Konsekwencje całkowitej rezygnacji z alkoholu. Konsekwencje odstawienia alkoholu Dlaczego warto zrezygnować z alkoholu

Życie bez alkoholu.
Część pierwsza. Fakty i mity wokół alkoholu.

Czy warto w swoim życiu zrezygnować z alkoholu? Temat ten może nie być jasny dla wszystkich. I często nie wiemy, jak tak naprawdę odmówić, choć dla większości nie ma w tym nic trudnego, ale nie każdemu się to udaje. Od jakiegoś czasu interesowały mnie pytania dotyczące alkoholu w naszym życiu, ponieważ osobiście mnie on niepokoił, dlatego zdecydowałem się napisać ten artykuł. A jest przeznaczony dla każdego, kto chce wyeliminować alkohol ze swojego życia, dla każdego, kto nie wie, że można i należy to zrobić i że jest to bardzo proste. Tym, którzy nie piją, ten artykuł może pomóc w podjęciu decyzji o prowadzeniu trzeźwego i satysfakcjonującego życia.

W artykule nie będzie mowa o hipnozie i innych metodach leczenia. Został zaprojektowany, aby pomóc Ci samodzielnie to rozgryźć i podjąć właściwą dla siebie decyzję. W żadnym wypadku nie uważam tych metod za nieskuteczne, nie. Ale pokazuję tutaj, że bardzo łatwo jest zrezygnować z alkoholu, a leczenie oznacza, że rozwiązanie tego problemu zleca się podmiotom zewnętrznym. A potem okazuje się, że ktoś „zmusza” Cię do odmowy, a w podświadomości pozostaje zrozumienie, że nie jest to dobrowolne, ale wymuszone. Jestem pewien, że lepiej podejść do problemu świadomie, ale jeśli nagle nie da się rozwiązać problemu w ten sposób, uciekaj się do leczenia.

Ludzie rozpoczynają swoją alkoholową podróż oczywiście na różne sposoby, jedni w tajemnicy przed rodzicami w okresie dojrzewania, inni później, np. na ucztach, bo tak to jest w zwyczaju... Wtedy pojawiają się nawyki związane z alkoholem, np. spotkania ze znajomymi przy kuflu piwa, oglądamy przy piwie mecze piłkarskie, pijemy to, co lubimy pić po ciężkim dniu pracy i tak dalej. i tak dalej. No i oczywiście co za święto, przy stole, bez alkoholu... Potem pojawiają się też wymówki w stylu: „Nie dla pijaństwa, ale dla zdrowia” (choć mówiąc o zdrowiu, mają na myśli: najwyżej kieliszek czerwonego wina lub coś innego w małych dawkach, ale większość ludzi z reguły to ignoruje).

Ogólnie rzecz biorąc, osoby okresowo pijące alkohol ogólna perspektywa można sobie wyobrazić w ten sposób: „Pomiędzy „wujkiem Fedyą”, który wstaje rano i bierze to „na klatkę piersiową”, a potem pije cały dzień, aż przestanie, a babcią „Boży Mniszek lekarski”, która pije (nie do końca) na kieliszku „śliwki”. Nowy Rok- wszyscy pozostali ludzie, którzy według niektórych szacunków stanowią około 90% populacji Ziemi. Innymi słowy: dziewięć na dziesięć osób wokół nas jest w takim czy innym stopniu uzależnionych od alkoholu.

I patrząc na ten obraz, co następuje, że tak powiem, sugeruje, że między „alkoholikiem” a „umiarkowanym pijącym” różnica polega jedynie na ilości spożytego alkoholu. W rzeczywistości oba typy osób pijących są uzależnione od alkoholu i dlatego też oba są poza kontrolą.

Moim zdaniem każdy, kto nie lubi w życiu tematu alkoholu, niezależnie od trunków, dawek itp., każdy, kto ma go dość, każdy, kto wciąż ma wątpliwości, czy warto pić (powiedzmy na niektórych imprezach) i ci, którzy nadużywających alkoholu, ci, którzy nie kontrolują ilości wypijanego alkoholu, powinni zdecydowanie z niego zrezygnować. I nie ścinaj tego i całkowicie to wykluczyć. (Chcę napisać kolejny artykuł na temat „redukcji”, oprócz tego)

Czy łatwo jest rzucić alkohol?
Odpowiedź jest jednoznaczna – TAK. Stopień uzależnienia, częstotliwość używania, czas trwania takiego stylu życia, zawartość tego, co jest spożywane, siła woli, stan rzeczy i inne czynniki nie mają z tym nic wspólnego. Łatwo jest zrezygnować z alkoholu w swoim życiu. Praktycznych przykładów na to, że każda osoba pijąca alkohol, niezależnie od stopnia jego uzależnienia, może łatwo z niego zrezygnować, jest coraz więcej. I ten fakt wcale nie oznacza, że skoro to proste, to można zacząć pić, bo w każdej chwili można z tego „wyskoczyć”. Pułapka jest bardzo podstępna. I w tym i kolejnych artykułach jest napisane, jak się z tego wydostać i nigdy więcej w to nie wpaść. Powtarzam – w ogóle nie warto wpadać w tę pułapkę, niezależnie od tego, jak bardzo jesteśmy pewni, że panujemy nad sytuacją – wszystko zawsze zaczyna się od jednego kieliszka (kieliszka, kieliszka…). Łamie i opada na dno zarówno silnych, jak i słabych, naukowców, dużych i odnoszących sukcesy biznesmenów i innych.

Ja osobiście też przez jakiś czas uważałem się za „pijacza piwa”. Co jakiś czas pojawiał się w moim życiu ten piwny temat, czy to spotkania ze znajomymi, „degustacja” piwa na wyjazdach (no cóż, jak tu nie spróbować lokalnego piwa… Nonsens) itp. Do tego te święta są ciągle, rok po roku to samo, potem są urodziny, potem Nowy Rok, potem nadchodzi Dzień Bastylii... A tu nie da się obejść się bez piwa - używa się wina, szampana itp. W pewnym momencie mnie osobiście zaczęło to już totalnie denerwować i postanowiłam przyjrzeć się temu problemowi na własnej skórze i zakończyć tę alkoholową część mojego życia.

Wszyscy ludzie, którzy kiedykolwiek myśleli o rzuceniu picia... powiedzmy, mają w przybliżeniu ten sam tok myśli, fakty na ten temat lub motywy, a nie są to fakty nowe, ale dobrze znane:
· fakt, że alkohol niszczy życie, także najbliższego otoczenia i bliskich osób;
· niszczy zdrowie (np. znacznie skraca życie, niszczy komórki mózgowe, powoduje impotencję itp. – lista jest bardzo długa);
· fakt, że alkohol uniemożliwia rozwój, wyznaczanie poważnych celów i ich osiąganie;
· fakt, że alkohol może prowadzić do różnych nieprzyjemnych, a nawet „godnych pożałowania” sytuacji;
· fakt, że picie alkoholu oznacza utratę dużej ilości pieniędzy.

itp., każdy o tym wie nawet bez mojego udziału, to wszystko jest na wierzchu i nie chcę nikogo straszyć, więc nie będę się zagłębiał w ten temat.

Na początek nadal musimy kropkować „i”.
Oto kilka faktów i mitów na temat alkoholu (i alkoholizmu), które kryją się w głębi problemu, a które mogą pomóc zrozumieć jego istotę i znaleźć wyjście z niego:
Ale najpierw kilka wyjaśnień.
Co mam na myśli pod pojęciem „Alkohol” - substancja o wzorze C 2 H 5 OH lub alkohol, zawarta w różnych napojach alkoholowych od piwa, wina po wódkę itp., Nieprzyjemna w smaku, powodująca uzależnienie, wypadanie pod definicją narkotyczny.
Stabilne spożycie alkoholu z tego czy innego powodu, a zatem uzależnienie od alkoholu jest stanem psychicznym, nie ma w tym nic skomplikowanego. Jeśli usuniesz zamieszanie i sugestie, znacznie łatwiej będzie podjąć własną, właściwą decyzję.

1. Wpływ czynnika „prania mózgu”. Wszyscy mamy tendencję do uważania się za inteligentnych, samokontrolujących się ludzi, którzy niezależnie określają nasze ścieżka życia. Tak naprawdę nasze zachowanie w dużej mierze przebiega według pewnego wzorca, ponieważ jesteśmy wytworem społeczeństwa, które nas wychowało. Dzień po dniu widzimy, że alkohol gasi pragnienie, dobrze smakuje, przynosi radość, wzmacnia nerwy, dodaje pewności siebie, łagodzi kompleksy, melancholię i napięcie, łagodzi ból, pomaga się zrelaksować i pobudza wyobraźnię. Co więcej, jest integralną częścią udanych wakacji. Która impreza nie obejdzie się bez alkoholu? To nie wchodzi w grę. Co więcej, w Internecie panuje moda na opisywanie różnych rodzajów win i koniaków. Dlaczego, to jest to samo ważna informacja, trzeba być ekspertem, tu chodzi o prestiż, jest stylowo, jest fajnie. Poza tym jest wiele artykułów na temat tego, że wino zawiera takie a takie przeciwutleniacze i dlatego jest przydatne dla... A oto kolejny modny temat - alkohol w domu. Oczywiście, przygotowanie „smacznej” trucizny dla organizmu z gnijącej roślinności to cholerna sztuka. Wszyscy są tym tak podekscytowani, że dyskutują o tym, ile stopni? Ba..a, nie ma nic lepszego niż ten domowy produkt! Z zewnątrz to wszystko wygląda na bzdurę.I wreszcie najskuteczniejszy sposób na pranie mózgu: Dorośli – piwo, dzieci – lemoniada. A biorąc pod uwagę, że alkohol ma tak wiele „zalet”, ile osób wpada w tę pułapkę?

Film: Na przykład w stylu zachodnim. Prawie w każdym westernie połowa akcji rozgrywa się w salonie. Wygląda na to, że twardzi zdobywcy Zachodu całe życie upijali się tanią whisky i grali w pokera. Jeśli ktoś został pobity na śmierć w pijackiej bójce lub zginął w strzelaninie, w jego mniemaniu ten wieczór nie był daremny.
Innym przykładem jest melodramat: co robi młody „potentat” po powrocie do domu po całym dniu wyścigów? Kieruje się prosto do baru, wrzuca dwa kawałki lodu do drogiej kryształowej szklanki i nalewa hojny shot szkockiej whisky.
I inne gatunki filmowe, wszystkie w tym samym duchu.

Życie . Ponieważ wiele osób w okolicy pije alkohol przy różnych okazjach, świętach, spotkaniach, po prostu idąc do baru itp., nie można oprzeć się wrażeniu, że jest to całkowicie normalne. To jest czysta schizofrenia. Podczas jedzenia ludzie dyskutują o jakości wina: „Jest przyjemnie mocne i dość szlachetne…” Gdziekolwiek spojrzysz, są tylko „koneserzy”. Wszystko to otacza nas tak blisko i dzieje się wokół nas, i oto jesteśmyWierzymy, że jeśli całkowicie zrezygnujemy z alkoholu, coś poświęcimy, coś stracimy. Alkohol może zrujnować nasze życie, ale mimo to całe nasze istnienie w takim czy innym stopniu zależy od niego. Jesteśmy pewni, że bez tego nie będziemy mogli funkcjonować w społeczeństwie, nie poradzimy sobie ze stresem itp. i nie wiemy, co może zająć jego miejsce (pamiętajcie te same święta). Bez alkoholu życie wydaje się nudne i nieszczęśliwe, dlatego dla wielu osób tak trudno jest rzucić picie.

Wszystko to co nas otacza na co dzień, to co dzieje się wokół tematu alkoholu sprawia, że staje się on normą życia. Ale to nie jest normalne! Człowiek nie potrzebuje alkoholu nie do wzrostu i rozwoju ciała, ani do jego normalnego utrzymania (ciała). Alkohol jest nienaturalny dla organizmu.
Nadal istnieje wiele faktów, które w ten czy inny sposób odnoszą się do prania mózgu, ale nie chcę zanudzać tym artykułem. Te przykłady wyraźnie pokazują, jak działa ten mechanizm i że nie należy się temu wszystkiemu dać, lecz samemu zrozumieć, co się dzieje.

2. Istnieje opinia, że wiele osób pije alkohol wyłącznie dla przyjemności przyjemność. To kompletne kłamstwo. Alkohol jest silnym środkiem uspokajającym i każdy o tym wie. Negatywne aspekty alkoholu przeważają nad pozytywnymi. Specyfiką pułapki alkoholowej jest wyolbrzymianie tak zwanych zalet i bagatelizowanie wad. Nie ma żadnych korzyści z picia alkoholu.

3. Alkohol daje wsparcie- to kolejny mit tej pułapki. Przykład wsparcia: może zauważyłeś, może widziałeś gdzieś wśród sąsiadów coś takiego, że dopóki alkohol nie wyniszczy człowieka (fizycznie, moralnie i finansowo), nie wykazuje on chęci zmniejszenia dawki, nie mówiąc już o całkowitym rezygnacja z alkoholu? I dopiero po osiągnięciu skrajnego limitu, utraciwszy wsparcie rodziny i przyjaciół, człowiek zaczyna dążyć do ograniczenia spożycia alkoholu. Ale właśnie w tym okresie jest najmniej zdolny do takiego czynu, ponieważ teraz pilnie potrzebuje tego, którego teraz uważa za swojego jedynego i najwierniejszego przyjaciela i wsparcie. Z zewnątrz widać, jakiego rodzaju jest to „wsparcie”. A będąc w takiej sytuacji bardzo trudno zrozumieć, że to właśnie ten przyjaciel doprowadził do tej właśnie sytuacji. Alkohol nie daje żadnego wsparcia

4. Alkohol dodaje odwagi- także kolejne kłamstwo. Jedyne, co w tym przypadku robi, to przytępienie uczucia strachu (a to nie to samo, co odwaga). Ten strach, który może pomóc przetrwać w danej sytuacji. Jednak sam strach nie znika. Co zrobić w podobnej sytuacji, gdy pod ręką nie ma alkoholu? Alkoholem nie da się pozbyć samego strachu. Tak naprawdę często zdarza się następująca sytuacja: powiedzmy, że jest sytuacja, która powoduje uczucie strachu i tłumimy je alkoholem. Teraz wszystko już nie jest straszne, ale dalej nic się nie robi, bo nie ma determinacji, a wszystko dlatego, że alkohol nie daje tego uczucia. Strach pokonuje się jasnym umysłem, trzeźwo oceniając sytuację. Jedyny sposób.

5. Alkohol nie jest takim problemem w porównaniu z, powiedzmy, heroiną. Ilu narkomanów znamy wokół siebie? I powtarzam, w tym samym momencie, teraz Dziewięć na dziesięć osób wokół nas jest w takim czy innym stopniu uzależnionych od alkoholu. Więc co to jest poważny problem i ma znacznie większą skalę.

6. Alkohol uszczęśliwia ludzi. Alkohol to substancja chemiczna, która ma nieprzyjemny smak. Dlatego akceptujemy to ze względu na wpływ, jaki wywiera. Jeśli w rezultacie stajemy się szczęśliwsi, oznacza to, że im więcej pijemy, tym szczęśliwsi się stajemy. A potem wielu widziało, jak grupa roześmianych, szczęśliwych pijących nagle zaczyna dopuszczać się przemocy (na przykład wybucha bójka). Gdzie podział się „stan szczęścia”? Tego nie było, to po prostu kolejna opowieść o alkoholu i tym, jaki to fajny, potrzebny produkt. Dlaczego ludzie śmieją się i wyglądają na szczęśliwych po kilku drinkach? Nie ma to nic wspólnego z samym alkoholem - z reguły pijemy z powodów, które same w sobie są przyjemne. Wesela i przyjęcia to przyjemne wydarzenia, podczas których ludzie dobrze się bawią. To nie alkohol sprawia, że chichoczą i dobrze się bawią. Gdyby alkohol miał takie działanie, ludzie nie piliby na pogrzebach – ostatnią rzeczą, którą chciałbyś tam robić, jest śmiech. Kolejny przykład niespójności koncepcji, że „Alkohol uszczęśliwia ludzi”: Czy kiedykolwiek próbowałeś się upić, aby przestać cierpieć, na przykład z powodu zerwanego związku, rozwodu lub innego problemu? Czy kiedykolwiek czułeś się szczęśliwy po kilku drinkach? Alkohol NIE uszczęśliwia ludzi, to bajka.

7. Alkohol jest korzystny w małych dawkach. Dokładniej przyjmuje się to w następujący sposób: alkohol jest szkodliwy, tak, jest trucizną, ale w małych dawkach jest przydatny (i dalej dodaje się, że mówią coś o krążeniu krwi, radzą lekarze itp.). To jest z obszaru „schizofrenii”. Trucizna, która w dużych dawkach zabija i jest bardzo bolesna, w małych dawkach także pozostaje tą samą trucizną. Jedyną różnicą jest to, że w małych dawkach organizm sobie z tym radzi. Tak naprawdę, mówiąc o przydatności małych dawek, bierze się pod uwagę tylko pierwsze działanie tej substancji na organizm, pomijając kolejne etapy i stopień ich działania. Prawdopodobnie wszyscy pijący znają pierwsze kroki (jak rozszerzenie naczyń krwionośnych itp.). Ale dalej alkohol rozkłada się na substancje, takie jak na przykład aldehyd octowy (aldehyd octowy), po czym następuje przejście do kwasu octowego. Substancje te znajdują się we krwi, w komórkach, co pociąga za sobą wszystkie konsekwencje. Zatem mówiąc o małych dawkach, powinieneś być bardziej szczery i pokazywać obraz obiektywnie, „od i do”.

8. Alkohol gasi pragnienie. Same bzdury. Alkohol działa odwadniająco na organizm, dlatego po wypiciu dawki ma się ochotę na więcej. Dzieje się tak w przypadku napojów mocnych oraz napojów takich jak piwo czy wino (które zawierają do 80% wody). A po pewnym czasie po wypiciu alkoholu pojawia się jeszcze większy efekt pragnienia (w potocznym języku - sushnyak). Przedstawiam to jako fakt. Każdy zainteresowany przyczynami może to zrobić reakcje chemiczne rozkład alkoholu i znajdź przyczynę, jakie są utleniacze i co jeszcze. To jest samodzielne. Zatem kufel zimnego piwa w upał to temat z kategorii: „gorszego nie można sobie wyobrazić”.

9. Pułapka alkoholowa. Po co w ogóle używam tego określenia, bo co się dzieje z osobą pijącą alkohol, a to nie zależy od dawek, częstotliwości i trunków – wszystkie czynności mieszczą się w opisie bycia w pułapce. Pułapka ze wszystkimi charakterystycznymi znakami i atrybutami: jest przynęta, jest też nieoczywiste niebezpieczeństwo, stopniowe i konsekwentne opóźnienie – aby ofiara straciła czujność itp. Trochę więcej na ten temat.

Jak wszystkie pułapki, pułapka alkoholowa ma swoje subtelności i sztuczki, na przykład:

· Zsuwanie się w dół następuje tak stopniowo, że niczego nie zauważamy. Proces ten przypomina starzenie się. Każdego ranka, goląc się lub wykonując makijaż, widzimy w lustrze tę samą twarz, co wczoraj.

· Umiarkowanie pijący ludzie Być może nie są w pełni świadomi swojej sytuacji, ale z pewnością czują się gdzieś uwięzieni. Zwykle myślą w ten sposób: „To mnie nie boli i jeśli będę musiał rzucić palenie, zrobię to”. To kolejna sprytna cecha pułapki - zmusza nas do odłożenia tego nieprzyjemnego wydarzenia na później. Ponownie, pułapka na alkohol została zaprojektowana w taki sposób, że zmusza osobę opóźniać rozwiązanie problemu tak długo, jak to możliwe. W fazie przewlekłej ofiara jest pewna, że problemu nie da się rozwiązać, więc nie pozostaje jej nic innego, jak tylko osłodzić swoją gorzką pigułkę.

10. Ostrzeżenia o szkodliwości alkoholu. Dlaczego to nie działa? Teraz prawdopodobnie wszędzie jest napisane, że „Alkohol jest szkodliwy dla zdrowia”, że „Alkohol niszczy wątrobę” itp. (jest przyczyną niektórych chorób). Między innymi na mocy prawa producenci mają obowiązek ostrzegać o zagrożeniach dla zdrowia stwarzanych przez ich produkty. A ludzie pijący alkohol wiedzą, że jest on szkodliwy, niektórzy nawet ze słyszenia (mogą być przykłady w okolicy). Dlaczego to nie działa? Dobrze, Po pierwsze ponieważ istnieje iluzja kontroli nad sytuacją. „Tak, wiem, że alkohol jest szkodliwy, ale kontroluję swój proces picia, nie piję dużo i często i mogę rzucić, kiedy chcę”. Po drugie, otaczający nas styl życia, wszelkie działania wokół alkoholu, czyniące go normą życia, dominują nad pewnego rodzaju ostrzeżeniami. Trzeci, stan zdrowia nie jest kontrastem, jest to wartość niezauważalna, dopóki nie zachorujesz. Powiedzmy, że mówią, że alkohol prowadzi do marskości wątroby. Wypić kieliszek wina np. na jakimś bankiecie, albo nawet upić się „do siniaka”, nawet na tym samym bankiecie, jak to poczuć, jak to zobaczyć konkretnie na własne oczy? Nie, dopóki to się nie stanie, ale wtedy będzie już za późno. Z tego samego powodu nie możesz za swój cel stawiać zdrowia, musisz ustawić bardzo szczegółowe parametry, aby uzyskać wynik (na przykład taką a taką wagę, obwód talii taki a taki, rozwinąć oddech, aby przebiec trzy kilometry do celu) taki a taki standard). Jak wykryć stan wątroby i co więcej, powiązać go z innym napojem? Moim zdaniem jest to bardzo umiejętne posunięcie producentów alkoholi. Część społeczeństwa domaga się podjęcia działań w ramach walki z alkoholem i zgodziła się, że teraz wszędzie pojawiają się ostrzeżenia o jego szkodliwości dla człowieka. „Aktywiści”, którzy nie piją, nawet nie wiedzą, że producenci wiedzą na pewno, że to w żaden sposób nie zadziała. A ci, którzy nadużywają alkoholu, wiedzą od siebie, że alkohol jest szkodliwy dla ich zdrowia. To nikogo nie powstrzymuje i nie powstrzyma nikogo, chyba że zostaną usunięte inne czynniki. A co z tego, że te wszystkie akcje profilaktyczne nie są nawet w stanie uchronić nastolatków przed piciem alkoholu...

11. O alkoholizmie. Przekonanie, że alkoholizm jest nieuleczalny, jest głęboko zakorzenione w społeczeństwie. Przeszkodą w rozwiązaniu problemu alkoholizmu dla człowieka jest przekonanie, że nawet jeśli się powiedzie, jakość życia nieuchronnie się pogorszy. Jednak wszystkie koncepcje, że alkoholizm jest chorobą, a jej leczenie może być długie i bolesne, a ostatecznie nie jest znane lekarstwo na niego, opierają się na BŁĘDNYCH POJĘCIACH.

Pierwsze wyjaśnienie : to oczywiste, że wiele osób na całym świecie, które nadużywają alkoholu i utraciły kontrolę nad jego używaniem, niezależnie od swoich cech osobistych, samodzielnie (lub z czyjąś pomocą) bez żadnych problemów odmawiają użycia tego „eliksiru” - czy koncepcja alkoholizmu jako choroby trudnej do wyleczenia jest nieaktualna.

Drugie wyjaśnienie trzeba to zrozumieć, jest człowiek i istnieje substancja obca i trująca dla ludzkiego organizmu – alkohol. Organizm w ogóle tego nie potrzebuje (no cóż, to proste, ale dzieciom to nie jest potrzebne i nic złego im się nie dzieje). Oznacza to, że gdy osoba pije alkohol, z jednej strony następuje zmiana stanu świadomości - to po prostu specyfika działania alkoholu, ale z drugiej strony organizm próbuje oczyścić się z trucizny, odwraca się na różne mechanizmy obronne, aż w końcu pojawia się kac – jeden z etapów usuwania trucizny i reakcji na tę truciznę. Czy widziałeś, jakiego kaca ma osoba, która była „na szosie” przez, powiedzmy, trzy lub cztery dni? Błędem jest też twierdzenie, że ktoś jest chory i potrzebuje kolejnej „dawki”, aby złagodzić ból… Ale to nie jest choroba. Kac to bolesna reakcja organizmu na truciznę, która się w nim znajduje i której stara się się pozbyć. Naturalnie, im słabsze ciało, tym bardziej bolesna jest reakcja. I spójrz na tę samą osobę, która piła przez jakiś czas, kilka dni po tym, jak „rzucił”. Wszystko wróciło do normy. Oznacza to, że problem nie dotyczy alkoholu jako substancji, organizm go nie potrzebuje, a po usunięciu trucizny nie pojawiają się natychmiastowe fizyczne objawy odstawienia, a organizm nie jest zależny od samej substancji. Problem alkoholizmu, jako nadużywania alkoholu i utraty kontroli nad jego spożyciem, leży na innej płaszczyźnie, takiej jak np. nawyk (nawyk reagowania w określony sposób na zdarzenia zewnętrzne i wewnętrzne), jak np. samokontrola, samodyscyplina, czyli nawiązuje do tematu ludzkiej psychiki. Co więcej, oczywiste jest, że dla większości ludzi nie mówimy o żadnych skrajnych formach odchylenia psychicznego, dlatego bez większych trudności można nauczyć się to rozumieć i kontrolować swój stan.

12. Alkohol i długowieczność. Cóż, chcę zakończyć tę listę tym przykładem. Wielu z nas słyszało mniej więcej coś w tym stylu: „Ale taki a taki wujek pił codziennie, no, powiedzmy, prawdziwe wino i dożył takich a takich szarych lat (albo dożył takich a takich lat...) " To także część serii zaniedbań. Stan jest niezauważalny, nie kontrastujący. Jak długo ten facet by żył, gdyby w ogóle nie pił? Być może dzisiaj nadal by żył. Jest to zjawisko całkowicie nieznane i nie należy go wiązać z alkoholem. To cynizm ze strony systemu alkoholowego.

Można w zasadzie dalej podawać pewne fakty na temat alkoholu, temat jest duży i pojemny, ale już jest dość oczywiste, że jedyna prawda o alkoholu jest taka, że on nic nie daje, a niszczy!!! Musisz przestać się oszukiwać.

Piszę ten artykuł w oparciu nie tylko o własne przemyślenia i doświadczenia w tym temacie, ale także w dużej mierze o metodę Allena Carra, która nazywa się „The Easy Way”. Temat alkoholu i tego, jak łatwo z niego zrezygnować, uważam, że bardzo dobrze opisuje jego książka „Łatwy sposób na rzucenie picia”. Bardzo szczegółowo opowiada o samym alkoholu, o mitach wokół niego i patrzy na to zagadnienie z różnych punktów widzenia. A co najważniejsze, to działa, pomoże zrozumieć problem i ci, którzy zdecydowali się na rezygnację z alkoholu, tak zrobią. Dlatego zdecydowanie polecam ją przeczytać.

Kontynuację artykułu będę kontynuować w kolejnym poście, w którym porozmawiamy o podjęciu decyzji i praktycznych krokach jej wdrożenia.

Ciąg dalszy artykułu: „

Osoby cierpiące na uzależnienie od alkoholu często zastanawiają się, jakie zmiany w organizmie przyniesie po odstawieniu alkoholu. Alkoholizm jest chorobą psychiczną i przede wszystkim należy spodziewać się niespodzianek ze strony centralnego układu nerwowego, który będzie opierał się podjętej decyzji. Poprawa w narządach wewnętrznych będzie zauważalna po ustąpieniu objawów odstawienia.

Wiedząc, co dzieje się po odstawieniu alkoholu, wielu pijaków boi się zrobić pierwszy krok w kierunku trzeźwego życia. Jednak po poważnym stanie następuje poprawa, która odmieni życie na lepsze.

Całkowita abstynencja od alkoholu jest zawsze korzystna, mimo to wiele osób załamuje się i ponownie zaczyna pić alkohol. Dzieje się tak z powodu trwałego uzależnienia psychicznego.

Zamiast oczekiwanej korzyści i poprawy samopoczucia pacjenta:

popada w melancholię i apatię;
czuje się przytłoczony i przygnębiony;
popada w depresję;
nie mogę normalnie spać;
traci smak życia;
staje się drażliwy i agresywny.

Część pacjentów radzi sobie sama z problemami, inni wymagają pomocy psychologa lub psychiatry. Czas trwania stanu depresyjnego zależy od indywidualnych cech organizmu i stopnia alkoholizmu w momencie odstawienia.

Człowiek jest przyzwyczajony do życia na swoim mały świat, gdzie masz swoje własne zasady, rutyny, kumpli do picia. Odmawiając picia napojów alkoholowych, pijacy starają się wypełnić powstałą pustkę czymś innym - narkotykami, hazardem itp.

Kiedy pacjent nie odnajduje się w niczym innym, depresja staje się przewlekła i nie da się obejść się bez leków przeciwdepresyjnych. Całkowita abstynencja od alkoholu może prowadzić do myśli samobójczych, dlatego bliscy powinni otoczyć pacjenta troską i uczuciem.

Po wyeliminowaniu uzależnienia psychicznego wszystko zmienia się na lepsze. Większość osób, które przestały pić alkohol, nigdy nie żałowała swojej decyzji i zauważyła, że korzyści z rzucenia alkoholu są znacznie większe niż początkowe pogorszenie stanu zdrowia.

Na uzależnienie od alkoholu metabolizm i funkcjonowanie wszystkich narządów są zakłócone.

Odmawiając mocnych napojów, często rozwijają się następujące warunki:

halucynacje;
zaburzona koordynacja ruchów;
półomdlały;
drżenie rąk;
pogorszenie uwagi;
słabość;
zwiększony niepokój;
Silne bóle głowy.

Nazywa się to zespołem odstawienia – reakcją organizmu na rezygnację z etanolu z powodu alkoholizmu lub po prostu odstawienie. Okres ten występuje z objawami klinicznymi o różnym nasileniu. Często do usunięcia konieczna jest pomoc narkologa i psychiatry napój alkoholowy z ciała.

Konsekwencją odstawienia alkoholu w zaawansowanych przypadkach jest delirium tremens, któremu towarzyszy:

zaburzenia psychiczne;
zaburzenia świadomości;
nieodpowiednie zachowanie;
fatalny.

Taki alkoholizm leczy się w szpitalu odwykowym pod nadzorem lekarza.

Dolegliwość można złagodzić pijąc alkohol, ale jeśli się tego nie zrobi, ulga nadejdzie bardzo szybko. Odstawienie alkoholu trwa średnio 2–5 dni. W ciężkich przypadkach dłużej.

W przypadku braku poważnych chorób organizm po odstawieniu alkoholu wraca do zdrowia i wraca do normalnego funkcjonowania narządów wewnętrznych.

Mając zdecydowaną decyzję o zaprzestaniu picia, lepiej udać się do poradni publicznej lub odwykowej i poddać się leczeniu szpitalnemu, obejmującemu:

Oczyszczanie organizmu z pozostałości alkoholu.
Pomoc psychologiczna.
Przepisywanie leków w celu zmniejszenia nasilenia objawów klinicznych.
Kodowanie (w razie potrzeby).

Dzięki temu łatwiej zniesiemy wycofanie i szybko ustabilizujemy psychikę.

Jeśli nie chcesz iść do szpitala, możesz wymyślić ciekawe hobby, które pozwoli ci zająć większość wolnego czasu, nie myśląc o piciu.

Ale nie powinieneś pomagać swojemu organizmowi lekami w domu. Jeżeli przestałeś pić alkohol, ale masz dolegliwości, koniecznie udaj się do lekarza, który zaleci odpowiednie leczenie.

Nie każdy może zrezygnować z picia. Osoby o silnej woli i silnym charakterze osiągają całkowite wyzdrowienie. Po zniesieniu dyskomfortu psychicznego i fizycznego zyskują wolność, lepsze samopoczucie, spokój i ciszę w rodzinie.

Całkowita abstynencja od alkoholu może mieć szereg konsekwencji dla zdrowia i adaptacji społecznej człowieka. Zmiany te nie zawsze są pozytywne. Lepiej być przygotowanym na wszystko, żeby nie załamać się w najważniejszym momencie.

Kiedy człowiek podejmuje decyzję o zaprzestaniu picia alkoholu? Zazwyczaj rezygnacja z alkoholu następuje w przypadkach, gdy kieliszek wina stopniowo zamienia się w „butelkę dla brata”, a od ciągłego picia piwa brzuch i piersi kobiety zaczynają rosnąć. Wszelkie pojawiające się niekorzystne trendy w życiu powinny być niepokojące, gdy można jeszcze coś poprawić. Alkohol nie jest wyjątkiem.

Pozbycie się złego nawyku, zwłaszcza w przypadkach, gdy utrwalił się już stereotyp picia alkoholu w towarzystwie znajomych, jest niezwykle trudne. Jednak według większości badaczy nawet tygodniowa przerwa to dobry początek dla tych, którzy przekraczają limit spożycia alkoholu.

Lekarz z Los Angeles, Daymond Raskin, twierdzi, że 2 kieliszki wina lub piwa dziennie przyniosą jedynie korzyść.

Ale nawet im lepiej odmówić w te dni, kiedy nastrój jest zerowy i pojawiają się poważne problemy na froncie osobistym lub w sferze zawodowej.

Co czeka osobę, która zdecyduje się na rezygnację z alkoholu? Oto 8 głównych zmian, jakie czekają organizm po odstawieniu alkoholu.

Zdrowy sen

Wszyscy wiemy, że mała lub nawet duża dawka alkoholu pozwala rozładować stres emocjonalny, zatrzymać napływ nieprzyjemnych myśli do głowy i zasnąć. Jednak jakość snu w tym przypadku pozostawia wiele do życzenia. Według eksperymentu opublikowanego w czasopiśmie Alcoholism: Clinical and Badania naukowe, wzrost stężenia etanolu we krwi zwiększa fale alfa w mózgu, co pogarsza jakość snu i nie pozwala na pełny odpoczynek. Efektem płytkiego snu jest uczucie wyczerpania po przebudzeniu, spadek nastroju i wydajności. Rezygnując z alkoholu, można odzyskać dawną koncentrację, aktywność, wigor i normalny nastrój, które charakteryzują osobę wypoczętą.

Zmniejszenie ilości spożywanego pokarmu

Korzyścią z rzucenia alkoholu jest ograniczenie spożywanych porcji. Nawet niewielka ilość alkoholu zmniejsza zdolność kontrolowania ilości spożywanego pokarmu, gwałtownie zwiększa apetyt, uatrakcyjnia jedzenie, wzmacnia węch i wrażliwość na zapachy żywności oraz tłumi ośrodek sytości. W jednym z artykułów w American Journal of Clinical Dietetics zastosowanie napoje alkoholowe jest jedną z przyczyn przejadania się i nadwagi. Na łamach magazynu Obesity ukazał się artykuł niemieckich badaczy, którzy doświadczalnie udowodnili, że pod wpływem alkoholu ludzie zjadają o 30% więcej jedzenia niż osoby nietrzeźwe.

Powracające zainteresowanie słodyczami

Alkohol etylowy spożywany regularnie może zwiększać poziom dopaminy, która większości naszych czytelników znana jest jako „hormon przyjemności”. Rezygnacja z alkoholu i zmiana poziomu tego hormonu zmusi organizm do szukania innych sposobów pozyskiwania dopaminy. Na drugim miejscu po alkoholach znajdują się różne słodycze: czekolada, desery kremowe, lody i inne smakołyki.

Utrata wagi

Sam alkohol etylowy jest bardzo kaloryczny. 100 g alkoholu zawiera 700 kcal. Tak, alkohol rzadko jest spożywany w postaci nierozcieńczonej. Jednak cukier i inne dodatki używane do przygotowywania napojów alkoholowych i koktajli również dodają kalorii. Jedna szklanka Margarity – 300 kcal. Dodaj do tego wzmożony apetyt i przygotowałeś grunt pod rozwój otyłości. Jeśli zrezygnujesz z alkoholu i zastąpisz go umiarkowaną ilością słodyczy, możesz zacząć odchudzać się bez znaczących zmian w diecie.

Poprawa wyglądu i kondycji skóry

Tkanka dotknięta alkoholem Ludzkie ciało aktywnie tracą wodę. Prowadzi to do napięcia skóry, zwiotczenia, łuszczenia się i łatwego powstawania zmarszczek i fałd, co w znacznym stopniu przyczynia się do starzenia. Rezygnacja z alkoholu pozwala na poprawę kondycji skóry twarzy i ciała, a co za tym idzie, ogólnego wyglądu.

Możesz zaoszczędzić pieniądze

Wszystko trzeba policzyć: wydatki na zakup alkoholu, wydatki na taksówkę z baru do domu i utratę zysków z pracy, którą można było wykonać na czas. Kwoty te mogą okazać się znacznie większe, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.

Pogarszający się nastrój

Alkohol pomaga złagodzić stres. Jeśli osoba nadużywająca alkoholu nie ma innych sposobów radzenia sobie ze stresem, rezygnacja z alkoholu może prowadzić do rozwoju drażliwości, niepokoju i innych nieprzyjemnych emocji. Niestabilne podłoże emocjonalne może negatywnie wpłynąć na Twoje wyniki, co może zwiększyć problemy w pracy i w domu.

Zmniejszenie ryzyka zachorowania na poważne choroby

Nadużywanie alkoholu zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów złośliwych jamy ustnej i gardła, uszkodzenia wątroby i trzustki. Jednocześnie abstynencja od alkoholu zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na choroby układu sercowo-naczyniowego, udary i cukrzyca.

Mało prawdopodobne, że w dzisiejszych czasach uda się znaleźć osobę, która zapytana odpowie, że nigdy w życiu nie próbowała żadnego napoju alkoholowego. Każdy wie, że picie alkoholu powoduje konsekwencje, małe lub duże, ale zawsze smutne.

Korzyści z rzucenia alkoholu

Większość z nas pije napoje alkoholowe z tego czy innego powodu: święto, na cześć drogiego gościa; lub tak po prostu po ciężkim dniu w pracy; albo dlatego, że jest weekend, czyli nie musisz jutro iść do pracy. Ludzie piją w nadziei lepszego odpoczynku i relaksu, a także w celu „leczenia”; niektórzy ludzie leczą swoje nerwy alkoholem, inni na przeziębienie i tak dalej. Dla wielu zwykłych ludzi alkohol jest przede wszystkim nieodzownym atrybutem każdej uroczystości. Istnieją jednak inne kategorie współobywateli, dla których picie alkoholu stało się nawykiem i normalną codziennością.

Po zatruciu tylko na początku następuje wzrost napięcia, zwiększona aktywność i poprawa nastroju. Takie odczucia dość szybko zamieniają się w apatię, senność i letarg lub odwrotnie, zastępuje je agresywność. Osoba prowadząca trzeźwy tryb życia jest słabo lub wcale podatna na takie zmiany. Ale jeśli stan psychiczny i fizyczny jest stale pod presją alkoholu, osoba staje się całkowicie niestabilna i nie może pozostać aktywna. Tylko osoba niepijąca jest w stanie osiągać swoje cele i efektywnie pracować.

Czy naprawdę ma znaczenie, czy dana osoba pije alkohol o niskiej zawartości alkoholu, czy mocny? Już dawno udowodniono, że wino i wódka, piwo i koniak są całkowicie szkodliwe, jeśli są często spożywane, a jeśli alkohol jest spożywany codziennie, to dla cierpiącego organizmu nie ma absolutnie znaczenia, jakim alkoholem zostanie zatruty. Mężczyzna czy kobieta, dziewczynka czy chłopiec – wszyscy ci, którzy nie są już w stanie odpowiednio ocenić swojego zachowania. Tacy ludzie są nie tylko niekontrolowani i samolubni, ale są także szczególnie agresywni i dlatego ostatecznie stają się bardzo niebezpieczni dla innych.

Jak pozbyć się patologicznego uzależnienia od alkoholu? Będzie to wymagało nie tylko silnej woli, pomocy specjalistów medycznych i stałego wsparcia rodziny i przyjaciół. A poza tym alkoholik potrzebuje ciągłej motywacji za pomocą rzetelnych, pełnych informacji, zarówno o konsekwencjach picia alkoholu, jak i o skutkach odmowy jego spożycia.

O wiele łatwiej będzie pozbyć się szkodliwego nawyku picia już na wczesnym etapie, szczególnie jeśli wiesz i rozumiesz, jakie konkretne korzyści, pozytywne i trwałe konsekwencje z tego wynikną.

Skutki rzucenia alkoholu

Wyeliminowanie spożycia alkoholu bezpośrednią konsekwencją będzie wzrost odporności, co oznacza zmniejszenie ryzyka wystąpienia wszelkich chorób

Nie jest już tajemnicą, że systematyczne picie alkoholu powoduje stały spadek naturalnej odporności organizmu na różnego rodzaju infekcje i wszelkie negatywny wpływ. Regularne picie jest główną przyczyną predyspozycji do powstawania złożonych i poważnych chorób wszystkich narządów wewnętrznych, a także układu sercowo-naczyniowego i układy nerwowe. Samo wyeliminowanie negatywnego czynnika alkoholowego znacząco pomaga Twojemu zdrowiu. Organizm może już przynajmniej na pewnym poziomie utrzymać własną obronę. Bezpośrednią konsekwencją tego będzie mniejsza zapadalność na choroby, a także wydłużenie średniej długości życia.

Poprawa jakości metabolizmu

Pod wpływem napojów alkoholowych człowiek przestaje panować nad uczuciem głodu i albo się objada, albo wręcz przeciwnie, pomija posiłki. Prowadzi to do zaburzeń metabolicznych ( składniki odżywcze są słabo wchłaniane, a toksyny i produkty przemiany materii zatrzymują się w organizmie dłużej niż oczekiwano). Przy chaotycznym żywieniu narządy i układy otrzymują niewielką podaż, brakuje witamin i mikroelementów, to samo można powiedzieć o tłuszczach, białkach i węglowodanach. Naturalną konsekwencją tego będzie wyczerpanie organizmu i jeszcze większe zaburzenie procesów metabolicznych, na skutek powstałego zatrucia toksynami i niedostatecznego odżywienia.

Jeśli ktoś pije, łatwo go rozpoznać po wyglądzie. To nie jest kwestia niechlujstwa i nieporządku. Alkohol wpływa na skórę twarzy i innych części ciała, pogarsza stan włosów i paznokci, psuje zęby i tak dalej. Osoba pijąca rzadko utrzymuje prawidłową wagę, częściej cierpi na niedowagę lub nadwagę. Jeśli spędziłeś kilka lat z alkoholem, bardzo trudno będzie Ci w pełni wyzdrowieć, gdyż w tym czasie cały organizm ulega bardzo silnemu starzeniu.

Tylko całkowite zaprzestanie spożywania jakichkolwiek napojów alkoholowych może ponownie uruchomić naturalne mechanizmy i całkowicie przywrócić i poprawić jakość metabolizmu.

Szczęśliwego, satysfakcjonującego życia rodzinnego

Rzadko zdarza się, aby rodzina, jeśli mieszka w niej alkoholik, była w stanie samodzielnie poradzić sobie z takim problemem. Może nastąpić seria skandalów, łez i napaści kompletna przerwa relacje. Sytuacja ta jest szczególnie tragiczna, gdy małżonkowie mają dzieci. W końcu dzieci cierpią przede wszystkim z powodu alkoholizmu rodziców, a jeszcze bardziej ich rodziców. Bez nadużywania alkoholu – harmonijnie i szczęśliwe małżeństwo bardziej prawdopodobne.

Stabilna sytuacja finansowa

Częste spożywanie napojów alkoholowych nie jest tanią przyjemnością. W przypadku, gdy pijący musi ze względu na swój nastrój zorganizować ucztę dla kilku osób, może to zazwyczaj pochłonąć większość jego dochodów, chyba że uda mu się oczywiście utrzymać pracę podczas regularnego picia. Każdy pracodawca zawsze był i będzie surowy, jeśli chodzi o picie alkoholu w miejscu pracy; nie ma pracy, w której powitałby „kaca pracownika”. Dlatego jeśli nadużywasz alkoholu, łatwo możesz pozostać bez źródła dochodu. Wysoko płatne stanowiska są automatycznie niedostępne dla alkoholika, ponieważ wiążą się z odpowiedzialnością, której nie da się pogodzić z pijaństwem.

Całkowite ubóstwo, całkowity brak pieniędzy i systematyczne znęcanie się są ze sobą bardzo ściśle powiązane. Utrzymanie i tworzenie warunków do trzeźwego życia oznacza stabilność dobrobytu finansowego i nadzieję na perspektywy zawodowe.

Prawdziwie wolny czas

Pijaństwo i alkoholizm całkowicie zmieniają człowieka. Pragnienie alkoholu odbiera nie tylko wszystko zasoby materialne, ale też cały czas szukanie pieniędzy, zakupy i picie. Jeśli uda Ci się pozbyć tego bolesnego nawyku, możesz zaoszczędzić mnóstwo czasu. Ten czas wolny, pozwoli Ci poświęcić niezbędną uwagę rodzinie, pracy i dobremu wypoczynkowi. Krótko mówiąc, żyj pełnią i aktywnym życiem.

Z każdym problemem sobie poradzisz, wystarczy, że postawisz sobie konkretny cel. Po poznaniu i zrozumieniu, jakie niebezpieczeństwo niesie ze sobą alkohol i jakie będzie to miało konsekwencje, rozwiązanie problemu tego szkodliwego i niepotrzebnego nawyku może być znacznie łatwiejsze. Od tego zaczyna się także poważne i skuteczne leczenie alkoholizmu.

Alkohol jest z natury narkotykiem, więc zaprzestanie go będzie wymagało dużego wysiłku. Rosyjskie statystyki wyglądają dość brzydko: w naszym kraju każdy człowiek spożywa rocznie około 14 litrów czystego alkoholu. Według WHO alkohol zabija rocznie około 2,5 miliona ludzi. W wieku od 20 do 40 lat 50% zgonów jest spowodowanych nadużywaniem alkoholu. Co więcej, liczby te wykazują stałą tendencję wzrostową. Najtrudniejszą rzeczą w leczeniu uzależnienia od alkoholu jest całkowite odstawienie alkoholu. Szczególnie trudno pozostać obojętnym na alkohol, odwiedzając hałaśliwe i wesołe towarzystwa.

Większość populacji zaczęła rozumieć szkodliwość tego zły nawyk i dążyć do całkowitej abstynencji od alkoholu. Ale nie zawsze jest to możliwe. Jaka jest istota problemu? Jak samodzielnie zrezygnować z alkoholu? Przede wszystkim potrzebne są własne chęci i odpowiednia motywacja. Nie bój się życia bez alkoholu. Nawzajem. Poniżej przedstawiamy powody, które pomogą zmienić Twoje podejście do picia alkoholu.

Mocne argumenty za całkowitą abstynencją od napojów alkoholowych

Większość ludzi bez przerwy mówi o niebezpieczeństwach związanych z piciem i nadal pije. Rzeczywiście, decyzja o rezygnacji z alkoholu na zawsze jest dość trudna. Jeśli zastanawiasz się, jak usunąć alkohol ze swojego życia, musisz zrozumieć, że życie bez alkoholu przyniesie więcej radości i szczęścia niż życie pod jarzmem uzależnienia. Nadużywaniu alkoholu towarzyszą choroby, brak szacunku ze strony innych, niepowodzenia, łzy bliskich i skandale w rodzinie. Następnie konieczne jest rozpoczęcie konkretnych działań, które całkowicie pomogą.

Jak na zawsze rzucić alkohol: właściwa motywacja

Ustal konkretną datę całkowitego rzucenia alkoholu. Przed jego wystąpieniem stopniowo zmniejszaj dawkę picia do minimum, przygotuj się psychicznie. Pomoże to przygotować organizm na zmiany. Gdy nadejdzie dzień X, dotrzymaj słowa i uwierz, że wszystko się ułoży. Od czasu do czasu będziesz musiał walczyć z pokusami i wahaniami nastroju. To konsekwencja uzależnienia, które na pewno minie! Nie powinieneś podążać za jej przykładem. Bez względu na to, jak silna jest chęć wypicia alkoholu, zniknie ona, ale nie od razu. Bądź na to przygotowany i trenuj swoją siłę woli.

Częściej myśl o tym, że zaprzestanie picia alkoholu to jedna z najważniejszych i słusznych decyzji w Twoim życiu. Chwal siebie i zachęcaj. Nie pozwalaj sobie na długie wyjaśnienia i wymówki przed przyjaciółmi. Nie zmuszaj ich, aby robili to samo, przynajmniej do czasu, gdy uporasz się ze swoim głodem alkoholu. Niektórzy przyjaciele będą próbowali Cię przekonać i wciągnąć do hałaśliwego towarzystwa. Przygotuj się na odmowę i lepiej początkowo odmówić udziału w wydarzeniach rozrywkowych.

Pozbądź się alkoholu, który był przechowywany w domu. Kup drugi portfel i gdy będziesz chciał kupić alkohol, włóż do niego pieniądze, które chciałeś wydać. Na koniec miesiąca zaoszczędzona kwota miło Cię zaskoczy. Wydaj te pieniądze na fitness, owoce, książki lub zmotywuj się, kupując coś, co od dawna chciałeś sobie kupić. Nie zapomnij pochwalić się za wytrwałość.

Uformuj w głowie nowy styl życia i nowe cele, które nie obejmują alkoholu, i podążaj za nimi. Pomyśl o sobie jako o osobie zdrowej, odnoszącej sukcesy i pewnej siebie. Wstawaj wcześniej, znajdź hobby, wyjdź samotnie na łono natury, zachowuj odpowiednią rutynę dnia i pilnuj swojej diety.

Jeśli chcesz iść na imprezę, dojedź tam samochodem.

Konieczność prowadzenia pojazdu ochroni Cię przed przypadkowym wypiciem szklanki.

Częściej komunikuj się z osobami, które nie piją, nawiązuj między nimi bliskie przyjaźnie. Można ich spotkać na siłowni, na „trzeźwych” imprezach. Przyczyni się to do ukształtowania nowego spojrzenia na życie i pomoże przeanalizować przeszłe działania. W Internecie możesz znaleźć ludzi o podobnych poglądach i ludzi o podobnych celach, tylko nie daj się ponieść emocjom, aby nie przekształcić jednego rodzaju uzależnienia w drugi.

Uprawiać sporty. Hantle, poranny jogging, sport. Ćwiczenia fizyczne sprzyjają produkcji endorfin, które pozytywnie wpływają na nastrój i poczucie własnej wartości. Jeśli po pracy lub przed weekendem pojawi się ochota na napicie się, zafunduj sobie pożywny obiad. Uczucie sytości znacząco zmniejszy ochotę na alkohol.

Jak całkowicie przestać pić: pierwsze kroki

Dieta na rzucenie alkoholu

W czasie walki organizmu z ochotą na napoje alkoholowe warto wspomóc go pokarmem stabilizującym metabolizm i sprzyjającym usuwaniu toksyn. Aby to zrobić, należy przestrzegać następujących zasad żywieniowych:

Podsumowując, chciałbym powiedzieć, że reklama i propaganda alkoholu na każdym kroku raczej nie pomogą Ci na zawsze zapomnieć o alkoholu. Nawet po latach trzeźwego trybu życia ochota na picie będzie pojawiać się okresowo. W takich chwilach porównuj siebie, zdrowego i trzeźwego, z tą niezrównoważoną i żałosną osobą, którą udało ci się wykorzenić w sobie. Pamiętaj, że tylko trzeźwy człowiek może zrozumieć swoje błędy i zobaczyć, jak alkohol niszczy ludzkie życie. Osoba pijąca zawsze będzie usprawiedliwiać swoje pijaństwo problemami i niepowodzeniami w życiu i pracy. Nie należy pić mało i zachować kulturę. Dopiero po całkowitym odrzuceniu alkoholu możesz sam zrozumieć szkody, jakie wyrządza on we wszystkich obszarach ludzkiego życia.

Dziękujemy za twoją opinię

Uwagi

Megan92 () 2 tygodnie temu

Czy komuś udało się uwolnić męża od alkoholizmu? Piję bez przerwy, nie wiem już co robić ((myślałam o rozwodzie, ale nie chcę zostawiać dziecka bez ojca i współczuję mężowi, jest wspaniałym człowiekiem kiedy nie pije

Daria () 2 tygodnie temu

Próbowałam już wielu rzeczy i dopiero po przeczytaniu tego artykułu udało mi się odzwyczaić męża od alkoholu, teraz nie pije wcale, nawet w święta.

Megan92 () 13 dni temu

Daria () 12 dni temu

Megan92, to samo napisałem w pierwszym komentarzu) na wszelki wypadek powtórzę - link do artykułu.

Sonia 10 dni temu

Czy to nie jest oszustwo? Dlaczego sprzedają w Internecie?

Julek26 (Twer) 10 dni temu

Sonya, w jakim kraju mieszkasz? Sprzedają go w Internecie, ponieważ sklepy i apteki pobierają skandaliczne marże. Ponadto płatność następuje dopiero po otrzymaniu, czyli najpierw obejrzeli, sprawdzili i dopiero potem zapłacili. A teraz sprzedają wszystko w Internecie - od ubrań po telewizory i meble.

Odpowiedź redaktora sprzed 10 dni

Sonia, witaj. Ten lek do leczenia uzależnienia od alkoholu rzeczywiście nie jest sprzedawany w sieciach aptek i sklepach detalicznych, aby uniknąć zawyżonych cen. Obecnie można zamawiać wyłącznie od oficjalna strona internetowa. Bądź zdrów!

Sonia 10 dni temu

Przepraszam, nie zauważyłem na początku informacji o płatności za pobraniem. Wtedy wszystko jest w porządku, jeśli płatność zostanie dokonana przy odbiorze.

Margo (Uljanowsk) 8 dni temu

Czy ktoś tego próbował? tradycyjne metody pozbyć się alkoholizmu? Mój ojciec pije, nie mogę na niego w żaden sposób wpłynąć ((

Andriej () Tydzień temu

Które środki ludowe Nie próbowałam, teść nadal pije

Ekaterina Tydzień temu

Próbowałam podać mężowi wywar z liści laurowych (powiedziała, że dobry na serce), ale po godzinie wyszedł z mężczyznami, żeby się napić. Nie wierzę już w te ludowe metody...