Техника выполнения упражнений от морщин вокруг глаз. Специальные упражнения от морщин вокруг глаз Гимнастика для глаз убрать морщины

Эти полезные упражнения направлены на уменьшение мешков под глазами, профилактика и уменьшение морщин вокруг глаз, сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

Упражнение «На линии горизонта»

Приложите кончики пальцев к вискам, чтобы мизинцы расположились у внешних уголков глаз. Посмотрите вдаль и слегка сомкните веки, словно хотите разглядеть какой-то очень далекий объект.

Не напрягайте глаза и не щурьтесь: работать должны только мышцы вокруг глаз. Постепенно напрягайте эти мышцы, а пальцами осторожно натягивайте кожу

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 3-5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с - расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2-3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте по 5 повторов. Выполняйте упражнение 3 раза в неделю.

Это упражнение направлено на уменьшение слезных мешков под глазами, а также на профилактику и уменьшение морщин вокруг глаз.

Упражнение «Тугой воротничок»

Приложите подушечки пальцев к щекам у основания висков. Напрягите мышцы подбородка, как будто вы пытаетесь расслабить очень тугой воротничок. Постепенно усиливайте напряжение височных мышц и мышц шеи и подбородка

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 4 с, а затем расслабьтесь на 2 с. Повторите упражнение 5 раз. Через 3 недели начинайте увеличивать число повторов и постепенно доведите их до 10. Далее выполняйте упражнение каждый день по 7-10 раз.
Это упражнение поможет сгладить морщинки вокруг глаз, уменьшить мешки под глазами и сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

Упражнение «Баю-бай»

Закройте глаза, плотно сомкнув веки. Не зажмуривайтесь: кожа на переносице не должна сморщиваться. Постепенно увеличивайте напряжение век

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5-7 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с - расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2-3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте 10 повторов.

Это упражнение сделает кожу в области вокруг глаз более упругой.

Упражнение «С широко открытыми глазами»

Широко распахните глаза и постепенно увеличивайте напряжение мышц

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 7 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 4 с напрячь мышцы, на 2 с - расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2-3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

Это упражнение укрепит кольцеобразные мышцы глаз.

Упражнение «День и ночь»

Положение «с открытыми глазами». Разведите указательные и средние пальцы «вилочкой», в форме буквы «V». Подушечки средних пальцев приложите к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных - к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Работать должны только нижние веки, верхние должны оставаться расслабленными

Положение «зажмурившись». Продолжая напрягать нижние веки, крепко зажмурьтесь, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

Повторите упражнение 10 раз.
Это упражнение направлено на увеличение глаз.

Упражнение «Задумчивая леди»

Положение «взгляд направлен вперед». Приложите подушечки средних пальцев к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных - к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Верхние веки при этом двигаться не должны

Повторите упражнение 10 раз.
Положение «взгляд направлен вверх». Продолжая напрягать нижние веки, закатите глаза, как будто вы пытаетесь рассмотреть какой-то предмет, висящий у вас над головой, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

Это упражнение направлено на укрепление нижних век.

Упражнение «Вверх-вниз»

Поднимите глаза вверх, как будто вы хотите увидеть собственный лоб, и задержитесь в таком положении на 5 с и расслабьте мышцы на 2 с. Затем опустите глаза вниз, стараясь «увидеть» подбородок, напрягите мышцы на 5 с и расслабьте на 2 с. При выполнении этого упражнение двигаться должны только глазные яблоки. Не помогайте головой или шеей. Повторите упражнение 5-7 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 2 с - расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 1,5 - 2 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

Это упражнение направлено на укрепление глазных мышц.

Упражнение «Кокетка»

Поднимите глаза вправо вверх, задержите взгляд на воображаемой точке на 5 с и расслабьтесь на 2 с

Затем опустите глаза влево вниз, напрягите глазные мышцы на 5 с и расслабьтесь на 2 с

С той же периодичностью посмотрите вверх влево и вниз вправо. Во время выполнения упражнения голова должна оставаться неподвижной. Повторите упражнение 5 раз.

Через 2 недели начинайте постепенно наращивать темп выполнения упражнения и увеличивать число повторов. Примерно через 2-3 недели тренировок вы должны делать 20 повторов, отводя по 2 с на расслабление и напряжение мышц. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.
Это упражнение укрепляет глазные и окологлазные мышцы, придает взгляду беглость и подвижность. опубликовано

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Процесс появления морщин вокруг глаз – это неизбежное явление. Морщины вокруг глаз появляются из-за ухудшающегося состояния кожи, вредного влияния косметики, прищуривания от солнца. Существуют различные рецепты против морщин вокруг глаз и старения других частей тела (например, маски для шеи), о которых пойдет речь.

Как убрать морщины под глазами? Какие народные средства, травы и маски можно применить?

Оливковое масло от морщин, массаж. Данный массаж способен улучшить состояние кожи вокруг глаз следующим образом: оливковое масло от морщин наносят на веки повязкой. После рекомендуется сделать массаж век.
Алоэ для кожи. Морщины под глазами удаляются при регулярном использовании следующего рецепта: смешиваем в равных количествах сок алоэ и оливковое масло. Легкими похлопывающими движениями пальцев по верхним векам наносим маску.
Лед для кожи вокруг глаз. Лед для кожи вокруг глаз – одно из самых простых средств. Лечение морщин вокруг глаз выглядит следующим образом: ледяные шарики прикладываем к векам на 3 минуты, лед начнет разглаживать неглубокие морщины.

Из всех наиболее характерных признаков старения у женщин самым волнующим моментом являются морщины вокруг глаз. Кожа в этой зоне почти в 3 раза тоньше, чем в любой другой области лица, потому и деформируется легко. Волокна коллагена, которые обеспечивают эластичность и прочность кожи, похожи на сетку, поэтому кожа так легко растягивается. Подкожно-жировая клетчатка вокруг глаз очень рыхлая, из-за чего и склонна к отекам.

Первый комплекс упражнений отвечает за гимнастику глаз.

Упражнения «восьмерка». Рисуем вертикальные восьмерки глазами, каждый раз меняя направление в обратную сторону. Пытайтесь выполнять это упражнение очень тщательно. Голову фиксируем и не двигаем ничем, кроме глаз. После выполнения упражнения могут появиться какие-либо ощущения дискомфорта, головокружения или даже боли. Это абсолютно нормальная реакция, буквально через 2-3 занятия у вас это пройдет и вы, наоборот, почувствуете легкость в глазах.
2Упражнение «круги». Рисуем круги по часовой стрелке и наоборот. Старайтесь нарисовать круг как можно больше. Если вы будете регулярно делать это упражнение, у вас улучшится кровообращение внутри глаза и снаружи. Данное упражнение улучшает кожу, цвет белков глаз и зрение.

Упражнения для круговой мышцы глаза

Упражнение для верхней части мышцы глаза. Указательными и средними пальцами придерживаем внутренний и внешний уголки глаза. Прижав пальцы, стараемся сильно закрывать глаза на 2 секунды, после чего открываем глаза как можно шире. Когда вы напрягаете круговые мышцы глаза, вы должны ощущать их под пальцами. Ощутимость проявляется легким пульсированием. Тренируя эту зону, вы разглаживаете верхнее веко.
Упражнение для нижней части мышцы глаза. Снова придерживаем уголки глаз и смотрим вверх. Зафиксировав взгляд, стараемся подтянуть только нижнее веко. Прорабатывая данное упражнение, со временем вы будете чувствовать, как работают нижние мышцы глаз. Данная зона отвечает за мелкую сетку морщин под глазами, а также за мешки и провалы.
Упражнение для увеличения глаз. Максимально выпучиваем глаза как можно сильнее и шире. Подержав пару секунд, расслабляем глаза. Делая такое упражнение каждый день, вы заметите результат уже через неделю (используйте любое масло от морщин вокруг глаз перед выполнением упражнения, чтобы кожа была расслаблена и эластична, так советуют представители фейсбилдинга).

Приготовление масла от морщин вокруг глаз

Приготовить собственное лечебное масло в домашних условиях легко и просто. Лучшее средство против морщин вокруг глаз – это косметическое оливковое масло. Очищенное и рафинированное масло избавит вас от морщин. Для лучшей концентрации добавьте масло авокадо и миндаля.

Берем столовую ложку оливкового, миндального и авокадового масла. Полученную смесь заливаем в небольшую емкость, подойдет самая обычная косметическая банка (50 мл). Следующим этапом приготовления масла против морщин послужит процесс наполнения эфирами. Для этого потребуется масло мяты, фенхеля и лавандовое масло. Наносим по 4 капли каждого вида эфирного масла в общую смесь. Получается очень ароматное и маслянистое средство от морщин вокруг глаз.

Техника нанесения оздоровительного масла на лицо

Перед нанесением масла обязательно смойте декоративную косметику. В емкость с жидкостью двумя руками окуните средний, указательный и безымянные пальцы. Промокните так, чтобы масло не стекало. Теперь все пальцы приложите к нижнему веку. Расположение должно быть таким: безымянный палец у внутреннего угла глаза, указательный – у внешнего, а средний посередине. Легкими пережимающими движениями наносим масло на веки. После ставим пальцы горизонтально, вдоль гусиных лапок, и делаем около 5-10 прижиманий.

Закрываем глаза, легкими похлопывающими движениями пальцев по верхним векам наносим масло. Этих движений достаточно, чтобы масло впиталось в кожу и начало прогонять морщины под глазами. Держим масло на лице около 10-15 минут, не больше!

Масло от морщин может быть очень концентрированным, поэтому не стоит передерживать его на лице. После этого возьмите салфетку в один слой и аккуратно промокните веки, не вытирая масло.

Морщины под глазами: народные средства

Народные средства всегда имели популярность среди населения. Разнообразие рецептов и методик удивляет своей уникальностью. Народные средства содержат в себе простоту и эффективность – это главные качества для терапии. Существует много различных трав от морщин, которые применяются в самых незамысловатых условиях, этим и славятся в обществе народные средства. Народное масло от морщин вокруг вековой области, как известно, самое применяемое среди женщин.

Травяная маска. После травяной маски морщины вокруг глаз исчезнут вмиг. Возьмите следующие травы: мята, календула, лопух. Все травы должны быть в равных количествах (по половине ст. л.). Засыпаем все в емкость и заливаем кукурузным маслом (60 мл). После того, как получили однородную смесь, закрываем ее крышкой и ставим в темное место на неделю. Используем полученное масло, смазывая им под глазами перед сном. Полезные и ароматные травы помогут решить все проблемы кожи вокруг глаз.
Маска из банана с корицей. Данная маска – уникальный метод предотвращения морщин вокруг глаз. Берем мякоть банана длиной 3-4 см, делаем пюре. Добавляем ¼ часть чайной ложки корицы и тщательно перемешиваем. В полученное содержимое выдавливаем 5 мл лимонного сока. Наносим маску на 5-7 минут.
Маски из банана от морщин. Банановые маски очень питательны и содержат много полезных микроэлементов. Данный рецепт из серии «маски под глаза». Берем ст. л. спелой мякоти банана и растираем со сливочным маслом того же количества. Такой же процесс можно проделывать с молоком и кефиром. Смазываем под глазами и оставляем на 20-25 минут.

В устранении морщин нуждаются не только глаза, но и, к примеру, шея. Существуют различные маски для шеи. Выбор маски для шеи определяется по возрасту женщины. Если вы молоды, то они вам ни к чему. Огуречная маска – лучший способ от морщин на шее. Берем свежий огурец и превращаем его в пюре (2 ст. л.). Затем огуречное пюре смешиваем с жирной сметаной (1 ст. л.) и наносим на шею. От морщин не останется и следа.

Многие женщины, стараясь продлить молодость, пользуются разнообразными кремами и масками, и совсем забывают, что существуют еще, не менее эффективные, упражнения против морщин вокруг глаз. Появление первых морщинок под глазами, это, конечно, грустное событие и хочется оттянуть процесс их появления.

Прежде, чем пытаться всевозможными методами избавиться от них, необходимо рассмотреть причины их появления и состояние кожи около глаз. Ведь совсем не обязательно грузить кожу кремами, если она, например, ослабла от неправильного питания.

Причины появления первых морщин вокруг глаз

Почему первыми появляются морщины именно здесь? Рассмотрим структуру этого участка тела и его особенности:

Фактически нет мышц, поддерживающих тонус век.
Тонкая жировая прослойка, не защищающая кровеносные сосуды от температурных перепадов. Поэтому ослабевает приток крови и питание кожных покровов лица.
Небольшая толщина кожного покрова и отсутствие сальных желез способствует его ослабеванию и обезвоживанию.
Мимика – любая эмоция выражается с помощью глаз, и окружающие мышцы постоянно двигаются.

Эти особенности делаю уязвимой кожу в данном месте. Но при благоприятных условиях процесс увядания все же происходит медленнее и в более позднем возрасте. Что же является причиной ускорения проявления нежелательных морщинок?

Постоянные стрессовые состояния.
Неправильное питание или частые диеты.
Курение, алкоголь, кофе.
Ночной образ жизни или частые недосыпания.
Малоподвижность и отсутствие активного отдыха.
Разрушение коллагена с возрастом приводит к уменьшению упругости.

Все указанные причины (кроме последней) характеризуют неправильный образ жизни и приводят к ухудшению состояния всего организма, но из-за уязвимости, первым страдает именно участок около глаз. Стоит заметить, что проявление нежелательных морщин тем больше, чем больше возраст женщины. Но это не значит, что в 20 лет, допущенные вольности пройдут бесследно и не оставят последствия на лице в будущий период жизни. Заниматься своей молодостью следует как раз с этого возраста, когда мышцы еще упругие, а морщин нет и в помине.

Правила ухода за кожей под глазами

Понятно, что самая нежная кожица требует самого нежного ухода, и чтобы это обеспечить необходимо, соблюдать следующие правила:

Не растягивать, не надавливать, не тереть и не пощипывать ее пальцами;
Средства наносить около глаз не втирая, а как бы вбивая нежными похлопывающими движениями кончиками пальцев;
После нанесения увлажняющего крема не выходить на улицу в течение получаса, так как в нем имеется небольшое количество воды и при низкой температуре, ветре или солнце, это принесет только вред;
Перед сном обязательно снимать макияж. Ночью кожа, как и весь организм должны отдыхать;
Важно еще правильно спать, поза «лицом в подушку» никак не способствует омоложению, даже усугубляет его. Лучше спать на боку или на спине, тогда лицевые мышцы расслаблены и морщины разглаживаются. И время для сна должно быть не менее восьми часов в проветриваемом помещении;
Употреблять необходимое количество воды: не менее 1,5 л – это количество, требуемое для увлажнения кожи;
Правильное и сбалансированное питание способствует поступлению необходимых веществ и продлению упругости;
Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом также благоприятно влияют на здоровье кожных покровов.

Причины, по которым появляются нежелательные возрастные последствия, а именно морщины, рассмотрели, но что же делать, когда этого не удалось избежать. Мази и крема не имеют такой силы, но есть несколько эффективных некосметических методов, это выполнение массажа и упражнений против морщин вокруг глаз.

Массаж от морщин

Массаж стимулирует кровообращение и питание кожи кислородом. Как уже было сказано, никаких растягиваний, только нежные прикосновения по массажным линиям. Причем важно придерживаться этих самых линий, поскольку можно даже немного навредить при несоблюдении этого правила. Аккуратно постукиваем подушечками пальчиков по верхнему подбровью, верхнему и нижнему веко. Движения проводим над глазом по часовой стрелке, потом по низу - против часовой. Можно одновременно наносить таким образом питательный крем. Когда занятие войдет в привычку, оно непременно даст необходимый результат, и морщинки будут менее заметны, ведь важно ежедневное проведение массажных процедур.

Абсолютно безопасным считается проведение массажа с помощью специального стеклянного или керамического шарика. Нагреваем его в теплой воде, смазываем оливковым маслом и нежно перекатываем вправо и влево, сначала по часовой стрелке, потом против.

Особенно полезен массаж при длительных нагрузках на глаза, ведь тогда устает и кожа вокруг них. Обязательно нужно делать перерывы в работе для расслабления и отдыха. Тогда же будут полезными и упражнения от морщин вокруг глаз, рассмотрим подробнее процесс ее выполнения.

Гимнастика для глаз

Для предотвращения провисания кожного покрова и повышения его упругости наряду с массажем, возможно использование специальных упражнений против морщин вокруг глаз. Ведь комплексная терапия будет намного эффективнее. Для начала рассмотрим общие рекомендации для этого.

Прежде всего, подходить к выполнению занятий требуется с хорошим настроением и искренним желанием получить хороший результат. Ничто не должно помешать прохождению курсу, поэтому время следует выбирать соответствующее. Для этого требуется всего 15-20 минут в день. Если гимнастика выполняется не каждый день, результат будет не так очевиден, и упражнения будут носить лишь профилактический характер.

Перед тем, как приступить к занятиям требуется помыть руки, пальцы должны быть теплыми, затем почистить лицо косметическими средствами. Это условие необходимо во избежание занесения грязи в поры. Также после занятий нужно будет нанести омолаживающее средство.

Выполнять упражнения для лица от морщин вокруг глаз рекомендуется перед зеркалом так, чтобы сидя прямо, смотреть ровно на него. В нем будут заметны правильность выполнения упражнений и изменения, происходящие при этом с кожей, разглаживаются ли при этом морщины. Не забываем, что черты лица у каждого человека индивидуальны, поэтому при слежении за мимикой в процессе гимнастики, можно заметить помогает ли данное упражнение или нет. Обязательно нужно следить, чтобы лицо было расслаблено, кроме случаев, когда условия задания требуют обратного.

Чтобы для себя видеть успехи в омоложении, воспользуйтесь фотоаппаратом и фиксируйте с разных ракурсов в одно и то же время количество и глубину морщинок в состоянии покоя, например, по воскресеньям. Важно делать это с одного и того же расстояния и с одинаковым освещением для правильного анализа. Если морщины не ушли, то необходимо пересмотреть курс упражнений, а также косметические средства, использовавшиеся за данный период. Возможно, состав крема способствует пересушиванию кожного покрова и мешает разглаживанию.

Упражнения для области вокруг глаз

Основная трудность проделывания упражнения от морщин вокруг глаз заключается в том, чтобы выдержать спокойное состояние мускул, в расслабленном виде без какой-либо мимики. Может быть, даже придется первое время поддерживать пальцами брови, чтобы правильно все сделать глазами. Для начала надо потренироваться посидеть в спокойном состоянии с расслабленными мышцами. Делать каждое упражнение нужно по 10 раз.

Делаем вдох через нос и одновременно широко раскрываем глаза (брови остаются без движения), держим 3-5 секунд, выдыхаем и возвращаемся в начальное положение.
В таком же состоянии быстро моргаем, раскрываем глаза и закрываем. Для разнообразия округляем губки, немного выдвинув их вперед, и продолжаем делать такие же моргания.
Хорошо открываем рот и поднимаем взгляд вверх, при этом быстро моргаем в течение одной минуты без перерывов. Но в первый раз это может не получится, поэтому тренируемся и постепенно увеличиваем время выполнения задания до заданного периода. Делать надо в 3 подхода.
Закрываем глаза, указательные пальцы ложем на уголки век и придавливаем нижние века верхними до тех пор, пока не почувствуем, как двигаются мышцы. Потом расслабляем глазки.
Пальцы ложем на косточки под глазами и придерживаем, в это время поднимаем взгляд на потолок и закрываем глаза, используя нижние веки. Далее расслабляем глаза.

Выполнение упражнений против морщин вокруг глаз не только помогают устранить увядание кожи, но и поддерживает тонус мышц для предотвращения появления новых морщин, улучшает обмен веществ. Кроме этого, не стоит забывать об элементарном питании кожных покровов, соблюдении режима дня и полноценном питании. А самое главное, не бойтесь улыбаться, как же тогда радоваться здоровой и упругой коже лица, на которой отсутствуют морщины.

Оцените статью: (3 оценок, среднее:

Предлагаем ознакомится со следующей информацией: "гимнастика вокруг глаз против морщин" и обсудить статью в комментариях.

Чтобы выглядеть на несколько лет моложе своего фактического возраста и иметь гладкую, красивую кожу, женщинам нужно регулярно ухаживать за своим лицом. Кроме ежедневного очищения и питания кожи вокруг глаз требуется также делать специальные упражнения против мешков и морщин под глазами.

Упражнения от морщин вокруг глаз

Любая отлаженная хорошо работающая система даст сбой, если извлечь из неё хотя бы один элемент. Этот принцип касается и правильного функционирования кожи. Чтобы побороть морщины, необходимо использовать комплекс мероприятий, работающий против всех возможных причин их образования. Причины же могут быть следующими:

Плохое состояние структуры кожи.
Недостаточно интенсивное движение лимфы и крови в подкожных слоях.
Ослабленный тонус мышц в области глаз.

Почти все женщины используют кремы, тоники и всевозможные

маски от морщин

А вот упражнения от морщин вокруг глаз делает не каждая. В результате морщины не исчезают даже после использования самых дорогих и качественных средств ухода за кожей. Всё потому, что проблема не решается комплексно.

Для укрепления глазных мышц, снятия усталости, повышения тонуса и эластичности кожи век и предотвращения образования морщин, следует делать такие упражнения:

Зажмурьтесь и посчитайте до пяти, затем то же следует проделать с широко открытыми глазами. Упражнение повторяется 10 раз.
В местах образования «гусиных лапок» располагаются круговые мышцы глаз. Положите на эти области средний и указательный пальцы и, придерживая кожу, выполните предыдущее упражнение.
Сомкните веки. Положите указательный палец на внешний уголок глаза, средний - на середину брови, а безымянный - на внутренний уголок глаза. Удерживая пальцы таким образом, нужно пытаться прищурить закрытый глаз, создавая при этом сопротивление пальцами.
С закрытыми глазами старайтесь поднять их кверху. Задержите их в таком положении на 5-7 секунд, расправьте нижнее веко. Теперь опустите глаза и расслабьте их на несколько секунд. Первое время это упражнение следует делать по 5 раз в день, а со временем можно постепенно увеличить до 10. Данное упражнение эффективно при морщинах-лучиках.
Положите указательный и средний пальцы на область возле внешних уголков глаз. Немного потяните кожу, сделав «китайские глазки». Теперь, придерживая кожу, несколько раз откройте и закройте глаза.
Сядьте на стул и устремите пристальный взгляд к объекту, который расположен от вас довольно далеко. Через несколько секунд быстро переведите взгляд на близко расположенный к вам предмет. Упражнение повторите 7-10 раз.
Это упражнение для глаз от морщин делается на улице или у открытого окна. Устремите взгляд в небо, а затем переведите его к горизонту. Повторите 7-10 раз.

Представьте, что вы смотрите на часы с маятником. С неподвижной головой нужно водить глазами по направлению движения воображаемого маятника. Если в доме имеются такие часы, то упражнение можно делать, смотря на реальный качающийся маятник. Выполнив движения глазами по 7-10 раз в каждую сторону, слегка поморгайте и расслабьтесь.
Это же упражнение следует делать, представив, что маятник расположен значительно выше уровня ваших глаз. При этом голова должна находиться в прямом положении, поднимать её к воображаемым часам нельзя.
Смотрите прямо вдаль, голова при этом должна держаться прямо и неподвижно. Считайте до пяти, медленно поднимая глаза кверху. Затем снова считайте до пяти, медленно опуская их книзу.
Смотрите прямо на какой-либо предмет, голова при этом должна держаться прямо и неподвижно. Считайте до пяти, медленно поднимая и переводя взгляд в правую сторону. Затем снова считайте до пяти, медленно переводя взгляд в левую сторону.
Удерживая голову в таком же положении, как и в двух предыдущих упражнениях, вращайте глазами по кругу, время от времени изменяя направление.

Если же морщинки уже появились, то с помощью приведённых выше упражнений вы сможете их уменьшить и предотвратить появление новых. Женщинам после 40 и даже 50 лет также полезно делать такую гимнастику. Систематическое её выполнение позволит вам в 60 лет выглядеть на 40.

Женщинам, которые упустили время настолько, что морщины на лице стали очень заметными, и решившие от них избавиться радикальным методом в косметическом центре, специалисты после дорогостоящих процедур назначают именно такую гимнастику. Поэтому рано или поздно большинство представительниц прекрасного пола всё равно приходят к выводу о необходимости подобных упражнений и лучше, если их выполнение начнётся как можно раньше.

Видео с упражнениями от морщин под глазами:

Упражнения от мешков под глазами

Появление некрасивых кругов под глазами является не просто досадным косметическим дефектом. Они могут появляться вследствие множества причин и иногда свидетельствуют о том, что человек страдает каким-либо серьёзным заболеванием. Однако в большинстве случаев отёки возникают из-за неправильного образа жизни и недостаточного ухода за кожей. Поэтому простые упражнения от мешков под глазами, выполняемые всего по несколько раз в неделю, могут полностью избавить вас от этой проблемы и вернуть лицу свежий, здоровый вид.

Причины образования отёков под глазами:

Часто некрасивые круги образуются после употребления алкоголя или большого количества выпитой жидкости.
Косметика низкого качества или косметические средства, срок годности которых давно истёк, также могут вызвать ухудшение состояния кожи.
Солёные продукты, употребляемые в больших количествах, способствуют задержанию жидкости в организме, что также вызывает отёки.
Часто круги под глазами можно обнаружить у курящих людей, поскольку курение является одним из злейших врагов молодости и красоты.
Лишний вес и употребление «неправильных» продуктов питания также способствуют возникновению данной проблемы.
Заболевания сердца и почек или наличие аллергии.

Избавиться от мешков под глазами можно, исключив перечисленные выше пункты и оптимизировав свой образ жизни, если их образование не вызвано какими-либо серьёзными болезнями. Начните нормально питаться, высыпаться, меньше нервничайте, и уже через несколько дней вы заметите видимые улучшения.

Если же вы серьёзно задумались над вопросом, как убрать мешки под глазами, рекомендуется взять в привычку регулярно выполнять следующие упражнения:

Утром, после очищения кожи лица, нанесите на область вокруг глаз крем и вбивайте его в кожу подушечками пальцев лёгкими постукивающими движениями. Такая процедура делается до полного впитывания крема.
Сильно зажмурьте глаза так, чтобы мышцы под ними максимально напряглись. Держите зажмуренные глаза в таком положении 7-10 секунд, а затем снова их откройте. Выполните упражнение 12-15 раз.
Это упражнение желательно делать на свежем воздухе или в проветренном помещении. Расставьте широко ноги, расправьте плечи и полностью расслабьтесь. Разотрите ладони друг о друга, разомните кисти, чтобы кожа ладоней стала тёплой и мягкой. Затем глубоко вдохните и выдохните, положите ладони на лицо и начинайте его интенсивно растирать, пока оно не станет красным. Повторите упражнение два раза.
Сядьте на стул, упёршись локтями в стол. Прижмите ладони к вискам, захватив кожу возле глаз. Держа руки в таком положении, считайте до десяти. Упражнение повторяется 3-4 раза.
Сидя на стуле с упёршимися о стол локтями, прижмите ладони к скулам под глазами. Держа руки в таком положении, считайте до десяти. Упражнение повторяется 3-4 раза.
Встаньте, расправьте плечи и расслабьте руки. Широко раскройте глаза и считайте до десяти. Закройте глаза и расслабьте веки.
Приложите пальцы к нижним векам и зафиксируйте кожу. Зажмурьте глаза, считая до пяти. Упражнение повторяется 3-4 раза.
Растяните губы в улыбке и максимально напрягите мышцы лица. Посчитайте до десяти и расслабьте лицо. Упражнение повторите 10 раз.
Проделайте это же упражнение, постукивая подушечками пальцев по области под глазами.

Видео с упражнениями от мешков под глазами:

Самая распространённая причина возникновения отёков под глазами - застой скопившейся жидкости в тканях и нарушение кровообращения. Регулярно выполняя гимнастику лица, улучшающую циркуляцию крови, вы будете иметь молодой, здоровый и красивый вид.

А что Вы делаете, чтобы недопустить или избавиться от морщин и синяков под глазами? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Появление признаков старения можно предупредить, если вовремя приступить к проведению профилактических мероприятий. Наиболее эффективными средствами улучшения состояния кожи считаются упражнения для лица, здоровый образ жизни, омолаживающая косметика. Молодость легче сохранить, чем вернуть, поэтому, чем раньше начнется гимнастическая терапия, тем лучше. Оптимальный возраст для введения в ежедневный уход антивозрастных процедур – 25 лет.

Обязательно выпивайте достаточное количество воды, иначе кожа будет иссушена и эффект от упражнений может быть обратным

Упражнения, которые предназначены для устранения или профилактики морщин, преследуют несколько целей. Это укрепление структуры тканей, нормализация клеточного обмена, натяжение кожного покрова в результате ускорения кровообращения. Для усиления омолаживающего эффекта рекомендуется соблюдать некоторые правила.

Гимнастика должна проводиться регулярно, минимум один раз в день. Оптимальный вариант – два раза в день, утром и вечером.
В тканях должно содержаться достаточное количество воды, работа с неэластичными мышцами принесет больше вреда, чем пользы. Количество потребляемой в день жидкости должно составлять не менее 2 литров.
Прежде чем начинать упражнения, необходимо очистить поверхность лица от грязи и косметики, увлажнить кожу ежедневным кремом. Препарат необходимо наносить, постукивая и поглаживая, это позволит разогреть мышцы.
Волосы необходимо убрать, чтобы они не мешали.
Первые сеансы лучше проводить перед зеркалом.
Во время гимнастики нужно размеренно дышать, не напрягаться.
Начинать необходимо с десяти повторов каждого упражнения. Со временем рекомендуется увеличить количество заходов до пяти, а потом и до десяти.

Гимнастика для кожи вокруг губ состоит из нескольких простых упражнений, которые первое время лучше делать перед зеркалом

Гимнастика для кожи вокруг губ

Представленные упражнения для лица помогут избавиться от морщин вокруг рта, поднять уголки губ, укрепить мимические мышцы.

Губы необходимо медленно, с напряжением вытягивать вперед, имитируя произношение буквы «О». Когда губы вытянуты до предела, рот раскрывается максимально широко.
Губы плотно сжимаются, уголки рта нужно напрячь, притянуть их к зубам. С помощью указательных пальцев, уголки рта поднимаются и опускаются.
Губы плотно сжаты. Указательные пальцы складываются вместе и помещаются по центру губ. Необходимо равномерно и плотно надавливать на кожу, постепенно двигаясь от центра к уголкам рта.

Кожа вокруг глаз очень нежная и тонкая, но при правильном выполнении упражнения ей не навредят

Гимнастика для кожи вокруг глаз

Существуют упражнения для лица, которые не только сокращают количество морщин вокруг глаз, но и ликвидирую отеки, подтягивают кожу верхних и нижних век.

Держа голову неподвижно, закрываем глаза и начинаем ими вращать сначала по часовой стрелке, затем против.
Подушечки четырех пальцев каждой руки помещаем под бровями и сильно нажимаем. Брови слегка приподнимаем, глаза закрываем, с силой сжав веки. Посчитав до пяти, открываем глаза, убираем руки от лица.
Закрываем глаза и растягиваем губы в широкой улыбке. Через несколько секунд опускаем уголки рта и выжидаем еще несколько секунд. Чередуем выражения лица.

Гимнастика для подбородка и шеи основана на создании сопротивления, за счет чего напрягаются нужные мышцы

Гимнастика для подбородка и шеи

Манипуляции, направленные на укрепление мышц шеи и подбородка, снизят выраженность морщин, избавят от лишних жировых отложений, скорректируют контур лица.

Нижнюю губу прижимаем к зубам и втягиваем ее в полость рта, выдвигая при этом нижнюю челюсть вперед, вправо и влево. Начинать нужно с пяти повторов. Стоит действовать очень осторожно, без практики можно вывихнуть челюсть.
Нижней губой работаем в разных направлениях – вправо, влево, вниз. Голова и верхняя губа должны быть в это время неподвижны. На выполнение упражнения должно уходить не менее 30 секунд.
Открываем рот, отводим голову назад, смыкаем челюсти, выдвигая нижнюю вперед. Возвращаемся в исходное положение и повторяем манипуляцию.
Упираемся локтями в твердую устойчивую поверхность, кулаками подпираем подбородок. Начинаем кулаками давить на нижнюю челюсть, пытаясь поднять голову без помощи мышц.
Руки сжимаем в кулаки и ставим их один на другой на твердую устойчивую поверхность. Помещаем мягкую часть подбородка на верхний кулак и начинаем совершать головой медленные круговые движения сначала по часовой стрелке, затем – против.
Делаем головой медленные вращательные движения сначала по часовой стрелке, затем – против, обеспечивая коже на шее максимальное натяжение. Если появляется головокружение, необходимо остановиться и немного отдохнуть.

От морщин на лбу тоже можно спастись при помощи гимнастики

Гимнастика против морщин на лбу

Чтобы избавиться от морщин на лбу, необходимо регулярно выполнять три простых упражнения. Можно повторять их при любом удобном случае, эффективность от этого только повысится.

Кладем ладони друг на друга. Внутреннюю часть нижней ладони прижимаем ко лбу (лоб должен закрыться полностью) и сильно надавливаем. Глаза закрываем, но веки не сжимаем. Начинаем вращать глазными яблоками сначала в одну сторону, затем в другую.
Широко раскрываем глаза, максимально поднимая при этом брови. Замираем не 2-3 секунды и расслабляемся. Это упражнение не только уменьшит глубину морщин, но и слегка приподнимет бровные дуги.
Большие пальцы рук помещаем на виски, остальные пальцы накладываем на лоб, чтобы они соприкасались кончиками. Пальцами создаем давление, одновременно поднимая брови и борясь с сильным сопротивлением. Затем опускаем брови, а пальцами делаем легкий массаж по контуру лица, опускаясь к подбородку.

Необходимо понимать, что омолаживающая гимнастика не должна сопровождаться болевыми ощущениями или появлениями синяков. Наличие таких последствий говорит о неправильном подходе или пренебрежении инструкциями. Только четкое следование рекомендациям, регулярность манипуляций и позитивный настрой обеспечат положительный результат.

Еще вчера ни у кого не было шанса вернуть молодость без пластической операции, но сегодня он появился!

Красота и ЗдоровьеУход за лицомКрасота и здоровье глаз

Гимнастика для глаз – упражнения для глаз против морщин

Еще одно средство, предотвращающее появление морщин вокруг глаз, - гимнастика для глаз. Гимнастика особенно рекомендуется людям среднего и пожилого возраста, когда мышцы начинают терять тонус. При проведении гимнастики необходимо соблюдать ряд правил. Выполняйте гимнастику в проветренном помещении. Кожа должна быть чистой. От простых упражнений надо постепенно переходить к более сложным, а также увеличивать нагрузку. В начале курса каждое упражнение повторяется два-три раза, в конце – до десяти раз.

Упражнение 1
Не поворачивая головы, посмотрите влево, затем вправо, вверх, вниз. Сделайте круговые движения глазными яблоками слева направо, затем справа налево. Эти упражнения выполняйте при закрытых и открытых глазах.

Упражнение 2
Обоими глазами смотрите на кончик носа до появления легкой усталости.

Упражнение 3
Широко откройте глаза и посмотрите вверх, при этом сосчитайте до десяти, затем глазное яблоко возвращается в исходное положение. Глаза закройте. Чтобы при выполнении упражнения не морщить лоб, положите на него правую ладонь.

Упражнение 4
В течение 4-5 секунд посмотрите обоими глазами на переносицу.

Упражнение 5
Закройте глаза, затем широко откройте их и направьте взгляд вдаль (5 секунд). Вновь прикройте веки, расслабьтесь (тоже 5 секунд).

Упражнение 6
Закройте глаза. Подушечками средних пальцев несколько раз слегка надавите на глазные яблоки.

Упражнение 7
Закройте глаза. Расположите подушечки пальцев так, чтобы указательные пальцы располагались на наружных углах глаз, средние - на середине бровей, а безымянные - на внутренних углах глаз. В этом положении сначала прищурьте глаза, преодолевая сопротивление пальцев, а затем нахмурьтесь. Каждое упражнение повторите 3-5 раз.

Упражнение 8
Прикройте веки, четыре раза моргните, а затем расслабьтесь.

Если вы сделаете гимнастику утром, это будет зарядом бодрости на весь день. Вечером, после тщательного очищения кожи, другая последовательность: сначала выполняют упражнения, затем делают массаж. Главное, чтобы упражнения не были беспорядочным гримасничанием, поэтому лучше будет, если их выполнение контролировать перед зеркалом.

Паровые ванны

Одной из процедур, которые применяются в косметологии, является паровая ванна. Паровые ванны в основном используют для лица в целом. Поэтому в случае сухой кожи ванны рекомендуется применять нечасто, всего раз в месяц, а если кожа жирная - раз в две недели. Нельзя отрицать пользу паровых ванн непосредственно для кожи век. Они увлажняют и омолаживают кожу. Надо только помнить, что, поскольку кожа вокруг глаз сухая, частые паровые ванны могут еще больше подсушить ее. Паровые ванны рекомендуется проводить раз в месяц, продолжительность этой процедуры - от двух до трех минут.

Паровые ванны можно проводить как в косметологических кабинетах, где есть специальное оборудование, так и в домашних условиях. Для этого приготовьте небольшую эмалированную мисочку, салфетку, полотенце, специальный крем для век или любой питательный крем для лица. Лучше всего делать паровую ванну из отвара целебных растений. Для этого подойдут отвар из ромашки, липового цвета, подорожника, других растений. Заранее приготовленный отвар поместите в термос, чтобы он не остыл. Непосредственно перед процедурой отвар вылейте в мисочку и склоните над ней лицо. Сверху покройте голову махровым полотенцем или салфеткой. Подержите лицо над паром две-три минуты. По истечении срока промокните кожу салфеткой или полотенцем. Ни в коем случае не трите кожу вокруг глаз. Можно просто ополоснуть кожу холодной водой и дать ей самостоятельно высохнуть.

После паровой ванны нельзя сразу выходить на улицу, лучше всего полежать 20-30 минут и расслабиться. Можете включить тихую мелодичную музыку. Это успокаивает нервную систему и положительно действует на организм в целом. Кожа будет выглядеть молодой, а глаза - красивыми и сияющими.

Паровую ванну можно делать не только с отваром из лекарственных трав, но и с морской солью. Добавьте в горячую воду две столовые ложки морской соли и размешайте ее до полного растворения. Чтобы не было утечки пара, плотно прижмите салфетку или полотенце к голове.

Паровые ванны действуют через нервные окончания в коже на всю нервную систему. Большое влияние ванна оказывает и на сосудистую систему: под действием пара кровеносные сосуды расширяются, улучшается кровообращение.

Красота и здоровье глаз

Проанализировав свой сегодняшний день, многие помнят, как они смеялись и радовались, плакали и сильно огорчались. Все эти моменты и состояния эмоций, влияют на кожу лица.

Для снятия данного изменения на лице применяют упражнения для век и кожи вокруг глаз.

Данные мероприятия – чудесный способ продлить способность кожи, и вернуть уходящую молодость кожного покрова. Чтобы понять это, нужно провести некоторые занятия.

Причины появления проблем с кожей

Воспользоваться услугами платных пластических и косметологических клиник стоит недешево, поэтому многие отказывают себе даже мыслить в этом направлении.

Что касается самой процедуры лифтинга в салонах красоты, то эта услуга является самой дорогой, что делает ее только для богатых и обеспеченных граждан.

Если посмотреть со стороны, то эти мероприятия вокруг глаз от морщин, можно провести и в домашних условиях, при этом, не производя финансовых затрат.

Проблемы с кожей и веками, можно наблюдать так же у молодого поколения. Барышни двадцати годов, сильно чувствительны и эмоциональны, что оставляет свой след на их лицах.

Грустное выражение лица, чрезмерная радость, сильный восторг – это основные причины появления морщинок возле глаз и век.

Если все же уже имеются данные побочные действия на лице, то с помощью домашних специальных средств и гимнастики, можно вернуть потерянную эластичность в домашних обычных условиях.

Что необходимо знать при проведении процедур

Для того чтобы сберечь молодость лица, необходимо знать некоторые важные моменты:

при выборе косметических средств, внимательно смотрите на обертку, где указан возраст применения, и типаж кожного покрова;
занимайтесь чтением и писанием при правильном и качественном освещении, в другом случае глаза сильно начинают уставать, что приводит к возникновению морщин;
не создавайте себе привычку щуриться;
не употребляйте алкогольную продукцию и откажитесь от курения;
сон для хорошего состояния лица, должен быть не менее 9 часов в сутки;
в питании соблюдайте солевой баланс, так как соль задерживает воду в организме человека, что приводит к отекам на коже вокруг глаз и веках;
не употребляйте много жидкости перед отправлением ко сну;
выработайте привычку, ежедневно обтирать льдом область появления морщин.

Очень часто на дому, применяют гимнастику для кожи лица и специальные упражнения.

Физические мероприятия для век и кожи лица

Рассмотрим некоторые упражнения для подтяжки век и кожи лица:

Накладывайте пальцы рук на виски и постепенно оттягиваем кожу назад. При выполнении данного упражнения, глаза человека должны быть открыты. Натянув кожу назад, начинайте поочередно закрывать и открывать глаза, при этом пальцы с висков начинают смещаться. Постарайтесь удержать их на месте. Данное упражнение следует делать 30-40 раз.
Разогрейте ладошки друг об друга до состояния «горячих рук». После чего приложите их к закрытым глазам.
Запрокиньте голову назад и медленно поднимайте брови вверх, а веки старайтесь опустить вниз. Данное упражнение необходимо проделывать 20 раз в повторе.

Данная гимнастика от морщин вокруг глаз и подтяжки век, проводят даже при отсутствии необходимости.

Это хорошая профилактика будущих проблем с кожей. Часто для улучшения зрения практикуют взгляд вправо, лево, по диагонали.

Массажные процедуры вокруг глаз

Перед проведением массажа, необходимо смягчить кожный покров кремом или маслом. При массаже на активных точках человека, происходит увеличение лимфотока, что дает возможность полностью убрать мешки под глазами.

Перед проведением данной процедуры, хорошо вымойте руки, чтобы не занести в кожу вредные микроорганизмы.

На чистые пальцы рук, нанесите подогретое оливковое масло. Теперь можно приступать к основному массажному мероприятию.

Процедура массажа:

Оказывая давление на брови большим и указательным пальцем руки, пройдитесь легкими круговыми движениями по всей брови. После чего, легким движением натяните бровь вверх, при этом кожный покров век должен тоже натянуться.
Двумя указательными пальцами надавите с двух сторон переносицы. Поднимая их к глазам, делаются точечные надавливания. Данный массаж по времени занимает не более 36-45 секунд. Так как между краешком глаз и переносицей, находятся венозные узлы и лимфатический сгусток соединений. Это дает возможность улучшить кровоток и лимфоток, снимет отек с кожного покрова.
Пальцами рук проводить круговое вращение по вискам с легким нажимом. На данное мероприятие отводится не более 30 секунд.
Следующее упражнение проводится закрытыми глазами. Пальцами рук, касаемся краешков век и фиксируем кожу, после чего пытаемся открывать веки, чем создаем напряжение в кожном покрове. Это увеличивает кровоток и сделает кожный покров эластичным.
Рекомендуется проводить легкие постукивания по нижнему веку.
Закрыв глаза, нужно сильно зажмуриться и посчитать до 7-10. После чего резко расслабиться, не открывая глаз. Данное упражнение проводится 15 раз.
В состоянии закрытых глаз, массажируйте глазные яблоки и область вокруг глаз.

Для омолаживания нередко применяют маски для лица.

Косметические мероприятия

Темные пятна и морщины вокруг глаз, могут сказать о недосыпах и дефиците полезных витаминов и микроэлементов.

Долгая работа за ноутбуком, злоупотребление курением, заболевания внутренних органов – все это причины такого состояния кожного покрова. Хорошо помогают в борьбе с данными побочными действиями – косметические маски.

Маски от мешков под глазами

Сливочное масло с мелко натертым бананом – очень полезная смесь для мягкой и чувствительной кожи лица.
Петрушку мелко нарезать. Наложить в виде порошка на область под глазницами и аккуратно накрыть салфеткой.
Одну чайную ложку шалфея, заварить в пол-литра воды, остудить. Смочить салфетку и прислонить ее к глазам. Часто используются пакетики с чаем для данной процедуры.
Одну столовую ложку березовых листьев, заливают 200 мл теплой воды и дают настояться в течение 10 часов. Смачивая салфетку данным настоем, прилаживают к покрасневшим и воспаленным глазам. Данный метод снимает воспаление.

Гимнастические занятия от морщин на лице

Гимнастика проводится в проветренном помещении. Кожный покров человека должен быть чистый.

Начиная с простого массажа, постепенно увеличивают на более сложные упражнения, но не наоборот. При начальном этапе занятий, упражнения проводятся 2 раза, при постоянных занятиях, количество увеличивается до 10-15 раз.

Первое упражнение

Голова находится на месте, глаза смотрят максимально направо, налево. После чего проводят круговое движение справа налево и наоборот. Данные упражнения проводят при открытых и закрытых глазах.

Второе упражнение

Откройте глаза, сконцентрируйте внимание на кончике носа и зафиксируйте это состояние до легкой усталости.

Третье упражнение

Откройте широко глаза, посмотрите вверх и просчитайте до пятнадцати. После этого верните глаза в обычное состояние и положение.

Теперь закройте и посчитайте до двенадцати. При выполнении данного упражнения, смотрите, чтобы лоб не морщился, для этого прикоснитесь ко лбу рукой.

Четвертое упражнение

Настройте свое зрение на переносице на 8-12 секунд. Данное действие повторять несколько минут. После этого, необходимо расслабиться и отдохнуть.

Пятое упражнение

Крепко закройте глаза и резко откройте. При открытии, взгляд устремите вдаль, и зафиксируйте его на 10 секунд.

Прикройте глаза и расслабьтесь на 10 секунд. Данное упражнение следует повторять 12 раз до легкой усталости.

Шестое упражнение

При закрытых глазах, пальцами надавить на глазные яблоки и посчитать до десяти. Резко отпустить и открыть глаза. Выполнять пять или шесть раз.

Седьмой способ

Закройте глаза. С напряжением медленно начинайте их открывать, что даст напряжение на веки. При этом происходит увеличение кровотока, что снимает отечность и разглаживает кожу.

Данное упражнение проводить несколько раз, до сильной усталости. После чего немного отдохнуть, закрыв глаза.

Восьмое упражнение

Крепко закрытыми глазами начинайте сильно и быстро моргать. Данное упражнение проводить 7-10 раз.

Выполняя данные мероприятия в ранние часы, создает сильный заряд хорошего настроения на весь рабочий день.

Если это проводят вечером, то гимнастика должна заканчиваться массажными мероприятиями. Хорошо помогают от морщин паровые ванны.

Пар на службе красоты

Главной процедурой от старости кожи, считают паровые ванны, которые успехом пользуются из-за своей дешевизны.

Эта процедура применяется для всего лица, а в случае наличия сухой кожи, процедура проводится один раз в месяц.

Что касается жирного кожного покрова, то допускается один раз в неделю. Особое значение данная процедура имеет для век.

Данные ванны проводятся как в домашних условиях, так и в специализированных косметологических салонах. Как приготовить паровую ванну на дому?

Возьмите миску с эмалированным покрытием, мягкое полотенце, мокрую салфетку, крем для век всего лица.

ромашка;
липа;
подорожник;
мята.

Заваренный отвар необходимо настоять и остудить до комнатной температуры. Потом опустить над посудой с отваром лицо и накрыться полотенцем. После процедуры, не трите руками лицо, а просто промойте чистой водой.

Перед использованием процедур, обязательно пройти консультацию с врачами, для избежания побочных последствий.