Kognitivna disonanca: kako prepoznati problem i nositi se s njim. Šta je kognitivna disonanca i šta možete učiniti povodom toga? Kognitivna disonanca: primjeri

Kada stvarnost postavlja previše pitanja, nelagoda se povećava u mozgu. Ili u naučnom smislu: javlja se kognitivna disonanca. Kako ne bi bio pod stresom i vratio harmoniju, mozak izmišlja trikove percepcije: blokira nepovoljne informacije, pronalazi potrebne dokaze, smiruje, umiruje. Ovo svojstvo našeg mozga koriste oni oko nas bez grižnje savjesti. Dakle, poznavanje trikova pomoći će vam ne samo da bolje razumete sebe, već i da se oduprete manipulaciji.

Šta je kognitivna disonanca?

Kognitivna disonanca je stanje mentalne ili psihološke nelagode uzrokovane sukobom suprotstavljenih ideja, ponašanja, uvjerenja, emocija ili osjećaja. Javlja se kada osoba dobije neočekivanu informaciju koja se razlikuje od njenog prethodnog iskustva. Ili kada je svjedok nepredvidivih radnji, neobjašnjivih događaja. Mehanizam kognitivne disonance temelji se na jednostavnoj, ali uobičajenoj situaciji: prisutnost dvije međusobno isključive želje.

Disonanca je suprotna ravnoteži kojoj teži naš mozak. Prema teoriji ravnoteže, ljudi preferiraju sklad i dosljednost u svom poznavanju svijeta. Teško je biti u stanju anksioznog nesklada. Stoga, kako bi se smanjila psihička nelagoda, osoba mijenja svoje mišljenje, izmišlja izgovor za promjenu i nakon toga mijenja svoje ponašanje. Tako održava svoj duševni mir.

Paradoks je da što više osoba brani svoje ponašanje, to spremnije mijenja svoja uvjerenja kada se okolnosti promijene. Na primjer, u trenucima opasnosti, nakon katastrofa, ateisti postaju gorljivi vjernici. Izreka “nema ateista u rovovima” govori o tome. Šta još? Nepomirljivi mačo mizogini postaju brižni muževi nakon braka, a patriote, nakon što emigriraju u drugu zemlju, aktivno prestaju voljeti svoje bivše susjede.

Kako naš mozak smanjuje nelagodu kognitivne disonance?

Recimo da pušite i primate informacije o opasnostima pušenja. Postoje 4 načina da održite duševni mir.

1. Promijenite ponašanje: “Prestao sam pušiti da bih sačuvao svoje zdravlje i zdravlje svojih najmilijih.”
2. Opravdajte svoju naviku, dodajte nove činjenice: “Pušiću manje cigareta ili ću ih zamijeniti manje štetnim.”
3. Promjena ili važnost donošenja odluke: „Ako prestanem pušiti, ozdraviću (postati ću ljut). Ovo će učiniti još gore za mene i moju porodicu.”
4. Zanemarite podatke koji su u suprotnosti sa uvjerenjima: „Poznajem pušače koji su doživjeli 90 godina. Dakle, cigarete nisu toliko štetne.”

Navedeni mehanizmi pomažu ne samo da se izbjegne unutrašnja napetost, već i da se izbjegnu interpersonalne komplikacije. Na primjer, žalimo se neznancima na naše supružnike i na taj način oslobađamo unutrašnju napetost. Učinivši nešto loše, tražimo saveznike. Smišljamo izgovore za naše supružnike i ne primjećujemo ružne postupke naše djece. Ili obrnuto – umanjujemo postignuća u karijeri naših konkurenata, objašnjavajući ih kao puku sreću, licemjerje ili kronizam.

Teorija kognitivne disonance i njeni dokazi.

Definicija kognitivne disonance jedan je od osnovnih pojmova u. Autor teorije i mnogih eksperimenata bio je američki psiholog Leon Festinger (1919-1989). Formulirao je definiciju i dvije glavne hipoteze:

• Hipoteza 1: psihička nelagoda koju osoba doživi u određenoj situaciji će je navesti da izbjegava slične situacije u budućnosti.
• Hipoteza 2: osoba koja doživljava psihičku nelagodu nastojat će na bilo koji način smanjiti mentalnu nelagodu.

Prema autoru teorije, uzroci kognitivne disonance mogu biti logički nespojive stvari, kulturni običaji ili suprotnost mišljenja jedne osobe. javno mnjenje i bolno prošlo iskustvo. Odnosno, poslovica „na mlijeku gori, na vodi duva“ precizno opisuje nespremnost osobe da ponovi negativno ili bolno prošlo iskustvo.

Teoriju Leona Festingera potvrđuju eksperimenti i studije moždane aktivnosti provedene na tomografu. Tokom eksperimenta stvoreni su uslovi da ispitanik doživi jednostavnu kognitivnu disonancu (pokazan im je crveni komad papira i nazvan je druga boja) i njihova moždana aktivnost je skenirana na tomografu. Rezultati tomografije su pokazali da se tokom unutrašnjeg konflikta aktivira cingularni korteks mozga koji je odgovoran za kontrolu određenih aktivnosti, prepoznavanje grešaka, praćenje sukoba i prebacivanje pažnje. Tada su se eksperimentalni uslovi zakomplikovali, a subjekt je dobijao sve kontradiktornije zadatke. Studije su pokazale: što manje opravdanja subjekt nađe za svoj postupak, što više napetosti doživljava, to je ovo područje mozga uzbuđenije.

Kognitivna disonanca: primjeri iz života.

Kognitivna disonanca se javlja kad god postoji potreba da se napravi izbor ili izrazi mišljenje. Odnosno, disonanca je svakodnevna, svakominutna pojava. Bilo kakve odluke: ispijanje čaja ili kafe ujutro, odabir proizvoda jedne ili druge marke u trgovini, udaja za dostojnog udvarača, izazvati će nelagodu. Stepen neugodnosti zavisi od značaja njegovih komponenti za osobu. Što je veći značaj, to osoba snažnije nastoji neutralizirati nesklad.

Na primjer, najbolnija kognitivna disonanca nastaje kada kada se neko nađe u drugom kulturnom okruženju. Na primjer, za žene koje su sa svojim mužem muslimanom otišle u njegovu domovinu. Razlike u odjeći, ponašanju, kuhinji i tradicijama izazivaju veliku nelagodu od samog početka. Da bi smanjile napetost, žene moraju promijeniti svoje ideje o vlastitim tradicijama i prihvatiti nova pravila igre koja diktira lokalno društvo.

Poznavajući ovu osobinu ljudske psihe, političari, duhovni vođe, oglašivači, prodavci koristiti ga za manipulaciju. Kako radi? Kognitivna disonanca uzrokuje ne samo nelagodu, već i snažan stres. A emocije su motivatori koji tjeraju osobu da preduzme određenu akciju: kupi, glasa, pridruži se organizaciji, donira. Stoga društveni akteri u našem okruženju neprestano izazivaju kognitivnu disonancu u našem mozgu kako bi utjecali na naše mišljenje i ponašanje.

Najilustrativniji primjeri mogu se vidjeti u oglašavanju:

• Kupite naš proizvod jer ga zaslužujete.
• Roditelji koji vole svoju djecu kupuju čokoladu/vodu/igračke/pavlaku našeg brenda.
• Pravi lideri su se već pretplatili na naš kanal/pročitali novu knjigu.
• Dobre domaćice koriste naše sredstvo za čišćenje podova/šporeta/stakla.
• Ova knjiga je pravi bestseler, zar je još niste pročitali?

Dakle, disonanca je potpuna. Mozak počinje da ključa od napetosti i traži načine da smanji neugodne senzacije, izađe iz trenutne situacije i uroni u stanje smirenosti. Ako se ne pronađe pravo rješenje ili se situacija riješi destruktivno, napetost ne nestaje. A u stalnom stanju možete doći do neuroza ili sasvim stvarnih. Stoga se manifestacija disonance ne može zanemariti, ali vrijedi tražiti načine da je oslabi.

Kako smanjiti kognitivnu disonancu?

Kognitivna disonanca je ugrađena u naš subkorteks na genetskom nivou. Štoviše, čak i primati osjećaju nelagodu prilikom donošenja odluka. Stoga postoji samo jedan način da ga se potpuno riješite - da se potpuno zatvorite od društva. Ali tada će nestati radost odnosa, komunikacije i učenja novih stvari.

Ali nije sve tako kategorično. Igranje na emocije, umjetno stvaranje nelagode, motivacije, utjecaja - sve to nisu prirodni fenomeni, već tehnologije koje su izmislili ljudi. A ono što je jedna osoba smislila može riješiti druga. Neki korisni savjeti pomoći će u ispravljanju psiholoških "podrazumevanih postavki" kako ne bi tako često upadali u moždane zamke.

1. Promijenite stavove koji nas sprečavaju da živimo.

Stavovi su izjave koje smo usvojili od ljudi koji su nam značajni. Štaviše, usvojili su ga samo na vjeru, bez dokaza. Na primjer, roditelji su rekli: „Samo oni koji su odlični učenici su vrijedni poštovanja. Svi studenti C i D su samo gubitnici.” Kada sa takvim stavom dođemo na sastanak alumnija, doživljavamo pravu “eksploziju mozga”. C student ima svoj biznis, dok se A student zadovoljava skromnim kancelarijskim položajem.

Šta učiniti s pogrešnim postavkama? Naučite se promijeniti u neutralno. Zapišite na komad papira sve stavove koji vam smetaju u životu i precrtajte ih podebljanom linijom. Na kraju krajeva, život je nepredvidiv.

2. Koristite zdrav razum.

Iskusni oglašivači znaju da su ljudi spremni automatski slijediti autoritet, pa u oglašavanju koriste popularne ličnosti: pjevače, glumce, fudbalere. U životu se rado pokoravamo i autoritetima: roditeljima, nastavnicima, policajcima, političarima. Disonantnost se najbolnije osjeća kada se suočimo sa nesimpatičnim postupcima takvih ljudi. Čim počnemo tražiti izgovore za takve postupke, situaciju dodatno pogoršavamo.

Kako se ne opravdavati za druge? Ne vjerujte svemu što kažete ili vidite. Češće postavljajte pitanja: zašto? ko ima koristi od ovoga? šta se stvarno dešava? Na kraju krajeva, autoriteti su ljudi sa svojim nedostacima i slabostima.

3. Dodajte kap cinizma.

Postoje istine u životu koje odbijamo da priznamo i stalno gazimo na iste grablje. Na primjer, stalnim pomaganjem odrasloj djeci ne dozvoljavamo im da odrastu. Ili: drugima smo potrebni samo kada im donosimo koristi. Ili: osoba za koju vjerujemo da može činiti ružne stvari. Ili: iako novac neće pružiti sreću, mnogo je lakše razvijati se, ostvarivati ​​se, pomagati porodici i putovati s njim.

KOGNITIVNA DISONANCA

(engleski) kognitivne disonance) - iskustvo nelagode koje proizlazi iz postupaka koji su protivni vlastitim vjerovanja(stavove). Unutrašnji problem, intrapersonalni konflikt, može se riješiti ako promijenite svoja uvjerenja ili tumačenje situacije. Cm. , .

Veliki psihološki rečnik. - M.: Prime-EVROZNAK. Ed. B.G. Meščerjakova, akad. V.P. Zinchenko. 2003 .

Kognitivna disonanca

   KOGNITIVNA DISONANCA (With. 303) - negativno podsticajno stanje koje nastaje u situaciji kada osoba ima dvije suprotne ideje, prosudbe, namjere i sl., vezane za jedan predmet; centralni koncept socijalno-psihološke teorije koji je razvio američki psiholog Leon Festinger.

Festinger se u svom istraživanju oslanjao na princip ravnoteže, koristeći ga u analizi čovjekove percepcije svijeta. On sam započinje izlaganje svoje teorije sljedećim obrazloženjem: primjećeno je da ljudi teže nekoj konzistentnosti kao željenom unutrašnjem stanju. Ako postoji kontradikcija između onoga što osoba zna, te činjenica da je on radi, onda pokušavaju nekako da objasne ovu kontradikciju i najvjerovatnije je predstave kao konzistentnost kako bi se povratilo stanje unutrašnje kognitivne konzistentnosti. Dalje, Festinger predlaže da se izraz "kontradikcija" zamijeni sa "disonanca", a "koherentnost" sa "konsonancijom", budući da mu se ovaj posljednji par pojmova čini neutralnijim, i sada formulira glavne odredbe teorije. Može se navesti u tri glavne tačke: a) može doći do disonance između kognitivnih elemenata; b) postojanje disonance izaziva želju da se ona smanji ili spreči njen rast; c) manifestacija ove želje uključuje: ili, ili promjenu znanja, ili oprezan, selektivan stav prema novim informacijama. Kao ilustraciju dat je sada poznati primjer pušača: osoba puši, ali u isto vrijeme zna da je pušenje štetno; doživljava nesklad, koji se može prevazići na tri načina: a) promijeniti ponašanje, odnosno prestati pušiti; b) promijenite znanje, u ovom slučaju - uvjerite se da sve rasprave o opasnostima pušenja u najmanju ruku preuveličavaju opasnost, pa čak i potpuno nepouzdane; c) pažljivo sagledavati nove informacije o opasnostima pušenja, odnosno jednostavno ih ignorirati.

Glavni praktični zaključak koji proizlazi iz Festingerove teorije je da se bilo koji psihološki element subjekta može promijeniti: preispitujući ono što osoba misli o sebi, može se uzrokovati promjene u svom ponašanju, a promjenom ponašanja osoba mijenja svoje mišljenje o sebi. Podvrgavajući se samokontroli i samoanalizi, radeći na samopoštovanju, osoba se lično razvija i raste. U suprotnom, svoj mentalni rad predaje drugima, postajući žrtva (ili instrument) tuđeg uticaja. Upravo to govore rezultati vrhunski konstruisanih eksperimenata i njegovih kolega.

Jedan od prvih eksperimenata za testiranje teorije kognitivne disonance proveo je J. Brem. Zamolio je ispitanike da prvo procijene nekoliko kućanskih električnih aparata - toster, fen za kosu itd. Brehm je potom pokazao ispitanicima dva od predmeta koje su pažljivo pregledali i rekao da im je dozvoljeno da uzmu bilo koji od njih na izbor. Kasnije, kada je od ispitanika zatraženo da ponovo ocijene iste stavke, oni su više hvalili stavku koju su odabrali, a manje stavku koju su odbili. U svjetlu Festingerove teorije, razlog ovakvog ponašanja je jasan. Nakon teškog izbora, ljudi doživljavaju disonantnost: znanje o negativnim karakteristikama odabranog objekta je disonantno sa činjenicom njegovog izbora; poznavanje pozitivnih karakteristika odbijenog predmeta je u neskladu sa činjenicom da predmet nije izabran. Da bi smanjili nesklad, ljudi naglašavaju pozitivne aspekte i umanjuju negativne aspekte odabranih stavki i, obrnuto, naglašavaju negativne aspekte i umanjuju značaj pozitivni aspekti poništena stavka.

E. Aronson i J. Mills sugerirali su da ako ljudi ulože mnogo truda, a još više se žrtvuju kako bi dobili pristup grupi koja se tada ispostavi dosadnom i nezanimljivom, tada će doživjeti nesklad. Znanje o tome šta su morali da izdrže bit će u neskladu sa znanjem o negativnim aspektima grupe. Ljudi ne vole trošenje truda i žrtvovanja koja se ne isplate. Kako bi ublažili nesklad, pokušavaju promijeniti percepciju grupe pozitivnu stranu. U eksperimentu Aronsona i Millsa, studentice su morale da polože prijemni ispit kako bi postale članice diskusionog kluba koji raspravlja o psihologiji seksa. Za neke od djevojaka ovi testovi su bili vrlo neugodni - od njih se tražilo da otvoreno pokažu svoje seksualno oslobođenje u prisustvu muškog eksperimentatora. Čak i oni koji su pristali na ovo (a nisu se svi složili) osjećali su se posramljenim i, odnosno, morali su se savladati. Za druge je test bio lakši - bilo im je dozvoljeno, prema vlastitom nahođenju, da izvrše proceduru nepotpuno i da ostanu u granicama tradicionalne pristojnosti. Drugi su bili potpuno pošteđeni prijemni test. Zatim su svi ispitanici preslušali kasetu jedne od diskusija održanih u klubu u koji su primljeni. Očekivano, djevojčice koje su prošle najteži i ponižavajući test ocijenile su materijal koji su slušale veoma zanimljivim i sadržajnim, a ova ocjena je bila mnogo veća od one koju su dale druge dvije grupe ispitanika.

Drugi eksperiment, koji su proveli Aronson i njegove kolege nekoliko godina kasnije, bio je zasnovan na pretpostavci da ako se prijetnja koristi da spriječi ljude da rade nešto što vole, onda što je prijetnja manja, to će ti ljudi više težiti da je omalovažavaju u njihove oči slučaj. Ako se osoba suzdržava od omiljene aktivnosti, doživljava disonantnost. Saznanje da voli ovu aktivnost je u neskladu sa saznanjem da je primoran da to ne radi. Jedan od načina da smanjite disonansu je da u vlastitim očima smanjite naglasak na aktivnosti. Dakle, postoji opravdanje zašto osoba ne radi ono što voli. Štaviše, slaba prijetnja uzrokuje manje samoopravdanja. Ovo dovodi do toga da dodajete svoje razloge za samoubeđenje da osoba uopšte ne voli da radi ono što voli. Aronsonov eksperiment je otkrio da su djeca koja su bila simbolično kažnjena za korištenje omiljene igračke smanjila svoju ljubav prema toj igrački u mnogo većoj mjeri od djece koja su dobila stvarnu kaznu.

Popularna psihološka enciklopedija. - M.: Eksmo. S.S. Stepanov. 2005.

Kognitivna disonanca

Neugodan osjećaj koji proizlazi iz nedosljednosti brojnih stavova ili uvjerenja u vezi s jednim objektom. Razlikuju se sljedeći uzroci kognitivne disonance:

Kada su dva stava nekako neusklađena jedan s drugim, na primjer, „Sviđa mi se ova osoba“ i „Ne sviđaju mi ​​se politički stavovi ove osobe“.

Kada ljudi počine radnje koje nisu imali namjeru, ili se ponašaju suprotno iskazanim stavovima. Na primjer, osoba promovira prednosti

Što manje razloga osoba ima za takvo ponašanje, to će biti jači osjećaj disonance i motivacije za promjenu. osnovna instalacija radi obnavljanja korespondencije između stava i ponašanja. Npr. naš potpuno vegetarijanac mogao je imati širok izbor hrane, ali je izabrao odrezak (slab argument). ili je bio primoran da jede odrezak na nišanu (jak argument). U prvom slučaju, pojava kognitivne disonance je mnogo vjerovatnija nego u drugom. Teorija kognitivne disonance podrazumijeva da ponašanje koje nije u skladu s našim stavovima uzrokuje da ih promijenimo kako bismo se riješili negativnih osjećaja.

Psihologija. I JA. Dictionary reference / Transl. sa engleskog K. S. Tkachenko. - M.: FAIR PRESS. Mike Cordwell. 2000.

Pogledajte šta je “KOGNITIVNA DISONANCA” u drugim rječnicima:

KOGNITIVNA DISONANCA- (lat. dissonans neskladno zvučanje, kognitio znanje, spoznaja) koncept u socijalnoj psihologiji koji objašnjava uticaj sistema kognitivnih elemenata na ljudsko ponašanje, opisujući formiranje društvenih motivacija pod njihovim uticajem... ... Najnoviji filozofski rečnik

KOGNITIVNA DISONANCA- (kognitivna disonanca) Stanje koje karakteriše kolizija u umu pojedinca sukobljenih znanja, uvjerenja i stavova ponašanja u vezi s nekim predmetom ili fenomenom. Osoba nastoji da prevaziđe kognitivnu disonancu tako što... ... Rječnik poslovnih pojmova

KOGNITIVNA DISONANCA- intelektualni sukob koji nastaje kada postojeća mišljenja i ideje budu u suprotnosti sa novim informacijama. Nelagodnost ili napetost uzrokovana sukobom mogu se ublažiti jednom od nekoliko zaštitnih radnji: pojedinac ... ... Philosophical Encyclopedia

KOGNITIVNA DISONANCA- Engleski disonanca, kognitivna; njemački kognitivne disonance. Prema L. Festingeru, stanje koje karakteriše kolizija u umu pojedinca sukobljenih znanja, vjerovanja i ponašanja u vezi s k.l. predmet ili pojava koja uzrokuje... Enciklopedija sociologije

kognitivna disonanca- imenica, broj sinonima: 1 neadekvatno stanje (1) ASIS rječnik sinonima. V.N. Trishin. 2013… Rečnik sinonima

Kognitivna disonanca- (od engleskih riječi: kognitivni "kognitivni" i disonance "nedostatak harmonije") stanje pojedinca koje karakteriše kolizija u njegovoj svijesti oprečnih znanja, uvjerenja, ponašanja u vezi sa nekim ... ... Wikipedia

kognitivna disonanca- pažinimo disonansas statusas T sritis švietimas apibrėžtis Asmenybės būsena, atsirandanti dėl žinojimo, įsitikinimų ir veiklos bei elgesio prieštaravimų. Esant pažinimo disonanso būsenai, išgyvenamas vidinis nepatogumas (diskomfortas) arba… … Enciklopedinis edukologijos žodynas

KOGNITIVNA DISONANCA- (kognitivna disonanca) slučaj neslaganja, suprotstavljanja ili kontradiktornosti misli, stavova ili postupaka, što dovodi do osjećaja napetosti i potrebe za postizanjem dogovora. Termin je skovao Festinger (1957). Prema njegovoj definiciji, ... ... Veliki eksplanatorni sociološki rečnik

Pozdrav, dragi čitaoci blog stranice. U razgovoru obrazovanih ljudi često možete čuti nepoznate riječi posuđene iz drugih jezika ili profesija.

Nitko ne želi u očima drugih izgledati kao neznalica, pa pokušajmo još više proširiti svoj konceptualni aparat i saznati značenje misterioznog pojma sličnog dijagnozi psihijatra - kognitivna disonanca.

Šta je ovo, jednostavnim riječima Lako je to objasniti. Ovo je sukob (unutrašnji) koji nastaje zbog neslaganja između onoga što ste vidjeli (opaženo) i onoga što ste o tome ranije imali. Ovo sudara prethodno formiranih ideja i stvarnosti.

Teže je shvatiti da li je vrijeme da počnete da brinete ako vam se to dogodilo.

Kognitivna disonanca kakva jeste

Kao i većina pojmova psihološka nauka, koncept kognitivne disonance zvuči misteriozno, ali krije prilično jednostavan fenomen. Formirano je od dvije riječi cognitio(znati, znati) i dissonantia(nedosljednost, „kontradikcija“, kontradikcija), što u prijevodu može značiti „osjetiti nesklad“, „osjetiti nelagodu“.

Upotrijebimo primjer. Imate li prijatelja sa kojim se povremeno pozdravljate? Zamislite da ćete u ovom trenutku pored njega vidjeti njegovu tačnu kopiju (blizanca čije postojanje niste ni zamišljali)? Vaše stanje se može opisati samo kao kognitivna disonanca.

Postoji fraza vrlo bliska po značenju - konflikt u sebi. Svi ljudi nameću obrasce događajima koji im se dešavaju i oko njih (stvaraju sebi stavove i obrasce ponašanja). Tako zgodno. Prekid obrasca uzrokuje stanje blizu šoka ili stupora. Ista disonanca (kontradikcija, psihološka nelagoda).

Imaćete blagi kvar (prekid) šablona ako, na primer, vidite prosjaka kome je pet minuta davana milostinja kako ulazi u svoj luksuzni automobil. Ili ako uhvatite slatku, ljubaznu, tihu, uljudnu osobu kako viče na svoje dijete.

A priori biti u stanju disonance osobi nije ugodno i nastojaće da pobegne od toga (dozvoli, izbegava, ne primećuje, ignoriše). Na primjer, osoba će opravdati vlastito „loše“ ponašanje samoj sebi kako bi smanjila stepen unutrašnjeg konflikta (kako bi mogla živjeti s njim).

Psihološka nelagoda se javlja i kada sami napravimo neki izbor koji utiče na našu buduću sudbinu. Odabravši jedno od kontradiktornih postavki, nastojat ćemo stvoriti uvjete za ugodan boravak u njemu. Na primjer, izabravši nepravedan put, na kraju ćemo pronaći izgovore za sebe, ali u trenutku izbora doživjet ćemo kognitivnu disonancu, koju ćemo pokušati otkloniti što je prije moguće.

Pa, imajući iskustvo „gaziti na grabulje“, ubuduće ćemo nastojati da izbjegnemo i ne uzimamo k srcu takve situacije kada može doći do unutrašnjeg sukoba (psihološke nelagode). Osim toga, jednostavno se naviknemo na činjenicu da naša ideja o nečemu može biti pogrešna.

Težnja ka psihičkoj ravnoteži

Psihičku ravnotežu možemo doživjeti samo kada smo u „zoni komfora“, a ideje o svijetu oko nas, koje su u nas ugrađene genetikom i odgojem, potvrđuju i prava „slika“. Drugim riječima, očekivano se poklapa sa stvarnim, a željeno sa mogućim.

Dizajnirani smo tako da osjećamo samopouzdanje samo kada kada je sve okolo logično i objašnjivo. Ako se to ne dogodi, javlja se nesvjestan osjećaj nelagode, opasnosti i anksioznosti.

Mozak počinje raditi u poboljšanom režimu, obrađujući dolazne informacije. Aktivnost mozga usmjerena je na izglađivanje ove bipolarnosti i izbalansirati situaciju u ugodno stanje (konsonanciju).

Primjeri psihološke disonance sa životom

Dobro je ako se situacija koja vas gura u kognitivnu disonancu ne tiče vas lično. Video sam to, počešao se po potiljku i krenuo dalje. Mnogo je gore ako vas životne okolnosti dovedu u situaciju. Sukob baze i nadgradnje, željenog i stvarnog, životnih principa i zahteva spoljašnje sredine ponekad je toliko kontradiktoran da čoveka može odvesti u duboku ćorsokak.

Prvi put se čovjek svjesno susreće sa ovim u porodici i školi. Postoji mnogo primjera. "Pušenje je štetno, ako te vidim, bičevaću te", kaže tata, duvajući kolutiće dima. „Ne možeš uzeti tuđe“, kaže moja majka, donoseći s posla nekoliko paketa papira za štampač.

"Nije dobro varati", kažu obojica i gurnu torbu ispod sjedišta kako ne bi platili prtljag. Kod djeteta za koje je roditeljska vlast u početku neprikosnovena, počinje napad kognitivne disonance- to znači da ne može napraviti izbor.

Nakon toga, roditelji su iznenađeni - dijete je, kažu, potpuno van kontrole, ne poštuje i oglušuje se o vaspitne mjere uticaja. A to su upravo posljedice disonance, koje je ostavilo traga na krhkoj dječjoj psihi.

Ako odrasla osoba, suočena s kontradiktornom situacijom, sliježe ramenima, vrti prstom na sljepoočnici, smije se ili, izbezumeći, nastavi da ide svojim putem, tada u nježnoj dobi nedoslednost između onoga što se zna i onoga što se vidi može izazvati značajnu psihološku traumu.

I od tada dvojne situaciječekaju osobu do kraja života, onda se moraju redovno praviti izbori. Dakle, muškarac koji obožava žene sa oblinama može izlaziti s manekenkom zbog društvenog statusa. Ali u isto vrijeme, njegovo stanje nesvjesne nelagode će se povećavati sve dok ne dostigne kritičnu tačku.

Žena odgojena na patrijarhalnim vrijednostima gradit će karijeru, izmučena krivnjom što njen muž i djeca ne privlače njenu pažnju. I to je to.

Nakon što završi školu, djevojka ulazi medicinska akademija da nastavi porodičnu dinastiju, iako je od detinjstva sanjala da postane arheolog. Možda će, sazrevši, promijeniti profesiju kako bi se riješila stalnog psihološkog stresa povezanog s njezinim nevoljenim poslom ().

To, naravno, nisu najteže životne situacije, varijacija je mnogo više. Neće zvučati kao preterivanje da na svakom koraku čekaju osobu. Zato pokušajte da održite svoje mentalno zdravlje ovdje...

Trikovi uma za borbu protiv kognitivne disonance

Začudo, naš mozak je već smislio sve bez našeg učešća. On ima i metode za suočavanje s kognitivnom disonanco i načine da je izbjegne u potpunosti.

Da bi se smanjio nivo psihičkog stresa, osoba nesvjesno koristi sljedeće tehnike.

1. Odbij. Ponekad se toliko morate odreći svojih uvjerenja da znate da ćete, ako slijedite vanjske okolnosti, prestati da poštujete sebe.
2. Uvjerite se. Ponekad se dešava da su spoljne okolnosti toliko jake, i toliko zavisi od njih, da je lakše odustati od svojih principa. Možete usvojiti tehniku ​​pozitivnog razmišljanja, koja vam omogućava da nađete pozitivno čak iu bezizlaznoj situaciji i predstavite je iz najpovoljnije perspektive.
3. Izbjeći. Kako ne biste upali u psihološku zamku, možete zaustaviti svoje sudjelovanje u događajima ako su krenuli u nepoželjnom smjeru razvoja, a u budućnosti ih čak spriječiti da im se približe.
4. Weed out. Pametno dizajniran mozak je u stanju da isključi percepciju onih činjenica, sjećanja i pojava koje nam nisu ugodne.

Svi ovi procesi se odvijaju na podsvjesnom nivou, tako da ne možemo ni sami sebi objasniti razlog našeg djelovanja. A njihov cilj je zadržati osobu u sigurnoj zoni, spriječiti je da dođe u neugodnu situaciju koju je teško razumjeti.

Elastična savjest eliminira svaku psihološku disonancu

Nakon što je počinio djelo koje je u suprotnosti s njegovim uvjerenjima, osoba obično pokušava pomiriti se sa savešću. Unutrašnji osjećaj u sukobu sa savješću doživljava se kao vrlo neugodan, pa svaki zdravorazumski pojedinac na sve moguće načine pokušava izbjeći ulazak u takve klizave situacije.

Ljudska psiha je labilna, a kroz samoopravdanje osoba je u stanju da se pomiri sa naizgled najodvratnijim stanjem stvari. S jedne strane, tako funkcioniše zaštitni mehanizam koji ne dozvoljava da osoba „poludi” kada je suočena sa uslovima superstresa. S druge strane, stupa na snagu mehanizam prilagođavanja, pomaže pri prilagođavanju na svaku neugodnu životnu situaciju.

Ali kod nekih pojedinaca to je previše razvijeno. U ovom slučaju će se uočiti neprivlačna pojava, koja je u narodu prikladno nazvana „elastična savjest“. Svako od nas je sreo ljude sličnih karakteristika - nije ih tako malo. Ako se stalno borite sa svojom savješću ili tražite izgovore za to, ona postaje potpuno tupa i nikakva kognitivna disonanca neće pomoći da je probudite.

Život bez “grižanja savjesti” postat će ne samo jednostavniji, već i usamljeniji. To je razumljivo - malo je vjerovatno da će oni oko vas stati u red kako bi dobili prijatelja koji je beskrupulozan i neprincipijelan.

Svjetski pogled na kognitivnu disonancu, tačnije na njenu raznolikost, poput griža savjesti, općenito je sličan. Istovremeno, istočnjačka kultura je više povezana s njima nego zapadna kultura. Moralni principi azijskih zemalja su više vezani za pravila prihvaćena u društvu, a ljudi ih slijede bez mnogo razmišljanja. Hrišćanski moral je diktiran iznutra – iz srca čoveka.

Pravoslavna tradicija posebno objašnjava glas anđela čuvara, koji čoveku govori šta je dobro, a šta loše. Nemoguće ga je ućutkati, pa pristojnoj osobi može biti veoma teško da ublaži grižu savesti.

Je li sve tako strašno?

Kognitivna disonanca nije uvijek loša stvar. Ljudski mozak prestaje da se razvija do 25. godine, jer je većina informacija o svijetu oko nas već akumulirana i obrađena. Ali on se povremeno može isprovocirati na daljnje usavršavanje, dovodeći sebe u stanje kognitivne disonance.

Kako se um ne bi zaglavio na nivou mladića od 25 godina, preporučuje se povremeno umjetno izađite iz svoje zone udobnosti– promijenite vrstu djelatnosti, mjesto stanovanja ili posla, naučite nešto novo.

Ovo pomaže umjetno stimulirati moždanu aktivnost, gurajući našu sivu tvar u novu fazu razvoja. Svijet se mijenja, a da biste se u njemu osjećali ugodno, morate se stalno stimulisati da se usavršavate. Nije slučajno taj termin spoznaja prevedeno sa latinskog znači " Ja ću saznati».

I poslednja stvar koja može biti korisna u inteligentnom razgovoru je zahvaliti se Leonu Festingeru za nastanak nove oblasti nauke, koji ju je uveo u naučnu oblast još sredinom 50-ih godina 20. veka.

Sretno ti! Vidimo se uskoro na stranicama blog stranice

Možda ste zainteresovani

Šta je disonanca Kognitivni - to je ono, kako razviti kognitivne funkcije i sposobnosti tako da kasnije nema kršenja i izobličenja Šta je rezonancija - njene vrste (zvučna, kognitivna), kao i prednosti i opasnosti rezonancije Licemjer - ko je on i šta je licemerje Šta je moral – definicija i Zlatno pravilo Šta je dobrota, da li je dobro biti ljubazan i kako to postati (7 koraka) Entourage je način da se stvori željeni utisak Depresija je loše raspoloženje ili mentalna bolest Da li je ambivalentnost normalna ili mentalni poremećaj?
Oksti - šta znači ova riječ?

Kognitivna disonanca je mentalno stanje praćeno nelagodom uzrokovanom nedosljednošću ili nedosljednošću u umu brojnih kontradiktornih ideja i koncepata. Uprkos složenosti imena i definicije, svaka osoba se gotovo svakodnevno susreće sa nečim sličnim. Ponekad se, ne znajući, uronimo u takvo stanje, ali češće se to dešava iz razloga neovisnih o osobi.

Značenje pojma

Kognitivna disonanca je psihološki fenomen koji uključuje pojavu neke nedosljednosti između dvije spoznaje. Stoga često u svojim postupcima osoba mora ili zanemariti društvene smjernice ili žrtvovati lične principe. Zbog toga nastaje određeno neslaganje između akcije i vjerovanja.

Kao rezultat pojave kognitivne disonance, osoba može pribjeći opravdavanju vlastitih postupaka ili zabluda koje su u suprotnosti s općeprihvaćenim normama. U suprotnom, pojedinac mora svoje razmišljanje usmjeriti u novom smjeru, koji bi odgovarao mišljenjima drugih i smanjivao kontradiktorna osjećanja.

Kognitivna disonanca - šta je to jednostavnim riječima?

Mnogi psihološkim konceptima a pojmove nije tako lako razumjeti i razumjeti njihovo značenje. Ponekad je potrebno detaljno objašnjenje. To se također odnosi na fenomen kao što je kognitivna disonanca. Šta je ovo jednostavnim riječima? Objašnjenje ovog koncepta je mnogo jednostavnije nego što se čini na prvi pogled.

Svaka osoba ima neku vrstu životnog iskustva i lično mišljenje o rješavanju određenih situacija. Međutim, nije uvijek moguće riješiti određeni problem na osnovu vlastitih ideja. Ponekad se osoba protivi vlastitom mišljenju, na primjer, da bi zadovoljila mišljenje drugih, društvene vrijednosti ili norme zakona. Ovaj nesklad između misli i akcija naziva se kognitivna disonanca.

Ponekad se dešava da pojedinac svjesno ili nesvjesno krši određena pravila (ili čak počini krivično djelo). U ovom slučaju, važno je dobiti opravdanje ne samo od drugih, već i od sebe. Tako osoba počinje da traži ili izmišlja trenutke koji mogu ublažiti krivicu kako bi ublažila unutrašnju kontradikciju. Također je vrijedno napomenuti da se takve kontradikcije mogu pojaviti ne samo među pojedincem, već i na nivou kolektiva.

Kognitivna disonanca se često javlja i kada osoba mora donijeti važnu odluku. Individuu obuzimaju sumnje koje ne nestaju ni kada se napravi konačan izbor. Mentalna aktivnost će neko vrijeme biti usmjerena na sređivanje stvari u mojoj glavi moguće opcije i njihove posledice.

Uzroci kognitivne disonance

Kognitivna disonanca može nastati zbog nekoliko uobičajenih razloga, među kojima vrijedi istaknuti sljedeće:

• nedosljednost ideja i koncepata koji vode osobu pri donošenju određenih odluka;
• nesklad između životnih uvjerenja i opšteprihvaćenih normi u društvu ili u određenom krugu;
• duh kontradiktornosti uzrokovan nespremnošću da se slijede opšteprihvaćene kulturne i etičke norme, a posebno kada su u suprotnosti sa zakonom;
• nesklad između informacija dobijenih kao rezultat određenog iskustva i novih uslova ili situacije.

Autor teorije

Autor teorije kognitivne disonance je Leon Festinger. Ova doktrina je predstavljena 1957. godine i imala je za cilj da objasni suštinu, uzroke i obrasce ovog fenomena. Autor je ovaj koncept smatrao fenomenom nedosljednosti između različitih misli i ideja pojedinca (ili grupe).

Pogledajte video: "Teorija kognitivne disonance Leona Festingera"

Hipoteze teorije

L. Festingerova teorija kognitivne disonance zasniva se na dvije glavne hipoteze, a to su:

• zbog činjenice da je pojava kognitivne disonance praćena psihološkom nelagodom, pojedinac će na sve moguće načine pokušati prevladati ovu nesklad;
• iz prve tačke možemo izvesti drugu, koja kaže da će osoba na svaki mogući način izbjegavati situacije koje bi ga mogle gurnuti u takvo stanje.

Festingerova teorija kognitivne disonance ne samo da pruža tumačenje i pojašnjenje koncepata, već i objašnjava načine izlaska iz ovog stanja. Osim toga, naučnik razmatra niz stvarnih slučajeva, koji su najtipičniji primjeri u psihologiji.

Suština teorije

Prva stvar koju treba napomenuti je činjenica da teorija kognitivne disonance spada u kategoriju motivacijskih. To znači da je ovo stanje odlučujuće u ponašanju pojedinca. Možemo reći da su ideje i uvjerenja ti koji u velikoj mjeri utiču na čovjekovo djelovanje, kao i na njegovu životnu poziciju. Dakle, znanje se ne može tumačiti samo kao skup određenih činjenica. To su prvenstveno motivacijski faktori koji određuju ljudsko ponašanje i kod jednog i drugog Svakodnevni život, iu nestandardnim situacijama.

Koncept kognitivne disonance kombinuje dvije kategorije. Prva od njih je inteligencija, koja se smatra skupom određenih uvjerenja i znanja, kao i stavova prema njima. Drugi je afekt, odnosno reakcija na patogene i podražaje. U trenutku kada osoba prestane da pronalazi vezu ili osjeti unutrašnje kontradikcije između ovih kategorija, nastaje stanje kognitivne disonance.

Sam proces je neraskidivo povezan sa prošlim događajima i iskustvima pojedinca. Dakle, nakon što je počinio određeno djelo, osoba može početi da se kaje ili iskusi kajanje. Štaviše, to se može dogoditi nakon značajnog vremenskog perioda. Tada pojedinac počinje tražiti izgovor za svoj postupak ili neke činjenice koje mogu ublažiti njegovu krivicu.

Kako smanjiti disonancu?

Stanje kognitivne disonance izaziva psihološku nelagodu, koje se pojedinac, sasvim prirodno, nastoji riješiti (ili barem donekle smanjiti neugodne senzacije). Postoji nekoliko načina da se postigne olakšanje od kontradiktornog stanja, a to su:

• promijenite liniju svog ponašanja (ako smatrate da radite pogrešno, ili se ponašate suprotno svojim uvjerenjima, trebali biste svoje napore usmjeriti u suprotnom smjeru, ako se to čini mogućim u ovom konkretnom slučaju);
• uvjerite sebe (što znači traženje opravdanja za svoje postupke kako biste umanjili njihovu krivicu ili ih čak učinili ispravnim u vašem razumijevanju);
• filtrirajte informacije (kako ne biste osjetili unutarnje kontradikcije, trebali biste percipirati samo pozitivne podatke, a ne uzimati sve negativnosti ozbiljno ili ih potpuno izbjegavati);
• uzmite u obzir sve informacije i činjenice o trenutnoj situaciji, stvorite predstavu o njoj, a zatim izgradite novu liniju ponašanja koja će se smatrati jedinim ispravnim.

Kako izbjeći disonancu

Budući da je fenomen kognitivne disonance povezan s nelagodom i psihološkim stresom, mnogi radije spriječe ovo stanje umjesto da se kasnije bave njegovim posljedicama. Jedan od najpristupačnijih načina da se to postigne je izbjegavanje svih negativnih informacija koje bi mogle biti u suprotnosti s vašim ličnim uvjerenjima ili trenutnom situacijom. Ova metoda se uklapa u koncept psihološke odbrane, koji je razvio Sigmund Freud, a kasnije razvili njegovi sljedbenici.

U slučaju kada se pojava kognitivne disonance nije mogla izbjeći, možete se boriti protiv nje dalji razvoj. Da bi se to postiglo, u kognitivni sistem se uvode dodatni elementi koji su dizajnirani da predstave trenutnu situaciju u pozitivnom svjetlu. U tom slučaju morate zanemariti ili na svaki mogući način izbjegavati one izvore informacija koji vas mogu vratiti u početno stanje.

Jedan od najčešćih i najpristupačnijih načina za suočavanje s disonansom je prihvaćanje stvarnosti i prilagođavanje njoj. S tim u vezi, vrijedi se uvjeriti da je situacija prihvatljiva. Osim toga, ako je fenomen dugoročan, onda psihološki rad treba imati za cilj promjenu vlastitih uvjerenja

Kognitivna disonanca: primjeri iz života

U stvarnom životu, vrlo često se možete susresti s takvim fenomenima koji izazivaju osjećaj nedosljednosti ili nedosljednosti uvjerenja sa stvarnom situacijom. Ovo je kognitivna disonanca. Njihovi primjeri su prilično brojni.

Najjednostavniji primjer je osvajač zlatne medalje i student C koji je upisao fakultet. Sasvim je logično da nastavnici od prve očekuju visoke rezultate i pristojan nivo znanja, a za drugu nemaju mnogo nade. Međutim, može se ispostaviti da će odličan učenik odgovoriti na pitanje vrlo osrednje i nepotpuno, dok će učenik C, naprotiv, dati kompetentan, sadržajan odgovor. U ovom slučaju nastavnik doživljava kognitivnu disonancu zbog činjenice da se pokazalo da njegova uvjerenja nisu u skladu sa stvarnom situacijom.

Drugi primjer psihologa A. Leontjeva ilustruje želju da se smanji nelagoda. Tako su zatvoreni revolucionari bili prisiljeni da kopaju rupe za kaznu. Naravno, zatvorenicima je ova aktivnost bila neugodna, pa čak i odvratna. Kako bi smanjili osjećaj psihičke nelagode, mnogi su svojoj akciji dali novo značenje, odnosno nanošenje štete postojećem režimu.

Takođe, kognitivna disonanca se može uzeti u obzir i u odnosu na osobe koje imaju loše navike (npr. pušači, ili oni koji zloupotrebljavaju alkohol. Sasvim je prirodno da svi oni prije ili kasnije shvate štetnost ovih pojava za svoj organizam. U ovom slučaju , postoje dva scenarija. Ili pojedinac pokušava na sve moguće načine da ih se riješi loša navika, ili počinje da traži izgovore za sebe, koji u njegovom umu mogu nadmašiti moguću štetu koja će biti nanesena njegovom zdravlju.

Drugi primjer je također povezan s tipičnim životnu situaciju. Tako, na primjer, vidite prosjaka na ulici koji traži milostinju, ali po njemu izgled možete reći da on zapravo ne zaslužuje novac ili mu nije toliko potreban (ili ga možda neće potrošiti na hranu ili lijekove, već na alkohol ili cigarete). Ipak, pod uticajem svojih životnih principa ili moralnih standarda, ne možete proći pored takve osobe. Dakle, pod vodstvom društvenih principa, radite ono što ne želite.

Ponekad se desi da se student prije važnog ispita jednostavno ne pripremi za njega. To može biti zbog lijenosti, zdravstvenog stanja, nepredviđenih okolnosti i tako dalje. Dakle, shvatajući svoju odgovornost za rezultat i shvatajući moguće posledice, pojedinac, ipak, ne pokušava da nauči note.

Djevojke koje teže smršavanju i muče se dijetama često su izložene kognitivnoj disonanci. Ako u ovom trenutku žele jesti, na primjer, tortu, onda će to biti u suprotnosti s njihovim ciljevima i općim idejama o pravilnu ishranu. Ovdje postoji nekoliko mogućih rješenja problema. Možete nastaviti da insistirate na sebi i uskratite sebi slatkiše, ili možete potpuno prekinuti dijetu, pazeći da već izgledate dobro. Možete si napraviti i jednokratni užitak, koji ćete kasnije nadoknaditi postom ili fizičkom aktivnošću.

Zaključak

Mnogi naučnici i psiholozi proučavali su pitanje kognitivne disonance. Posebno vrijedi obratiti pažnju na djela Leona Festingera, kao i Sigmunda Frojda i njegovih sljedbenika. Njihove teorije su najpotpunije i sadrže ne samo podatke o samoj pojavi i njenim uzrocima, već i o načinima rješavanja problema.

Vrijedi napomenuti da se teorija koja opisuje fenomen kognitivne disonance odnosi na one motivacijske. Kontradikcija koja nastaje kao rezultat nesklada između uvjerenja i želja i stvarnih postupaka u velikoj mjeri utiče na to kakvo će ponašanje pojedinca biti u budućnosti. Može se pomiriti sa situacijom i pokušati preispitati svoje ideje, što će donekle smanjiti stanje disonance, ili može pribjeći pokušajima da objasni ili opravda svoje ponašanje, izbjegavajući stvarne podatke i činjenice (štiteći se od vanjskog svijeta) .

Da biste izbjegli stanje kognitivne disonance, trebali biste izbjegavati kontradiktorna stanja i informacije koje su u suprotnosti s vašim uvjerenjima. Na taj način se možete zaštititi od unutrašnjih kontradikcija koje proizlaze iz potrebe da postupate suprotno svojim željama i uvjerenjima.