Jak wyjść z silnego stresu i usunąć jego konsekwencje. Napięta chwila. Jak radzić sobie ze stresem bez konsekwencji zdrowotnych

Każdy z nas prędzej czy później znajdzie się w stresującej sytuacji, jednak nie każdy o tym wie jak sobie radzić ze stresem.

Przyczyna stresu Może pojawić się każda problematyczna sytuacja - zwolnienie, niepowodzenie w życiu osobistym, kontuzja. I jak mówią ludzie: „Kłopoty nie przychodzą same”. A życie nie ogranicza się do jednego problemu. Jak przetrwać serię takich wydarzeń?

Jeśli nie podejmiesz działań, stres może przerodzić się w depresję, a wtedy w szczególnie ciężkich przypadkach nie będziesz już mógł obejść się bez specjalistów i leków.

Trzeba zebrać całą wolę w pięść i z godnością przetrwać stres, zanim zamieni się on w prawdziwe bagno beznadziei.

Czy naprawdę jesteś zestresowany?

Zanim uporasz się ze stresem, musisz upewnić się, że go masz. Przejdźmy do jej objawów.

1. To pierwsze z większym prawdopodobieństwem spowoduje stres - długotrwałe narażenie na bodziec.
2. Reakcja szoku na to, co się stało. Objawia się przyspieszeniem akcji serca, nagłym poceniem i wyłączeniem mózgu.
3. Może się zdarzyć, że świadomość sytuacji przyszła do ciebie długo po zdarzeniu. Jest to całkiem normalne - w ciężkich sytuacjach stresowych organizm wyłącza mózg, aby nie ponieść dużych strat.
4. Osobę poddawaną stresowi dręczy uczucie niepokoju. Może to być albo nieuzasadnione, albo wynikać z najmniejszych problemów. Kasjer w supermarkecie nie odpowiedział Ci grzecznie i zrobili z tego całą aferę? Pomyśl o swoim stanie umysłu.
5. Stres objawia się nie tylko spadkiem aktywności życiowej, ale także jej wzrostem. W warunkach zagrażających witalności organizm mobilizuje zasoby, które w jakikolwiek sposób mają na celu zachowanie życia. Zwróć uwagę na swój stan. Jeśli masz więcej energii niż kiedykolwiek, możesz pracować bez zmęczenia przez wiele godzin.
6. Po wzroście należy spodziewać się załamania. To nadejdzie nagle, bez ostrzeżenia. Pamiętaj, że znacznie trudniej będzie przetrwać stres w okresie spadku niż wzrostu.

Warunki te mają podobne objawy i przyczyny, ale ich rozróżnienie jest dość proste.

Depresja jest chorobą przewlekłą, której towarzyszą objawy kliniczne aż do zmian skład chemiczny w mózgu. Stan rozpaczy staje się normalny i nie opuszcza pacjenta ani na sekundę.

Stres, w przeciwieństwie do depresji, jest zjawiskiem przejściowym. Może trwać nawet kilka dni. Jej pojawieniu się towarzyszą problemy zdrowotne, takie jak podwyższone ciśnienie krwi i bóle głowy. Stres może przerodzić się w depresję.

Współczesna klasyfikacja wyróżnia dwie formy stresu – stres pozytywny i negatywny. W pierwszej formie następuje duże uwolnienie serotoniny, co powoduje zwiększoną czujność i zastrzyk energii. Drugi ma przeciwne objawy i ma negatywny wpływ na odporność człowieka.

Inną znaczącą różnicą jest to, że stres może zniknąć bez pomocy z zewnątrz, natomiast depresja, szczególnie w jej skrajnych przejawach, może osiągnąć skrajność bez interwencji.

Poniższe porównania pomogą lepiej odróżnić stan stresujący od depresji:

• Stres to nic innego jak reakcja organizmu, depresja to choroba psychiczna;
• Depresja osłabia człowieka i zmniejsza jego zdolności życiowe. Umiarkowany stres jest korzystny.
• Wszystko, co trwa dłużej niż tydzień, można śmiało nazwać depresją.
• Stresu łatwo się pozbyć, jednak depresja często wymaga profesjonalnej, a nawet medycznej interwencji;
• W większości przypadków stresowi towarzyszy wzrost energii, a depresji towarzyszy utrata sił.

1. Zaakceptuj tę sytuację, a ona Cię uspokoi. Zgadzam się, że zwrot czegokolwiek nie będzie możliwy. To, co się wydarzyło, niestety lub na szczęście, pozostaje niezmienione. Wszelkie dalsze działania muszą opierać się na teraźniejszości i przyszłości.

Z pewnością zdarzały Ci się sytuacje, gdy pod wpływem emocji wywołanych szokiem, którego właśnie doświadczyłeś, podjąłeś działania, których później żałowałeś. Po co powtarzać poprzednie błędy? Możesz poprawić sytuację jedynie poprzez rzeczywiste działania, których wybór będzie pomyślny tylko dla osoby o spokojnym sercu i zdrowym umyśle.

1. Streszczenie siebie. Użyj trochę wyobraźni - przydarzyło się to nie tobie, ale komuś innemu. Jesteś nikim więcej niż obserwatorem. Oznacza to, że Twoje doświadczenia emocjonalne powinny być na minimalnym poziomie. Kontynuuj pracę, ale zachowuj się jak robot – wykonuj swoje zadania, nie wyłączając całkowicie żadnych uczuć.
2. Naucz się zmieniać siebie. Zwykle już od rana stres przygotowuje nam serię myśli, które tworzą atmosferę na cały dzień. Wymyśl rytuał, który jest obowiązkowy i wypiera z ciebie całą negatywność. Możesz na przykład klasnąć w dłonie i powiedzieć: „Tu nie ma miejsca na złe myśli, ale zajmę się sprawami”. I pamiętaj, żeby się uśmiechnąć na zakończenie tego wydarzenia.

A jeśli w ciągu dnia Twoje myśli postanowią Cię ponownie odwiedzić, po prostu powtórz wszystko od początku.

1. Narzekaj mniej. To stanowisko ma dwie strony. Z jednym, kiedy mówisz o problemie, rozmawiaj o tym, staje się to łatwiejsze. Ale z drugiej strony im więcej mówisz o problemie, tym częściej do niego wracasz, przeżywasz go na nowo.

Zdecyduj sam, że u Ciebie wszystko w porządku. Odpowiadaj tylko pozytywnie na wszelkie pytania dotyczące swojego życia. Najważniejsze to wierzyć, że wszystko jest naprawdę dobre.

1. Naucz się znajdować pozytyw we wszystkim To jedyny sposób na przetrwanie stresu. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku stresu spowodowanego rozstaniem.

Mając do czynienia z dramatami miłosnymi, ludzie popełniają dwa główne błędy: pierwszy polega na próbie odzyskania bratniej duszy. Zanim podejmiesz działanie, zastanów się, czy konieczne jest wskrzeszenie czegoś, co już „umarło”. Czy wysiłek będzie tego wart? Najlepiej pozwolić, aby wszystko toczyło się swoim torem, a wtedy życie ułoży wszystko na swoim miejscu.

Drugie brzmi: „Moje życie bez tej osoby się skończyło”. Ale tak naprawdę wiesz, że życie toczyło się normalnie i nadal będzie toczyć się dalej. Pamiętaj, że śpiew ptaków za oknem nie ustaje w zależności od tego, czy dana osoba jest w Twoim życiu, czy nie.

Potraktuj rozstanie jako okazję do samorozwoju. Wyobraź sobie, ile masz teraz wolnego czasu i ile możesz osiągnąć. Skieruj siebie i całą swoją energię na pracę, naukę, nowe hobby. Czy masz marzenie, na które po prostu nie starczyło Ci czasu? Oto świetna okazja, aby to zrealizować!

Potraktuj przeszłe relacje jako doświadczenie, na podstawie którego będziesz budować dalszą komunikację z płcią przeciwną.

1. Bądź społeczny. Doprowadź się na sam szczyt najlepszy widok i chodź do zatłoczonych miejsc - parków, centrów handlowych. Obserwuj ludzi, znajdź się w tłumie punkty pozytywne i skoncentruj się na nich. Niezależnie od tego, czy będzie to roześmiane dziecko, całująca się para, czy zabawny młody mężczyzna. Najważniejsze jest, aby uzyskać ładunek dobrych emocji.

Nie zapomnij się uśmiechać! To mięśnie biorą udział w tworzeniu uśmiechu. za co są odpowiedzialni dobry humor i korzystna witalność.

1. Zbawienie w rutynie. Co dziwne, zwykłe prace domowe mogą być bardzo pomocne. Napisz sobie dzienny plan zadań, zwiększając obciążenie każdego dnia.

Ogólne sprzątanie jest dobrą terapią. Wyobraź sobie, że wraz ze wszystkimi śmieciami i śmieciami, które wyrzucasz z domu, wyrzucasz także z siebie całą negatywność. Bardzo ważne jest również, aby w miarę możliwości usunąć wszystkie rzeczy, które w taki czy inny sposób przypominają o wydarzeniach, które miały miejsce.

Kiedy skończysz, pochwal się. „Jestem dużym / wspaniałym facetem. Teraz mój dom jest czysty i schludny, wszystko ma swoje miejsce.” Zupełnie jak w domu. W ten sam sposób wszystko powinno zostać uporządkowane w umyśle.

1. Popłacz. Czy wiesz, że według statystyk średnia długość życia kobiet jest wyższa niż mężczyzn? To wszystko dlatego. Aby kobiety regularnie uwalniały emocje poprzez łzy. Zasady nowoczesne społeczeństwo Zabraniają mężczyznom takich przejawów uczuć i na próżno.
2. Zwierzęta. Zwierzęta mogą z łatwością pomóc Ci radzić sobie ze stresem. Zwierzęta domowe, takie jak koty i psy, wyczuwają, że coś dzieje się z ich właścicielem i okazują wsparcie, skomląc, miaucząc, a nawet drapiąc cię.

Jeśli nadal nie masz zwierzaka i zdecydowałeś się na tak odpowiedzialny krok, to bez wahania udaj się do żłobka dla bezdomnych zwierząt. Jeśli uratujesz od śmierci choć małe życie, będzie Ci ono wdzięczne i wierne do końca.

1. Zainspiruj się nieznajomymi. Postaw sobie zadanie przywitania 10 przypadkowych przechodniów uśmiechem lub zwykłymi słowami. Gdy tylko otrzymasz odpowiedź, od razu zrozumiesz, dlaczego to zrobić.
2. Ulubione hobby pomoże Ci przetrwać złe czasy. Rób to, co sprawia ci przyjemność. Naładuj się pozytywnymi emocjami, które wypchną negatywność. Znajdź w swojej codziennej rutynie czas, który będziesz mógł poświęcić tylko na to, na co masz ochotę.
3. Naucz się prawidłowo oddychać. Oddychanie jest podstawą życia. Wystarczające wzbogacenie mózgu w tlen pomoże ci przetrwać każde wydarzenie.
4. Odpocznij. Rozluźnij mięśnie, szczególnie mięśnie twarzy.
5. Pozwól sobie myśleć w dowolnym kierunku, rozwiń wszelkie myśli. Nieważne, jak śmieszne mogą się one wydawać na pierwszy rzut oka. A najciekawsze rzeczy, które przyjdą Ci do głowy, możesz spisać.
6. Uwolnij się. Można to zrobić poprzez pozbycie się ubrań. Poczucie nagości daje wolność. Możesz to zrobić na przykład przed snem. Rozbierz się, weź głęboki oddech, poczuj jakie to dla Ciebie łatwe i dobre. Dzięki takim doznaniom Twój sen będzie silniejszy.
7. Wyobraźnia może również pomóc w radzeniu sobie ze stresem.. Wyobraź sobie, że wszystko, co się dzieje, jest tylko snem. Jeszcze trochę i będzie koniec. Warto od czasu do czasu oderwać się od rzeczywistości, ale nie przesadzaj i nie trać kontaktu z rzeczywistością.
8. Dawać prezenty. Kup kilkadziesiąt drobiazgów i podaruj je osobom, które lubisz. Ta procedura obciąży Cię jedynie pozytywnym nastawieniem.
9. Obserwuj swój nastrój- kieruj go w pozytywnym kierunku w każdym momencie życia.

Pamiętaj, że wszystko zależy tylko od Ciebie i Twoich pragnień.

Instrukcje

Jeśli z góry wiesz i czujesz zbliżanie się sytuacji, która może wywołać stresujący stan, na przykład kolejna ponowna certyfikacja, nieuniknione spotkanie z nieprzyjemną osobą lub telefon „na dywanie” do menadżera, nie trzymaj swojej nadchodzące kłopoty, dziel się nimi i omawiaj je z bliskimi. Przyjazne uczestnictwo i wsparcie nigdy nikomu nie zaszkodziły.

Dyskutuj i myśl o tym możliwe opcje rozwoju wydarzeń, przewidzieć takie działania, które mogą zmniejszyć ich negatywny wpływ. Zastanów się nad swoimi perspektywami na wypadek niekorzystnego dla Ciebie wyniku i zdaj sobie sprawę, że nadchodzą znacznie gorsze rzeczy. Często boimy się chimer, które żyją tylko w naszych umysłach, ale nie w rzeczywistości.

Znajdź sposób na oderwanie się od rzeczywistości, która kojarzy się z przyjemnością - zajmij się czymś, co kochasz, wybierz się na ryby, pospaceruj po lesie. Nawet samo siedzenie w ciszy i słuchanie relaksującej muzyki będzie dla Ciebie korzystne. Możesz nawet wziąć gorącą kąpiel z olejkami eterycznymi, które działają uspokajająco na skórę. system nerwowy.

Spróbuj wyrazić swoje emocje, a nawet krzyknąć. Zapisz swoje skargi na papierze, wyraź swoje oburzenie. Więc po prostu podrzyj ten papier i wyrzuć go, a poczujesz się lepiej.

Masuj tzw. mięśnie docelowe, które w trakcie zabiegu napinają się i twardnieją. Zazwyczaj są to mięśnie zlokalizowane na karku i górnej części pleców. Kiedy poczujesz napięcie, masuj je, zatrzymując produkcję adrenaliny związaną ze stresem. Stosuj techniki akupresury – przyciśnij palce do skroni, delikatnie masuj je okrężnymi ruchami, to również pomoże rozluźnić mięśnie.

Progresywna relaksacja może również pomóc złagodzić napięcie. Stań prosto i konsekwentnie napinaj i rozluźniaj grupy mięśni znajdujące się w nogach, ramionach, tułowiu, głowie i szyi. Powstała ulga i osłabienie napięcia fizycznego spowoduje osłabienie.

Źródła:

• jak sobie radzić ze stresem w 2019 roku

W życiu wielu ludzi praca zajmuje większość czasu. Dla niektórych jest to o wiele ważniejsze niż komunikacja z przyjaciółmi i bliskimi. Początkowo za taką gorliwość osoba otrzymuje zachętę od przełożonych i premie. Organizm ludzki nie jest jednak gotowy na taki stres, więc stres szybko zaczyna działać destrukcyjnie. Ma straszny wpływ na organizm, powodując bóle głowy, bezsenność, częste przeziębienia i tak dalej. Wystarczy, że zastosujesz się do poniższych wskazówek, które pomogą, jeśli nie uniknąć stresu, to zmniejszyć jego intensywność i wpływ na organizm.

Instrukcje

Pamiętaj, że praca nie jest naturalną potrzebą Twojego organizmu, a jedynie koniecznością mającą na celu zdobycie środków na wygodne życie. Dlatego przynajmniej kilka razy w tygodniu planuj spotkania ze znajomymi, wyjście do kina lub teatru. Traktuj takie wydarzenia z taką samą odpowiedzialnością jak praca.

Zjedz pełny lunch. W żadnym wypadku z kanapkami jedzonymi w pracy. Organizm potrzebuje pełnego obiadu, który obejmuje spacer do kawiarni lub stołówki, wybór kilku różnych dań i spokojny posiłek. Jogurt przyniesiony z domu możesz zjeść w każdej chwili, ale przerwa na lunch nie ma z tym nic wspólnego.

Co godzinę rób sobie przerwę przynajmniej 3-4 minuty. Nawet jeśli te przerwy nie są dozwolone (można je zrobić bez zwracania na siebie uwagi), pozwolą Ci efektywniej pracować w ciągu dnia. Wstań z miejsca pracy, przejdź się trochę, rozgrzej i wykonaj ćwiczenia fizyczne (proste, takie jak machanie rękami i obracanie głowy). Porozmawiaj ze swoimi współpracownikami, odwróć ich na chwilę i odwróć uwagę siebie.

Wietrz pomieszczenie tak często, jak to możliwe, ponieważ Świeże powietrze ma niezwykle pozytywny wpływ na nasz organizm. Jeśli to możliwe, wybierz się na spacer w porze lunchu.

Naucz się mówić nie. Zanim zgodzisz się na jakąkolwiek pracę, trzeźwo oceń swoje mocne strony. W przeciwnym razie podejmując się wyczerpującej pracy tylko dlatego, że boisz się, że rozczarujesz swojego szefa, narażasz swój organizm na ogromny stres. Jeśli nie możesz wykonać danej pracy, powiedz to wprost, bez obawy przed prześladowaniami i karami, zostanie ona przeniesiona na inną osobę, a ty zostaniesz sam.

W żadnym wypadku nie uchylaj się od pracy, ale jeśli niewielka pomoc ze strony współpracowników może zaoszczędzić wszystkim dużo czasu, pamiętaj, aby o nią poprosić.

Jeśli przed końcem dnia pracy masz niedokończone zadania, oznacza to, że musisz nauczyć się planować swoją pracę. Rozłóż wszystkie zadania w godzinach pracy, ustal terminy, w których wykonasz zaplanowane prace. Staraj się nie ociągać po zakończeniu dnia pracy.

Wideo na ten temat

Instrukcje

Zdecyduj o terminie i sposobie przeprowadzki. Znajdź lub zatrudnij osoby, które pomogą Ci w przenoszeniu rzeczy, i ustal z nimi dokładny dzień i godzinę.

Zaplanuj, co będziesz eksportować i w jakiej kolejności. Na początku łatwiej jest przenosić meble, duże urządzenia i pudła z niezniszczalnymi przedmiotami. Logiczne jest, aby najpierw ułożyć książki w stos, aby opróżnić szafki. Książek lepiej nie pakować do pudeł, tylko przewiązać je sznurkiem lub liną i owinąć w worki lub gruby papier.

Spakuj resztę rzeczy. Umieść przedmioty z różnych pokoi i różnych członków rodziny w różnych pudełkach, aby uniknąć zamieszania. Koniecznie napiszcie dużymi literami na każdym z pudełek oraz na tych, które zawierają rzeczy łamliwe i łamliwe: „Uwaga! Kruchy! Dodatkowo możesz je także ponumerować i stworzyć osobną listę wszystkich pudełek oraz ich zawartości – w ten sposób z łatwością znajdziesz to, czego potrzebujesz.

Zadbaj o to, aby wszystko, czego potrzebujesz pierwszego dnia po przeprowadzce, znalazło się w łatwo dostępnym miejscu. Przede wszystkim potrzebne będą ręczniki, środki czystości, papier toaletowy, naczynia i pościel.

Ułóż meble i rozpakuj pozostałe rzeczy.

Poznaj okolice swojego nowego miejsca zamieszkania. Dowiedz się, gdzie znajdują się najbliższe sklepy i apteki, jakie są wejścia do domu.

Wideo na ten temat

notatka

Naucz się od razu swojego nowego adresu.

Upewnij się wcześniej, że w nowym mieszkaniu lub domu jest włączona woda i prąd.

Pomocna rada

Lepiej od razu włożyć pieniądze, dokumenty i kosztowności do jednego pudełka i umieścić je w bezpiecznym miejscu.

Rzeczy, których regularnie używasz, należy transportować jako ostatnie.

Nie zabieraj do nowego miejsca absolutnie wszystkiego, co znajduje się w Twoim domu. Przeprowadzka to świetny powód, aby pozbyć się starych, niepotrzebnych śmieci.

Powiązany artykuł

Cześć!

Dziękuję za felieton :) Mam problem z przeżywaniem stresu, nieprzyjemnych emocji i zmęczenia. Czytam książki bez przerwy, surfuję po Internecie, gdy tylko się pojawi, i po prostu nie wyobrażam sobie, jak mogłoby być inaczej? Ale chcę to sobie wyobrazić i zrobić. Powiedz mi, jak radzisz sobie z emocjami?

Jakie myśli lub obrazy masz w głowie na temat złego samopoczucia i nastroju? Jak pozostać ze sobą i tym uczuciem? Co robisz, gdy ze zmęczenia nie masz już sił, a leżenie jest nie do zniesienia? Co robisz, co sobie mówisz, gdy masz obsesyjne, nieprzyjemne myśli?

Pozdrawiam, N.

Cześć!
Jeśli dobrze rozumiem pytanie, szukasz sposobu, aby doświadczenie stresu, żalu, lęków i kłopotów nie było już tak nieprzyjemne? Nie będzie na to odpowiedzi. Są i będą dla wszystkich bardzo nieprzyjemne. Bo tak właśnie ma być.

Stres, strach, ból, zmęczenie – to najważniejsze elementy naszego „wewnętrznego systemu alarmowego”, który chroni nas przed wieloma różnymi problemami. Musisz nauczyć się sobie z nimi radzić.

Osoby, które w dzieciństwie były nadmiernie chronione przed stresem (kiedy większość rzeczy można jeszcze chronić, a większość pragnień można spełnić od razu) w ogóle nie wiedzą, jak go tolerować. Z tego powodu sięgają po wszelkie środki, dzięki którym mogą natychmiast i natychmiast złagodzić stres. Nie przejmują się konsekwencjami, po prostu naprawdę chcą, aby to nieprzyjemne uczucie odeszło, teraz. Z tego powodu szybko uzależniają się od narkotyków, alkoholu i innych niezdrowych rzeczy, które po prostu „szybko je uspokajają”.

Ale z drugiej strony wytrzymywanie z zaciśniętymi zębami zawsze, tak długo, jak to możliwe i do granic możliwości, również nie jest dobrą taktyką. Ludzie, którzy są przyzwyczajeni do ignorowania wszelkich krzyków duszy i ciała, prędzej czy później łamią jedno i drugie. A wtedy naprawa jest bardzo trudna i zajmuje dużo czasu.

Idealnie byłoby rozróżnić znośny stres, lęki i kłopoty i nauczyć się sobie z nimi radzić. W większości przypadków oznacza to cierpliwość, czekanie, aż to minie (pamiętanie, że to minie, bo wszystko przemija), staranie się nie marnować zbyt wiele energii na emocje i napady złości. Spróbuj resztkami chłodnego umysłu pomyśleć: może da się coś naprawić, jak zmniejszyć cierpienie, czy są jakieś normalne, akceptowalne sposoby na poprawę sytuacji, żeby stała się łatwiejsza? (Oznacza to na przykład decyzję o nie wstrzykiwaniu sobie leku i zapominaniu.)

Ale trzeba też wyróżnić moment, w którym „wszystko się dokonało”. Kiedy nie będziesz już musiał tego znosić. Musisz wezwać pogotowie lub zadzwonić do pracy i wziąć zwolnienie lekarskie. Lub wydostanie się z sytuacji, w której jesteś prześladowany lub która jest dla ciebie nie do zniesienia, nawet jeśli ktoś się z tym zdecydowanie nie zgadza. Przestań się z czymś znosić, bo myślisz, że ktoś byłby zgubiony bez ciebie. Jeśli ból osiągnie pewien punkt, musisz myśleć tylko o sobie i ratować siebie. Bo tak silny ból jest sygnałem, że coś w Tobie bardzo ucierpiało i trzeba je ratować.

No i jeszcze jedno: wszelkie nieprzyjemne doznania pełnią jeszcze jedną ważną funkcję. bez nich nie smakowalibyśmy dobrych rzeczy. Jesteśmy niesamowicie szczęśliwi, gdy budzimy się wypoczęci, bo wciąż pamiętamy, jak wczoraj wlekliśmy się do łóżka, ledwo żywi ze zmęczenia. Kiedy radzimy sobie dobrze, możemy być z tego zadowoleni, ponieważ wiemy, jakie to uczucie, gdy wszystko jest inne. Kiedy odczuwamy ból, samo uwolnienie się od bólu wywołuje euforię. Cieszymy się z prezentów, bo nie otrzymujemy ich codziennie. Gdyby stale nas nimi bombardowali, nie przeszkadzaliby nam zbytnio. Może nawet by im się to znudziło. Dlatego zdecydowanie potrzebujemy skarg, niepowodzeń, łez, lęków itp.

Niedawno pisałam, że usłyszałam coś ciekawego na wykładzie neurologa. Powiedział, że człowiek zdecydowanie potrzebuje regularnie doświadczać pewnych dawek stresu, bo to mobilizuje w nas pewne zasoby. Przestraszeni ożywiamy się (coś w nas przygotowało się do walki) i czujemy się podniesieni na duchu. Jeśli więc komuś brakuje stresu na co dzień, wymyśla go dla siebie. Właśnie po to, żeby się rozweselić z jego powodu. Dlatego niektórzy ludzie uprawiają sporty ekstremalne. I dlatego ludzie lubią oglądać horrory! Chcą się bać, wzdrygać, piszczeć w ciemnościach w kinie czy przed telewizorem – wtedy czują się lepiej! Zatem strach jest również konieczny z jakiegoś powodu i ze wszystkiego innego. Natura nie włożyła w nas niczego „ot tak”.

Życzę Ci zatem, abyś poznał wszystkie te stany jako ważne i niezbędne części siebie i nauczył się z nimi współdziałać. słuchaj siebie, staraj się wyjść z nich jak najmniejszymi stratami. I utrzymuj jak największą stabilność podczas tych burz. Ale jednocześnie szczerze doświadczaj wszystkiego - zarówno dobrego, jak i złego.

- Jeśli chcesz, aby Twój list został opublikowany i omówiony tutaj, w dziale „Pytania i odpowiedzi”, napisz do mnie na adres [e-mail chroniony] list z nagłówkiem „Pytanie i odpowiedź”.
- Jeśli ty NIE chcesz, aby Twój list został opublikowany, NIE napisz w tytule "Pytanie i odpowiedź"!
- Listy zatytułowane „Pytanie i odpowiedź” zawierające w treści sformułowanie „to nie jest przeznaczone do publikacji” są wyrzucane do kosza bez względu na treść!
- Jeśli napisałeś list do tej sekcji, zostanie on opublikowany! Jeśli nie jesteś pewien swoich intencji, nie pisz do mnie! Przejdź się, pomyśl zanim napiszesz!
- Traktuję moich czytelników i ich listy bardzo poważnie. Proszę o równe szanowanie mojej pracy i czasu!

Co godzinę, kiedy tu siedzę i piszę, mała cipka chodzi nie wyprasowana!

Przy okazji! Na podstawie publikacji w tym dziale powstały karty wróżbowe!
Już teraz możesz przepowiadać im przyszłość i pobrać do nich całą książkę za darmo!
Szczegóły i wszystkie linki znajdują się tutaj.