Historia Erici Herceg z Viagry. Erica Herceg: sekrety sukcesu! Teraz Erica Herceg

Nie łatwiej znaleźć zdjęcie Eriki Herceg przed utratą wagi niż kwiat paproci w noc świętojańską. Wcześniej dziewczyna ważyła 80 kg i była tak niezadowolona z siebie, że celowo nie robiła zdjęć. Dziś Erica Herceg opowiada o tym, jak udało jej się schudnąć i jak łatwo jest utrzymać wagę - szczegółowo i szczerze dla czytelników Woman.ru.

Jak Erica Herceg schudła? Dieta blondynki od VIA Gra

Czas trwania: 8 miesięcy

Wynik: minus 30 kg

Osobliwości: niskokaloryczne posiłki cząstkowe + znaczny stres fizyczny i psychiczny

Codzienny reżim: 4-5 posiłków dziennie w małych porcjach (w przybliżeniu wielkości pięści). Śniadanie - nie wcześniej niż o godzinie 10:00, kolacja - nie później niż 4 godziny przed snem. Słodkie owoce, słodycze, wypieki - w ściśle limitowanych ilościach i tylko do godziny 14:00.

Reżim picia: dużo czystej wody niegazowanej, dodatkowo tylko kawa latte (nie więcej niż 2-3 filiżanki dziennie)

Autoryzowane produkty: warzywa, owoce, mleko fermentowane i produkty mleczne bez dodatków, krewetki i biała ryba.

Produkty zabronione: napoje słodzone i gazowane, fast foody.

Przykładowy codzienny jadłospis Erici Herceg

Śniadanie: jogurt, owoce, latte

Kolacja: grillowana ryba, Zielona sałatka, deser owocowy

Popołudniowa przekąska i kolacja: świeże warzywa lub dania z warzyw gotowanych, gotowanych na parze, pieczonych

Ostatni posiłek przed snem: szklanka pełnego mleka.

Erica Herceg schudła prawie o połowę i odnalazła siebie

Trudno w to uwierzyć: blond wokalistka grupy „VIA Gra” Erica Herceg, zanim schudła, była nieśmiałą dziewczyną z regionu Użgorodu, zawstydzoną sobą na zdjęciu! We wsi Malaya Dobron, liczącej zaledwie dwa tysiące mieszkańców, dzisiejsza gwiazda mogłaby przygotowywać się do kariery rolniczej lub przyszłości udręczonej gospodyni domowej. „Dziewczyna jest oczywiście duża, no cóż, jest podobna do taty” – nie byli zaskoczeni i niewiele osób wierzyło, że swojska chórzystka z Kościoła Reformowanego za kilka lat przemieni się w elegancką i uwodzicielską młodą dziewczynę kobieta, którą fani na portalach społecznościowych z podziwem nazywaliby „kwiatkiem” ”

Aby pokazać światu swój talent modelki i piosenkarki, Herceg rzuciła wyzwanie losowi – i miała rację. Na drodze do sukcesu dziewczyna pracowała nad sobą niestrudzenie i bezlitośnie: jak już powiedzieliśmy, przeprowadziła się do Kijowa, gdzie pracowała jako kelnerka na dwie zmiany i spełniła główne marzenie wielu zwykłych dwudziestolatków , tracąc prawie połowę swojej wagi. Zdarzają się cuda: wraz z magiczną przemianą Eryka przeszła nowe życie na co zasłużyła.

Jednak Erica Herceg doskonale pamięta, jaka była, zanim schudła, i bez kokieterii i ukrywania opowiedziała czytelnikom Woman.ru o tym, co zmieniło się w jej życiu, gdy opuściła ją nadwaga. Dziś Eryka z przyjemnością ogląda swoje zdjęcia - zapewnia jednak, że tajemnica jej szczęścia wcale nie tkwi w jej spektakularnym wyglądzie.

Erica Herceg przed utratą wagi: bez sportu, bez reżimu, bez zdjęć!

Kiedy mieszkałem na wsi, oczywiście nie trenowałem - nie ma tam mowy o żadnych klubach fitness. Jednocześnie zrozumiałam, że nadwaga nie poprawia mojego wyglądu. Wstydziła się siebie, rzadko chodziła na żadne wydarzenia i w ogóle nie lubiła być fotografowana. Jeśli gdzieś są jeszcze zdjęcia z tego okresu, to są to jedyne zdjęcia ze ślubu mojego brata. Potem ktoś mnie przyłapał, gdy tańczyłam cicho, oddzielnie od innych...

Jednak w pewnym momencie się obudziłem. Uświadomiłam sobie, że mam 20 lat, że chcę być piękna, a do tego muszę przynajmniej schudnąć. Zacząłem od ograniczania się w jedzeniu, budując dietę na produktach niskokalorycznych. A wcześniej jadłam wszystko i nawet nie myślałam o tym, co jem, co jest dla mnie dobre, a co złe, nie rozumiałam, jak ważna jest pora dnia na jedzenie. Dietę ułożyłam sama dla siebie, bo nikt lepiej niż ja nie wyobrażał sobie potrzeb i możliwości mojego organizmu.

W ciągu ośmiu miesięcy osiągnąłem już fantastyczny wynik. Wyobraźcie sobie, schudłam 30 kilogramów! Strzałka na skali zaczęła wskazywać 50 kg – zobaczyłam coś, co do niedawna wydawało mi się nierealne i niewykonalne! Nauczyłam się patrzeć w lustro i uśmiechać się do siebie.

Całe moje życie zmieniło się w jednej chwili. Cudowna przemiana nastąpiła nie tylko w ciele. Myślę, że tak jest na wiele sposobów, najpierw wkładasz maksimum wysiłku i pracujesz nad sobą, a potem pewnego dnia – los cię wybiera i otwiera nowe możliwości, jako swego rodzaju bonus i szansę na osiągnięcie jeszcze więcej. Pojawiają się kolejne zadania i cele. Najważniejsze to wierzyć, że wszystko jest możliwe.

Nie miałam żadnych ciągłych treningów, siłowni, żadnych suplementów diety, ani wyczerpującej diety głodowej. Pracowałam na dwa etaty, nie siedziałam bezczynnie ani minuty, w końcu zaczęłam się dobrze odżywiać – a na rezultaty nie trzeba było długo czekać.

Erica Herceg nauczyła się radzić sobie z pokusami po utracie wagi

Od chwili, gdy po raz pierwszy zobaczyłam na wadze te cenne cyfry, minęło 5 lat. Dziś mam 25 lat i ważę 52 kg. Nie mogę powiedzieć, że muszę bezpośrednio trzymać ciężar, wszystko jest naturalne. Tak, jestem przyzwyczajona do jedzenia mało, częściej lub rzadziej (4-5 razy dziennie) i w małych porcjach. Odkąd jestem w VIA Gre, wykonuję choreografię 5 razy w tygodniu: 2 razy na sali z nauczycielem i 3 razy w domu, samodzielnie. Staram się nie opuszczać lekcji pływania i treningów na siłowni.

Teraz mam pewność, że nie wyzdrowieję i nie boję się tego. Jeśli trzymasz się określonego stylu życia, a jednocześnie stosujesz zbilansowaną dietę, to po prostu nie ma pokusy obciążania organizmu zjedzeniem całej pizzy lub ciasta. Ale nie da się tak po prostu przybrać na wadze.

Kiedy zakończył się program „I Want V VIA Gra”, w którym dziewczyny Nastya, Misha i ja zostały zwycięzcami, zdałem sobie sprawę z odpowiedzialności, która spoczywa również na mnie, jeśli chodzi o utrzymanie mojego wyglądu. A kiedy dokonasz wyboru, gdzie chcesz być i co robić, wtedy wiele pokus nie ma już nad tobą władzy, w tym chęć pysznego jedzenia, dużo. Czuję się harmonijnie, spokojnie i pewnie i mam nadzieję, że testy wagowe to już przeszłość (śmiech). Teraz mam przed sobą inne zadania.

Uwielbiam owoce, warzywa i nabiał. Do tego można bezpiecznie dodać krewetki i białą rybę. Rano preferuję nabiał, a wieczorem warzywa. A tuż przed pójściem spać mogę wypić szklankę mleka, jest bardzo zdrowe i dobre na układ odpornościowy. Ale nie podejmuję się nikomu doradzać w jakiejkolwiek sprawie, wszystko jest kwestią indywidualną. Każdy musi poczuć i usłyszeć własne ciało, dojść do własnej diety i diety.

Nasze dziewczyny, ani Misza, ani Nastya, nie potrzebują rad, wyglądają świetnie i są w świetnej formie. I wiemy, co każdemu z nas najbardziej odpowiada. Preferencje smakowe są różne, idąc do restauracji, możemy zamówić trzy zupełnie różne dania.

Erica Herceg – o tym, jak się czuła przed i po odchudzaniu

Oczywiście nie obudziłam się pewnego dnia szczupła i sławna. Kiedy schudłam, byłam wtedy jeszcze daleka od rozgłosu, uwagi kamer, dziennikarzy. Mając dwadzieścia parę lat nawet nie śmiałem marzyć o współpracy z Konstantinem Meladze. Ale ten decydujący krok, aby się zmienić i oszałamiający wynik - wszystko to wniosło do mojego życia radość i, co najważniejsze, pewność siebie. I to jest stan lekkości i pewnego rodzaju wewnętrznej kobiecej siły, wszystko to nie zależy od żadnego statusu.

Myślę, że najważniejsze jest, aby każda z dziewcząt pogodziła się ze sobą, pokochała siebie. Nie jest konieczne, aby ktokolwiek tracił na wadze, każdy ma swoje własne cele, aby „ulepszyć” siebie, swoją ukochaną (uśmiecha się). Może ktoś po prostu potrzebuje zmienić swój sposób myślenia i nastawienie. Nie ma kanonów ani standardów, a tym bardziej szablonów szczęścia – dla każdego z nas jest to własna droga.

Sonda: Czy bycie szczupłym jest warunkiem koniecznym sukcesu?

Tak. Sławna osoba musi ze wszystkich sił starać się zbliżyć do ideału. Niekoniecznie! Najważniejsze jest charyzma i umiejętność prezentacji, wiele utalentowani ludzie obserwuje się nadwagę. Wcale nie – w ogóle nie zwracam uwagi na to, ile ważą interesujące mnie gwiazdy, o wiele ważniejsze jest to, co robią.

Życie Eriki Herceg jest ucieleśnieniem baśni o brzydkim kaczątku w rzeczywistości i dobrym przykładem tego, jak zmiany w wyglądzie i silnym charakterze wpływają na los. W wieku pięciu lat Eryka przeżyła poważny szok: po drugim porodzie jej matka stała się niepełnosprawna.

Eryka musiała sama radzić sobie z trudnościami, co stało się pierwszym krokiem w odpowiedzialne dorosłe życie. Młoda Eryka pomagała rodzinie, sprzedając warzywa na rynku i czas wolnyśpiewał w chórze kościelnym. Wtedy nie myślała o scenie i sławie, a predyspozycje do nadwagi tylko pogłębiały jej zwątpienie. Po szkole dziewczyna wstąpiła do Zakarpackiego Węgierskiego Instytutu Pedagogicznego, ale po trzech latach porzuciła naukę. Na tle zmartwień i stresu dziewczyna szybko przybrała na wadze i w wieku 20 lat ważyła 80 kilogramów.

Erica Herceg przed i po odchudzaniu (zdjęcie)

Niezadowolenie z siebie zmusiło Erykę do ciągłego stosowania diet, które ze względu na ciągłe załamania okazywały się nieskuteczne. Rozstanie z młodym mężczyzną skłoniło mnie do zebrania się w sobie i rezygnacji ze śmieciowego jedzenia.

W ciągu ośmiu miesięcy ciężkiej pracy nad sylwetką Erica Herceg schudła 30 kilogramów. Przed utratą wagi Erica Herceg unikała nawet amatorskiej fotografii i ukrywała się przed aparatami, a następnie została modelką. Różnica między Eriką na zdjęciu przed i po utracie wagi jest kolosalna: różne kontury twarzy, niezrównane figury i atrakcyjność.

„Nie miałam żadnych ciągłych treningów, siłowni, żadnych suplementów diety, żadnej wyczerpującej diety głodowej” – wspomina blondynka. „Pracowałem na dwa etaty, nie siedziałem bezczynnie ani minuty, w końcu zacząłem się odpowiednio odżywiać, a na rezultaty nie trzeba było długo czekać”.

Piosenkarka twierdzi, że takie zmiany są dla niej wyzwaniem. Utracone 30 kilogramów stało się punktem wyjścia do nowego życia.

Kolejną fatalną decyzją było obsadzenie programu „I Want V VIA Gro!”: zrelaksowana blondynka przyciągnęła producentów i otrzymała upragnione miejsce w popularnej grupie.

Teraz Erica otwarcie pojawia się w magazynach dla mężczyzn, pojawia się w seksowne stroje na scenie i dzieli się sekretami sukcesu z obserwatorami na Instagramie.

Po schudnięciu moje piersi stały się bardzo małe – miałam „jedynkę”. Chciałem więcej.

Erica Herceg przed i po operacji plastycznej (zdjęcie)

Po utracie wagi Erica Herceg straciła apetyczny kształt piersi. Powiększanie piersi okazało się koniecznością: przy małych piersiach trudno stać się modelką dla męskich magazynów i gwiazdą tak szokującej grupy jak VIA Gra.

Aby wyglądać atrakcyjniej i doprowadzić swoje ciało do standardu 90-60-90, piosenkarka zaczęła oszczędzać pieniądze na operacje plastyczne. „Po tym, jak schudłam, moje piersi stały się bardzo małe – miałam „jedynkę”. Chciałam więcej” – podzieliła się Erica w wywiadzie dla znanej publikacji. W 2011 roku Eryka pod wpływem ukochanego mężczyzny przeszła mammoplastykę w klinice w Budapeszcie: teraz jej piersi nabrały pięknych kształtów i pożądanej objętości.

Jeśli przed utratą wagi Erica nawet nie marzyła o sławie, to potem robi wszystko, aby zmienić swój wygląd na lepszy.

Solistka przyznaje, że chirurgia plastyczna jest jednym z czynników jej sukcesu. A fani uważają, że Erica Herceg nie ograniczyła się do chirurgii plastycznej.

Porównując zdjęcia Erici Herceg przed i po, fani zauważyli bardziej spiczasty nos i pełniejsze usta. Eksperci sugerują, że blondynka przeszła plastykę nosa i powiększyła usta zastrzykami z kwasu hialuronowego.

Jeśli jednak doszło do takiej interwencji, to tylko zmieniła piosenkarkę.

Historia Erici Herceg to klasyczny przykład tego, jak można stać się sławnym i pięknym nawet przy minimalnej ilości danych. Teraz za pięknymi rysami i tysiącami braw fanów kryje się niesamowita praca i motywacja.

Eryka Herceg po odchudzaniu i operacjach plastycznych Stała się standardem piękna, jest podziwiana, zazdroszczona i dyskutowana.

Nie łatwiej znaleźć zdjęcie Eriki Herceg przed utratą wagi niż kwiat paproci w noc świętojańską. Wcześniej dziewczyna ważyła 80 kg i była tak niezadowolona z siebie, że celowo nie robiła zdjęć. Dziś Erica Herceg opowiada o tym, jak udało jej się schudnąć i jak łatwo jest utrzymać wagę - szczegółowo i szczerze dla czytelników Woman.ru.

Czas trwania: 8 miesięcy

Wynik: minus 30 kg

Osobliwości: niskokaloryczne posiłki cząstkowe + znaczny stres fizyczny i psychiczny

Codzienny reżim: 4-5 posiłków dziennie w małych porcjach (w przybliżeniu wielkości pięści). Śniadanie - nie wcześniej niż o godzinie 10:00, kolacja - nie później niż 4 godziny przed snem. Słodkie owoce, słodycze, wypieki - w ściśle limitowanych ilościach i tylko do godziny 14:00.

Reżim picia: dużo czystej wody niegazowanej, dodatkowo tylko kawa latte (nie więcej niż 2-3 filiżanki dziennie)

Autoryzowane produkty: warzywa, owoce, mleko fermentowane i produkty mleczne bez dodatków, krewetki i biała ryba.

Produkty zabronione: napoje słodzone i gazowane, fast foody.

Przykładowy codzienny jadłospis Erici Herceg

Śniadanie: jogurt, owoce, latte

Kolacja: ryba z grilla, sałata zielona, ​​deser owocowy

Popołudniowa przekąska i kolacja: świeże warzywa lub dania z warzyw gotowanych, gotowanych na parze, pieczonych

Ostatni posiłek przed snem: szklanka pełnego mleka.

Erica Herceg schudła prawie o połowę i odnalazła siebie

Trudno w to uwierzyć: blond wokalistka grupy „VIA Gra” Erica Herceg, zanim schudła, była nieśmiałą dziewczyną z regionu Użgorodu, zawstydzoną sobą na zdjęciu! We wsi Malaya Dobron, liczącej zaledwie dwa tysiące mieszkańców, dzisiejsza gwiazda mogłaby przygotowywać się do kariery rolniczej lub przyszłości udręczonej gospodyni domowej. „Dziewczyna jest oczywiście duża, no cóż, jest podobna do taty” – nie byli zaskoczeni i niewiele osób wierzyło, że swojska chórzystka z Kościoła Reformowanego za kilka lat przemieni się w elegancką i uwodzicielską młodą dziewczynę kobieta, którą fani na portalach społecznościowych z podziwem nazywaliby „kwiatkiem” ”

Aby pokazać światu swój talent modelki i piosenkarki, Herceg rzuciła wyzwanie losowi – i miała rację. Na drodze do sukcesu dziewczyna pracowała nad sobą niestrudzenie i bezlitośnie: jak już powiedzieliśmy, przeprowadziła się do Kijowa, gdzie pracowała jako kelnerka na dwie zmiany i spełniła główne marzenie wielu zwykłych dwudziestolatków , tracąc prawie połowę swojej wagi. Dzieją się cuda: wraz z magiczną przemianą Eryka otrzymała nowe życie, na które zasługiwała.

Jednak Erica Herceg doskonale pamięta, jaka była, zanim schudła, i bez kokieterii i ukrywania opowiedziała czytelnikom Woman.ru o tym, co zmieniło się w jej życiu, gdy opuściła ją nadwaga. Dziś Eryka z przyjemnością ogląda swoje zdjęcia - zapewnia jednak, że tajemnica jej szczęścia wcale nie tkwi w jej spektakularnym wyglądzie.

Erica Herceg przed utratą wagi: bez sportu, bez reżimu, bez zdjęć!

Kiedy mieszkałem na wsi, oczywiście nie trenowałem - nie ma tam mowy o żadnych klubach fitness. Jednocześnie zrozumiałam, że nadwaga nie poprawia mojego wyglądu. Wstydziła się siebie, rzadko chodziła na żadne wydarzenia i w ogóle nie lubiła być fotografowana. Jeśli gdzieś są jeszcze zdjęcia z tego okresu, to są to jedyne zdjęcia ze ślubu mojego brata. Potem ktoś mnie przyłapał, gdy tańczyłam cicho, oddzielnie od innych...

Jednak w pewnym momencie się obudziłem. Uświadomiłam sobie, że mam 20 lat, że chcę być piękna, a do tego muszę przynajmniej schudnąć. Zacząłem od ograniczania się w jedzeniu, budując dietę na produktach niskokalorycznych. A wcześniej jadłam wszystko i nawet nie myślałam o tym, co jem, co jest dla mnie dobre, a co złe, nie rozumiałam, jak ważna jest pora dnia na jedzenie. Dietę ułożyłam sama dla siebie, bo nikt lepiej niż ja nie wyobrażał sobie potrzeb i możliwości mojego organizmu.

W ciągu ośmiu miesięcy osiągnąłem już fantastyczny wynik. Wyobraźcie sobie, schudłam 30 kilogramów! Strzałka na skali zaczęła wskazywać 50 kg – zobaczyłam coś, co do niedawna wydawało mi się nierealne i niewykonalne! Nauczyłam się patrzeć w lustro i uśmiechać się do siebie.

Całe moje życie zmieniło się w jednej chwili. Cudowna przemiana nastąpiła nie tylko w ciele. Myślę, że tak jest na wiele sposobów, najpierw wkładasz maksimum wysiłku i pracujesz nad sobą, a potem pewnego dnia – los cię wybiera i otwiera nowe możliwości, jako swego rodzaju bonus i szansę na osiągnięcie jeszcze więcej. Pojawiają się kolejne zadania i cele. Najważniejsze to wierzyć, że wszystko jest możliwe.

Nie miałam żadnych ciągłych treningów, siłowni, żadnych suplementów diety, ani wyczerpującej diety głodowej. Pracowałam na dwa etaty, nie siedziałam bezczynnie ani minuty, w końcu zaczęłam się dobrze odżywiać – a na rezultaty nie trzeba było długo czekać.

Erica Herceg nauczyła się radzić sobie z pokusami po utracie wagi

Od chwili, gdy po raz pierwszy zobaczyłam na wadze te cenne cyfry, minęło 5 lat. Dziś mam 25 lat i ważę 52 kg. Nie mogę powiedzieć, że muszę bezpośrednio trzymać ciężar, wszystko jest naturalne. Tak, jestem przyzwyczajona do jedzenia mało, częściej lub rzadziej (4-5 razy dziennie) i w małych porcjach. Odkąd jestem w VIA Gre, wykonuję choreografię 5 razy w tygodniu: 2 razy na sali z nauczycielem i 3 razy w domu, samodzielnie. Staram się nie opuszczać lekcji pływania i treningów na siłowni.

Teraz mam pewność, że nie wyzdrowieję i nie boję się tego. Jeśli trzymasz się określonego stylu życia, a jednocześnie stosujesz zbilansowaną dietę, to po prostu nie ma pokusy obciążania organizmu zjedzeniem całej pizzy lub ciasta. Ale nie da się tak po prostu przybrać na wadze.

Kiedy zakończył się program „I Want V VIA Gra”, w którym dziewczyny Nastya, Misha i ja zostały zwycięzcami, zdałem sobie sprawę z odpowiedzialności, która spoczywa również na mnie, jeśli chodzi o utrzymanie mojego wyglądu. A kiedy dokonasz wyboru, gdzie chcesz być i co robić, wtedy wiele pokus nie ma już nad tobą władzy, w tym chęć pysznego jedzenia, dużo. Czuję się harmonijnie, spokojnie i pewnie i mam nadzieję, że testy wagowe to już przeszłość (śmiech). Teraz mam przed sobą inne zadania.

Erica Herceg wie, co jeść, ale nie daje rad

Uwielbiam owoce, warzywa i nabiał. Do tego można bezpiecznie dodać krewetki i białą rybę. Rano preferuję nabiał, a wieczorem warzywa. A tuż przed pójściem spać mogę wypić szklankę mleka, jest bardzo zdrowe i dobre na układ odpornościowy. Ale nie podejmuję się nikomu doradzać w jakiejkolwiek sprawie, wszystko jest kwestią indywidualną. Każdy musi poczuć i usłyszeć własne ciało, dojść do własnej diety i diety.

Nasze dziewczyny, ani Misza, ani Nastya, nie potrzebują rad, wyglądają świetnie i są w świetnej formie. I wiemy, co każdemu z nas najbardziej odpowiada. Preferencje smakowe są różne, idąc do restauracji, możemy zamówić trzy zupełnie różne dania.

Erica Herceg – o tym, jak się czuła przed i po odchudzaniu

Oczywiście nie obudziłam się pewnego dnia szczupła i sławna. Kiedy schudłam, byłam wtedy jeszcze daleka od rozgłosu, uwagi kamer, dziennikarzy. Mając dwadzieścia parę lat nawet nie śmiałem marzyć o współpracy z Konstantinem Meladze. Ale ten decydujący krok, aby się zmienić i oszałamiający wynik - wszystko to wniosło do mojego życia radość i, co najważniejsze, pewność siebie. I to jest stan lekkości i pewnego rodzaju wewnętrznej kobiecej siły, wszystko to nie zależy od żadnego statusu.

Myślę, że najważniejsze jest, aby każda z dziewcząt pogodziła się ze sobą, pokochała siebie. Nie jest konieczne, aby ktokolwiek tracił na wadze, każdy ma swoje własne cele, aby „ulepszyć” siebie, swoją ukochaną (uśmiecha się). Może ktoś po prostu potrzebuje zmienić swój sposób myślenia i nastawienie. Nie ma kanonów ani standardów, a tym bardziej szablonów szczęścia – dla każdego z nas jest to własna droga.

Nie łatwiej znaleźć zdjęcie Eriki Herceg przed utratą wagi niż kwiat paproci w noc świętojańską. Wcześniej dziewczyna ważyła 80 kg i była tak niezadowolona z siebie, że celowo nie robiła zdjęć. Dziś Erica Herceg opowiada o tym, jak udało jej się schudnąć i jak łatwo jest utrzymać wagę - szczegółowo i szczerze dla czytelników strony.

Jak Erica Herceg schudła? Dieta blondynki od VIA Gra

Czas trwania: 8 miesięcy

Wynik: minus 30 kg

Osobliwości: niskokaloryczne posiłki cząstkowe + znaczny stres fizyczny i psychiczny

Codzienny reżim: 4-5 posiłków dziennie w małych porcjach (w przybliżeniu wielkości pięści). Śniadanie - nie wcześniej niż o godzinie 10:00, kolacja - nie później niż 4 godziny przed snem. Słodkie owoce, słodycze, wypieki - w ściśle limitowanych ilościach i tylko do godziny 14:00.

Reżim picia: dużo czystej wody niegazowanej, dodatkowo tylko kawa latte (nie więcej niż 2-3 filiżanki dziennie)

Autoryzowane produkty: warzywa, owoce, mleko fermentowane i produkty mleczne bez dodatków, krewetki i biała ryba.

Produkty zabronione: napoje słodzone i gazowane, fast foody.

Przykładowy codzienny jadłospis Erici Herceg

Śniadanie: jogurt, owoce, latte

Kolacja: ryba z grilla, sałata zielona, ​​deser owocowy

Popołudniowa przekąska i kolacja: świeże warzywa lub dania z warzyw gotowanych, gotowanych na parze, pieczonych

Ostatni posiłek przed snem: szklanka pełnego mleka.

Erica Herceg schudła prawie o połowę i odnalazła siebie

Trudno w to uwierzyć: blond wokalistka grupy „VIA Gra” Erica Herceg, zanim schudła, była nieśmiałą dziewczyną z regionu Użgorodu, zawstydzoną sobą na zdjęciu! We wsi Malaya Dobron, liczącej zaledwie dwa tysiące mieszkańców, dzisiejsza gwiazda mogłaby przygotowywać się do kariery rolniczej lub przyszłości udręczonej gospodyni domowej. „Dziewczynka jest oczywiście duża, no cóż, jest podobna do taty” – nie byli zaskoczeni, a niewiele osób wierzyło, że swojska chórzystka z Kościoła Reformowanego w ciągu zaledwie kilku chwil przemieni się w elegancką i uwodzicielską młodą kobietę lat, które fani w sieciach społecznościowych z podziwem nazywaliby „kwiatem” ”

Aby pokazać światu swój talent modelki i piosenkarki, Herceg rzuciła wyzwanie losowi – i miała rację. Na drodze do sukcesu dziewczyna pracowała nad sobą niestrudzenie i bezlitośnie: przeprowadziła się do Kijowa, gdzie pracowała jako kelnerka na dwie zmiany i spełniła główne marzenie wielu zwykłych dwudziestolatków, tracąc prawie połowę swojej wagi . Dzieją się cuda: wraz z magiczną przemianą Eryka otrzymała nowe życie, na które zasługiwała.

Jednak Erica Herceg doskonale pamięta, jaka była przed schudnięciem i bez kokieterii i ukrywania się opowiedziała czytelnikom serwisu o tym, co zmieniło się w jej życiu, gdy zniknęły z niej zbędne kilogramy. Dziś Eryka z przyjemnością ogląda swoje zdjęcia - zapewnia jednak, że tajemnica jej szczęścia wcale nie tkwi w jej spektakularnym wyglądzie.

Erica Herceg przed utratą wagi: bez sportu, bez reżimu, bez zdjęć!

Kiedy mieszkałem na wsi, oczywiście nie trenowałem - nie ma tam mowy o żadnych klubach fitness. Jednocześnie zrozumiałam, że nadwaga nie poprawia mojego wyglądu. Wstydziła się siebie, rzadko chodziła na żadne wydarzenia i w ogóle nie lubiła być fotografowana. Jeśli gdzieś są jeszcze zdjęcia z tego okresu, to są to jedyne zdjęcia ze ślubu mojego brata. Potem ktoś mnie przyłapał, gdy tańczyłam cicho, oddzielnie od innych...

Jednak w pewnym momencie się obudziłem. Uświadomiłam sobie, że mam 20 lat, że chcę być piękna, a do tego muszę przynajmniej schudnąć. Zacząłem od ograniczania się w jedzeniu, budując dietę na produktach niskokalorycznych. A wcześniej jadłam wszystko i nawet nie myślałam o tym, co jem, co jest dla mnie dobre, a co złe, nie rozumiałam, jak ważna jest pora dnia na jedzenie. Dietę ułożyłam sama dla siebie, bo nikt lepiej niż ja nie wyobrażał sobie potrzeb i możliwości mojego organizmu.

W ciągu ośmiu miesięcy osiągnąłem już fantastyczny wynik. Wyobraźcie sobie, schudłam 30 kilogramów! Strzałka na skali zaczęła wskazywać 50 kg – zobaczyłam coś, co do niedawna wydawało mi się nierealne i niewykonalne! Nauczyłam się patrzeć w lustro i uśmiechać się do siebie.

Całe moje życie zmieniło się w jednej chwili. Cudowna przemiana nastąpiła nie tylko w ciele. Myślę, że tak jest na wiele sposobów, najpierw wkładasz maksimum wysiłku i pracujesz nad sobą, a potem pewnego dnia – los cię wybiera i otwiera nowe możliwości, jako swego rodzaju bonus i szansę na osiągnięcie jeszcze więcej. Pojawiają się kolejne zadania i cele. Najważniejsze to wierzyć, że wszystko jest możliwe.

Nie miałam żadnych ciągłych treningów, siłowni, żadnych suplementów diety, ani wyczerpującej diety głodowej. Pracowałam na dwa etaty, nie siedziałam bezczynnie ani minuty, w końcu zaczęłam się dobrze odżywiać – a na rezultaty nie trzeba było długo czekać.

Erica Herceg nauczyła się radzić sobie z pokusami po utracie wagi

Od chwili, gdy po raz pierwszy zobaczyłam na wadze te cenne cyfry, minęło 5 lat. Dziś mam 25 lat i ważę 52 kg. Nie mogę powiedzieć, że muszę bezpośrednio trzymać ciężar, wszystko jest naturalne. Tak, jestem przyzwyczajona do jedzenia mało, częściej lub rzadziej (4-5 razy dziennie) i w małych porcjach. Odkąd jestem w VIA Gre, wykonuję choreografię 5 razy w tygodniu: 2 razy na sali z nauczycielem i 3 razy w domu, samodzielnie. Staram się nie opuszczać lekcji pływania i treningów na siłowni.

Teraz mam pewność, że nie wyzdrowieję i nie boję się tego. Jeśli trzymasz się określonego stylu życia, a jednocześnie stosujesz zbilansowaną dietę, to po prostu nie ma pokusy obciążania organizmu zjedzeniem całej pizzy lub ciasta. Ale nie da się tak po prostu przybrać na wadze.

Kiedy program „I Want V VIA Gra”, w którym zakończyły się dziewczyny Nastya, Misha i ja, zdałem sobie sprawę z odpowiedzialności, która spoczywa również na mnie, jeśli chodzi o utrzymanie mojego wyglądu. A kiedy dokonasz wyboru, gdzie chcesz być i co robić, wtedy wiele pokus nie ma już nad tobą władzy, w tym chęć pysznego jedzenia, dużo. Czuję się harmonijnie, spokojnie i pewnie i mam nadzieję, że testy wagowe to już przeszłość (śmiech). Teraz mam przed sobą inne zadania.

Uwielbiam owoce, warzywa i nabiał. Do tego można bezpiecznie dodać krewetki i białą rybę. Rano preferuję nabiał, a wieczorem warzywa. A tuż przed pójściem spać mogę wypić szklankę mleka, jest bardzo zdrowe i dobre na układ odpornościowy. Ale nie podejmuję się nikomu doradzać w jakiejkolwiek sprawie, wszystko jest kwestią indywidualną. Każdy musi poczuć i usłyszeć własne ciało, dojść do własnej diety i diety.

Nasze dziewczyny, ani Misza, ani Nastya, nie potrzebują rad, wyglądają świetnie i są w świetnej formie. I wiemy, co każdemu z nas najbardziej odpowiada. Preferencje smakowe są różne, idąc do restauracji, możemy zamówić trzy zupełnie różne dania.

Erica Herceg – o tym, jak się czuła przed i po odchudzaniu

Oczywiście nie obudziłam się pewnego dnia szczupła i sławna. Kiedy schudłam, byłam wtedy jeszcze daleka od rozgłosu, uwagi kamer, dziennikarzy. Mając dwadzieścia parę lat nawet nie śmiałem marzyć o współpracy z Konstantinem Meladze. Ale ten decydujący krok, aby się zmienić i oszałamiający wynik - wszystko to wniosło do mojego życia radość i, co najważniejsze, pewność siebie. I to jest stan lekkości i pewnego rodzaju wewnętrznej kobiecej siły, wszystko to nie zależy od żadnego statusu.

Myślę, że najważniejsze jest, aby każda z dziewcząt pogodziła się ze sobą, pokochała siebie. Nie jest konieczne, aby ktokolwiek tracił na wadze, każdy ma swoje własne cele, aby „ulepszyć” siebie, swoją ukochaną (uśmiecha się). Może ktoś po prostu potrzebuje zmienić swój sposób myślenia i nastawienie. Nie ma kanonów ani standardów, a tym bardziej szablonów szczęścia – dla każdego z nas jest to własna droga.