Galuste lenese in timpul alaptarii. Este posibil să mănânci găluște în timpul alăptării? Ce umplutură ar trebui să preferați pentru a nu dăuna sănătății bebelușului? Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă găluște cu cartofi?

Oamenii știu despre beneficiile produselor din lapte fermentat încă din cele mai vechi timpuri. Medicii și nutriționiștii nu se obosesc să vorbească despre efectele benefice și conținutul scăzut de calorii ale brânzei de vaci, laptelui coagulat, chefirului și iaurtului. Este posibil să aveți brânză de vaci alaptarea? La urma urmei, mamele care alăptează sunt o „specie” specială a umanității, prin urmare, abordarea alimentației lor ar trebui să fie specială.

Produs util

Nu este un secret că poți și ar trebui să mănânci brânză de vaci. Ni se spune despre acest lucru încă din copilărie, promițând creșterea musculară și creșterea activității mentale. Mâncărurile cu brânză de vaci nu sunt doar sănătoase, ci și foarte gustoase.

Produsele lactate fermentate, și în special brânza de vaci, au un efect invariabil pozitiv asupra organismului, și anume:

promovează absorbția rapidă a proteinelor;
îmbunătățirea eliminării urinei și bilei din organism;
sunt prevenirea bolilor pancreatice;
ajuta la funcționarea ficatului;
restabilirea sistemului nervos;
crește nivelul hemoglobinei din sânge;
îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular;
tensiune de sange scazuta.

După cum puteți vedea, lista proprietăți benefice impresionant. Dar sunt produsele lactate fermentate acceptabile în timpul alăptării?

Brânza de vaci este potrivită pentru mamele care alăptează și ce fel?

O mamă care alăptează are nevoie de brânză de vaci? Desigur, proteina animală din acest produs va oferi unei femei care alăptează beneficii considerabile. Este ușor absorbit de organism și este inclus în procesele metabolice. Ca urmare, corpul mamei se recuperează mai repede după naștere. De asemenea, consumul de brânză de vaci în timpul alăptării poate crește cantitatea de lapte matern. Brânza de vaci compensează, de asemenea, lipsa de calciu din corpul unei mame care alăptează în timpul alăptării.

De regulă, o tânără mamă are multe întrebări cu privire la acest produs în dieta ei. Iată cele mai comune.

Este posibil ca mama să mănânce brânză de vaci cu smântână în timpul sarcinii?

Da, poti. Acest amestec este o sursă de cantități mari de proteine, vitamine și elemente benefice. Dar nu uitați că această combinație are un conținut crescut de grăsimi. Prin urmare, ar trebui introdus în alimentație atunci când copilul are 3 luni. Toate „beneficii” se referă numai la brânză de vaci și smântână de foarte înaltă calitate, de casă. Nu uitați că produsele cumpărate din magazin nu sunt întotdeauna sigure. Acordați atenție etichetei. Produsul corect ar trebui să conțină numai lapte integral (uneori cu adaos de lapte degresat), plus bacterii lactice. Nu ar trebui să existe conservanți sau arome. Laptele praf este, de asemenea, o componentă nedorită.

Pot mamele care alăptează să mănânce masă de caș?

Și din nou, răspunsul este da. Și din nou: dacă masa de caș este „corectă”. Nu trebuie sa te lasi dus de masa cumparata in magazin, mai ales cu diversi aditivi aromatizanti (ciocolata, vanilie etc.). Cel mai bine este să faci singur această delicatesă. Brânza de vaci amestecată într-un blender cu zahăr va fi mult mai sănătoasă decât omologii cumpărați din magazin. Pentru a spori gustul, puteți adăuga stafide sau fructe uscate în fel de mâncare. Dar gândiți-vă la acest produs ca la un desert și mâncați-l în doze de „desert”. Puteți mânca zahăr în timpul alăptării, dar doar puțin.

Câtă brânză de vaci poate mânca o mamă care alăptează pe zi?

Pentru funcționarea completă a tuturor sistemelor corpului, este suficient să consumați 100-200 g de produs pe zi. Dacă vrei mai mult, iar bebelușul nu are o reacție alergică, poți face mai mult.

Grasă, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi - ce brânză de vaci să alegi în timpul alăptării?

Este mai bine ca o mamă care alăptează să evite versiunile prea grase de brânză de vaci. Acestea afectează negativ ficatul și contribuie la creșterea kilogramelor în plus. Un produs cu conținut scăzut de grăsimi este, de asemenea, o opțiune „așa așa”, deoarece calciul (necesar pentru o mamă care alăptează) și multe vitamine fără grăsime sunt absorbite foarte slab. În plus, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi au un gust foarte fade și nu potolesc foamea. Și amintiți-vă: o femeie are nevoie de grăsime animală (cu moderație, desigur), mai ales dacă alăptează. Lipsa grăsimilor animale din alimentație duce la dezechilibru hormonal și hipovitaminoză.

Cel mai bine este să alegeți un produs cu un conținut de grăsime de 5%, maxim 9%. Dacă mama ta este supraponderală și vrea să slăbească, alege un conținut de grăsime de 3-5%.

Cât de curând după nașterea unui copil ar trebui introdusă brânza de vaci în meniul mamei?

În principiu, acest produs este permis unei mame care alăptează în prima lună de viață a unui nou-născut. Este considerat unul dintre cele mai sigure. Cu toate acestea, ar fi o idee bună să așteptați cel puțin o săptămână sau două pentru a nu face rău nou-născutului.

Reacția copilului la brânză de vaci

Brânza de vaci în timpul alăptării, la fel ca și alte produse din lapte fermentat, are un efect puternic asupra corpului mamei și copilului. Cel mai adesea, această influență este pozitivă. Dar merită luat în considerare faptul că astfel de produse, în ciuda tuturor beneficiilor lor, pot cauza probleme în corpul bebelușului.

O mamă care alăptează poate folosi brânză de vaci (desigur, în limite acceptabile). Cu toate acestea, brânza de vaci, precum și orice alt produs nou, poate provoca procese nedorite în corpul copilului.

Medicul popular pentru copii Komarovsky este considerat un susținător al brânzei de vaci și al produselor din lapte fermentat. Nu degeaba hrănirea complementară, conform schemei sale, începe cu chefir și brânză de vaci, odată cu introducerea ulterioară a cerealelor, legumelor și a altor produse. Dar consumul de lapte acru, ca orice alt produs, este o chestiune individuală. Nu uitați și de doza strictă atunci când consumați orice produs din lapte fermentat.

Corpul imatur al copilului poate accepta brânza de vaci primită ca agent inamic și poate activa reacții de apărare. Și totul datorită conținutului de proteine din lapte din produs. Dacă un bebeluș are intoleranță la laptele de vacă, uneori apare o alergie la brânza de vaci la sugar. Mecanismele de apărare au ca rezultat următoarele reacții care pot apărea pe fundalul unei astfel de nutriții:

Probleme cu tractul gastrointestinal: copilul devine mai puternic sau, dimpotrivă, slăbește, apar spasme, colici și formarea de gaze.
Pe față și pe corp poate apărea o erupție cutanată - acesta este principalul semn al unei alergii.

Cu toate acestea, brânza de vaci este mult mai sigură în timpul alăptării decât laptele integral. Secretul este că bacteriile lactice înmoaie efectul proteinelor din lapte și le ajută să fie absorbite corect. Prin urmare, reacția are loc rar.

În general, brânza de vaci are cel mai benefic efect asupra sănătății bebelușului. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că fiecare organism (chiar și cel mai mic) este individual. Un anumit copil poate reacționa la alimentele din lapte fermentat într-un mod neconvențional. În acest caz, mama ar trebui să elimine brânza de vaci din meniu pentru o perioadă. Sau treceți la prăjituri cu brânză și caserole: tratamentul termic va ajuta la neutralizarea reacțiilor alergice.

Este necesar să mănânci brânză de vaci în timpul alăptării?

Desigur, nimeni nu obligă o mamă să mănânce brânză de vaci în timp ce alăptează un nou-născut dacă nu vrea. De asemenea, nimeni nu o limitează - desigur, dacă copilul nu are alergii. Este important să ne amintim că orice fel de mâncare ar trebui să aducă plăcere mamei care alăptează. Dacă te forțezi să mănânci alimente sănătoase, dar neiubite, acest lucru va afecta negativ starea emoțională a mamei și digestia acesteia. Și, desigur, nu uitați de moderație și dozare. Prin această abordare, brânza de vaci în timpul alăptării va aduce numai beneficii și plăcere mamei și bebelușului.

Cu alte cuvinte, este recomandabil să mănânci brânză de vaci, dar nu este necesar - este destul de acceptabil să o înlocuiești cu un alt aliment sănătos, bogat în proteine. Dar este imperativ să respectați anumite reguli pentru consumul acestui produs din lapte fermentat:

Atunci când achiziționați produse lactate fermentate pe rafturile magazinelor, trebuie să acordați o atenție deosebită compoziției și datelor de expirare ale achiziției.
Brânza de vaci cumpărată din magazin trebuie consumată în termen de trei zile de la deschiderea ambalajului.
Fructele și fructele de pădure trebuie adăugate cu prudență în brânză de vaci și nu mai devreme de vârsta de 3 luni.

Mâncăruri cu brânză de vaci în timpul alăptării

Dacă unei femei care alăptează nu-i place gustul acestui produs, nu este deloc necesar să-l mănânce în forma sa pură. O mamă care alăptează poate folosi brânza de vaci ca bază pentru alte feluri de mâncare gustoase și sănătoase.

Reteta de branza de vaci de casa

Acest fel de mâncare este pregătit folosind lapte acru care a suferit un tratament termic.

Procesul de gătit include următorii pași:

Puneti tigaia cu iaurt turnat in ea intr-o baie de apa, asteptand ca zerul sa se separe complet.
Pregătiți o bucată de tifon și o strecurătoare.
Turnați conținutul tigaii într-o strecurătoare. Lichidul se scurge, dar brânza de vaci rămâne în strecurătoare.
Agățați cașul rezultat în tifon la înălțime. O altă opțiune este să-l lași într-o strecurătoare și să o apeși cu o presă. Timpul de menținere pentru masa rezultată este de 1-3 ore.

Caserolă cu brânză de vaci

Una dintre cele mai populare feluri de mâncare în timpul alăptării este, desigur, o caserolă pentru o mamă care alăptează. Se face dupa aceasta reteta:

3 linguri de smântână se combină cu 2 linguri de gris, masa rezultată se lasă timp de o jumătate de oră.
Orice fructe uscate în cantitate de 50 g se toarnă cu apă clocotită și se lasă deoparte aproximativ 20 de minute.
Toate componentele preparate se amestecă cu 500 g de brânză de vaci, apoi se adaugă ou, 3 linguri. zahăr, un praf de sare.
Tava pregătită se unge cu ulei, se toarnă masa de caș în ea și se coace timp de 40 de minute într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade.

Când caserola este coaptă, se scoate cu grijă din matriță și se savurează ca un desert grozav pentru o mamă care alăptează.

Galuste cu aluat si galuste lenese

Este posibil ca mamele care alăptează să aibă găluște cu brânză de vaci? Bineînțeles, dacă sunt făcute de mâini grijulii acasă și folosind produse de cea mai înaltă calitate. Pentru a pregăti felul de mâncare veți avea nevoie de:

Brânză de vaci - 500 g;
Ouă - 2 buc.;
apă - 150 g;
făină - 3 căni;
Ulei vegetal - 1 lingura;
Sare, zahar - dupa gust;
Smântână - pentru îmbrăcarea preparatului finit.

Se amestecă apa, sarea, zahărul, 1 ou și untul. Masa rezultată se bate ușor cu o furculiță, se introduce treptat făina și se frământă un aluat tare. Brânza de vaci se mixează în blender, după care se adaugă un ou bătut cu furculița și zahăr după gust. Amestecul rezultat se amestecă cu aluatul și se frământă bine. Aluatul se întinde, se taie cercuri cu ajutorul unui pahar. Galustele primesc forma dorita.

Galustele se arunca in apa clocotita si se fierb timp de 3-4 minute. Vasul finit se pune pe o farfurie si se amesteca cu smantana.

După ce te-ai asigurat că o mamă care alăptează poate mânca găluște, nu uita de porțiile moderate din delicatesa consumată.

Cheesecakes la cuptor

Syrniki, sau brânză de vaci - încă una mancare sanatoasa din brânză de vaci în timpul alăptării. Pentru a le pregăti veți avea nevoie de:

100 g brânză de vaci;
1 ou de gaina;
2-3 linguri. l. griş.
Zahăr după gust.

Toate ingredientele sunt amestecate împreună. Din masa rezultată se formează clătite mici. Se aseaza pe o tava de copt pregatita si se coace aproximativ 15-17 minute.

Brânza de vaci este o delicatesă extrem de sănătoasă. Pentru o mamă care a îndurat dificultățile sarcinii și nașterii și se obișnuiește cu procesul de alăptare, un astfel de produs va deveni complet indispensabil. Cu toate acestea, beneficiile acestui produs nu înseamnă că trebuie să consumați kilograme din el, în speranța unui efect miraculos. Normalitatea și reținerea sunt motto-ul principal al mamei în această perioadă. Nu uitați că brânza de vaci, ca orice alt produs nou, poate avea un impact negativ asupra sănătății bebelușului. în cel mai bun mod posibil. Din acest motiv, atunci când introduceți produse lactate fermentate în dietă, trebuie să monitorizați cu atenție reacția copilului. La cel mai mic semn de reacții alergice sau tulburări gastrice la copil, mama ar trebui să excludă imediat produsul discutabil pentru o perioadă.

Femeile care alăptează în primele luni după nașterea unui copil, în timp ce sistemul enzimatic al bebelușului se îmbunătățește, trebuie să urmeze o dietă strictă.

Se recomandă să consumați alimente fierte, înăbușite, nepicante, cu un conținut minim de zahăr, grăsimi, sare și condimente picante, de exemplu, găluște cu brânză de vaci atunci când alăptați. Nutriționiștii permit acestui fel de mâncare sănătos pentru mamele care alăptează să-și refacă puterea și să îmbunătățească lactația: produsul din lapte fermentat neîndulcit este o sursă activă de calciu.

Magazinul vinde multe tipuri de găluște cu o mare varietate de umpluturi. Însă, din păcate, aceste produse conțin potențiatori de aromă, arome sau conservanți, sunt transportate incorect și de multe ori sunt depozitate pentru o perioadă lungă de timp, la temperaturi nepotrivite.

Prin urmare, este mai bine și mai sigur ca mamele să folosească numai găluște proaspete în meniul lor pentru sănătatea proprie și a copiilor. de casă. Astfel de găluște pentru alăptare sunt chiar recomandate de nutriționiști. Mai mult, există multe modalități de a pregăti acest preparat delicios.

Rețetă de găluște de casă cu brânză de vaci pentru mame în timpul alăptării

Ingrediente

făină - 2 linguri;
apă - 0,5 căni;
Ou – 1 buc.;
Sare, zahar - dupa gust;
Ulei vegetal - 5-10 picături;
brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi – 0,5 kg;
Smântână cu conținut scăzut de grăsimi - 250 g.

Pregătirea

Combinați o jumătate de pahar de făină, apă, ou, sare și amestecați bine.
Se adauga restul de faina, se adauga un strop de ulei, se framanta intr-un aluat elastic, omogen.
Lăsați aluatul timp de 30-40 de minute.
Se amestecă brânza de vaci cu ou, se îndulcește puțin, se adaugă sare.
Fierbeți 2 litri de apă într-o cratiță largă.
Întindeți aluatul într-un strat subțire elastic și tăiați în cercuri.
Pune câte o lingură de brânză de vaci pe fiecare cerc, formează și sigilează găluștele.
Puneți-le în apă clocotită, după ce plutesc, fierbeți timp de 10-15 minute până când sunt complet fierte.
Scoateți găluștele cu o lingură cu fantă, puneți-le într-un castron adânc și turnați smântâna.
Se serveste fierbinte.

Găluște cu brânză de vaci - un preparat sănătos delicios pentru alăptare

Se pot da astfel de găluște unei mame care alăptează? Cu o pregătire adecvată și produse naturale proaspete de înaltă calitate, găluștele vor fi, fără îndoială, savurate și, în plus, vor fi benefice.

Făină. Este necesar să luați făină nealbită cernută, conține oligoelemente calciu, magneziu, potasiu, cupru, fier, zinc, crom și vitaminele E, H, PP și grupa B.

Calitățile mai mari de făină conțin substanțe mult mai puțin utile; există o cantitate mare de amidon și aditivi chimici folosiți pentru a o lumina. Aluatul se framanta folosind aluat azim, fara drojdie, care nu va provoca fermentatie sau disconfort in timpul digestiei.

ouă. Au calități nutriționale ridicate și absorbție 100%; conțin vitamine, aminoacizi, minerale și proteine. Înainte de prepararea aluatului, oul este verificat pentru prospețime, punându-l în apă. Dacă se scufundă în jos și nu plutește în sus, poate fi folosit în siguranță pentru găluște.
Brânză de vacă. Necesar pentru ca organismul să formeze și să întărească oasele, dinții, mușchii, normalizarea funcționării stomacului, intestinelor, inimii, creșterea și dezvoltarea rapidă. Brânza de vaci conține multe minerale, vitamine, lactoză, enzime, vitamine și hormoni. Brânza de vaci proaspătă și cu conținut scăzut de grăsimi, ca umplutură pentru găluște, este cu siguranță necesară și utilă pentru alăptare.

Caracteristici ale consumului de găluște cu brânză de vaci

Cum te poți asigura că o mamă care alăptează poate mânca găluște cu brânză de vaci? Înainte de a introduce găluște în meniul ei, o femeie ar trebui să încerce mai întâi o lingură de brânză de vaci dimineața și să monitorizeze cu atenție starea nou-născutului după hrănire timp de 2-3 zile.

Dacă copilul nu prezintă factori negativi precum balonare și colici în burtă, scaun supărat, erupție cutanată, pete, febră, atunci puteți găti și încerca găluște cu brânză de vaci. Și se poate argumenta că vor aduce beneficii sănătății mamei și vor avea un impact pozitiv asupra bunăstării copilului.

Trebuie să vă amintiți întotdeauna regulile importante:

Porții mici.
Interval de timp dintre dozele acestui produs.

Pentru a evita simptomele rele, ar trebui să adoptați o abordare responsabilă în planificarea meniului, să ajustați componentele de pe listă după cum este necesar, să urmați un regim de băut, să refuzați alimentele interzise și să consultați un medic pediatru. Asigurați-vă că țineți un jurnal alimentar detaliat, unde puteți indica după dată introducerea de noi alimente în dietă, timpii de hrănire, starea sistemului digestiv și înregistrați toate nuanțele, reacțiile și schimbările în comportamentul bebelușului.

Cu o listă destul de limitată de alimente permise în perioada de alăptare, este încă posibil să gătiți și să mâncați treptat mâncăruri interesante, echilibrate, care nu dăunează sau nu riscă sănătății copiilor. Una dintre aceste feluri de mâncare va fi găluște cu brânză de vaci în timpul alăptării, care nu sunt greu de preparat.

Găluștele sunt un fel de mâncare popular făcut din aluat cu umplutură în interior. Probabil că absolut toată lumea îi iubește. Dar poate o mamă care alăptează să aibă găluște? Acest lucru depinde direct de calitatea și tipul de umplutură.

Cu siguranță merită să renunți la produsele semifabricate achiziționate. La urma urmei, nu există garanții că în producția lor s-au folosit numai produse proaspete și nici aditivi nocivi. De asemenea, nu se știe cum au fost depozitate și transportate. Dar o mamă care alăptează nu își poate asuma riscuri. Prin urmare, se recomandă să consumați numai găluște de casă.

Este mai bine să pregătiți aluatul pentru găluște din făină de clasa I, nealbită. Spre deosebire de făina premium, este bogată în vitamine și microelemente din coaja cerealelor. Aluatul se frământă cu adaos de ouă proaspete în lapte, apă sau chefir. În acest din urmă caz, produsele sunt mai magnifice.

Galuste cu branza de vaci

Poate o mamă care alăptează să aibă găluște cu brânză de vaci? Da, poti. Brânza de vaci este unul dintre produsele care se recomandă a fi consumat încă din primele zile după nașterea unui copil (vezi Brânza de vaci pentru alăptare). Este foarte sanatos, contine proteine si Ca, vitamine A, B, C, E, PP. Consumul de brânză de vaci oferă mușchilor aminoacizi, îmbogățește oasele și dinții mamei și copilului cu Ca. Dar, este necesar să se monitorizeze conținutul de grăsime din brânza de vaci consumată. Pentru o mamă care alăptează, valoarea sa este de până la 9%. Puteți face o umplutură dulce din brânză de vaci cu adăugarea unui ou crud și o cantitate mică de zahăr, sau o umplutură nedulce cu adăugarea unui praf de sare și mărar tocat mărunt.

Galuste de cartofi

Poate o mamă care alăptează să aibă găluște cu cartofi? Da, poti. Cartofii sunt de obicei consumați fără restricții din momentul nașterii. Dar trebuie să alegeți unul care a fost stocat corect. Sub nicio formă tuberculii nu trebuie să aibă o culoare verzuie. Cartofii se pun la fiert decojiti, se paseaza cu un ou crud, un praf de sare si marar. Galustele se pun la fiert intr-o cantitate destul de mare de apa si se servesc cu unt si smantana. Foarte gustoase și cu adevărat sănătoase.

Deci, este evident că poți mânca găluște în timpul pazei. Dar, în ciuda tuturor siguranței, merită totuși să le introduci treptat, ca și alte produse. În primul rând, o cantitate mică în prima jumătate a zilei pentru a putea monitoriza starea copilului. Fenomenele negative includ erupții cutanate, scaune moale, balonare, constipație, anxietate etc. Dacă există, ar trebui să așteptați 1-2 luni cu găluște în timp ce alăptați și apoi să încercați din nou.

Deoarece sistem digestiv un copil din primul an de viață încă se adaptează la alimente noi; o tânără mamă trebuie să monitorizeze cu strictețe ceea ce mănâncă.

Multe alimente sunt interzise, cum ar fi alimentele picante și grase.

De asemenea, unele dulciuri sunt interzise. Dar un corp slăbit are nevoie de sprijin.

Ce să fac? Merită să acordați atenție unui fel de mâncare atât de original și sănătos precum găluștele.

Asa de, Sunt posibile găluște pentru o mamă care alăptează?și cum să le gătești corect?

Galuste in timpul alaptarii

Găluștele sunt ok pentru o mamă care alăptează. La urma urmei, acest fel de mâncare, preparat exclusiv acasă, are mari beneficii.

În plus, aluatul pentru găluște se face fără a adăuga drojdie, ceea ce provoacă fermentație în intestine și provoacă multe bătăi de cap bebelușului.

În plus, dacă adăugați un minim de unt într-un fel de mâncare, acesta va fi dietetic.

O versiune excelentă a acestui fel de mâncare sunt găluștele umplute cu brânză de vacă.

La urma urmei, brânza de vaci este considerată principala sursă de calciu în timpul alăptării. În plus, produsul stimulează producția de lapte. Desigur, găluștele, ca orice produs nou, trebuie introduse cu grijă și încet. După ce mâncați câteva găluște, monitorizați cu atenție reacția copilului dumneavoastră la inovație. Daca totul merge bine, numarul de galuste consumate poate fi crescut.

Cum să gătești găluște corect?

Pentru a pregăti găluște umplute cu brânză de vaci, veți avea nevoie de apă, făină, un ou de pui și brânză de vaci.

Faceți un aluat liber din făină, sare și apă. Pregătiți umplutura din gălbenuș, brânză de vaci și o cantitate mică de zahăr. Rulați găluștele și puneți-le în apă clocotită timp de aproximativ cinci minute. Condimentează găluștele terminate smântână sau unt.

O alta reteta interesanta- găluște leneși. Ele gătesc și mai repede.

Pentru a le pregăti, luați o jumătate de kilogram de brânză de vaci, câteva ouă, gris - 4 linguri și câteva linguri de zahăr. Se amestecă totul bine și se rulează într-un cârnați. Tăiați-o în bucăți mici. Rulați fiecare bucată în făină și puneți-o în apă clocotită. După cinci minute, scoateți găluștele din apă, asezonați cu unt și stropiți cu zahăr.

Asta este tot - este gata un fel de mâncare gustos, dietetic și, cel mai important, sănătos, care nu va provoca alergii bebelușului și va ajuta la întărirea oaselor, unghiilor și părului.

La urma urmei, multe mame care alăptează suferă de o lipsă de calciu. Prin urmare, mâncați găluște cu brânză de vaci mai des pentru a arăta mai bine și mai sănătos. Este de remarcat faptul că kilogramele în plus nu vor apărea din cauza găluștelor.

Poftă bună!