Как помочь сходить в туалет. Почему трудно сходить в туалет по-большому, что съесть при запоре, как помочь с помощью таблеток и упражнений. Другие средства народной медицины

Если в течение двух дней наблюдаются проблемы с опорожнением кишечника, можно заподозрить запор. Кроме того, появляются и другие неприятные симптомы, а именно: повышенное газообразование, вздутие желудка, ухудшение аппетита, болевые ощущения в различных частях живота. Самое главное — при появлении первых негативных симптомов подобрать эффективные способы лечения запора, чтобы избежать выделения токсичных веществ и обострения скрытых заболеваний. Далее более детально рассмотрим, как при запоре сходит в туалет.

Проблемы с дефекацией возникают вследствие следующих причин:

Вредная еда и неправильные методы приготовления. Проблемы с пищеварительной системой возникают из-за жирной, острой и копченой пищи. Также сюда относятся сладости, выпечка и продукты быстрого приготовления. Готовить нужно на пару, открытом огне или в духовке с минимальным количеством жиров. В ежедневное меню нужно включить кисломолочные продукты, овощи и фрукты с грубыми волокнами. С помощью продуктов, содержащих клетчатку, можно очистить организм от шлаков и токсинов.
Дефицит жидкости в теле приводит к застойным явлениям в толстом кишечнике. Именно поэтому в течение дня нужно много пить. Кроме воды советуют овощные и фруктовые соки, компоты из чернослива, морсы и отвары из лекарственных трав.
Болезни органов системы пищеварения. Запор может быть признаком серьезного заболевания. Поэтому обязательно следует обратиться к гастроэнтерологу, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем.
Также могут возникать проблемы с дефекацией при беременности. В этот важный период в организме женщины происходят серьезные изменения, которые могут негативно повлиять на пищеварительный процесс.
Длительное лечение сильнодействующими препаратами, которые уничтожают полезную микрофлору в кишечнике. После приема антибиотиков рекомендуется пройти курс пребиотиков, чтобы восстановить баланс полезных бактерий в организме.

Что поможет сходить в туалет по большому быстро

Как сходить в туалет, если у вас запор?

Можно использовать следующие методы:

Диетический рацион питания. В большинстве случаев, введя в ежедневный рацион продукты со слабительным эффектом, удается восстановить стабильный пищеварительный процесс. Сюда также относится увеличение количества потребления жидкости.
Физическая активность. Можно делать массаж живота, упражнения, направленные на тренировку мышц живота. Физическая нагрузка приводит к активизации мышц пищеварительной системы, что дает возможность ускорить вывод продуктов распада из толстого кишечника.
Рецепты народной медицины. При этом нужно быть максимально осторожным, ведь возможны серьезные побочные эффекты.
В крайнем случае, если традиционными методами не удается решить проблему со стулом, назначают слабительные препараты.

Слабительные

В крайнем случае, когда не удается восстановить стабильный стул с помощью диетических продуктов и физических упражнений, назначают лекарственные средства слабительного характера. При этом выбрать лучшее средство может только врач после обследования пациента.

Итак, можно выделить несколько безопасных и эффективных препаратов от запора:

Дюфалак. Содержит лактулозу, которая не усваивается в организме, выводит шлаки из системы и оперативно восстанавливает стабильный стул.
Глицериновые свечи разрешены с первых дней жизни. Глицерин не всасывается в организм, разжижает каловые массы и мягко выводит их из организма естественным путем.

Народные средства

Можно попробовать методы народной медицины, но только после разрешения врача.

Итак, в домашних условиях можно попробовать следующие методы:

Укропная вода. Для этого можно купить уже готовое средство или залить кипятком семена укропа и настоять несколько часов. Укропную воду можно давать с первых дней жизни по одной ложке малышам, а взрослым — по полстакана перед едой.
Семена льна обладают слабительным эффектом. Семена можно добавлять в пищу или приготовить настой. Для этого нужно стаканом кипятка залить ложку семян и настоять в течение нескольких часов. Процеживаем и принимаем по полстакана перед едой.
Сразу после пробуждения советуют выпить ложку масла растительного происхождения. Это позволит разбавить застойные продукты распада в толстом кишечнике.

Упражнения

Физическая активность прекрасно сказывается на функциях пищеварительной системы.

Собственными усилиями можно сделать следующее:

Упражнение «велосипед» позволяет активизировать мышцы желудка.
Приседания также очень хорошо влияют на качественное расщепление пищи.
Бег и махи ногами позволяют ускорить вывод застойных каловых масс из организма.

Использование клизмы

В чрезвычайных ситуациях, когда нужно срочно очистить организм от отходов, рекомендуется использовать клизму. Этот метод негативно сказывается на микрофлоре кишечника. При использовании клизмы из организма вымываются как вредные, так и полезные бактерии.

Можно выделить следующие популярные виды клизмы:

Содовая. Для приготовления раствора нужно ложку пищевой соды растворить в литре воды, соответствующей температуре тела.
Лекарственные травы более эффективны и безопасны для организма человека. Для клизмы подходит безопасный отвар ромашки.
Быстрым слабительным эффектом характеризуется мыльный раствор для приготовления клизмы.

Сегодня в аптеке можно купить уже готовые микроклизмы, которые сразу готовы к использованию.

Нормальная частота стула может быть от трех раз в течение дня до трех раз за неделю. Может быть так, что частота составляет один раз за три дня, но постоянно.

В этом нет никакой патологии, так как это может быть вызвано медленной работой пищеварительного тракта. Но если стула нет уже более четырех дней, можно говорить о запоре или еще более опасном нарушении – непроходимости кишечника.

В этом случае процесс дефекации сильно затрудняется, невозможно полностью опорожниться. Добавляются и другие жалобы, например, потеря аппетита и сна, снижение энергии, мышечные и головные боли, общая нервозность. Из-за долго длящегося запора в прямой кишке возникают неприятные ощущения, может развиться геморрой.

От чего появляется запор?

1. Самая распространенная причина – неправильное питание. Например, уменьшение потребления количества воды, продуктов, содержащих клетчатку.
2. Гораздо сложнее решаемая проблема – механическая. К ней относится возникновение опухоли, инородные предметы, глисты, воспаление в брюшной полости.
3. Функциональные нарушения в кишечнике. Связаны они обычно с нарушенным гормональным фоном, замедлением работы самого кишечника, черепно-мозговых и травм спинного мозга.

Помимо этого, запор может быть вызван малой подвижностью, стрессами, лекарственными препаратами.

Признаки запора

Самый явный симптом – изменение частоты стула. Также меняется и характер испражнений: они становятся сухими и скудными. Отсутствует чувство опорожненного кишечника. Важный признак, которым запор отличается от непроходимости кишечника, - отхождение газов.

Признаки непроходимости кишечника

Непроходимость кишечника имеет следующие симптомы:

1. Внезапная боль в животе;
2. Отсутствие не только стула, но и газов;
3. Вздутие, рвота.

Если у вас присутствуют данные симптомы, нужно незамедлительно обратиться к вашему лечащему врачу. В противном случае вероятно наступление летального исхода.

Если вы уверены, что это именно запор, можно попробовать решить проблему своими силами и при неудаче уже обратиться к врачу.

Шесть способов, как сходить в туалет по-большому

Горячий кофе или чай

Чашка горячего напитка с утра вызовет приток крови и расширит сосуды. За счёт этого будет стимулироваться дефекация, . Если вы планируете долгое время находиться вне дома, горячая чашка кофе – то, что вам нужно.

Рано проснуться

Если вы проснетесь раньше и примите завтрак, у организма будет больше времени переварить пищу и опорожниться. Если вы планируете важное событие или долгую поездку, то оставляйте тридцать минут запасного времени, чтобы успеть сходить в туалет.

Массаж

При легком надавливании рукой на нижнюю часть живота стимулируется работа кишечника, а также начинается дефрагментация каловых масс. Этот метод часто применяется для лечения запоров.

Глицериновые свечи

Часто спортсмены-бегуны используют глицериновые свечи перед соревнованиями. Их действие начинается спустя пятнадцать-двадцать минут, но может и через несколько часов. Поэтому если у вас запланировано важное событие, лучше провести эту процедуру накануне вечером.

Занятие спортом

Упражнения также могут усилить позыв опорожниться. Попробуйте сделать зарядку, а потом посетить уборную.

Слабительное

Нормой считается опорожнение кишечника от 3 раз в день до 1 раза в три дня. При этом если вы ходите по большому редко, но чувство полного опорожнения присутствует, а кал мягкий – это нормально. Но если кал твердый, наблюдается тяжесть в животе, вздутие, боль при попытках сходить в туалет, речь идет о запоре. Специалисты утверждают, что развитию запора способствуют плохие продукты, недостаток жидкости в организме и малоподвижный образ жизни. Да все понятно, – скажете вы. Но что делать , когда уже “приспичило”, возникла необходимость быстро избавиться от запора , ибо нет больше сил терпеть… О быстрых, эффективных народных и медикаментозных средствах избавления от запора речь пойдет в этой статье.

Как быстро сходить в туалет по большому при запоре?

1. Еда вместо таблеток. Некоторые люди, страдающие от длительных запоров, недооценивают роль питания в борьбе с этим недугом. А между тем, употребление в пищу продуктов, обладающих слабительным эффектом, не только позволяет быстро сходить в туалет по большому при запоре , но и нормализует стул на долгие годы. Слово “запор” эквивалентно слову “затор”. Затор, застревание кала в кишечнике провоцирует высокооуглеводная пища (мучное, макароны, сладкая, жареная пища) и недостаток жидкости в организме. В результате кал образуется твердый, жесткий, сходить в туалет по большому становится просто невозможно. Употребление в пищу продуктов, содержащих клетчатку (крупы, злаки, овощи сырые или вареные, фрукты) размягчает каловые массы и облегчает стул.

2. Вода вместо таблеток. Для хорошего стула воды в кишечнике должно быть достаточно. Золотое правило: пить воды необходимо минимум 2 литра в день. И этому правилу есть разумное объяснение. Кишечнику для полноценной работы нужно колоссальное количество жидкости. Если ее недостаточно, он “высосет” ее из еды, в результате кал становится твердым и выходит с трудом.

Лично проверенный экспресс-салатик против запора: вареная свекла, тертая на крупной терке + запаренный чернослив, порезанный кусочками. Приправить можно легким майонезом в небольшом количестве. Минус булки – это обязательно!!! Вкуснятина и, главное, стул облегчает здорово! Варите борщи, строгайте салаты из капусты, яблоки жуйте килограммами. Если жить не можете без мучного и булок, замените их хлебом с отрубями “Докторский” или “5 злаков”. Вместо макаронов – греча и овсянка. Вот увидите, очень скоро стул наладится даже без таблеток!

Что делать в домашних условиях быстро во время запора?

В запущенных случаях, когда уже страдающий и изможденный от боли пациент сидит на унитазе и не может быстро сходить в туалет по большому, остается надеяться только на “волшебную пилюлю”. Без медикаментов вряд ли удастся избавиться от запора мгновенно.

Самые безопасные, быстро, но мягко действующие слабительные – осмотические: Макрогол (Форлакс), Лакутлоза (Дюфалак, Нормазе), Сульфат магния (в порошке). Эти препараты задерживают воду в кишечнике и размягчают пищевой комок в кишечнике. Сульфат магния хорошо пить в “аварийных” случаях, если стула не было, к примеру, 5 дней. Его пьют на ночь согласно инструкции, что наутро быстро избавляет от запора.

Сегодня популярны растительные слабительные средства в таблетках: фитолакс и фрутолакс. Они очищают кишечник и регулируют его работу естественным образом.

А вот резкие лекарства – стимулянты – быстро вызывают привыкание, ослабляют мышцы кишечника. Эти лекарственные средства работают несколько иначе – они стимулируют перистальтику кишечника, заставляя его мышцы принудительно работать. Так, например, весьма популярное растительное средство “Сенна” вызывает резкий спазм мышц, боли в животе, вздутие. Стимулянты – самый легкий способ опорожнить кишечник, но очень неприятный и даже вредный. Препарат “Бисакодил” также активизирует перистальтику кишечника, но хорош все же как экстренная помощь.

Для избавления от запора и в лечении геморроя широко применяются свечи (суппозитории ректальные) : “Глецелакс”, “Глицерин”, “Красавки экстракт”, “Облепиховые свечи”. Многие из них растительного происхождения, обладают заживляющим и послабляющим эффектом, а стоят очень недорого. Благодаря тому, что свечки применяются как раз в месте “затора”, эффект наступает гораздо быстрее.

А вот раствор для ректального введения “Микролакс” , согласно инструкции по применению, рекомендован даже новорожденным и детям до 3 лет в качестве слабительного средства.

Специалисты рекомендуют не злоупотреблять слабительными в домашних условиях, не использовать их каждый день, только в экстренных ситуациях. Слабительные раздражают толстую кишку, что обессиливает ее и вызывает атрофию мускулов. Они просто отвыкают от работы подобно загнанной дряхлой лошади.

Упражнения для работы кишечника

Пока ждем действия медикаментов, полезно проделать массаж живота и упражнения для работы кишечника:

В первую очередь совершают поглаживания в области живота, затем выполняют круговое растирание с легким надавливанием и заканчивают круговым поглаживанием. Массаж живота может вызвать урчание и даже стремительный позыв к дефекации. Необходимо подняться, выпить чашку слегка подсоленной воды и отправиться в туалет.

Для стимулирования перистальтики кишечника выполняют такие упражнения:

В положении сидя на коленях сделать вдох и выдох, резко втянув живот;
Лежа на спине, 20–30 раз стремиться завернуть ноги за голову;
Приводит мышцы пищеварительных органов в тонус упражнение “Велосипед”: лежа на спине, делаем стойку на лопатках и интенсивно крутим, крутим педали. Выполнить нужно не менее 70 оборотов.

Определенные дыхательные и физические упражнения помогают утром “разбудить” кишечник:

Не спешите вставать с постели, когда проснетесь: лежа на спине с вытянутыми ногами кладем руки на живот в области пупка и делаем 10 глубоких качественных вдохов.

Разбудить желчный пузырь утром тоже немаловажно. Переворачиваемся на левый бок и складываемся в утробную позу (колени подтянуты к подбородку). Правую руку кладем на область печени и тоже дышим животом. Упражнение улучшает отток желчи. Подойдет для тех, у кого нет желчекаменной болезни.

Народные средства от запора, которые действуют быстро

Быстрое средство от запора на ночь:

Десертную ложку меда разводим в воде комнатной температуры (2\3 стакана), размешиваем до растворения и пьем маленькими глоточками на ночь. Хороший сон ночью и мягкий стул утро обеспечены!
Касторку (касторовое масло) принимают вечером по 2 столовые ложки или же в капсулах. Через 5-6 часов достигается слабительный эффект – как раз утром. Касторка – продукт растительного происхождения, масло производят из клещевины обыкновенной путем отжима.

Утром полезно:

Кофе в молоком, чай с медом и лимоном утром способствуют мягкому стулу.
Сода способствует быстрому опорожнению кишечника. Раствор соды пьют утром натощак. Соду берут на кончике ножа и разводят в чашке горячей воды. За полчаса до еды содовый напиток пьют теплым, маленькими глоточками. Быстро, буквально минут через 10 это народное средство от запора быстро срабатывает.
По утрам в кровати, перед тем как встать, полезно делать экспресс-упражнения для улучшения работы кишечника (см. выше).

В течение дня:

Народная медицина рекомендует использовать в качестве слабительных средств сок редьки и капустный рассол в теплом виде, простоквашу.
Чай из сушеной вишни и сушеных яблок полезно пить 4-5 раз в день против запора.
Народное слабительное средство – огуречный рассол. Чтобы его приготовить, следует держать огурцы в соленой воде 1 месяц. Затем пить по 4 стакану в день. Огурцы при этом страдающему запором есть не стоит.
Заварить кору крушины 15 гр и пить как чай.
Слабительные ягоды: слива, чернослив, винные ягоды. Залить горячей водой и оставить на ночь, не варить и не подслащивать. Утром и вообще в течение дня рекомендуется грызть сливы или чернослив.
На завтрак полезно есть свежие спелые сочные фрукты. Если запор сильный, то лучше мелко натереть на терке большую чашку свежей капусты и яблоко. Но кроме этого ничего на завтрак есть не нужно.
Чрезвычайно важно пережевывать пищу тщательно.
Послабляюще действуют соки : свекольный и шпинатный. Их чрезвычайно эффективно смешивать с морковным и сельдерейным соками и пить постоянно в течение дня.

Возможно ли быстро избавиться от запора навсегда?

НАВСЕГДА избавиться от запора быстро вряд ли получится. Для того чтобы наладить стул на длительное время необходимо употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, слабительные продукты питания и достаточное количество воды. Гораздо проще лишить себя гамбургеров, чипсов, булочек, макарон и пельменей, нежели мучиться и корчится, сидя на унитазе. Разве мы рабы своего желудка? 😉

РЕГУЛЯРНЫЙ прием слабительных медикаментов тоже ни к чему хорошему не приводит – лекарства приучают кишечник лениться, атрофируют его мышцы, в результате чего нормальные функции кишечника нарушаются окончательно. И тогда избавиться от запоров становится еще сложнее.

Народные средства от запора, правильные продукты и вода здесь – лучшие помощники!

Вопрос, что бы такое съесть, чтобы сходить в туалет по большому, время от времени возникает у каждого. Переполненный кишечник – не самый приятный груз, который иногда приходится носить с собой день, два или даже больше. Конечно же, хочется сходить в туалет как можно скорее, чтобы избавиться от этой ноши. Но иногда это не так-то просто. Первый ответ, который приходит в голову при запоре, – пойти в аптеку, купить и съесть таблетку-другую слабительного, зачастую слишком категоричен. Конечно, при длительных запорах обязательно используют слабительные средства, но их назначает врач-гастроэнтеролог, но их применение все равно должно сопровождаться корректировкой рациона питания. Кроме этого, многие слабительные вызывают привыкание, а нам это совсем не нужно. Поэтому, если человек интересуется, от какой еды ему легче будет сходить в туалет, то он на правильном пути!

Хотя, во-первых, нужно задуматься о том, достаточно ли мы употребляем жидкости. Ведь массы, которые формируются в кишечнике, содержат достаточно большое количество воды, а как же им сформироваться, если воды недостаточно? Поэтому важно обзавестись очень полезной для здоровья привычкой – выпивать хотя бы 1 стакан чистой воды утром после пробуждения, а в целом в течение дня выпивать не менее 1,5 литров воды, не считая чай, кофе и другие напитки. Это может быть минеральная вода, но в случае запоров лучше, если она будет негазированной, ведь не будет ничего приятного, если к переполненному кишечнику добавится еще и вздутие живота от газов из газировки. Либо просто пейте обычную чистую воду, например, фильтрованную водопроводную.

Но полезные привычки мы будем формировать со временем, а проблемы, связанные с задержкой стула, есть уже сейчас. Как же решить их, не прибегая к слабительным? Иногда достаточно просто выпить чашечку кофе. Кофе стимулирует перистальтику кишечника, и если причина запора в слабой активности кишечника, то чашка или две кофе могут помочь решить проблему. Если проблема намного сложнее, то есть множество продуктов, оказывающих послабляющее действие. Очень полезны овощи, большое количество которых в пище благодаря высокому содержанию клетчатки способствует лучшему опорожнению кишечника. Первое, что приходит в голову – это свекла, и это очень правильный вариант. Салат из натертых на терке сырых свеклы и моркови иногда с добавлением других овощей, заправленный растительным маслом, недаром называется «Щетка», ведь он отлично прочищает кишечник. Но вкус сырой свеклы – на любителя, отварная намного вкуснее, хотя и не настолько эффективна. А если совместить ее в одном салате с другим хорошо зарекомендовавшим свое слабительное действие продуктом? Это отличная идея, салат из отварной свеклы с черносливом и грецкими орехами – прекрасное, очень вкусное сочетание. Его можно заправить сметаной, йогуртом или растительным маслом. Кстати, о кисломолочных продуктах: многие из них также будут полезны при «туалетных» проблемах. Кефир, ряженка, простокваша, несладкий йогурт – выбор очень богатый, а польза – несомненна, особенно при регулярном употреблении.

Очень часто попадаются советы есть при запорах отруби. Сейчас в отделах здорового питания можно купить самые разные виды отрубей, рассыпные и гранулированные, и даже с разными вкусами. Но действие их очень индивидуально, помогают они далеко не всем, очень важно смешать их с достаточным количеством жидкости и не в коем случае не превышать указанную на упаковке дозировку, иначе отруби только усугубят проблему, и тогда никакая еда не поможет сходить в туалет – придется идти в аптеку за слабительным. Лучше обратим внимание на продающиеся в тех же отделах льняную кашу и льняное масло. Ложка льняного масла по утрам натощак – прекрасное средство для поддержки работы кишечника, со временем он станет работать как часы. А льняная каша, особенно разведенная не в воде, а в кисломолочном продукте, например, в кефире, поможет гораздо быстрее получить результат.

Хороший слабительный эффект имеют некоторые фрукты, например, сливы (не в сезон можно употребить и замороженные, ну или все тот же чернослив), дыня, ананасы.

Во время запора нужно подумать и о том, что не нужно есть, чтобы нормально ходить в туалет. Нужно исключить все вяжущие продукты, например, хурму, из фруктов также не рекомендованы гранаты; шлифованный белый рис и манную крупу, белый хлеб, крепкий чай и, к огромному сожалению многих сладкоежек, шоколад.

Ну вот, результат получен, а теперь давайте подумаем, как изменить рацион, чтобы эта проблема не возникала вовсе. В современном мире, где все мы питаемся покупными продуктами, есть риск неправильно сбалансированного рациона из-за большого количества рафинированных продуктов. Это продукты, подверженные переработки и очистке настолько, что в них содержится только чистое питательное вещество, но почти не остается балластных веществ, которые столь нужны для формирования каловых масс, а также для полезных бактерий, которые живут в нашем кишечнике и влияют самым положительным образом на наше пищеварение. Это сахар, белая мука, манная и рисовая крупы, картофель и многие другие обработанные пищевой промышленностью продукты. Получается, что потребляя по большей части рафинированные продукты, мы питаемся сами, но забываем «подкармливать» наших невидимых друзей – бактерии, которые очень страдают от недостатка пригодной для них пищи, а от этого страдаем и мы сами. В здоровом питании обязательно должна присутствовать клетчатка, которая и является лучшей пищей для наших помощников. Поэтому если есть не только обработанные продукты, но и достаточное количество свежих фруктов и овощей (бананы, яблоки, ягоды, огурцы, томаты, тыква, кабачки, капуста), каш и гарниров из минимально обработанных круп (гречка, перловка, геркулес), белый хлеб заменить на ржаной и отрубной, рафинированное масло использовать только для жарки (а салаты заправлять нерафинированными маслами – подсолнечным, горчичным, оливковым), и ежедневно употреблять кисломолочные продукты, то этим мы окажем большую поддержку нашей пищеварительной системе.

Кроме достаточного потребления жидкости и продуктов, содержащих клетчатку, для регулярного (и результативного) посещения туалета необходима хорошая перистальтика кишечника, а она напрямую связана с тем, сколько мы двигаемся. А значит, нужно не только скорректировать рацион, но и добавить в свой режим физические нагрузки. Это не обязательно должны быть занятия спортом – просто прогулка на свежем воздухе в бодром темпе уже принесет пользу, особенно если раньше таких прогулок не было. Не лишней будет и утренняя зарядка.

Отдельный случай – это девушки, увлекающиеся голодными диетами. В этом случае ответ на наш вопрос – съесть хотя бы что-нибудь, ведь голодающий человек не может сходить в туалет просто потому, что нечем. Также провоцируют запоры высокобелковые диеты, состоящие практически только из мяса, рыбы и молочных продуктов. Конечно, при таком бедном клетчаткой рационе запор неизбежен! В случае, если запор был вызван диетой, часто единственным решением проблемы бывает отказ от нее.

Выполняйте эти несложные правила, и вопрос «что съесть, чтобы сходить в туалет» вы будете задавать все реже и реже.

Рецепты блюд, которые помогут при запоре.

Салат «Щетка»

Очистите и натрите на терке сырые свеклу и морковь, по желанию можно добавить другие овощи или фрукты, например, нашинкованную капусту, натертое на терке яблоко или корень сельдерея. Заправьте салат лимонным соком, смешанным с растительным маслом. Для этого салата подойдет оливковое, подсолнечное или горчичное масло.

Салат из отварной свеклы с черносливом

Свеклу отварить в течение 40 минут – 1 часа в зависимости от размера. Охладить, очистить и натереть на терке. Добавить промытый и нарезанный на кусочки чернослив из расчета 3-4 штуки на 1 среднюю свеклу и небольшую горсть нарубленных грецких орехов. Заправить лимонным соком, смешанным с растительным маслом, либо сметаной или натуральным йогуртом. Оба этих сочетания будут несомненно эффективны для того, чтобы скорее сходить в туалет.

Свекольник

Отварную и очищенную от кожицы свеклу и свежие огурцы (на средних размеров свеклу – небольшого размера огурец) натереть на терке, добавить зубчик натертого или раздавленного чеснока, посолить, поперчить и добавить кефир – такое количество, чтобы получился не салат, а холодный суп. Подавать с ржаным хлебом, подсушенным в тостере или на сухой сковороде.

Овсяная (ячневая) каша с тыквой

Тыква – также очень полезный при проблемах с туалетом овощ. А вот привычная всем тыквенная каша – рисовая – в случае запора может только навредить. Тогда почему бы не заменить рисовую крупу овсяной или ячневой, в которых содержится гораздо больше такой полезной для нас клетчатки? Для такой каши возьмем на 1 порцию 50 граммов геркулеса или ячневой крупы, 50 граммов очищенной и нарезанной мелкими кубиками тыквы, и приблизительно 1,5 – 2 стакана жидкости (если взяли ячневую крупу, то лучше побольше: она сильно разбухает при варке). Это может быть вода, молоко или молоко пополам с водой. Заливаем крупу жидкостью, ставим на средний огонь, крупа нагревается и одновременно разбухает. После закипания добавляем тыкву, убавляем огонь и варим, помешивая, нашу кашу 10-15 минут. В готовую кашу неплохо добавить нарезанный кусочками чернослив (мы же помним, как он полезен при запорах) и кусочек сливочного масла.

Организм - не идеальная машина, поэтому иногда он может давать сбой. И очень часто нарушения наблюдаются со стороны желудочно-кишечного тракта. Что делать, чтобы победить запор? Как сходить в туалет по-большому? Стоит найти ответы на данные вопросы.

Профилактика запоров

Лучше всего ходить в туалет по-большому без особых проблем. Тем более что добиться этого довольно-таки просто. Всего-навсего нужно ежедневно натощак выпивать стакан чистой сырой воды. Эта несложная процедура усилит моторику кишечника, поспособствует лучшему усвоению пищи, и такой проблемы, как запор, у человека просто не будет возникать. А добавив в воду сок лимона или столовую ложку меда, можно даже очистить кишечник и вывести из организма скопившиеся шлаки. Стоит помнить и о том, что для правильного пищеварения и предотвращения проблем со стулом каждому необходимо ежедневно употреблять в пищу сырые овощи и фрукты.

Скорая помощь

Как сходить в туалет по-большому, если с этим имеются проблемы? Можно воспользоваться таким способом, как обычная клизма.

можно поставить даже себе самому, и в краткие сроки кишечник очистится. Хорошо также добавлять в клизму лимонный сок (1 ст. ложка на литр воды). Если нужно побороть запор, отлично сработает и следующее народное средство: нужно выпить одну-две столовые ложки обычного подсолнечного масла. Процедура не слишком приятная, но результат не заставит себя долго ждать. И еще один способ, как быстро сходить в туалет по-большому: нужно просто принять слабительное средство, которое без рецепта доступно в любой аптеке. Оно также сработает быстро и без проблем. Как вариант, можно также попробовать помассировать живот круговыми движениями от пупка. Если это действие само по себе и не сработает, так в комплексе будет очень полезным помощником.

Продукты

Если человека тревожит вопрос о том, как сходить в туалет по-большому, можно попробовать скушать определенные продукты, которые помогут в борьбе с запором. Так, известно, что отлично влияет на стул курага. Скушав 100-150 грамм данного продукта, уже через пять часов человек почувствует облегчение. Более длительны по своему действию сливы (чернослив), после их употребления можно будет сходить в туалет по-большому часов через десять.

Питание для профилактики запоров

Если у человека регулярно возникает проблема с тем, как сходить в туалет по-большому, стоит пересмотреть рацион питания.

енно он формирует ежедневный стул и влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Так, отлично борется с запорами обычная вареная свекла. Если употреблять ее ежедневно, проблем с походом в туалет просто не будет возникать. Можно делать салаты с добавлением свеклы. Хорошо также есть семечки тыквы, они отлично влияют на работу ЖКТ и еще, как бонус, борются с гельминтами. Для поддержания здоровой микрофлоры кишечника медики также рекомендуют употреблять кисломолочные продукты, лучше - кефир. Пить его необходимо перед сном, так у человека не будет возникать проблем со стулом.

www.syl.ru

Причины запоров

Регулярная дефекация и хорошее пищеварение являются основными индикаторами здоровья человека. Но если все же возникло состояние запора, то перед приемом какого-либо средства необходимо выяснить, по какой причине происходит задержка стула.

Запор могут вызвать следующие причины:

Недостаток физической активности.
Диета (слишком много обработанных или молочных продуктов, нехватка клетчатки).
Фармацевтические препараты.
Стресс.
Обезвоживание.

К задержке стула также могут приводить заболевания (рак толстой кишки, гипотиреоз, болезнь Паркинсона), путешествия, зависимость от слабительных, дефицит питательных веществ, попытки задержать стул во время первоначального позыва к дефекации, гипертоническая дискинезия толстой кишки, вялый и атонический кишечник.

Симптомы

К общим симптомам задержки стула можно отнести напряжение при дефекации, нарушение акта дефекации, неполное опорожнение кишечника.

Боль, газ и вздутие также могут сопровождать запоры. В идеале, дистальный отдел кишечника должен опорожняться без напряжения от 1 до 3 раз в сутки. Стул должен иметь темно-коричневый цвет (однако цвет может измениться из-за употребляемой пищи) и быть хорошо сформированным.

По мнению некоторых врачей, нормой является минимум одно опорожнение в три дня.

Обычно такое состояние наблюдается у людей, имеющих сидячую работу, или у пожилых людей. При гиподинамии наблюдаются слабые и вялые перистальтические движения кишечника, поэтому фекалии не способны двигаться к дистальному отделу. В таком случае рекомендуется использовать слабительные препараты, повышающие тонус гладкой мускулатуры и улучшающие перистальтические движения. Активизируют работу кишечника продукты с желчегонным действием и горькие травы.

Сульфат магния и пищевые волокна размягчают каловые массы, а также делают их более объемными, что облегчает их движение в просвете кишечника.

Обычно встречается у людей в молодом возрасте с вегето-сосудистой дистонией или неврозами. При этом наблюдаются упорные запоры, вызванные гипертонусом гладкой мускулатуры и спастическими движениями кишечника. Человека беспокоят спазмы и болевые ощущения в боковой и нижней части живота. Такое состояние иногда наблюдается при неправильном питании или при пищевых токсикоинфекциях.

Травы, спазмолитики и препараты, успокаивающие нервы, уменьшат спастические движения кишечника, облегчая тем самым прохождение стула.

Как сходить в туалет при запоре?

Многие недооценивают правильное питание в профилактике запора. Буквально немного изменив меню, можно наладить работу кишечника и избавиться от подобных проблем в дальнейшем. К примеру, стоит исключить макаронные изделия, сладкое и мучное. Эти продукты способствуют уплотнению фекалий и провоцируют газообразование.

Также существуют продукты, обладающие натуральным слабительным эффектом:

морковь;
свекла;
курага;
чернослив;
кисломолочка (йогурт, ряженка, простокваша).

При ежедневном употреблении этих продуктов запор исчезнет навсегда.

Столь же важное значение отводится употреблению жидкости. Желательно выпивать до двух литров воды в день. От кофе и крепкого чая лучше вовсе отказаться в пользу компотов и соков.

Медикаментозное лечение

Так как сходить в туалет, если запор, может быть проблематично даже после изменения рациона, возможной мерой является применение лекарственных препаратов со слабительным эффектом. Благодаря им проблема исчезнет уже через несколько часов.

Среди таких средств можно выделить:

«Гутталакс»;
«Регулакс»;
«Дюфалак»;
«Экспортал»;
«Лактувит»;
«Диофлан».

Высокую эффективность имеют глицериновые ректальные суппозитории. При этом у них нет никаких противопоказаний, а их использование разрешается даже детям.

Действенным способом устранения запора также является клизма с растительным маслом. Приготавливается она смешиванием литра охлажденной кипяченой воды и 2-3 ложек глицеринового, оливкового, вазелинового или же подсолнечного масла.

Чтобы легко и быстро сходить в туалет, следует взять на вооружение и средства народной медицины. Так, например, специалисты рекомендуют крушину, ревень, корень солодки, крапиву, тысячелистник и алоэ.

Хорошим слабительным действием отличаются такие ягоды, как смородина, крыжовник, рябина, брусника. Чтобы активизировать кишечник, можно утром (натощак) выпивать по стакану чистой воды. Для улучшения вкусовых ощущений нужно развести немного лимонного сока и ложку меда. Средство очищает организм от шлаков.

Быстрое очищение от каловых масс происходит при употреблении нескольких ложек подсолнечного или оливкового масла.

Можно также выпить отвар из листьев сенны, такой стимулятор действенно устраняет скопление кала. Единственным недостатком травы является наличие побочных эффектов в виде вздутия, болей и спазмов.

Сходить в туалет при запоре также можно выпив перед сном или натощак теплый рассол, полученный из квашеной капусты. Похожим эффектом обладает огуречный рассол. Он готовится по следующему рецепту:

Сложить в банку огурцы, залить водой.
Добавить 4 ст. ложки соли, оставить на месяц настаиваться.
Принимать по стакану рассола 3 или 4 раза в сутки.

Можно выпить шпинатный или свекольный сок, который имеет выраженный слабительный эффект.

Упражнения

Кроме особого питания и лекарственных средств, можно использовать специальные упражнения. Они улучшают моторику кишечника, что делает процесс опорожнения гораздо более легким. Самый простой и известный способ активизировать функционирование кишечника - сделать массаж посредством поглаживания живота (гладить по часовой стрелке). Также можно начать массаж круговыми движениями, после чего слегка надавливать и растирать живот. А завершить легкими поглаживаниями по движению кишечника. Очень часто подобная процедура сразу вызывает острые позывы к дефекации.

При застаивании каловых масс помогают следующие упражнения:

Лечь на спину. Из положения «березки» 20 раз завести ноги за голову.
Сидя на коленях, нужно сделать вдох, выдох, затем резко втянуть живот.
Лечь на спину. Крутить «велосипед» или делать махи ногами. Рекомендовано сделать не менее 70-80 оборотов.
Стать на четвереньки. Подтянуть живот, округлить спину – на вдохе, прогнуться в обратную сторону и задрать подбородок немного вверх – на выдохе.

Очень важно запустить организм в целом и желчный пузырь в частности утром после пробуждения. Для этого нужно перевернуться на левый бок, лежа в постели, и принять внутриутробную позу (подтянув колени к подбородку). Положить на область печени правую руку и подышать глубокими вдохами. При этом важно дышать именно животом. Подобная процедура активизирует отток желчи.

Также возможно, лежа на спине и разместив руки на животе, сделать 10 глубоких вдохов/выдохов.

При игнорировании запоров возможно появление тяжелых осложнений. Раздражение массами кала стенок кишечника приводит к возникновению воспалительного заболевания отделов кишечника: может развиться колит (поражение ободочной кишки) или проктосигмоидит (воспаляется кишечник и сигмовидная кишка).

Длительный запор может вызвать такие проблемы, как воспалительное заболевание желчевыводящих путей или даже осложнение гепатита.

Из-за запора очень часто появляются трещины в заднем проходе, геморрой, воспаления околопрямокишечной клетчатки. В случае возникновения этих осложнений необходимо немедленно обращаться к специалистам.

Застаивание каловых масс может удлинить их и расширить, то есть не исключено формирование приобретенного мегаколона, еще сильнее усугубляющего запор.

Самым серьезным осложнением запора является рак кишечника.

Заключение

Лучшая защита - это нападение, так что и профилактика запоров легче, чем лечение. Однако если у вас все же проявится запор, попробуйте воспользоваться приведенными выше средствами для быстрого устранения застаивания каловых масс.

proktoinfo.ru

Причины, почему тяжело сходить в туалет по-большому

Если ощущения забитости желудка не исчезают на протяжении 3 дней, стоит говорить о непроходимости кишечника. Такая патология требует врачебной консультации и назначения адекватного лечения.

Существуют и другие причины, при которых человеку трудно сходить в туалет по-большому.

Запоры условно делятся на 3 категории:

Алиментарные – связаны с нарушением питания.
Механические – в кишечнике присутствует препятствие для выхода каловых масс.
Дискинетические – основаны на функциональном нарушении работы кишечника.

Рассмотрим причины запоров:

Запор при беременности. Повышение прогестерона является виновником нарушений.
Кроме того, по мере роста плода увеличивается матка, сдавливающая кишечник. Не оставляйте долго запор без внимания – он может стать причиной геморроя и трещин.
Естественные роды. Если девушка рожала сама, без применения кесарева сечения: на половых органах могут быть разрывы, что провоцирует проблемы со стулом.
Как правило, после родов женщина начинает грудное вскармливание и неполадки уходят.
Неправильное питание. Если режим употребления пищи не соблюдается – стул нарушается.
Постоянные перекусы на бегу, жареные и острые блюда также провоцируют проблемы с дефекацией. Сюда также относят нарушение стула у грудничка.
При геморрое. Сухие каловые массы нарушают целостность структуры слизистой, что вызывает подобные проблемы.

Если невозможно заставить себя сходить в туалет по-большому, попробуйте скушать некоторые продукты, обладающие слабительным эффектом.

Что нужно съесть, чтобы быстро сходить в туалет?

Для отсутствия неполадок и сбоев пищеварительной системы, необходимо правильно питаться. Многие люди задаются вопросом, что нужно съесть, чтобы быстро захотеть в туалет.

Помните, моментального эффекта не будет, необходимо подождать от 15 до 30 минут, чтобы появилось желание.

Такой ход вызовет дополнительные проблемы и усложнит ситуацию:

Какие таблетки помогают при запоре?

Слабительные лекарственные препараты помогают очистить кишечник и быстро сходить в туалет по-большому.

Заниматься самолечением крайне нежелательно, лучше отдать предпочтение тем препаратам, чей состав содержит растительные ингредиенты.

Рассмотрим, какие таблетки помогут хорошо опорожнить кишечник:

Свечи Норгалакс – относится к смягчающим слабительным препаратам, его цена стартует от 80 рублей; ставить Норгалакс необходимо людям, которым противопоказано тужиться.
Дюфалак – относится к осмотическим слабительным средствам, содержит неусваиваемые углеводы – его стоимость от 250 рублей, помогает при острых и хронических запорах.
Мукофальк – считается объемным слабительным препаратом, способным расширить кишку из-за наличия неперевариваемых компонентов: стоимость от 500 рублей.
Микролакс – микроклизма, помогающая срочно справиться с запором, не имеет возрастных ограничений: ее стоимость от 350 рублей.

Кроме перечисленных препаратов, легко справиться с запором поможет Фитолакс – его действие направлено на раздражение кишки, что стимулирует процесс перистальтики и не позволяет каловым массам затвердевать.

При наличии дефекации с кровью, стоит в срочном порядке обратиться к доктору – возможно в организме присутствует патология пищеварительной системы.

Какие упражнения делать, чтобы сходить в туалет?

Чтобы таблетки действовали быстро, необходимо подойти к решению проблемы комплексно: дополнительно сделать несколько упражнений, запускающих работу кишечника.

Если взрослому или ребенку плохо, то выполнять такие задания не стоит, чтобы не спровоцировать дополнительные проблемы.

Рассмотрим несколько полезных упражнений:

Сядьте на колени, сделайте вдох, потом резко выдохните, втягивая живот в себя.
Сделайте упражнение «Велосипед»: расположитесь на спине и крутите ногами около 80 раз.
Лягте на пол, на коврик, поднимите ноги вверх, придерживая поясницу руками. Аккуратно заводите ноги за голову около 20 раз, если выполнять данное упражнение тяжело – откажитесь от него.
Встаньте на четвереньки, вдыхая воздух, подтяните живот и округлите спину. На выдохе расслабьте живот, поднимите подбородок вверх.

В данном случае после пробуждения утром лягте в позу эмбриона на бок, подтянув колени к подбородку. Это вызовет запуск желчного пузыря и нормализует работу пищеварительной системы.

zheleznaya-lady.ru

Не стоит стесняться того, что более чем естественно. Итак, нам нужно отправить в садик ребенка, и вы бы хотели, чтобы он сходил в туалет по-большому дома. Или же вам срочно нужно сдать анализы, или, возможно вы опаздываете на поезд. Не важно, проблема одна, как быстро сделать свое дело.

К сожалению, универсального способа нет, то что поможет одному, может оказаться бесполезным для другого. Но все же, вам стоит попробовать эти средства, для того, чтобы знать, что именно помогает вам.

слабительное, лучший вариант, но не всегда под рукой
свечи с глицерином, опять же, не всегда под рукой
можно ввести маленький кусочек мыла
можно воспользоваться клизмой или грушей с кипяченой теплой водой
некоторым помогает чайная ложка подсолнечного масла (доза для взрослых) на голодный желудок
нужно массировать живот по часовой стрелке
приседайте, двигайте тазом на месте
если позволяет прочность унитаза, залезьте на него ногами
если вы все же сидите попой на унитазе, то обязательно держите спину ровно, вытягивая верхнюю половину туловища к потолку — это поможет выровнять вам ваши толстую и тонкую кишку, и опорожниться быстрее

Важно! Чрезмерное напряжение очень вредно, поэтому старайтесь, чтобы все произошло более естественно. А на будущее, можно почитать про слабительное в Википедии.

3mu.ru

Как быстро и безболезненно сходить в туалет

Вне дома у человека зачастую нет большого количества времени, чтобы сидеть подолгу на унитазе. Но когда проблема застает врасплох, нужно как-то от нее избавиться и очень быстро. Часто занятые люди сразу же прибегают к употреблению таблеток, что не очень хорошо. Но есть и другие методы.

Чтобы успешно сходить по-большому вне дома, нужно:

Исключить таблетки и применить обычную еду. Зачастую съев нужный продукт, мы получим эффект лучше, чем от действенного средства. Нужно только знать, какая еда оказывает сильное слабительное действие.

Правильное питание – это еще и профилактика. Запомнив список следующих продуктов, содержащих клетчатку в больших количествах, вы обеспечите себе жизнь без запоров:

Свежие овощи и фрукты;
Листовые овощи;
Орехи;
Семена тыквы;
Бобовые;
Продукты из цельного зерна;
Ягоды;
Молочнокислые продукты;

Такую еду можно легко взять с собой на работу. Если на рабочем месте возникнут проблемы с опорожнением кишечника, съешьте что-нибудь из списка. На случай форс-мажора берите каждый день собойку на работу или учебу.

Исключить таблетки и выпить воду. Водный рацион важен для каждого человека. Если не потреблять каждый день определенную норму, возникнут проблемы не только с запорами. Применение обычной воды очень эффективно, так как быстро сходить в туалет можно будет уже через 10-30 минут (зависит от количества выпитой воды).

Если вы чувствуете, что вам срочно нужно вызвать стул, выпейте как минимум пол литра воды за раз. Влага разжижает фекалии в кишечнике и способствует их удачному выходу.

Пейте воду не очень быстро и небольшими глотками!

В домашних условиях

Если вы находитесь дома и подолгу сидите в туалете, то можно воспользоваться следующими методами лечения без применения таблеток:

Выпейте травяной чай.

Подойдет ромашка, сенна, лен, фенхель, одуванчик и другие. Настаиваться такой чай должен минимум двадцать минут. Перед применением обязательно прочитайте инструкцию на упаковке, чтобы быть уверенным, что средство не вызовет аллергических реакций.

Самый лучший выбор – это травяные чаи, на упаковке которых так и написано — «от запора».

Отвар из корня ревеня очень эффективно влияет на работу толстой кишки. Пить чай из ревеня лучше перед сном. Ночью целебные травы сделают свое дело, а после пробуждения можно будет с легкостью сходить в туалет.

Дома вы также можете съесть некоторые очищающие продукты или приготовить блюда из них:

Фруктовые или овощные салаты
Рыба на пару
Гречневая, овсяная, перловая каша
Легкий суп и чечевицей

Вы также можете выпить стакан кефира перед сном. Пока вы спите, полезные вещества, содержащиеся в нем, восстановят работу кишечника, поэтому проснувшись утром, вы удачно сходите в туалет.

Во время лечения исключите:

Сладкое и мучное
Алкоголь
Газированные напитки
Крепкий кофе
Некоторые фрукты (айва)

Если мало что помогает, придется прибегнуть к медикаментам.

Лекарства

В запущенных случаях и для облегчения состояния принимают следующие таблетки:

Бисакодил. Имеет раздражающее действие, хотя и достаточно эффективен. Вызывает привыкание, поэтому часто применять не рекомендуется. Нередко от него возникает побочный эффект – дополнительные боли в животе. В таком случае прием нужно прекратить.
Таблетки на основе лактулозы (Нормазе, Гудлак). Являются слабительными-пребиотиками, ведут к мягкому и безболезненному опорожнению. Их можно применять до трех месяцев. Они хороши тем, что нормализуют микрофлору кишечника.

Клизмы и свечи

Очистить кишечник иногда нужно срочно, так как человек уже очень долго сидит в туалете и мучается болями, поэтому нередко используют клизмы и свечи, применяемые местно.

Клизмы делаются:

На воде
На солевом растворе
На масляном растворе

Клизму можно сделать однократно, чтобы быстро сходить в туалет и почистить таким образом кишечник. Это облегчит состояние больного. Однако часто применять клизму нельзя.

Свечи бывают:

Глицериновые. Самые щадящие, нередко ставятся новорожденным детям и пожилым людям.
Папавериновые. Нормализуют моторную функцию кишечника при нерегулярном стуле.
Бисакодиловые. Раздражают нервные окончания стенок кишечника, однако являются наиболее эффективными. Лучше не применять их часто.

Упражнения

Срочного очищения кишечника можно добиться не только диетой и медикаментами, но также и физической активностью. Запор часто возникает из-за малой подвижности и сидячего образа жизни. Поговорим о том, как очистить кишечник с помощью упражнений.

В профилактических целях запишитесь на плавание, займитесь бегом, можете просто пойти погулять по свежему воздуху. А чтобы сходить в туалет при запоре, попробуйте выполнить упражнения:

Лягте на спину. Сделайте упражнение «велосипед» — сначала в одну сторону, потом в другую (минимум по 50 оборотов).
Сядьте на колени. После каждого вдоха и выдоха резко втягивайте живот.
Сядьте на четвереньки. При вдохе сделайте спину круглой и втяните в себя живот, а при выдохе прогнитесь в другую сторону, подняв вверх голову.
Выполните упражнение «березка», лежа на спине.

Физические упражнения важны не только при лечении задержки стула, но и в целом. Тренируя мышцы не только всего тела, но и кишечника, мы приводим в тонус весь организм. Из-за этого каловые массы, застоявшиеся в организме, быстрее и легче выводятся.