Jak zrobić potężny spalacz tłuszczu w domu. Sami przygotowujemy najskuteczniejszy spalacz tłuszczu.Jakie napoje pić, żeby spalić tłuszcz?

Każda osoba w pewnym okresie swojego życia zaczyna myśleć o swoim zdrowiu i wyglądzie. W większości przypadków takie myśli zaczynają pojawiać się z powodu nadwagi. Oczywiście w takiej sytuacji jednym z najważniejszych punktów jest odżywianie. Jak jednak przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej w organizmie?

Doskonałym lekarstwem w takiej sytuacji będzie koktajl spalający tłuszcz – doskonały dodatek do zdrowej diety pozwalający na szybkie osiągnięcie efektów.

Jak działa koktajl spalający tłuszcz?

Organizm ludzki różnie reaguje na niektóre pokarmy, niektóre z nich przyspieszają metabolizm, a tym samym pomagają szybko spalić tłuszcz i osiągnąć pożądane rezultaty. Dokładnie tak działają koktajle spalające tłuszcz – zawierają składniki przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej, takie jak:

woda. Chociaż sama woda nie spala tłuszczu, jej brak w organizmie powoduje zaburzenia metaboliczne, a w rezultacie zapobiega utracie wagi;
produkty zawierające mleko, ponieważ zawierają witaminę D, która jest niezbędna organizmowi do rozkładania tkanki tłuszczowej;
przecier owocowy lub warzywny. Same owoce i warzywa prawie nie zawierają kalorii, ale doskonale zaspokajają głód;
płatki owsiane, które pęcznieją po wejściu do żołądka i zapobiegają głodowi.

Domowe czy kupione w sklepie?

Koktajl spalający tłuszcz można kupić w specjalistycznym sklepie odżywianie sportowe lub ugotuj sam w domu - zasada działania nie ulega zmianie. Mimo to produkty nie są identyczne i mają wiele różnic.

Na przykład zakupiony koktajl rzadko zawiera wyłącznie naturalne składniki, często większość naturalnych składników zastępowana jest syntetycznymi analogami, które choć nie są niebezpieczne dla życia człowieka, są trudne do strawienia przez organizm, a nawet mogą powodować reakcję alergiczną.

Koktajl, który sam przygotujesz w domu, jest produktem zdrowym, nie wyrządzającym szkody organizmowi i jest lekkostrawny, ponieważ sam kontrolujesz składniki tworzące mieszankę.

Ponadto gotowe koktajle nie są tanie, co dla niektórych osób może być zaporowe. W takim przypadku domowy koktajl pozwoli zaoszczędzić sporo pieniędzy.

Korzyści i szkody mieszanek spalających tłuszcz

Skuteczność i przydatność koktajli spalających tłuszcz jest oczywista – poprawiają funkcjonowanie organizmu, przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, nasycają organizm różnymi witaminami itp.

Korzyść

Mieszanka ta jest szczególnie przydatna podczas uprawiania sportu w okresie nadawania sylwetki ulgi. Ale to wcale nie znaczy, że ludzie, którzy po prostu przestrzegają zdrowego stylu życia, nie mogą pić takich koktajli. Wręcz przeciwnie – doskonale wpływają na trawienie i pracę jelit, pracę mózgu i ogólną kondycję organizmu.

Domowe koktajle nie są szkodliwe, ponieważ w przypadku reakcji alergicznej na ten lub inny składnik zawsze można go zastąpić dowolnym innym. Sytuacja jest nieco bardziej skomplikowana w przypadku gotowej zakupionej mieszanki.

Szkoda

Kupując gotową mieszankę, nie można poznać wszystkich składników, z których składa się koktajl. Zatem możliwa jest reakcja alergiczna organizmu na koktajl i nie można zrozumieć, który konkretny składnik Ci nie odpowiadał. Kolejnym niekorzystnym niuansem jest nienaturalny skład - wszystkie składniki zostały poddane dodatkowej obróbce.

Jak przygotować koktajl spalający tłuszcz w domu?

Jak już napisano powyżej, domowy koktajl spalający tłuszcz ma wiele zalet w porównaniu ze sklepowym. Jak jednak przygotować dobrą mieszankę, aby jej skuteczność nie była gorsza, a nawet większa niż gotowego produktu?

Istnieje wiele różnych przepisów na przygotowanie koktajli spalających tłuszcz, a główną różnicą są składniki zawarte w ich składzie. Ale podstawowe zasady przygotowywania mieszanki w domu i jej dalszego stosowania pozostają niezmienione:

Podstawą koktajlu jest woda – należy używać wyłącznie wody schłodzonej, gdyż pomaga to szybko spalić kalorie;
nabiał i fermentowane produkty mleczne muszą być wybierane z najniższą zawartością tłuszczu;
Nie zapominaj, że koktajl jest jedynie dodatkiem do zdrowej diety podczas odchudzania, a nie zamiennikiem diety. Jednym z najczęstszych błędów jest nieprzestrzeganie diety, a jedynie poleganie na działaniu mieszanki;
koktajl przyspieszy spalanie tłuszczu, pod warunkiem, że dana osoba uprawia sport i wydaje energię. Nie będziesz w stanie schudnąć stosując tylko jedną mieszankę;
Mieszankę należy spożyć natychmiast po jej przygotowaniu, gdyż witaminy zawarte w owocach i warzywach zaczynają po krótkim czasie wyparowywać. Nie należy gotować kilku porcji na raz.

Najlepszy czas na koktajl

Bardzo ważny punkt, o czym powinny pamiętać osoby początkujące, które rozpoczęły drogę ku zdrowemu trybowi życia, że koktajl stanowi jedynie dodatek do głównych posiłków. Nie mogą zastąpić pełnowartościowego posiłku, gdyż nie jest on wystarczająco kaloryczny, aby dostarczyć organizmowi wymaganej ilości energii (z wyjątkiem niektórych przepisów indywidualnych).

Czas potrzebny na skuteczne wypicie koktajlu to poranek, jako drugie śniadanie i tuż przed snem, kilka godzin po głównym obiedzie. Można go pić także w ciągu dnia, gdy poczujesz głód – koktajl stanowi doskonałą przekąskę i dobrze syci.

Dobrym rozwiązaniem byłoby wypicie koktajlu bezpośrednio na początku i na końcu treningu – przyspieszamy proces spalania tkanki tłuszczowej bez spożywania dodatkowych kalorii.

Jak zrobić koktajl imbirowy?

Sam imbir poprawia krążenie krwi i przyspiesza metabolizm, co czyni go doskonałym składnikiem koktajlu spalającego tłuszcz. Dodatkowo mieszanki zawierające imbir łagodzą zmęczenie, zwiększają aktywność fizyczną i aktywność mózgu, poprawiają ogólne napięcie ciała, a nawet pomagają w walce z cellulitem!

Oczywiście istnieje wiele różnych opcji przygotowania mieszanki spalającej tłuszcz na bazie imbiru. Przyjrzymy się tym najbardziej znanym i skutecznym.

Klasyczny przepis

Pierwsza opcja - klasyczny przepis koktajl imbirowy. Do jego przygotowania potrzebne są następujące składniki:

imbir w ilości dwóch startych łyżek stołowych;
dwa litry wody pitnej;
jedna łyżeczka miodu (cukier w ogóle nie jest zalecany);
łyżka soku z cytryny.

Sposób przygotowania jest bardzo prosty – wszystkie składniki zalać gorącą wodą i pozostawić na godzinę do zaparzenia. Koktajl ten można spożywać nieograniczoną liczbę razy dziennie – nawet zastępując zwykłą wodę.

Dodajmy trochę czosnku

Kolejny bardzo skuteczna metoda Przygotowanie koktajlu imbirowego polega na dodaniu czosnku. Oczywiście napój może nie każdemu przypaść do gustu ze względu na swoją cierpkość, ale w połączeniu z imbirem daje niesamowite działanie spalające tłuszcz. Aby to zrobić potrzebujemy:

ten sam imbir w ilości czterech startych łyżek stołowych;
cztery ząbki obranego czosnku;
półtora do dwóch litrów wody pitnej.

Należy drobno posiekać czosnek, wymieszać z imbirem i zalać składniki wrzącą wodą, pozostawiając na godzinę lub dwie w zamkniętym pojemniku.

Kefir, pieprz i cynamon

Kolejny popularny koktajl dla domowej roboty- napój na bazie kefiru, cynamonu i pieprzu. Wielu dietetyków uważa, że łączenie przypraw z innymi produktami spożywczymi korzystnie wpływa na utratę wagi. Na szczególną uwagę zasługuje połączenie cynamonu i kefiru z dodatkiem pieprzu. Do jego przygotowania będziemy potrzebować:

jedna trzecia litra niskotłuszczowego kefiru;
pół łyżeczki cynamonu;
szczypta czerwonej papryki (ilość można dostosować do smaku);
pięćdziesiąt gramów imbiru (można go również dodać, aby uzyskać maksymalny efekt).

Wszystkie składniki należy dokładnie zmiksować w blenderze.

Główną zaletą tego napoju jest uczucie sytości i zaspokojenie głodu, co jest bardzo ważne podczas diety. Ponieważ kefir to nie tylko woda, ale pełnowartościowy posiłek, koktajl ten może nawet zastąpić obiad. Można pić go także rano na czczo, gdyż kefir działa otulająco, przez co przyprawa jest bezpieczna dla ścian żołądka.

Czy lubisz kiwi?

Główną zaletą każdego koktajlu na bazie kiwi jest wspaniały smak napoju. I oczywiście jest skuteczny w odchudzaniu, ponieważ kiwi ma zdolność rozkładania tkanki tłuszczowej w organizmie. Ponadto owoc zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi i poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego.

Jest szczególnie wiele napojów na bazie kiwi, ale rozważymy tylko najskuteczniejsze z nich.

Kiwi z kefirem

Powyżej przyjrzeliśmy się koktajlowi imbirowemu z kefirem, wspominając, że jest to doskonały zamiennik obiadu. Teraz zastanawiamy się nad koktajlem kiwi na bazie kefiru. Cechami charakterystycznymi są doskonały smak i uczucie sytości (przy niskiej zawartości kalorii). Na jedną porcję trzeba mieć:

jedno średnie kiwi;
dwieście do dwustu pięćdziesięciu gramów niskotłuszczowego kefiru;
jeden plasterek cytryny (lub łyżka soku z cytryny);
kilka listków mięty do smaku.

Oczywiście przede wszystkim trzeba obrać owoc i pokroić go na małe kawałki. Następnie zmiksuj wszystko w blenderze.

Potrzebujesz więcej cytrusów

Jeśli nie chcesz rano obciążać organizmu ciężkimi potrawami, a chcesz poprawić sobie humor, naładować energią i pozytywnym nastrojem na cały dzień, to ten przepis jest dla Ciebie! Ten koktajl zastąpi Twoje śniadanie i dostarczy Ci wszystkich niezbędnych witamin. Do jednorazowego przygotowania potrzebujesz:

Przygotowanie jest również bardzo proste – obierz wszystkie składniki, a następnie zmiksuj w blenderze jabłko, banana i kiwi. Następnie dodać sok z pomarańczy i granatu i wszystko dokładnie wymieszać.

Cynamon i miód spalą cały tłuszcz!

Podstawą kolejnego rodzaju domowego koktajlu jest cynamon i miód. Tworzą doskonały „pakiet”, który nie tylko pomoże w utracie zbędnych kilogramów, ale także poprawi zdrowie organizmu i wzmocni odporność. Składników jest niewiele, ale każdy z nich należy starannie wybrać:

jedna łyżeczka miodu (idealną opcją jest miód nierafinowany, ponieważ w tej formie zachowuje maksymalnie korzystne właściwości);
pół łyżeczki mielonego cynamonu (najlepiej oczywiście użyć cynamonu w formie laski, ponieważ w tej formie jest bardziej pachnący i zdrowszy);
250 ml czystej wody pitnej.

Przygotowanie jest proste, ale istnieje kilka bardzo ważnych niuansów, które bezpośrednio wpływają na skuteczność napoju.

Pierwszym krokiem jest wsypanie cynamonu do wody i pozostawienie go na chwilę, aż woda całkowicie ostygnie (jest to bardzo ważne, ponieważ w gorącym środowisku miód traci swoje korzystne właściwości i staje się praktycznie bezużyteczny). Gdy woda ostygnie do temperatury pokojowej, dodaj miód i dokładnie wymieszaj, aż do całkowitego rozpuszczenia. Napój jest gotowy!

Miód i owoce - słodkie i zdrowe

Są ludzie, którzy nawet na diecie nie mogą zrezygnować ze słodyczy, tak je uwielbiają. Aby to uzależnienie nie zrobiło sobie okrutnego żartu na odchudzających się, istnieją doskonałe koktajle spalające tłuszcz z miodem i owocami, które są nie tylko słodkie i smaczne, ale także bardzo zdrowe i bogate w witaminy.

Prawie jagodowe smoothie

Do jednego z tych napojów będziesz potrzebować:

sto gramów mleka o niskiej zawartości tłuszczu;
garść jagód w zależności od upodobań (od porzeczek po truskawki);
pięćdziesiąt gramów średniotłustego twarogu;
pół łyżki miodu;
połowa jednej średniej gruszki.

W blenderze wymieszaj zimne mleko z twarogiem, jagodami i drobno posiekaną gruszką. Po otrzymaniu jednorodnej mieszaniny dodać miód i dokładnie wymieszać, aż do całkowitego rozpuszczenia. Koktajl ten nie tylko będzie świetną przekąską na słodko, ale także pomoże Ci szybko spalić tłuszcz i wzbogacić organizm w dużą ilość witamin.

Jedz banany, pij koktajle...

Dla tych, którzy nie przepadają za jagodami, a gruszki nie są ich ulubionymi owocami, mamy jeszcze jedną opcję koktajlu owocowego. Aby go przygotować, potrzebujesz:

pół średniego banana;
jedna łyżeczka miodu;
150 gramów odtłuszczonego mleka;
szczypta mielonego cynamonu.

Banana należy obrać i pokroić na małe kawałki. Następnie zmiksuj w blenderze mleko i cynamon. Do gotowej mieszanki dodać miód, dokładnie wymieszać. Posyp cynamonem na wierzchu. Wspaniały koktajl na odchudzanie jest gotowy.

Koktajle grejpfrutowe

Grejpfrut wyróżnia się nie tylko gorzkim smakiem, ale także właściwościami przyspieszającymi metabolizm, co pozwala szybko i skutecznie spalić zbędną tkankę tłuszczową. Szczególnie wiele jest koktajli na bazie soku grejpfrutowego, ale my oczywiście opowiemy Ci o tych najskuteczniejszych i zdrowych.

Rozbijaj tłuszcz jak orzechy

Jednym z najskuteczniejszych koktajli spalających tłuszcz jest napój na bazie soku grejpfrutowo-selerowego.

Mieszanka ta jest pełna witamin i błonnika oraz ma silne działanie tonizujące. Do przygotowania bierzemy:

jeden cały grejpfrut;
pierścień ananasowy;
jedna łodyga selera;
pół łyżki miodu.

Drobno posiekaj grejpfruta, ananasa i seler. Następnie wszystko umieszczamy w blenderze i dokładnie miksujemy na gładką masę. Do zimnego napoju dodać miód i dokładnie wymieszać.

Nie potrzeba śniadania

Kolejny koktajl to napój, który w pełni może zastąpić śniadanie, dodając energii i witamin na cały dzień. Na płynne śniadanie bierzemy:

pół szklanki niskotłuszczowego jogurtu naturalnego (słodkie i inne smakowe są całkowicie nieodpowiednie);
jeden cały średniej wielkości grejpfrut;
jedna pomarańcza;
sto gramów mleka o niskiej zawartości tłuszczu.

Ponownie drobno posiekaj grejpfruta i pomarańczę. Następnie zmiksuj w blenderze z mlekiem i jogurtem. Zdrowe śniadanie gotowe!

Metody otrzymywania popularnych koktajli spalających tłuszcz

Sekrety przygotowywania koktajli spalających tłuszcz

Aby płonący koktajl stał się Twoim niezawodnym pomocnikiem w utracie nadwagi, powinieneś postępować zgodnie z następującymi zaleceniami:

Jeśli zgodnie z przepisem trzeba dodać do koktajlu wodę, ważne jest, aby wiedzieć, jaka powinna być temperatura. Zaleca się, aby płyn był lodowato zimny. W domu można to osiągnąć poprzez zanurzenie w nim kostek lodu.

Ważny! Koktajlu nie można przygotować do wykorzystania w przyszłości, gdyż nie będzie on tak skutecznie rozkładał tłuszczu. Dlatego zawsze przygotuj jedną porcję.

Do koktajli z mleka fermentowanego wybieraj produkty o najniższej zawartości tłuszczu, ale nie niskotłuszczowe. To znacznie uprości dla Ciebie proces odchudzania, który będzie przebiegał z maksymalną prędkością.
W ciągu dnia płonącego koktajlu, z nielicznymi wyjątkami, nie można łączyć z posiłkami. W końcu jest to pełnowartościowa przekąska.

Ważny! Nigdy nie jedz wysokokalorycznych potraw bezpośrednio przed lub po wypiciu koktajlu.

Każdy może przygotować w domu spalacze tłuszczu, które pozwolą spalić tłuszcz z brzucha. W tym celu wykorzystuje się produkty, które zawsze znajdują się w lodówce, kuchni czy sklepie. Oto przykłady różnych produktów odchudzających wyprodukowanych niezależnie.

Ogólne zasady działania domowego spalacza tłuszczu

W sklepach z odżywkami sportowymi i aptekach sprzedawane są leki spalające tkankę tłuszczową przeznaczone zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Często powodują nieprzewidywalne komplikacje dla organizmu.

Dlatego bardziej słuszne byłoby samodzielne przygotowanie produktu na odchudzanie, wykorzystując spalające tłuszcz właściwości zieleni, warzyw i owoców, które są bezpieczne środki ludowe.

Zazwyczaj domowe środki na odchudzanie składają się z kilku składników:

produkt o silnym działaniu spalającym tkankę tłuszczową;
elementy wzmacniające i uzupełniające działanie pierwszego;
składnik nadający napojowi smak i konsystencję.

Produkty spożywcze i środki ludowe stosowane są jako środki spalające tłuszcz ( Rośliny lecznicze). Warto dowiedzieć się więcej o właściwościach owoców, warzyw i przypraw. Wtedy zrozumiesz, jak przygotować najskuteczniejsze produkty odchudzające we własnej kuchni.

Musisz wziąć domowe spalacze tłuszczu zgodnie z następującymi zasadami:

na czczo, aby składniki spalacza tłuszczu lepiej się wchłonęły;
jako samodzielny posiłek, zastępujący śniadanie lub kolację;
regularnie;
połączyć z dietą wykluczającą spożywanie tłustych, słodkich, mącznych potraw w dużych ilościach;
uprawiaj sport, odwiedzaj klub fitness lub ćwicz w domu.

W Medycyna ludowa Opracowano także produkty odchudzające. Można je łatwo przygotować w domu.

Napary lecznicze zwykle obejmują zioła:

środki tłumiące apetyt (algi, nasiona lnu);
leki moczopędne (skrzyp, rdest, mącznica lekarska);
żółciopędny (jedwab kukurydziany, mniszek lekarski, wrotycz pospolity);
środki przeczyszczające, bierze się pod uwagę charakter zaparć - atoniczny (kora kruszyny) lub spastyczny (koper, kminek);
działanie hipoglikemizujące (jeżyny, topinambur, pokrzywa);
wspomagają przemianę materii (zioła zawierające związki jodu).

Wybór roślin i produktów o działaniu spalającym tłuszcz jest dość duży. Wiele zależy od tego, jak i kiedy je przyjąć.

Napar imbirowy

Sam imbir jest silnym spalaczem tłuszczu. Jednak w połączeniu z innymi produktami znacznie poprawia jego właściwości.

Będziesz potrzebował dużego szklanego słoika, najlepiej z dzióbkiem. Wlać 2 litry świeżej, przefiltrowanej wody.

jabłko – 2 sztuki;
cytryna - to samo;
imbir – 0,5 szklanki;
stewia.

Owoce obrać i pokroić na kawałki. Zrób to samo z imbirem. Wszystko wlać do dzbanka z wodą. Dodaj odrobinę słodyczy do napoju za pomocą płynnej stewii. Pozostawić na noc i pić w ciągu dnia.

Weź duży trzylitrowy dzbanek. Napełnij go przefiltrowaną wodą do około połowy całkowitej objętości.

pokrojony w kostkę ananas - 4 szklanki;
gałązki świeżej mięty (lekko rozgniecione) – 1 garść;
plasterki imbiru - 0,5 szklanki.

Wszystko wymieszaj i włóż do lodówki do stężenia na co najmniej 4 godziny.

Kolejna opcja naparu imbirowego. Będziesz potrzebował dzbanka i litra ciepłej wody.

imbir (tarty) – 1 łyżka;
cytryna – 1 sztuka;
obrany ogórek - to samo;
mięta - do smaku;
szczypta cynamonu.

Ogórka i cytrynę pokroić w cienkie plasterki, miętę posiekać. Wszystkie składniki wlać do dzbanka z wodą i pozostawić do rana.

Zupa spalająca tłuszcz

Oto przepis na niskokaloryczną zupę, która pomoże Ci szybko i łatwo schudnąć. Do jego przygotowania potrzebne będą następujące składniki:

cebula – 6 głów;
pomidory – 2-3 warzywa;
pieprz (zielony) - to samo;
kapusta (biała) – 1 szt.;
seler - jedna pęczek;
kostka bulionu warzywnego.

Zmiel wszystkie składniki według uznania. Do napełnienia wodą. Dodać przyprawy: odrobinę soli, pieprzu, ostry sos. Gotować kilka minut, po czym zmniejszyć ogień i dusić aż zmięknie.

Woda miodowo-octowa

Ocet jabłkowy to jeden z najstarszych spalaczy tłuszczu znanych w historii ludzkości. Kleopatra stosowała go także dla utrzymania dobrej kondycji swojej sylwetki. A jeśli codziennie po posiłku wypijesz dwie łyżeczki octu i szklankę wody, możesz całkowicie zapomnieć o diecie.

Ten kwaśny napój ma jednorodny skład w stosunku do soku żołądkowego, który trawi białka i tłuste pokarmy.

W końcu powszechnie wiadomo, że z powodu długiego opóźnienia w żołądku jedzenie zamienia się w szkodliwe, toksyczne źródło wszelkich chorób przewód pokarmowy, odkłada się w naszym organizmie w postaci nadwagi. Przedstawiamy Państwu najlepszy przepis dla kobiet i wszystkich, którzy chcą schudnąć.

ocet jabłkowy - 1 łyżeczka;
miód – 0,5 łyżeczki;
woda 1 szklanka.

Mieszaj wszystkie składniki aż do całkowitego rozpuszczenia. Pij codziennie po obiedzie, pół godziny później.

Sałatka przeciw otyłości

Aby zachować ciekawy wygląd i idealne kontury sylwetki, zaleca się spożywanie sałatki przygotowanej ze specjalnych składników:

kukurydza – 150 gramów;
duże obrane marchewki - 1 szt.;
sok z cytryny - do smaku;
olej roślinny.

Zetrzyj marchewkę i wymieszaj z kukurydzą. Skropić sokiem z cytryny i doprawić oliwą. Sałatka odchudzająca jest gotowa. Jedz go codziennie zamiast kolacji.

Kukurydza aktywnie wpływa na metabolizm, przyspieszając procesy metaboliczne. Jest to najważniejsze w leczeniu otyłości. Marchew wspomaga wchłanianie kukurydzy i nasyca organizm witaminami.

Koktajl kefirowy

Kefir o niskiej zawartości tłuszczu jest produkt dietetyczny i sam w sobie sprzyja utracie wagi. W połączeniu z przyprawami jest skutecznym spalaczem tłuszczu. Przyspiesza metabolizm i zapobiega zepsuciu sylwetki przez nadmiar kalorii.

kefir – 1 szklanka;
cynamon – 0,5 łyżeczki;
imbir - to samo;
pieprz (czerwony) - szczypta;
otręby – 2 łyżeczki.

Proporcje przypraw nie muszą być zgodne z podanymi w przepisie. Można je zmieniać według własnego uznania. Zjedz (lub wypij) koktajl na kolację. W ciągu tygodnia stracisz 1 kg lub więcej. Powoli, ale stale. Następnie waga nie powróci, jak w przypadku szybkiej utraty wagi.

Smoothie z selerem

Koktajl spalający tłuszcz można przygotować z ziół, kopru lub pietruszki. Rozważ opcję selera, ponieważ roślina ta jest bardzo zdrowa i według opinii może faktycznie pomóc w utracie zbędnych kilogramów.

seler – 200 gramów;
zielone jabłko – 2 sztuki;
limonka (cytryna) – 0,5 sztuki;
woda – 100 ml;
lód - to samo.

Jabłka obierz, pokrój, łodygi selera także. Wyciśnij sok z połowy limonki. Zmiel wszystko w blenderze. Dodaj kostki lodu i zamieszaj nimi koktajl. Wlać do szklanek.

Aby zachować piękną i zgrabną sylwetkę, wiele osób musi stosować dietę. Jednym ze sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów jest stosowanie spalaczy tłuszczu. Wiele osób uważa ten produkt za wręcz magiczny, myśląc, że przy jego pomocy będą w stanie bez żadnego wysiłku pozbyć się zbędnych kilogramów. Jednak ta opinia jest błędna. Tak czy inaczej będziesz musiał się postarać. W przeciwnym razie po prostu nie będziesz w stanie pozbyć się złogów tłuszczu.

Głównymi „problematycznymi” obszarami na ciele kobiety są talia, pośladki, biodra i oczywiście brzuch. Bardzo trudno jest pozbyć się złogów tłuszczu w konkretnym miejscu. O wiele łatwiej jest zredukować masę ciała prowadząc aktywny tryb życia i odżywiając się zgodnie z dietą. Jej głównymi elementami powinny być produkty spalające tłuszcz.

Czym są spalacze tłuszczu i jak działają?

Spalacze tłuszczu są różne. Zawodowi sportowcy używają specjalnych mieszanek z tej gamy, które są całkowicie syntetyczne. Działają tylko w połączeniu z intensywnym aktywność fizyczna I zbilansowana dieta.

Działanie spalaczy tłuszczu ma na celu:

pobudzenie i przyspieszenie metabolizmu;
tłumienie apetytu;
zmniejszone wchłanianie tłuszczów i węglowodanów;
blokowanie powstawania nowych komórek tłuszczowych;
usunięcie nadmiaru płynu z organizmu.

Produkty sportowe do spalania tłuszczu z reguły składają się z 5-7 substancji o różnym działaniu. Do takich mieszanin należy zachować ostrożność. Działają skutecznie, jednak ich stosowaniu często towarzyszą skutki uboczne. Zwłaszcza jeśli wskaźnik zużycia zostanie przekroczony.

Dlatego domowe spalacze tłuszczu bardziej nadają się do domowego odchudzania. Te naturalne mieszanki są całkowicie bezpieczne i bardzo skuteczne. Przygotowywane są z produktów o minimalnej zawartości kalorii, które poprawiają metabolizm. Spożywanie takich pokarmów zmusza organizm do wykorzystania starych zapasów tłuszczu, zmniejszając obwód talii i brzucha.

Spalacze tłuszczu na odchudzanie dla kobiet można przygotować samodzielnie w domu. Ważne jest tylko, aby wiedzieć, które produkty muszą być obecne w domowym koktajlu. Pomagają spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Czym są te produkty, zostanie omówione poniżej.

Produkty - bojownicy przeciwko nadwadze

Aby to zrobić, musisz włączyć do swojej diety produkty poprawiające trawienie i przyspieszające metabolizm. Na czele znajdują się oczywiście warzywa i owoce. Wiele z nich może znacząco pomóc w walce z otyłością.

Ale nie tylko warzywa i owoce mogą przynieść ulgę nadmiar tłuszczu. Dietetycy stworzyli całą listę produktów, które usuwając nadmiar płynów z organizmu, regulują procesy trawienne i poprawiają metabolizm.

Najbardziej skuteczne produkty spalające tłuszcz w odchudzaniu to:

grejpfrut – tłumi uczucie głodu, obniżając poziom insuliny we krwi;
jabłka są doskonałymi przeciwutleniaczami i środkami czyszczącymi;
kiwi to owoc niskokaloryczny, poprawiający trawienie;
kapusta (kapusta biała, brokuły, kapusta morska) – niskokaloryczna, zawiera dużo błonnika;
cukinia – niskokaloryczna i bardzo dobra na trawienie;
seler, pietruszka, koper, sałata – przyspieszają przemianę materii;
przyprawy – wzmagają potliwość, rozszerzają naczynia krwionośne, usprawniają procesy metaboliczne. Ważne jest, aby używać ich prawidłowo. Jedzenie przypraw do smażonych i tłustych potraw nie przyniesie żadnych korzyści;
woda – poprawia reakcje biochemiczne w organizmie, usuwa toksyny i odpady;
płatki owsiane, kasza gryczana – zawierają wiele witamin, błonnika i białka, normalizują pracę jelit, poprawiają poziom glukozy;
twaróg, mleko, kefir, chude mięso, chude ryby – te produkty zawierające dużo białka wzmacniają mięśnie i spalają nadmiar tłuszczu;
Zielona herbata– tonizujący spalacz tłuszczu, który wzmacnia mięsień sercowy. Jest to środek zapobiegający rakowi;
Oliwa z oliwek – w małych dawkach to aktywny spalacz tłuszczu z brzucha dla kobiet;
produkty mleczne zawierają dużo witaminy D, która aktywuje proces rozkładu tłuszczu w okolicy brzucha.

gotować w domu

Po zapoznaniu się z listą produktów można przećwiczyć przygotowywanie na ich bazie dań i koktajli spalających tkankę tłuszczową.

Do przygotowania potrzebne będą następujące składniki:

1 litr soku pomidorowego;
8 pomidorów;
1 duża główka kapusty;
3 – 4 sztuki słodkiej papryki;
1 średni korzeń selera;
200 g zieleniny selera;
zioła i przyprawy do smaku.

Seler jest silnym spalaczem tłuszczu. Dlatego zupa z niej przygotowana jest idealna dla tych, którzy chcą schudnąć. Aby go przygotować, należy posiekać wszystkie warzywa, zalać je sokiem pomidorowym, doprowadzić do wrzenia i wyłączyć. Zupa powinna stać około 20 minut. Po tym możesz to zjeść.

Jedząc zupę selerową przez 2-3 tygodnie, możesz schudnąć o 10 kg. Proporcje składników zupy selerowej można zmieniać, dodawać różne przyprawy, czosnek, zioła, grzyby, otręby.

Dla tych, którzy lubią pić herbatę z ciasteczkami, ciasteczka imbirowe są idealne. Smakuje wyśmienicie i zawiera niewiele kalorii, więc nie zaszkodzi sylwetce.

Do przygotowania tego wypieku potrzebne będą następujące składniki:

100 g mąki owsianej;
2 łyżki sproszkowanego imbiru, który można kupić lub przygotować samodzielnie, mieląc korzeń imbiru w blenderze;
2 jaja przepiórcze;
1 łyżka oliwy z oliwek;
1 łyżeczka miodu;
1 łyżka mleka.

Wszystkie składniki są dobrze wymieszane. Z powstałej mieszaniny powstają ciasteczka. Należy je piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni nie dłużej niż 20 minut.

Istnieje wiele przepisów na przygotowanie napojów spalających tłuszcz w celu utraty wagi w domu.

Oto jeden z nich:

1 szklanka niskotłuszczowego kefiru;
pół łyżeczki mielonego cynamonu;
łyżeczka drobno startego imbiru.

Wszystkie składniki należy wymieszać i lekko podgrzać. Pijąc ten sfermentowany napój mleczny każdego wieczoru, możesz znacznie zredukować tkankę tłuszczową.

Powinieneś zrozumieć, że jedząc produkty spalające tłuszcz i nie robiąc tego w domu, nie zobaczysz pozytywnych rezultatów. Oczywiście niezbędny jest trening fizyczny. Aby wzmocnić ich działanie, możesz przygotować cytrusowy napój energetyczny.

Do tego będziesz potrzebować:

grejpfrut;
Pomarańczowy;
trochę soku z cytryny.

Grejpfruta i pomarańczę zmiel na puree i wymieszaj, dodając odrobinę soku z cytryny. Najlepiej spożyć ten napój energetyczny bezpośrednio po treningu.

Koktajl „Czerwony”

Składniki:

pół dojrzałego pomidora;
pół szklanki żurawiny;
1 łyżeczka miodu.

Wszystkie składniki należy dokładnie wymieszać za pomocą blendera. Koktajl możesz pić w dowolnym momencie.

Aby szybko spalić tłuszcz z brzucha, skorzystaj z przepisu na potężny spalacz tłuszczu, który składa się z następujących naturalnych składników:

średni korzeń imbiru;
12 średnich czerwonych jabłek;
2 cytryny;
laska cynamonu;
5 litrów wody;
miód do smaku.

Procedura przygotowania:

Imbir należy obrać, pokroić w plasterki i wrzucić na patelnię.
Jabłka kroi się, a z jednej cytryny usuwa się skórkę. Wszystko to zalewamy imbirem, dodajemy cynamon i wodę.
Doprowadzić mieszaninę do wrzenia, gotować przez 3 minuty, zdjąć z pieca i odcedzić.
Gotowy bulion powinien stać przez 30 minut. Następnie dodaje się do niego sok z cytryny i miód.

Napój jest nie tylko bardzo skuteczny, ale i pyszny!

Owocowy spalacz tłuszczu

Jakie inne pokarmy spalają tłuszcz z brzucha? Oczywiście owoce.

Do przygotowania owocowego spalacza tłuszczu będziesz potrzebować:

1/4 ananasa;
ćwierć grejpfruta;
1 łyżka oleju kokosowego;
30 g pestek dyni;
250 ml kefiru.

Wszystkie składniki miesza się za pomocą blendera. Okazuje się bardzo smaczne i egzotyczne.

Jeśli chodzi o koktajle spalające tłuszcz na odchudzanie, które można przygotować w domu, istnieje wiele takich przepisów. Proponujemy jasny koktajl z kiwi, cytryną i miętą.

Do jego przygotowania potrzebne będą następujące składniki:

100 ml wody;
1 kiwi;
plasterek cytryny;
6 liści mięty.

Wszystkie składniki ubija się w blenderze i doprawia do smaku miodem. Cytrynę można zastąpić pomarańczą lub grejpfrutem. Koktajl należy spożyć bezpośrednio po przygotowaniu.

Do przygotowania wody Sassi będziesz potrzebować:

1 łyżeczka korzeń imbiru;
1 świeży ogórek;
1 cytryna;
12 świeżych liści mięty;
2 litry oczyszczonej wody.

Procedura przygotowania:

Imbir ściera się na drobnej tarce.
Ogórka obierz i pokrój w pierścienie.
Cytrynę kroi się w cienkie plasterki.
Wszystkie składniki umieszczamy w słoiczku lub dzbanku, zalewamy wodą i odstawiamy na noc do lodówki.
Rano woda jest gotowa do picia.

Musisz wypić wszystkie dwa litry wody w ciągu 24 godzin!

Z imbiru można przygotować bardzo skuteczną herbatę spalającą tłuszcz. Będziesz potrzebować:

1 duży korzeń imbiru;
1 litr wody.

Zacznijmy gotować:

Imbir jest obrany i pokrojony w cienkie plasterki.
Umieszcza się je we wrzącej wodzie i gotuje przez 5 minut.
Następnie herbatę imbirową należy parzyć przez 5 minut pod pokrywką.

Pij tę herbatę 2 razy dziennie. Czas podania zależy od wydzielania soku żołądkowego. Jeśli kwasowość jest wysoka, pij herbatę bezpośrednio po posiłku. Przy normalnej kwasowości pij herbatę imbirową godzinę po posiłku. Jeśli kwasowość jest niska, wypij napój 15 minut przed posiłkiem.

Wszystkie naturalne spalacze tłuszczu są przydatne nie tylko dla sportowców, ale także dla zwykłych ludzi, którzy chcą stracić zbędne kilogramy. Ostatnio dieta imbirowa stała się bardzo popularna. Z imbiru można przygotować napój spalający tłuszcz dla leniwych, pozwalający schudnąć o 24 kg. Do przygotowania napoju potrzebne będą 1-2 łyżki startego imbiru i 1 duża cytryna. Wszystko to kruszy się, miesza i wlewa 1,5 litra wody. Napój powinien parzyć przez 4-6 godzin. Należy pić 1 szklankę 30 minut przed posiłkiem. Możesz dodać miód do napoju przed wypiciem.

Domowy spalacz tłuszczu może być czymś więcej niż tylko jadalnym. Możesz na przykład wziąć kąpiel, która nie tylko pomoże Ci się zrelaksować, ale także usunie nadmiar tłuszczu. Można przygotować kąpiel z musztardą. Szklankę suchej musztardy rozpuszcza się w rondlu z ciepłą wodą i wlewa do wanny. Możesz wziąć tę kąpiel przez 10 minut. W takim przypadku musisz usiąść tak, aby obszar serca pozostał nad wodą.

Mężczyźni chcący schudnąć i pozbyć się tłuszczu z brzucha muszą całkowicie zmienić swoją dietę. Najlepszymi spalaczami tłuszczu z brzucha dla mężczyzn są pełnoziarniste płatki zbożowe. Dobre na odchudzanie są także groszek, soczewica, soja, ciecierzyca, jabłka, gruszki, świeże marchewki, ogórki i kapusta. Oczywiście dieta pomoże pozbyć się tłuszczu z brzucha, ale zajmie to dużo czasu. Aby przyspieszyć rezultaty, będziesz musiał ćwiczyć. I dotyczy to nie tylko mężczyzn, ale także kobiet.

Wideo

W tym filmie znajdziesz jeszcze kilka przepisów na koktajle spalające tłuszcz.

Oczywiście jedno spożycie wymienionych poniżej produktów nie pomoże pozbyć się tłuszczu z brzucha, ale łącząc to z programem ćwiczeń, można uzyskać mocniejszy efekt.

Następujące pokarmy pomogą komórkom organizmu spalić więcej tłuszczu:

Wiele rodzajów przypraw przyspiesza proces metaboliczny, jeśli nie są używane z tłustymi potrawami.
Produkty mleczne zawierające witaminę D.
Białka i aminokwasy. Niskotłuszczowe ryby, drób i inne produkty z tej kategorii pomogą organizmowi wydać więcej energii na wchłanianie.
Woda. Jeśli podczas odchudzania w organizmie zabraknie wody, pojawią się obrzęki. Przeciwnie, jego prawidłowy wniosek pomoże pozbyć się toksyn, produktów przemiany materii i utrzyma dobre zdrowie.

RADA. Jeśli masz nadwagę, możesz zwiększyć spożycie zwykłej wody do 2,5 litra dziennie.

Grejpfrut. To naturalny produkt, którego sok nie tylko obniża poziom insuliny, ale także tłumi uczucie głodu. Wystarczy pół owocu lub 150 ml soku do posiłków.
Zielona herbata. Przydatny w profilaktyce różnych chorób, pomaga spalać kalorie.

Owsianka. Nie pozwala na obniżenie poziomu glukozy, co pozwala pozbyć się chęci na słodycze. Zawiera odpowiednią koncentrację białka i witamin.
Surowe warzywa. Pozwala poczuć się sytym bez przejadania się i przekraczania limitu kalorii. Można nimi przyprawiać sałatki Oliwa z oliwek- kolejny produkt sprzyjający spalaniu tkanki tłuszczowej.
Owoce niskokaloryczne. Nadaje się na śniadanie lub przekąskę.

Artykuł o produkcie, który nie tylko leczy organizm, ale także prowokuje aktywny rozkład tłuszczu, co korzystnie wpływa na sylwetkę.

Jak zrobić spalacze tłuszczu w domu

Istnieje wiele przepisów na koktajle, które pomagają w walce z nadwagą. Można je przygotować samodzielnie i zjeść zarówno zamiast posiłku, jak i dodatkowo, na przykład z sałatką.

WAŻNY. Wiele koktajli spalających tłuszcz pomaga również oczyścić skórę i po prostu ma korzystny wpływ na organizm.

Zupa selerowa

Jeden z najpopularniejszych i najskuteczniejszych spalaczy tłuszczu w domu ma następującą recepturę:

Zmiel 100 g selera, 2 słodkie papryki, połowę selera i główkę kapusty.
Powstałą mieszaninę wlać do 1,5 litra soku pomidorowego, umieścić na kuchence i doprowadzić do wrzenia.
Po zagotowaniu zdjąć z ognia i odstawić na 15 minut. Następnie możesz poczekać, aż całkowicie ostygnie lub przechowywać w lodówce.

Ponieważ nie da się wyprodukować spalaczy tłuszczu o długim okresie przydatności do spożycia – „w rezerwie” – ważne jest prawidłowe obliczenie ilości użytych produktów.

Woda Sasi

Aby zrobić to w domu, potrzebujesz:

Weź 2 litry czystej wody.
Zetrzyj lub zmiel w inny sposób 1 łyżeczkę imbiru.
Drobno posiekaj ogórek.
Pokrój jedną cytrynę razem ze skórką.
Weź 10 liści mięty.
Całość wymieszaj i włóż do lodówki na kilka godzin.

Koktajl grejpfrutowy

Aby to stworzyć zdrowy napój potrzebować:

Obierz jednego grejpfruta.
Weź koło ananasowe.
Do blendera wlej niewielką ilość wody – około 100 ml, dodaj owoce i wszystko wymieszaj.
Wypij napój spalający tłuszcz kwadrans po wieczornym posiłku.

Koktajl octowy

Przygotuj w ten sposób:

Weź łyżeczkę octu jabłkowego i wymieszaj ją ze szklanką wody.
Dodaje się łyżkę miodu.
Mieszaninę dokładnie miesza się.
Zrobione 30 minut po obiedzie.

Koktajl kefirowy

Do tego produktu spalającego tłuszcz potrzebujesz:

Weź 300 ml kefiru.
Do napoju dodaj kilka szczypt czerwonej papryki i łyżeczkę cynamonu.
Dobrze wymieszać.
Przyjmować pomiędzy głównymi posiłkami w ciągu dnia.

WAŻNY! Koktajl kefirowy pomaga także skutecznie walczyć z osadami na udach.

Napój pomidorowo-żurawinowy

Możesz przygotować to smoothie w następujący sposób:

Weź pół pomidora i pół szklanki żurawiny.
Wszystko włóż do blendera, dodaj łyżeczkę miodu.
Ubij mieszaninę.
Weź przed treningiem.

Mieszanka cynamonu, imbiru i pieprzu

Ten koktajl należy do tych, które wymagają podgrzania:

Podgrzej kefir, ale nie doprowadzaj do wrzenia.
Dodać łyżkę cynamonu i startego imbiru.
Posyp szczyptą ostrej papryki.
Pij przed snem.

Przeczytaj także artykuł na naszym portalu.

Napój cytrynowo-miętowy

Następująca mieszanka składników jest dobra do spożycia rano ze śniadaniem:

Do blendera wrzucamy plasterek cytryny i średniej wielkości kiwi.
Dodać 7 liści mięty i 100 ml wody.
W razie potrzeby dodaje się miód i powstałą mieszaninę miesza się w blenderze.

Najsilniejszy spalacz tłuszczu

Przed użyciem tego napoju zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem, ponieważ zawiera on silne leki i ma szereg przeciwwskazań. Zawiera:

Kofeina sprzedawana w tabletkach. W tym przypadku wymagane jest 100 do 300 mg.
Synefryna w ilości od 5 do 10 mg.
Johimbina – od 2 do 10 mg.

RADA. Jeśli ze względów zdrowotnych dozwolone jest przyjmowanie najsilniejszego spalacza tłuszczu, należy go wypić 0,5-1 godziny przed uprawianiem sportu.

Wszystkie wymienione powyżej spalacze tłuszczu mogą pomóc w walce z nadwagą. Aby zachować formę, można ograniczyć się do ich zażywania, jednak dla większego efektu warto połączyć je z treningiem i zdrowym trybem życia.