Женское тело в сауне. Как женщины в бане моются. Банная косметичка: средства для красоты тела

Банный «массажер»

Веник – незаменимая часть банного процесса. Нет ничего лучше березовых веток, срезанных в мае-июне.

Зеленые листья и почки богаты витамином С, антиоксидантами, витаминами группы В и антибактериальными веществами. А аромат… Какой аромат у свежего березового веника!

Вдыхаешь этот запах, и одна лишь мысль обволакивает сознание: «Как прекрасен этот мир! ».

Хороши также веники из дуба и можжевельника. Свежие ветки можно использовать сразу, а высушенные лучше обрызгать кипятком или замочить накануне в теплой воде.

Веники используют как замечательное средство массажа.

Они улучшают циркуляцию воздуха возле тела, дополнительно прогревают его, питают эфирными маслами и тонизируют кожу.

Ароматная баня

Кстати, многие любят побаловать себя в парной ароматными маслами. И хорошо, что любят, потому что испарение эфирных масел разных растений играет большую роль в восстановлении сил, укреплении иммунитета и настраивают вас на нужный лад.

Например, лаванда имеет антисептическое, обезболивающее действие, улучшает сон и успокаивает. Можжевельник выводит яды, убивает микробы, повышает внимание и укрепляет нервную систему. Розмарин также убивает микробы, заживляет раны, снижает давление, укрепляет сердце и сосуды, оживляет, тонизирует. Фенхель способствует пищеварению, растворяет слизь, успокаивает. Эвкалипт убивает микробы, понижает жар, растворяет слизь, возбуждает, концентрирует внимание. Иланг-иланг повышает мужскую и женскую половую активность, стимулирует центральную нервную систему, уравновешивает.

Баня – в погоне за стройностью

Ну и напоследок. А знаете ли вы… Да, наверняка, знаете, что банные процедуры – проверенный способ избавиться от лишнего веса!

Во-первых, это все то же потоотделение, которое выводит лишнюю жидкость из организма. Как только вы входите в парилку, потовые железы, которых на нашем теле примерно 100 на 1 квадратный сантиметр, начинают работать в усиленном режиме. Поэтому, если хотите увидеть приятный результат, придется как следует попотеть! А этому отлично поспособствует натирание кожи медово-солевой смесью или морской солью, смешанной с медом или пивом.

Во-вторых, это массаж . Да, да, когда вас от души хлещут веником, мышцы получают невероятный кайф: сначала расслабляются, становятся податливыми, как глина в руках мастера, а затем подтягиваются, подбираются и дарят вам превосходное настроение своим постройневшим видом!

Однако чтобы похудение проходило эффективно, старайтесь сразу после банных процедур не восполнять потерянные килограммы и объемы. Можете выпить немного морса, сока, кваса, воды или травяного настоя. При этом не пейте холодное, иначе потоотделение прекратится, и вся ваша супер–программа по избавлению от лишних килограммов пойдет насмарку.

Запомните: хотите похудеть – пейте в парной теплое и немного! А вот уже через несколько часов после процедур можно будет позволить себе утолить жажду и плотно поесть. И учтите еще один момент: для похудения эффективнее делать несколько непродолжительных заходов в парилку (на 3-4 минуты), чем зайти в нее пару раз, но быть там продолжительное время. Также нужно постараться лежать в парилке, поскольку в положении «лежа» организм теряет больше жидкости.

После банных процедур лучше закутаться в полотенце, а потом еще и в теплое одеяло – потоотделение продолжится, и вся лишняя вода покинет ваш организм. Если вы встанете на весы перед баней, а затем по окончании всех процедур, вы с радостью отметите, что потеряли от 1 до 3 кг веса.

Уже мечтаете оказаться в бане, а потом взглянуть на себя в зеркало и с удовольствием отметить, как же вы прелестны? Что ж, тогда в путь. А мы вам пожелаем легкого пара!

Наталья Журавлева для Женского журнала «Прелесть»

После посещения парной можно выпить травяного чая. Все полезные вещества, находящиеся в травах в бане не успевают проходить через почки и мочевой пузырь, выходят через поры кожи, естественно оздоравливая ее.

Последующие заходы в парилку вы можете увеличивать до 10-12 минут. На 3-4 раз можно и попариться уже с веником.

Веником вы не только делаете самомассаж, но и нагнетаете воздух над поверхностью кожи, тем самым процесс расширения пор увеличивается. На вашу кожу воздействуют листочки веника (березовые, дубовые, хвойные), они так же оказывают свой оздоравливающий эффект.

Все делайте с удовольствием и с комфортом, следите за своими ощущениями, если уже тяжело находиться в парной – лучше выйти. Не изнуряйте себя, от этого не будет пользы.

После парной можете обливаться холодной водой или постоять под прохладным душем. Контрастные процедуры очень хорошо укрепляют сосуды.

Обязательно обмывайте кожу после посещения парилки, так чтобы токсичные вещества не проникли обратно в поры.

Так как кожа распарена, то она становиться восприимчива к процедурам, поэтому на лицо можно нанести маски, а тело пройти скрабом.

Полезные советы:

Настой, который получится от запаривания веника, не выливайте, а ополосните им тело или волосы.

Между посещением парилки сделайте себе массаж, используя специальные рукавички из натуральных материалов и массажные щетки. Щетку лучше купить на длинной ручке.

Помассируйте очень нежно свой живот, бедра, а также плечи. Эти места у женщин накапливают много негатива.

Можно приготовить фантастическую маску на лицо: размочить немного овсяных хлопьев, добавить две ложки сметаны и полчайной ложки меда. Нанести на лицо и смыть теплой водой без мыла.

Скраб на тело: берете жмых от кофе подсушенный, наливаете 1 ст ложку оливкового масла, (я использовала кокосовое масло), и две-три дольки горького шоколада. Пахнет божественно.

И польза огромна. Кофе расщепляет жиры, шоколад и масло питают и регенерируют кожу.

Шоколад лучше натереть на терке, чтобы он успевал растаять. Если он застынет, занесите баночку со скрабом в парилку на 10 минут.

После парилки кожа готова активно впитывать все ваши полезные крема, поэтому в течение 10-15 минут нанесите питательные коктейли или кремы.

Что касается стоимости посещения бани, то цена такого удовольствия доступная, я хожу в люксовое отделение всего за 280 рублей, но при этом в отделении всего 4-5 женщин, а в парилке вообще никого.

Баня – это прекрасное место, где вы можете уделить внимание себе и своему телу, оздоровиться, омолодиться и улучшить свое настроение. Не отказывайте себе в таком удовольствии!

Если вы уже давно ходите в баню, обязательно поделитесь в комментариях своими секретами.

ВНИМАНИЕ! Материал защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала обращайтесь на почту: [email protected]

Татьяна Дзуцева

Вконтакте

Главным элементом женской терапии являются бани. В свое время на курсах я давал основы китайской медицины. Это было нужно для описания взаимодействия органов и систем организма. Попросту говоря, чтобы организм лечить, нужно знать, как он работает. Для этого стояла задача по нормализации деятельности женского организма. Для этого в начале нужно было описать картину заболевания, или определить хронический женский патогенез.
Женщина - Инь, поэтому и заболевания «иньские», то есть, как правило, возникают ниже пояса (верх - Ян, низ - Инь). Заболевание холода (потому что тепло - Ян, холод - Инь), патогенез воды (огонь - Ян - сердечно-сосудистая система, вода - Инь - мочеполовая) и, как правило, это заболевание недостатка (Ян - избыток, Инь - недостаток).
Так вот, обычно, все темы по восточному патогенезу начинаются с теории Инь-Ян. Иногда бывает мнение: «Вот еще ерунда какая!» Ну так вот, из того описания, что было сделано, следует, что все женские заболевания определяются патогенезом «недостаток холодной воды в нижней части тела», или, в переводе, это «патогенез сухого холода».
После чего идеи терапии рассматривались крайне просто. Итак, для того чтобы вылечиться, нам нужно компенсировать «сухой холод». А компенсировать его можно соответственно влажным теплом, а влажное тепло – это русская баня, в отличие от сауны, где тепло сухое, потому что там на каменку не подают. Предлагалось истопить баньку в полевых условиях – провести терапию. Для этого вначале нужно было разжечь костер, а чтобы его разжечь, нужны дрова, а дрова - это дерево, а дерево в Китае - это печень. Поэтому, при всех женских заболеваниях терапия начиналась с компенсации деятельности печени. Дальше, дрова нужно было поджечь, а огонь- это сердце (сердечно-сосудистая система). Поэтому после печени, следующим этапом терапии было компенсация деятельности сердечно-сосудистой системы.

Те, кто разводил костер в лесу, знают, что после того, как ты его поджег, его нужно раздуть. Следующим этапом идет терапия системы: Легкие-Толстый кишечник – система Воздух. Некоторые предполагали, что на этом месте все уже готово – отнюдь, если полить водой на костер, будет «пшик», и не более. Поэтому в костер вначале кладутся камни – система Земли – Желудок-Поджелудочная железа. И только после того, как костер прогорит, а камни нагреются, сверху ставится палатка, в нее влезает народ и поливает водой на горячие камни – парная готова.
Полить водой – провести терапию системы Почки–мочевой пузырь. При этом было предупреждение, что поскольку терапия всегда проводится на стимуляцию, это можно делать только в том случае, если мы имеем недостаток деятельности почек, что определяется картиной «сухости»: кожа сохнет, морщинится, волосы – седеют, выпадают. Такая картина наблюдается, как правило, когда почки находятся в работе («у замужних»). Если девушка «не замужем» – здесь речь идет об отсутствие регулярной личной жизни, и мы имеем картину гиперактивности мочеполовой системы (избыток воды). В первом случае имеется тенденция к нефрозу, во втором – к нефриту (воспаление почек).
Итак, эта схема идеальной терапии «женского вопроса». При этом средства терапии могут быть любыми – гомеопатия, иголки, фитотерапия, да что угодно. При этом есть два готовых терапевтических метода (два вида процедур), которые полностью решают данный вопрос: русская баня (при наличии сухости) и сауна (без сухости). Различить два этих состояния нетрудно: если руки сухие и холодные – покупаем билет в русскую баню, если мокрые и холодные – в финскую сауну. Остался еще один вариант – мокрые и горячие. Поясняю, что здесь нужна не баня, а вид терапии – «срочно замуж», поскольку состояние преднефритное – тут и до воспаления почек недалеко.

Реклама бани
Вначале несколько простых правил. По первому разу очень легко отбить интерес к бани у любого: дело в том, что адаптация организма к процедурам, кстати, к любым, происходит после трех сеансов. Поэтому, первые два раза – очень нагрузочны, а «второе дыхание» наступает после третьего раза. Поэтому, если с первого раза, заняв парную, пытаться париться как все остальные «бывалые», то, кроме потери сознания и сердечного приступа ничего не будет. Никакого насилия над собой! Это просто опасно! Вошли, «понюхали воздух», уселись «пониже и попрохладней» – и не строим из себя героев. При первых подозрениях на неприятные ощущения выходим из парной. Итак, три – четыре раза, больше не нужно. Адаптация так и так наступит через три сеанса, и вы сможете получать от бани удовольствие, а не сердечный приступ.
Баня – процедура очень энергонагрузочная. Поэтому ходим раз в неделю, не чаще. Оптимальное время – с 17.00 до 21.00. Лучший день – четверг – «татарский банный день». Так что в Сандуны в это время было не прорваться. Объясняется это очень просто: в соответствии с китайской биоритмологией это время работы почек – их максимальной суточной активности – как раз с 17.00 до 19.00, а терапия в Китае проводится во время активности системы. Ну, разумеется, об этом мало кто знал, но за многовековую историю русской бани, что говорится, опытным путем определились, что это время самое лучшее. При попытке сходить в баню в другое время быстро понимаешь – не то («нету кайфа»). Что касается четверга, ответ также прост. Четверг – самый тяжелый день недели (в биоритмологическом смысле). А когда сил мало, то и дела «не клеятся». Поэтому опытные люди никаких важных встреч и вообще ответственных мероприятий на этот день не назначают, а вот в баню – в самый раз. Кроме четверга есть еще один замещающий день – суббота – праздник «Шаббат» - день, предназначенный для отдыха. Поэтому, те, кто любит поработать, ходит в баню по четвергам, а те, кто любит отдохнуть – по субботам.

То же самое с отпуском: если отпуск берется в самый тяжелый месяц в году (по самочувствию) – трудоголик, если в самый хороший – нетрудоголик.
Ну, в общем, здесь мы немного пошутили, но главное то, что кроме четверга и субботы – в другие дни недели баня не имеет такого терапевтического эффекта. Он есть, но попроще.
Банные плюсы
· Бани прекрасно восстанавливают деятельность мочеполовой системы.
· Лучше процедуры для снятия стресса просто не существует. Объясняется это очень просто: при повышенной термической нагрузки все силы организма уходят на терморегуляцию и мозг как бы «отключаются» - с него снимается нагрузка.
· Ликвидация венозного застоя (те самые злосчастные проблемы вен и «звездочек»). Кстати говоря, для многих элементов фитнеса, характерны кардионагрузки. Ну так вот, чем «молотить» на велотренажере, идите в баню! Это и приятно и полезно.
· Полная дезинтоксикация организма. Во время банных процедур вес падает до 6 кг, разумеется, сугубо за счет потери жидкости, которая, правда, в первые же часы после бани легко восстанавливается. При этом вместе с потом выделяются накопленные токсины. Кстати, после банных процедур поры открываются, и кожа становится просто шелковой – никакими лосьонами такого эффекта не добиться.
Таким образом, бани представляют собой набор весьма эффективных и крайне полезных процедур. Важно помнить простое правило, что это не столько отдых, сколько тренировка для организма. Так что, не чаще одного раза в неделю, и желательно регулярно.
Кстати, ну где еще можно походить в маске целиком – на все тело. Если намазаться кофейной гущей и бегать по квартире, капитальная уборка гарантирована. А в бане можно.

Хотите, чтобы ваше тело заставляло трепетать мужские сердца? Грезите о завистливых взглядах женщин? Мечтаете, чтобы кожа ласкала нежностью? Желаете иметь грациозную фигуру? Чего же медлите? Оправляйтесь в баню!

Неоценимая польза банных процедур для женского тела

Сотни лет назад женщины регулярно посещали парильню. Она являлась особым местом, где красные девицы гадали на суженого-ряженого, рожали, крестили детей, предавались любовным утехам, оздоровлялись и продлевали молодость. Сегодня представительницы нежного пола посещают парильню крайне редко. А зря. Баня – лучший спа-салон в своем роде, поскольку дарит красоту, молодость и здоровье. Так, например, парильня:

Парильня для красоты женского тела

• снимает физическое напряжение;
• освежает, тонизирует, омолаживает;
• очищает кожный покров от любого рода загрязнений;
• выводит излишнюю жидкость и вредные вещества из организма;
• снимает отечность;
• ускоряет обменные процессы;
• способствует похудению;
• расщепляет жировую прослойку;
• делает кожу мягкой, нежной, упругой.

Ошеломляющий результат достигается благодаря высокой температуре и влажности. Под воздействием ласкового пара активно раскрываются поры, усиливается потоотделение, что способствует удалению из организма шлаков и токсинов. Кроме того, размягчается слой ороговевших клеточек, которые легко ликвидируются с помощью скраба и щетки (специальной перчатки), за счет чего питательные вещества быстрее попадают в организм.

После банных процедур кожный покров тела сияет желанным здоровьем и пленительной красотой. К тому же одна процедура избавляет от 2–3 кг, а также дарит поразительную легкость и неистовую чувственность.

Чтобы добиться изумительного результата, можем посоветовать, ходить в парильню 1–2 раза в неделю и использовать натуральные «вкусности» для тела.

Банная косметичка: средства для красоты тела

Собираясь в парную, обязательно приготовьте натуральные средства по уходу за телом.
В бьюти-чемоданчик положите:

• отвары и настойки из душистого разнотравья, обладающие потогонным и мочегонным эффектом;
• скрабы, оказывающие очищающее и отшелушивающее действие;
• маски, известные омолаживающими, защитными, антицеллюлитными свойствами;
• кремы, демонстрирующие питательный, увлажняющий, смягчающий эффект;
• эфирные масла, славящиеся благотворным воздействием и на организм, и на тело.

Кроме того, не забудьте взять душистый веник, ароматный травяной чай и полезные фруктовые или .
Бархатный пар в компании с натуральными ухаживающими средствами и полезными напитками – это залог красивого и здорового тела!

Мы всё ищем какие-то чудодейственные лекарства и средства от старения. А у наших предков на сто недугов был один ответ: русская парная. Она и женщинам здорово помогала. Застудила, милая, свое женское хозяйство? Пойди-ка посиди на горячей каменке. Муж охладел? Изволь пройти банную процедуру омоложения. Лишний вес появился? Бегом париться! Но у этой оздоровительной процедуры есть правила, которых нужно придерживаться. В этом материале мы расскажем, как правильно париться в бане женщинам.

Своя всегда лучше

К счастью, мы не лишены возможности ощутить на себе ее целебные свойства, хотя в современном жилье со всеми удобствами она и не предусмотрена. Спасибо предприимчивым людям, которые этот «недостаток» цивилизации устранили, организовав частные бани общего пользования.

Очень удобно иметь собственное место, где можно париться в любое удобное время

Однако и у таких заведений, в свою очередь, есть недостатки. Во-первых, там бывает много людей. В будние дни, да еще с утра, конечно, поменьше. Но не каждый(ая) может себе позволить пропускать работу или вовсе туда не ходить. Поэтому все ходят в баню в основном по субботам и воскресеньям, создавая в ней столпотворение. Представать нагишом перед чужими глазами (пусть и женскими, но иногда это еще хуже), пользоваться тазиком, неоднократно бывшим в употреблении, стоять в очереди в душ – не самые приятные моменты посещения общественной бани. Можно, конечно, заказать отдельную кабину, но стоит это дороже, да и всё равно не исключает наличия предшественников.

То ли дело – иметь собственную баньку. Многие, у кого есть загородный дом или, по крайней мере, дача, – так и делают: строят баню на своем наделе, как в старые добрые времена в русских деревнях. Кстати, в этом случае есть возможность максимально приблизиться к оригиналу, построив настоящую печь, а не используя ее электрический аналог. Электропечь, конечно, по-своему хороша – удобна в использовании, не требует особых усилий для разогрева. Но разве может она сравниться с уютно потрескивающими в топке, испускающими головокружительный аромат березовыми поленцами? А подкидывание дров, плескание воды на каменку для получения пара – в общем, двигательную активность – тоже можно считать элементом оздоровительной процедуры и частичным ответом на вопрос «Как правильно париться в бане для здоровья».

Качественный и правильно подобранный веник окажет лечебный эффект

В любом случае – построите ли вы собственную баню или будете посещать общественную, вам нужно будет приобрести персональный банный комплект. В него входят:

• резиновый коврик (для сидения в самой бане)
• большое плотное полотенце (для сидения в парилке)
• фетровая шапочка или полотенце (для защиты волос от высоких температур в парилке)
• небольшой тазик (для запаривания веника)
• веник (для оздоровительного массажа)
• резиновые шлепки или «мыльницы»
• полотенце (для вытирания)
• простыня (для закутывания после процедуры).

Кроме того, женщине нужно приготовить всё для наведения красоты: шампунь, бальзам и маску для волос, скраб, пилинг для лица и тела и не забыть бутылочку с водой (но без газа) или термос с травяным настоем.

Русская баня: как правильно париться

Почему именно русская баня – спросите вы. Почему не финская сауна – тоже сейчас очень популярная? Разве эффект от их посещения так уж разнится? Может быть, все дело в патриотизме?

Конечно же, нет. Хотя соответствие местным климатическим условиям играет далеко не последнюю роль: естественная влажность, образующаяся в парилке, более привычна для нашего организма.

Поймите правильно: никто вас не отговаривает от финской сауны. Ее польза также несомненна. Для астматиков так вообще лучше не найти. Но есть важные различия, которые в некоторых случаях делают использование именно русской бани предпочтительнее.

Париться полезно всем

Главное, что есть в русской бане и чего нет в финской сауне, – это пар, причем легкий пар. «Ошпаренная» о нагретую каменку вода распадается на мелкие частицы, благодаря чему в парной легко дышится. Так что пересыхание дыхательных путей, как в сауне, где влажность составляет всего 8-9 процентов против 60 в бане, посетителям не грозит.

Вода в парообразном состоянии, поникая через поры в организм, восстанавливает его водный баланс и омывает кожу, избавляя ее от отмерших клеток эпидермиса. А обратно она вместе с потом «выводит на чистую воду» мерзкие шлаки и токсины, мешающие женщине быть здоровой и красивой. Вот вам и рецепт Конька Горбунка: сходила в баню – и помолодела.

А банька на дровах хороша вдвойне. Воздух в ней не только целебный, но еще и «вкусный» – насыщенный запахом дерева той породы, которым топят печку.

Так как правильно мыться и париться в бане, чтобы ощутить на себе ее максимальный эффект и в то же время в погоне за здоровьем не перестараться, навредив себе?

Готовим тело к повышенной температуре постепенно. Сначала принимаем теплый душ. Потом 5 минут сидим в предбаннике, надеваем фетровую шапочку или обматываем голову полотенцем и только после этого заходим в парилку – на 8 минут. Сразу подниматься на верхний полок не стоит, даже если чувствуете себя комфортно. Действуем не торопясь, не подвергая организм сильному стрессу. После перерыва, проведенного в предбаннике или под прохладным душем, делаем следующий заход. Его можно увеличить уже до 10 минут. На третий раз снова поднимаем планку – до 12 минут. А на четвертый – подключаем массажные процедуры веником. Веник для этого запариваем в тазике (или деревянной кадушке), налив в него горячей воды. Кстати, этот травяной настой потом лучше не выливать – им можно сполоснуть волосы.

В предбаннике можно приятно провести время в компании друзей или родных

Как часто ходить в баню? Каждый день не рекомендуется – слишком большая нагрузка для организма. Но если уж так нравится париться, остановитесь на 3-4 посещениях в неделю. Оптимальное же количество – 1 раз в 7 дней, но для получения устойчивого оздоровительного эффекта делать это нужно регулярно.

Как правильно париться в бане женщине?

Для прекрасного пола банные процедуры имеют даже большее значение, чем для мужчин. Они положительно влияют на разные стороны женской жизни.

Женское здоровье. Начав посещать баню, через некоторое время женщина может с удивлением обнаружить, что кроме общего улучшения самочувствия у нее, например, пропала молочница. Вот никакие назначения врача не помогали, а тут вдруг взяла и прошла. Оказывается, эта болячка развивается на нервной почве. А парная – это своеобразный антидепрессант и миорелаксант. Сам ритуал ее посещения помогает отвлечься от повседневных забот, на время забыть о проблемах, а сочетание воды и тепла позволяет телу расслабиться, снять мышечные блоки. В это время из организма выводится молочная кислота, которая как раз и поддерживала органы в состоянии спазма.

Под действием банных факторов отступает также цистит и другие воспалительные заболевания мочеполовой сферы. А еще баня показана при варикозе, от которого женщины также часто страдают. Она помогает укрепить сосуды. И это речь идет только о специфических женских заболеваниях. А так здесь можно подлечить и сердце, и остеохондроз, и насморк.

Женская красота. Здесь баня действует по трем направлениям:

• Очищает кожу. Косметологические средства делают это поверхностно, а банный жар раскрывает поры и позволяет всем загрязнениям выйти наружу. В результате угри и прыщи оказываются побежденными. Кроме того, отшелушивается омертвевший слой эпидермиса – кожа становится нежной, как у младенца. Хорошо помогают в этом процессе веники. Они к тому же обеспечивают поступление полезных веществ. Как правильно париться в бане с веником? Главное условие — он должен быть натуральным и «свежим», а также сделан из нужного дерева. Березовый, например, снимает кожные воспаления, а дубовый борется с повышенной жирностью.
• Улучшает рельеф кожи. Массаж вениками также способствует борьбе с целлюлитом. Здоровый вид кожа приобретает и благодаря насыщению влагой. Неслучайно в народе говорили: «После баньки, словно яблочко наливное, на свету блестит».
• Сжигает лишний жир. На быстрое похудение рассчитывать не стоит, но в том-то и фишка, что при регулярном посещении бани вес снижается стабильно, не возвращаясь к исходным позициям. Происходит это благодаря ускорению обменных процессов.

Чтоб не было скучно париться одной — возьмите с собой подругу

Жизнь женщины. Банные процедуры подготавливает к выполнению двух главных женских функций: родам и кормлению грудью. Поддерживается эластичность связок, благодаря чему роды проходят легче и практически без разрывов. А расширение под действием высоких температур протоков в молочных железах способствует постоянному пребыванию молока.

После того как детородный период остается позади, баня снова приходит на помощь женщине, облегчая протекание климакса.

Можно ли в баню беременным?

Всем известно, насколько тяжко бывает выносить малыша – редко какая будущая мама не жалуется на самочувствие. Регулярное посещение русской бани (впрочем, как и финской сауны) помогает облегчить состояние: уменьшить отечность, избавиться от головных болей и снять напряжение. Однако оно разрешается только со второго триместра беременности, постоянным посетительницам и без нахождения в жаркой парной. Лучше посидеть в предбаннике, не подвергая себя стрессу и угрозе выкидыша.

Если есть противопоказания, то ощутить положительное воздействие парилки можно и в предбаннике

Врачи не случайно запрещают банные процедуры беременным, находящимся на ранних сроках. От горячего воздуха сердце начинает работать в два раза быстрее (частота сердечного ритма достигает 160 ударов в минуту), резко усиливается кровоток, поднимается давление, расширяются сосуды. Неудивительно будет, если в таких сложных условиях организм захочет отторгнуть обременяющий его плод.

Ну а когда первые три самые «ненадежные» месяца минуют, медики даже рекомендуют возобновить походы в баню. Ведь они являются хорошей профилактикой внутриутробной гипоксии плода и преждевременного старения плаценты. Само собой разумеется, при осложненной беременности (с угрозой прерывания, предлежанием плаценты, повышенным давлением) гинеколог вам такого не посоветует.

В бане женщины в старину и рожали. Это было самое стерильное место в доме. А повышенная температура в этот момент (в отличие первых месяцев беременности) была как нельзя кстати – способствовала расширению родовых путей.

После родов – снова добро пожаловать сюда, для скорейшего восстановления. Через три месяца можно начинать брать с собой и своего грудничка. Деткам очень нравится банная атмосфера. Забавно наблюдать выражение полного восторга у маленького человечка, который вроде бы еще ничего не смыслит. Он с удовольствием «общается» со своими сверстниками, широко улыбается и активно жестикулирует.

Конечно, он очень чутко реагирует на настроение мамы. Если она всем своим видом показывает, как здесь замечательно – тепло, можно плескаться в водичке, плавать, малыш последует ее примеру. В противном случае он начнет беспокоиться, начнет капризничать, плакать. Не стоит нести ребенка в баню, если он приболел, не выспался, голоден или, наоборот, переел.

Хорошо, если рядом есть бассейн. Деткам очень нравятся водные процедуры. Они чувствуют себя там, как в животике у мамы, откуда только недавно вышли. И это помогает им пройти процесс адаптации к окружающему незнакомому миру в более мягкой, щадящей форме.

Собираясь в баню с малышом, нужно обязательно запастись рекомендациями педиатра, а начинать процедуры следует всего с нескольких секунд.

Баня и месячные

Сложилась ситуация: подруги зовут попариться, а у вас вот-вот должна начаться или уже началась менструация. Пропускать такое мероприятие не хочется. Может быть, вставить тампон и пойти? Или это плохо отразится на здоровье?

Для организма это, конечно, двойная нагрузка. Один процесс очищения накладывается на другой, сосуды расширяются, кровопотеря возрастает – и вы можете не справиться. Слабость, головокружение, потеря сознания, обильное кровотечение – вот каким может оказаться итог вашего похода. Может случиться и наоборот: от стресса, вызванного перепадами температур, месячные могут резко прекратиться, что тоже нехорошо.

Однако если соблюдать определенные ограничения, этих неприятностей можно избежать. Главное – не заходить в парилку. Расслабиться и оздоровиться можно и сидя в предбаннике.

Еще одно предостережение – гигиеническое. Гарантировать стерильность в банях, предназначенных для общественного пользования, никто не может. А в критические дни женский организм становится особенно уязвимым для любых инфекций. Приоткрывшаяся шейка матки дает им беспрепятственный доступ к внутренним органам. Поэтому никуда не садитесь, не подстелив личное полотенце или коврик.

А в остальном – препятствий нет.