achiziționat gata făcut.

Dăuna

Când cumpărați un amestec gata preparat, nu puteți cunoaște toate componentele care compun cocktailul. Astfel, este posibilă o reacție alergică a corpului la cocktail și este imposibil să înțelegeți ce componentă anume nu vi s-a potrivit. O altă nuanță nefavorabilă este compoziția nenaturală - toate ingredientele au suferit procesări suplimentare.

Cum să faci acasă un cocktail de ardere a grăsimilor?

După cum am scris deja mai sus, un cocktail de casă pentru arderea grăsimilor are o serie de avantaje față de unul cumpărat din magazin. Dar cum să faci un amestec bun, astfel încât eficacitatea acestuia să nu fie mai rea, sau chiar mai mare, decât cea a produsului finit?

Există multe rețete diferite pentru prepararea cocktail-urilor de ardere a grăsimilor, ale căror principale diferențe sunt componentele incluse în compoziție. Dar principiile de bază la prepararea amestecului acasă și utilizarea ulterioară a acestuia rămân neschimbate:

Baza cocktail-ului este apa - ar trebui să folosiți numai apă rece, deoarece ajută la arderea rapidă a caloriilor;
lactatele și produsele lactate fermentate trebuie selectate cu cel mai mic procent de conținut de grăsime;
Nu uitați că un cocktail este doar un plus la o dietă sănătoasă atunci când pierdeți în greutate, dar nu un înlocuitor pentru o dietă. Una dintre cele mai frecvente greșeli este să nu urmezi o dietă, ci doar să te bazezi pe efectul amestecului;
cocktailul va accelera arderea grăsimilor, cu condiția ca persoana să facă sport și să cheltuiască energie. Nu vei putea slabi cu un singur amestec;
Este necesar să se consume amestecul imediat după preparare, deoarece vitaminele conținute de fructe și legume încep să se evapore după o perioadă scurtă de timp. Nu trebuie să gătiți mai multe porții deodată.

Cel mai bun moment pentru a bea un cocktail

Foarte punct important, de care începătorii care au pornit pe drumul către un stil de viață sănătos ar trebui să-și amintească, că cocktailul este doar un plus la mesele principale. Ele nu pot înlocui o masă completă, deoarece nu este suficient de mare în calorii pentru a oferi organismului cantitatea necesară de energie (cu excepția unor rețete individuale).

Timpul necesar pentru a lua eficient un cocktail este dimineața, ca un al doilea mic dejun, și chiar înainte de culcare, la câteva ore după cina principală. De asemenea, îl poți bea pe tot parcursul zilei când ți-e foame - cocktailul este o gustare excelentă și te umple bine.

O soluție bună ar fi să luăm un cocktail direct la începutul și la sfârșitul antrenamentului – grăbim procesul de ardere a grăsimilor fără a consuma calorii în plus.

Cum să faci un cocktail de ghimbir?

Ghimbirul în sine îmbunătățește circulația sângelui și accelerează metabolismul, ceea ce îl face un ingredient excelent pentru un cocktail de ardere a grăsimilor. În plus, amestecurile care conțin ghimbir ameliorează oboseala, cresc activitatea fizică și activitatea creierului, îmbunătățesc tonusul general al corpului și chiar ajută la lupta împotriva celulitei!

Desigur, există multe opțiuni diferite pentru prepararea unui amestec de ardere a grăsimilor pe bază de ghimbir. Ne vom uita la cele mai faimoase și eficiente.

Reteta clasica

Prima varianta - reteta clasica cocktail de ghimbir. Pentru a-l pregăti aveți nevoie de următoarele ingrediente:

ghimbir în cantitate de două linguri ras;
doi litri de apă potabilă;
o lingurita de miere (zaharul nu este deloc recomandat);
o lingură de suc de lămâie.

Metoda de preparare este foarte simplă - se toarnă toate ingredientele cu apă fierbinte și se lasă o oră la fiert. Acest cocktail poate fi consumat de un număr nelimitat de ori pe zi – chiar înlocuind apa obișnuită.

Sa adaugam putin usturoi

Altul foarte metoda eficienta Prepararea unui cocktail de ghimbir presupune adăugarea de usturoi. Desigur, băutura poate să nu fie pe gustul tuturor din cauza asprimei sale, dar atunci când este combinată cu ghimbir are un efect incredibil de ardere a grăsimilor. Pentru a face acest lucru avem nevoie de:

acelasi ghimbir in cantitate de patru linguri ras;
patru catei de usturoi curatati de coaja;
unu și jumătate până la doi litri de apă potabilă.

Este necesar să tocați fin usturoiul, să amestecați cu ghimbir și să turnați apă clocotită peste ingrediente, lăsând o oră sau două într-un recipient închis.

Chefir, piper și scorțișoară

Un alt cocktail popular pentru de casă- o băutură făcută din chefir, scorțișoară și piper. Mulți nutriționiști consideră că combinarea condimentelor cu alte alimente are un efect benefic asupra pierderii în greutate. De remarcat mai ales este combinația de scorțișoară și chefir cu adaos de piper. Pentru a-l pregăti vom avea nevoie de:

o treime dintr-un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
o jumătate de linguriță de scorțișoară;
un praf de ardei rosu (cantitatea se poate ajusta dupa gust);
cincizeci de grame de ghimbir (se poate adăuga și pentru a obține efectul maxim).

Toate ingredientele trebuie amestecate bine într-un blender.

Principalul avantaj al acestei băuturi este senzația de sațietate și foamea satisfăcătoare, care este foarte importantă atunci când ținem dietă. Deoarece chefirul nu este doar apă, ci un aliment complet, acest cocktail poate înlocui chiar și cina. De asemenea, îl puteți bea dimineața pe stomacul gol, deoarece chefirul are un efect învăluitor, ceea ce face ca condimentele să fie sigure pentru pereții stomacului.

Îți place kiwi?

Principalul avantaj al oricărui cocktail pe bază de kiwi este gustul minunat al băuturii. Și, desigur, este eficient pentru pierderea în greutate, deoarece kiwi are capacitatea de a descompune țesutul gras din organism. În plus, fructul previne formarea cheagurilor de sânge și îmbunătățește sistemul cardiovascular.

Există mai ales multe băuturi pe bază de kiwi, dar le vom lua în considerare doar pe cele mai eficiente dintre ele.

Kiwi cu chefir

Mai sus ne-am uitat la un cocktail de ghimbir cu chefir, menționând că este un înlocuitor excelent pentru cină. Acum luăm în considerare un cocktail de kiwi pe bază de chefir. Caracteristicile distinctive sunt gustul excelent și sațietatea (cu o cantitate scăzută de calorii). Pentru o porție trebuie să aveți:

un fruct kiwi mediu;
două sute până la două sute cincizeci de grame de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
o felie de lămâie (sau o lingură de suc de lămâie);
cateva frunze de menta dupa gust.

Desigur, în primul rând trebuie să curățați fructele și să le tăiați în bucăți mici. Apoi amestecați totul într-un blender.

Am nevoie de mai multe citrice

Dacă nu vrei să-ți încarci corpul cu alimente grele dimineața, dar vrei să te înveselești, să te reîncarci cu energie și o dispoziție pozitivă pentru întreaga zi, atunci această rețetă este pentru tine! Acest cocktail vă va înlocui micul dejun și vă va oferi toate vitaminele necesare. Pentru o singură pregătire aveți nevoie de:

De asemenea, este foarte simplu de preparat – curățați toate ingredientele, apoi amestecați mărul, banana și kiwi într-un blender. Apoi adăugați sucul de portocale și de rodie și amestecați totul bine.

Scorțișoara și mierea vor arde toată grăsimea!

Baza următorului tip de cocktail de casă este scorțișoara și mierea. Ele formează un „pachet” excelent care nu numai că va ajuta la pierderea în exces de greutate, ci și la îmbunătățirea sănătății organismului și la creșterea imunității. Există puține ingrediente, dar ar trebui să le alegeți cu atenție pe fiecare dintre ele:

o linguriță de miere (opțiunea ideală este mierea nerafinată, deoarece sub această formă păstrează proprietăți benefice maxime);
o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată (ideal, desigur, folosiți scorțișoară sub formă de băț, deoarece în această formă este mai aromată și mai sănătoasă);
250 ml apă potabilă curată.

Prepararea este simplă, dar există câteva nuanțe foarte importante care afectează direct eficacitatea băuturii.

Primul pas este să turnați scorțișoară în apă și să lăsați puțin, astfel încât apa să se răcească complet (acest lucru este foarte important, deoarece într-un mediu fierbinte mierea își pierde caracteristici beneficeși devine practic inutil). Când apa s-a răcit la temperatura camerei, adăugați miere și amestecați bine până se dizolvă complet. Băutura este gata!

Miere și fructe - dulci și sănătoase

Sunt oameni care, chiar și la dietă, nu pot renunța la dulciuri, le iubesc atât de mult. Pentru a preveni această dependență să facă o glumă crudă celor care pierd în greutate, există cocktail-uri excelente de ardere a grăsimilor cu miere și fructe, care nu sunt doar dulci și gustoase, ci și foarte sănătoase și bogate în vitamine.

Smoothie aproape de fructe de padure

Pentru una dintre aceste băuturi veți avea nevoie de:

o sută de grame de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
un pumn de fructe de padure in functie de preferinte (de la coacaze la capsuni);
cincizeci de grame de brânză de vaci cu grăsime medie;
o jumătate de lingură de miere;
jumătate dintr-o pară medie.

Amesteca laptele rece cu branza de vaci, fructele de padure si pera tocata marunt intr-un blender. După ce a primit un amestec omogen, adăugați miere și amestecați bine până când aceasta din urmă este complet dizolvată. Un astfel de cocktail nu numai că va fi o descoperire grozavă pentru un dinte de dulce, dar vă va ajuta și să ardeți rapid grăsimile și să îmbogățiți corpul cu o cantitate mare de vitamine.

Mănâncă banane, bea smoothie-uri...

Pentru cei cărora nu le plac fructele de pădure și perele nu sunt fructele lor preferate, există o altă opțiune de cocktail de fructe. Pentru a-l pregăti aveți nevoie de:

jumătate de banană medie;
o linguriță de miere;
150 de grame de lapte degresat;
un praf de scortisoara macinata.

Banana trebuie decojită și tăiată în bucăți mici. Apoi amestecați laptele și scorțișoara într-un blender. Adăugați miere la amestecul finit, amestecând bine. Presărați scorțișoară deasupra. Un cocktail minunat pentru pierderea în greutate este gata.

Smoothie cu grapefruit

Grapefruitul se distinge nu numai prin gustul amar, ci și prin proprietățile sale de accelerare a metabolismului, care vă permit să ardeți rapid și eficient țesutul adipos inutil. Există mai ales multe cocktail-uri pe bază de suc de grepfrut, dar noi, bineînțeles, vă vom spune despre cele mai eficiente și sănătoase.

Descompune grăsimea ca nucile

Unul dintre cele mai puternice cocktail-uri de ardere a grăsimilor este o băutură făcută din suc de grepfrut și țelină.

Acest amestec este plin de vitamine și fibre și are un puternic efect tonic. Pentru a pregăti luăm:

un grapefruit întreg;
inel de ananas;
o tulpină de țelină;
o jumătate de lingură de miere.

Tocați mărunt grapefruit, ananas și țelină. Apoi pune totul într-un blender și amestecă bine până se omogenizează. Adăugați miere în băutura rece și amestecați bine.

Nu este nevoie de mic dejun

Următorul cocktail este o băutură care poate înlocui pe deplin micul dejun, încărcându-vă cu energie și vitamine pentru întreaga zi. Pentru un mic dejun lichid luăm:

jumătate de pahar de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi (dulci și alte tipuri aromate sunt complet nepotrivite);
un grapefruit întreg de mărime medie;
o portocală;
o sută de grame de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Din nou, tocați mărunt grapefruitul și portocala. Se amestecă apoi cu laptele și iaurtul într-un blender. Un mic dejun sănătos este gata!

Metode de obținere a cocktail-urilor populare pentru arderea grăsimilor

Secretele preparării cocktail-urilor care ard grăsimile

Pentru ca cocktail-ul arzător să devină asistentul tău de încredere în pierderea în greutate în exces, ar trebui să urmați următoarele recomandări:

Dacă, conform rețetei, trebuie să adăugați apă la cocktail, este important să știți ce temperatură ar trebui să fie. Este de preferat ca lichidul să fie rece ca gheața. Acasă, acest lucru se poate realiza prin scufundarea cuburilor de gheață în el.

Important! Cocktailul nu poate fi pregătit pentru utilizare ulterioară, deoarece nu va descompune grăsimea la fel de eficient. Așa că faceți întotdeauna o porție.

Pentru cocktailurile cu lapte fermentat, alegeți produse cu cel mai mic conținut de grăsimi, dar nu cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru va simplifica semnificativ procesul de pierdere în greutate pentru dvs., care va continua cu viteza maximă.
În timpul zilei, un cocktail arzător, cu rare excepții, nu poate fi combinat cu mesele. La urma urmei, este o gustare completă.

Important! Nu mâncați niciodată alimente bogate în calorii imediat înainte sau după ce ați băut un cocktail.

Oricine poate pregăti acasă arzătoare de grăsime pentru a arde grăsimea de pe burtă. În acest scop, se folosesc produse care se află întotdeauna în frigider, bucătărie sau magazin. Iată exemple de diferite produse de slăbit realizate independent.

Principii generale ale unui arzător de grăsimi acasă

Magazinele de nutriție sportivă și farmaciile vând medicamente pentru arderea grăsimilor destinate atât bărbaților, cât și femeilor. Adesea ele provoacă complicații imprevizibile organismului.

Prin urmare, mai corect ar fi să pregătiți singur un produs de slăbit, folosind proprietățile de ardere a grăsimilor ale verdețurilor, legumelor și fructelor, care sunt sigure. remedii populare.

De obicei, remediile casnice pentru pierderea în greutate constau din mai multe componente:

un produs cu un efect puternic de ardere a grăsimilor;
componente care intensifică și completează acțiunea primului;
un ingredient care conferă băuturii gustul și consistența.

Produsele alimentare și remediile populare sunt folosite ca agenți de ardere a grăsimilor ( plante medicinale). Ar trebui să aflați mai multe despre proprietățile fructelor, legumelor și condimentelor. Atunci vei înțelege cum să faci cele mai puternice produse de slăbit în propria ta bucătărie.

Trebuie să luați arzătoare de grăsimi de casă conform următoarelor reguli:

pe stomacul gol, astfel încât componentele arzătorului de grăsime să fie mai bine absorbite;
ca masă independentă, înlocuind micul dejun sau cina;
in mod regulat;
combinați cu o dietă care exclude aportul de alimente grase, dulci, făinoase în cantități mari;
faceți sport, vizitați un club de fitness sau faceți exerciții acasă.

Medicina tradițională a dezvoltat și mijloace pentru pierderea în greutate. Sunt ușor de preparat acasă.

Amestecurile medicinale includ de obicei ierburi:

inhibitori ai poftei de mâncare (alge, semințe de in);
diuretice (coada-calului, troscot, ursul);
coleretic (mătase de porumb, păpădie, tansy);
laxative, se ține cont de natura constipației - atonică (coarță de cătină) sau spastică (mărar, chimen);
acțiune hipoglicemiantă (mur, topinambur, urzică);
stimulează metabolismul (ierburi cu compuși de iod).

Alegerea de plante și produse cu efect de ardere a grăsimilor este destul de mare. Depinde mult de cum și când să le luați.

Infuzie de ghimbir

Ghimbirul în sine este un puternic arzător de grăsimi. Dar, în combinație cu alte produse, își îmbunătățește semnificativ proprietățile.

Veți avea nevoie de un borcan mare de sticlă, de preferință cu gura de scurgere. Se toarnă 2 litri de apă proaspătă filtrată.

măr – 2 bucăți;
lămâie - la fel;
ghimbir - 0,5 căni;
stevie.

Curățați fructele și tăiați-le în bucăți. Faceți același lucru cu ghimbirul. Se toarnă totul într-o cană cu apă. Adăugați o notă de dulceață băuturii folosind stevia lichidă. Lăsați peste noapte și beți în timpul zilei.

Luați o cană mare de trei litri. Umpleți-l cu apă filtrată până la aproximativ jumătate din volumul total.

ananas tăiat cubulețe - 4 căni;
crengute de mentă proaspătă (pasați ușor) – 1 mână;
felii de ghimbir - 0,5 căni.

Se amestecă totul și se pune la frigider pentru cel puțin 4 ore.

O altă opțiune pentru infuzia de ghimbir. Veți avea nevoie de un ulcior și un litru de apă caldă.

ghimbir (ras) – 1 lingura;
lămâie – 1 bucată;
castraveți decojiți - la fel;
menta - dupa gust;
praf de scortisoara.

Tăiați castravetele și lămâia în felii subțiri, tocați menta. Adăugați toate ingredientele într-un vas cu apă și lăsați până dimineața.

Supă pentru arzător de grăsimi

Iată o rețetă pentru o supă cu conținut scăzut de calorii, care te va ajuta să slăbești rapid și ușor. Pentru a-l pregăti veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

ceapa – 6 capete;
roșii – 2-3 legume;
piper (verde) - la fel;
varză (albă) – 1 bucată;
țelină - un buchet;
cub de bulion de legume.

Măcinați toate ingredientele după cum doriți. A umple cu apă. Adăugați condimente: puțină sare, piper, sos iute. Se fierbe câteva minute, apoi se reduce focul și se fierbe până se înmoaie.

Apă cu miere-oțet

Otetul de mere este unul dintre cele mai vechi arzatoare de grasimi cunoscute in istoria omenirii. Cleopatra l-a folosit și pentru a-și menține silueta în formă. Și dacă bei două lingurițe de oțet cu o cană de apă în fiecare zi după mese, poți uita complet de dietă.

Această băutură acidă are o compoziție omogenă cu sucul gastric, care digeră proteinele și alimentele grase.

La urma urmei, este bine cunoscut faptul că, din cauza unei întârzieri îndelungate a stomacului, alimentele se transformă într-o sursă toxică dăunătoare a tuturor bolilor. tract gastrointestinal, se depune ca exces de greutate in corpul nostru. Vă aducem în atenție cea mai buna reteta pentru femei și pentru toți cei care doresc să slăbească.

oțet de mere - 1 linguriță;
miere - 0,5 linguriță;
apă 1 pahar.

Se amestecă toate ingredientele până se dizolvă complet. Bea în fiecare zi după cină, o jumătate de oră mai târziu.

Salata anti-obezitate

Pentru a menține un aspect interesant și contururile ideale ale figurii, este recomandat să luați cina cu o salată din ingrediente speciale:

porumb - 150 grame;
morcovi mari decojiti - 1 bucată;
suc de lamaie - dupa gust;
ulei vegetal.

Se rade morcovii și se amestecă cu porumb. Stropiți cu suc de lămâie și asezonați cu ulei. Salata de slabit este gata. Mănâncă-l în fiecare zi în loc de cină.

Porumbul afectează în mod activ metabolismul, accelerând procesele metabolice. Acest lucru este cel mai important în tratamentul obezității. Morcovii favorizează absorbția porumbului și saturează organismul cu vitamine.

Cocktail de kefir

Kefirul cu conținut scăzut de grăsimi este produs dieteticși în sine favorizează pierderea în greutate. În combinație cu condimente, este un arzător eficient de grăsimi. Accelerează metabolismul și previne excesul de calorii să-ți strice silueta.

chefir - 1 cană;
scorțișoară – 0,5 linguriță;
ghimbir - la fel;
piper (rosu) - un praf;
tărâțe – 2 lingurițe.

Proporțiile de condimente nu trebuie să fie neapărat cele indicate în rețetă. Ele pot fi variate la discreția dvs. Mănâncă (sau bea) un cocktail la cină. Într-o săptămână vei pierde 1 kg sau mai mult. Lent, dar constant. Ulterior, greutatea nu va reveni, la fel ca în cazul pierderii rapide în greutate.

Smoothie cu telina

Un cocktail de ardere a grăsimilor poate fi preparat din ierburi, mărar sau pătrunjel. Luați în considerare opțiunea țelinei, deoarece această plantă este foarte sănătoasă și, potrivit recenziilor, vă poate ajuta de fapt să pierdeți excesul de greutate.

țelină - 200 de grame;
măr verde – 2 bucăți;
lime (lămâie) – 0,5 bucăți;
apă – 100 ml;
gheață - la fel.

Merele se curăță și se toacă, la fel și cu tulpinile de țelină. Stoarceți sucul de la jumătate de lime. Se macină totul într-un blender. Adăugați cuburi de gheață și amestecați cocktailul cu ele. Se toarnă în pahare.

Pentru a menține o siluetă frumoasă și grațioasă, mulți oameni trebuie să țină dietă. O modalitate de a scăpa de kilogramele în plus este să folosești arzătoare de grăsimi. Mulți oameni consideră acest produs aproape magic, gândindu-se că cu ajutorul lui vor putea scăpa de excesul de greutate fără niciun efort. Cu toate acestea, această opinie este eronată. Oricum va trebui să faci un efort. În caz contrar, pur și simplu nu veți putea scăpa de depozitele de grăsime.

Principalele zone „problematice” de pe corpul unei femei sunt talia, fesele, șoldurile și, desigur, stomacul. Este foarte dificil să scapi de depozitele de grăsime în orice loc anume. Este mult mai ușor să reduceți greutatea totală, ducând un stil de viață activ și mâncând conform unei diete. Elementele sale principale ar trebui să fie produsele de ardere a grăsimilor.

Ce sunt arzătoarele de grăsime și cum funcționează?

Arzătoarele de grăsimi sunt diferite. Sportivii profesioniști folosesc amestecuri speciale din gamă, care sunt complet sintetice. Acţionează numai în combinaţie cu intensiv activitate fizicaȘi dieta echilibrata.

Acțiunea arzătoarelor de grăsime vizează:

stimularea și accelerarea metabolismului;
suprimarea apetitului;
scăderea absorbției de grăsimi și carbohidrați;
blocarea formării de noi celule adipoase;
eliminarea excesului de lichid din organism.

Produsele sportive pentru arderea grăsimilor, de regulă, constau din 5-7 substanțe cu efecte diferite. Astfel de amestecuri trebuie luate cu prudență. Ele funcționează eficient, dar utilizarea lor este adesea însoțită de efecte secundare. Mai ales dacă se depășește rata de consum.

Prin urmare, arzătoarele de grăsimi de casă sunt mai potrivite pentru pierderea în greutate acasă. Aceste amestecuri naturale sunt absolut sigure și foarte eficiente. Sunt preparate din produse cu un conținut minim de calorii, care îmbunătățesc metabolismul. Consumul unor astfel de alimente obligă organismul să folosească vechile rezerve de grăsime, reducând dimensiunea taliei și a abdomenului.

Arzătoarele de grăsime pentru pierderea în greutate pentru femei pot fi pregătite chiar acasă. Este important doar să știți ce produse trebuie să fie prezente într-un cocktail de casă. Ele ajută la arderea excesului de grăsime. Care sunt aceste produse vor fi discutate mai jos.

Produse - luptători împotriva excesului de greutate

Pentru a face acest lucru, trebuie să includeți în dietă alimente care îmbunătățesc digestia și accelerează metabolismul. În prim plan aici, desigur, sunt legumele și fructele. Multe dintre ele pot ajuta semnificativ în lupta împotriva obezității.

Dar nu numai legumele și fructele pot ușura excesul de grăsime. Nutriționiștii au întocmit o listă întreagă de produse care, prin eliminarea excesului de lichid din organism, reglează procesele digestive și îmbunătățesc metabolismul.

Cele mai eficiente produse pentru arderea grăsimilor pentru pierderea în greutate sunt:

grapefruit – atenuează senzația de foame, reducând nivelul de insulină din sânge;
merele sunt excelente antioxidante si demachiante;
kiwi este un fruct cu conținut scăzut de calorii care îmbunătățește digestia;
varză (varză albă, broccoli, varză de mare) – săracă în calorii, conține multe fibre;
dovlecel – sărac în calorii și foarte bun pentru digestie;
telina, patrunjel, marar, salata verde - accelereaza metabolismul;
condimente - crește transpirația, dilată vasele de sânge, îmbunătățește procesele metabolice. Este important să le folosiți corect. Consumul de condimente cu prăjeli și alimente grase nu va aduce niciun beneficiu;
apa – îmbunătățește reacțiile biochimice din organism, elimină toxinele și deșeurile;
fulgi de ovăz, hrișcă – conțin multe vitamine, fibre și proteine, normalizează funcția intestinală, îmbunătățesc nivelul de glucoză;
brânză de vaci, lapte, chefir, carne slabă, pește slab - aceste alimente, care conțin multe proteine, întăresc mușchii și ard excesul de grăsime;
ceai verde– un arzător tonic de grăsimi care întărește mușchiul inimii. Este un preventiv împotriva cancerului;
Uleiul de măsline – în doze mici este un arzător activ de grăsime din burtă pentru femei;
produsele lactate conțin multă vitamina D, care activează procesul de descompunere a grăsimilor din zona abdominală.

Gătiți acasă

După ce te-ai familiarizat cu lista de produse, poți exersa pregătirea mâncărurilor și cocktail-urilor pentru arderea grăsimilor pe baza acestora.

Pentru preparare veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

1 litru de suc de rosii;
8 roșii;
1 cap mare de varză;
3 – 4 bucăți de ardei dulce;
1 rădăcină medie de țelină;
200 g verdeata de telina;
ierburi și condimente după gust.

Țelina este un arzător puternic de grăsimi. Prin urmare, supa făcută din ea este ideală pentru cei care vor să slăbească. Pentru ao pregăti, trebuie să tăiați toate legumele, să turnați peste ele suc de roșii, să aduceți la fierbere și să opriți. Supa trebuie să stea aproximativ 20 de minute. După aceasta îl puteți mânca.

Mâncând supă de țelină timp de 2-3 săptămâni, îți poți reduce greutatea cu 10 kg. Proporțiile ingredientelor supei de țelină pot fi modificate, pot fi adăugate diferite condimente, usturoi, ierburi, ciuperci și tărâțe.

Pentru cei cărora le place să bea ceai cu prăjituri, prăjiturile cu ghimbir sunt perfecte. Are un gust grozav și conține puține calorii, așa că nu vă va afecta silueta.

Pentru a pregăti această coacere veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

100 g faina de ovaz;
2 linguri de pudra de ghimbir, pe care o poti cumpara sau prepara singur macinand radacina de ghimbir intr-un blender;
2 oua de prepelita;
1 lingura ulei de masline;
1 lingurita miere;
1 lingura de lapte.

Toate ingredientele sunt bine amestecate. Din amestecul rezultat se formează fursecurile. Acestea trebuie coapte la cuptor la 180 de grade timp de cel mult 20 de minute.

Există multe rețete pentru a pregăti acasă băuturi care arde grăsimi pentru pierderea în greutate.

Iată una dintre ele:

1 pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată;
o lingurita de ghimbir ras fin.

Toate componentele trebuie amestecate și ușor încălzite. Consumând această băutură de lapte fermentat în fiecare seară, puteți reduce semnificativ grăsimea corporală.

Ar trebui să înțelegeți că consumând alimente care ard grăsimile și nu făcând niciuna acasă, nu veți vedea rezultate pozitive. Desigur, pregătirea fizică este necesară. Pentru a le spori impactul, puteți pregăti o băutură energizantă cu citrice.

Pentru aceasta vei avea nevoie de:

grapefruit;
portocale;
putin suc de lamaie.

Măcinați grepfrutul și portocala în piure și amestecați, adăugând puțin suc de lămâie. Cel mai bine este să luați această băutură energizantă imediat după antrenament.

Cocktail "rosu"

Ingrediente:

jumătate de roșie coaptă;
o jumătate de pahar de afine;
1 lingurita miere.

Toate componentele trebuie amestecate bine folosind un blender. Puteți bea acest cocktail în orice moment.

Pentru a arde rapid grăsimea de pe burtă, folosiți o rețetă pentru un arzător de grăsimi puternic, realizat din următoarele ingrediente naturale:

rădăcină medie de ghimbir;
12 mere roșii de mărime medie;
2 lămâi;
bat de scortisoara;
5 litri de apă;
miere după gust.

Procedura de pregatire:

Ghimbirul trebuie curățat de coajă, tăiat felii și așezat într-o tigaie.
Merele se taie si se indeparteaza coaja de la o lamaie. Toate acestea se pun cu ghimbir, adaugand scortisoara si apa.
Aduceți amestecul la fiert, gătiți timp de 3 minute, scoateți de pe aragaz și strecurați.
Supa finită trebuie să stea timp de 30 de minute. După aceasta, se adaugă suc de lămâie și miere.

Băutura nu este doar foarte eficientă, ci și delicioasă!

Arzător de grăsime din fructe

Ce alte alimente ard grăsimea de pe burtă? Desigur, fructe.

Pentru a pregăti un arzător de grăsime pentru fructe, veți avea nevoie de:

1/4 ananas;
un sfert de grapefruit;
1 lingura ulei de cocos;
30 g seminte de dovleac;
250 ml chefir.

Toate componentele sunt amestecate folosind un blender. Se dovedește foarte gustos și exotic.

În ceea ce privește cocktailurile de ardere a grăsimilor pentru pierderea în greutate, care pot fi preparate acasă, există multe astfel de rețete. Oferim un cocktail luminos cu kiwi, lamaie si menta.

Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

100 ml apă;
1 kiwi;
felie de lămâie;
6 frunze de menta.

Toate ingredientele se bat într-un blender și se asezonează cu miere după gust. Lămâia poate fi înlocuită cu portocale sau grapefruit. Acest cocktail trebuie consumat imediat după preparare.

Pentru a pregăti apa Sassi veți avea nevoie de:

1 lingurita radacina de ghimbir;
1 castravete proaspăt;
1 lamaie;
12 frunze de mentă proaspătă;
2 litri de apă purificată.

Procedura de pregatire:

Ghimbirul se ras pe razatoarea fina.
Curatati castravetele si taiati rondele.
Lămâia se taie în felii subțiri.
Toate ingredientele se pun într-un borcan sau ulcior, se umplu cu apă și se lasă peste noapte la frigider.
Până dimineața, apa este gata de băut.

Trebuie să bei toți cei doi litri de apă în 24 de ore!

Ghimbirul poate fi folosit pentru a face un ceai foarte eficient pentru arderea grăsimilor. Vei avea nevoie:

1 rădăcină mare de ghimbir;
1 litru de apă.

Să începem să gătim:

Ghimbirul se curăță de coajă și se taie în felii subțiri.
Se pun in apa clocotita si se fierb 5 minute.
După aceasta, ceaiul de ghimbir trebuie să fie fiert timp de 5 minute sub capac.

Bea acest ceai de 2 ori pe zi. Timpul de administrare depinde de secretia de suc gastric. Dacă aciditatea este mare, bea ceai imediat după masă. Cu aciditate normală, bea ceai de ghimbir la o oră după masă. Dacă aciditatea este scăzută, luați băutura cu 15 minute înainte de masă.

Toate arzătoarele naturale de grăsimi sunt utile nu numai pentru sportivi, ci și pentru oamenii obișnuiți care doresc să slăbească în exces. Recent, dieta cu ghimbir a devenit foarte populară. Din ghimbir puteți pregăti o băutură care arde grăsimile pentru leneși, permițându-vă să slăbiți cu 24 kg. Pentru a pregăti băutura veți avea nevoie de 1-2 linguri de ghimbir ras și 1 lămâie mare. Toate acestea se zdrobesc, se amestecă și se toarnă cu 1,5 litri de apă. Băutura ar trebui să se înmuie timp de 4-6 ore. Trebuie să bei 1 pahar cu 30 de minute înainte de mese. Puteți adăuga miere la băutură înainte de a o bea.

Un arzător de grăsimi de casă poate fi mai mult decât comestibil. De exemplu, puteți face o baie, care nu numai că vă va ajuta să vă relaxați, ci și să eliminați excesul de grăsime. Puteți pregăti o baie cu muștar. Un pahar de muștar uscat se dizolvă într-o cratiță cu apă caldă și se toarnă în baie. Puteți face această baie timp de 10 minute. În acest caz, trebuie să stați astfel încât zona inimii să rămână deasupra apei.

Bărbații care doresc să slăbească și să elimine grăsimea din burtă trebuie să-și schimbe complet dieta. Cele mai bune arzătoare de grăsime din burtă pentru bărbați sunt cerealele integrale. De asemenea, bune pentru a pierde în greutate sunt mazărea, lintea, soia, năutul, merele, perele, morcovi proaspeți, castraveți și varză. Desigur, dieta va ajuta la eliminarea grăsimii de pe burtă, dar va dura mult timp. Pentru a accelera rezultatele, va trebui să faceți exerciții fizice. Și acest lucru se aplică nu numai bărbaților, ci și femeilor.

Video

Veți mai găsi câteva rețete de cocktail-uri pentru arderea grăsimilor în acest videoclip.

Desigur, un singur aport din produsele enumerate mai jos nu va ajuta la eliminarea grăsimii de pe burtă, dar combinând-o cu un program de exerciții, puteți obține un efect mai puternic.

Următoarele alimente vor ajuta celulele corpului să ardă mai multe grăsimi:

Multe tipuri de condimente accelerează procesul metabolic dacă nu sunt folosite cu alimente grase.
Produse lactate care conțin vitamina D.
Proteine și aminoacizi. Peștele cu conținut scăzut de grăsimi, carnea de pasăre și alte produse din această categorie vor ajuta organismul să cheltuiască mai multă energie pentru absorbție.
Apă. Dacă în timpul scăderii în greutate organismului îi lipsește apă, va apărea umflarea. Și concluzia sa corectă, dimpotrivă, va ajuta la eliminarea toxinelor, a produselor metabolice și va menține sănătatea.

SFAT. Dacă sunteți supraponderal, puteți crește aportul de apă plată la 2,5 litri pe zi.

Grapefruit. Acesta este un produs natural, al cărui suc nu numai că reduce nivelul de insulină, dar atenuează și senzația de foame. O jumătate de fruct sau 150 ml de suc la mese este suficient.
Ceai verde. Fiind util pentru prevenirea diferitelor boli, ajută la arderea caloriilor.

Ovaz. Nu permite scăderea nivelului de glucoză, ceea ce ajută să scapi de dorința de a mânca dulciuri. Conține o bună concentrație de proteine și vitamine.
Legume crude. Vă permite să vă simțiți plin, fără a mânca în exces și a depăși limita de calorii. Salatele pot fi asezonate cu ele ulei de masline- un alt produs care favorizeaza arderea grasimilor.
Fructe cu conținut scăzut de calorii. Potrivit pentru micul dejun sau gustare.

Un articol despre un produs care nu numai că vindecă organismul, ci provoacă și descompunerea activă a grăsimilor, ceea ce are un efect benefic asupra siluetei unei persoane.

Cum să faci arzătoare de grăsimi acasă

Există multe rețete de cocktail care ajută în lupta împotriva excesului de greutate. Le poți face singur și le mănânci atât în loc de mâncare, cât și pe lângă aceasta, de exemplu, cu o salată.

IMPORTANT. Multe shake-uri pentru arderea grăsimilor ajută, de asemenea, la curatarea pielii și pur și simplu au un efect benefic asupra organismului.

Supă de țelină

Unul dintre cele mai populare și puternice arzătoare de grăsimi de acasă are următoarea rețetă:

Se macină 100 g de țelină, 2 ardei dulci, jumătate de țelină și un cap de varză.
Se toarnă amestecul rezultat în 1,5 litri de suc de roșii, se pune pe aragaz și se aduce la fierbere.
După fierbere, se ia de pe foc și se lasă să stea 15 minute. Apoi, puteți aștepta să se răcească complet sau puteți da la frigider.

Deoarece este imposibil să se facă arzătoare de grăsime pentru o perioadă lungă de valabilitate - „în rezervă” - este important să se calculeze corect cantitatea de produse utilizate.

Apa de Sassi

Pentru a-l face acasă, aveți nevoie de:

Luați 2 litri de apă curată.
Rade sau macina in orice alt mod 1 lingurita de ghimbir.
Tăiați mărunt castravetele.
Tăiați o lămâie împreună cu coaja.
Luați 10 frunze de mentă.
Se amestecă totul și se dă la frigider câteva ore.

Cocktail cu grapefruit

Pentru a crea asta băutură sănătoasă trebuie sa:

Curățați un grapefruit.
Luați un cerc de ananas.
Adăugați o cantitate mică de apă în blender - aproximativ 100 ml, adăugați fructele și amestecați totul.
Luați o băutură care arde grăsimile la un sfert de oră după masa de seară.

Cocktail cu oțet

Pregătește-te astfel:

Luați o linguriță de oțet de mere și amestecați-o cu un pahar cu apă.
Se adauga o lingura de miere.
Amestecul este bine amestecat.
Luat la 30 de minute după cină.

Cocktail de kefir

Pentru acest produs de ardere a grăsimilor aveți nevoie de:

Luați 300 ml de chefir.
Adăugați în băutură câteva vârfuri de ardei roșu și o linguriță de scorțișoară.
Amesteca bine.
Luați între mesele principale în timpul zilei.

IMPORTANT! Cocktailul de kefir ajută, de asemenea, la combaterea eficientă a depunerilor de pe coapse.

Băutură de roșii și afine

Puteți pregăti acest smoothie după cum urmează:

Luați o jumătate de roșie și o jumătate de pahar de merișoare.
Pune totul intr-un blender, adauga o lingurita de miere.
Bateți amestecul.
Luați înainte de exercițiu.

Amestec de scorțișoară, ghimbir și piper

Acest cocktail este unul dintre cele care necesită preîncălzire:

Încălziți chefirul, dar nu aduceți la fierbere.
Adăugați o lingură de scorțișoară și ghimbir ras.
Presărați un praf de ardei iute.
Bea înainte de culcare.

Citiți și articolul de pe portalul nostru.

Băutură de lămâie și mentă

Următorul amestec de ingrediente este bun de luat dimineața cu micul dejun:

O felie de lamaie si un kiwi de marime medie se pun intr-un blender.
Adăugați 7 frunze de mentă și 100 ml apă.
Dacă se dorește, se adaugă miere și amestecul rezultat se amestecă într-un blender.

Cel mai puternic arzător de grăsimi

Înainte de a utiliza această băutură, ar trebui să consultați cu siguranță un medic, deoarece conține medicamente puternice și are o serie de contraindicații. Cuprinde:

Cofeina vândută în tablete. În acest caz, sunt necesare 100 până la 300 mg.
Sinefrina într-o cantitate de 5 până la 10 mg.
Yohimbina - de la 2 la 10 mg.

SFAT. Dacă, din motive de sănătate, este aprobată luarea celui mai puternic arzător de grăsimi, ar trebui să-l bei cu 0,5-1 oră înainte de a practica sport.

Toate arzătoarele de grăsimi enumerate mai sus pot ajuta la combaterea excesului de greutate. Pentru a rămâne în formă, vă puteți limita doar la a le lua, dar pentru un efect mai mare este important să le combinați cu antrenament și un stil de viață sănătos.