Первый триместр беременности советы. Все триместры беременности по неделям с указанием самых опасных периодов. Витамины для мамы

Если вы открыли эту статью, значит вы счастливая женщина, которая носит под сердцем маленькое создание. - это очень важный, волнительный и полный неповторимых и новых ощущений период, который медики делят на три этапа, называя их триместрами. Конечно же, каждую беременную интересуют вопросы: что ждет ее впереди, что можно и что нельзя в первом триместре , какие изменения в организме нормальны, а какие - нет. В статье мы попробуем ответить на большую часть этих вопросов.

Характерные особенности

Сразу отметим, что двух одинаковых беременностей не бывает. Поэтому у каждой женщины она будет протекать по-разному. Судите сами - даже такой явный признак , как отсутствие менструации, испытывают не все женщины.

С этого момента клетки зародыша уже синтезируют хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), который, разносясь кровью по всему телу, дает старт гормональной перестройке организма.
После этого вокруг эмбриона начинает формироваться плацента - орган, отвечающий за рост, развитие, и сохранность малыша.

Клетка, эмбрион, плод

Непосредственно после оплодотворения яйцеклетка превращается в одноклеточный эмбрион, который начинает непрерывно расти. Спустя 1 месяц , он уже будет похож на небольшую трубочку, из одного конца которого будет развиваться голова, из другого - копчик.

Еже через месяц зародыш станет похожим на закарлючку с крупной головой. С этого момента темпы его роста увеличиваются, и он начинает расти со скоростью 0,3 см в сутки. Так, в период с седьмой по восьмую неделю его рост увеличивается в два раза.

В этот период заканчивается формирование сердца, имеющего одну камеру, печени, мозга, пищеварительного тракта.

К концу триместра эмбрион будет уже зрелым. У него сформируются все органы и системы, которые в последующие триместры будут расти и развиваться, а также черты лица и пальцы. Его размеры составляют 5-6 см. Он уже начинает учиться руками и ногами. Начиная с восьмой недели акушерского срока, эмбрион называют плодом, поскольку он уже похож на маленького человечка. Развитие плаценты также полностью завершено, и она полноценно функционирует.

Что при этом чувствует мама

Редко когда изменения в организме никак не дают о себе знать, и женщина их не чувствует. Хотя бы одна из нижеперечисленных проблем каждую беременную точно настигает.

Многим знаком, пожалуй, один из неприятнейших симптомов беременности - . Это сборное название для таких проявлений, как тошнота, отвращение к еде. Токсикоз испытывают от 60 до 80 % беременных.

Он может проходить в легкой форме, а может не давать женщине вставать с постели на протяжении недель и даже месяцев. Длительность его также различна, иногда он может переходить в начало второго семестра.

Причина токсикоза - перестройка гормональной системы. Как только она войдет в норму, тошнота перестанет досаждать беременной.
Если токсикоз сильно донимает, то нужно обратиться к гинекологу, который подскажет, как облегчить состояние. Острый токсикоз требует наблюдения беременной в стационаре.

Боли

Из-за стремительного роста матки и растяжения ее стенок, усиления в ней кровообращения, смещения органов малого таза могут наблюдаться тянущие внизу .

Боли, похожие на менструальные, женщина может испытывать в самом начале беременности - они являются одним из характерных симптомов беременности.

Иногда боли в нижней части живота могут наблюдаться при токсикозе. Так будет давать о себе знать расстроенный кишечник. Все вышеперечисленные боли легко снимаются в лежачем состоянии либо принятием теплой ванны и не являются угрозой ни для матери, ни для малыша.

Важно! Немедленно следует обратиться за медицинской помощью, если боли сопровождаются обильными кровянистыми выделениями, рвотой, температурой, отдают в , крестец, ногу, нарастают, длительное время не проходят. В таком случае можно подозревать беременности.

Кроме того, в этот период будущую маму могут беспокоить боли в молочных железах, связанные с их ростом и увеличением; в голове, спровоцированные гормональными перестройками, стрессом.

В этом триместре прибавка в весе еще будет незначительной, у многих женщин даже еще совсем слабо будет заметен . Однако уже будут налитыми груди. Также может увеличиться аппетит или будет хотеться съесть какой-либо один продукт.

Однако не следует налегать на все, что душа желает в первые недели беременности, нужно знать, что для того чтобы она прошла комфортно и окончилась беспроблемными , необходимо набрать максимум 12-14 кг за весь срок.

Поэтому лучше воздерживаться от тех продуктов, которые могут давать большую прибавку в , и не наедаться на ночь. При постановке на учет в женской консультации следует поинтересоваться, какие продукты необходимы для женщины и что нельзя есть беременным в первом триместре.

Молочница

Еще один неприятный спутник начала беременности - , которая характеризуется такими симптомами, как обильные белые творожистые выделения из влагалища, жжение.

Она появляется из-за резкого снижения иммунитета беременной и гормональной перестройки. Молочницу следует обязательно лечить. При обращении к гинекологу он пропишет специальные свечи, которые не принесут вреда , но позволят будущей маме избавиться от мучающего ее состояния.

Запоры и расстройства желудка

Нередко беременные на начальных сроках жалуются на возникшие проблемы либо, наоборот, на частые . Такие проблемы появляются по причине изменений в микрофлоре кишечника. После налаживания нормального питания они должны уйти.

Частое мочеиспускание

Частые позывы в туалет будут сопровождать беременную на протяжении всего срока. Связано это состояние с ростом матки, которая начинает давить на другие органы, и на мочевой пузырь в особенности.

Общее самочувствие

Общее самочувствие беременной может сопровождаться такими проявлениями организма:

слабостью;
сонливостью;
быстрой утомляемостью;
апатией;
слезливостью;
раздражительностью;
резкими перепадами настроения.

Особенности питания в первом триместре

Узнав о беременности, будущая мама должна серьезно пересмотреть свой рацион и ответственно подходить к выбору продуктов. Помните, что все, что кушаете вы, поступает и к вашему малышу. Поэтому старайтесь его уберегать от химических добавок, красителей, консервантов и т. п.

Рацион будущей мамы

Гинеколог, который будет наблюдать за ходом беременности, даст дельные советы беременной по поводу составления ежедневного меню.

Все без исключения рекомендации гласят о том, что женщина «в положении» должна обязательно употреблять , овощи, мясо, злаковые, молочные и кисломолочные продукты, яйца, растительное масло, хлеб грубого помола.
Чтобы избежать излишнего набора веса и при этом не ограничивать ребенка в белках, жирах и углеводах, необходимо отдавать предпочтение питательной пище, есть часто, но малыми порциями.

В первой половине беременности необходимо кушать не менее четырех раз в день, в дальнейшем количество употреблений пищи можно увеличить до пяти-шести.

Есть ряд продуктов, которые категорически противопоказаны беременным. К ним относятся:

полуфабрикаты;
соленья;
копчености;
консервы;
майонез;
острые блюда;
пряности;
алкоголь.

Обратите внимание, что беременным полезна не вся зелень и травы. Есть целый список растений, которые обладают абортивным действием. Их употребление женщинам, вынашивающим малыша, категорически запрещено.
Поменьше следует налегать на мучное, жареное и жирное, ограничить употребление соли. Помните о том, что раскормив ребенка, вам может быть трудно разродиться.

Однако не следует впадать и в крайности - садиться на либо не есть целыми днями. Питаясь правильно, вы никогда не наберете лишние килограммы.

Важно! Нерациональное питание может приводить к серьезным последствиям, вплоть до потери ребенка либо рождения его с малой массой.

Хотим предостеречь от своевольной покупки в аптеке. Их должен посоветовать лишь гинеколог. Обычно беременным прописывают , препараты , либо комплексные для беременных.

Физическая нагрузка и гимнастика

Если гинеколог не выявил противопоказаний, то беременной можно и даже нужно поддерживать свое тело в тонусе с помощью утренней , аквааэробики, . Опытные инструкторы подберут ряд упражнений, которые подходят именно для женщины «в положении» и не будут нести риск для беременности.

Важно знать, что если какое-либо движение вам в этот период делать некомфортно, то от него стоит отказаться, каким бы полезным оно не было. Также не нужно делать упражнения, задействующие живот, с задержкой дыхания, резкими движениями, скачками, разворотами тела, подъемами тяжестей.

Полезно в бассейне, заниматься на , делать упражнения на растяжку, укрепление мышц.

Знаете ли вы? Матка является единственным органом в теле человека, который способен сильно увеличиваться, а затем сокращаться до прежних размеров. При беременности ее размеры увеличиваются в среднем с 7 до 40 см, объем - с 10 мл до 5 л, а масса - с 0,5 кг до 1-1,5 кг.

Правильные физические нагрузки позволят как улучшить общее самочувствие женщины, так и помогут справиться с токсикозом, депрессией.
Физические упражнения противопоказаны, если у беременной наблюдаются:

боли в животе;
хронические болезни сердца, почек;
острый токсикоз;
инфекции и воспаления;
повышение температуры;
угроза прерывания;
преждевременное в анамнезе;
вынашивание нескольких малышей.

Женщинам, носящим ребенка, полезны продолжительные (не менее двух часов в день) пешие прогулки, подъемы по ступенькам.

Возможны ли любовные утехи?

Многих женщин, да и мужчин, интересует вопрос в первом триместре беременности: можно ли и какие позы не принесут вреда ребенку. Спешим успокоить будущих родителей: если гинеколог не выявит противопоказаний и нет угрозы, то заниматься любовью можно и нужно.

Однако следует отказаться от поз, при которых член глубоко проникает во влагалище, а также от жесткого секса. Стоит избегать любовных утех и в дни, когда у женщины ранее начиналась .
Также паре необходимо знать, что в этот период у женщины возможно снижение либидо. Но это состояние продлится недолго.

Какие анализы ожидают маму

В первом триместре ответственная будущая мама должна встать на учет в женскую консультацию. При постановке на ее имя будет заведена обменная карта, в которую в дальнейшем будут записываться результаты всех осмотров, и исследований, а также жалобы беременной.

Первые анализы сдаются после первого посещения гинеколога. Чтобы узнать состояние организма женщины, врач выпишет направления на:

общий анализ крови;
общий анализ мочи;
биохимический анализ крови;

Врач-узист должен подтвердить наличие эмбриона в матке, произвести осмотр матки, плаценты, органов малого таза и оценить их состояние, поставить срок и рассчитать дату родов.

Кроме того, он замеряет шейно-воротниковую зону плода, размеры которой в данный период позволяют определить наличие возможных аномалий развития ребенка.

Наиболее распространенными причинами выкидышей являются:

генетические нарушения;
гормональные отклонения;
проблемы с иммунной системой;
наличие ИПП;
инфекции и болезни внутренних органов матери;
в прошлом;
прием лекарственных препаратов либо трав;
стресс;
нездоровый образ жизни;
подъем тяжелого;
падение.

Причинами внематочной беременности могут быть:

инфекционные заболевания органов малого таза;
оперативные вмешательства в брюшную полость;
аномальная беременность в прошлом;
постановка .

новая жизнь

Они испытывают дискомфорт, плохо себя чувствуют. Однако нужно понимать, что состояние это временное. И при грамотных консультациях гинеколога и собственных усилиях в виде рационального , регулярных физических упражнений, прогулок на свежем воздухе, избегания стрессовых ситуаций эти недели пролетят быстро.

В этот период главное - привыкнуть к своему новому положению и ответственно подходить к своему телу и духу, от состояния которых напрямую зависит жизнь другого человечка.

Согласно мнению врачей, от того, как ведет себя будущая мама в первый триместр беременности, на 50% зависит здоровье и правильное развитие ребенка. Именно мама может предотвратить появление многих проблем. Этот период ее жизни связан с некоторыми трудностями и запретами. На что нужно обратить особое внимание? Какие недели первого триместра считаются самыми опасными?

Особенности периода

Первый триместр беременности – начало начал. Он состоит из 12 недель. В этот период закладываются многие органы и системы плода. Как выглядит этот процесс?

Клетки находятся в стадии активного деления. Оплодотворенная яйцеклетка движется в сторону матки. Важно, чтобы на ее пути не было спаек, иначе возникает опасность внематочной беременности.
Яйцеклетка прочно закрепляется в матке. Если есть какие-то воспалительные процессы, она может расположиться возле шейки. Это очень опасно, так как может спровоцировать предлежание плаценты. При появлении других неблагоприятных для развития эмбриона условий материнский организм отторгает и выводит его из тела. Это явление называется самоабортом.

Примерно к 20 дню беременности у эмбриона закладываются органы. Появляются зачатки нервов, сердца и половой системы. С пятой недели уже можно услышать его сердцебиение. В среднем его частота достигает 110-130 ударов в минуту.
Далее появляется и активно развивается головной мозг. Из-за этого растет голова. В этом время ее размеры составляют примерно 30% от всего тела.
Следующий этап – формирование ног. Они становятся более заметными.
С 10 недели эмбрион называют плодом. На этом сроке у него появляются пальцы на руках и ногах.
До 11 недели плод все также активно растет и развивается.

Первые признаки

Отсчет беременности начинается с первого дня последних месячных. По этой причине первые симптомы женщина ощущает примерно к середине триместра:

Если вовремя не найти проблему и не начать лечение, можно спровоцировать выкидыш.

Необходимые анализы

Первый триместр беременности – период, когда следует сдать ряд обязательных анализов. Какие именно и сколько, решает лечащий врач. Обычно это:

общий анализ крови;
исследование крови на сифилис и ВИЧ;
определение группы крови и резус-фактора;
анализ крови на сахар;
анализ мочи;
мазок из влагалища.

Если какие-то результаты покажутся врачу неудовлетворительными, он может назначить дополнительное обследование. Помимо вышеописанных обследований, женщинам необходимо будет побывать у окулиста, стоматолога, ЛОРа и терапевта. Не стоит забывать и о первом скрининге.

Скрининг, или скрининговое УЗИ, – самый важный анализ на сроке от 10 до 14 недель. Во время этого обследования акушер-гинеколог обращает внимание на два параметра: уровень ХГЧ и PAPP-A или протеин-А плазмы.

Уровень ХГЧ начинает расти после того, как эмбрион закрепляется в матке. Если он слишком повышен или, наоборот, занижен, можно говорить о патологиях.

Если уровень ХГЧ понижен, это говорит о:

внематочной или замершей беременности;
задержке в развитии;
риске аборта;
недостаточности плаценты.

Повышенный уровень ХГЧ говорит о таких проблемах:

беременность двумя и более плодами;
нарушения в развитии на уровне хромосом;
гестоз.

Протеин плазмы начинает вырабатываться с момента зачатия. Особое значение врачи придают ему в конце первого триместра. Пониженный уровень данного вещества говорит о возможности рождения ребенка с хромосомными нарушениями. Следующий период для скрининга – 5 месяц беременности.

Токсикоз

Нужно знать, что начало беременности практически всегда сопряжено с некоторыми неприятными ощущениями. Одно из них – токсикоз. Иногда он мучает женщину на протяжении всего дня, а иногда бывает только по утрам. Его появление связано с тем, что в первом триместре сильно меняется работа нервной системы. Если беременная женщина раньше страдала от заболеваний органов ЖКТ, риск появления токсикоза сильно повышается. Однако после 12 недель он обычно проходит.

Как спастись от токсикоза? Универсального способа нет. Улучшить состояние можно, следуя нескольким простым советам.

Больше времени посвящать отдыху и сну.
Гулять на свежем воздухе не меньше 2-3 часов.
Проветривать квартиру или дом.
Принимать пищу меньше, но чаще.
Утром, еще до того, как встать с кровати, съесть сухарик или яблоко. После этого полежать минут 5-10 и только потом вставать.
Врачи рекомендуют есть на завтрак белковую пищу, например, яйца или кисломолочные продукты. Можно добавить в утренний рацион цельнозерновые каши и немного фруктов.
Не стоит переедать. Большое количество пищи провоцирует тошноту.
Нужно защитить себя от раздражающих ароматов.
Рекомендуется внимательно прислушиваться к своему организму в плане еды.
Чтобы избавиться от тошноты, можно пить отвары лечебных трав. Однако перед этим стоит проконсультироваться с врачом.

Существует три степени токсикоза. Они отличаются тем, сколько раз в день возникает рвота:

Легкая. Рвота не более 5 раз в сутки.
Умеренная. До 10 раз.
Сильная. Около 20 раз.

При последней степени пища практически не удерживается в желудке. Такое состояние требует госпитализации и медикаментозного лечения.

Печально, но токсикоз – не единственная проблема, с которой могут столкнуться беременные женщины.

Запоры

Эта проблема касается практически 70% всех беременных. Она связана с тем, что кишечник работает уже не так быстро.

Улучшить ситуацию поможет сбалансированное питание. В рационе обязательно должны присутствовать те продукты, в которых много клетчатки. Это овощи, фрукты и хлебобулочные изделия из муки грубого помола.

Отличное средство от запоров – это чернослив. Из него можно приготовить лечебный настой. Для него нужно взять 100 г чернослива и 400 мл только закипевшей воды. Можно добавить сахар или мед. Отвару необходимо дать настояться в течение 10 часов. Пить по половине стакана (125 мл) перед каждым приемом пищи. Чернослив съесть.

Альтернатива отвару – стакан холодной воды, выпитый сразу после пробуждения. В воду можно добавить мед.

Эмоции

Начало беременности связано и с проблемами в эмоциональном плане. Женщина может сильно раздражаться, без причины смеяться или печалиться. Она постоянно чувствует усталость. Иногда отсутствует желание заниматься сексом.

Справиться с эмоциями помогут несколько рекомендаций:

днем нужно больше отдыхать;
необходимо получать только положительные эмоции;
больше гулять;
можно принять душ – он поможет расслабиться;
положительное влияние на нервную систему окажет мятный чай.

Критические моменты

В первом триместре беременности есть очень опасные периоды. Сколько их всего? Два – это первые три недели и срок от 8 до 12 недель. На сроке 2-3 недели оплодотворенная яйцеклетка закрепляется в полости матки.

Есть факторы, которые могут воспрепятствовать этому и даже вызвать самопроизвольный аборт:

неправильное строение матки (наличие нескольких перегородок, так называемая двурогая матка);
миома;
аборты в анамнезе, которые травмировали слизистую поверхность;
рубцы;
стрессы и повышенная физическая нагрузка.

Второй опасный период – 8-12 недель. Что о нем нужно знать? В это время в организме будущей матери происходит гормональная перестройка. Здесь существует риск патологического роста плаценты. А эта опасная патология, в свою очередь, может привести к аборту. Чтобы этого не случилось, необходимо вовремя начать лечение, как правило, это прием гормональных препаратов.

По сути, весь первый триместр беременности является опасным. В это время высок риск выкидыша или нарушений в развитии плода.

Их могут спровоцировать несколько факторов:

использование некоторых лекарственных препаратов;
инфекции, например, герпес, краснуха, грипп и т.д.;
частый стресс;
употребление спиртных напитков, наркотических веществ и табака;
работа с повышенной вредностью;
повышенная физическая нагрузка, вибрация и другие подобные явления.

Итак, что нужно знать о первом триместре беременности, так это то, сколько времени он длится, и какие опасности могут поджидать беременную. Первый триместр – это период от 1 до 12 недель. Он содержит два опасных срока: 2-3 недели и 9-12. В это время женщине необходимо особенно внимательно относиться к себе и своему организму. Нужно больше отдыхать, защищать себя от стрессов, чрезмерной физической нагрузки и неправильного питания. А еще очень важно посетить врача-гинеколога, который даст направление на анализы.

Ожидание малыша - самое трепетное время в жизни женщины. С одной стороны, приходит понимание скорых перемен и радость от предстоящего появления ребенка в доме. Топот ножек, миллион вопросов в день, счастливая улыбка по любому поводу… С другой - появляются и опасения. Причем как абсурдные ("сможем ли мы вырастить настоящего человека?"), так и реальные - как перестроить свою жизнь, чтобы не навредить будущему сынишке или дочурке.

А потому следует разузнать, как должна протекать нормальная беременность, какие периоды чем ей грозят (токсикозы, утомляемость и т. д.). Конечно же, самый сложный с эмоциональной точки зрения - первый триместр беременности. Что можно, что нельзя, как работать, как одеваться, и - самое главное - как не потерять голову от счастья? Ведь говорят же, что беременность - это не только состояние тела. Это состояние души.

Начало новой жизни

Как говорится в одной рекламе, «к тому времени, как вы узнаете о беременности, новая жизнь уже будет существовать несколько недель». И это действительно так. Течение беременности разбито на триместры. Первый - это период до 12 недель (начиная с первого дня последней менструации).

Считается, что каждый день беременности удивителен, но первый - особенно. Представьте себе: уже на шестой неделе на УЗИ можно послушать стук сердца. Но давайте вспомним, с чего все началось. Оплодотворенная яйцеклетка делится и одновременно продвигается по маточным трубам к полости матки. У нее есть 46 хромосом, которые уже предопределили для будущего ребенка рост, пол, цвет волос и т. п. Закрепившись на слизистой оболочке матки, яйцо растет, увеличиваясь ежедневно приблизительно вдвое. По пуповине плацента приносит малышу питание и кислород. Поэтому уже должно немножко измениться питание в первый триместр беременности. Ведь формируется чуть ли не самое главное - спинной мозг. Необходимо увеличить потребление фолиевой кислоты, т. к. она имеет огромное значение для формирования здоровой нервной системы человека. Параллельно у эмбриона появляются три слоя, которые со временем преобразуются в различные органы и системы жизнеобеспечения. Из тела «выделяются» крохотные ручки и ножки.

Из эмбриона в люди

Отдельного напоминания заслуживает отказ от курения и алкоголя. Довольно часто женщины говорят: легкие мамы и плода не связаны, а значит, курить во время беременности можно. Но почему-то в этот момент все забывают о том, что через легкие в наш организм поступает кислород, который необходим и малышу. Поэтому нелишним будет, планируя беременность, заранее отказаться от сигарет и алкоголя.

Витамины и микроэлементы

Что же нужно женщине в начале беременности? Какими витаминами и микроэлементами она может поддержать себя и помочь крохотному организму? Достаточно ли есть овощи и фрукты? Для беременных ведь выпускают множество поливитаминных комплексов.

Врачи утверждают, что тем, кто не страдает от утреннего токсикоза, не обязательно прибегать к помощи витаминов в таблетках. Можно просто налегать на здоровые продукты. Овощи и фрукты для беременных полезнее поливитаминов. Напомним только, на что обратить особое внимание.

Для плода в первом триместре чуть ли не важнее всего фолиевая кислота. Ею богаты яблоки и капуста. В продуктах животного происхождения и в мясе содержится витамин В12.

Кальций можно получить, съев порцию творога. Вообще, все кисломолочные продукты очень важны для будущей мамы. Они населяют кишечник бифидобактериями; уже неоднократно доказано, что это отличная поддержка иммунитета организма. От этих продуктов не стоит отказываться даже в тех случаях, когда вас мучает тошнота.

Еще один очень важный в этот период элемент - железо. Он спасет от гипоксии (снижения концентрации кислорода в крови). Железом богаты гречка, орехи, морковь, свекла и т. п.

Почти каждая школа будущей мамы дает рекомендации по рациональному и полезному питанию. Но в погоне за чистой и здоровой едой не следует забывать и такие моменты, как концентрация микро- и макроэлементов в продуктах. Любая термическая обработка снижает содержание полезных веществ в овощах и фруктах. Соответственно, приходится больше есть. А мы уже помним, что это не очень полезно: маме не нужен лишний вес и проблемы с сосудами.

Выход - употребление сырых овощей, фруктов и зелени. Мало того что сама по себе эта привычка полезна, так еще и улучшится перистальтика кишечника, смягчится кожа и укрепится иммунитет. Если на протяжении всей беременности есть сырые капусту и морковь, то эластичность тканей значительно увеличится, а кожа живота быстро придет в норму после родов и останется гладкой и чистой.

Как жить в начале беременности

Как прожить первый триместр беременности? Что можно, что нельзя делать, чтобы не навредить ни себе, ни малышу? Ведь, с одной стороны, еще ничего не изменилось (вес, фигура, способность работать и т. п.), а с другой - вы уже носите малыша. Схема идеального поведения в этот момент удивительно проста. Исключите стресс и вредные привычки и живите, как раньше, наслаждаясь своим новым состоянием. Чем быстрее получится свыкнуться с мыслью о беременности, тем больше будет радости и спокойствия в жизни будущих родителей.

Очень часто будущие мамы считают, что секс в первый триместр беременности следует отменить. Не стоит так радикально подходить к этому вопросу. Конечно, во избежание излишних сокращений шейки матки врачи рекомендуют уменьшить частоту интимных отношений.

Что еще нужно сделать? Обратиться в женскую консультацию и обеспечить себе медобслуживание. Пройти ряд тестов и обследований, чтобы убедиться в нормальном течении беременности и отсутствии патологий.

Не стоит совершенно исключать спорт в первый триместр беременности. Но вот снизить темпы тренировок, убрать силовые нагрузки и разучить новый комплекс упражнений обязательно. Ведь через девять месяцев вам снова захочется быть стройной и гибкой. Для этого нужно не прекращать занятия во время беременности. Можно поинтересоваться у своего тренера или в фитнес-клубе, какие упражнения в первый триместр беременности будут полезны и безопасны.

И самое главное - думайте о хорошем! Отбросьте страхи и сомнения и наслаждайтесь жизнью.

Строгие запреты на вредные привычки

Несмотря на то что не стоит относиться к беременности, как к болезни, будущим мамам не нужно терять бдительность. Иногда опасность скрывается там, где ее совсем не ждешь. Поэтому нелишним будет вспомнить, чего избегать и остерегаться во время беременности.

Влияние алкоголя на плод давно исследовано. Он легко проникает в кровь малыша и вызывает физиологические изменения и врожденные уродства. Аномалии в развитии мозга, внутренних органов, физическая недоразвитость тела - это лишь начало списка "ужасов", с которыми придется жить маленькому человечку.

Приблизительно такой же вред наносит и курение. Угарный газ сигаретного дыма, попадая в легкие матери, замещает часть кислорода в крови. А дальше мама и ребенок страдают от кислородной недостаточности. Причем если у женщины появляются лишь одышка и усталость, то у плода возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, снижается иммунитет и т. д. Кроме того, курение может вызвать отслойку плаценты, преждевременные роды или - что самое страшное - замирание беременности.

Еще одна наша привычка - кофе. С ним редко возникают проблемы, если не превышать определенные нормы потребления. Но перенапряжение сердечно-сосудистой системы, вызванное переизбытком кофеина, провоцирует повышенную эмоциональность. В редких случаях может привести к выкидышу или преждевременным родам. Женщинам с высоким давлением кофе вообще противопоказан.

Внимание не повредит

Есть еще целый ряд жизненно важных вопросов, о которых стоит помнить во время беременности.

Во-первых, прием лекарственных средств. Никто не запрещает пить таблетки при беременности. Но перед употреблением необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией, и если в ней нет точных указаний, следует проконсультироваться с врачом.

Во-вторых, многие, узнав о своей беременности, решают «лечиться» в случае необходимости травяными отварами. Но и здесь есть подводные камни. Некоторые лекарственные травы могут спровоцировать выкидыш или негативно повлиять на развитие плода.

В-третьих, помните, что максимальный вес, который можно поднимать при беременности, не превышает 5 кг. А лучше сократить его до двух килограмм. В современных условиях, когда дамская сумочка может столько весить, следует пересмотреть ее содержимое и освободиться от лишнего.

Конечно, кто-то скажет: теоретически нет ничего сложного, но вот попробуйте это воплотить в жизнь... На самом деле нужно помнить, что если бы все эти рекомендации были нереальными, людей на планете уже не осталось бы. Пусть эти 9 месяцев ожидания пролетят легко и спокойно.

Развитие беременности в 1 триместре начинается с момента встречи мужской и женской половых клеток, что приводит к образованию зиготы. Оплодотворенная яйцеклетка, содержащая полный набор хромосом и запас питательных веществ, сразу начинает делиться и одновременно движется по маточной трубе в полость матки. На 5-6 неделе эмбрион достигает полости матки, где происходит его имплантация в слизистую оболочку (эндометрий) матки. В месте прикрепления начинается формирование плаценты, особого органа, который обеспечивает питание, дыхание и поддержку жизнедеятельности плода на протяжении всей беременности.

Начиная с 5 недели и до конца второго месяца беременности происходит формирование первичных органов дыхательной и сердечно-сосудистой системы. В этот период закрывается нервная трубка плода и начинается закладка нервной системы. В сосудах начинаются первичные процессы кроветворения и циркуляции крови. Развивается щитовидная железа и мочеполовая система. Формируются зачатки конечностей и пальцев. В этот период эмбрион активно растет. Если в 5 недель его длина составляет 1,5-2,5 мм, то к концу 8 недели он увеличивается в несколько раз до 8-13 мм.

Начало третьего месяца характеризуется развитием головного мозга, костей, конечностей и суставов. К концу 12-13 недели у плода уже сформированы все главные внутренние органы, основа скелета и частично черты лица. Он уже может совершать самопроизвольные движения благодаря развитию мозжечка. Некоторые органы уже начинают функционировать — сердце и мочевыделительная система.

Признаки беременности в 1 триместре

1-й триместр беременности может протекать по-разному. В большинстве случаев первые недели проходят бессимптомно, практически незаметно для будущей матери. Первым признаком беременности, как правило, становится задержка наступления месячных. Однако еще до нее могут появиться такие симптомы:

беспричинные головокружения;
слабость, сонливость;
приступы тошноты и рвоты в утренние часы;
отвращение к некоторым продуктам;
повышение чувствительности к запахам;
эмоциональная неустойчивость, раздражительность;
ощущение дискомфорта в груди, увеличение объема, набухание и боль в сосках.

Вес в 1 триместре беременности заметно не меняется, так как размер и масса плода еще чрезвычайно малы. Матка значительно не увеличивается. Лишь у очень худеньких женщин могут появиться заметные изменения объема живота к концу первого триместра.

Диагностика и исследования в первом триместре беременности

Как только женщина узнает о своем положении, ей лучше сразу обратиться к гинекологу. Этот период очень важен и сопряжен с определенными рисками. При первом обращении в больницу врач назначит комплексное обследование, которое необходимо для оценки состояния будущей матери и плода, последующего наблюдения и исключения возможных рисков. В первую очередь женщине предложат пройти лабораторные исследования. К перечню необходимых анализов в 1 триместре беременности относятся:

Общий анализ крови при беременности в 1 триместре: дает общую информацию о состоянии организма беременной женщины. Показатели этого исследования позволяют оценить работу внутренних органов и функциональных систем, в дальнейшем по результатам этого анализа врач может контролировать состояние будущей матери.
Общий анализ мочи показывает состояние и работу почек, мочевыделительной системы. Этот анализ придется сдавать перед каждым контрольным приемом у врача, наблюдающего беременность.
Мазок на флору — бактериологическое и цитологическое исследование, которое позволяет выявить патогенные микроорганизмы в составе слизистой оболочки влагалища и шейки матки. Анализ дает возможность вовремя обнаружить воспалительный процесс, следовательно — принять соответствующие меры по его устранению.
Коагулограмма — оценка свертываемости крови.
Биохимический анализ крови — подробная картина работы внутренних органов. В частности, поджелудочной железы, печени, почек.
Анализ крови на группу крови и резус-фактор — данный тест обязателен в начале беременности, так как родовая деятельность сопряжена с определенными рисками. Если будет необходимо переливание крови или оперативное вмешательство информация о группе крови резус-факторе будет жизненно необходима.
Анализы крови на ВИЧ, гепатит, сифилис — исследования на инфекции, передающиеся половым путем, проводятся дважды в течение беременности в 1 триместре и на 35-36 неделе. Такая предосторожность вызвана длительным инкубационным периодом некоторых видов патогенов.
Анализ крови на TORCH-инфекции — исследование позволяет выявить такие микроорганизмы, как токсоплазмы, герпес, цитомегаловирус. Их наличие в организме матери может оказать негативное влияние на развитие плода.

Важным показателем в 1 триместре беременности выступает уровень ТТГ. Секреция гормона ТТГ в различные периоды беременности имеет разные показатели. В первом триместре контроль за уровнем ТТГ важен, так как он принимает участие в стимуляции желтого тела, формировании внутренних органов и систем плода. Норма ТТГ при 1 триместре беременности составляет от 0,1 до 0,4 мкМД/мл. При дальнейшем развитии беременности этот показатель увеличивается.

Еще одним важным видом диагностики и исследования выступает УЗИ беременности в 1 триместре. В течение всего срока по плану необходимо провести три ультразвуковых обследования — в начале, в середине и перед родами. В 1 триместре беременности сделать УЗИ нужно на сроке 11-13 недель. УЗИ позволяет уточнить срок беременности, оценить развитие плода, сделать осмотр хориона, из которого впоследствии формируется плацента.

Дополнительным исследованием выступает скрининг при беременности в 1 триместре, его проводят в виде комплексной диагностической процедуры. Скрининг обязательно делать беременным женщинам в возрасте после 35 лет, при наличии угрозы самопроизвольного прерывания беременности, при наследственных заболеваний или наличии профессиональных рисков. Перинатальный скрининг представляет собой комплекс инструментальных и лабораторных исследований — УЗИ, биохимический и генетический анализ крови. Это наиболее информативный и подробный вид диагностики, который позволяет выявить все группы рисков по развитию плода. Скрининг первого триместра дает такую информацию:

точный срок беременности;
наличие или отсутствие грубых нарушений в развитии плода — пороки головного мозга, пупочная грыжа и др.;
по толщине воротникового пространства определяется наличие хромосомных патологий (синдром Дауна);
размеры сердца и частота сердцебиений;
длина костей;
уровень ХГЧ (хорионического гонадотропина);
содержание плазматического белка.

Эти и другие показатели позволяют провести качественную подробную оценку развития плода, выявить наличие отклонений и своевременно предупредить их развитие.

Нормальные и тревожные состояния в 1 триместре беременности

Развитие беременности в первом триместре может протекать с некоторыми неприятными и болезненными симптомами. Некоторые из них считаются нормой, другие выступают тревожным признаком, требующим особого внимания и обращения к специалисту. К числу наиболее распространенных недомоганий относятся:

Боли в животе в 1 триместре беременности чаще всего являются следствием естественных изменений, происходящих в организме женщины. В 1 триместре беременности живот может болеть по целому ряду причин. В первую очередь это обусловлено ростом и движением оплодотворенной яйцеклетки по маточной трубе, последующим внедрением в эндометрий. По этим же причинам часто в 1 триместре беременности живот тянет или чувствуется дискомфорт в области малого таза. Такие симптомы не говорят о патологиях или нарушениях. Поводом для беспокойства и немедленного обращения к врачу служат интенсивные схваткообразные боли в 1 триместре беременности. Они могут свидетельствовать о повышенном тонусе матки и угрозе выкидыша.
Тонус матки — это состояние, при котором мускулатура органа находятся в чрезмерно напряженном состоянии. Тонус матки в 1 триместре может случиться по самым разным причинам — чрезмерное волнение, физическое перенапряжение, несвоевременное опорожнение мочевого пузыря. Симптомы тонуса матки при 1 триместре беременности — характерные схваткообразные кратковременные боли и напряжение мышц живота. Такое состояние легко устраняется, если исключить причину — успокоиться, отдохнуть, сходить в туалет. Гораздо сложнее и опаснее, если в 1 триместре беременности проявляется гипертонус матки. В отличие от тонуса, для гипертонуса характерны приступы сокращения мышц матки, которые могут привести к самопроизвольному прекращению беременности и гибели плода. Причиной гипертонуса чаще всего выступают гормональные нарушения, выявить которые можно только с помощью специальных исследований.
Нехарактерные выделения в 1 триместре беременности могут свидетельствовать о целом ряде патологических нарушений, требующих медицинского вмешательства. Изменения, происходящие в женском организме, касаются и выделений из влагалища — они приобретают желтоватый оттенок. Желтые выделения при 1 триместре беременности считаются нормой, их цвет обусловлен изменением гормонального баланса и повышением секреции прогестерона. О патологических процессах свидетельствуют густые творожистые, зеленоватые, кровянистые выделения. Обратиться к врачу также стоит в том случае, если выделения чрезмерно обильные и имеют неприятный резкий запах.
Головная боль — частый спутник начала беременности, ее возникновение может быть сопряжено с гормональными изменениями, перепадами артериального давления, эмоциональной нестабильностью. Если периодически болит голова в 1 триместре беременности, но боли не имеют острого и затяжного характера, данный факт не выступает признаком каких-то патологий. Тревожными симптомами являются нарастающие по интенсивности боли, сопровождающиеся, шумом в ушах, нарушением координации или зрения. При таких проявлениях нужно обратиться к гинекологу и выяснить причину головных болей при беременности в 1 триместре.
Низкое давление при 1 триместре беременности — явление нередкое, в таком состоянии женщина ощущает слабость, сонливость, иногда головокружение. Пониженное давление в 1 триместре беременности объясняется гормональными изменениями и ранним токсикозом. По общепринятой норме в 1 триместре беременности давление не должно быть ниже 100/60. При более низких показателях речь может идти о гипотонии, нарушениях тонуса сосудов, аллергических или инфекционных заболеваниях. Выяснить причину можно только путем целенаправленного обследования. Низкое давление может привести к развитию гестоза, самопроизвольному прерыванию беременности, задержке развития и осложнениям во время родов, поэтому контроль за давлением выступает одним из важнейших показателей.
Повышенное давление у беременных считается еще более опасным симптомом. При повышении показателей АД выше 140/90 возникает опасность развития гестоза, эклампсии (нарушения дыхания, судороги, обмороки), преэклампсии (головные боли, тошнота, нарушения координации), отслойки сетчатки глаза. Причиной высокого давления могут быть болезни почек (пиелонефрит, поликистоз), эндокринной системы (сахарный диабет, патологии щитовидной железы ил надпочечников), сердечно-сосудистые или нервные заболевания. Стабильно повышенное давление является угрозой как для беременной женщины, так и для ее будущего ребенка, поэтому служит серьезным поводом для госпитализации.
Геморрой при беременности 1 триместра может проявиться на фоне изменений, происходящих в органах малого таза. Риск его возникновения увеличивается в тех случаях, когда женщина ведет малоподвижный сидячий образ жизни, что приводит к застойным процессам. На вопрос, чем лечить геморрой при беременности 1 триместра, может ответить проктолог. Методы и препараты для лечения определяются видом и степенью геморроя. На начальном этапе терапия сводится к применению свечей местного действия. В более запущенных случаях возможно потребуется инструментальное или хирургическое лечение.

Особенности лечения заболеваний в первом триместре беременности

Беременные женщины, несмотря на все предосторожности и профилактические меры, не застрахованы от распространенных заболеваний. И каждой будущей матери нужно знать, чем опасны определенные патологии в их состоянии, как избежать болезней и лечить их безопасно для плода.

Простуда

Простуда во время беременности в 1 триместре не относится к критическим или крайне опасным состояниям, но в такой ситуации важно учитывать некоторые вопросы и аспекты:

Чем опасна простуда при беременности в 1 триместре? В самом начале беременности, когда в организме женщины происходят многочисленные изменения, степень защиты иммунной системы значительно снижается. Это часто становится причиной простудных заболеваний. Любые типы ОРЗ представляют угрозу для здоровья будущего малыша, так как патогенные бактерии могут оказать негативное влияние на развивающиеся в данный период органы плода. Очень важно правильно подобрать лечение, иначе возможны опасные последствия простуды при 1 триместре беременности:

гипоксия плода;
задержка развития;
пороки развития;
внутриутробное инфицирование;
осложнения при родах;
осложнения послеродового периода.

Какие лекарственные средства можно использовать для лечения простуды при беременности в 1 триместре? Особенности лечения любых заболеваний при беременности заключаются в первую очередь в подборе безопасных препаратов. Категорически не рекомендуется переносить простуду на ногах, соблюдение постельного режима — одно из важнейших требований, особенно если простуда при 1 триместре беременности протекает с температурой. Пристальное внимание стоит уделить также питанию, увеличить количество употребляемых витаминов в виде свежих овощей и фруктов. При выборе лекарственных средств стоит отдать предпочтение препаратам на растительной основе, местного действия и фитотерапии:

Мукалтин — таблетки от кашля на основе растительных компонентов (корень алтея);
аптечные грудные травяные сборы — специально подобранные составы от сухого и влажного кашля;
сиропы шалфея, корня солодки, алтея — натуральные средства от кашля;
ингаляции с лекарственными растениями (ромашка, шалфей) и эфирными маслами (эвкалипт, чайное дерево, пихта) помогут облегчить носовое дыхание и снять приступы кашля;
для лечения насморка при беременности 1 триместра лучше использовать препараты на основе очищенной морской воды и эфирных масел — капли Пиносол, Аква Марис, Аквалор.

Как сбить температуру при беременности 1 триместра? Если температура при ОРЗ не превышает показателя 37,5 градусов, то снижать ее не рекомендуется. Такая температура во время 1 триместра при беременности не опасна для организма матери и развития плода, но помогает уничтожить болезнетворные бактерии. Если температура повышается, то для ее снижения можно использовать препараты на основе парацетамола в сочетании с обильным питьем (морсы, теплый чай с малиновым вареньем или медом).
Как укрепить иммунитет и восстановиться после простуды при беременности в 1 триместре? Для укрепления защитных функций организма беременной женщины разработаны специальные комплексы витаминов, выбрать конкретный должен врач. При беременности 1 триместра врачи рекомендуют виферон в форме свечей как препарат укрепляющий иммунитет и безопасное противовоспалительное средство. Большое значение имеет рацион питания. В нем должны присутствовать свежие овощи фрукты, качественные белки, сложные углеводы.

Ангина

Ангина при беременности 1 триместра — опасное заболевание, так как всегда сопряжено с воспалительным, а иногда даже гнойным процессом в области горла и гортани. Неправильное лечение ангины может привести к развитию осложнений и распространению инфекции в другие органы. Самостоятельное лечение горла при беременности 1 триместра не рекомендуется, так как определить тип ангины и подобрать лекарства без помощи специалиста довольно сложно. Чем можно лечить горло при беременности 1 триместра? Врачи рекомендуют использовать препараты для лечения ангины, которые обладают местным антисептическим действием и не всасываются в кровь. К таким относятся:

Биопарокс — спрей, содержащий антибиотики, разрешен при беременности 1 триместра, обладает мощным антибактериальным и противовоспалительным действием.
Гексорал — спрей с противомикробным и обезболивающим воздействием, эффективен при различных видах ангины (тонзиллит, ларингит, фарингит).
Каметон — спрей, снимающий воспаление, боль и отечность горла. В основе препарата эфирные масла, камфора и безопасные обезболивающие вещества.
Мирамистин, Хлоргексидин, Хлорофиллипт в виде спреев и растворов для полоскания горла помогают снять воспаление и обладают антисептическим успокаивающим действием.

Некоторые виды ангины невозможно вылечить без использования антибиотиков, но такое решение должен принимать врач, основываясь на результатах осмотра и диагностики. При 1 триместре беременности антибиотики применяются с осторожностью, последствия могут быть крайне нежелательными. В качестве жаропонижающего при беременности 1 триместра можно использовать Парацетамол и Панадол, по назначению врача — Нурофен, Ибупрофен.

ОРВИ, Грипп

ОРВИ при беременности 1 триместра требует особого внимания, так как вирусные инфекции могут спровоцировать ряд осложнений. На более поздних сроках плод защищается плацентой, но при 1 триместре беременности ОРВИ довольно опасно, так как плацента еще не сформирована. Решение, чем лечить ОРВИ при беременности 1 триместра, должен принимать врач. Только специалист поможет подобрать действенные и безопасные лекарственные препараты.

Лечение ОРВИ при беременности 1 триместра должно быть направлено как на борьбу с вирусной инфекцией, так и на защиту плода от возможных негативных последствий. В зависимости от симптомов заболевания можно использовать средства от насморка, температуры и боли в горле, приведенные выше. Антибиотики неэффективны против ОРВИ и гриппа, необходимо использовать для лечения специальные лекарственные средства. В качестве противовирусных препаратов при беременности 1 триместра можно применять:

Гриппферон — противовирусный препарат, разрешенный беременным. Оказывает губительное воздействие на вирусную инфекцию и обладает иммуностимулирующим эффектом.
Оциллококцинум — известное гомеопатическое средство, которое хорошо справляется с вирусами и восстанавливает работу иммунной системы. Для эффекта необходимо придерживаться специально разработанной схемы приема.
Афлубин — гомеопатический препарат, примеяемый как лечебное и профилактическое противовирусное средство. Разрешен с первых дней и на протяжении всей беременности.

Несмотря на доступность информации о лекарственных средствах против гриппа при беременности 1 триместра, не стоит заниматься самолечением. ОРВИ при беременности 1 триместра может иметь опасные последствия. Из-за возможного кислородного голодания плода могут произойти нарушения в его развитии.

Аллергия

Женщинам, страдающим аллергическими реакциями, следует учитывать тот факт, что нагрузка на иммунную систему во время беременности может привести к новым проявлениям аллергии. Многие антигистаминные при беременности 1 триместра запрещено принимать из-за возможного негативного влияния на плод.

Если при беременности 1 триместра аллергия возобновилась, усилилась или впервые проявилась, необходимо обратиться за консультацией аллерголога. Как правило, в этот период не рекомендовано принимать антигистаминные препараты первого (Супрастин, Диазолин, Тавегил) и второго (Кларитин, Цитризин, Астемизол). Беременным женщинам подходят противоаллергические средства третьего поколения, которые не оказывают кардиотоксического воздействия. К ним относятся Дезлоратодин, Левоцетиризин, Фексофинадин. Однако самостоятельно назначать себе подобные препараты нельзя, их можно принимать только по рекомендации врача.

Молочница

Нередко при беременности 1 триместра у женщин развивается молочница. Этот фактор обусловлен гормональными и иммунными процессами, происходящими в организме женщины. Ответить на вопрос, чем лечить молочницу при беременности 1 триместра, без специальной диагностики довольно сложно. На более поздних сроках, во 2-3 триместрах, женщинам можно принимать оральные средства от молочницы. В первом триместре лечение осложнено тем, что плацента еще не сформирована и существует высокий риск для плода.

Лечение молочницы при беременности 1 триместра назначает гинеколог, наблюдающий женщину. Как правило, для терапии используются препараты местного действия, нормализующие микрофлору влагалища. К таким средствам относятся свечи Пимафуцин или Клотримазол, вагинальные таблетки/свечи Натамицин.

Герпес

Герпес относится к вирусной инфекции. Единожды попав в кровь герпесвирусная инфекция постоянно присутствует в организме, проявляясь лишь в периоды обострения. Спровоцировать герпес на губе при беременности 1 триместра могут различные факторы — переохлаждение, эмоциональное или физическое перенапряжение. Учитывая тот факт, что иммунная система женщины на начальном этапе беременности ослаблена, проявления герпеса вероятны даже при легкой простуде.

Чем лечить герпес при беременности 1 триместра, решает врач иммунолог. Если нет возможности обратиться к узкому специалисту, то можно обратиться к гинекологу или терапевту. Лечение герпеса при беременности 1 триместра включает препараты для наружного применения в виде мазей (Герпевир, Зовиракс) и в виде таблеток для приема внутрь. Действенным веществом против герпеса является ацикловир на его основе создано множество препаратов (Ацикловир, Валтрекс).

Если у женщины при беременности 1 триместра обнаружен герпес, не чувствительный к ацикловиру, то можно использовать другие противовирусные препараты. Но их назначение должен сделать специалист, учитывая состояние здоровья и срок беременности.

Какие препараты можно принимать в 1 триместре

На начальном этапе беременности очень важно определить лекарственные средства, которые можно принимать при различных состояниях. Очень многие препараты в 1 триместре беременности категорически запрещены. О противовирусных, антибактериальных, жаропонижающих, антигистаминных средствах уже было сказано. Например, многие задаются вопросом, чем лечить боль при беременности 1 триместра, или какие успокоительные лекарства разрешены на этом сроке.

При беременности 1 триместра разрешены такие обезболивающие средства, как Парацетамол, Папаверин, Но-шпа, Риабал, Нурофен (Ибупрофен).
При беременности 1 триместра успокоительные пить не рекомендуется, так как слишком высока угроза прохождения лекарственных средств через едва формирующуюся плаценту. Категорически запрещены любые виды транквилизаторов. Однако последствия стресса или бессонницы могут негативно сказаться на состоянии женщины и плода, поэтому врач может рекомендовать в качестве успокоительного травяные сборы или препараты на растительной основе (Персен, Новопассит, таблетки и настойки валерьяны, пустырника).
Прием витаминов при беременности 1 триместра не является требованием, но выступает важным фактором для поддержания организма будущей матери. Как правило, врач назначает комплексные препараты, включающие все необходимые витамины и минералы. Какие именно витамины принимать в 1 триместре беременности, определяет врач по индивидуальным показаниям. Отдельно стоит отметить важность фолиевой кислоты при беременности 1 триместра. Витамин B9 важен в делении клеток, кроветворении и формировании нервной трубки плода. Именно поэтому специалисты рекомендуют принимать фолиевую кислоту с первых дней беременности.

Питание в первом триместре беременности

От правильного сбалансированного питания беременной женщины во многом зависит состояние ее собственного здоровья, самочувствие и развитие будущего ребенка. Особенности питания при беременности 1 триместра обусловлены формированием и закладкой внутренних органов и функциональных систем будущего ребенка, а также повышенной нагрузкой на организм женщины. Сбалансированное меню при беременности 1 триместра должно включать продукты из пяти групп — белки, жиры, крупы и хлебобулочные изделия, молочные и кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Чтобы организм получил все, что нужно для развития беременности в 1 триместре, важно оптимально подобрать баланс полезных веществ, витаминов и минералов. Рекомендации по питанию в 1 триместре беременности касаются как состава рациона, так и способа приготовления пищи.

Отвечая на вопрос, что можно и что нельзя в 1 триместр беременности, стоит отметить такие аспекты:

В рационе должен содержаться достаточно большой объем свежих фруктов, овощей и ягод. Их можно и нужно употреблять в качестве перекусов между основными приемами пищи.
Белковые продукты также должны быть разнообразными, включая мясо, рыбу, морские и молочные продукты.
Беременной женщине лучше отказаться от общепринятого трехразового режима, перейти на дробное питание — 6-7 раз в день небольшими порциями.
Исключить из рациона искусственные добавки и готовые соусы, их лучше заменить на натуральные специи, масла и сметану.
При приготовлении пищи стоит отдать предпочтение варке, тушению, запеканию и как можно меньше употреблять жареные блюда.
При появлении токсикоза стоит учесть, что пища, принимаемая маленькими дозами в теплом виде, легче усваивается и меньше вызывает приступов тошноты.
При анемии в рацион питания нужно добавить продукты, богатые железом — говяжья печень, телятина, орехи, чечевица, фасоль, горох, гречка, гранат, шиповник, яблоки, абрикосы.

Из напитков предпочтение отдается не газированной воде, зеленому, травяным чаям, свежевыжатым сокам (в пропорции 50/50 с водой). При беременности 1 триместра стоит исключить кофе, газированные напитки, фабричные соки, квас. Кофеин особенно опасен на раннем сроке беременности (повышает угрозу выкидыша), поэтому лучше отказаться любых продуктов и напитков, которые его содержат.

Кроме того, что можно есть и пить в 1 триместре беременности, важно прислушаться к своему организму. Если к какому-то виду продуктов возникает отвращение, не надо себя насиловать, какими бы полезными они были.

Риски и опасности 1 триместра беременности

Если мать здорова и соблюдает рекомендации врачей, то первый триместр беременности протекает без остро ощутимых изменений. Легкие недомогания, вызванные гормональной перестройкой, имплантацией и ростом плода считаются нормой. Однако женщина, желающая сохранить беременность и выносить здорового ребенка, должна постоянно следить за своим состоянием и ощущениями.

К наиболее опасным рискам 1 триместра относятся:

угроза самопроизвольного прерывания;
пороки развития плода;
замершая беременность 1 триместра.

Незамедлительно обратиться к врачу стоит при появлении таких симптомов, как сильные схваткообразные боли, выделения серозного или кровянистого типа, сильная слабость и головокружения, значительные изменения артериального давления, проявление сильного токсикоза, повышение температуры тела до 37,7 градусов. Своевременное обращение к гинекологу и обследование помогут исключить опасные состояния, которые при самолечении могут привести к тяжелым последствиям.

Что касается обычных повседневных аспектов, беременные в 1 триместре могут вести привычный образ жизни, если самочувствие и состояние здоровья им это позволяет. Часто возникают вопросы, связанные с обычными делами и потребностями:

Как спать во время беременности 1 триместра? На начальном этапе развития плода поза сна еще не имеет кардинального значения. Эмбрион еще настолько мал, что матка располагается в естественных границах таза, поэтому спать можно в любой удобной позе.
Можно лечить зубы в 1 триместре беременности? Лечение зубов входит в программу обследования беременных и подготовки к родам. Зубы лечить не просто можно, но даже нужно для благополучного вынашивания и здоровья ребенка.
Можно ли совершать перелеты во время беременности 1 триместра? Перелеты по мнению врачей никак не влияют на развитие беременности. Если будущая мать физически хорошо переносила перелеты до беременности, то нет никаких оснований их отменять. Единственным предостережением выступает диагностированный токсикоз и другие нарушения/отклонения в состоянии здоровья. В таком случае перед перелетом стоит проконсультироваться с врачом, который пропишет лекарства для профилактики осложнений.
Можно ли заниматься сексом в 1 триместре беременности? Если у женщины нет угрозы выкидыша и она чувствует себя хорошо, то нет никаких оснований отказываться от секса в 1 триместре беременности. Предосторожность стоит проявить лишь на поздних сроках или по показаниям.

Видео: Первый триместр беременности. Признаки беременности. Беременность????

Внимание! Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!

Количество прочтений: 1815

Дата публикации: 29.11.2017

Самой первой, а вместе с тем и одной из самых главных клеток будущего ребенка является зигота. В зиготе находятся гены, которые унаследованы от родителей, а причиной ее образования служит слияние половых клеток отца и матери.

С этого момента ее каждый участок дает начало формированию определенной структуры зародыша. А все остальные клеточки, возникающие впоследствии в новом организме, будут дочерними клетками зиготы.

Каким будет , полностью зависит от половых хромосом. Благодаря слиянию яйцеклетки со сперматозоидом, ответственным за хромосому Х, в результате родится девочка, в случае если слияние произойдет со сперматозоидом с хромосомой Y, - мальчик. Как следствие, не вызывает сомнения непосредственная зависимость пола ребенка от половых хромосом, принадлежащих отцу.

Деление зиготы начинается одновременно с путешествием по направлению к матке вдоль маточной трубы. По прошествии трех суток со времени оплодотворения зародыш обретает строение из 32 клеток, а формой своей имеет сходство с ягодой шелковицы. Примерно к концу первой недели количество клеток вырастет до 250, а благодаря своей форме будет походить на своеобразный шарик в диаметре 0,1 - 0,2 мм.

Свое питание эмбрион получает за счет имеющихся запасов необходимых питательных веществ, находящихся в яйцеклетке, источником питания является и выделения (секрет) маточной трубы.

Когда эмбрион достигнет полости матки (произойдет это примерно на 5-6 сутки с момента оплодотворения), он начнет активное внедрение в ткань матки. Этому процессу дали название имплантации. С этого времени начинает свое развитие плацента – основной орган, отвечающий за обеспечение жизнедеятельности плода на весь период (9 месяцев) беременности.

Этот важнейший период будет сопровождаться закладкой всех органов и тканей, будет положено начало развитию сердца и конечностей, начнет свое формирование новое образование, иначе называемое нервной трубкой плода, считается прообразом ц.н.с. (центральной нервной системы), вот поэтому правильная закладка, а также ее своевременное закрытие – это события немалой важности. Не менее важная роль при этом событии отведена и принимаемым беременной женщиной фолиевой кислоте и употреблению витаминов группы В.

В начале первого триместра беременности могут возникнуть угрозы и опасности, такие как неблагоприятные факторы, способные нарушить развитие эмбриона, ценой может стать его гибель и как следствие, беременность самопроизвольно прекратится.

2 месяц (или 5-8 неделя)

На протяжении 2-го месяца начнут появляться зачатки основных органов, происходит закладка гортани и трахеи - верхних дыхательных путей, и закладка сердца. Продолжит развиваться мочеполовая система, а также сердце и сосуды.

Именно на этом этапе закрывается нервная трубка. Это означает, что у малыша интенсивно формируется центральная нервная система. Внутри кровеносных сосудов начинается кроветворение, благодаря чему образуются стволовые клетки крови, которые и будут способствовать развитию всех кровяных клеток. Начинает свое развитие щитовидная железа.

Заметна интенсивность развития плаценты - специального органа, впоследствии отвечающего за питание, дыхание, защиту плода, и за выработку гормонов. Формирование тела плода полностью завершено. Имеются зачатки появления верхних и нижних конечностей. Уже формируются пальчики.

Эмбрион в это время отличает быстрый рост. Для сравнения – в его длина равна 1,5-2,5 мм, а 8 неделя соответствует 7-13 мм.

3 месяц (или 9-12 неделя)

Характерно интенсивное развитие головного мозга – таким образом, уже 9 неделя дает начало формированию мозжечка (той части мозга, которая обеспечивает координацию движений). Начинают формироваться конечности: отмечается активно выраженное развитие костей и суставов, а также пальцев кистей и стоп. Эта неделя может стать началом для первых самопроизвольных движений.

К началу сформированы локтевые суставы, а соответственно и пальцы рук и ног, а также верхняя губа, ушные раковины. Уже заметны отличительные признаки лица будущего малыша. Конец 12 недели беременности ознаменован для малыша полностью сформированными основными органами.

Признаки беременности в первый триместр

Сегодня девушки и женщины стали чересчур независимые и занятые, поэтому чаще всего они узнают о своей беременности на втором месяце. Первые дни зачатия протекают совсем бессимптомно. Но если женщина внимательная, она задаст себе вопрос: «А почему не начались месячные?» Это первый признак наличия беременности. Также, есть целый ряд предвестников беременности, а именно:

Головокружение без причины. Не от усталости, а так – без особых причин.
Сонливость. Поскольку организм начал перестраиваться, ему нужно, чтобы будущая мама много спала и тем самым давала больше энергии на формирование процессов.
Раздражительность. Этот фактор женщины принимают больше за ПМС и не обращают внимания.
Увеличение и дискомфорт в груди. Часто начинает болеть ареола сосков и сама грудь.

Все эти знаменуют наличие новой жизни в теле матери. О том, какой первый триместр беременности и чего стоит ждать, расскажем далее.

Первый триместр беременности: живот

Несмотря на то, что в этот период животика еще совсем не видно, но забот хватит вдоволь. Врачи рекомендуют отучаться спать на животе уже на первых месяцах беременности.

У женщин часто набухает живот и им кажется что-то идет не так. Но это все нормально. В первый триместр беременности болит живот не сильно, только ноющие и тянущие ощущения.

Женщины могут наблюдать, что у них появилась жировая прослойка в нижней части живота – и это естественный процесс. Таким образом, организм защищает малыша от внешних раздражителей, холода и дискомфорта.

Беременность первый триместр: боли

Сейчас беременная должна особенно тщательно прислушиваться к своему телу. В принципе боли в этот период закономерны, ведь в организме женщины происходят глобальные изменения. Почему бывают боли в первом триместре?

Гормональная перестройка. На 2-3 неделе женщина может чувствовать боль в груди. Она увеличивается в размерах и начинает хронически болеть.
Запоры. На 6-7 неделе у женщин часто болит низ живота. Если вы редко посещаете уборную, то вам следует выпивать минимум 2 л воды в день и боли прекратятся.
Матка. На 7-8 неделе матка достигает 8-10 см в диаметре. Она начинает давить на внутренние органы, вызывая болевые ощущения.
Натяжение связок. На 12 неделе могут быть постоянные боли внизу живота, но это также естественно, так как растущая матка поддерживается за счет связок, что и вызывает болевой синдром.

Боли в первом триместре беременности

Боли могут быть и не физиологичными, а напротив, сигнализировать о наличии проблем. Постоянные, колющие ощущения внизу живота могут свидетельствовать о внематочной беременности. Не характерные боли в 1-м триместре:

Прогрессирующая боль. Если вы чувствуете, что боль идет по нарастающей, тогда спешите к доктору, иначе есть реальная угроза выкидыша.
Локальная боль. Если постоянно болит только один участок тела (низ живота, правый или левый бок), то это может говорить о том, что в организме начался воспалительный процесс.
Боль и кровянистые выделения. Здесь сомнений нет, что нужно обращаться за помощью. Выделение крови из влагалища во время вынашивания плода исключается полностью, поэтому это сигнал о том, что с организмом не все в порядке.

В любом случае, в первом триместре нужно быть особенно осторожной, дабы обезопасить себя и малыша от летальных исходов, ведь в этот период угроза выкидыша максимальная.

Витамины в первый триместр беременности

Витамины в рационе мамы помогут не только крохе, но и самой женщине. Ведь из-за того, что на строение и формирование крохи забирается много микроэлементов и минералов, будущей маме нужно постоянно восполнять этот пробел. Какие витамины нужны маме и малышу?

Витамины для крохи

Фолиевая кислота. Защищает нервную трубку плода, позволяя формироваться малышу крепким и здоровым.
Витамин Е. Формирует плаценту.
Витамин А. Развивает скелет, зрительный аппарат.
Йод. Важен для развития нервной системы и щитовидки.

Витамины для мамы

Витамин С поможет справиться с вирусами и бактериями.
Витамин Е укрепляет беременность (минимизируется риск выкидыша).
Витамины группы В помогут справиться с ранним токсикозом.

Полезные вещества для мамы и малыша

Кальций
Фосфор
Железо
Магний

Желательно употреблять продукты, в которых содержатся витамины, но также не стоит забывать о поливитаминных комплексах, которые выпускаются в виде таблеток и сиропов.

Замершая беременность первый триместр

Плод может замереть в теле матери на любом сроке. Замершей беременностью считается состояние женщины до 28 недель. Очень трудно определить, по какой именно причине происходит этот необратимый процесс. На это влияет множество факторов:

Генетическая предрасположенность.
Постоянный стресс.
Заболевания: воспалительные, вирусные, бактериальные и т.д.
Инфекции половых путей: хламидиоз, микоплазмоз и т.д.
Аборты. Если женщина ранее избавлялась от беременности на позднем сроке, то велика вероятность замирания следующего плода.

Какой именно фактор на это влияет, остается загадкой для врачей по сей день.

Замершая беременность признаки в первом триместре

Это состояние опасно тем, что протекать оно может и бессимптомно, но в редких случаях. У женщин это проявляется по-разному и не сразу становится понятно, что плод замер. Основные признаки:

Постоянная вялость и усталость.
Кровянистые выделения (не частые, но значительные).
Прекращение раннего токсикоза (тошноты, рвоты) без особых причин.
Прекращает болеть и набухать грудь.
Повышенная температура.

Окончательный вердикт можно услышать на УЗИ, которое постановляет, что сердцебиение малыша отсутствует.

Первый триместр беременности: выделения

Выделения во время беременности есть опасные и не опасные. К не опасным белям относятся прозрачные или белые выделения, у которых нет запаха, примеси крови, а по структуре они слизистые, но не плотные. Также в них нет хлопьеобразных комочков и по консистенции они не творожистые.

Это явление естественное, так как женский организм претерпевает гормональную перестройку. Какие же выделения считаются патологическими?

Белые и творожистые. Обычно они имеют кисловатый запах. Такие выделения говорят о наличии грибка (кандидоз). Очень часто он проявляется из-за нарушения нормальной микрофлоры, пониженного иммунитета.
Зеленые слизистые выделения. Обычно это инфекция половых путей. При этом выделения сопровождаются резким неприятным запахом.
Желтые слизистые выделения. Если консистенция не густая и не имеет характерного запаха, то причин для паники нет. Но если выделения густые и имеют затхлый запах – это гнойное воспаление. Причиной может быть кишечная палочка, стафилококк и другие бактерии.
Коричневые и алые выделения. Они самые опасные и представляют большую угрозу малышу и вам. Причин таких выделений масса: отслойка плодного яйца, внутреннее кровотечение, замирание плода, полипы, эрозии и т.д.

При таких видах выделений нужно срочно спешить к доктору и устранять причину, иначе они могут негативно и даже летально отобразиться на здоровье вашего малыша.

Простуда - первый триместр беременности

Подхватить вирус или инфекцию в этот период беременности чревато последствиями. Понятное дело, что нужно себя беречь, одеваться теплее, но если простуда уже есть в наличии ее нужно грамотно ликвидировать в короткие сроки. Сколько бы женщина не пила в первом триместре беременности витаминов, на 100% от вирусов не защитится.

Первым делом нужно сразу обращаться к врачу. Только он после сдачи анализов назначит адекватное лечение. Возможно, придется пить сложные препараты, но это будет лучшим выходом, нежели заражать плод, ведь болезнь передается малышу через плаценту, а это говорит о том, что могут развиваться разные патологии у несформировавшегося, ослабленного малыша.

При простуде нужно постоянно промывать нос морской солью или физраствором. Они губят вирусные клетки. Не забывайте об обильном питье (вымывайте из организма инфекцию). Травяные чаи с медом и лимоном. Главное, сразу заняться лечением и в корне погасить очаги болезни.

Секс в первый триместр беременности

Многих интересует вопрос о том, можно ли в первый триместр беременности заниматься любовью. Врачи не рекомендуют заниматься сексом на ранних сроках, так как половые органы женщины также терпят перестройку: стенки влагалища становятся более рыхлыми, слизистая более чувствительной из-за чего высок риск травматизма при акте. А также снижается защитная функция микрофлоры, что может привести к воспалению и инфекциям.

Если женщина здорова и ее не мучает токсикоз, то половой акт возможен, но лучше проконсультироваться со своим гинекологом, потому как только он знает все особенности течения вашей беременности.

Температура в первый триместр беременности

Температура тела женщины составляет 36,6 градусов, но во время беременности этот показатель может повыситься до 37-37,2 градусов. Явление это физиологичное, поэтому причин для паники нет. Если температура тела держится 38 градусов и не опускается в течение двух дней, то следует обратиться к врачу и сдать анализ мочи и крови на предмет выявления заболеваний.

Это может быть и ОРВИ, и воспалительный процесс, поэтому затягивать с посещением врача не стоит, иначе можно нанести вред и себе, и малышу.

УЗИ - первый триместр беременности

УЗИ является одним из самых быстрых и информативных способов обследования беременной. В первом триместре УЗИ делают дважды: для постановки срока беременности (и выявления также) и на 10-14 недели делается первый скрининг.

Диагностика посредством УЗИ самая эффективная и результативная. Беременной может дополнительно назначаться обследование по показаниям. Благодаря этому оборудованию можно предупредить множество патологий и заболеваний в самом их зачатке. Поэтому пренебрегать системными походами на УЗИ не стоит.

Женщины редко отказываются от УЗИ в отличие от сдачи анализов. Ведь можно хоть через экран, но воочию смотреть на своего кроху. Первый триместр беременности очень ответственный для здоровья мамочки и малыша.

Автор публикации: Марианна Павлей