Priča o Erici Herceg iz Viagre. Erica Herceg: tajne uspjeha! Erica Herceg sada

Fotografiju Erike Herceg prije gubitka kilograma nije lakše pronaći nego cvijet paprati u ljetnoj noći. Ranije je djevojka imala 80 kg i bila je toliko nezadovoljna sobom da se namjerno nije slikala. Danas Erica Herceg govori o tome kako je uspjela smršati i kako je lako održati težinu - detaljno i iskreno za čitaoce Woman.ru.

Kako je Erica Herceg smršala? Dijeta plavuše iz VIA Gra

Trajanje: 8 mjeseci

Rezultat: minus 30 kg

Posebnosti: niskokalorični frakcioni obroci + značajan fizički i psihički stres

Dnevni režim: 4-5 obroka dnevno u malim porcijama (približno veličine šake). Doručak - ne ranije od 10 sati, večera - najkasnije 4 sata prije spavanja. slatko voće, konditorskih proizvoda, peciva - u strogo ograničenim količinama i samo do 14:00 sati.

Režim pijenja: puno čiste negazirane vode, osim toga - samo latte kafa (ne više od 2-3 šoljice dnevno)

Ovlašteni proizvodi: povrće, voće, fermentisano mleko i mlečni proizvodi bez aditiva, škampi i bijela riba.

Zabranjeni proizvodi: zaslađene i gazirane tečnosti, brza hrana.

Uzorak dnevnog menija ishrane za Ericu Herceg

Doručak: jogurt, voće, latte

Večera: pržena riba, zelena salata, voćni desert

Popodnevna užina i večera: sveže povrće ili jela od kuvanog, parenog, pečenog povrća

Poslednji obrok pre spavanja: čaša punomasnog mleka.

Erica Herceg je izgubila skoro polovinu svoje težine i našla se

Teško je poverovati: plavokosa pevačica grupe „VIA Gra” Erica Herceg, pre nego što je smršala, bila je plaha devojka iz Užgorodske oblasti, sramota zbog sebe na fotografiji! U selu Malaja Dobron, čija populacija jedva dostiže dve hiljade ljudi, današnja slavna ličnost mogla bi da se sprema za poljoprivrednu karijeru ili budućnost uzavrele domaćice. „Djevojka je, naravno, velika, pa, ona je kao njen tata“, nisu bili iznenađeni, a malo tko je vjerovao da će se domaća zborašica iz Reformatske crkve za samo nekoliko godina pretvoriti u elegantnu i zavodljivu mladu žena, koju bi fanovi na društvenim mrežama zadivljeno nazvali "cvijet""

Kako bi svijetu pokazala svoj talenat manekenke i pjevačice, Herceg je izazvao sudbinu - i bila je u pravu. Na putu ka uspjehu, djevojka je neumorno i nemilosrdno radila na sebi: kao što smo već rekli, preselila se u Kijev, gdje je radila kao konobarica u dvije smjene i ispunila glavni san mnogih običnih dvadesetogodišnjih djevojaka. , izgubivši skoro polovinu svoje težine. Čuda se dešavaju: zajedno sa magičnom transformacijom, Erica je dobila novi zivotšto je i zaslužila.

Međutim, Erica Herceg se dobro sjeća kakva je bila prije nego što je smršavila, te je bez koketerije i prikrivanja čitaocima Woman.ru ispričala šta se promijenilo u njenom životu kada ju je višak kilograma napustio. Danas Erica sa zadovoljstvom gleda svoje fotografije - ali uvjerava da tajna njene sreće uopće nije u njenom spektakularnom izgledu.

Erica Herceg prije gubitka kilograma: bez sporta, bez režima, bez fotografija!

Dok sam živeo na selu, naravno, nisam trenirao - nema govora ni o kakvim fitnes klubovima. Istovremeno sam shvatio da zbog viška kilograma ne izgledam dobro. Sramila se sebe, retko je išla na bilo kakve događaje i uopšte nije volela da se slika. Ako negde ima fotografija iz tog perioda, ovo su jedine fotografije sa venčanja mog brata. Onda me neko uhvatio kada sam tiho plesala, odvojeno od svih ostalih...

Ali u jednom trenutku sam se probudio. Shvatila sam da imam 20 godina, da želim da budem lepa, a za to moram barem da smršam. Počeo sam ograničavajući se u hrani, gradeći dijetu na niskokaloričnoj hrani. A pre toga sam jeo sve i nisam ni razmišljao šta jedem, šta je dobro za mene, šta loše za mene, nisam shvatao važnost doba dana za jelo. Dijetu sam sastavila za sebe, jer niko nije mogao bolje od mene da zamisli potrebe i mogućnosti mog tijela.

Već sam postigao fantastičan rezultat za osam mjeseci. Zamislite, smršavio sam 30 kilograma! Strelica vage je počela da pokazuje na 50 kg - video sam nešto što mi je donedavno izgledalo nestvarno i neizvodljivo! Naučila sam da se gledam u ogledalo i smejem sebi.

Čitav moj život se odjednom promijenio. Čudesna transformacija dogodila se ne samo s tijelom. Mislim da je tako na mnogo načina, prvo se uložiš i poradiš na sebi, a onda jednog dana - i sudbina te podigne i otvori nove mogućnosti, kao svojevrsni bonus i šansu da postigneš još više. I pojavljuju se drugi zadaci i ciljevi. Glavna stvar je vjerovati da je sve moguće.

Nisam imao nikakav kontinuirani trening ili teretanu, nikakve dodatke ishrani, niti iscrpljujuću ishranu gladovanja. Radio sam dva posla, nisam sjedio besposlen ni minut, konačno sam počeo pravilno jesti - i rezultati nisu dugo čekali.

Erica Herceg naučila je da se nosi sa iskušenjima nakon što je smršala

Od trenutka kada sam prvi put vidio dragocjene brojeve na vagi, prošlo je 5 godina. Danas imam 25 godina i 52 kg. Ne mogu reći da moram direktno da držim težinu, sve je prirodno. Da, navikao sam da jedem malo, manje-više često (4-5 puta dnevno) i u malim porcijama. Od kada sam u VIA Gre, koreografiju radim 5 puta sedmično: 2 puta u sali sa profesorom i 3 puta kod kuće, sama. Trudim se da ne propustim časove plivanja ili treninge u teretani.

Sada sam siguran da mi neće biti bolje i nemam straha od ovoga. Ako se pridržavate određenog načina života i istovremeno se hranite uravnoteženo, onda jednostavno nema iskušenja da stresete svoje tijelo pojevši cijelu picu ili tortu. Ali nemoguće je samo otići i udebljati se.

Kada se završila emisija „Hoću V VIA Gra“, u kojoj smo devojke Nastja i Miša i ja postale pobednice, shvatila sam odgovornost koja je i na meni u pogledu održavanja svog izgleda. A kada birate gde ćete biti i šta da radite, tada mnoga iskušenja više nemaju moć nad vama, uključujući i želju da jedete ukusno, mnogo. Osjećam se skladno, smireno i samopouzdano, a nadam se da su testovi težine stvar prošlosti (smijeh). Sada me čekaju drugi zadaci.

Volim voće, povrće i mlečne proizvode. Tome možete sigurno dodati škampe i bijelu ribu. Ujutro preferiram mlečne proizvode, a uveče je najbolje povrće. I neposredno pre spavanja mogu da popijem čašu mleka, veoma je zdravo i dobro za imuni sistem. Ali ne obavezujem se da bilo koga savjetujem ni o čemu, sve je individualno. Svako mora osjetiti i čuti svoje tijelo, doći na svoju ishranu i dijetu.

Naše devojke, ni Miša ni Nastja, ne trebaju saveti, odlično izgledaju i u odličnoj su formi. I znamo šta svakome od nas najviše odgovara. Okusne preferencije su različite, kada idemo u restoran, možemo naručiti tri potpuno različita jela.

Erica Herceg - o tome kako se osjećala prije i poslije gubitka kilograma

Naravno, nisam se jednog dana probudio vitak i slavan. Kada sam smršavio, tada sam još bio daleko od publiciteta, pažnje kamera, novinara. Nisam smeo ni da sanjam da radim sa Konstantinom Meladzeom u svojim dvadesetim. Ali taj odlučujući korak da promijenim sebe i zapanjujući rezultat - sve je to u moj život unijelo radost i, što je najvažnije, samopouzdanje. A ovo je stanje lakoće i neka vrsta unutrašnjeg ženska moć, sve to ne ovisi ni o kakvim statusima.

Najvažnije je, mislim, da svaka od djevojaka dođe u harmoniju sa sobom, da voli sebe. Nije potrebno nikome da smršavi, svako ima svoje ciljeve za "poboljšanje" sebe, voljene (smije se). Možda neko samo treba da promeni način razmišljanja i stav. Nema kanona ni standarda, a još manje šablona za sreću - za svakog od nas ovo je svoj put.

Anketa: Da li je biti vitak neophodan uslov za uspeh?

Da. Poznata osoba mora svim silama pokušati da se približi idealu. Nije potrebno! Glavna stvar je harizma i sposobnost da se predstavimo mnogima talentovanih ljudi primećuje se višak kilograma. Nikako - uopšte ne obraćam pažnju na to koliko su poznate ličnosti koje me zanimaju, mnogo je važnije šta rade.

Život Erike Herceg oličenje je priče o ružnom pačetu u stvarnosti i dobar primjer kako promjene u izgledu i snažnom karakteru utiču na sudbinu. U dobi od pet godina, Erica je doživjela težak šok: nakon drugog poroda, njena majka je postala invalid.

Erica je morala sama da se nosi s poteškoćama, a to je postao prvi korak u odgovoran odrasli život. Mlada Erica je pomogla porodici prodajom povrća na pijaci, i slobodno vrijeme pevao u crkvenom horu. Tada nije razmišljala o sceni i slavi, a njena predispozicija da bude gojazna samo je dodala sumnju u sebe. Nakon škole, djevojčica je ušla u Zakarpatski mađarski pedagoški institut, ali je nakon tri godine odustala. U pozadini briga i stresa, djevojka je brzo dobila na težini i do 20. godine imala je 80 kilograma.

Erica Herceg prije i poslije mršavljenja (fotografija)

Nezadovoljstvo samom sobom natjeralo je Ericu da iznova ide na dijete, koje su se, zbog stalnih kvarova, pokazale neefikasne. Rastanak s mladićem natjerao me da se saberem i odustanem od brze hrane.

Za osam mjeseci mukotrpnog rada na svom tijelu, Erica Herceg smršala je 30 kilograma. Prije nego što je smršala, Erica Herceg izbjegavala je čak i amatersko fotografisanje i skrivala se od kamera, a potom je postala model. Razlika između Erice na fotografiji prije i nakon gubitka kilograma je kolosalna: različite konture lica, neusporedive figure i atraktivnost.

"Nisam imala nikakav kontinuirani trening ili teretanu, nikakve dodatke ishrani, iscrpljujuću ishranu na gladovanju", prisjeća se plavuša. “Radio sam dva posla, nisam sjedio besposlen ni minut, konačno sam počeo da jedem ispravno – i rezultati nisu dugo čekali.”

Pevačica tvrdi da su ovakve promene izazov za sebe. Izgubljenih 30 kilograma postalo je polazna tačka za novi život.

Sljedeća sudbonosna odluka bila je kasting u emisiji "Želim V VIA Gro!": opuštena plavuša privukla je producente i dobila željeno mjesto u popularnoj grupi.

Sada se Erica otvoreno pojavljuje u muškim časopisima, pojavljuje se u seksi odjevne kombinacije na pozornici i dijeli tajne uspjeha sa pratiocima na Instagramu.

Nakon što sam smršavila, grudi su mi postale jako male - imala sam "jedan". Hteo sam više.

Erica Herceg prije i poslije plastične operacije (fotografija)

Nakon što je smršala, Erica Herceg izgubila je ukusan oblik grudi. Povećanje grudi pokazalo se nužnošću: s malim grudima teško je postati model za muške časopise i zvijezda tako šokantne grupe kao što je VIA Gra.

Kako bi izgledala privlačnije i dovela svoje tijelo do standarda 90-60-90, pjevačica je počela da štedi novac za plastične operacije. „Nakon što sam smršala, grudi su mi postale jako male – imala sam „jedan“. Htjela sam više”, podijelila je Erica u intervjuu za poznatu publikaciju. Erica je 2011. godine, pod uticajem svog voljenog muškarca, podvrgla mamoplastiku na klinici u Budimpešti: sada su njene grudi dobile prekrasne oblike i željeni volumen.

Ako prije gubitka kilograma Erica nije ni sanjala o slavi, onda nakon toga čini sve da promijeni svoj izgled na bolje.

Solistkinja priznaje da je plastična hirurgija jedan od faktora njenog uspeha. A fanovi vjeruju da se Erica Herceg nije ograničila na plastične operacije.

Kada su upoređivali fotografije prije i poslije Erike Herceg, fanovi su primijetili šiljatiji nos i punije usne. Stručnjaci sugerišu da je plavuša imala rinoplastiku i da je povećala usne injekcijama hijaluronske kiseline.

Međutim, ako je do takve intervencije došlo, to je samo preobrazilo pjevačicu.

Priča o Erici Herceg klasičan je primjer kako možete postati slavni i lijepi i uz minimalne podatke. Sada iza prekrasnih karakteristika i hiljada aplauza obožavatelja krije se nevjerovatan rad i motivacija.

Erica Herceg nakon mršavljenja i plastičnih operacija Postala je standard ljepote, njoj se dive, zavide joj se i o njoj se raspravlja.

Fotografiju Erike Herceg prije gubitka kilograma nije lakše pronaći nego cvijet paprati u ljetnoj noći. Ranije je djevojka imala 80 kg i bila je toliko nezadovoljna sobom da se namjerno nije slikala. Danas Erica Herceg govori o tome kako je uspjela smršati i kako je lako održati težinu - detaljno i iskreno za čitaoce Woman.ru.

Trajanje: 8 mjeseci

Rezultat: minus 30 kg

Posebnosti: niskokalorični frakcioni obroci + značajan fizički i psihički stres

Dnevni režim: 4-5 obroka dnevno u malim porcijama (približno veličine šake). Doručak - ne ranije od 10 sati, večera - najkasnije 4 sata prije spavanja. Slatko voće, slatkiši, pekarski proizvodi - u strogo ograničenim količinama i samo do 14:00.

Režim pijenja: puno čiste negazirane vode, osim toga - samo latte kafa (ne više od 2-3 šoljice dnevno)

Ovlašteni proizvodi: povrće, voće, fermentisano mleko i mlečni proizvodi bez aditiva, škampi i bijela riba.

Zabranjeni proizvodi: zaslađene i gazirane tečnosti, brza hrana.

Uzorak dnevnog menija ishrane za Ericu Herceg

Doručak: jogurt, voće, latte

Večera: riba na žaru, zelena salata, voćni desert

Popodnevna užina i večera: sveže povrće ili jela od kuvanog, parenog, pečenog povrća

Poslednji obrok pre spavanja: čaša punomasnog mleka.

Erica Herceg je izgubila skoro polovinu svoje težine i našla se

Teško je poverovati: plavokosa pevačica grupe „VIA Gra” Erica Herceg, pre nego što je smršala, bila je plaha devojka iz Užgorodske oblasti, sramota zbog sebe na fotografiji! U selu Malaja Dobron, čija populacija jedva dostiže dve hiljade ljudi, današnja slavna ličnost mogla bi da se sprema za poljoprivrednu karijeru ili budućnost uzavrele domaćice. „Djevojka je, naravno, velika, pa, ona je kao njen tata“, nisu bili iznenađeni, a malo tko je vjerovao da će se domaća zborašica iz Reformatske crkve za samo nekoliko godina pretvoriti u elegantnu i zavodljivu mladu žena, koju bi fanovi na društvenim mrežama zadivljeno nazvali "cvijet""

Kako bi svijetu pokazala svoj talenat manekenke i pjevačice, Herceg je izazvao sudbinu - i bila je u pravu. Na putu ka uspjehu, djevojka je neumorno i nemilosrdno radila na sebi: kao što smo već rekli, preselila se u Kijev, gdje je radila kao konobarica u dvije smjene i ispunila glavni san mnogih običnih dvadesetogodišnjih djevojaka. , izgubivši skoro polovinu svoje težine. Čuda se događaju: uz magičnu transformaciju, Erica je dobila novi život koji zaslužuje.

Međutim, Erica Herceg se dobro sjeća kakva je bila prije nego što je smršavila, te je bez koketerije i prikrivanja čitaocima Woman.ru ispričala šta se promijenilo u njenom životu kada ju je višak kilograma napustio. Danas Erica sa zadovoljstvom gleda svoje fotografije - ali uvjerava da tajna njene sreće uopće nije u njenom spektakularnom izgledu.

Erica Herceg prije gubitka kilograma: bez sporta, bez režima, bez fotografija!

Dok sam živeo na selu, naravno, nisam trenirao - nema govora ni o kakvim fitnes klubovima. Istovremeno sam shvatio da zbog viška kilograma ne izgledam dobro. Sramila se sebe, retko je išla na bilo kakve događaje i uopšte nije volela da se slika. Ako negde ima fotografija iz tog perioda, ovo su jedine fotografije sa venčanja mog brata. Onda me neko uhvatio kada sam tiho plesala, odvojeno od svih ostalih...

Ali u jednom trenutku sam se probudio. Shvatila sam da imam 20 godina, da želim da budem lepa, a za to moram barem da smršam. Počeo sam ograničavajući se u hrani, gradeći dijetu na niskokaloričnoj hrani. A pre toga sam jeo sve i nisam ni razmišljao šta jedem, šta je dobro za mene, šta loše za mene, nisam shvatao važnost doba dana za jelo. Dijetu sam sastavila za sebe, jer niko nije mogao bolje od mene da zamisli potrebe i mogućnosti mog tijela.

Već sam postigao fantastičan rezultat za osam mjeseci. Zamislite, smršavio sam 30 kilograma! Strelica vage je počela da pokazuje na 50 kg - video sam nešto što mi je donedavno izgledalo nestvarno i neizvodljivo! Naučila sam da se gledam u ogledalo i smejem sebi.

Čitav moj život se odjednom promijenio. Čudesna transformacija dogodila se ne samo s tijelom. Mislim da je tako na mnogo načina, prvo se uložiš i poradiš na sebi, a onda jednog dana - i sudbina te podigne i otvori nove mogućnosti, kao svojevrsni bonus i šansu da postigneš još više. I pojavljuju se drugi zadaci i ciljevi. Glavna stvar je vjerovati da je sve moguće.

Nisam imao nikakav kontinuirani trening ili teretanu, nikakve dodatke ishrani, niti iscrpljujuću ishranu gladovanja. Radio sam dva posla, nisam sjedio besposlen ni minut, konačno sam počeo pravilno jesti - i rezultati nisu dugo čekali.

Erica Herceg naučila je da se nosi sa iskušenjima nakon što je smršala

Od trenutka kada sam prvi put vidio dragocjene brojeve na vagi, prošlo je 5 godina. Danas imam 25 godina i 52 kg. Ne mogu reći da moram direktno da držim težinu, sve je prirodno. Da, navikao sam da jedem malo, manje-više često (4-5 puta dnevno) i u malim porcijama. Od kada sam u VIA Gre, koreografiju radim 5 puta sedmično: 2 puta u sali sa profesorom i 3 puta kod kuće, sama. Trudim se da ne propustim časove plivanja ili treninge u teretani.

Sada sam siguran da mi neće biti bolje i nemam straha od ovoga. Ako se pridržavate određenog načina života i istovremeno se hranite uravnoteženo, onda jednostavno nema iskušenja da stresete svoje tijelo pojevši cijelu picu ili tortu. Ali nemoguće je samo otići i udebljati se.

Kada se završila emisija „Hoću V VIA Gra“, u kojoj smo devojke Nastja i Miša i ja postale pobednice, shvatila sam odgovornost koja je i na meni u pogledu održavanja svog izgleda. A kada birate gde ćete biti i šta da radite, tada mnoga iskušenja više nemaju moć nad vama, uključujući i želju da jedete ukusno, mnogo. Osjećam se skladno, smireno i samopouzdano, a nadam se da su testovi težine stvar prošlosti (smijeh). Sada me čekaju drugi zadaci.

Erica Herceg zna šta treba jesti, ali ne daje savjete

Volim voće, povrće i mlečne proizvode. Tome možete sigurno dodati škampe i bijelu ribu. Ujutro preferiram mlečne proizvode, a uveče je najbolje povrće. I neposredno pre spavanja mogu da popijem čašu mleka, veoma je zdravo i dobro za imuni sistem. Ali ne obavezujem se da bilo koga savjetujem ni o čemu, sve je individualno. Svako mora osjetiti i čuti svoje tijelo, doći na svoju ishranu i dijetu.

Naše devojke, ni Miša ni Nastja, ne trebaju saveti, odlično izgledaju i u odličnoj su formi. I znamo šta svakome od nas najviše odgovara. Okusne preferencije su različite, kada idemo u restoran, možemo naručiti tri potpuno različita jela.

Erica Herceg - o tome kako se osjećala prije i poslije gubitka kilograma

Naravno, nisam se jednog dana probudio vitak i slavan. Kada sam smršavio, tada sam još bio daleko od publiciteta, pažnje kamera, novinara. Nisam smeo ni da sanjam da radim sa Konstantinom Meladzeom u svojim dvadesetim. Ali taj odlučujući korak da promijenim sebe i zapanjujući rezultat - sve je to u moj život unijelo radost i, što je najvažnije, samopouzdanje. A ovo je stanje lakoće i neka vrsta unutrašnje ženske snage, sve to ne zavisi ni od kakvog statusa.

Najvažnije je, mislim, da svaka od djevojaka dođe u harmoniju sa sobom, da voli sebe. Nije potrebno nikome da smršavi, svako ima svoje ciljeve za "poboljšanje" sebe, voljene (smije se). Možda neko samo treba da promeni način razmišljanja i stav. Nema kanona ni standarda, a još manje šablona za sreću - za svakog od nas ovo je svoj put.

Fotografiju Erike Herceg prije gubitka kilograma nije lakše pronaći nego cvijet paprati u ljetnoj noći. Ranije je djevojka imala 80 kg i bila je toliko nezadovoljna sobom da se namjerno nije slikala. Danas Erica Herceg govori o tome kako je uspjela smršati i kako je lako održati težinu - detaljno i iskreno za čitaoce stranice.

Kako je Erica Herceg smršala? Dijeta plavuše iz VIA Gra

Trajanje: 8 mjeseci

Rezultat: minus 30 kg

Posebnosti: niskokalorični frakcioni obroci + značajan fizički i psihički stres

Dnevni režim: 4-5 obroka dnevno u malim porcijama (približno veličine šake). Doručak - ne ranije od 10 sati, večera - najkasnije 4 sata prije spavanja. Slatko voće, slatkiši, pekarski proizvodi - u strogo ograničenim količinama i samo do 14:00.

Režim pijenja: puno čiste negazirane vode, osim toga - samo latte kafa (ne više od 2-3 šoljice dnevno)

Ovlašteni proizvodi: povrće, voće, fermentisano mleko i mlečni proizvodi bez aditiva, škampi i bijela riba.

Zabranjeni proizvodi: zaslađene i gazirane tečnosti, brza hrana.

Uzorak dnevnog menija ishrane za Ericu Herceg

Doručak: jogurt, voće, latte

Večera: riba na žaru, zelena salata, voćni desert

Popodnevna užina i večera: sveže povrće ili jela od kuvanog, parenog, pečenog povrća

Poslednji obrok pre spavanja: čaša punomasnog mleka.

Erica Herceg je izgubila skoro polovinu svoje težine i našla se

Teško je poverovati: plavokosa pevačica grupe „VIA Gra” Erica Herceg, pre nego što je smršala, bila je plaha devojka iz Užgorodske oblasti, sramota zbog sebe na fotografiji! U selu Malaja Dobron, čija populacija jedva dostiže dve hiljade ljudi, današnja slavna ličnost mogla bi da se sprema za poljoprivrednu karijeru ili budućnost uzavrele domaćice. „Djevojka je, naravno, velika, pa, ona je kao njen tata“, nisu bili iznenađeni, a malo tko je vjerovao da će se domaća pjevačica iz Reformatske crkve za samo nekoliko godina pretvoriti u elegantnu i zavodljivu mladu ženu. godine, koju bi fanovi na društvenim mrežama zadivljeno nazvali "cvijet""

Kako bi svijetu pokazala svoj talenat manekenke i pjevačice, Herceg je izazvao sudbinu - i bila je u pravu. Na putu ka uspjehu, djevojka je neumorno i nemilosrdno radila na sebi: preselila se u Kijev, gdje je radila kao konobarica u dvije smjene, i ispunila glavni san mnogih običnih dvadesetogodišnjih djevojaka, izgubivši gotovo polovinu svoje težine. . Čuda se dešavaju: zajedno sa magičnom transformacijom, Erica je dobila novi život koji zaslužuje.

Međutim, Erica Herceg se dobro sjeća kakva je bila prije nego što je smršavila, te je bez koketerije i prikrivanja čitaocima stranice ispričala šta se promijenilo u njenom životu kada ju je višak kilograma napustio. Danas Erica sa zadovoljstvom gleda svoje fotografije - ali uvjerava da tajna njene sreće uopće nije u njenom spektakularnom izgledu.

Erica Herceg prije gubitka kilograma: bez sporta, bez režima, bez fotografija!

Dok sam živeo na selu, naravno, nisam trenirao - nema govora ni o kakvim fitnes klubovima. Istovremeno sam shvatio da zbog viška kilograma ne izgledam dobro. Sramila se sebe, retko je išla na bilo kakve događaje i uopšte nije volela da se slika. Ako još negde ima slika iz tog perioda, ovo su jedine slike sa venčanja mog brata. Onda me je neko uhvatio dok sam tiho plesala, odvojeno od svih...

Ali u jednom trenutku sam se probudio. Shvatila sam da imam 20 godina, da želim da budem lepa, a za to moram barem da smršam. Počeo sam ograničavajući se u hrani, gradeći dijetu na niskokaloričnoj hrani. A pre toga sam jeo sve i nisam ni razmišljao šta jedem, šta je dobro za mene, šta loše za mene, nisam shvatao važnost doba dana za jelo. Dijetu sam sastavila za sebe, jer niko nije mogao bolje od mene da zamisli potrebe i mogućnosti mog tijela.

Već sam postigao fantastičan rezultat za osam mjeseci. Zamislite, smršavio sam 30 kilograma! Strelica vage je počela da pokazuje na 50 kg - video sam nešto što mi je donedavno izgledalo nestvarno i neizvodljivo! Naučila sam da se gledam u ogledalo i smejem sebi.

Čitav moj život se odjednom promijenio. Čudesna transformacija dogodila se ne samo s tijelom. Mislim da je tako na mnogo načina, prvo se maksimalno potrudiš i poradiš na sebi, a onda jednog dana - i sudbina te podigne i otvori nove mogućnosti, kao svojevrsni bonus i šansu da postigneš još više. I pojavljuju se drugi zadaci i ciljevi. Glavna stvar je vjerovati da je sve moguće.

Nisam imao nikakav kontinuirani trening ili teretanu, nikakve dodatke ishrani, niti iscrpljujuću ishranu gladovanja. Radio sam dva posla, nisam sjedio besposlen ni minut, konačno sam počeo pravilno jesti - i rezultati nisu dugo čekali.

Erica Herceg naučila je da se nosi sa iskušenjima nakon što je smršala

Od trenutka kada sam prvi put vidio dragocjene brojeve na vagi, prošlo je 5 godina. Danas imam 25 godina i 52 kg. Ne mogu reći da moram direktno da držim težinu, sve je prirodno. Da, navikao sam da jedem malo, manje-više često (4-5 puta dnevno) i u malim porcijama. Od kada sam u VIA Gre, koreografiju radim 5 puta sedmično: 2 puta u sali sa profesorom i 3 puta kod kuće, sama. Trudim se da ne propustim časove plivanja ili treninge u teretani.

Sada sam siguran da se neću oporaviti i nemam straha od ovoga. Ako se pridržavate određenog načina života i istovremeno se hranite uravnoteženo, onda jednostavno nema iskušenja da stresete svoje tijelo pojevši cijelu picu ili tortu. Ali nemoguće je samo otići i udebljati se.

Kada smo završili emisiju „Hoću V VIA Gra“, u kojoj smo devojke Nastja i Miša i ja završile, shvatio sam odgovornost koja je i na meni u pogledu održavanja svog izgleda. A kada birate gde ćete biti i šta da radite, tada mnoga iskušenja više nemaju moć nad vama, uključujući i želju da jedete ukusno, mnogo. Osjećam se skladno, smireno i samopouzdano, a nadam se da su testovi težine stvar prošlosti (smijeh). Sada me čekaju drugi zadaci.

Volim voće, povrće i mlečne proizvode. Tome možete sigurno dodati škampe i bijelu ribu. Ujutro preferiram mlečne proizvode, a uveče je najbolje povrće. I neposredno pre spavanja mogu da popijem čašu mleka, veoma je zdravo i dobro za imuni sistem. Ali ne obavezujem se da bilo koga savjetujem ni o čemu, sve je individualno. Svako mora osjetiti i čuti svoje tijelo, doći na svoju ishranu i dijetu.

Naše devojke, ni Miša ni Nastja, ne trebaju saveti, odlično izgledaju i u odličnoj su formi. I znamo šta svakome od nas najviše odgovara. Okusne preferencije su različite, kada idemo u restoran, možemo naručiti tri potpuno različita jela.

Erica Herceg - o tome kako se osjećala prije i poslije gubitka kilograma

Naravno, nisam se jednog dana probudio vitak i slavan. Kada sam smršavio, tada sam još bio daleko od publiciteta, pažnje kamera, novinara. Nisam smeo ni da sanjam da radim sa Konstantinom Meladzeom u svojim dvadesetim. Ali taj odlučujući korak da promijenim sebe i zapanjujući rezultat - sve je to u moj život unijelo radost i, što je najvažnije, samopouzdanje. A ovo je stanje lakoće i neka vrsta unutrašnje ženske snage, sve to ne zavisi ni od kakvog statusa.

Najvažnije je, mislim, da svaka od djevojaka dođe u harmoniju sa sobom, da voli sebe. Nije potrebno nikome da smršavi, svako ima svoje ciljeve za "poboljšanje" sebe, voljene (smije se). Možda neko samo treba da promeni način razmišljanja i stav. Nema kanona ni standarda, a još manje šablona za sreću - za svakog od nas ovo je svoj put.