Zašto nas drugi ljudi nerviraju. Zašto ljudi gladuju Psihologija zašto ljudi gladuju

Followers pravilnu ishranu Tokom protekle decenije, povremeni post se smatra jednom od najefikasnijih metoda lečenja. Mnogi moderni programi detoksikacije imaju za cilj smanjenje konzumacije bilo koje čvrste hrane, koju zamjenjuju sokovi i voda. Koliko je korisna ova metoda lečenja i šta se dešava sa organizmom kada čovek gladuje? ELLE je odlučio razumjeti zamršenosti popularnog trenda ishrane i progovoriti o njegovim posljedicama.

Naučna istraživanja potvrđuju da je svaka bolest organizma period kada tijelo namjerava da se riješi svega suvišnog i obnovi. Jednostavno rečeno, kada čovjek počne da gladuje, pomaže svom tijelu iz kojeg počinju izlaziti toksini koji su se nakupljali od djetinjstva.

Jedan od osnivača teorije posta, liječnik Arnold Ehret, opisao je u svojoj knjizi The Healing System of the Mucusless Diet (1920) uspješne slučajeve posta, koji je doveo do potpunog oporavka njegovih pacijenata od niza bolesti (uključujući rak i štucanje). Prema autoru, glavni problem u tijelu modernih stanovnika megagradova je veliki broj toksičnih tvari koje ulaze u tijelo putem zraka i obilne hrane.

Eret je u svom radu naglasio da danas ljudi iz razvijenih zemalja jedu mnogo više nego što je potrebno. Najveći broj stogodišnjaka zabilježen je u siromašnim zemljama, čija se dnevna ishrana sastoji od pirinča, vode i male količine voća. Ehret je tvrdio da je fruktoza (ili grožđani šećer) idealan materijal za obnavljanje krvi, a alkalna hrana, koja je također bez sluzi, stvara prirodno okruženje u tijelu. Njegove nalaze u vezi sa pH nivoom (alkalijama) hrane podržali su hemičari Julius Hensel i Šveđanin Ragnar Berg.

Moderni stručnjaci za detoksikaciju predlažu izmjenjivanje dana posta uz minimalan unos hrane. pirjano povrće, voće i sokovi. Kao što su Ehret i drugi tvrdili, ova dijeta smanjuje količinu konzumiranih proteina na nulu. To dovodi do smanjenja stvaranja bijelih krvnih stanica koje čine sluz. U periodu gladovanja, zajedno sa sluzi, sve štetne materije napuštaju organizam i ćelije organizma se obnavljaju.

Pravilan post se provodi pod nadzorom ljekara i nakon analize krvi, jer je svaki organizam individualan. Takođe je bolje organizirati periode detoksikacije u toplom godišnjem dobu, kada tijelo dobija dovoljno vitamina D i možete jesti svježe sezonsko povrće i voće.

Približna ishrana za dan kada se hrana konzumira:

• 3 šolje 250g povrća (dinstani karfiol, šargarepa, tikvice, brokoli)
• 125 g sirovih orašastih plodova
• 200 g smokava
• 500 ml vode

Naučnici i lekari širom sveta kažu da čovek može da živi oko 3 meseca bez hrane, ali sa dovoljno vode. To nam omogućava da zaključimo da je tijelo vrlo snažno i sposobno da preživi na osnovu vlastitih resursa. Međutim, post nije najviše na dobar način odražava se na osobu. Odlučili smo vam reći zašto ne treba gladovati i čemu to dovodi.

Izvor energije

Glukoza je najvažniji dobavljač energije. Kada odbijete da jedete, glukoza prestaje da ulazi u organizam i telo prelazi na drugačiji način dobijanja glukoze: razgradnju glikogena. Sa povećanjem osjećaja gladi, tijelo sve intenzivnije razgrađuje glikogene i nadopunjuje se glukozom.

Zamjena je nestala

Nakon otprilike jednog dana, glikogen ponestane i tijelo počinje da prerađuje masti. U ovom trenutku osoba će početi osjećati umor, slom. Takođe će povećati razdražljivost i umor. Ako se u tom periodu osobi da jednostavan primjer za rješavanje, onda može imati problema s rješenjem. Činjenica je da je čovjeku dnevno potrebno oko 120 g glukoze, a nakon jednog dana tijelo ih jednostavno ne pronađe.

telo preduzima akciju

Priroda je stvorila naše tijelo tako da ono može samostalno donositi odluke. Dakle, u nedostatku zaliha glukoze u tijelo, mozak šalje signal da prestane proizvoditi inzulin. Inzulin isporučuje glukozu u mišiće. U ovom trenutku, tijelo je pronašlo još malo glukoze.

Ekonomični način rada

Nakon otprilike tjedan dana tijelo potpuno prelazi u ekonomičan način rada. U tom trenutku temperatura, pritisak i broj otkucaja srca se smanjuju. Tijelo pokušava svesti na minimum potrošnju energije, ali najveći dio odlazi u mozak.

Potrošnja zaliha

Nakon otprilike nedelju dana posta, mozak daje „naredbu“ za obradu masnih rezervi. Masna kiselina pretvaraju se u ketonska tijela, koja tijelo koristi umjesto glukoze. Od njih tijelo dobija energiju.

Imuni sistem

Kada tijelo uđe u ekonomičan režim, počinje slabiti imuni sistem. Jednostavno nema dovoljno energije za održavanje. U ovoj fazi izgladnjelo lice je u opasnosti, jer. najbezopasnija prehlada ga može ubiti.

Samo-jedenje

Kada zalihe masti postanu zanemarljive, tijelo nema izbora osim da koristi vlastite proteine. Oni se jednostavno uništavaju, nakon čega u krv ulaze potrebne aminokiseline koje se pretvaraju u glukozu. Mozak se osjeća odlično, jer je glukoza počela da teče. Međutim, količina mišićna masa smanjuje se. To se dešava oko drugog mjeseca posta. U budućnosti će biti vrlo problematično vratiti ove mišiće.

Istraživači sa Univerziteta McGill i Univerziteta u Minesoti sproveli su uporednu analizu podataka o prinosu organskih i konvencionalnih poljoprivrednih preduzeća, dobijenih ranije tokom 66 studija i 300 eksperimenata. Rezultati ove analize objavljeni su u časopisu Nature.

Stručnjaci su otkrili da, u prosjeku, prinosi od planiranih metoda nadmašuju organske farme za 25 posto – uglavnom za žitarice i variraju u zavisnosti od uslova.

Najpopularnija tačka gledišta je razvijanje i konvencionalnog i organskog u isto vrijeme. Poljoprivreda da se riješi „dvostruki problem ishrane sve veće populacije i zadovoljavanja rastuće potražnje za mesom i visokokaloričnom hranom, uz minimiziranje negativnog utjecaja na okruženje".

Nažalost, ni ove studije ni javno mnjenje ne uzimajte u obzir pravi uzrok problema gladi.

Zapravo, uzrok gladi nije nedovoljna proizvodnja hrane, već siromaštvo i društvena nejednakost. Tokom protekle dvije decenije, stopa proizvodnje hrane je rasla brže od stope rasta svjetske populacije. Svijet trenutno proizvodi jedan i po puta više hrane nego što je potrebno da se prehrani svaka osoba na planeti.

Ovo je dovoljno hrane da prehrani 10 milijardi ljudi, koliko se predviđa da će naseliti Zemlju do 2050. godine. Međutim, veliki dio stanovništva zarađuje manje od dva dolara dnevno – u većini slučajeva to su farmeri sa izuzetno oskudnim resursima i malim komadom zemlje. Ovi ljudi ne mogu sebi priuštiti kupovinu dotične hrane.

U stvari, veliki dio žitarica koje proizvode velike korporacije kasnije se pretvara u biogoriva i stočnu hranu, umjesto da prehrani milijardu gladnih ljudi. Poziv na udvostručenje proizvodnje hrane do 2050. ima smisla samo ako nastavimo davati prioritet uzgoju stoke i automobila u odnosu na gladne ljude.

Šta se može reći o razlici u prinosima između konvencionalne i organske poljoprivrede?

Zapravo, oni samo pokazuju da razlika u prinosu između ova dva načina poljoprivredne proizvodnje nije toliko značajna koliko pokušavaju uvjeriti kritičari organske poljoprivrede. Za mnoge žitarice je minimalan. Koristeći nova dostignuća u oplemenjivanju sortnog sjemena za organske sisteme, kao i nova poboljšanja dostupna komercijalnim organskim poljoprivrednicima, oni pokazuju odlične prinose tako da se ova poslovična razlika smanjuje svakim danom.

Institut Rodale već 47 godina uspoređuje konvencionalne metode uzgoja poljoprivrednih proizvoda korištenjem sintetičkih agrohemikalija i organskih metoda. Stručnjaci ovog instituta došli su do zaključka da je prinos na organskim farmama uporediv sa prinosima konvencionalnih poljoprivrednih korporacija u "dobrim" godinama, au sušnim godinama (ili u godinama elementarnih nepogoda) čak i premašuje ove druge. Ovo je od ogromne važnosti, s obzirom na globalno zagrijavanje i s njim povezan porast prirodnih katastrofa.

Štaviše, različite agroekološke prakse (uglavnom ekosistemi sa raznovrsnošću) omogućavaju veću otpornost na ekstremne vremenske uslove; i stoga, dugoročno gledano, veća je vjerovatnoća da će takve farme preživjeti.

Članak o prirodi analizira prinose u smislu "tona po hektaru" i ne uzima u obzir indikatore kao što su potrošnja vode ili električne energije, kao ni indikatore koji se odnose na uticaje na životnu sredinu (gasovi staklene bašte, erozija tla, gubitak biodiverziteta).

Prednost konvencionalne poljoprivrede u odnosu na organsku poljoprivredu može se uočiti u monoproizvodnim farmama. Kada se uporede dva načina poljoprivredne proizvodnje, može se steći pogrešan utisak da kolos konvencionalne metode može lako da slomi slamnate - organsku poljoprivredu. Ipak, mora se imati na umu da ovaj "slamnati čovjek" u lice sa 1,5 miliona farmera proizvodi polovinu hrane na planeti. Ovi farmeri obrađuju male parcele zemlje i nemoguće im je proizvesti bilo koji proizvod.

Neprofitne farme sa više useva su mnogo efikasnije u smislu ravnoteže i ublažavanja rizika i mogu da prežive bez sintetičkih đubriva. Agroekološke prakse, u kojima je povećana raznolikost sorti od posebne važnosti, omogućavaju pažljivije korištenje tla i vode. Oni su dokazali svoju sposobnost da daju brze, opipljive i trajne rezultate.

U područjima gdje je tlo već iscrpljeno konvencionalnim poljoprivrednim praksama koje koriste sintetička gnojiva, agroekološke prakse mogu povećati produktivnost za 100 do 300 posto.

Zato je u izvještaju predstavnika nevladine organizacije "Pravo na hranu" pri UN izražena podrška strukturnoj reformi poljoprivrede i njenom pomjeranju ka agroekologiji.

400 stručnjaka iz oblasti poljoprivrede četiri godine proučavalo je sva poboljšanja i poboljšanja u svojoj oblasti. Njihovi nalazi sadržani su u izvještaju "Međunarodna procjena poljoprivredne nauke i tehnologije za razvoj" (IAASTD 2008). Ovi stručnjaci također vjeruju da su agroekologija i lokalna poljoprivreda (više od globalnog tržišta) najbolje strategije za borbu protiv siromaštva i gladi.

Povećanje produktivnosti farmi sa ograničenim resursima jedan je od najvažnijih efikasne načine pobedi glad. Međutim, još je važnije da ovi poljoprivrednici mogu dobiti više zemlje - u tom slučaju će borba protiv siromaštva i obezbjeđivanje sredstava za život biti još efikasnija.

Može li konvencionalna poljoprivreda prehraniti deset milijardi ljudi do 2050. godine? S obzirom na klimatske promjene, odgovor će biti izostan: "možda". Mnogo je teže pitanje koju će cijenu za to platiti društvo i ekologija. Da bismo pobijedili glad, prvo se moramo pozabaviti siromaštvom i društvenom nejednakošću. Agroekološki pristup i strukturne reforme pomoći će da se riješi ovaj problem, koji će privatnim poljoprivrednicima obezbijediti zemljište i potrebne resurse, omogućiti im da samostalno prikupljaju sredstva za pristojan život i sa povjerenjem gledaju u budućnost.

Mnogi ljudi su prikupili načine za jačanje i razvoj duhovnog i fizičkog zdravlja. U svakoj religiji postoji mnogo rituala koji bi bili korisni za nevernike. U naše vrijeme više nije moguće sve religiozno doživljavati kao dogmu i nema objašnjenja koja bi omogućila razumijevanje, a samim tim i prihvaćanje ovih rituala. Možete vjerovati u Boga, ne možete vjerovati, ali ne možete samo odbaciti hiljade godina narodnog iskustva, stoljetnu narodnu mudrost, koja je nesumnjivo stvorila ove obrede, a posebno postove.

Naši djedovi i bake bili su zdraviji, makar samo zato što su imali vekovima uspostavljen sistem ishrane, koji je uključivao i post. Ne postoji nijedna religija na svijetu koja nema ovaj ili onaj sistem posta ili ograničenja u ishrani.

U prilog posta, posta, govore mnogi savremeni autori, na primjer, P. Bragg, Yu. Nikolaev, G. Shelton. Prema savremenoj teoriji, ishrana treba da bude uravnotežena, odnosno trebalo bi potrebne količine konzumiraju proteine, ugljene hidrate, vitamine, elemente u tragovima. Istovremeno, iz nekog razloga se ne pretpostavlja da naše tijelo ne apsorbira sve što ubacimo u želudac. Metabolički sistem, ne mislim samo na sistem izlučivanja nepotrebnog, već i na asimilaciju supstanci neophodnih organizmu, stalno primajući rafinisanu, „uravnoteženu“ hranu, počinje da zakazuje vremenom, sa godinama, jer. ništa ne treba dobiti trudom, sve ulazi u stomak gotovo gotovo. Sa metaboličkim sistemom bez opterećenja dešava se ista stvar kao i sa osobom u svemiru: astronautov mišićni volumen se smanjuje, jer mišićno-koštani sistem nije opterećen. Na isti način, bez stalnog opterećenja, metabolički sistem počinje biti lijen i neispravan. Neuvježban metabolički sistem može se uporediti sa nesposobnim graditeljem koji, čak i sa prvoklasnim materijalima, ipak gradi krivu, nagnutu kuću. Dakle, metabolički sistem koji je zaboravio da radi gradi naše tijelo. Otuda bolest, mislim, uključujući i rak.

Naravno, može biti mnogo razloga, ali glavni je očigledan: ćelija je zaboravila kako ostaviti zdravo potomstvo. Tu bi pomogao post, post koji trenira metabolički sistem, terajući ga da bolje radi. Nakon posta i posta, metabolički sistem počinje bolje da zadovoljava potrebe organizma za vitaminima, mikroelementima, bjelančevinama i ugljikohidratima, bolje se uklanjaju toksini i štetne tvari. Stoga aforizam "Naše tijelo se sastoji od onoga što jedemo" treba promijeniti u: "Naše tijelo se sastoji od onoga što apsorbiramo".

Isto se može reći i za ljudski sistem termoregulacije. Ako se osoba umiri kupanjem hladnom vodom, tada njegov sistem termoregulacije održava temperaturu unutrašnjih, vitalnih organa u potrebnim granicama. Konstantnost temperature ovih organa je neophodna da bi se održala na određenom nivou hemijske reakcije, a kod prekaljene osobe ovi organi nisu prehlađeni. Pred prekaljenom osobom sve prehlade se povlače. Odnosno, opet nam je potrebna obuka, opterećenje, ali već sistemi termoregulacije. Na kraju, niko ne poriče dobrobiti za ljude fizička aktivnost koji trenira mišiće i kardiovaskularni sistem? Po analogiji sa mišićnim sistemom, svim ljudskim sistemima je potrebna stalna obuka. Post, gladovanje uvedeni su u religiju upravo u tu svrhu kao rezultat hiljada godina iskustva, koje se stiče pokušajima i greškama. Ali ne smijemo zaboraviti da je post za čovjeka, a ne čovjek za post. Možete pokidati mišiće, tetive, dizanje utege bez treninga, na isti način možete razmaziti svoje tijelo radeći sve vrste treninga bez osjećaja za mjeru. Stoga morate početi postepeno, stječući vlastito iskustvo.

Naša medicina se bavi time da nastoji otkloniti posljedice, posljedice pogrešnog načina života, odnosno bolesti. Ali bilo bi jako dobro kada bi se i ona bavila otklanjanjem uzroka bolesti, odnosno proučavanjem načina života u kojem se bolesti ne bi pojavljivale ili svele na minimum. Takav novi pravac mi se čini veoma važnim i, po mom mišljenju, na tome bi se trebali baviti čitavi istraživački instituti, a ne usamljeni entuzijasti. U tom bi pitanju, nesumnjivo, pomoglo proučavanje nacionalnog iskustva, religija svih naroda, u kojima je koncentrisano njihovo ogromno iskustvo i mudrost.

JEDAN DAN POSTA PODMLAĐUJE 3 MJESECA

Tokom evolucije, čovječanstvo je moralo gladovati toliko puta da je tijelo razvilo savršen mehanizam zaštite od gladovanja. Počevši od trećeg dana posta, dovoljno je samo 100-200 grama vlastite masti dnevno da se organizam u potpunosti opskrbi energijom. Zalihe elemenata u tragovima i soli u organizmu dovoljne su za nekoliko mjeseci postojanja. Rekord gladovanja, koji bilježi medicina, je više od 250 dana i to uz poboljšanje zdravlja. Po pravilu, u nedostatku hrane u ekstremnim uslovima uzrok smrti ljudi nije nedostatak hrane, već psihički stres.

„Četvrtog dana posta glad nestaje i postoji osjećaj da letite.”

„Potreban mi je i post kao i oči, on otvara pogled na duhovni svet“ (M. Gandhi.)

U posljednje vrijeme popularan je jednodnevni post. Naravno, u poređenju sa produženim gladovanjem, njihov efekat je slabiji. Međutim, pod određenim uslovima, efekat čak i jednodnevnog gladovanja jednom nedeljno može se dramatično povećati. Za to se mora ponoviti jednodnevni post. Profesor medicine Koda Mitsuo, poznat po svom istraživanju posta, kaže:

“Ako postite na kraju svake sedmice i pažljivo napustite post, dobit ćete efekat dugog posta. Za šest mjeseci ili godinu dana postat ćete zdravi do neprepoznatljivosti.
Terapijsko gladovanje je visoko cijenjeno od strane mnogih liječnika i uživa skrivenu popularnost među specijalistima, ali i poduzetnicima.

Evo šta doktori kažu o jednodnevnom nedeljnom postu:

Ako se jednodnevni post jednom sedmično nastavi godinu dana, to će poboljšati konstituciju čovjeka i spasiti ga od bolesti.

Umor unutrašnjih organa u velikoj meri otklanja se jednodnevnim postom. Mnogo je slučajeva u kojima se blagi stepen dijabetesa izliječio samo tako što se pankreasu ostavilo da miruje nekoliko dana gladovanja.

JEDAN DAN POSTA PODMLAĐUJE TIJELO ZA TRI MJESECA

Ispostavilo se da su Hipokrat, Avicena, Paracelzus i drugi lekari u davna vremena lečili pacijente uz pomoć posta. Trenutno već postoji mnogo naučnih podataka koji otkrivaju mehanizam terapijskog dejstva posta, koji stimuliše metabolizam, podmlađuje organizam i sprečava starenje.

Najčudnije je da nakon ovakvog terapijskog posta izgledate kao nakon SPA tretmana.

Ne znamo u čemu je stvar, ali tijelo je jasno očišćeno i spolja i iznutra. Usput, ako ste već odlučili liječiti bolesti glađu, onda ni u kom slučaju ne uzimajte nikakve lijekove. Možete piti samo vodu - često i u malim porcijama.

Inače, kratkotrajno gladovanje, osim čišćenja i značajnog poboljšanja izgleda, ima još jedan neočekivani efekat. Sastoji se od povećanja snage mašte i sposobnosti stvaranja. Na primjer, John Lennon, jedan od legendarnih Beatlesa, prakticirao je meditaciju i volio je postiti. Moguće je da su njegovi kreativni uvidi u muzičkom polju bili rezultat ne samo talenta i napornog rada, već i periodičnog odbijanja kruha nasušnog.

T.Toyo, bivši član Donjeg doma japanskog parlamenta, snažno je preporučio sedmične jednodnevne postove svima koji sumnjaju kao način ozdravljenja i aktiviranja razmišljanja. Više puta je isticao da ovo nije samo dijeta, jer zahvaljujući postu glava bolje radi i ideje se stalno rađaju.

METABOLIZAM SE ČAK I POVEĆA TOKOM KRATKOTRAJNOG GOSTANJA

Ljudima se čini da će patiti od nepodnošljive gladi i da neće moći normalno da razmišljaju ako ne jedu svaka 2-3 sata. Zamislite na trenutak posljedice sa evolutivnog stanovišta, ako je to istina. S obzirom na to da su redovni periodi posta, pa čak i puni štrajk glađu bili dio Svakodnevni život at primitivni čovek, mislite li da bismo opstali do danas da nismo mogli normalno funkcionirati, kada je nabavka hrane bila najkritičnija?

Naše tijelo je evoluiralo efikasni mehanizmi održavanje određenog nivoa šećera u krvi, čak iu ekstremnim uslovima, tk. zadatak je visokog prioriteta. Ako ste bili prisiljeni da postite 24 sata, a zatim trčali 90 minuta sa 70-75% vašeg maksimalnog unosa kiseonika, nivo šećera u krvi nakon trčanja bio bi isti kao da ste trčali nahranjeni. Da bi nivo šećera u krvi pao na nivo koji utiče na vašu mentalnu aktivnost, moraju proći najmanje 3 dana ili 84 sata gladovanja; a onda je ovo privremeno, tk. mozak se prilagođava da koristi ketonska tijela za energiju. Tokom 48 sati posta ili ozbiljnog ograničenja kalorija, šećer u krvi se održava na normalnom nivou i ni na koji način ne utiče na vaše kognitivne sposobnosti.

Vjerovanje da preskakanje obroka ili povremeni post uzrokuje "režim posta" je apsurdno i apsurdno.

Zašto smo podložni mitovima?

Bezbrojne studije na ovu temu pokazuju prve znakove smanjenja metabolizma kao odgovor na gladovanje nakon 60 sati (-8% stope metabolizma u mirovanju). Druge studije ukazuju na stabilnost metabolizma do 72-96 sati (George Cahill je dao ogroman doprinos ovoj temi). 36 sati gladovanja nisu otkrili nikakve promjene u metabolizmu ispitanika. Štaviše, hrana generalno nema ozbiljan uticaj na metabolizam. Možda zvuči paradoksalno, ali u stvari, metabolizam se čak i povećava tokom kratkotrajnog posta. Studije su pokazale povećanje od 3,6-10% nakon 36-48 sati (Mansell PI, et al, i Zauner C, et al). I to ima smisla sa stanovišta evolucije. Epinefrin i norepinefrin (adrenalin/noradrenalin) izoštravaju naš um i tjeraju nas da radimo stvari. Upravo ono što je potrebno da nas motiviše da tražimo hranu, lovimo plijen, čime se povećavaju šanse za preživljavanje. U određenom periodu, nakon nekoliko dana bez hrane, ovaj mehanizam postaje nepovoljan za preživljavanje, već čini više štete nego koristi; umjesto toga, mehanizam očuvanja energije postaje korisniji. Ali u svakom slučaju, metabolizam se povećava tokom kratkotrajnog gladovanja (do 60 sati).

GLADOVANJE SE PRAKSI NE SAMO DA SE VRATI ZDRAVLJE I OČUVA MLADOST, VEĆ I ZA DUHOVNO PROSVJETLJENJE

Duboki učinak posta na svijest i mogućnost korištenja ove metode za duhovni razvoj potvrđuje činjenica da u gotovo svim poznatim kulturama, religijama, pravcima duhovnog razvoja postoje reference na njega.

Svi poznati patrijarsi antike su gladovali.

Mojsije je gladovao na svetoj gori nekoliko puta po 40 dana i otkrivena su mu božanska otkrića i istine.

Hristos je postio 40 dana pre nego što je doneo novu religiju masama. U svetim spisima se spominje da je Hrist postio 40 dana u nekoliko svojih različitih inkarnacija.

Buda je postio 40 dana neposredno pre svog prosvetljenja, kada mu se otvorio put ka oslobođenju.

Muhamed i Ali, osnivači dvije grane islama, također su prakticirali post 40 dana.

Mahavir, osnivač džainizma, postio je 12 godina i tokom tog perioda više puta je iskusio gladovanje.

Osnivač pravca lečenja Reiki Japanac Mikao Usui postio je 21 dan na planini, na mestu moći. Nakon toga je postao provodnik iscjeljujuće životvorne energije.

Shodno tome, u većini religija i duhovnih pokreta, post je propisan za pročišćenje i razvoj snage.

U kršćanstvu postoji sistem posta koji propisuje određena ograničenja i preporuke u ishrani. Zapravo, ovo je način da se pređe na zdraviju hranu. Takođe u periodima posta preporučuje se 2 dana u sedmici srijedom i petkom potpuna apstinencija od hrane, odnosno glad za vodom. Osim toga, pravi kršćani se ohrabruju da poste određene sedmice tokom cijelog posta.

Isus Hrist je pozvao svoje apostole da poste radi očišćenja duše i tela, nazivajući telo „hramom duše“.

Islam također ima recepte za post. Najpobožniji muslimani ovih dana umiru od gladi.

U drevnim tradicijama i kulturama, post se naširoko koristio za pripremu raznih rituala. U mnogim plemenima postojao je ritual prelaska mladića u muškarca u obliku inicijacije. Da bi to učinio, mladić je podvrgnut nizu testova. Jedan od glavnih testova bila je samoća i glad, u nekim tradicijama dosta dugo.

Ratnici i lovci pravili su predmete moći u obliku amajlija. Da bi predmet zaista imao moć, ratnici su se čistili uz pomoć posta.

Upotreba posta u šamanskim kulturama bila je obavezna. Šamani su se povlačili na nekoliko dana sa mjesta moći u prirodi i koristili samo vodu. U tom periodu šamanu su otkrivene mnoge istine, dobio je priliku da pregovara sa silama prirode, stekao je dar predviđanja, mogao je predvidjeti događaje koji su čekali pleme, promjene vremena, opasnosti, iznenađenja.

U šamanskoj tradiciji postoji praksa koja se zove "traženje vizija". Sastoji se u činjenici da se subjekt povlači na osamljeno mjesto moći u prirodi, po mogućnosti u planinama ili u šumi. Tamo ostaje od 1 do 3 dana, konzumira samo vodu. Boraveći u samoći pod otvorenim nebom, čovjek uči više osjećati sile prirode, komunicirati s njima. Osnova ovog procesa je razvoj svesnosti. Važno je biti pažljiv na sve okolne znakove, na unutrašnje procese.

Post kao metoda čišćenja tijela i razvoja volje i duha koristi se u drevnim sistemima kao što su čigong i joga. Poznato je da je i Paul Bragg redovno praktikovao jogu i pranajame čišćenja, ali je naglasio da se njegova fleksibilnost tijela, bistrina uma i svježina daha povezuju prvenstveno s efektima posta.

NAUČNICI OTKRILI ZAŠTO TAČNO POČETAK PRODUŽAVA ŽIVOT ŽIVOT

Još sredinom prošlog stoljeća postalo je jasno da post značajno produžava životni vijek raznih živih bića - od jednoćelijskog kvasca do primata, ali je uzrok ove pojave na ćelijskom nivou ostao nepoznat.

Studija američkih biologa pokazuje da ključ leži u promjenama u funkciji mitohondrija izazvanim gladovanjem.

Naučnici sa Harvarda, Kornel i Američkog nacionalnog instituta za zdravlje, predvođeni vanrednim profesorom sa Harvarda Davidom Sinklerom, identifikovali su dva enzima koji mobilišu mitohondrije, koje se često nazivaju "fabrikama energije", u teškim vremenima za ćelije. Ovo omogućava produženje života ćelije i odgađanje njene smrti. Mitohondrion je ćelijska organela koja osigurava ćelijsko disanje, kao rezultat kojeg se energija oslobađa ili akumulira u obliku adenazin trifosfata (ATP), koji se lako koristi. U članku objavljenom u najnovijem broju časopisa Cell, naučnici su pokazali da gladovanje dovodi do aktivacije proteina koji potiče zasićenje mitohondrija molekulima koenzima ikotinamid adenin dinukleotida (NAD), jednog od glavnih nosilaca energije u ćelija.

Upravo obilje NAD, prema istraživačima, omogućava da se u potpunosti koriste "enzimi mladosti" mitohondrija koje kodiraju SIRT3 i SIRT4 - umjesto prirodnog izumiranja aktivnosti organela, što neminovno dovodi do smrti cijele stanice. , mitohondrije ne samo da obnavljaju svoje performanse, već počinju da rade bolje nego kada god. Povećani povratak s kojim mitohondrije počinju proizvoditi energiju može značajno usporiti proces starenja stanica, praktički isključujući prirodni mehanizam samoubistva starih stanica. Štaviše, aktivacija mitohondrija je u stanju da privremeno nadoknadi gubitak svih drugih izvora života u ćeliji. Čak i ako se ispostavi da je njegovo jezgro potpuno neoperativno, čineći dalje očuvanje vitalne jedinice besmislenim, mehanizam ćelijskog samoubistva odbija da se pokrene. Naučnici još ne znaju kako tačno mitohondrije blokiraju smrt ćelije.

GLADOVANJE I ATEROSKLEROZA

Jedan od karakteristični simptomi ateroskleroza - spora upala u zidovima arterija, koja je praćena nakupljanjem imunoloških stanica makrofaga. Kako naučnici pišu u časopisu Cell Metabolism, u takvim makrofagima mehanizam obrade otpada je oštećen. Biomolekule u ćeliji postepeno otkazuju i moraju se zamijeniti. Umjesto toga dolaze novosintetizirani molekuli, ali i stare treba negdje staviti. Da bi se to postiglo, u ćeliji postoje posebni sistemi "samo-probave" - ​​oni razgrađuju razne molekularne ostatke.

Istraživači vjeruju da ako aktivirate sistem sakupljanja smeća u ćelijama, onda će se vjerovatnoća razvoja ateroskleroze uvelike smanjiti. Naravno, to otvara široko polje djelovanja farmaceuta. Ali, prema naučnicima, možemo sami pokušati da oživimo enzimske sisteme za preradu otpada - uz pomoć posta. Ograničenja u hrani, niskokalorična dijeta natjerat će stanice da traže dodatne izvore energije, a mogu se pokazati kao naslage molekularnih ostataka unutar stanica.

POČETAK ZA MRŠAVLJENJE

Ako se kompetentno i efikasno pripremate za dnevni post, i radite ih dosljedno i sistematski svake sedmice, tada možete postići dobre rezultate za mršavljenje.

Američki stručnjaci kažu da čak i 1 dan posta mjesečno može biti veoma koristan za zdravlje.

Naučnici su sproveli studiju koja je pokazala da ljudi koji se uzdržavaju od hrane svakog prvog ponedjeljka u mjesecu imaju 40% manji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. A kod pacijenata sa astmom broj napada se smanjuje. Prema mišljenju stručnjaka, blagi stres koji tijelo doživi tokom umjerenog posta ima pozitivan učinak na imunitet i smanjuje vjerovatnoću nastanka raka. Neki stručnjaci čak kažu da nije potrebno gladovati cijeli dan: možete preskočiti doručak ili večeru. Preduslov - ako ste već odlučili da gladujete, onda to radite redovno i pijte vodu tokom ovog procesa.

Post je ta neophodna šansa, prilika koju dajemo svom tijelu za samooporavak. Potpuni prestanak uzimanja hrane omogućava tijelu da sve svoje snage usmjeri na procese uklanjanja otpada i obnavljanja funkcija svih organa i sistema. Tijelo sve radi samo, a mi ni ne znamo u potpunosti sve mehanizme kojima se to događa. Dakle, koncept - tretman gladovanjem - ne odražava suštinu onoga što nam se dešava. Samo prestanete da jedete, a telo radi ostalo. S tim u vezi, postaje jasna sva univerzalnost ove metode oporavka, u koju je uključeno cijelo tijelo i ograničenja koja su povezana sa nemogućnošću tijela da u potpunosti obnovi izgubljene funkcije u uznapredovalim bolestima.

GLAVOBOLJA SA POSTOM

Glavobolja se često javlja tokom terapijskog gladovanja. U ovom slučaju bol je koncentrisan u okcipitalnoj regiji i pritiska je ili puca. Često je bol vrlo jak i čak ga ni analgetici ne ublažavaju.

Obično je cilj terapeutskog posta čišćenje organizma od toksina. Drevni su govorili o tome. “Jedite šest dana, postite jedan”, savjetovali su. Post, koji se spominje u Bibliji, nije samo počast božanskom principu, već i način da se poboljša tijelo. Nakon zime bez posla, obilne obroke - odličan post. Tijelo je očišćeno. Telo je zdravo. Pojavljuje se lakoća, duhovna jasnoća, unutrašnja čistoća.

Čovjek, kao kruna evolucijskog procesa, dobio je najsavršeniji mehanizam prilagođavanja. Kada tijelo ne prima hranu izvana, prelazi na vlastite resurse. Ugljikohidrati, proteini, masti, sve zastarjele stare ćelije, bolno izmijenjeno tkivo, kao i tumori, edemi, adhezije, šljake idu u „energetsku peć“ – sve ono što tijelu nije potrebno. Za vrijeme gladi tijelo se čisti od toksičnih tvari koje se u njemu nakupljaju kao posljedica bolesti, lijekova, alkohola, duvana i pothranjenosti. Uz stimulaciju vitalnih procesa odvija se i suprotan proces – opuštanje, odmor najvažnijih sistema i organa našeg tijela.