Naš mozak je sjedište naših osjećaja. Ona određuje ponašanje i kreira naš svijet. Mozak je taj koji opaža i osjeća. Sve počinje u mozgu i završava se u mozgu. Način na koji naš mozak funkcionira određuje sam kvalitet našeg života: koliko smo sretni, kako komuniciramo s drugima, koliko ćemo biti uspješni u svojoj profesiji.

„Da bi dušu dovela do Isusa, potrebno je znati ljudska priroda i istraži ljudski um" ST 4-67.

Mozak određuje koliko smo blizu ili, obrnuto, daleko od Boga. Nama je u mozgu kakav ćemo supružnik postati, kako ćemo u školi, da li ćemo se nervirati na svoju decu, da li ćemo biti dosledni u ostvarivanju svojih ciljeva. Ako naš mozak radi ispravno, tada, po pravilu, uspijevamo postići ono što želimo. Kada ponašanje postane nenormalno, često se ispostavi da je došlo do neke vrste kvara u radu našeg "kompjutera" - mozga. Gospod nam je otkrio tajnu očuvanja našeg mozga u Svetom pismu: “Čuvaj svoje srce iznad svega, jer iz njega izviru život.” . Priče 4:23. Bog ovdje ne misli, naravno, na srčani mišić, već na naš mozak, kao fokus, izvor misli, namjera i našeg ponašanja.

Limbički sistem mozga

„Onaj ko je stvorio um i poznaje njegove mogućnosti, odredio je razvoj čoveka u skladu sa njegovim talentima“ Vosp. Stranica 41. „Sveto pismo sadrži prave principe psihologije. Pod vodstvom Duha Svetoga, um, koji je potpuno predan Bogu, skladno se razvija i dobiva novu snagu za postizanje i ispunjavanje Božjih zapovijesti. Postaje pronicljiviji, njegovi sudovi postaju uravnoteženiji."

Propovjednici jevanđelja P.285.

1. Duboki limbički sistem nalazi se u samom centru mozga. Otprilike veličine oraha, ovaj sistem je obdaren ogromnim brojem funkcija, od kojih je svaka kritična za ljudsko ponašanje. Ovaj dio mozga odgovoran je za emocionalno prilagođavanje tijela. Kada je aktivnost ovog sistema smanjena, skloni smo da budemo pozitivno, optimistično raspoloženi. Ako je ovo područje "pregrijano" ili hiperaktivno, emocionalno stanje osobe se pogoršava. Upala u dubokom limbičkom sistemu dovodi do bolne emocionalnosti. To potvrđuju i novi rezultati studija depresije u drugim laboratorijama širom svijeta.
2. Emocionalna boja koju nam daje naš limbički sistem je svojevrsni filter kroz koji percipiramo sve događaje koji se događaju. Ovi događaji dobijaju emocionalni prizvuk u zavisnosti od stanja limbičkog sistema. (PRIMJER: vodite neutralan ili pozitivan razgovor sa osobom čiji je limbički sistem u tom trenutku preaktivan. Vaš sagovornik će sve rečeno protumačiti na negativan način).
3. Duboki limbički sistem mozga je takođe odgovoran za motivaciju i težnju. Pomaže nam da se „upalimo“ ujutro, da preduzmemo akciju tokom cijelog radnog dana.
4. Duboke limbičke formacije imaju direktan uticaj na sposobnost osobe da formira vezanosti i komunicira. Odgovoran je za mehanizam koji nam daje priliku da komuniciramo s drugima.
5. Limbički sistem je direktno povezan sa čulom mirisa. Od pet čula, olfaktorni sistem je jedini u kojem je čulni organ direktno povezan sa moždanim centrom. Informacije iz drugih čula (vida, dodira, sluha, ukusa) prvo se šalju do „transferne tačke“, a odatle do odredišta, odnosno u različite oblasti mozga. Zbog toga mirisi mogu imati tako dubok uticaj na naše emocionalno stanje.
6. Istraživanja potvrđuju da je duboki limbički sistem veći kod žena nego kod muškaraca. To ženama daje brojne prednosti, s jedne strane, i čini ih ranjivijim, s druge strane. Žene su više vođene emocijama i izražavaju ih bolje od muškaraca. Lakše im je komunicirati i stvarati privrženosti. Stoga su žene više uključene u podizanje djece. Ne postoji nijedno društvo na zemlji u kojem je istina suprotno. Iz istog razloga (veće GLS veličine) žena je podložnija depresiji. Žene pokušavaju samoubistvo tri puta češće.

GLS funkcije:

• Određuje naše emocionalno stanje;
• Određuje koji su događaji interno značajni;
• Čuvajte emocionalno sjećanje na svijetle događaje;
• Regulisati motivaciju;
• Kontrolišite apetit i cikluse spavanja i buđenja;
• Kontroliše formiranje priloga;
• Direktno kontroliše čulo mirisa.

Neuspjeh u funkcionisanju GLS-a uzrokovan je vanjskim okolnostima koje uništavaju postojeće privrženosti među ljudima. Tri najčešća:

Smrt, razvod, sindrom praznog gnijezda.

Smrt

Mnogi ljudi koji su iskusili tugu sjećaju se da su iskusili tešku fizičku bol. Ovo nije plod mašte. Tuga često aktivira centre za bol u mozgu koji se nalaze u blizini GLS-a. Zanimljivo je da ljudi koji su za života imali dobar odnos sa pokojnikom često brže savladaju tugu od onih čiji je odnos s njima bio ispunjen nevoljama i gorčinom. To se objašnjava činjenicom da dobre veze ostavljaju za sobom dobre emotivne uspomene, koje zauzvrat bolje liječe bol gubitka. Sjećanja na tugu i nepravdu, svađe i nemogućnost dogovora nadograđuju se osjećajem krivice i nemogućnošću da se nešto popravi. To ne doprinosi zacjeljivanju duševnih rana, a emocionalni poremećaji su, suprotno zdravom razumu, dublji. (Zdrav razum je da osoba treba da osjeti olakšanje što je izvor njegovih nevolja nestao!)

Razvod

Razvod može uzrokovati neke od najvećih stresova koje osoba može doživjeti. Ponekad je teže izgubiti supružnika razvodom nego smrću. Snažna veza se stvara između ljudi povezanih na "limbičkom nivou". Upravo ovaj faktor najčešće postaje razlog nemogućnosti žene da napusti svog nasilnog muža. Pokušaj prekida ove veze može dovesti do ozbiljnih povreda i žena će se doslovno osjećati inferiorno, kao da je gubljenjem ovog muškarca izgubila dio sebe. Zapravo, rijetko kada postoji veća okrutnost u vezi između dvoje ljudi od onih koji prolaze kroz razvod. Gube svaki osjećaj za pravdu i čine sve da drugima nanesu što više bola. Zato Bog svoj stav prema razvodu određuje tako direktno i prilično oštro: „Mrzim razvod!“ Mala 2:14-16. (ukrajinski prijevod)

Sindrom praznog gnijezda

Koliko god tinejdžerski period bio težak i za djecu i za njihove roditelje, najjača veza između njih i dalje postoji, a njeno uništenje dovodi do teški stres. Mnogi supružnici, nakon što su živjeli zajedno neko vrijeme nakon što su djeca otišla sama, počnu primjećivati ​​da nemaju o čemu razgovarati, da nemaju potrebu za komunikacijom i javlja se osjećaj usamljenosti, devastacije i depresije. Počinju kriviti jedni druge za male greške, greške i nedjela. To dovodi do jake negativne mentalne klime u porodici. Odvajanje od djece ponekad dovodi do razvoda supružnika.

Razmišljamo o dobrim stvarima. Ispravljanje prekršaja.

„Konačno, braćo moja, šta god je istinito, što god je časno, što god je pravedno, što god je čisto, što god je ljupko, što god bilo vrijedno divljenja, ako ima kakvog izvrsnosti ili ako postoji nešto vrijedno hvale, razmislite o ovim stvarima“ Filip . 4:8.

Naša svest ima određeno opšte raspoloženje, koje u velikoj meri zavisi od toga kakve misli nas posećuju. Kada je GLS hiperaktivan, filteri naše svijesti rade u "negativnom" modu. Onima koji su depresivni, misli stalno dolaze u glavu, jedna za drugom, od čega im se raspoloženje još više pogoršava. O prošlosti - samo sa žaljenjem, o sadašnjosti - sa malodušnošću, a u budućnost gledaju sa tjeskobom. Zbog unutrašnje napetosti, osoba se može ponašati odbojno. To ga, pak, dodatno izoluje od vanjskog svijeta. Naprotiv, osoba pozitivnog načina razmišljanja i raspoloženja zrači osjećajem blagostanja i samopouzdanja, te je s takvom osobom lakše komunicirati. Pozitivno razmišljanje pomaže vam da postanete uspješniji u životu. Ono što se stalno dešava u našim glavama utiče na naše ponašanje, može biti destruktivno ili nam dati dodatnu prednost.

Da biste ispravili kršenja GLS-a, trebali biste stalno pratiti vlastito razmišljanje. Nažalost, ne postoji mjesto gdje predaju nauku, kako pravilno razmišljati, kako analizirati misli koje nam padaju na pamet. Većina ljudi ne shvaća važnu ulogu koju naše misli imaju i ne obraćaju pažnju na navike razmišljanja koje razvijaju.

Jeste li znali da svaka misao koja vam padne na pamet šalje električni impuls vašem mozgu? Misli zapravo imaju fizička svojstva. Oni su stvarni! Snažno djeluju na svaku ćeliju našeg tijela. Kada je naš um opterećen velikim brojem negativnih misli, to loše utiče na stanje GLS-a i dovodi do odgovarajućih poremećaja koji se manifestuju razdražljivošću, lošim raspoloženjem, depresijom itd. efikasne načine Osjećati se bolje znači naučiti kontrolirati vlastite misli.

“Morate se nositi s problemima razmišljanja koji zahtijevaju vježbanje vaših najboljih intelektualnih sposobnosti.” (R-and-G).

Nekoliko koraka koji će vam pomoći da se naučite kontrolirati svoje misli

KORAK 1

Shvatite da su vaše misli stvarne

• Imaš ideju.
• Vaš mozak oslobađa hemikalije.
• U mozak se šalje električni impuls.
• Postajete svjesni ŠTA tačno razmišljate.
• Misli zapravo utiču na to kako se osećate.

KORAK 2

Obratite pažnju na to kako negativna misao utiče na vaše telo

Svaki put kada imate ljutu misao, neljubaznu misao, tužnu misao, neraspoloženu misao, vaš mozak oslobađa hemikalije zbog kojih se vaše tijelo osjeća loše i GLS se aktivira. Sjećate se kada ste zadnji put bili ljuti? Kako se vaše tijelo ponašalo tokom ovoga? Kod većine ljudi, kada su ljuti, mišići im se naprežu, broj otkucaja srca se ubrzava, dlanovi im se počnu znojeti, ponekad im se vrti u glavi, a krvni pritisak raste. Vaše tijelo, vaše tijelo reaguje na svaku negativnu misao.

Postoji još jedan razlog za pojavu spontanih negativnih misli.

„Hiljadama godina Sotona je eksperimentisao na ljudskom umu i prilično ga je dobro proučavao. U ovim zadnji dani svojim lukavim trikovima povezuje ljudski um sa svojim, usađujući u osobu svoje misli. On to čini tako lukavo da osoba koja padne pod njegov uticaj i ne shvata da te misli usađuje sotona po svojoj volji. Veliki varalica planira toliko zbuniti umove muškaraca i žena da se neće čuti samo njegov glas.” MS, str. 111.

KORAK 3

Obratite pažnju na efekte pozitivnih misli na vaše tijelo.

Kad god imate srećnu misao, dobru misao, prijatnu misao koja vam daje nadu, vaš mozak oslobađa hemikalije zbog kojih se vaše telo oseća dobro. Za većinu ljudi, kada su sretni, mišići su im opušteni, srce mirno kuca, dlanovi su im suvi, disanje je sporije i ravnomjernije, a na licu im je osmijeh, čak i ako se ne vidi u mraku .

„Potreban nam je stalni osjećaj oplemenjujuće moći čistih misli. Jedina sigurnost za svaku dušu je da misli ispravno. „Kako misli u duši, takav je i on“ (Priče Salamunove 23:7). RHL.

KORAK 4

Smatrajte da loše misli zagađuju vaše razmišljanje.

Misli imaju veliku moć. Oni mogu učiniti da se vaše tijelo i um osjećaju dobro ili loše. Svaka vaša misao je pod uticajem svake ćelije vašeg tela. Zato ljudi kada dožive jak emocionalni šok često doživljavaju čisto fizičke smetnje – glavobolje, crijevne smetnje itd. (Primjer: Neprijatni razgovori tokom jela mogu dovesti do povraćanja i proljeva).

Doktori vjeruju da su ljudi s negativnim razmišljanjem podložniji raku. Ako budete mogli više razmišljati o pozitivnim stvarima, vaše će se dobro osjećati poboljšati. Negativne misli zagađuju vaš um, vaše tijelo i vaše zdravlje, kao što zagađenje okoliša u blizini velikog grada zagađuje vaš dah, drveće, voće u baštama i povrtnjacima.

KORAK 5

Shvatite da vam vaše negativne spontane misli ne govore uvijek istinu.

Ako ne razmišljate o tome kako razmišljate, misli vam dolaze automatski i nisu nužno tačne. Vaše misli vam ne govore uvijek istinu, a ponekad vas čak i lažu. Ne biste trebali vjerovati svakoj misli koja vam padne na pamet. Veoma je važno pratiti da li vam pomažu ili ometaju. Nažalost, ako nikada ne ispitate svoje misli, počinjete jednostavno vjerovati u njih kao da su sve istinite.

KORAK 6

Suočite se sa negativnim spontanim mislima

Možete trenirati svoje razmišljanje da radi pozitivno i daje vam nadu, ili možete dozvoliti da ostane negativno i da vas sruši. Ovo je vaš izbor. Jedan od načina da promijenite svoje razmišljanje je da uhvatite sebe kada ponovo počnete razmišljati negativno i odgovorite na takve misli. Kada uklonite, ispravite ili zaustavite negativne misli, uklanjate njihovu moć nad vama.

„Moć samoograničavanja se povećava kroz stalnu praksu, i na kraju će ono što se na prvi pogled čini teškim za učiniti postaje sve lakše stalnim ponavljanjem sve dok ispravne misli i akcije ne postanu navika. Ako hoćemo, možemo se odvratiti od svega nedostojnog i niskog, uzdići se do najviših standarda, postati poštovani ljudi i voljeni od Boga.” Ministarstvo isceljenja, strana 491.

KORAK 7

Ispravite puteve svojih misli

Zamislite da je vaš mozak velika željeznica s mnogo ruta po kojima teretni vozovi voze u različitim smjerovima. Već su razrađeni, usidreni, odobreni od strane nas i rade savršeno po svojim rasporedima. Svaka takva kompozicija je NEGATIVNA SPONTANA MIĆ (NSM). Tutnjaju, ne daju odmora, nekad prolete bez zaustavljanja, a nekad dugo ostaju na našoj stanici. Ako je ovo jedna takva gromoglasna kompozicija, još se može izdržati. Šta ako ih ima 10, 20 ili 30? Postaje nepodnošljivo. Koliko dugo ovi "vozovi" tutnjaju u našim glavama? Dozvoljavamo im da to rade, to nam je postala navika, a ovakav način razmišljanja će nas dovesti do uništenja.

“I ne laskajte sebi nadom da se grijesi koje ste neko vrijeme gajili mogu lako napustiti. Ovo je pogrešno. Svaki cijenjeni grijeh stalno slabi karakter i jača destruktivne navike. Rezultat toga je fizičko, mentalno i moralno propadanje. Možete se pokajati za svoje pogrešne postupke i vratiti se na pravi put, ali vaš mentalitet, formiran u dugom kontaktu s grijehom, otežavat će jasnu razliku između dobra i zla. A loše navike koje ste stekli koristit će Sotona da vas napadne iznova i iznova.” Predmetne lekcije, strana 281.

Neophodno je dovesti u red rad "stanice" vašeg mozga. Jedan od načina da se nosite sa zveckanjem vagona je da zapišete ove misli i odgovorite na njih. Na primjer: "Moj muž me nikad ne sluša." Zapisati. Zatim pored toga napišite razuman odgovor: „On me sada ne sluša jer nema vremena ili je rasejan. Obično me sluša." Zapisivanjem negativnih misli i odgovorom na njih, oduzimate im snagu i značajno poboljšavate svoje blagostanje.

Načini kontrole misli

Postoji devet načina na koje vas vaše misli mogu natjerati da mislite da su stvari gore nego što zaista jesu. Zamislite da vam kroz glavu prolazi devet teretnih vozova.

RUTA br. 1. Misli iz kategorije “VEČNO ili NIKAD”.

Recimo da je vaš muž nešto iziritiran, uznemiren je i podiže ton. Odmah vam padne na pamet misao: „Uvek viče na mene!“, čak i ako ne podiže ton tako često. Međutim, pomisao “on uvijek viče na mene” je toliko neugodna da vas sama uznemiri. Dakle, to poremeti vaš limbički sistem. Izbjegavajte korištenje riječi „sve ili ništa“. (Na primjer: zauvijek, uvijek, nikad, niko, svi, stalno). Vrlo popularni izrazi stvaraju se od ovih riječi: “On mi uvijek namjesti”, “Svi me koriste”, “Sa mnom sve nije u redu” itd. mentalno" željeznica" Jednom kada se uhvatite u ovim „apsolutnim“ kategorijama, zaustavite tutnjavi voz i natjerajte se da se prisjetite slučajeva koji će opovrgnuti ove izjave.

RUTA br. 2. Fokusirajte se na loše.

U ovom slučaju, vaše misli odražavaju samo negativnu stranu situacije i ignorišu sve pozitivne. Ako vam nekoliko ljudi pozitivno ocijeni događaj koji ste vodili, zadovoljni ste i zahvalni. Ali onda su se pojavila još dvojica i rekli vam da nije sve tako divno, koje izjave će ostaviti jači utisak? Naravno to dvoje. Zašto? Usmjerili smo pažnju na negativno. Izgleda kao muva u masti. Negativnost kvari naše blagostanje ako se fokusiramo na nju. Kao da je bučan voz tutnjao i poremetio mir i tišinu. Prisjetimo se načina da skrenemo pažnju sa negativnog i napišemo misao na komad papira. Nasuprot tome, napišite nešto pozitivno o ovoj temi.

Naš GLS može mnogo naučiti iz knjige Eleanor Porter Polyanna. Ako se u bilo kojoj situaciji fokusirate na loše, osjećat ćete se loše. Ne zagovaram gledanje na svijet kroz ružičaste naočale. Predlažem da aktivno tražite dobro kako biste uravnotežili pozitivnost i optimizam u svijetu u kojem tako često doživljavate negativnosti.

PUTA br. 3. “VIDIVNOST” i “ČITANJE UMOVA”.

To se odnosi na slučajeve kada, razmišljajući o budućim događajima, od nekoliko opcija za razvoj situacije, osoba izabere najnepovoljniju. Zamislite da se vozite kući s posla i naslikajte sljedeću sliku: stan je u ruševinama, a niko vas ne čeka. Kad stignete u kuću, već ste raspoloženi za skandal. A čim vidite da nešto nije na svom mjestu ili da vam porodica ne žuri što brže može u susret, vi eksplodirate i time upropastite cijelo veče. “Rumbling Compound Predictor” je učinio da se osjećate jako loše. Ovakva prognoza je izuzetno štetna pojava, jer očekivanjem nečeg neprijatnog bukvalno terate da se desi ova neprijatna stvar.

Još je gore ako mislimo da znamo šta drugi ljudi misle. “Ona je ljuta na mene!”, “On je rekao ove riječi posebno o meni”, “Ovo su uradili namjerno da mi pokažu...”. Morate imati na umu da ako vas osoba iznenada pogleda pogrešno, to ne znači da ima pritužbi na vas. Izgled može biti povezan s problemom osobe i njenom dobrobiti (glavobolja ili zatvor). Ne možete čitati misli drugih ljudi. Ne možete znati šta drugi ljudi zaista misle dok vam ne kažu. Ovo se odnosi čak i na ljude koji su vam veoma bliski. Ako nešto ne razumijete, zamolite osobu da objasni. Trebalo bi da se što prije riješite ove „bruteće, štetne kompozicije“ u svojoj glavi.

TRASA br. 4. RAZMIŠLJANJE OSJEĆAJIMA.

Ovo se dešava kada nepromišljeno verujete svojim negativnim osećanjima. Kažete sebi: „Osećam da to nije tako, dakle jeste tako“. U međuvremenu, osjećaji su složena pojava, često su zasnovana na živopisnim iskustvima iz prošlosti. Osjeti često varaju, ali mnogi ljudi vjeruju svojim senzacijama, svojim osjećajima, uprkos činjenici da nemaju potvrdu da su ti osjećaji tačni. Kada se takav teretni voz kreće, prva pomisao njegove lokomotive je: “OSJEĆAM...” I počinje: “Osjećam da mi neće vjerovati”, “Osjećam da me ne voliš”, “Ja osjećati se kao neuspjeh,” itd. d Čim dođe do snažnog negativnog osjećaja, bacite ga. Provjerite čime je podržan. Postoje li pravi razlozi za razmišljanje na ovaj način? Ili su vaša osećanja zasnovana na prošlim događajima? Odvojite stvarnost od senzacija.

PUTA br. 5. KRIVICA.

Osjećaj krivice nam uopće ne pomaže da živimo. Ovo se posebno odnosi na duboki limbički sistem. Zapravo, krivica nas često tjera da djelujemo protiv svoje volje. To se manifestuje kada počnemo da razmišljamo u terminima „Obavezan“, „Moram“, „Moram“. “Moram ovo da uradim”, “Moram da provodim vreme sa decom”, “Svakako moram da očistim kancelariju.”

Posebnost naše psihe je takva da čim pomislimo da nešto dugujemo, automatski počinjemo da to ne želimo. Bilo bi neophodno koristiti i druge formulacije: „Želim ovo da uradim“, „U našem je interesu da provodimo više vremena sa decom“, „Želim da ugodim svom mužu i očistim kancelariju“. Itd. Osjećaj krivice u nekim slučajevima nije produktivan. Dobro je samo ako zaista postoji krivica i ako je potrebno osloboditi se grijeha.

TRASA br. 6. KRAC.

Jednom kada sebi ili nekom drugom prilepite negativnu etiketu, niste u mogućnosti da objektivno sagledate situaciju. Primjeri negativnih etiketa su “bezobrazan”, “ne mogu ovo razumjeti”, “on je neodgovoran”, “nedostašan”, “arogantan” itd. Negativne etikete su izuzetno štetne jer kad god koristite neku od njih u odnosu na sebe ili drugima, vi podsvjesno ujedinjujete ovu osobu ili sebe sa svim "neprijatnim" ili "neodgovornim" ljudima koje ste ranije sreli. Time se uskraćujete mogućnosti da s njim komunicirate kao sa drugom osobom. Držite se dalje od negativnih etiketa.

PUTA br. 7. POTRAGA ZA KRIVACIMA.

Pronalaženje krivca je izuzetno štetno. Kriviti nešto ili nekoga za sopstvenim problemima, i sami postajete pasivna žrtva okolnosti i izuzetno otežavate promjenu ove situacije. Prvo, gubite osobu koja hoda pored vas okrivljujući je za razloge poteškoća, a drugo, nikada nećete riješiti problem. Konstruktivan pristup u takvim situacijama je ukidanje „teretnog voza“ koji ometa razvoj normalnog razmišljanja. Kada krivimo druge za svoje probleme, ne možemo da promenimo svoje živote. Ova sumnjiva „igra okrivljavanja“ potkopava našu sposobnost da utičemo na ono što se dešava. Suzdržite se od okrivljavanja misli. Moramo preuzeti ličnu odgovornost za sopstvene poteškoće pre nego što počnemo da ih rešavamo.

Nije tako jednostavna stvar - PROMIJENITE SVOJE RAZMIŠLJANJE. Ovo je puno posla. Ali ako pokušamo to učiniti sami, tada nećemo dostići krajnji cilj upravljanja mislima. U svakoj takvoj situaciji moramo imati na umu da je svaki dan borba za naše duše, za naše umove. Duh proroštva nam daje univerzalni savjet ako primijetimo da nas naše misli deprimiraju i da se ne nosimo s njima.

“Svako jutro posvetite sebe, svoju dušu, tijelo i duh Bogu. Pretvorite svoju predanost u naviku i vjerujte svom Spasitelju sve više i više. Reci Mu ujutru na početku dana: „Samo jedan dan pripada meni. I ovog dana ću učiniti sve što mogu. Iskoristiću svoj talenat govora da budem blagoslov za druge. Pokazat ću strpljenje, dobrotu i strpljivost kako bi se danas u meni razvile kršćanske vrline.”

„Potrebna nam je Božja milost koja preobražava da bismo na pravi način iskoristili svoju moć rasuđivanja.” RHL, str.

Mnogi ezoteričari, pa čak i psiholozi tvrde da je moguće kontrolisati osobu koristeći samo moć misli. U tome će vam pomoći nekoliko efikasnih načina.

Postoje učinkovite prakse koje vas mogu naučiti kako kontrolirati misli bilo koje osobe na daljinu. U tome nema ničeg natprirodnog: dovoljno je samo razumjeti ljudsku psihologiju. Ako se ponašate prema određenim pravilima, ne samo da možete saznati šta ljudi žele od vas, već i pridobiti bilo koju osobu, pa čak i dobiti ono što želite od njih. Naravno, ovo ne možete učiniti na štetu drugih.

Osnovna pravila

Riječima, utjecati na osobu je jednostavno, ali u stvarnosti je sve mnogo komplikovanije. Da biste utjecali na osobu koristeći moć misli, morate se potpuno koncentrirati i naučiti male suptilnosti kontrole uma. Ako se ne pridržavate pravila, onda ova praksa neće imati efekta.

U početku se ova praksa može primijeniti na osobu koja je u najopuštenijem stanju. Najbolje je da spava. U takvom stanju čovjekova svijest jednostavno nije u stanju da u potpunosti odgovori na vanjske utjecaje i da se u potpunosti kontrolira.

Bitna je i vjera u rezultat. Ako ne vjerujete da možete utjecati na osobu uz pomoć misli, pa čak i na daljinu, onda je malo vjerovatno da će od toga išta biti. Ne sumnjajte u sebe i tada ćete se iznenaditi za šta je vaša podsvest sposobna. Ako sve uradite kako treba, uskoro ćete naučiti kako da kontrolišete misli drugih ljudi.

Malo ljudi uspije postići pozitivne rezultate iz prvog puta, ali ne treba gubiti vjeru. Da biste kontrolisali misli ljudi na daljinu, morate dugo i naporno trenirati različiti ljudi i u različitim situacijama.

Tokom treninga zamislite da se krećete sa svoje glave na glavu druge osobe, prenoseći na taj način određene impulse utjecaja. Ne zaboravite da pratite svoje disanje: ono uvek treba da ostane glatko i bez prekida.

Već smo rekli da osoba na koju želite da utičete mora biti potpuno opuštena. Isto važi i za vas. Vaše tijelo treba da bude u opuštenom položaju. Ne počinjite sa praksom kada ste tužni ili ljuti, inače možete izazvati loše posljedice i naškoditi osobi.

Jaka svjetla i buka mogu ometati ovu tehniku. Pobrinite se da svoju praksu započnete u osamljenom području s prigušenim svjetlom. Možete puštati umirujuću muziku ili mantre.

Ako želite da utičete na osobu snagom misli da joj pomognete da se nosi sa bolešću ili nesrećom, morate da primenite tehniku ​​sa osmehom na licu. Osmijeh će pomoći ovoj osobi da se napuni pozitivnom energijom i privuče sreću i harmoniju u svoj unutrašnji svijet.

Ako želite kontrolirati misli s distance, morate razviti dobru maštu. Zahvaljujući njemu, moći ćete u bojama zamisliti ono što želite, pa čak i osjetiti određene emocije.

Kako kontrolisati nečije misli

Uzimajući u obzir sva pravila pripreme, možete započeti same radnje.

Koristeći fotografiju. Ova tehnika je vrlo česta i jedna od najlakših. Da biste to učinili, trebat će vam fotografija osobe na koju želite utjecati. Postavite fotografiju ispred sebe i zamislite da ta osoba sada stoji pored vas. Pokušajte fizički osjetiti njegovo prisustvo, zamislite njegovo ponašanje, glas. Nakon toga dobro razmislite šta želite od ove osobe i zamislite to u živim bojama. Zatim ponovite ono što želite nekoliko puta i, uvjerite se da su vaše misli došle do primatelja, uklonite fotografiju i očekujte pozitivan rezultat.

Na maloj udaljenosti. Ako osoba na koju želite da utičete svojim mislima nije daleko od vas, onda će vam odgovarati ovu metodu. Na primjer, ako je osoba u susjednoj prostoriji, samo zatvorite oči i zamislite svaku crtu njegovog lica, kako je obučena i šta mislite da sada radi. Zamislite sve u bojama i do najsitnijih detalja, a nakon 20 minuta provjerite efikasnost svojih postupaka. Ako ništa ne uspije, ne očajavajte: ponovite ovu tehniku ​​ponovo.

Lečenje čoveka. Ako je neko vama blizak bolestan, možete mu pomoći da se izliječi snagom misli. I fizička i psihička stanja se mogu izliječiti. Ova tehnika je vrlo efikasna čak i kod onih ljudi koji je koriste nesvjesno. To se izražava u moralnoj podršci, u vjeri prijatelja i rođaka u ozdravljenje osobe, u nadi i u molitvama.

Da biste pokušali izliječiti nečiju bolest, morate zamisliti da u rukama držite malu loptu s iscjeljujućom energijom. Kada ste ovo zamislili, dodajte loptu osobi koja je bolesna. Zamislite da on udahne ovu loptu u sebe, puneći se radošću i pozitivnom energijom, tjerajući bolesti i bolesti. Zamislite da je ova osoba odjednom počela da se smiješi, tuga mu je nestala s lica i bila je ispunjena srećom. Važna tačka u ovoj praksi je da morate osjetiti sve što ta osoba osjeća. Pokušajte da osjetite sva njegova osjećanja prema sebi, samo tada će ova metoda biti najefikasnija.

Action Management. Uz pomoć moći misli možete čak natjerati osobu da izvrši neku radnju. Ovo nije laka metoda, ali ako puno vježbate, možete postići odlične rezultate. Prvo, morate se potpuno opustiti i pronaći položaj koji vam odgovara. Tri puta duboko udahnite i zatvorenih očiju zamislite osobu na koju želite da utičete. Zamislite sve do najsitnijih detalja, do mirisa, i zamislite željenu akciju. Na primjer, ako želite da upoznate ovu osobu, zamislite je kako se oblači, izlazi iz kuće i odlazi do tačnog mjesta gdje ga želite sresti. Ako ste sve uradili kako treba i zaista želite da vam se snovi ostvare, sigurno ćete se uskoro upoznati. Da bi ova praksa bila najefikasnija, mora se ponavljati svakodnevno.

Pažljivim upoznavanjem i primjenom svih ovih tehnika u praksi, vremenom ćete moći utjecati na svijest ljudi snagom misli. Zapamtite da ne koristite prakse sa zlonamjernom namjerom. Usmjerite svoje misli samo u pozitivnom smjeru i pomozite ljudima bez nanošenja štete. Sretno, i ne zaboravite da pritisnete dugmad i

Da biste poboljšali svoj život, transformisali svijet oko sebe, morate naučiti upravljati svojim mislima i emocijama. Oni su naši glavni neprijatelji ili najbolji prijatelji.

Naš mozak je poput kompjutera. Jedina razlika između njega i prave elektronske mašine je njegova inteligencija. Naš mozak se može kontrolirati, ali potrebno je vrijeme da ovlada ovom vještinom.

Upravljanje emocijama

U početku morate naučiti da ispitujete svoj um i misli. Činjenica je da su misli i emocije vođene znanjem i vjerom. Ako prestanete vjerovati u nešto, tada se ta misao uništava, a nešto drugo se prihvata kao istina.

Naučite logično razmišljati, budite mirni i uravnoteženi, izbjegavajući nepotrebne emocije. Emocije su glavni neprijatelj logike. U teškim i stresnim situacijama nikada ne isključite glavu i ne dozvolite da vas emocije zaslijepe. Naravno, ne morate se pretvarati u robota bez duše: mi pričamo o tome upravo o onim okolnostima u kojima je jednostavno potrebno upravljati onim što se dešava, a ne ići s tokom.

Emocionalnu percepciju svijeta naslijedili smo od naših predaka, pa uskraćivanje ovoga ili ukroćenje osjećaja ne funkcionira uvijek brzo i efikasno. I ne morate to učiniti 100 posto. Da biste bili gospodar svojih emocija, morate naučiti raditi tri stvari: distribuirati, fokusirati i mijenjati emocije.

Distribucija znači potrebu osobe da razumije svijet. Što više informacija imamo, to možemo racionalnije rasporediti svoje emocije.

Koncentracija je koncentracija. Da biste se koncentrisali na nešto, izbegavajući emocionalne izlive koji ometaju posao ili neki proces, morate naučiti da se stavljate u neke nove uslove koji vam ne dozvoljavaju da podlegnete osećanjima.

Prebacivanje je zamjena emocija iz stvarnog života drugim, manje opasnim. Ova metoda je dobra ako se trebate riješiti straha, ljutnje ili bijesa. Vi jednostavno mijenjate misli.

Upravljanje misli

Kako kažu stručnjaci, ako naučite da upravljate svojim mislima, naučićete da upravljate svojim emocijama i moći ćete da kontrolišete ono što se dešava u vašoj glavi. Naučnici i psiholozi savetuju da naučite da se nosite sa negativnim emocijama kako biste svoj unutrašnji svet doveli do potpune harmonije. Razmišljanja o tuđim uspjesima, zavist onih koji su imali više sreće - bez svega ćete se dobro snaći. I šta više, sami ćete postići uspjeh.

Jednostavno je - smirenost dovodi misli u potpuni red. Zauzvrat, ispravne misli vas nikada neće dovesti u stanje ljutnje, bijesa ili straha. To je fina linija koju morate naučiti osjećati kako ne biste emocionalno izgorjeli, ali i da ne biste postali bezosjećajni u očima drugih.

Zapamtite da priroda voli ravnotežu. Postoje one emocije koje nas čine jačima i one misli koje nas tjeraju da idemo naprijed. Ali ako i sami osjećate da vas neka opsesija izjeda iznutra, vrijeme je da je se riješite. Odvojite se od emocija koje to proizilazi, zabranite sebi da razmišljate o tome, jer već imate puno posla na putu do postignuća.

Želimo vam uspjeh i kontrolu nad svojom sviješću. Psihologija odnosa sa samim sobom se uči putem pokušaja i grešaka, pa neuspjehe ne treba smatrati isključivo negativnom činjenicom, jer nas uče nečemu novom. Prestanite da brinete o svemu, jer sve što nam se dešava je divno iskustvo koje se zove život. Život je niz ispravnih i pogrešnih radnji, kontrolisanih emocijama i mislima. Budite sretni i ne zaboravite pritisnuti dugmad i

Upravljanje misli omogućava pojedincu da ima i radi šta god želi, a rad na njegovom razmišljanju može ga učiniti najviše srećan čovek. Upravljanje mislima je složen proces koji uključuje svakodnevnu praksu za ovladavanje vještinom promjene svijesti i uma. Kako upravljati svojim mislima i stvoriti željenu stvarnost zanima mnoge ljude. Svaka misao je karika u lancu uzroka i posledice, a svaka karika se sastoji od tri komponente - želje, misli i akcije. Želja potiče razmišljanje, a onda se misao materijalizira u akciju. Akcija stvara sudbinu. stvara sopstvenu sudbinu samo snagom mišljenja. U svijetu misli postoji veliki zakon: slično privlači slično. Pojedinci sličnog razmišljanja privlače jedni druge. Filozofa može zanimati ličnost drugog filozofa, doktora će privući drugi doktor, lenjivac će naći mnogo zajedničkog sa drugim ljenčarom, a gubitnik će privući jednako nesrećnu osobu.

Slične misli imaju “moć privlačenja”. Svaki pojedinac privlači sebi one misli, vitalne snage, uticaje i uslove koji su mu najbliži i vezani za njegovu sferu interesovanja i hobija. Ovaj zakon se uvijek primjenjuje, bez obzira da li ga čovjek shvaća ili ne.

Kako privući ono što želite u svoj život? Držeći bilo koju ideju u svojoj svijesti koja je ugodna, možete privući sebi ono što odgovara osnovnom kvalitetu misli. Dakle, osoba sama upravlja svojim životom i zavisi od redosleda distribucije njegovih misli koje su mu prijatne. Dakle, on uopšte nije žrtva okolnosti, osim ako, naravno, to ne želi dobrovoljno da postane.

Možete koristiti vlastitu energiju da prilagodite svoja osjećanja i ciljeve na željeni način. Uspjeh bilo koje akcije ovisi o snazi ​​izvođača, kao i njegovoj sposobnosti da se koncentriše na željeni rezultat.

Misli su veoma zarazne. Simpatična misao u dubini duše pojedinca izaziva istu simpatiju u dušama drugih pojedinaca. Ljuta pomisao izaziva sličnu vibraciju kod ljudi koji se mogu nalaziti na znatnoj udaljenosti. Duša koja se raduje izaziva radosni odgovor u dušama drugih ljudi. Stoga treba njegovati ideje koje oplemenjuju i uzdižu dušu, usmjerene na dobre namjere i postignuća. Pokoravanje uvjerenju da su događaji neizbježni može dovesti do lijenosti i inercije. Shvativši veličinu moći mišljenja, potrebno je uložiti sve napore da pozitivnim razmišljanjem kreirate sebi željenu sudbinu.

Svakog dana se u glavi osobe rađa preko 40 hiljada misli: pozitivnih i negativnih. Svaka svjesno pokrenuta misao, ponovljena dovoljan broj puta u određenom vremenskom periodu, može se pretvoriti u program.
Na primjer, čovjeku se godinama vrti misao da će živjeti u siromaštvu.

Tako u svojoj podsvijesti razvija program za čiju provedbu ne treba ni razmišljati o tome. Svaki pojedinac može svjesno graditi svoju budućnost vlastitim razmišljanjem. Radeći na sopstvenim mislima i formirajući nove obrasce, osoba je u stanju da razvije podsvesni program za uspeh. Naravno, ovo zahtijeva mentalnu disciplinu i određeno vrijeme.
Radeći na svom razmišljanju, možete postići promjene u svom životu.

Upravljanje mislima uključuje jednostavnu istinu: ako nešto u životu osobe nije zadovoljavajuće, onda samo trebate prestati pričati i razmišljati o tome. Sve što je čovjeku neprimjereno živi samo zato što se hrani energijom pažnje, a nestaje ako se ovaj kanal blokira. Primjer u ovom slučaju bi bile domaće nevolje. Na primjer, muž koji je optužen za skandal, ali nije dobio podršku u razvijanju svađe od svoje rodbine, neće se svađati sam sa sobom.

Oslobođen problema emocionalnom nivou, zaista ga se možete riješiti. Čovek često nije u stanju da kontroliše misli i osećanja, kao rezultat toga, nije on, već njegovi osećaji koji kontrolišu njegovu svest, prenoseći ga iz jednog stanja u drugo. Misli pojedinca mijenjaju jedna drugu zbog reakcija na različite podražaje. Na primjer, osoba hoda ulicom i razmišlja o željenom vikendu ili predstojećem unapređenju na poslu. Odjednom primjećuje penzionera kako teško hoda ulicom, a u radnji vidi staricu koja broji novčiće. Šta će osoba misliti u ovom trenutku? Jadni ljudi, život im je težak. U tom trenutku obuzima se osjećaj saosjećanja, osjećaj nepravde i želja da im se pomogne. Postoji mnogo primjera koji se mogu navesti, ali iz navedenog je jasno da misli imaju primarni utjecaj na stanje i postupke pojedinca. Sjajno je ako vam u glavi prevladavaju svijetle i ljubazne misli, a osoba je puna radosti za život. Glavna stvar je da je spreman podijeliti ovu radost sa voljenima i ljudima oko sebe. A ako su misli tmurne i osoba je ispunjena ljutnjom i tugom, onda zbog toga pate i voljeni. U ovoj situaciji postoji jedan izlaz - to je da kontrolišete sopstvene misli pre nego što vam unište život.

Da li je moguće kontrolisati misli? Svaka osoba je sumnjala u ovu mogućnost više puta. Većina ljudi vjeruje da nije pojedinac taj koji kontroliše svoje misli, već svoje emocije. A kada čovek veruje da sam donosi odluke, u tom trenutku greši, jer njegov um donosi odluke dvadeset sekundi brže nego što ima vremena da ih donese.

Suprotno svim mišljenjima, pojedinac je u stanju kontrolirati svoje razmišljanje. Učiniti to, kako se ispostavilo, nije nimalo teško.

Kako efikasno upravljati svojim mislima i uvijek biti u pozitivnom raspoloženju, kao iu odličnom emotivnom stanju. Da bi osoba doživjela sretne trenutke u životu, potrebno je osloboditi se negativnog razmišljanja. Ponekad može biti veoma teško, ali trud se isplati. Kontrola vlastitih misli uključuje nekoliko faza.

Prvi je prepoznavanje činjenice da je misao stvarna. Kada pojedinac misli tretira kao nešto apstraktno, one se uvlače u glavu jedna za drugom. Ako se misli ne filtriraju i ne primjećuju, onda se osoba može "utopiti" u negativnom razmišljanju, što će dovesti do pogoršanja emocionalnog stanja. Stoga je potrebno prepoznati sljedeće: sve misli koje se pojavljuju u glavi su stvarne. Kada se pojave, mozak počinje da oslobađa hemijska jedinjenja. U mozak se šalje električni impuls. Čovek počinje da shvata šta tačno misli i to počinje da utiče na osećanja i život pojedinca.

Nakon što shvatite da su misli stvarne, trebali biste prijeći na drugu fazu kontrole svog razmišljanja. Morate obratiti pažnju na to šta cijelo tijelo osjeća pod uticajem negativnog razmišljanja. Da biste to učinili, samo se sjetite trenutaka kada ste morali da se naljutite. Šta je osoba osjećala u tim trenucima? Često se tokom toga dlanovi znoje, otkucaji srca ubrzavaju, svi mišići se naprežu, krvni pritisak raste i osećate vrtoglavicu. Štoviše, takva se reakcija pojavljuje na svaku negativnu misao, mijenjajući samo oblik manifestacije. Neki pojedinci osjećaju samo vrtoglavicu i povišen krvni tlak, dok drugi osjećaju znojenje dlanova. Ali jedna od navedenih reakcija se uvijek uočava.

U trećoj fazi obraćamo pažnju na to kako tijelo reaguje na pozitivne misli. Kada se pojavi radosna i ugodna misao, mozak proizvodi kemikalije koje čine da se osoba osjeća dobro. Da biste se prenijeli u svijet ugodnih senzacija i iskustava, morate se sjetiti onih trenutaka kada je osoba bila sretna. Da biste to učinili, trebate sjesti u udobnu stolicu, zatvoriti oči i prevesti se na ugodan događaj: kupovinu automobila, putovanje na more, rođenje sina itd. Duboko uranjanjem u prošla sretna iskustva možete uvelike promijeniti svoje emocionalno stanje. Prije nekoliko minuta osoba je bila spremna za "trganje i bacanje" i raspoloženje je bilo užasno, ali sada sve u duši oživi. sigurno će uticati na stanje cijelog tijela: dlanovi će biti suvi, otkucaji srca normalni, disanje odmjereno i usporeno, mišići će biti opušteni, osmjeh će se pojaviti na licu, a raspoloženje će se popraviti.

Četvrta faza uključuje spoznaju da negativne misli zagađuju razmišljanje, što dovodi do loših posljedica. Kada su misli u redu, duša je u skladu sa svijetom, a tijelo ne poznaje patnju i bolest. Čim negativne misli počnu da tjeraju pozitivne, tijelo se odmah razboli, duša se razboli i čovjek ne želi živjeti. Pojedinac počinje osjećati da su okolnosti ili drugi faktori krivi za sve, ali pravi uzrok patnje je njegovo razmišljanje.

Kontrolisanje misli mijenja stvarnost osobe. Svaka ćelija u telu oseća uticaj razmišljanja. Stoga se većina fizičkih poremećaja javlja u periodima emocionalnih previranja. Kada je osoba u stanju stresa, noge mu popuštaju i vrti se u glavi. Da biste bili zdravi i sretni, morate promijeniti svoje razmišljanje na pozitivno.

Upravljanje snagom misli ne samo da će vam omogućiti da postanete veseli i energični, već će i smanjiti vjerovatnoću razvoja bolesti.

Peta faza upravljanja mislima osobe govori da negativne misli nisu uvijek istinite i opravdane. Ako osoba uoči svoje spontane misli koje mu padaju u glavu na vjeri, onda rizikuje da krene pogrešnim putem, jer su u stanju lagati. Ne možete vjerovati svakoj misli koja vam padne na pamet.

Kontrola moći misli uključuje sposobnost istraživanja sopstvene misli i filtrirajte one negativne. Neophodno je prepoznati da nisu sve misli objektivne, pa se o njima ne treba brinuti.

Šesta faza upravljanja mislima zahtijeva od vas da objavite rat spontanim negativnim mislima. Upravo sada trebate odabrati svoj put: ili dajemo našim negativnim mislima priliku da se uvijek uznemiruju u budućnosti, ili treniramo svoje razmišljanje da djeluje pozitivno, stvarajući samo pozitivne stvari i živeći s njima. Glavna stvar koja se uvijek mora imati na umu, bez obzira na donesenu odluku, je da je samo osoba odgovorna za posljedice.

Dobar način da kontrolišete svoje razmišljanje je da osoba uhvati sebe kako misli da ponovo razmišlja negativno. U početku je to vrlo teško učiniti, jer osoba zaboravlja na ovu potrebu, ali postepeno to postaje navika. Jednom kada pojedinac počne uklanjati negativne misli iz vlastite glave, one će izgubiti moć nad njim.

Sedma faza je ispravljanje smjera misli. Osoba ne može sebi reći: "misli pozitivno", jer će se negativne misli i dalje uvući. Stoga je neophodno dovesti stvari u red u svojoj glavi. Najbolji način govori - zabilježite vlastite negativne misli na papir, dok na njih dajete obrazložen odgovor. Na primjer, na misao "moj muž me ne voli" možete napisati odgovor: "moj muž ne poznaje žensku psihologiju, pa ne želi da daje cvijeće i poklone bez razloga" ili " moj muž ne zna kako da izrazi svoja osećanja, pa ne govori lepe i lepe reči.” Stoga će biti potrebno analizirati sve negativne misli koje se pojavljuju u glavi. Zamjena negativnog razmišljanja pozitivnim nije lak zadatak, ali ako se čovjek čvrsto odluči na to, ništa ga neće zaustaviti.

Savjeti za upravljanje mislima.

Neophodno je zauvijek se riješiti misli na sve ili ništa. Takve riječi morate isključiti iz svog razmišljanja – zauvijek, uvijek, svaki put, niko, nikad.

Na primjer, ne možete razmišljati ovako: “Ja sam uvijek ekstreman”, “niko me ne voli”, “Ja uvijek nemam sreće”, “on nikad nije tu u pravo vrijeme, što znači da ne voli trebam me” i tako dalje.

Kada se pojave ovakve negativne formulacije, treba se prisjetiti slučajeva koji će opovrgnuti ove negativne izjave.

Na primjer, “on nikad nije tu u pravo vrijeme” – “kako je bilo lijepo kada sam se razboljela, a on se “smrznuo” sa mnom kao da sam mala djevojčica.”

"Niko me ne voli!" - “koliko sam prijatnih iznenađenja i poklona dobio od prijatelja za rođendan!”

Morate prestati birati najgoru opciju od svih mogućih. Čovjek je dizajniran tako da je navikao da kalkulira najgore opcije u razvoju događaja. Možete ih izračunati, ali se ne preporučuje da ih uzimate na vjeru. Važno je svim silama pokušati tražiti nešto dobro u svakoj situaciji. Tako će postepeno pozitivno razmišljanje postati navika, a život će se promijeniti na bolje.

Trebali biste odvojiti svoja osjećanja od stvarnosti i prestati osjećati. Često osoba kaže sebi: „Osećam da mi neće verovati“, „Osećam da me ne vole“. Ovo su sve spekulacije.

Trebao bi prestati tražiti one koji su krivi za tvoje neuspjehe. Svaki pojedinac se plaši da preuzme odgovornost za ono što mu se dogodilo u životu. Međutim, neko mora biti kriv, pa čovjek traži krivca među onima oko sebe, iako je u stvari samo jedan krivac - on sam. Trebali biste preuzeti odgovornost, ali u isto vrijeme ne kriviti sebe za sve nevolje. Da, desila se neprijatna situacija, ali se može ispraviti.

Dakle, ako želite da živite radostan i srećan život, onda bi trebalo da počnete da upravljate sopstvenim razmišljanjem već danas.

Kontrolisanje misli druge osobe

Primamljiva je opcija moći da utičete na postupke drugih ljudi snagom misli. Nije li? Mnoge dame ne bi imale ništa protiv da svom voljenom uzvrate snagom misli, ako on ne žuri da se vrati svojom voljom.

Zavođenje snagom misli ili kako privući osobu kroz misao može se postići kreiranjem scenarija vizualizacije intimnih odnosa sa predmetom interesovanja.

Da biste to učinili, morate u svojoj mašti nacrtati detaljnu i korak po korak sliku ljubavne predigre s osobom čiju naklonost želite postići. Prvo morate izvesti seriju prakse meditacije koji će se otvoriti energetski kanal, da prenese prijedlog. Nakon toga, potrebno je periodično susretati se sa željenim objektom u stvarnosti kako bi se uočile promjene u njegovom ponašanju. Pod uticajem moći misli, željeni objekat će doživeti seksualno i emocionalno uzbuđenje, koje će se vremenom usmeriti ka svom izvoru.

Još iznenađujući su slučajevi samohipnoze, kada se izlečenje dešava snagom misli. Treniranje moći misli je razvijanje hipnotičkih sposobnosti. Ako se podrazumijeva vanjski utjecaj na svijest pojedinca, onda je riječ o hipnozi. Izmijenjeno stanje svijesti, u kojem pojedinac ima povećanu sugestibilnost, kao i smanjenu kritičnost mišljenja, jedina je pojava koja se vezuje za moć mišljenja, što ima naučnu stvarnu potvrdu. Nemoguće je poreći realnost i djelotvornost hipnoze, pogotovo što je to djelotvorna metoda psihoterapije.

Um živi svojim životom i stalno nam daje stvari o kojima, po njegovom mišljenju, treba razmišljati, mazati ih ili žvakati tokom dana (ta ista mentalna žvakaća guma kada razmišljanje nije produktivno i ne vodi ni do dobivanja odgovora niti rješavanja problemi).

Prvo od čega treba početi je shvatiti da greškom odvajamo svoje umove od sebe. Kao da vidimo stalno ažuriranje sadržaja u news feedu na društvenim mrežama. Ali, ako tu imamo priliku da biramo: odjaviti se, pretplatiti se, žaliti se na sadržaj, kliknuti na „ne sviđa mi se“, onda to iz nekog razloga ne funkcionira tako s mozgom. Ne možemo sebi reći: „Ovo, naravno, nije loša pomisao, ali neću to pomisliti, barem ne sada.“ Ili kada se trebate fokusirati na konkretan problem, a umjesto toga vam se spam sadržaj uvuče u glavu iz uzaludnih misli o ničemu i o svemu odjednom. Pa da li je uopšte moguće kontrolisati pakao u svojoj glavi?

Odgovor je da, možete. I to je dobra vijest. Možete naučiti da kontrolišete svoje misli!

Učenje od djece

Na prvi pogled ovo može izgledati kao ogroman zadatak. Potrebni su određeni uslovi, na primjer, da bi se rodio kao monah u planinama Tibeta ili da bi otišao u Gou. Ali ne, zadatak je izvodljiv i, osim što ste vi, ništa drugo nije potrebno.

Pogledaj djecu. Kako uče da kontrolišu svoje telo. Kreću se smiješno, nespretno hodaju i stalno padaju, ali zahvaljujući upornosti da nauče da se kontrolišu, na kraju, do 11. godine, ovladaju pokretima. Ali tada ih obuzima novo iznenađenje tijela - reproduktivni sistem počinje sazrijevati. Kao rezultat toga, još nekoliko godina moraju naučiti upravljati njime. I tek u dobi od 18-20 godina osoba je potpuno formirana i kontroliše sebe. Ali, ne svi, nažalost. Tokom ovog vremena sazrevanja i formiranja, nismo bili toliko marljivi u upravljanju svojim mislima i emocijama.

Nismo baš shvaćali zašto nam je ovo trebalo, ali do 25-30 godina ta potreba se sasvim akutno uviđa. A ovdje su naše godine i plus i minus. Počnimo sa minusom.

Tokom 20-30 ili više godina, naučili smo da reagujemo i razmišljamo ne sasvim efikasno, a ponovno učenje je uvek teže - to je kao da se rešimo loša navika. Vi se zapravo bojite da je ne izgubite, jer je postala dio vas (tako izgleda). I jednostavno ne razumijete kako popuniti prazninu, šta će je zamijeniti. Ali, srećom, naviku „nekontrolisanja uma“ odmah ćemo zamijeniti suprotnom. To je prednost naših godina - znamo da učimo, imamo iskustva u kroćenju svog tijela. Od nas se traži samo disciplina i redovnost, što je, opet, lakše postići od nas nego od trogodišnjeg djeteta ili tinejdžera.

Mentalni kompjuter

Naš mozak se često uspoređuje s kompjuterom u smislu hladnoće i funkcionalnosti. Slažem se, bilo bi čudno da nemamo priliku da u bilo kom trenutku isključimo računar ili laptop. Ili, ako bi se uključio kad god je htio, otvorio programe, aplikacije, rekao: “Pogledajte koliko je ovo važno i zanimljivo, ili tužno, a mi treba da budemo tužni”.

Ako podržavamo analogiju "mozak-kompjuter", onda bismo, teoretski, mogli zaustaviti kretanje naših misli, izabrati o čemu i kada ćemo razmišljati. Živjeti tako da mozak, bez našeg znanja, obavlja samo unutrašnje radne funkcije: kontrolira tijelo i osnovne instinkte, a aktivni um je potpuno pod našom kontrolom. Tada bismo većinu vremena mogli razmišljati o ugodnim stvarima, zamišljati lijepe stvari i uživati ​​u životu. I ne bi već treći dan ponavljali incident sa komšinicom kojoj se nije dopao način na koji je gledaš. Ili onaj idiot koji te je natopio od glave do pete na autobuskoj stanici. Čini mi se da je perspektiva prilično primamljiva, pa joj se barem posvetite i vježbajte.

Vežbe za svaki dan

Predlažem da počnete sa malim.

• Zastanite s vremena na vrijeme i pregledajte svoje misli. Zapazite koja je misao i pustite je. Nema potrebe ići dublje: vi ste vanjski posmatrač i ne učestvujete u procesu razmišljanja o nečemu. Zamislite da otvorite svoju poslovnu e-poštu i vidite mnogo dolaznih poruka. Označite svaki od njih kao pročitan, ali ne otvarajte samo pismo.

Radite to 2-3 dana, 5-7 puta dnevno, otprilike 1 put na sat tokom radnog dana. Trebat će vam minut da uradite sve o svemu. Odnosno, 5-7 minuta dnevno tokom 2-3 dana biće vam dovoljno da naučite princip. Po mom mišljenju, nije tako težak zadatak - maksimalno 21 minut u 3 dana.

• Nakon što naučite princip, u narednih 7 dana počnite primjećivati: ovo je dobra misao - ostavite je u inboxu. Ovo je loše - stavljamo ga u spam folder.
• Zatim naučite da grupišete dolazeće misli u teme: prijatne, tužne, srećne, uznemirene, neželjene, dosadne i smestite ih u mentalne fascikle. Ovo će vam trebati 5-7 dana.
• Kada ste već dobri u prebacivanju fokusa pažnje s misli na misao, brzo i precizno određujući da li vam se to sviđa ili ne, stavljajući ih u foldere, odmah počnite slati negativne misli u „junk mail” ili „spam”. Ozbiljne, uznemirujuće, važne misli, odložiti za kasnije, ako sada nije vrijeme pravo vrijeme da razmišljate o njima (na primjer, odete u krevet ili odlučite da provedete vrijeme sa prijateljima). Pozitivne, radosne, okrepljujuće misli, naučite se u svakom trenutku zvati iz odgovarajućih fascikli i uroniti u njih - konačno možete otvoriti pismo, pročitati ga, možda nekoliko puta. Uživajte u ljepoti stila, slika, pratite linkove do još ugodnijih misli.

To vam može potrajati od 7 do 10 dana. Ako se osjećate ugodno, onda povećajte vrijeme treninga i dovedite vještinu do automatizma.

• Pokušajte kontrolirati svoje misli u najneugodnijoj situaciji. Na primjer, šef viče na vas, umjesto da se iznervirate, uzviknete ili se nespretno branite, otvorite fasciklu s ugodnim uspomenama, odjurite negdje na Azurnu obalu, osluškujete zvuk surfanja. A kad se gazda smiri, reci mu da ćeš se vratiti sljedeći put.
• Vaš sljedeći zadatak će biti da naučite kako se nositi sa neželjenom poštom, odnosno sa tokom dolaznih misli. O da, ako još uvijek niste pogodili, onda ste ih vi proizveli. Ne ulaze vam oni sami u glavu, već vaš sopstveni um igra šah s vama, stavlja vas u šah i mat. Ali sada preuzimate kontrolu nad situacijom i jednostavno naučite da smanjite tok dolaznih misli. Ovo će vam omogućiti da se što više usredsredite na zadatak koji imate, lako uhvatite stanje toka i povećate efikasnost - budući da vas ne ometa nervno brbljanje, već obavite posao koristeći 100% vremena vašeg uma.

Šta će se dogoditi kada zaustavim tok misli?

Hoće li biti praznine? Zvuči zastrašujuće. To je isto kao i odlazak na društvene mreže. mreže, ali nema nijedne poruke u novostima. Prva pomisao: nešto je pokvareno! Dogodilo se zlo univerzalnih razmjera. Ali ne, ne brinite, najvjerovatnije, ako niste jedan od onih tibetanskih monaha, ne živite u svakodnevnoj meditaciji, a stanje nirvane je za vas općenito mračna šuma, onda ste pouzdano zaštićeni od ovoga, ali na vama je da odlučite o čemu tačno razmišljati, koje trake vam se vrte po glavi, možete 100%.

Vizuelne slike i unutrašnji glas

Najvjerovatnije, čim se počnete fokusirati na ono što se događa u vašem mozgu, suočit ćete se s činjenicom da je jedna misao neodvojiva od druge. Štaviše, neka su zbrka: baš kad sam razmišljala da je vjerovatno vrijeme da počnem pripremati dijete za školu, već razmišljam o tome koji dan u sedmici je bolje za tehnički pregled. A, ako slušate, uporedo sa svim ovim, sjetio sam se da nisam poslao važno pismo za posao i generalno sam debeo.

Uporedio bih ga sa radio prijemnikom koji stalno gubi talasnu dužinu. Da biste istakli određenu misao, okrenite dugme za pretragu programa. Osjećate li da je sve izraženije, da je sve manje smetnji? Naravno, nećete uspjeti prvi put, ali svakodnevni trening će vam dati rezultate.

Kako obično percipiramo ono o čemu razmišljamo? - ovo je unutrašnji glas koji kao da čujemo i vizuelne slike koje kao da vidimo.

Šta možemo učiniti sa zvukom?

Možemo ga isključiti, učiniti ga tišim ili glasnijim. Možemo promijeniti brzinu govora, tembar glasa i intonaciju. Ako čujete nezadovoljni glas svoje majke, onda je u vašoj moći da ga zamijenite ljubaznim ili odobravajućim glasom podrške.

Šta možemo učiniti sa vizuelnim slikama?

Pošaljite mentalni signal da ga promijenite. Na primjer, dodajte boje, boje, dinamiku, dovršite nedostajuće elemente ili uklonite nepotrebne elemente; potpuno promeniti. Možemo ga učiniti pokretnim ili statičnim. Samo eksperimentirajte i manipulirajte onim što vidite i čujete u sebi. Vježbajte kratko, ali redovno. I u budućnosti ćete osjetiti da možete vrlo brzo podesiti svoj mozak na željeni posao.

Zašto naučiti upravljati svojim mislima?

Ovo je u principu veoma važna vještina za svaku osobu, a posebno je relevantna za one koji kreću na put samoljublja. Tokom godina smo navikli da sami sebe vrijeđamo, ponižavamo, okrivljujemo i ukoravamo. Radimo to odmah, bez razmišljanja. Upravo takve misli moramo prije svega pratiti i filtrirati. Pošaljite ih u spam folder. I umjesto njih, izazivajte pohvalu, odobravanje, prihvatanje i oprost.

Hoćete li uspjeti prvi put? - Malo vjerovatno.

Hoćete li se moći u potpunosti riješiti negativnih i “dodatnih” misli? - Ne misli.

Ali ono što ćete sigurno naučiti je da se fokusirate na misli koje su vam potrebne i korisne.

Naše misli uzrokuju naša stanja. Dovodimo sebe u malodušnost, umor i depresiju. I na isti način možemo izazvati smirenost, radost i zadovoljstvo u sebi. Može se činiti da je tuga došla sama od sebe - ništa nije nagovještavalo nevolje, i općenito se ništa loše nije dogodilo, ali! nekontrolisane misli i sećanja u tom istom zbrkanom neredu, u nekom trenutku poslali su signal našem emocionalnom mozgu i telu da treba da budemo tužni i mi smo na to odgovorili.

Kada obratimo pažnju na naš aktivni um i primetimo šta se u njemu trenutno dešava. Kada svjesno prebacimo fokus pažnje s misli na misao, onda se čini da sve ostale misli gube na težini. Oni su tu, sami se motaju, nemirni, ali naš mozak, emocije, osjećaji i tijelo su zauzeti signalima koji imaju veći intenzitet utjecaja, a on se povećava zbog našeg svjesnog promišljanja.

Konačno postanite kralj u svojoj glavi. Ukroti svoj mozak. Budite efikasniji i radosniji. Vježbajte svaki dan kako biste postigli zadivljujuće rezultate.

To je sve što imam za danas. Pretplatite se na ažuriranja kako ne biste propustili ništa važno. Pridružite mi se na društvenim mrežama kako biste razgovarali o temama koje vas zanimaju.