Ce să faci dacă o femeie însărcinată nu are poftă de mâncare. Fără poftă de mâncare în timpul sarcinii - ce să faci? Cauzele apetitului slab în timpul sarcinii

Adesea, viitoarele mame se tem că în 9 luni vor câștiga câteva zeci de kilograme în plus, urmând principiul larg răspândit de a „mânca pentru doi”. Asemenea situații nu sunt deloc neobișnuite, dar se întâmplă și exact opusul, când o femeie însărcinată refuză deloc să mănânce, invocând lipsa poftei de mâncare. Și dacă în primul trimestru această stare de lucruri este explicată cel mai adesea prin toxicoză și sănătate precară, atunci ce să faci dacă dorința de a mânca în mod normal nu revine pe parcursul sarcinii, deoarece o dietă adecvată și completă a mamei este vitală pentru copilul crește în burtă? Este lipsa poftei de mâncare periculoasă în timpul sarcinii și, cel mai important, cum poți recâștiga plăcerea de a mânca?

Cauzele apetitului slab în timpul sarcinii

Pofta de mâncare în timpul sarcinii este foarte individuală pentru fiecare femeie și depinde nu numai de perioadă, ci și de caracteristicile fiziologice ale viitoarei mame. Cu toate acestea, fiecare trimestru are propriii factori care afectează apetitul unei femei însărcinate.

Primul trimestru

În stadiile incipiente, reticența de a mânca în mod normal însoțește adesea femeile care suferă de toxicoză. Apropo, acestea sunt majoritatea - mai mult de 70% dintre femeile însărcinate în primele luni " situatie interesanta„În grade diferite, aceștia experimentează greață, amețeli, afecțiuni generale și alte manifestări de toxicoză. Și chiar și 30% dintre femeile norocoase care nu sunt familiarizate cu toxicoza timpurie nu se pot lăuda întotdeauna cu un apetit excelent - fond hormonalîncepe să se schimbe, iar acest lucru nu poate decât să afecteze tractul digestiv. Progesteronul, produs în mod activ în timpul sarcinii, blochează senzația de foame, iar viitoarea mamă poate pur și simplu să nu simtă că este timpul să mănânce.

Scăderea poftei de mâncare poate fi uneori cauzată de lipsa vitaminei B9, mai cunoscută sub numele de acid folic. Această substanță este vitală pentru formarea normală a fătului în curs de dezvoltare, astfel încât toate „rezervele” materne pot fi cheltuite pentru copil. Tocmai de aceea medicul obstetrician-ginecolog prescrie doze mari fiecărei femei însărcinate atunci când o înregistrează. acid folic, care ar trebui luată până la 12 săptămâni. Este grozav dacă o femeie plănuiește o sarcină și începe să ia această vitamină în avans - o astfel de gândire ajută adesea la evitarea hipovitaminozei.

Pierderea poftei de mâncare poate fi asociată și cu stresul. La începutul sarcinii, multe viitoare mame experimentează anxietate cu privire la noul lor statut și starea copilului nenăscut. Situația se agravează dacă sarcina este mult așteptată sau, dimpotrivă, neplanificată - în ambele cazuri, factorul de stres este dublat, sau chiar triplat.

Al doilea trimestru

Până în al doilea trimestru, toxicoza și, odată cu aceasta, pierderea poftei de mâncare, de obicei, se retrage. Cu toate acestea, se întâmplă și cu totul altfel. Unele femei însărcinate se plâng de o senzație persistentă de greață pe parcursul celor 9 luni. În plus, pofta de mâncare poate dispărea după 4-6 luni din alte motive:

De regulă, în acest moment, sensibilitatea olfactivă se intensifică, iar orice miros ascuțit sau neplăcut în ochii viitoarei mame o poate îndepărta complet de o farfurie cu preparate delicioase. Mai mult, o astfel de reticență poate fi cauzată nu numai de mirosuri respingătoare obiectiv, ci și de arome plăcute într-o situație obișnuită (de exemplu, coacere, vanilie sau ierburi).
Al doilea trimestru este un moment în care organismul se confruntă cu un stres semnificativ nu numai hormonal, ci și fiziologic. Această afecțiune poate provoca o exacerbare a bolilor cronice existente, care într-un fel sau altul afectează digestia.

Una dintre cele mai frecvente probleme este lipsa poftei de mâncare din cauza anemiei dezvoltate. În acest caz, situația seamănă cu un cerc vicios: pe de o parte, până în a 20-a săptămână, volumul sanguin crește, ceea ce înseamnă și nevoia de fier. În teorie, ar trebui să intre în corpul viitoarei mame cu dieta zilnică, dar dacă nu există poftă de mâncare, lipsa de nutriție va afecta în orice caz negativ nivelul hemoglobinei din sânge. Agravarea anemiei este însoțită de slăbiciune, somnolență și aceeași pierdere a poftei de mâncare. În acest caz, va trebui să mănânci prin forță, suplimentând meniul cu preparate care conțin fier - iar capacitatea de a te bucura de fiecare mușcătură pe care o mănânci va reveni din nou!

Tulburările de stres sunt o altă cauză comună a acestei afecțiuni. Pe lângă viitoarea maternitate, o femeie poate experimenta nervozitate din cauza muncii grele, lipsei timpului liber, surmenajului general etc. Nu uitați că nu mai puteți lucra ca înainte - toate rezervele corpului sunt menite să formeze o nouă viață, așa că sarcina ar trebui redusă.

Al treilea trimestru

Etapa finală a sarcinii este cea mai dificilă pentru o femeie. Dimensiunea semnificativ crescută a uterului pune presiune asupra tuturor organelor interne, inclusiv asupra stomacului. Ca urmare, pot apărea arsuri la stomac persistente severe, greață și, ca urmare, o lipsă completă de apetit. Constipația, un însoțitor frecvent al celui de-al treilea trimestru, poate afecta și digestia.

Cu toate acestea, nervozitatea, suprasolicitarea și stresul nu trebuie ignorate. Dacă oboseala fizică a devenit un însoțitor zilnic al sarcinii, iar pierderea forței și apatia nu pleacă nici măcar dimineața, ar trebui să vă reconsiderați radical programul, să eliminați complet toți factorii iritanti și să învățați să vă bucurați de „situația interesantă” în care vă aflați. găsește-te pe tine! Amintiți-vă: cel mai important lucru acum este să vă pregătiți corect pentru naștere, să oferiți organismului tot ce are nevoie și să vă odihniți maxim, pentru că în curând veți avea nevoie de puterea acumulată pentru a îngriji un nou-născut, care va necesita toată atenția și timpul liber.

Este lipsa poftei de mâncare periculoasă în timpul sarcinii?

Numai medicul curant poate judeca cât de periculoasă poate fi scăderea apetitului pentru o viitoare mamă. Dacă în primul trimestru o astfel de afecțiune este considerată un tip normal și, cu manifestări pe termen scurt, nu necesită nicio intervenție, atunci în etapele ulterioare o femeie ar trebui să se consulte cu un specialist și să excludă anomaliile care sunt periculoase pentru ea și pentru copilul nenăscut: exacerbarea patologiilor cronice, hipovitaminoză, anemie și alte afecțiuni patologice.

Un criteriu clar de evaluare a stării nutriționale este dinamica greutății gravidei. De regulă, programul de creștere a kilogramelor poate varia de la 9 la 13 kg în 9 luni și depinde de greutatea inițială a femeii, dar nu ar trebui să scadă în niciun caz. Dacă în primul trimestru absența kilogramelor „blocate” este destul de acceptabilă, în plus, unii pot pierde chiar 1-2 kg din cauza toxicozei, atunci în lunile următoare de sarcină pacienta ar trebui să câștige în medie 200-300 de grame pe săptămână. (această cifră poate varia ușor în funcție de perioadă). Dacă greutatea rămâne aceeași și chiar scade, atunci este timpul să consultați un medic.

Dacă dorința de a mânca este absentă pentru o zi sau două, este prea devreme să tragem un semnal de alarmă, dar o aversiune față de mâncare care durează o săptămână sau mai mult poate duce la o lipsă de nutrienți, vitamine și microelemente furnizate cu alimente în alimentația femeii însărcinate. corp. Această condiție amenință în primul rând viitoarea mamă: dacă copilul poate obține ceea ce are nevoie din rezervele interne ale femeii (dacă, desigur, există), atunci este posibil să nu fie suficient pentru ea însăși. Ca urmare, pierderea forței, instabilitatea emoțională și fizică, amețeli, oboseală și alte simptome de sănătate precară. Pentru a evita acest lucru, încearcă să-ți recapete pofta de mâncare pierdută cât mai curând posibil!

Primul lucru pe care trebuie să-l facă o femeie însărcinată este să afle cauza lipsei poftei de mâncare și, dacă este posibil, să încerce să o oprească. Dacă problema constă în exacerbarea bolilor cronice, va fi necesară terapia medicamentoasă, eventual într-un cadru spitalicesc. Dacă cauza este hipovitaminoza sau lipsa fierului, merită să revizuiți dieta și să vă consultați cu un medic ginecolog de top în ceea ce privește suplimentele de vitamine și minerale pentru femeile însărcinate. Dacă lipsa poftei de mâncare este fiziologică și nu are motive medicale grave care necesită tratament urgent, încearcă următoarele sfaturi:

Stabiliți o dietă clară. Dacă senzația de foame nu te mai vizitează de mult, merită să organizezi mesele la oră. Încercați să mâncați în porții mici de 5-6 ori pe zi - poate că la început acest regim va fi o povară, dar ulterior tractul digestiv va fi refăcut.

Dacă nu există contraindicații, încercați să vă creșteți puțin activitatea fizică. Mergi mai mult aer proaspat, încercați să mergeți, înscrieți-vă pentru yoga sau înot. Făcând sport viguros în timpul sarcinii te va forța să irosești energie, ceea ce înseamnă că organismul se va întinde instinctiv pentru a o reface, iar pofta de mâncare îți va reveni.
Nu vă nega micile bucurii! O atitudine pozitiva nu numai ca te va proteja de starea depresiva care este comuna multor viitoare mamici, dar va stimula si dorinta de a savura ceva gustos, care iti va fi foarte util in cazul tau.
Înconjoară-te cu culorile „potrivite”. Psihologii spun că toate nuanțele de roșu, galben și portocaliu stimulează senzația de foame și, odată cu aceasta, un apetit furibund.
Comunică mai mult cu prietenii și familia, mergi cu ei la cafenele și restaurante. Dacă nu apare dorința de a lua o gustare, poate că o vei face doar pentru companie. Este bine dacă printre ele există femei „în poziție” - discutând probleme comune, tu însuți nu vei observa cum farfuriile cu preparatele comandate sunt goale.
Aveți mici sărbători în fiecare zi. Orice sărbătoare este puternic asociată cu o sărbătoare. Machiază-ți, pune masa frumos, îmbracă-ți cea mai bună rochie, aprinde lumânările și aranjează cina romantica. Un astfel de mediu nu numai că îți va îmbunătăți starea de spirit și pofta de mâncare, dar îți va lumina și viața de zi cu zi.

Amintește-ți că în timpul sarcinii nu trebuie să mănânci atât pentru doi, cât pentru doi: cantitatea de mâncare poate să nu crească, dar calitatea acesteia cu siguranță crește. Omulețul care se formează în interiorul tău are nevoie de nutrienți pentru dezvoltarea normală, iar sarcina ta este să-i oferi tot ce are nevoie.

Ciudățeniile în comportamentul alimentar în timpul sarcinii nu sunt neobișnuite. Femeile însărcinate se confruntă adesea cu supraalimentarea, ceea ce duce la exces de greutate. Dar există adesea cazuri când o femeie suferă de pierderea poftei de mâncare în timpul sarcinii. Plângerile despre lipsa foametei nu sunt atât de inofensive pe cât par la prima vedere și cu siguranță nu ar trebui să fii mulțumit de situație. Simptomul provoacă complicații dacă tulburarea nu este abordată.

În timpul nașterii unei noi vieți, purtând un omuleț, corpul viitoarei mame experimentează un stres psihologic și fiziologic grav. Din acest motiv, poate apărea o creștere sau scădere a apetitului. Este important să înțelegeți motivele acestor dificultăți.

Cauze posibile ale pierderii poftei de mâncare:

Există multe motive, acestea sunt variate, trebuie să vizitați în mod regulat un ginecolog, să treceți la timp la o examinare hardware, să informați medicul despre toate simptomele tulburătoare pentru a elimina cu promptitudine cauza tulburării apetitului și a preveni apariția patologiilor.

De ce este postul periculos?

O cantitate insuficientă de hrană amenință sănătatea viitoarei mame și a bebelușului ei, ducând la o lipsă de microelemente și vitamine esențiale care pot pătrunde în organism exclusiv din exterior.

Consecințele meselor rare sunt:

O scădere a nivelului normal de fier din sânge duce la slăbiciune, apatie, unghii fragile, păr, uscăciune și descuamare a pielii. Lipsa tratamentului amenință nașterea prematură sau avortul pierdut.
Deficiența de calciu este periculoasă pentru dezvoltarea osteoporozei și are un impact negativ asupra dezvoltării țesutului osos al copilului nenăscut și asupra stării dinților mamei.
Leșin periodic din cauza nivelului scăzut de glucoză din sânge.
Încălcări ale centralei sistem nervos, organele interne ale copilului.
Pierderea critică în greutate amenință și sănătatea bebelușului.

Cum să lupți?

Ce trebuie să faceți dacă observați pierderea poftei de mâncare în timpul sarcinii:

Cum să reduceți senzația de greață

Dacă aveți toxicoză, mâncați terci lichid, supe. Bea sucuri naturale.
Nu este nevoie să te forțezi să mănânci mâncare dimineața. Dacă mâncarea te dezgustă, amână micul dejun pentru un timp.
În multe cazuri, ceaiul de ghimbir și mentă ajută.
Inspirați aroma unei lămâi tăiate sau puneți o bucată sub limbă.
Adăugați sucul de lămâie și portocala feliată în apă minerală plată răcită și luați câteva înghițituri dacă apar greață.
Bea băuturi din fructe de pădure - merișor, lingonberry, acestea vor ajuta la trezirea poftei de mâncare și la eliminarea nevoii de a vomita.
În caz de toxicoză severă, vărsături de mai mult de trei ori pe zi, este necesar un tratament urgent; poate fi necesară spitalizarea pentru instalarea IV-urilor cu soluții de vitamine.

Amintiți-vă că sunteți responsabil pentru sănătatea bebelușului dvs. Numai tu îi poți oferi nutriția necesară, sănătoasă. Toate metodele enumerate nu vor ajuta dacă nu sunt cauzate de patologii sau boli. Dacă pofta de mâncare ți-a dispărut definitiv și continui să fii subnutrit pentru o perioadă lungă de timp, consultă imediat medicul. Alimentația corectă și hrănitoare este extrem de importantă, iar pierderea în greutate este periculoasă pentru o femeie și pentru copilul ei nenăscut.

Sarcina pentru fiecare femeie este o perioadă magică și fericită. Dar de foarte multe ori viitoarele mamici nu au deloc pofta de mancare in aceasta perioada. Dar, deoarece femeile în acest moment sunt responsabile nu numai pentru ele însele, ci și pentru sănătatea bebelușului lor nenăscut, este imperativ să se reconsidere dieta.

Cauzele scăderii apetitului în timpul sarcinii

De ce viitoarele mămici își pierd pofta de mâncare? La urma urmei, există o părere complet diferită că în această stare o femeie ar trebui să mănânce pentru doi.

Pierderea poftei de mâncare în timpul sarcinii apare cel mai adesea din următoarele motive:

toxicoza este una dintre cele mai frecvente cauze ale apetitului scăzut la începutul sarcinii;
crestere hormonala - apare pofta de mancare din cauza cresterii progesteronului;
deficiența unor vitamine și microelemente (fier, acid folic);
compresia intestinelor de către uterul mărit cu fătul;
factor psihologic– proasta dispoziție a viitoarei mame sau stres frecvent, când nu există dorința de a face nimic, inclusiv de a mânca;
exacerbarea patologiei cronice (boală renală, tract gastrointestinal, patologie endocrină etc.).

Astfel, lipsa poftei de mâncare în timpul sarcinii poate apărea ca urmare a unei varietăți de motive, atât în stadiile incipiente, cât și în cele târzii. Prin urmare, pentru a evita orice & surprize& în acest moment, este necesar să fie monitorizat în mod constant de către un medic ginecolog.

Caracteristicile apetitului în timpul sarcinii

Adesea, viitoarea mamă are preferințe gastronomice unice. De exemplu, poate doriți să mâncați un castravete murat cu înghețată, untură cu dulceață sau o prăjitură cu maioneză. De ce apar astfel de dorințe ciudate într-o astfel de stare, medicii nu pot răspunde.

Se întâmplă adesea în timpul sarcinii să nu existe nicio dorință de a mânca deloc. Foarte des, s-ar putea să simți o aversiune față de anumite alimente, chiar și față de cele pe care anterior le-ai savurat cu plăcere.

Acest fenomen apare foarte des în stadiile incipiente și de obicei dispare de la sine după primul trimestru de sarcină. Trebuie doar să încerci să înduri astfel de momente.

Cu toate acestea, dacă aveți dorința de a mânca ceva care nu se potrivește deloc, este mai bine să vizitați un ginecolog. El poate recomanda efectuarea unui test pentru a identifica deficiențele de microelemente sau vitamine din organism.

Creșterea apetitului în timpul sarcinii

În ciuda faptului că mulți reprezentanți ai jumătății bune a umanității își pierd pofta de mâncare în timpul sarcinii, în unele poate, dimpotrivă, să crească. Deseori vrei să mănânci pe tot parcursul zilei.

Experții atribuie acest lucru dezvoltării și creșterii fătului. Pentru femeile aflate la începutul sarcinii, acesta nu este un capriciu, ci reacția organismului la dezechilibre hormonale.

Foarte des, viitoarea mamă poate experimenta un sentiment destul de puternic de foame, iar acest lucru amenință un câștig rapid de kilograme în plus, de care nu va fi ușor de scăpat după naștere.

Prin urmare, femeile însărcinate trebuie să adere la o dietă specială, să excludă fast-food și orice alimente dăunătoare și semifabricate. Cel mai bine este să creați o dietă individuală care să țină cont de toate preferințele gustative.

Cum să-ți recapete pofta de mâncare în timpul sarcinii

Dacă cauza apetitului scăzut în timpul sarcinii este una sau alta patologie, este necesar să fiți sub supravegherea medicilor care vor ajuta la determinarea cauzei unor astfel de probleme.

Foarte des, scăderea apetitului este temporară, așa că pentru a combate acest lucru trebuie să recurgeți la diverse trucuri:

mergeți constant, respirați aer curat - în acest fel veți irosi energie și va fi nevoie să o reumpleți;
dacă ți-ai pierdut pofta de mâncare, dar nu există greață, amintește-ți constant că duci o viață mică care are nevoie constant de substanțe utile;
mâncați alimente în mod constant în același timp - chiar dacă nu există poftă de mâncare în timpul sarcinii, organismul va cere altă porțiune mâncarea în mod reflex;
încercați să fiți constant în cercul femeilor la fel de însărcinate - dacă v-ați pierdut pofta de mâncare, mersul împreună vă va face să mâncați în companie;
mergeți la cumpărături pe cont propriu, adesea în magazin, inhalând aroma alimentelor apetisante, veți avea dorința de a mânca ceva;
în stadiile incipiente și târzii ale sarcinii, utilizați complexe speciale de vitamine care vor completa corpul cu substanțele necesare;
așezați întotdeauna cu atenție masa, gândiți-vă meniul până la cele mai mici detalii - astfel veți crea impresia unei sărbători și puteți restabili puțin interes pentru mâncare;
După consultarea medicului dumneavoastră, puteți bea diverse infuzii de plante care vor ajuta la eliminarea aversiunii față de alimente și la stimularea dorinței de a mânca.

Dacă deja nu ai poftă de mâncare în primele etape ale sarcinii, nu fi sfioasă și vizitează-ți medicul și spune-i despre problemele tale.

Vă va ajuta să determinați care este cauza acestei probleme și vă va ajuta să luați decizia corectă dacă vă aflați într-o situație în care nu aveți chef să mâncați nimic. La urma urmei, nu uita că în această perioadă copilul tău nenăscut crește și poate fi rănit atât de ușor.

Poate fi necesar să faceți teste pentru a determina nivelul de microelemente și vitamine din sânge. După completarea aprovizionării lor, problema poate dispărea de la sine.

În orice caz, ai grijă de tine și de copilul tău nenăscut, astfel încât să poți face față oricăror probleme.

Fără poftă de mâncare în timpul sarcinii: cine este de vină și ce să facă?

Suntem obișnuiți să auzim că o viitoare mamă trebuie să se hrănească pentru doi. Dar, în multe cazuri, o femeie într-o situație interesantă nu este capabilă să mănânce cu adevărat singură: lipsa și pierderea poftei de mâncare în timpul sarcinii este un fenomen frecvent și nu cel mai plăcut. De ce se întâmplă acest lucru, trebuie să îmi fac prea multe griji pentru asta și, cel mai important, ce ar trebui să fac?

Pofta de mancare si trimestre

Primul trimestru

Lipsa poftei de mâncare în timpul sarcinii apare de obicei în această perioadă. Cauzele pierderii poftei de mâncare în primul trimestru de sarcină

1. În această perioadă apar primele semne „celebre” ale unei situații interesante, cum ar fi grețurile matinale, vărsăturile, amețelile. Lipsa poftei de mâncare la începutul sarcinii, fără probleme digestive suplimentare, este foarte rară. Astfel de afecțiuni reduc pofta de mâncare, iar acest lucru nu este surprinzător: cine ar vrea să mănânce dacă vărsă pe dos! Deși greața este cel mai adesea denumită greață matinală, poate apărea în orice moment al zilei. Corpul fiecăruia este diferit și, prin urmare, fiecare femeie primele săptămâni situațiile interesante pot avea loc în moduri diferite. S-ar putea să descoperi că greața continuă după-amiaza sau chiar te deranjează seara. S-a observat că acest fenomen apare cel mai adesea la femeile care poartă gemeni în uter și la cele care așteaptă primul lor copil.

La rândul său, cauza greaței, vărsăturilor și a altor afecțiuni sunt modificările hormonale care apar în corpul feminin. În special, vina pentru faptul că la începutul sarcinii nu există poftă de mâncare sau poftă slabă este nivel crescut hormonul hCG. În plus, apariția grețurilor poate fi determinată genetic. De multe ori se întâmplă ca și mama unei femei însărcinate să treacă printr-o încercare similară, iar greața să fie foarte intensă și dureroasă.

2. De ce altfel o femeie însărcinată nu are poftă de mâncare în primul trimestru? Acest lucru este afectat și de funcționarea încetinită a tractului gastrointestinal, care, la rândul său, este rezultatul nivelurilor ridicate de progesteron și retenție de apă în organism.

3. Stresul experimentat. De exemplu, o viitoare mamă se poate îngrijora de sănătatea copilului, deoarece primul trimestru este adesea critic pentru dezvoltare ulterioară făt

Al doilea și al treilea trimestru

S-ar părea că primul trimestru, și odată cu el toxicoza și problemele cu pofta de mâncare, au trecut în urmă. Dar nu era acolo! Atât în al doilea cât și în al treilea trimestru, femeile se plâng că și-au pierdut pofta de mâncare în timpul sarcinii. De ce?

1. Vinovatul este de obicei aceeași greață, care poate să nu se oprească timp de 9 luni sau chiar să apară mai aproape de naștere. Poate fi resimțită în diferite momente ale zilei, adesea atunci când femeii îi este foame sau când mănâncă prea mult.

2. Pierderea poftei de mâncare în timpul sarcinii în al doilea trimestru poate fi declanșată și de sensibilitatea crescută la mirosuri care o îndepărtează pe viitoarea mamă de mâncare.

3. Dacă lipsa poftei de mâncare se manifestă în etapele târzii, „solide” ale sarcinii, motivul, de regulă, este presiunea asupra stomacului unui uter din ce în ce mai mărit.

4. În legătură cu o astfel de problemă precum pofta de mâncare scăzută în timpul sarcinii, merită să spunem câteva cuvinte despre anemie. Se găsește la fiecare a cincea viitoare mamă. De regulă, apare după săptămâna a 20-a de sarcină, când fătul crește rapid și trebuie să primească tot ce are nevoie pentru o creștere normală, chiar și în detrimentul corpului mamei. În această perioadă, volumul sanguin al gravidei crește, iar necesarul de fier, necesar formării globulelor roșii, crește. Prin urmare, nu este surprinzător că rezervele acestui element sunt epuizate rapid. O ușoară deficiență de fier nu provoacă alarmă. Dar când în mod clar începe să lipsească și numărul de celule roșii din sânge scade, viitoarea mamă se simte obosită, devine somnolentă și nici măcar un somn lung nu ajută. Apar dificultăți de respirație și palpitații. Semnele acestei afecțiuni includ pierderea poftei de mâncare. Dacă deficiența de fier este confirmată de un test de sânge, este timpul să trecem la treabă. Nu există niciun motiv de panică: dieta corectaîn combinație cu medicamente adecvate poate face minuni! Deci, dacă v-ați pierdut pofta de mâncare în săptămânile ulterioare, este logic să priviți problema din acest punct de vedere.

Astfel, dacă, în loc de un apetit râvnitor, apar probleme cu alimentația sau greața, aceasta este în majoritatea cazurilor o reacție normală a organismului. Această problemă este relevantă pentru mai mult de jumătate dintre femeile însărcinate.

Dorința de a mânca a dispărut - lăsați totul așa cum este?

Scăderea dragostei pentru mâncare duce la o situație paradoxală: în loc să mănânce mai mult decât înainte de concepție, femeia mănâncă mai puțin. Ea calcă cu alarmă pe cântar și vede că acul nu se mișcă înainte sau, și mai rău, se mișcă înapoi. Cu toate acestea, apetitul în primele etape ale sarcinii, sau mai degrabă lipsa acestuia, nu ar trebui să provoace prea multe îngrijorări pentru viitoarea mamă. În primul trimestru, bebelușul din uter este încă atât de mic încât are nevoie de aceeași cantitate de hrană ca și mama lui, iar necesarul de calorii nu se modifică. Dacă înainte de sarcină dieta ei era rezonabilă și echilibrată, atunci este potrivită și pentru copil.

Trimestrele următoare necesită o creștere a aportului de energie din alimente cu aproximativ 300-400 kcal pe zi. O scădere pe termen scurt a apetitului mamei nu este periculoasă pentru făt. Problema apare atunci când ea ignoră mâncarea mult timp. Amintește-ți că în timpul sarcinii nu mănânci pentru doi, ci pentru doi. Prin urmare, chiar dacă o femeie se plânge că nu are poftă de mâncare în timpul sarcinii, trebuie să se forțeze să mănânce, în ciuda rezistenței organismului. Soluția este să mănânci mai puțin, dar mai des, de aproximativ 7 ori pe zi la intervale regulate. Este încă necesar să mănânci cât mai complet posibil, deoarece în caz contrar copilul se poate confrunta cu o lipsă de nutrienți și se poate naște cu greutate corporală mică.

Din fericire, problema lipsei poftei de mâncare la gravide, cu abordarea corectă, în 90% din cazuri nu are niciun impact negativ asupra copilului în curs de dezvoltare. Singurul negativ este starea de sănătate precară a femeii, care va dispărea în timp, cel mult în 9 luni. Și totuși, dacă lipsa completă a dorinței durează mai mult de câteva zile și este însoțită de vărsături, atunci este necesar să informați medicul despre acest lucru cât mai repede posibil.

Atenţie! În medie, așa-numitele vărsături indomabile apar o dată la o mie de sarcini. Poate fi cu adevărat periculos atât pentru viitoarea mamă, cât și pentru copil. Dacă o femeie vomită mult timp, nu numai că nu se îngrașă, dar pierde și apă și multe minerale valoroase. Vărsăturile pe termen lung pot duce la deshidratare, leziuni hepatice și chiar la avort spontan. Este posibil ca în cele din urmă să fie necesară spitalizarea și administrarea intravenoasă de apă, glucoză și electroliți.

Pierderea poftei de mâncare în timpul sarcinii: ce se poate face?

Puteți face față singur cu orice afecțiuni ale sarcinii, inclusiv lipsa poftei de mâncare sau greața. Aceasta nu înseamnă auto-prescrierea de medicamente, în special antiemetice, care pot avea un impact negativ asupra sănătății copilului. Atât medicamentele, cât și vitaminele pe care le luați trebuie să fie aprobate de medicul dumneavoastră.

Problemele legate de alimentație și greața (și, prin urmare, pierderea poftei de mâncare în timpul sarcinii) pot fi atenuate prin schimbarea obiceiurilor alimentare și a stilului de viață. Iată câteva sfaturi:

Este mai bine să mănânci în porții mai mici, dar mai des - acest lucru va reduce greața.
Nu ar trebui să mâncați alimente grele, greu de digerat; în schimb, este mai bine să vă mulțumiți cu preparate mai ușoare.
Mâncați prima gustare (de exemplu, câțiva biscuiți) în pat (de preferință cu 15 minute înainte de a vă ridica).
Bea cât mai mult posibil (mai ales pe vreme caldă sau dacă vărsături) pentru a preveni deshidratarea. Alege băuturi reci. Deserturile de la frigider (de exemplu, sorbeturi, jeleuri) ajută la combaterea greaței, dar lichidele fierbinți și felurile de mâncare le pot agrava.
Ușurarea rapidă vine din ghimbir sau din suptul unei bucăți de lămâie.
Merită să încerci, dacă se poate, să-ți schimbi planul pentru ziua: odihnește-te cât mai mult, evită situațiile stresante care agravează greața. Multe femei susțin că mersul pe jos și aerul curat ajută. Merită să faci ceea ce ai o pasiune și, prin urmare, trezim gândirea pozitivă la viață și poate face minuni.

10 obiceiuri feminine care irită teribil bărbații
Cum să gătești în siguranță în cuptorul cu microunde
Diete ciudate și modalități de a pierde în greutate de la stele
Mama care lucrează: cum să faci față vinovăției

Ce mai e nou?

Pierderea poftei de mâncare în timpul sarcinii - ar trebui să vă faceți griji?

După ce au rămas însărcinate, multe femei se tem că acum vor începe să mănânce totul și să se îngrașească rapid. Dar, după cum se dovedește, se întâmplă și situația exact inversă. Pierderea poftei de mâncare în timpul sarcinii nu este atât de neobișnuită pe cât ați putea crede.

Jumătate dintre viitoarele mămici constată că în primul trimestru sentimentul de foame aproape niciodată nu se face simțit. Pe de o parte, acest lucru te face fericit, dar, pe de altă parte, poate fi o problemă serioasă, mai ales dacă forțezi literalmente mâncarea în tine. Deci, ce cauzează lipsa poftei de mâncare în timpul sarcinii și ar trebui să vă faceți griji pentru asta?

Cauzele apetitului slab în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, corpul unei femei reacționează în mod deosebit acut la schimbările fiziologice și psihologice. Prin urmare, în timpul sarcinii poate apărea atât apetitul crescut, cât și apetitul scăzut, iar motivele pot fi foarte diverse:

Primul și cel mai evident motiv este toxicoza. Desigur, ce fel de mâncare există dacă vreo bucată iese aproape imediat? Dar nevoia de nutriențiîncă rămâne, așa că încercați să luați măcar alimente lichide - supe, terci de lapte, sucuri și apă. Acest lucru vă va ajuta să digerați și să rețineți mai bine alimentele în stomac;
Aproape fiecare a doua viitoare mamă suferă deficit de acid folic– vitamina B9, vitală pentru toată lumea corp feminin. Acest factor poate explica de ce nu există poftă de mâncare în timpul sarcinii. De asemenea, femeile însărcinate care suferă de lipsă de foame au nevoie să ia fier;
Furtunos valul de hormoni este capabil să suprime pofta de mâncare; pentru scăderea funcției digestive, de multe ori puteți „mulțumi” nivelului ridicat al hormonului progesteron, care ameliorează senzația de foame;
În al doilea trimestru, uterul începe să exercite presiune asupra intestinelor, ceea ce provoacă constipație. Acest lucru poate provoca o digestie proastă și, ca urmare, lipsa poftei de mâncare;
Dacă viitoarea mamă refuză să mănânce în al treilea trimestru, atunci cel mai probabil nu se simte foame din cauza stomacul comprimat de fătul crescut;
Motivul pierderii poftei de mâncare în timpul sarcinii poate fi, de asemenea stres, starea de spirit depresivă sau depresia la o femeie. Deci nici factorul psihologic nu poate fi scazut;
Avand in vedere ca in timpul sarcinii boli cronice tind să se agraveze, printre cauzele pierderii poftei de mâncare se numără tulburările intestinale, precum și bolile de rinichi și ficat.

După cum puteți vedea, motivele lipsei foametei pot fi cauzate de o varietate de factori, așa că trebuie să consultați în mod regulat un medic pentru a face față problemei în timp util.

Metode de creștere a poftei de mâncare la femeile însărcinate

Oricât de fericită ar fi lipsa poftei de mâncare în timpul sarcinii în stadiile inițiale, trebuie să îți amintești că acum ești responsabilă nu numai pentru tine, ci și pentru viața bebelușului nenăscut. Prin urmare, este necesar să facem periodic încercări de a alunga senzația de foame, deoarece chiar și fără a avea nevoie de senzații gustative, organismul simte nevoia de nutrienți și vitamine.

Dacă pierderea poftei de mâncare în timpul sarcinii este cauzată de vreo boală, acestea trebuie tratate sub îndrumarea medicilor. Dar, în cea mai mare parte, lipsa foametei la viitoarele mame este de natură temporară sau psihologică și, prin urmare, metodele de a le trata sunt mai mult ca niște trucuri viclene:

în primul rând, când nu ești chinuit de greață, spune-ți că în interiorul tău crește o mică viață care se dezvoltă constant și are nevoie de substanțe utile;
faceți plimbări lungi în aer curat, înscrieți-vă la un curs de yoga pentru femei însărcinate sau la o piscină - activitatea fizică vă va face să cheltuiți energie, ceea ce înseamnă că va fi nevoie să o completați. În plus, practicarea sportului te va ajuta să ieși dintr-o stare leneșă și gânditoare și va înlătura posibilitatea de a cădea în depresie;
rasfata-te cu lucruri noi in culori vii - cumparaturile aduc bucurie, iar rosul, portocaliul si alte nuante calde stimuleaza pofta de mancare;
înainte de fiecare masă, așezați frumos masa, gândiți-vă meniul până la cel mai mic detaliu, ieșiți la cină cu machiaj ușor și îmbrăcat complet - aceste trucuri vor crea impresia de vacanță și vor ajuta la restabilirea interesului pentru mâncare;
Iesi constant cu prietenii sau viitoarele mamici ca tine. Excursiile comune la clinică, la parc, la magazin sau cafenea te vor încuraja să mănânci măcar în companie;
obisnuieste-te sa mananci in acelasi timp - organismul va dezvolta o rutina si la ora stabilita va cere involuntar o portie de mancare;
Mergeți singur la cumpărături - nu transferați această responsabilitate asupra soțului, mamei sau soacrei dvs. Adesea a fi în preajma mirosurilor delicioase, mai ales într-un magazin de bomboane, va trezi dorința de a mânca. Coaceți mai des rulouri cu scorțișoară, pregătiți feluri de mâncare folosind ghimbir, chimen, ardei iute - aceste condimente stimulează salivația;
luați un complex de vitamine pentru femeile însărcinate - acesta va fi un ajutor excelent pentru un organism slăbit și îl va ajuta să absoarbă mai mulți nutrienți;
bea infuzii de plante, trebuie doar să le verifici mai întâi ingredientele cu medicul tău. Puteți lua și drojdie de bere împreună cu vitamina B;
Alimentele bogate în proteine și legumele verzi ar trebui să domine dieta.

Oricare ar fi motivele pentru apetitul slab în timpul sarcinii, nu ignora acest simptom.

Semne de avertizare: atunci când aveți nevoie de ajutor medical

Pentru a preveni ca pierderea poftei de mâncare să progreseze prea mult, trebuie să anunțați imediat ginecologul curant despre aceasta. În timp ce suferiți de toxicoză, lipsa foametei este destul de normală. Dar dacă aveți boli cronice ale stomacului sau rinichilor, consultarea unui medic este pur și simplu necesară. Automedicația nu este suficientă aici și nu ar trebui să așteptați ca problema să dispară de la sine.

Cel mai serios motiv pentru a solicita ajutor medical este pierderea anormală în greutate. Dacă acest proces este observat în al doilea trimestru, viitoarea mamă trebuie să facă un test de urină și sânge cât mai curând posibil, să fie supusă unei ecografii și să se supună medicului în toate.

Amintiți-vă că nu puteți diagnostica și prescrie în mod independent un tratament în timpul sarcinii. Ai încredere în medici - ei te vor ajuta să dai naștere unui copil sănătos.

Sunt însărcinată - totul despre sarcină, naștere și copii (0,0013 sec.)

Când planificăm un copil, fiecare dintre noi așteaptă cu nerăbdare măcar câteva schimbări care indică faptul că familia va fi în curând reînnoită. Apetitul este unul dintre primele semne ale sarcinii. Dacă o fată observă că obiceiurile ei alimentare s-au schimbat dramatic (mulți dintre noi ne amintim de vremea când doream hering și ciocolată în același timp), nu mai are suficientă porția obișnuită sau, dimpotrivă, mâncarea este dezgustătoare - E timpul să alergi pentru asta. De ce se comportă astfel apetitul la începutul sarcinii? Și ce ar trebui să provoace anxietate la viitoarea mamă?

Pofta de mâncare a unei femei însărcinate a devenit o sursă cu adevărat inepuizabilă de glume. Majoritatea bărbaților își amintesc cu groază cum în miezul nopții domnișoara le-a rugat să alerge la magazin după căpșuni, iar la întoarcere a raportat că nu mai vrea să le mănânce. Un organism în creștere necesită mai mulți nutrienți, așa că mama alege în mod inconștient alimente pentru a satura și a completa microelementele lipsă.

Dar nu ar trebui să vă grăbiți imediat la extreme, mâncând tot ce vă vine în minte. Este necesar să se analizeze preferințele gustative pentru a găsi o relație cu microelementele și vitaminele lipsă. De exemplu, dacă ai brusc dorința de a mânca produse lactate în cantități mari, atunci organismul nu are suficient calciu. Dar pasiunea inexplicabilă pentru țelină, morcovi, brânză sau alge marine se explică prin lipsa de sodiu din organism. Chiar și pofta de sau este de înțeles!

Ce indică dependența de anumite alimente?

Modificările hormonale devin sursa poftelor ciudate și a apetitului crescut. Chiar și bolile pot provoca modificări ale gustului și dorința de a mânca ceva anume. De exemplu, cu anemie vrei mere. Și acest lucru este foarte util, deoarece conțin mult fier, care este ceea ce lipsește în timpul bolii.

Ce să faci dacă îți pierzi pofta de mâncare?

De asemenea, se întâmplă să îți pierzi complet pofta de mâncare la începutul sarcinii. Vinovatul poate fi cel obișnuit, care afectează endometrul, care, ca urmare, încetinește munca sistem digestiv. Acesta este doar un pas necesar pentru atașarea normală a fătului de pereții uterului și șederea sa confortabilă în timpul gestației.

Lipsa poftei de mâncare la începutul sarcinii nu este neobișnuită. Poate provoca o stare în care nu există putere să se uite la mâncare, nu la ce să mănânce.

Stresul este un însoțitor comun pentru viitoarele mame la locul de muncă și în transportul public. Acestea vă pot crește sau reduce pofta de mâncare. După ce a aflat despre noua ei poziție, fata este sfătuită să încerce.

Sau, dimpotrivă, provoacă viitoarei mame frica de a mânca orice hrană. Dacă există o astfel de problemă, atunci cu siguranță ar trebui să consultați un medic.

Pierderea poftei de mâncare la începutul sarcinii poate fi cauzată de însăși mamă. Cert este că unii sunt pur și simplu îngroziți să se îngrașească. Această teamă de a strica silueta este extrem de periculoasă pentru copil!

Sunt modificările apetitului unul dintre primele semne ale sarcinii?

De obicei, apetitul ca semn al sarcinii devine mai puțin pronunțat până în a 12-a săptămână. Dar nu întotdeauna schimbările în preferințele gustative și în mărimea porțiilor pot fi atribuite faptului că a sosit momentul să vă pregătiți pentru a deveni părinte. O modificare a poftei de mâncare poate fi observată și din cauza dezechilibrelor hormonale, stresului (în special pierderea unei persoane dragi, probleme la locul de muncă și cu persoana iubită), probleme cu tractul gastrointestinal, ca reacție la administrarea medicamentelor.

Oricare ar fi motivul care ar putea provoca dorința de a deschide frigiderul mai des sau de a refuza aproape în întregime mâncarea, merită totuși să vă monitorizați starea. La urma urmei, este foarte ușor să câștigi kilogramele în plus, dar este foarte greu să le pierzi. Refuzul alimentației normale este plin, la rândul său, de o boală atât de teribilă precum anorexia.

Cum să mănânci sănătos când ești însărcinată

Au fost scrise cărți întregi despre cum să ajute viitoarele mame. În general, conținutul lor se rezumă la faptul că alimentele ar trebui să fie „corecte”, bogate în nutrienți și vitamine și, în mod ideal, sărace în grăsimi și nu prăjite. Mâncarea la abur este o soluție excelentă pentru a te ajuta să te menții în formă și să mănânci delicios.

În ceea ce privește numărul de mese, la începutul sarcinii acestea sunt egale cu 3 - 4, dar din al doilea trimestru până la naștere se recomandă creșterea la 6 - 7. Asta nu înseamnă deloc că și porțiile ar trebui să fie uriașe. sau că nu poți mânca peste norma stabilită. Poți mânca, dar dieta ta trebuie să fie variată! Trebuie doar să o faci cu înțelepciune. De exemplu, este mai bine să renunți la multe dulciuri. Desigur, sunt o modalitate excelentă de a vă ridica moralul, dar adaugă și în mod activ greutate. Înlocuiți-le cu fructe.

Dacă nu există apetit în primele etape ale sarcinii sau este crescut, puteți folosi recomandările generale de la nutriționiști:

dați preferință nu numai alimentelor gustoase, ci și sănătoase;
dacă nu doriți să luați micul dejun, nu (o excepție ar putea fi un mic biscuit pe stomacul gol în caz de toxicoză);
incearca pe cat posibil sa nu reactionezi la tot felul de situatii stresante, comentarii si reprosuri, priviri piese de piept si barfe;
Evita sa consumi alimente cu mirosuri puternice;
nu uita că odihna pentru viitoarea mamă este o necesitate, nu un capriciu;
Dacă nu vă plac propriile preparate, nu ezitați să cereți pe cineva din familie să gătească;
dacă motivul pierderii în greutate este constipația, atunci se recomandă consumul de alimente bogate în fibre;
puteți suge periodic bomboane acre sau mesteca gumă de mestecat pentru a provoca pofta de mâncare;
Nu uitați că deshidratarea va afecta negativ copilul!

Urmărește videoclipul despre alimentația în timpul sarcinii:

Dacă viitoarea mamă suferă de greață și tulburări de stomac, medicul va prescrie, de exemplu, luarea medicamentului „Espumizan” în primele etape ale sarcinii sau a oricărui alt medicament pentru a normaliza funcționarea tractului gastrointestinal și a reduce manifestarea toxicozei. Este absolut sigur pentru sănătatea femeilor și a copiilor. Recomandat pentru constipatie remedii populare sau medicamente precum, de exemplu, Duphalac. Dacă bănuiți că ceva nu funcționează corect în corpul dumneavoastră, asigurați-vă că consultați un medic!