Kako naučiti dijete da samostalno hoda bez straha. Kako naučiti dijete da hoda? Kako napraviti prve korake? Savjeti i vježbe. Šta će zaista biti korisno za bebu?

Svi roditelji se raduju da njihova beba sama napravi prve korake. Ovaj trenutak znači da će uskoro moći u potpunosti hodati i trčati bez podrške odraslih, upoznavajući svijet oko sebe. Ali da bi se to dogodilo, morate pomoći bebi. Kada samostalno učite, prvo morate osigurati da on sigurno stoji na nogama, bez straha od pada. Vježbe i preporuke koje su razvili stručnjaci iz ove oblasti mogu pomoći u postizanju ovog cilja. Neki savjeti će biti vrlo korisni za sve roditelje koje treba uzeti u obzir.

U koliko sati dijete samostalno hoda?

Neki roditelji su jako zabrinuti da njihova beba dugo puzi i da neće prohodati, neki su, naprotiv, zabrinuti da im dijete prerano stane na noge. Kako se jednostavno ne biste brinuli i odagnali sve sumnje oko ovoga, prvo morate razumjeti kako se ovaj proces odvija prirodno.

Ubrzo nakon rođenja, bebe počinju da pomiču noge i pokušavaju da se odgurnu sa bilo koje površine. Ovo se dešava još uvek nesvesno, na refleksnom nivou.

Sa 5 mjeseci djeca nastavljaju pokušavati da se odgurnu od površine na koju se oslanjaju ako se drže u uspravnom položaju. Do otprilike 7 mjeseci ova aktivnost će biti omiljena zabava, dok dijete ne nauči da sjedi i puzi.

Sa 9 mjeseci, bebe se oslanjaju na raspoloživa sredstva, pokušavajući ustati na noge. Tokom ovog perioda, mnogi roditelji su već zabrinuti kako da nauče svoje dijete da hoda. Međutim, u ovom uzrastu nisu sva djeca spremna za takav korak. Samo najenergičnije bebe kreću se samostalno po stanu sa 9 mjeseci, držeći se za namještaj koji stoji. Ljenija djeca do ovog uzrasta uče da stoje samo kratko vrijeme bez ikakve pomoći.

Sa 11 mjeseci bebe pokušavaju samostalno sjediti i ustajati. U ovom trenutku roditelji mogu voditi svoje dijete za ruke kako bi mu pomogli da nauči brže hodati.

Sa 1 godine i 1 mjeseca većina djece se već može samostalno kretati. Međutim, oni to rade nesigurno i ne baš brzo. Takođe, ne brinite ako vaše dijete ne pokuša samostalno da se kreće do 1,5 godine. Ovo se smatra normom. O kašnjenju u razvoju možemo govoriti samo ako dovoljno staro dijete (3 godine) ne hoda samostalno i ne pokušava to učiniti. U tom slučaju roditelji bi trebali odmah kontaktirati specijaliste.

Sve gore navedene starosne granice su opšte. Stoga nemojte biti uznemireni ako vaše dijete počne samostalno da se kreće ranije ili nešto kasnije od navedenog perioda. Uostalom, svi znaju da se neka djeca razvijaju brže, dok se druga razvijaju malo sporije. Roditelji samo mogu pomoći da svoje dijete nauče da brže hoda. Međutim, postoji nekoliko faktora zašto dijete ne hoda.

Razlozi zbog kojih beba ne prohoda

Strah od pada. Ovo je najčešći razlog zašto dijete ne prohoda. Možda je, kada je beba prvi put pokušala stati na noge i hodati, pala i udarila se. Naravno, bio je povređen, a sada ne želi da se ovo ponovi. Stoga koristi najpoznatiju i najsigurniju metodu kretanja - puzanje, a ne hodanje na nogama, što mu je nanijelo štetu.
Dječija lijenost. Ovo je drugi najčešći razlog koji sprječava dijete da nauči hodati. Djeca vole istraživati svijet i predmete oko sebe. Naravno, hodanje vam omogućava da to radite brže i pokrijete više stvari, tako da djeca rado staju na noge. Ali ubrzo im ova aktivnost dosadi i počnu biti lijeni, pogotovo ako je područje za učenje ograničeno ili ostaje isto. Na primjer, samo šetaju sa svojim djetetom po igralištu ili idu istom rutom. Naravno, tu nema motivacije, a roditelji se odmah postavljaju pitanje: "Kako naučiti dijete da hoda?" I izgleda da beba može da se kreće na nogama, ali s vremenom shvata da je puzanje mnogo brže i manje zamorno.
Šetači kao podrška. Danas je takav uređaj kao što je hodalica postao vrlo popularan među roditeljima. Naravno, zgodno je: stavim svoju bebu u njih i on u njima trči po stanu. Međutim, roditelji ne razmišljaju o tome da se dijete može jako naviknuti na njih i početi se bojati hodati bez njih.
Nema vidljivog razloga. Ako nije jasno zašto se dijete boji hodati, tada je, najvjerovatnije, za rješavanje ovog problema vrijedno potražiti pomoć od stručnjaka. Možda je sve zbog kašnjenja u razvoju ili druge patologije.

Šta roditelji trebaju učiniti u svakom konkretnom slučaju?

Strah od pada. Ako otkrijete da vaše dijete ne počinje hodati jer se boji pada, budite sigurni da ga podržite u ovom teškom zadatku za njega, postanite mu pouzdan oslonac. Djeca pamte svoje prvo negativno iskustvo, ali morate se pobrinuti da ga beba zaboravi. Učinite hodanje zabavnom aktivnošću - naučite svoje dijete smiješnim pjesmama ili dobrim pjesmama. Prvo, dok hodate, držite bebinu ruku, a zatim postepeno izvlačite prste dok beba ne bude imala samo jedan prst u ruci. Vrijeme će proći i vidjet ćete da će vaše dijete samo hodati bez vaše pomoći. Odnosite se prema malom čovjeku s pažnjom i razumijevanjem, pazite na svaki njegov pokret, ako je potrebno, osigurajte se od pada, ali samo nenametljivo. Ako vidite da vaše dijete kategorički odbija hodati, ne treba da vršite pritisak na njega i tjerate ga da stane na noge. Doći će vrijeme- i on će se sam odlučiti na ovaj korak. Ne treba žuriti kada je u pitanju učenje djeteta da hoda. Samo strpljenja i još strpljenja.
Dječija lijenost. Ako je vaša beba jedno od lukave djece kojoj je puzanje brže i lakše, onda se poslužite istom metodom - trikovima. Koristite omiljene igračke vašeg djeteta. Postavite igračke gore tako da vaša beba ima poticaj da stane na noge i posegne za njima. Ponavljajte ovaj trik dok dijete ne prestane biti lijeno i ne počne hodati.
Šetači kao podrška. Šetači ometaju prirodni razvoj djece. Ako ovaj uređaj koristite stalno, dijete će se naviknuti da hoda samo s njima, što znači da će se bojati stajati na nogama bez njih. Stoga je bolje uopće ne koristiti hodalicu. Ali ako je vaša beba već navikla na njih, onda postepeno smanjite vrijeme provedeno u njima do potpunog neuspjeha.

Šta ne treba da radite kada naučite da hodate?

Ne brini se. Na prvi pogled bebe ne razumiju ništa, a zapravo sve vide i osjećaju. Stoga, ako osjećate strah, i vaše dijete će postati nervozno. Briga mu sigurno neće pomoći da nauči hodati.
Ne grdite svoje dijete. Beba se već plaši da prohoda, a ako vičete na njega, samo će dobiti dodatni stres.

Uključite se u fizički razvoj vašeg djeteta. Djeca koja se vode na masaže ili ih uče da rade vježbe počinju mnogo brže stajati na nogama.
Pohvalite dijete. Svakoj osobi će biti drago čuti ljubaznu riječ upućenu njemu, a za dijete je pohvala još snažniji motor.
Proširite svoje granice putovanja. Djeca koja imaju na raspolaganju samo ogradicu za igru, hodalicu ili mali stan ili gube interes za hodanje ili se počinju bojati kretanja u većim prostorima.
Postavite drugu djecu za primjer. Ako tražite odgovor na pitanje kako brzo naučiti dijete da hoda, onda ga jednostavno vodite u šetnju, na igralište, što je češće moguće. Djeca u ovom uzrastu sve ponavljaju za svima. Stoga, ako dijete vidi kako druga djeca trče i hodaju, i ono će htjeti da radi isto što i oni.

Ovo nisu svi savjeti koji vam mogu pomoći da naučite svoje dijete da hoda. Postoji još nekoliko konkretnih preporuka koje bi svaki roditelj trebao uzeti u obzir.

Leži na stomaku

Prije nego naučite dijete hodati, vrijedno je unaprijed pripremiti njegove mišiće za nadolazeće opterećenje. Da biste to učinili, beba mora ležati na stomaku. Time se jačaju mišići vrata i leđa koji su direktno uključeni tokom hodanja. Neka vaša beba leži na stomaku oko 30 minuta dnevno (bilo sve odjednom ili u intervalima).

Kotrljanje sa strane na stranu

Ovaj postupak također pomaže u razvoju mišića vrata i leđa, ali u ovom slučaju će biti uključeni i mišići ruku i nogu, koji pomažu bebi da nauči držati leđa. Ako dijete ne želi da se prevrće s jedne strane na drugu, možete pribjeći jednom triku. Prvo držite omiljenu igračku preko bebe, a zatim je pomerite na jednu stranu dok se beba ne okrene. Tada se igračka može pomicati u drugom smjeru. Ovaj postupak se može ponoviti nekoliko puta. Ohrabrite svaki pokušaj vaše bebe da se prevrne s jedne strane na drugu.

Kretanje = razvoj

Kako naučiti dijete da hoda? Naravno, ne možete postići ništa sedeći na jednom mestu, morate se stalno kretati. Sa oko 4 mjeseca djeca počinju da pokušavaju da sjede na jastucima ili uz pomoć odraslih, a sa 6 mjeseci mogu samostalno sjediti. Pomozite svojoj bebi da sjedne nježno je povlačeći za ruke. Kako vaše dijete bude starije, ohrabrujte ga da se okreće u različitim smjerovima dok sjedi. To se opet može učiniti uz pomoć vaše omiljene igračke, odlažući je.

Jačanje mišića nogu

Da bi beba sigurno stajala na nogama, naravno, treba da ojača mišiće. To se može učiniti izvođenjem sljedećih vježbi. Obično se djeca sa 7-12 mjeseci nose s njima.

Neka vaše dijete stoji na nogama dok se drži za nešto (kao što je vaša noga ili namještaj), pazeći da zadrži ravnotežu u ovom položaju što je duže moguće. Takođe možete pozvati svoju bebu da skače držeći se za vas. Veoma je važno da naučite dete da savija kolena kako se ne bi zbunilo i znalo da se spusti nazad na pod.

Prave cipele

Ako vaše dijete nosi prave cipele, lakše će mu naučiti hodati. Naravno, udobne cipele svima olakšavaju kretanje.

Koliko god to čudno zvučalo, na kraju dana noga se malo povećava. Stoga je bolje po prvi par cipela otići uveče nego u prvoj polovini dana. Pustite bebu da malo prošeta po radnji, pomozite mu u tome. Pazite da cipele nigdje ne prikliješte, da ne izazovu iritaciju ili crvenilo. Cipele koje odaberete moraju imati visoku, prilično čvrstu petu, elastični đon sa lučnom potporom i udobnu kopču.

Kod kuće možete bez cipela. Hodanje bosonog je korisno i jača bebu. Ako se plašite da bi se vaše dijete moglo prehladiti, kupite mu posebne čarape koje imaju gumirani đon. To će spriječiti da se beba sklizne i padne.

Roditelj je pouzdana podrška

Nezavisnost je dobra. Ali dijete će lakše naučiti hodati ako su mama ili tata u ovom trenutku u blizini i pomažu mu. Postanite pouzdan oslonac za svoju bebu, držite je za ruke dok uči da hoda.

Sada znate kako pravilno naučiti dijete da hoda. Ali zapamtite da će bebi vjerovatno trebati vaša briga i podrška. Odnosite se prema njemu s razumijevanjem, okružite ga ljubavlju i nemojte ga požurivati u ovom za njega teškom zadatku.

Svaki događaj u životu djeteta, posebno rane godine, veoma je važno za roditelje, ali najviše se raduju prvim koracima. A ako se ovaj trenutak oduži, tada počinju zvoniti na uzbunu, ne shvaćajući da trebaju naučiti dijete da samostalno hoda bez podrške. Stoga je neophodno znati kako pravilno voditi ovakve treninge.

Pripremne vježbe

Prvi pokušaji svake bebe da ustane i prohoda se javljaju drugačije. Neki ljudi to rade sa osam mjeseci, dok drugi ne pokazuju želju ni nakon godinu dana. Ovo nije razlog za paniku. Činjenica je da se sva djeca različito razvijaju, sve ovisi o individualnim karakteristikama mališana. On će sam shvatiti i pokazati kada mu dođe vrijeme. Roditelji treba da sačekaju ovaj trenutak i da ga onda podrže psihički i fizički.

Odmah treba napomenuti da aktivnija djeca u pravilu staju na noge mnogo ranije od svojih flegmatičnih vršnjaka. U svakom slučaju, mama i tata moraju obaviti nekoliko pripremnih aktivnosti; u tom slučaju možete brzo naučiti dijete da samostalno hoda.

Leži na stomaku. Najbolje je početi s ovom vježbom, ona zaista pomaže u razvoju mišića leđa i vrata, tako da morate potaknuti dijete da provodi što više vremena u ovom položaju.
“Trkovi” su vrlo korisne vježbe. Mogu se raditi prilikom presvlačenja, na primjer kada mijenjate majicu ili pelene. Manipulacije se mogu izvoditi već sa dva mjeseca starosti, u vrijeme kada beba počinje aktivno da se prevrće. Takvi okreti će razviti mišiće leđa, vrata i udova.
Već sa četiri mjeseca možete započeti aktivnije pokrete. Morate se potruditi da mališan ne ostane dugo na jednom mjestu, njegovu omiljenu igračku možete odložiti tako da dijete pokuša samostalno da puzi ili dohvati. U ovom slučaju, on će imati neki poticaj da hoda.
U dobi od šest mjeseci, bebe već aktivno počinju puzati, radoznale su i pokušavaju nabaviti sve predmete koji ih zanimaju. U ovom trenutku roditelji bi trebali pomoći svojoj bebi da savlada novi prostor za njega. Pošto sve to provocira bebu da nauči bržu metodu kretanja, odnosno hodanje.

Osim toga, morate shvatiti da su ključ za pravilno hodanje zdravi i snažni mišići. Noge treba da drže bebu sigurno i samopouzdano. Zbog toga, prije nego što dijete nauče hodati, pedijatri savjetuju da se s djetetom svaki dan tokom mjesec dana rade vježbe za zglobove: savijanje i ispravljanje udova u koljenima. Pokreti poskakivanja također dosta pomažu.

Ne možete tek tako podići i staviti bebu na noge. Prvo moramo pripremiti njegovo tijelo za ovo. Ako ste u nedoumici, obratite se svom pedijatru ili dječjem terapeutu za masažu - oni će vas posavjetovati o svim nijansama.

Kako napraviti prve korake

Sa godinu dana ili nešto manje, mališan počinje da pokazuje samostalnost, počinje da se diže na noge i pokušava da se kreće uz pomoć oslonca. U tom periodu možete pomoći svom djetetu da nauči samostalno hodati.

To se mora raditi pažljivo, beba mora osjetiti podršku odraslih. Možete uzeti svoje dijete za ruku i prošetati s njim po stanu, vidjeti šta se dešava ispred prozora, pronaći gdje se krije kućni ljubimac ili se sastati zajedno s tatom s posla.

Za dječake je bolje kupiti specijalna kolica, a za djevojčice - dječja kolica, djeca će ih rado pomicati ispred sebe i istovremeno se oslanjati na njih, što će spriječiti da padnu u pokretu.

Ako vaše dijete još uvijek koristi hodalicu, morat ćete ga se riješiti. Činjenica je da se proces aktivnog kretanja treba odvijati prirodno, a ne uz pomoć sprave za sjedenje. Mnogi pedijatri smatraju da hodači čine više štete nego koristi, jer dovode tijelo u pogrešan položaj.

Važno je ne vući dijete okolo, već ga podsticati da hoda na vlastitim nogama. Ako vidite da tijelo još nije spremno za hodanje, ali prema normi beba bi već trebala hodati, možete se obratiti pedijatrijskom masažeru za pomoć.

Bebu se mora stalno podsticati da se kreće, kako bi ona poželela da se kreće. U tom će slučaju naučiti trčati mnogo brže. Mama može sjediti na kraju sobe i zamoliti vas da dođete do nje ili nešto donesete. Djeca zaista uživaju u ovim „putovanjima“ i sa zadovoljstvom su uvučena u zabavnu igru.

Odabir cipela i hodanje bosi

Prilikom odabira dječjih sandala i čizama, trebate dati prednost udobnim, a ne lijepim modelima. Samo u udobnim cipelama odabranim prema veličini možete naučiti dijete da pravilno hoda.

Mora ispunjavati sljedeće zahtjeve:

Budite vjerni veličini;
Imati dovoljnu visinu potpetice da ne bi stalno letjela;
Potplat bi trebao biti prilično elastičan, po mogućnosti s potporom za uspon;
Zakopčana čičak trakom, ova opcija je pogodnija za majku i bebu.

Najbolje je odabrati cipele zajedno sa djetetom, ono ih treba isprobati, prošetati u njima, kako bi majka mogla vidjeti kako se beba osjeća u njima, da li joj je udobno, da li dobro pristaje uz stopalo. Ako dijete ima ortopedske probleme, tada je potrebna posebna vrsta cipela, u tom slučaju trebate se obratiti stručnjaku.

Kod kuće možete hodati bosi, u tom slučaju možete istovremeno izvoditi terapiju stopala i učvršćivanje. Na pod možete prostrti posebnu prostirku koja ima konveksnosti, ima svojstva masaže, pa će to pomoći bebi da ojača noge. Ako je kod kuće dovoljno hladno da bi se vaše dijete moglo prehladiti bez cipela, onda je bolje da nosite čarape, ali sa gumiranim đonom one će spriječiti klizanje, što znači da neće pasti.

Uobičajene greške koje roditelji prave

Mnoge mlade majke, pokušavajući naučiti svoje dijete da hoda, traže nove metode koje često ne pomažu, već, naprotiv, odgađaju proces i štete bebi. Postoji nekoliko pogrešnih radnji koje roditelji najčešće čine:

Hodači i skakači. Ove uređaje treba držati podalje od djece koja počinju samostalno hodati. Najbolje ih je zamijeniti dječjim autićima koji se mogu pomicati i gurati.
Ne treba da terate bebu da stoji, dugo se drži za oslonac, treba da nauči da čuči. Činjenica je da su u ravnom položaju ligamenti istegnuti, a to može deformirati stopalo.
Ne možete pokušavati naučiti dijete da hoda ako nije navršilo određenu dob. Prvo, to neće dati željeni rezultat, a drugo, može uzrokovati razvoj ravnih stopala i poremećaja u kralježnici. Čim bebine kosti i mišići ojačaju, ona će pokazati želju da ustane.
Neudobne cipele. Ovaj izbor se mora shvatiti ozbiljno; kupujte samo visokokvalitetne modele, po mogućnosti sa ortopedski ulošci, pomažu u razvoju mišićno-koštanog sistema djeteta.
Pretjerana zaštita ne promoviše samostalnost, a majčini stalni uzvici „pazi, nemoj pasti“ samo uznemiravaju dijete. Bebi je potrebno dati slobodu, bez straha treba da pravi prve korake, a majka samo treba da bude tu i da ga podrži ili osigura ako se nešto desi.

I na kraju, pogledajte video pedijatra, koji detaljno objašnjava šta je bremenito prisiljavanjem djece da se vrate na noge:

Kao što vidite, naučiti bebu da hoda nije teško, ali je važno razumjeti da li je njegovo tijelo spremno za to. Zapamtite – ovdje je važno da ne učinite štetu.

Sva djeca, čak i ona istog uzrasta, različito se razvijaju: jedna beba će prohodati do 9-10 mjeseci starosti, a druga do godinu dana. Neka djeca, čak i nešto više od godinu dana, plaše se pustiti majčinu ruku i hodati bez podrške. Kako naučiti dijete da hoda?

Danas ću vam reći kako pripremiti svoju bebu za prve korake, razviti samostalnost i zanimanje za hodanje bez vanjskih smetnji.

Pripremna faza

Mnogo u razvoju novorođenčeta zavisi od toga šta je položeno u prvim mesecima njegovog života. Stoga, mnogo prije nego što naučite dijete da samostalno hoda, pripremite djetetov organizam za daljnji stres.

Beba koja se mnogo kreće, pokazuje upornost u pokretima i aktivna tokom dana počeće da hoda brže od svojih lenjih i flegmatičnih vršnjaka.

Postoje vrlo jednostavne procedure, čija će svakodnevna primjena ubrzati fizički razvoj:

Ležanje na stomaku. To ne treba raditi u prvim nedeljama života, ali kada beba nauči da se prevrće na stomak, ohrabrite ga da provede što više vremena radeći to. Na taj način će ojačati mišiće vrata i leđa;

“Freaks” su vježba koja se lako izvodi u rutinskim trenucima, na primjer, dok mijenjate majice ili pelene. Počevši od drugog mjeseca, dijete pokušava da se okreće i preokreće. Kao rezultat, razvijaju se mišići leđa, vrata, nogu i ruku. Potaknite prevrtanja i pokušajte da ove vježbe budu zabavna igra.
Aktivni pokreti: počevši od 4 mjeseca, beba pokušava da sjedne uz pomoć roditelja, do 8-9 mjeseci već potpuno sjedi. Kako ne bi dugo ostao na jednom mjestu, pozovite ga da posegne za igračkom, dopuzi do nje - to će mu dati poticaj da hoda.
Zajednička šetnja je odlična! Šestomjesečna djeca vole puzati; svaki predmet koji privuče pažnju tjera bebu da pokuša da ga dosegne. Roditelji koji potiču motoričke vještine pomažu svom djetetu da istražuje nove prostore. A to, zauzvrat, potiče bebu da vježba brže mogućnosti kretanja, na primjer, hodanje.
Jaki mišići znače pravilno hodanje. Kako bi noge sigurno držale svog vlasnika, beba mora temeljito naučiti savijati i ispravljati koljena, te skakati uz pomoć roditelja.

Stomp-top, beba gazi...

Da li dijete već počinje pokazivati samostalnost, krećući se uz pomoć podrške? Može li već, držeći se za namještaj, hodati s jednog kraja na drugi?

U tom periodu mnogi roditelji smišljaju načine da nauče svoje dijete da hoda, kako bi za nešto više od godinu dana moglo samostalno trčati.

Prije svega, beba bi trebala osjetiti podršku odraslih. Na primjer, možete ga uzeti za ruku i krenuti zajedno: pogledajte kako se mačka pere, šta se vidi sa prozora, ko se vratio kući nakon posla.

Dječaci će rado hodati i gurati kolica ispred sebe u obliku automobila, a djevojčice će uživati u kolicima za lutke, koja su zgodna za hvatanje, hodanje i kotrljanje naprijed. Kada dijete ima 11-12 mjeseci, pitanje kako naučiti hodati možda više nije toliko relevantno.

Ako u kući još ima hodalica, potrebno ih je skloniti da beba zaboravi šta je. Aktivna faza hodanja trebala bi se odvijati prirodno i ne biti ograničena na sjedište i branik hodača.

Hodalice su vrlo kontroverzan uređaj. Po mom mišljenju, ova sprava čini više štete nego koristi: beba ne može pravilno sjediti i hodati u njima, stalno pomjera težište, oslanjajući se na hodalicu.

Zapamtite da što više potičete svoje dijete da hoda, to će brže naučiti hodati. Možete sjesti na koljena nekoliko koraka od njega i zamoliti ga da priđe u majčin zagrljaj. Djeca jako vole ovakve “pješačenja”, jačanje vještina hodanja i veseli smeh će svakako biti zagarantovani.

Odabir cipela

Malim šetačima su potrebne prave "čizme". Izbor cipela mora se shvatiti vrlo ozbiljno, jer od toga koliko će se dijete osjećati u cipelama zavisi koliko će brzo početi i koliko će pravilno hodati. Beba bi trebalo da nosi cipele sa zadovoljstvom, pa stoga obratite pažnju na sledeće tačke:

veličina (nema potrebe za kupovinom cipela za "rast");
visina pete (ne smije biti niska);
đon (elastičan, s potporom za uspon);
zatvarač (najbolji je čičak - praktičniji su za korištenje).

Same cipele treba birati zajedno sa djetetom, kako bi ono moglo hodati u njima, a da se vidi da li je model udoban, koliko dobro stoji na stopalu i da li ostavlja crvene mrlje na stopalu. Djeci s ortopedskim problemima liječnici propisuju posebne terapeutske ili preventivne cipele, na to treba obratiti pažnju.

Korisno je da dijete hoda boso kod kuće, to je terapija stopala i stvrdnjavanje „u jednoj boci“. Danas su tepisi različitih konveksiteta koji masiraju i istovremeno jačaju noge izuzetno popularni: naučite svoje dijete da hoda po njima.

Ako se bojite da bi se vaša bosonoga beba mogla prehladiti, onda možete navući čarape sa posebnim potplatima, gumirani su i sprječavaju klizanje po podnoj oblogi.

Bitan! Ako je dijete prijavljeno kod ortopeda zbog nepravilnog postavljanja stopala, može mu se propisati da hoda u specijalnoj obući čak i kod kuće. U tom slučaju morate se obratiti specijalistu.

Psihološko raspoloženje roditelja

Psihološki podtekst problema koji se obrađuje vrlo je važan, jer često roditelji počinju da zvone na uzbunu, traže petohiljaditi način da nauče svoje dijete da hoda, šta Komarovski kaže na ovu temu i, općenito, zašto njihovo dijete nije okretan kao i svi ostali. Postoji nekoliko savjeta o tome kako prevladati sindrom "zamršenih roditelja":

Moja beba je individua. Shvatite da vaša Petya i komšija Mitya - različiti ljudi. Pročitajte više u članku "Jesmo li zaista toliko različiti?" Ako Mitya trčkara okolo kao lud od svoje 10. mjeseca, a Petya je, oklijevajući i držeći majku za ruku, otišao na godinu dana, to nije razlog za paniku. Samo još nije došlo vrijeme. Saznajte šta učiniti ako se vaše dijete boji samostalno hodati >>>.
Ako se beba često spotiče, pada i ne želi da pusti tatinu ruku dok hoda, pored ortopeda i neurologa, možete se obratiti i oftalmologu. Ponekad beba ne može samostalno hodati zbog problema s vidom;
Neprestano pobuđivanje interesa djeteta za hodanje i davanje vlastitog primjera je jedan od efikasne načine Kako naučiti dijete da hoda bez podrške. Djecu lako osvoji nešto zanimljivo, pa samo upotrijebite svoju maštu i domišljatost...

Ispravljanje grešaka

Dešava se da roditelji, ne shvativši kako brzo naučiti svoje dijete da hoda, smisle vlastite metode i pogreše. Naravno, neke greške ne pomažu, već komplikuju proces bebinog savladavanja umijeća hodanja. U nastavku donosimo ocjenu najčešćih roditeljskih grešaka koje se ne smiju ponavljati:

Upotreba hodalica i skakača. O prvome je već dosta rečeno. Ukratko, prestanite da ih koristite dok beba uči hodati ili ih zamijenite mašinama koje se mogu gurati ili centrima za igru s kognitivnim resursima;
Roditelji ne bi trebali prerano stavljati bebu na noge u pokušaju da je nauče hodati. Beba će to učiniti sama kada mu mišići i kosti ojačaju. Ako umjetno ubrzate ovaj proces, možete doprinijeti razvoju ravnih stopala i poremećaja u razvoju kralježnice;
Osim toga, mališan ne bi trebao predugo "stajati" u blizini oslonca - mora naučiti čučnuti, inače se stopalo može deformirati zbog istegnutih ligamenata;
Cipele lošeg kvaliteta su ozbiljna greška za roditelje. Nikada ne treba štedjeti na cipelama za djecu, posebno malu. Samo visokokvalitetne ortopedske cipele pomažu mišićno-koštanom sistemu da se pravilno razvija i potiče bebu da hoda, čineći ovaj proces ugodnim;
Pretjerana zaštita ni na koji način ne može promovirati nezavisnost, a moja majka nervozna viče: „Pazi, pasti ćeš!“ Malo je vjerovatno da će bebi dati samopouzdanje. Što su horizonti za putovanja širi, to bolje, a majčina ruka bi jednostavno trebala biti podrška i osiguranje.

U pravilu, razumni roditelji koji izbjegavaju takve greške savršeno dobro znaju kako naučiti dijete hodati, što je jasno prikazano u brojnim video zapisima na internetu. Predstavljaju klince koji veselo gaze iza majke, guraju kolica za lutke ispred sebe i plešu uz omiljenu muziku.

Zadnji ažuriran članak: 04.05.2018

U određenom trenutku mnoge majke i očevi počinju razmišljati o tome kako naučiti svoje dijete da hoda. Ovo pitanje može se pojaviti ako roditelji misle da iz nekog razloga njihovo dijete kasni sa hodanjem. Međutim, treba shvatiti da svako dijete razvija ovu vještinu u svom uzrastu, zbog čega je, u najmanju ruku, nerazumno ugledati se na djecu koju poznajete.

Dječji psiholog

Postoji nekoliko jednostavnih ali efikasne vežbe i metode koje vam omogućavaju da ojačate dječju kičmu i razvijete mišiće donjih udova i stimulisati interes djeteta za upoznavanje svijeta oko sebe.

U članku dječjeg psihologa pročitajte koji se najpopularniji i najčešći mogu koristiti u prvoj godini djetetovog života.

Vreme pojavljivanja veštine

Prvi koraci djeteta obično se mogu uočiti u dobi od 12 mjeseci. Ali to ne znači da sva djeca sa godinu dana savladavaju vještinu hodanja.

Šta je karakteristike hodanja u ranoj ili kasnoj dobi?

prerano. Dešava se i da dete stane na noge sa sedam meseci, a posle par nedelja počne da hoda. Doktori su oprezni od takvog "ubrzanja", zabrinuti za stanje krhke kičmene stubove. Ali morate pogledati bebu. Ako se razvija ubrzanim tempom, onda nema potrebe da brinete previše;
rano. Ako dijete ide u školu, onda je također općenito prihvaćeno da se njegove motoričke sposobnosti formiraju ranije od normativnih datuma. Također nema razloga za brigu, ali samo ako roditelji nisu posebno stimulirali vještinu hodanja;
kasno. Normalnim se smatra i hodanje sa 16 mjeseci, pa čak i nešto kasnije. Ovo se događa kod zdrave djece, ali je češće kašnjenje u motoričkim sposobnostima povezano s nedonoščadima ili velikom težinom.

Čim beba savlada vještinu samostalnog kretanja, možete uočiti razliku između njegovog hoda i hodanja odraslih. Dijete će postaviti stopala jedno pored drugog, “štampajući” korake zbog nemogućnosti prevrtanja s pete na prste. Ovo je u redu.

Ako beba jako klupka, hoda na prstima ili je izmislila svoj, ne sasvim adekvatan način kretanja, potrebno ga je pokazati ortopedu i neurologu.

Moći će procijeniti stanje mišićno-koštanog i nervni sistem te će savjetovati potrebne terapijske procedure, uključujući masažu i gimnastičke vježbe, plivanje.

Ako dijete sa 12 mjeseci nije samostalno hodalo, ali se u isto vrijeme normalno razvija, bez neuroloških i ortopedskih bolesti, ne treba previše brinuti.

Kao što je već spomenuto, sposobnost hodanja sa 12 mjeseci prosječan je normativni pokazatelj. Međutim, roditelji moraju znati Šta može usporiti razvoj vještina hodanja:

prekomjerna debljina. Djeca dobijaju višak kilograma zbog loše smišljene prehrane, prejedanja i poremećenog metabolizma. Nepotrebni kilogrami opterećuju kralježnicu, zbog čega dijete ne može zauzeti okomit položaj;
temperament. Flegmatična i melanholična djeca puze i hodaju nešto kasnije od "nabranih" kolerika i sangvinika. Ovaj obrazac nastaje zbog veze između motoričke aktivnosti i karakteristika neuropsihičke organizacije;
genetika. Da li je kašnjenje u hodanju porodična osobina? U ovom slučaju, nema smisla očekivati da će dijete što prije razviti vještinu hodanja;
klima. Stanovnici južnih regija planete, u pravilu, brže savladavaju motoričke vještine od domorodaca sa sjevernih teritorija;
strah. Dječje hodanje uvijek je praćeno malim neuspjesima u vidu spoticanja i pada. Neka djeca, koja su imala loša iskustva, plaše se hodati bez podrške roditelja;
stres. Djeca su osjetljiva na svaku promjenu u psihičkoj atmosferi. Nepoznato okruženje, skandali u porodici, kazna i drugi nepovoljni uslovi dovode do stresne situacije. Dijete će otići čim se osjeća sigurno;
bolest.Čak i obična prehlada slabi bebu. Neka djeca čak zaborave tu vještinu nakon što su neko vrijeme bila bolesna. Međutim, nakon nekoliko sedmica vještine se lako vraćaju.

Patologije u razvoju nervnog sistema i mišićno-koštanog sistema se izdvajaju. U takvoj situaciji neophodan je stalni nadzor od strane odgovarajućeg specijaliste, lijekovi i fizioterapeutske procedure.

Stvaranje uslova za hodanje

Ako roditelji ne znaju kako da nauče dijete da samostalno hoda, treba da se jave djetetovom ljekaru. Vjerovatno će preporučiti da uzmete u obzir jednu od njih sljedeće popularne nastavne metode:

u cipelama. Mnogi stručnjaci preporučuju obuću djeci prije nego što se počnu samostalno kretati. Naravno, trebate uzeti samo visokokvalitetne ortopedske cipele. Ove cipele su izrađene od prirodnih materijala, čvrsto pokrivaju nogu, odlikuju se prisutnošću tvrde pete i potpore za uspon koja podupire svod stopala;
bosonog. Prema ovom pristupu, nema potrebe žuriti s obuvanjem djetetovih cipela, pogotovo ako se vještina hodanja počela pojavljivati u toploj sezoni. Hodanje "golim" petama po tvrdoj površini omogućava vam da ojačate ligamentno-mišićni sistem, zglobove i formirate ispravan svod stopala;
na sigurnoj površini. Dijete se kreće nesigurno, pa morate ograničiti njegovo kretanje na skliskim površinama: pločicama, linoleumu, parketnim pločama. Ako vaša beba i dalje klizi po podu, morate kupiti čarape s gumenim đonom koje poboljšavaju prianjanje s površinom;
na slobodnoj teritoriji. Kada beba nauči da hoda, roditelji treba da mu obezbede prostor. To znači micanje velikih predmeta s puta mladom „putniku“, kao i omogućavanje pristupa drugim dijelovima stana;
sa uzdama. Roditelji koji svoje dijete vode "na povodcu" podložni su raznim kritikama, ali i iskosanim pogledima drugih. Međutim, takav uređaj može pomoći ako se beba boji hodati bez podrške.

Popularni TV doktor Komarovsky nije protiv toga da roditelji koriste uzde. Međutim, to ukazuje na ozbiljan nedostatak takvog uređaja. Dizajn sprečava padove, a dijete mora naučiti da pada i ustaje.

Učenje djeteta da hoda

Prije nego počnete učiti, morate se uvjeriti da je dijete spremno da nauči ovu vještinu. Ne treba žuriti bebu, ali ne treba ni propustiti najprikladniji trenutak.

Znakovi da je beba spremna za hodanje: dizanje s koljena, sposobnost dugog zadržavanja u uspravnom položaju, pokušaj kretanja držeći se za namještaj ili zidove.

Što se više uočava znakova spremnosti, lakše će biti naučiti bebu da hoda. A određene vježbe, o kojima će biti više riječi, doprinijet će ubrzanom učenju.

Mnogo će zavisiti od toga šta roditelji postave na početku životni put. Zato je, prije nego što dijete brzo naučite hodati, potrebno pripremiti djetetov organizam za naknadna opterećenja.

Beba koja se mnogo kreće, pokazuje aktivnost i interesovanje za upoznavanje sveta oko sebe, počeće da hoda brže od svojih vršnjaka koji stalno leže i malo se kreću.

Da bi dijete raslo fizički spremnije i snažnije, potrebno je izvoditi određene vježbe:

ležanje na stomaku.Čim beba počne da se prevrće na stomak, možete je češće stavljati u ovaj položaj. Ovo će ojačati mišiće vrata i leđa;
državni udari. Beba od 2 mjeseca već pokušava da se prevrne dok se skida ili mijenja pelene. Mama treba da ohrabruje takve „čudake“, jer poboljšavaju mišiće udova i cervikalno-leđne regije;
zauzimanje sedećeg položaja. Otprilike u dobi od 4 - 6 mjeseci dijete počinje da sjedi, a već sa 8 mjeseci može potpuno sjediti. Kada je u sjedećem položaju, ohrabrite ga da posegne za lutkom ili automobilom.
puzati. Dijete, u želji da dobije željeni predmet, pokušava da puzi. Ovo su veoma važne vežbe, pa roditelji treba da podstiču svoju bebu da se što češće kreće četvoronoške ili na stomaku.

Jaki mišići su ključ pravovremenog hodanja. Kako bi dječje noge sigurno držale svog malog vlasnika, dijete se mora naučiti savijati i ispravljati koljena, te skakati uz pomoć odraslih.

Vježbe za rani uzrast

Kako pravilno naučiti malo dijete da hoda? Prije svega, nema potrebe inzistirati, naprotiv, preporučuje se pažljivo pratiti razvoj bebe. Sljedeće aktivnosti će vam pomoći da poboljšate svoje vještine hodanja:

Fitball vježbe. Dijete staro 6-9 mjeseci može sjediti na velikoj lopti leđima okrenuto sebi, podupirući ga kukovima. Mali „jahač“ se ljulja u različitim pravcima kako bi se trenirao vestibularni sistem i koordinacija radnji.
Od 9 mjeseci starosti djeca mogu naučiti stajati na tvrdoj podlozi. Dijete je okrenuto leđima prema njemu, poduprto grudnom kosti. Zatim ga podignu tako da može da se diže i ispravi noge. Ova vježba se može izvoditi uz muziku.
Takođe beba od 9 meseci morate ga ohrabriti da ustane s koljena. Da biste to učinili, morate privući njegovu pažnju uz pomoć lutke ili automobila, koji je smješten dalje na sofi. Dijete, pokušavajući dobiti igračku, ustaje i pokušava hodati.
Još jedno pitanje: kako naučite dijete da stoji bez oslonca. Stručnjaci savjetuju da pričekate dok beba ne stane u siguran položaj i da mu date svoju omiljenu igračku. Tada mu se nudi drugi predmet igre tako da je primoran da se oslobodi podrške za koju se drži.

Ako je dijete zainteresirano za hodanje prije 9 mjeseci, nemojte se miješati. Obično su djeca koja su već fizički jača spremna za nova dostignuća.

Dijete brzo uči i raste, pa morate stalno smišljati nove aktivnosti.

Stručnjaci savjetuju da to radite Neke korisne vježbe:

Od 10 mjeseci možete koristiti obična dječja kolica (za djevojčice) ili dječja kolica (za dječake) za treniranje vještina hodanja. Kolica se guraju naprijed, a dijete slijedi. Roditelji ga podržavaju s leđa;
Čim beba nauči da se samopouzdano drži (u desetom mjesecu života), uključuju se vježbe sa štapovima. Dužina ovih uređaja je cca 100 cm.Dijete ih hvata, a roditelj stavlja ruke na dječje ruke. Pomicanjem štapića naprijed, beba uči da hoda;
Do 10. mjeseca djeca obično pokušavaju samostalno hodati, ali neka se boje velikog prostora. Dijete se stavlja u obruč, a zatim se ovaj sportski uređaj pomjera na način da dijete bude prisiljeno hodati;
Ako beba već zna hodati (obično sa 11 mjeseci), držeći se za ruku roditelja, možete ga naučiti da se kreće oko prepreka. Na maloj visini morate povući uže, a dijete ga mora pregaziti.

Roditelji treba da prate raspoloženje svoje djece. Ako je djetetu neugodno i odbija da ustane ili hoda, vježbe se odlažu na neko vrijeme.

Sigurnosne mjere

Prije svega, trebate biti zabrinuti za sigurnost djeteta dok trenirate vještine hodanja. Prvi savjet je da bebu ne stavljate na noge ako je još premala i nije spremna za pokret. Šta još treba da zapamtite?

kupiti posebne cipele dizajnirane za hodanje. Izbjegavajte čizme i mekane sandale. Optimalne cipele su lagane, sa čvrstim đonom. Ako donji dio izgleda klizav roditeljima, može se izbrusiti brusnim papirom;
kao što je već napomenuto, izbjegavajte vježbanje hodanja po klizavim površinama kako biste izbjegli ozljede i oštećenja. Pored toga, neke bebe prestaju čak i da pokušavaju da hodaju kada se suoče sa površinom koja je previše glatka;
neiskusni "šetač" ne bi trebao naići na prepreke: stepenice, pragove, tepihe i druge prepreke. Tek kada dijete nauči hodati možete naići na razne prepreke, ali u početnoj fazi ih morate izbjegavati;
Bebu također treba zaštititi od oštrih uglova namještaja, velikih podnih saksija, ljuljajućih vrata i kutija i limenki kućne hemije koje leže u ormarićima, lomljivih predmeta i visećih stolnjaka;
Izbjegavajte korištenje hodalica, u kojima beba neće hodati, već će se voziti, i to vrlo brzo. Osim toga, takav uređaj neće potaknuti dijete na samostalno kretanje.

Pedijatar Evgeny Komarovsky također je uvjeren u beskorisnost hodača u učenju djeteta da hoda uspravno. Ovaj uređaj pomaže isključivo roditeljima koji žele da se odmore od komunikacije sa svojim djetetom.

Za više informacija o tome zašto su opasni i da li su korisni za malo dijete pročitajte informativni članak dječjeg psihologa.

Kada se brine o sigurnosti djece, potrebno je ne ići u drugu krajnost – pretjerano starateljstvo. Djeca treba da se kreću samostalno, slobodno, a roditelji samo trebaju pomoći i zaštititi svoju djecu od povreda.

Obično proces učenja teče glatko, ali u nekim slučajevima može biti Neki problemi kojih treba biti svjestan:

Konstantni padovi. Dijete tek uči hodati - stoga će pasti zbog nesposobnosti i nerazvijenosti vestibularnog aparata. Međutim, ako su padovi prečesti, možete posumnjati na loš vid i obratiti se oftalmologu.
Strah od samostalnog hodanja. To se obično dešava preosetljivoj deci. Ako se beba nečega uplaši u hodu ili padne, ne treba ga grditi, već ga podržavati i ohrabrivati na sve moguće načine da hoda.
Povećan tonus mišića potkoljenice. Ako vaše dijete hoda na prstima, trebate se obratiti ljekaru. Razlog je ? U tom slučaju, stručnjak će propisati posebne opuštajuće vježbe i masažu.
Nepravilan položaj stopala. Kako naučiti dijete da hoda ako stalno klupka, "kotrlja" stopalo prema van ili prema unutra? Ovi položaji su pogrešni, pa je važno konsultovati se sa ortopedom i izvesti korektivne vežbe.

Da li je potrebno učiti dijete da hoda? Neočekivano pitanje, jer smo o treningu pisali gore. Međutim, treba shvatiti da pod podučavanjem mislimo više na trening ako se beba razvija optimalnim tempom.

Ciljana obuka je neophodna samo ako dete kasni sa savladavanjem veštine i lekar prepiše posebne vežbe. Zapamtite da se sva djeca razvijaju individualno!

3 ocjene, prosjek: 5,00 od 5)

Zdravo, ja sam Nadežda Plotnikova. Nakon uspješno završenih studija na SUSU kao specijalizirani psiholog, posvetila se nekoliko godina radu sa djecom sa smetnjama u razvoju i savjetovanju roditelja o pitanjima odgoja djece. Stečeno iskustvo koristim, između ostalog, u stvaranju članaka psihološke prirode. Naravno, ni na koji način ne tvrdim da sam konačna istina, ali se nadam da će moji članci pomoći dragim čitateljima da se izbore sa svim poteškoćama.

Dobar dan! U ovom članku ćemo razmotriti pitanja koja se odnose na prve korake bebe. Kako pomoći svojoj bebi, kako ne naštetiti njegovom zdravlju.

Počevši od prvih mjeseci bebinog života, potrebno je jačati njegov mišićno-koštani sistem i mišićni sistem. Od prvih sedmica posvetite barem 10 minuta ležanju na trbuhu, od 2 do 6 mjeseci beba će pokušati sama da se okrene na leđa. Sa 6 meseci će početi da sedi, a oko 9 meseci će početi da puzi. Sve to će pripremiti njegovu kičmu i mišiće za pravilno hodanje.

Kada početi učiti bebu da napravi prve korake

Često možete čuti da što prije beba prohoda, to bolje. Zapravo, sve je individualno. Da bi dijete moglo samostalno hodati, njegova kičma mora biti ojačana. Moja beba je prvo počela da puzi, a onda mu je bilo mnogo lakše da prohoda.

Normalnim uzrastom za pravljenje prvih koraka smatra se od 9 do 18 mjeseci, u prosjeku je 1 godina. Osim toga, ne zaboravimo da se djevojčice brže razvijaju i ranije počinju hodati. Moj sin je napravio prve korake kada je imao 11 mjeseci. I počeo je samostalno da hoda kada je imao godinu dana.

Posmatrajte bebu, prisustvo sledećih znakova će ukazivati na spremnost bebe da učini prve korake:

Kako naučiti dijete da samostalno hoda bez podrške

Za to bebi jednostavno treba pomoć roditelja.

Mere predostrožnosti

Beba treba da čini prve korake u zatvorenom prostoru, a ne na otvorenom.
Bolje je pustiti bebu da hoda po podu, po ravnoj površini, ali ne i po klizavoj.
Mjesto na kojem će beba učiti hodati treba da isključuje promjene u visini, naime ne smije biti stepenica, prostirki ili predmeta kroz koje bi se beba mogla spotaknuti i ozlijediti.
Uvjerite se da u prostoriji nema oštrih uglova ili ih osigurajte.

Trening za bebe

Kako brzo naučiti bebu da hoda? To zahtijeva svakodnevnu obuku prema određenom scenariju.

Naučite bebu da hoda u blizini sofe ili krevetića. Stanite podalje od njega i pozovite ga k sebi. Počeće da gazi, držeći se za improvizovane predmete.
Zatim ga počnite polako odvajati od oslonca, držite bebu za dvije ruke, postepeno prelazeći u jednu. Ali budite spremni na činjenicu da se možda neće moći izdržati jednom rukom i pasti - uhvatite svoje dijete.

Mogući problemi

Ako jednogodišnje dijete ne može napraviti ni par koraka čak ni uz pomoć odraslih, potrebno je konsultovati neurologa. Ako beba često pada, ne želi samostalno hodati ili se naslanja na neke predmete - možda ima problema s vidom - trebate se obratiti oftalmologu.

Razlozi za dugo sjedenje

Postoji lista razloga zašto beba dugo ne prohoda. Pogledajmo glavne.

Prekomjerna težina otežava proces hodanja. Zbog toga postoji veliko opterećenje na kičmi.
Karakterne osobine bebe utiču na brzinu kojom beba počinje da hoda. Dakle, smirena beba neće mnogo žuriti da to uradi, ali okretna i aktivna beba će početi da hoda rano i možda bez vaše pomoći.
Genetika. Možda su sva djeca u vašoj porodici počela kasno hodati i to je jednostavno nasljedna osobina.
Loše iskustvo. Ako je beba već pokušala da hoda, ali je pala, udarila se ili se nečega uplašila. Plašiće se ponoviti takve pokušaje.
Bolest, patologija. Poremećaji u razvoju bebe, problemi mišićno-koštanog sistema, poremećaji nervnog sistema, problemi s vidom - sve to može uzrokovati kašnjenje u sposobnosti djeteta da samostalno hoda.

Beba hoda na prstima

Ako primijetite da vaša beba hoda na prstima, nemojte se odmah uznemiriti. Možda beba jednostavno ima povećan tonus mišića. I ovaj problem je riješen sa posebne vježbe koje dovode do opuštanja mišića.

Nažalost, ponekad i to može ukazivati na probleme. A onda bi trebalo da se posavetujete sa lekarom.

Greške mladih roditelja

Nemojte počinjati učiti svoju bebu da hoda prije 9 mjeseci. Ovo može oštetiti kičmu vaše bebe.
Kada beba počne samostalno da se diže, oslanjajući se na nešto, još ne može samouvereno da se spusti. Pružite mu svoju pomoć i podršku.
Za svoju bebu pokušajte kupiti kvalitetne cipele, po mogućnosti sa ortopedskim ulošcima, kako bi se stopalo pravilno razvijalo.
Pokušajte da ne preterujete sa brigom kada beba počne samostalno da hoda. Glavna stvar je da ga osigurate od povreda od padova.

Postoje različiti načini da naučite bebu da hoda; odaberite ih pojedinačno za vas i vaše dijete. Ojačajte mišiće vaše bebe gimnastikom i masažom. Morate pomoći svojoj bebi da prebrodi ovu fazu kako bi mogla početi samostalno hodati, a zatim trčati.