Banan bilan parhezli tvorog: past kaloriyali retseptlar. Bananli tvorogli güveç Retseptlar pp bananli tvorog

Bu mazali, xushbo'y, yumshoq va parhezli tvorog bo'lib, unda faqat sog'lom ingredientlar mavjud va tez va oson tayyorlanadi. Kastryulkaning kaloriya tarkibi taxminan 108 kkalni tashkil qiladi, bu sizga vazn yo'qotish bilan ham o'zingizni mazali desert bilan davolashga imkon beradi.
Retsept nafaqat shirinliklarni yaxshi ko'radiganlar uchun, balki bemorlar uchun ham yaxshi qandli diabet, chunki u shakarni, bolalarni, shuningdek, sog'lom ovqatlanishning barcha tarafdorlarini o'z ichiga olmaydi.

Past kaloriyali desert.
Tarkibi:
Tvorog - 250 g.
Tuxum - 2 dona.
Banan - 2 dona.
Sut - 100 g.
Vanillin, dolchin ixtiyoriy va ta'mga ko'ra.
Pishirish:
Biz oqlarni sarig'idan ajratamiz.
Tvorogni sut, tug‘ralgan banan, tuxum sarig‘i va ziravorlar bilan hohlagancha blenderga solamiz. Biz mag'lub etdik. Kremsimon massa olinadi. Tvorog xamiri.
Tuxum oqini mayin bo'lguncha uring. Diyetli kostryulkalar.
Tuxum oqini bir yo'nalishda aralashtirib, tvorog aralashmasiga yumshoq qilib qo'ying.
Xamirni pishiriladigan idishga yoki kichik kek qoliplariga quying. Biz pechga 180 C haroratda 30 daqiqa davomida engil qizarish hosil bo'lguncha qo'yamiz.
Ajablanarlisi shundaki, pishirish kukuni etishmasligiga qaramay, kostryulkalar pechda ko'tariladi, yumshoq bo'ladi. U mukammal pishiriladi va un yoki irmik bo'lmasa ham oddiy xamir kabi zich bo'ladi.
Bu sufle, xushbo'y, o'rtacha shirin va banan bilan juda zich tvorog güveç kabi juda yumshoq bo'lib chiqadi. Smetana yoki berry sousi bilan nonushta qilish uchun yaxshi issiq, shuningdek, choy yoki qahva uchun shirin, ammo past kaloriyali desert kabi sovuq. Bu ajoyib parhez variantidir.

Karabuğday va tovuq go'shti bilan parhezli güveç

Tushlik uchun parhezli karabuğday tovuq güveçini tayyorlashga harakat qiling. Tayyorlanishi juda oson, mazali, to'yimli va kaloriyasi unchalik yuqori emas. Ko'rsatilgan nisbatlardan har biri taxminan 450 kkal bo'lgan ikkita katta porsiya chiqadi. Qo'shimcha afzallik shundaki, zarur bo'lgan barcha ingredientlar, qoida tariqasida, har bir uyda mavjud, shuning uchun uni juda qimmat xaridlarsiz tayyorlash mumkin. Kostryulka issiq va sovuq holda mazali bo'ladi, siz uni isitish uchun sharoit bo'lmasa ham, bunday tushlikni ishga olishingiz mumkin.

Tarkibi:

100 g grechka (quruq mahsulot)
100 g tovuq ko'kragi
400 g pomidor (yangi yoki konservalangan) terisiz kichik bo'laklarga bo'linadi
1 ta kompyuter. piyoz
2 tuxum
1 osh qoshiq kolza (yoki kungaboqar) yog'i
qalapmir
maydanoz

Pishirish:

Paketdagi retsept bo'yicha grechka pishiring, to'kib tashlang va sovushini qoldiring. Tovuqni go'sht maydalagich bilan maydalangan go'sht kabi maydalang. Piyozni tozalang va mayda kubiklarga bo'ling.

Tovada, piyozni oltin jigarrang bo'lgunga qadar yog'da qovuring. Pomidor qo'shing va vaqti-vaqti bilan aralashtirib, past olovda taxminan 5 daqiqa qovuring. Tuz va murch bilan tatib ko'ring.

Pomidorning 1/3 qismini salqinlash uchun chetga qo'ying, qolgan qismiga maydalangan tovuq ko'kragini qo'shing. Yana 3-4 daqiqa davomida birga qovuring. O'zingizni bosing. Pomidorlarni tovuq ko'kragi, grechka pyuresi va tuxum bilan birlashtiring. Aralashtiring, tuz va qalampir seping.

Aralashmani ozgina yog'langan pishiriladigan idishga quying. 180 daraja qizdirilgan pechda 25 daqiqa davomida pishiring. Qovurilgan pomidorlarning qolgan qismini mikserda maydalab, parhez kostryulkalar ustiga qo'ying, yana 10-15 daqiqa pishiring. Xizmat qilishdan oldin, tayyor parhezli güveçni karabuğday pyuresi va mayda tug'ralgan maydanoz bilan tovuq seping.

Bundan taomlar sut mahsuloti maxsus ta'mga va foydali xususiyatlarga ega. Tuxumsiz tvorogli kostryulka tayyorlashning ajoyib usuli samimiy nonushta, sizga yoqmaydigan yoki biron sababga ko'ra muzlatgichda bo'lmagan komponentdan foydalanmayotganda.

Pechda tuxumdan foydalanmasdan tvorog kostryulkalari oddiygina tayyorlanadi, ammo ingredientlarning nisbatlariga qat'iy rioya qilishni talab qiladi. Aks holda, tayyor piyola quruq chiqadi.

30 gramm shakar;
uch osh qoshiq irmik va sariyog ';
yarim kilogramm tvorog.

Pishirish jarayoni:

Biz tvorogni bir necha marta maydalaymiz yoki blender bilan yaxshilab uramiz.
Semolinani smetana bilan to'kib tashlang, shishishi uchun bir muddat qoldiring.
Sariyog'ni eritib, eritish uchun shakar bilan aralashtiring.
Biz barcha tayyorlangan ingredientlarni aralashtiramiz, ularni qolipga solamiz va 190 daraja 30 daqiqa davomida pishiramiz.

Kerakli mahsulotlar:

yarim kilogramm tvorog;
sizning ta'mingizga quritilgan mevalar;
to'rt qoshiq irmik;
0,1 kg shakar.

Pishirish jarayoni:

Biz tvorogni blender yoki elak bilan bir hil holga keltiramiz, unga irmik va shakar qo'shamiz, aralashtiramiz.
Siz mayiz, quritilgan o'rik va vanil qo'shishingiz mumkin.
Olingan xamirni qolipga o'tkazamiz va pechga 30 daqiqaga qo'yamiz, 200 darajaga qadar isitiladi.

Kerakli mahsulotlar:

60 gramm smetana;
yarim kilogramm tvorog;
20 gramm un;
80 gramm shakar;
yarim stakan mayiz.

Pishirish jarayoni:

Bunday kostryulkalarni tayyorlash juda oddiy. Ro'yxatdagi barcha ko'rsatilgan ingredientlarni chuqur idishga joylashtirish kifoya.
Aralashtiring yoki yaxshilab uring.
Va 180 gradusgacha isitiladigan pechda pishirish uchun olib tashlang. Biz idishni pechda taxminan 30 daqiqa ushlab turamiz.

Mayizdan tashqari, siz boshqa quritilgan mevalardan foydalanishingiz mumkin, va quyultirilgan sut, sut sousi yoki murabbo bilan kostryulkalarga xizmat qilish yaxshiroqdir.

Kerakli mahsulotlar:

bitta banan;
0,5 kg tvorog;
taxminan 100 gramm shakar yoki sizning ta'mingizga ko'ra;
0,1 litr smetana;
60 gramm irmik.

Ushbu retseptga ko'ra, idish smetana bilan tayyorlanadi, ammo agar siz ushbu ingredientni qo'yishni xohlamasangiz, uni boshqa banan bilan almashtirishingiz mumkin.

Pishirish jarayoni:

Banandan tashqari barcha ingredientlarni birlashtiring, silliq bo'lguncha yaxshilab aralashtiring.
Alohida-alohida, bananni maydalab, bo'tqa yoki pyuresi hosil qilish uchun maydalang. Keyin meva massasini qolgan ingredientlarga qo'ying va yana aralashtiring.
Xamirni qolipga soling va taxminan 40 daqiqa davomida pishiring, pechni 190 darajaga yaxshilab qizdiring.

Sekin pishirgichda pishirish uchun retsept

Sekin pishirgichda tuxumsiz kostryulka mazali va mazali bo'lib chiqadi va jarayonning o'zi ko'p vaqt talab qilmaydi.

Kerakli mahsulotlar:

uch osh qoshiq un va bir xil miqdordagi smetana;
to'rtta katta qoshiq shakar;
sizning ta'mingizga vanillin;
yarim kilogramm tvorog;
yarim choy qoshiq soda.

Agar siz bo'lakli kostryulkaning mustahkamligini yoqtirmasangiz, unda tvorogni blenderda urganingizga ishonch hosil qiling yoki uni elakdan o'tkazing.

Pishirish jarayoni:

Tvorog massasiga vanil, shakar va un qo'shing, silliq bo'lguncha yaxshilab aralashtiring.
Keyin smetana kiriting (uni kefir bilan almashtirishingiz mumkin). Bu ingredient xamirni ko'proq suyuqlik qilish uchun kerak.
Tayyor kompozitsiyani ko'p pishirgichli idishga quying, qurilmani "Pishirish" rejimida yoqing va vaqtni 40 daqiqaga qo'ying. Bu kostryulkaning to'liq pishirishi uchun etarli bo'ladi, lekin yoqish uchun vaqt yo'q.

Shakarsiz sabzi bilan

Aytishimiz mumkinki, bu parhez kostryulkalar uchun retsept, chunki u hatto shakarni o'z ichiga olmaydi, lekin u foydali ingredientlarga to'la.

Kerakli mahsulotlar:

ikki qoshiq irmik;
taxminan 400 gramm tvorog;
50 gramm mayiz.
bitta katta sabzi;
bir stakan smetana.

Pishirish jarayoni:

Biz ko'rsatilgan miqdordagi irmikni smetana bilan birlashtiramiz va yaxshi shishishi uchun taxminan bir soatga qoldiramiz. Agar so'ralsa, sut mahsuloti kefir yoki hatto fermentlangan pishirilgan sut bilan almashtirilishi mumkin.
Ro'yxatdagi qolgan barcha ingredientlarni irmikga qo'shing. E'tibor bering, sabzi maydalangan bo'lishi kerak va mayizni oldindan namlash tavsiya etiladi, shunda ular yumshoqroq bo'ladi.
Biz massani qolipga o'tkazamiz va taxminan 35 daqiqa davomida 180 daraja pishiramiz.

Olma bilan bolalar pishiriqlari

Kerakli mahsulotlar:

uch osh qoshiq kefir yoki tabiiy yogurt;
ikkita olma;
uch qoshiq shakar;
bir hovuch mayiz;
0,4 kg tvorog;
to'rt osh qoshiq irmik.

Pishirish jarayoni:

Tvorogni maydalang yoki blender bilan bir hil holga keltiring, yogurt yoki kefir bilan aralashtiring.
Unga irmik, shakar va mayizni to'kib tashlang, kompozitsiyani yana silliq bo'lguncha yaxshilab aralashtiring.
Olma teridan tozalanishi kerak, ulardan qattiq o'rtasini olib tashlang va pulpani mayda bo'laklarga aylantiring. Meva bo'laklarini qolgan ingredientlar bilan aralashtiring.
Olingan xamirni qolipga solamiz va taxminan yarim soat davomida pechga qo'yamiz, 190 daraja issiqlikni yoqamiz.

Tuxum va irmiksiz vanil tvorogli kostryulkalar

Ushbu retsept bo'yicha biz güveçni irmiksiz pishiramiz, lekin jo'xori uni va quritilgan mevalarni ishlatamiz.

Kerakli mahsulotlar:

to'rtta katta qoshiq jo'xori uni;
yarim kilogramm tvorog;
ikki osh qoshiq smetana va shakar;
100 gramm quritilgan o'rik yoki sizning xohishingizga ko'ra boshqa quritilgan mevalar / mevalar;
ikki paket vanil shakar.

Pishirish jarayoni:

Kastryulni tayyorlashdan oldin, tvorogni maydalang, shunda pishirishda bo'laklar bo'lmaydi. Bu eng yaxshi blender yoki oziq-ovqat protsessor bilan amalga oshiriladi. Ammo agar sizda bunday qurilmalar bo'lmasa, oddiy elakdan yoki hech bo'lmaganda vilkadan foydalaning.
Keyin tvorogni vanil va oddiy shakar bilan aralashtiring va juda ehtiyotkorlik bilan maydalang. Shunga qaramay, bu massani blender bilan o'ldirish yaxshi bo'lardi.
Quritilgan o'rik yumshoqroq bo'lishi uchun ustiga qaynoq suv quyib, jo'xori uni unga aylantiring. Buning uchun qahva maydalagich juda mos keladi.
Olingan un va quritilgan mevalarni qolgan mahsulotlar bilan birlashtiramiz va kompozitsiyani bir hillikka keltiramiz.
Biz massani tayyorlangan shaklga o'tkazamiz (u moy bilan yog'langan yoki qog'oz bilan qoplangan bo'lishi kerak) va kamida 30 daqiqa davomida 200 darajaga qizdirilgan pechda pishiramiz.

Tvorogli kostryulkalar - sog'lom va mazali taom, bu nonushta uchun va hatto engil kechki ovqat uchun ham mos keladi. U qismlarga bo'linadi va har bir xizmatni quyultirilgan sut, murabbo, har qanday sirop, murabbo yoki shokoladli muz bilan sug'orib, uning ta'mini diversifikatsiya qilishingiz mumkin.

Pechdagi tvorogli kostryulka dietali hisoblanadi. "Pudding" dietali tvorog va vanil kostryulkasi

Bu vanil tvorog kostryulkasini bir qoshiq muzqaymoq va malina murabbosi bilan xizmat qiling.

Tarkibi:

600-700 gramm tvorog;
To'rtta stol tuxumi;
Uch stol. granüllangan shakar qoshiqlari;
Bir paket vanil puding aralashmasi;
Bir choy. bir qoshiq pishirish kukuni;
Mayiz - ta'mga;
Bir paket vanil shakar;
Sariyog'.

Tayyorlash usuli:

Tuxum chuqur idishda yaxshilab uriladi, tvorog qo'shiladi. Shakarga quying. Vanil shakar qo'shing. Puding aralashmasi va pishirish kukunini quying. Barcha ingredientlar yaxshilab aralashtiriladi. Keyin massa mikser yoki oziq-ovqat protsessor bilan yaxshilab uriladi. Namlangan mayizlarni qo'ying va aralashtiring. Pishirish idishini yog'lang sariyog'. Tvorog massasini yoyib chiqing. Tayyor bo'lgunga qadar pishiring.

Unsiz dietali tvorog kostryulkalari eng foydalilaridan biridir. Bu bolalar va ovqat hazm qilish muammolari bo'lgan odamlar uchun juda mos keladi. Ushbu taom gepatit bilan og'rigan odamning menyusida ajralmas bo'lib qoladi, chunki aslida bu juda engil parhez taomidir. Kreml parheziga rioya qilganlar uchun past kaloriyali tvorog kostryulkalari ham yaxshi.

Bitta nom - tvorog kostryulkalari bizni uzoq bolalikka qaytaradi, bu sizning dietangizga albatta qaytishingiz kerak bo'lgan taomdir.

Diyetli tvorog kostryulkalari mustaqil taom sifatida xizmat qilishi yoki engil shirinlik bo'lishi mumkin.

Diyetli güveç retseptlari:

Barcha retseptlarni tayyorlash oson va hech qanday maxsus vaqt va pul yoki oshpazlik mahoratini talab qilmaydi. Tarkibi oddiy: tvorog, tuxum, kefir va mayiz. Hammasi! Taomni diversifikatsiya qilish uchun ba'zilari unga o'rik va quritilgan o'rik qo'shadilar.

Tvorog kostryulkalarining kaloriya tarkibi juda kichik - 100 g uchun atigi 90 Kkal.

Ma'lumki, parhezli tvorogli kostryulkalar bola tanasining rivojlanishida muhim rol o'ynaydi. Tvorog kalsiyga, oqsilga boy bo‘lib, o‘zining ozuqaviy xususiyatlariga ko‘ra eng yaxshi oziq-ovqatlardan biri, mayiz esa mineral tuzlar, vitaminlar va organik kislotalar ombori hisoblanadi. Shuning uchun u mukammal retsept hatto bir yilgacha bo'lgan kichik bolalar uchun.

Video Diet tvorog kostryulkalar

Mikroto'lqinli pechda xun tvorogli kostryulkalar. Olma bilan parhez

Mikroto'lqinli pechda pishirilgan tvorog güveç - bu parhez cheklovlari bo'lgan odamlarning ratsioniga mos keladigan past kaloriyali shirinlikka misol. Agar tvorog ho'l olinsa, retsept bo'yicha tuxum soni ikki yoki hatto bittaga kamayishi mumkin. Agar u maydalangan bo'lsa, unda uchta tuxumsiz idish yumshoq bo'lmaydi. Agar siz mikroto'lqinli pechda tvorogni tuxumsiz pishirishni afzal ko'rsangiz, ularni makkajo'xori kraxmal (50 g) bilan almashtiring.

Sizga kerak bo'ladi:

olma - 2 dona;
yog'siz tvorog - 500 g;
irmik - 50 g;
steviya (shakar o'rnini bosuvchi) - ta'mga;
tuxum - 3 dona.

Pishirish:

Tvorogni tuxum bilan birlashtiring. Aralashtiring.
Aralashmaga shakar o'rnini bosuvchi va irmik qo'shing. Havo bir hil massa olinmaguncha blender bilan uring. Semolina shishishi uchun uni chorak soat davomida qoldiring.
Tozalangan olmalarni tilimga kesib oling va 2-3 ta kichik qolipga soling. Aralashmani olma ustiga yoyib chiqing.
Mikroto'lqinli pechda 800-900 Vt quvvatda 3 daqiqa. Keyin kostryulkalar yopiq eshik bilan 2 daqiqa tursin. Keyin idishni bir xil quvvatda yana bir necha daqiqa pishiring.

Mikroto'lqinli pechda tvorog kostryulkalari metalldan tashqari har qanday shaklda (shisha, silikon, keramika) tayyorlanadi. Rangsiz pishirilgan mahsulotlarga rang qo'shish uchun shirinlikka maydalangan sabzi, apelsin qobig'i yoki kakao qo'shing.

Uy kuchi Mikroto'lqinli pech retseptda ko'rsatilganiga mos kelmasligi mumkin. Retseptni qurilmangizga moslashtirish uchun oshpazlar pishirish vaqtini quyidagicha hisoblashni tavsiya qiladilar: quvvatni (retseptda) pishirish vaqtiga (retseptda) ko'paytiring va mikroto'lqinli pechingiz quvvatiga bo'ling.

Salom do'stlar! Men sizga yangi bilimlar uchun bugun oshpazlik sayohatiga borishni taklif qilaman! Axir, o'z tanasini yaxshi sport shakliga keltirmoqchi bo'lgan har bir kishi u yoki bu tarzda ovqatlanish bo'yicha ba'zi qoidalarga amal qilishi kerak. Masalan, kamroq shakar, zararli yog'lar va un mahsulotlarini iste'mol qiling.

Va birinchi qarashda bu qo'rqinchli ko'rinadi. Ko'pchilik shakar va bulochkalarsiz hayot yorqin ranglar bilan o'ynashni to'xtatadiganga o'xshaydi. Xafa bo'lishga shoshilmang, chunki bu umuman bunday emas. Va bugun men sizga dalil keltiraman! Un va irmiksiz parhezli tvorog kostryulkalari sizni befarq qoldirmaydi.

Tvorogli kostryulkaning qanday afzalliklari bor?

Uning tanaga ijobiy ta'siri aniq, chunki asosiy tarkibiy qism tvorog. Ma'lumki, u bizning tanamiz uchun zarur bo'lgan makronutrientlarni (oqsillar, yog'lar, uglevodlar) va mikroelementlarni (B, A, PP, C vitaminlari, shuningdek, kaltsiy, kaliy, temir, fosfor) o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, tvorog ovqat hazm qilishni normallashtiradigan muhim aminokislotalar - metionin va triptofan manbai hisoblanadi. Shunday qilib, do'stlar, tvorog uchun do'konga yuguring!

Shunchaki, hamma ham tvorog iste'mol qilishni yoqtirmaydi, ayniqsa bolalar. Tvorogli güveç bu muammoni hal qilishi mumkin. Va un va irmik yo'qligi sababli, idish past kaloriya bo'lib chiqadi. Garchi un va irmikdan qo'rqmaslik kerak. Faqatgina ushbu ingredientlarni tanlashga to'g'ri yondashish kerak. Un sifatida butun donlarga ustunlik berish kerak.

Pishirishning nuanslari

Har qanday taomni tayyorlashda bo'lgani kabi, kichik nuanslar ham mavjud.

Juda yog'siz tvorogdan foydalaning. 5 foizni oling. Agar siz kamroq foydalansangiz yog'li mahsulot idish suyuq bo'lib chiqishi mumkin va shaklini saqlamaydi
Agar siz ozgina uglevod qo'shmoqchi bo'lsangiz, lekin irmik yoki unni ishlatishni xohlamasangiz, jo'xori unidan foydalaning.
Kastryulkaga asal yoki quritilgan o'rik va mayiz qo'shsangiz, shakarni butunlay yo'q qilish mumkin. Olma bilan kostryulka kamroq mazali bo'ladi
Mikroto'lqinli pechda kostryulkalarni pishirish pishirish jarayonini tezlashtiradi. Pishirgandan so'ng, idishni olib tashlamang, bir necha daqiqa kuting
Agar sizda uglevodlar uchun fobiya bo'lsa, idish kraxmalsiz tayyorlanishi mumkin. Kraxmal bog'lovchi sifatida ishlatilganligi sababli, tuxum sarig'i muqobildir.

Mazali retseptlar

Sekin pishirgichda pishirilgan tvorog kostryulkalari

Tarkibi:

Tvorog - 600 gr.
Sut - 250 gr.
Tuxum - 2 dona.
Sariyog '- 50 gr.
Kraxmal - 50 gr.
Yong'oq, mayiz, shakarlangan mevalar - 150 gr.
Vanil shakar - ta'mga qo'shing

Pishirish:

Oq va sarig'ini ajratib oling, oqni yaxshilab uring
Tvorog, sut, sarig'i, kraxmal va vanil shakarni aralashtiring
Olingan aralashmaga yong'oq, mayiz va shakarlangan mevalar qo'shing.
Endi hamma narsani oqsillar bilan aralashtiring
Olingan aralashmani sariyog 'bilan yog'langan ko'p pishirgichga joylashtiring.
50 daqiqa davomida "pishirish" yoki "pirog" rejimida pishiring

Quyidagi fotosurat bilan o'xshashlikni topdingizmi? Xo'sh, yaxshi ishtaha!

Mikroto'lqinli pechda tvorog va sabzi bilan parhez kostryulka

Tarkibi:

Sabzi - 1 dona.
Bug'doy kepagi - 2 osh qoshiq.
Tvorog - 250 gr.
Tuxum - 2 dona.
Qandolat pishirish kukuni - yarim choy qoshiqgacha
Shakar o'rnini bosuvchi, tuz, vanil, doljin yoki kunjut - ta'mga

Pishirish:

Sabzini maydalang va kepak, tvorog va pishirish kukuni bilan aralashtiring
Tuxumni shakar o'rnini bosuvchi, doljin, vanil va tuz bilan birga silkiting
Barcha komponentlarni birlashtiring. Agar massa qalin bo'lsa, uni kefir bilan suyultiring
500 Vt quvvatda 8 daqiqa davomida qopqoqli shisha idishda pishiring

Ajoyib taomdan rohatlaning!

ajralish so'zi

Do'stlar, siz ko'rib turganingizdek, güveç nafaqat sog'lom, balki mazali mahsulotdir. U past kaloriya tarkibiga ega, shuning uchun u hatto parhez paytida ham sizni xursand qilishi mumkin. Barcha ingredientlar oddiy va har qanday do'konda sotib olinishi mumkin. Va ko'plab retsept variantlari har safar yangi ta'm sezgilarini olish imkonini beradi. Shuning uchun vaqtingizni behuda sarflamang - kostryulkalar kutmoqda!

Sog'lom va mazali ovqatlaning! Maqolalar yangilanishlariga obuna bo'ling va ularni ijtimoiy tarmoqlarda do'stlaringiz bilan baham ko'ring. Yaqinda ko'rishamiz!

Banan qo'shilgan nozik va shirin tvorog kostryulkalari sizga to'yimli va foydali nonushta uchun kerak bo'ladi. Tandirda bu taomni tayyorlash uchun ishlatiladigan asosiy ingredientlar juda ko'p miqdordagi qimmatbaho moddalarni o'z ichiga olganligi haqida gapirishning hojati yo'q. Bu hammaga ma'lum haqiqat. Buning uchun zarur bo'lgan ingredientlarning kombinatsiyasi bilan engil, havodor va dietali ovqat, inson tanasi tomonidan oson hazm bo'ladigan, juda ko'p temir, kaltsiy, oqsil va vitaminlarning butun majmuasi. Shunday qilib, sog'lom ovqatlanish uchun tvorog va banan kostryulkalari bo'lishi kerak. Bunday taomni bir lahzaga tayyorlaganingizdan afsuslanmaysiz. Axir, uning ta'mi nozik va nozik bo'lib, pishirishda hech qanday qiyinchiliklar yo'q.

Pishirish vaqti - 1 soat.

Porsiya soni - 7 ta.

Ingredientlar

Tandirda tvorog-banan kostryulkasini tayyorlash uchun bizga nima kerak? Komponentlar ro'yxati quyidagicha bo'ladi - oddiy va murakkab emas:

tvorog - 500 g;
pishgan banan - 2 dona;
yangi tovuq tuxumi - 2 dona;
mayiz - 50 g;
granüllangan shakar - 50 g;
smetana - 50 ml;
irmik - 2 osh qoshiq. l.;
vanil shakar - 10 g;
o'simlik yog'i - qolipning pastki qismini moylash uchun.

Banan bilan tvorogni qanday tayyorlash mumkin

Tvorog bilan mazali va shirin banan kostryulkasini tayyorlash oddiy va oson. Taklif etilgan asta-sekin retsept fotosurat bilan hamma o'zlashtira oladi. Shunisi e'tiborga loyiqki, siz boshqa mevalar bilan pechda bunday banan kostryulkalarini tayyorlashingiz mumkin. Boshqa qiziqarli talqinlar ham mavjud. Misol uchun, siz banan kostryulkalar bazasini kakao kukuni bilan suyultirishingiz mumkin.

Birinchi narsa - mayizni tayyorlash. Uni tartibga soling. Oqar musluk suvida yaxshilab va qayta-qayta yuvib tashlang. Alohida idishga yuboring. Qattiq pivo bilan to'ldiring. Mayizlarni qaynoq suvda 6-7 daqiqa davomida namlang. Qaynatmani to'kib tashlang. Mevalarni qog'oz sochiq yoki sochiq ustiga qo'ying va ozgina quriting.

Bananlarni tozalang. Ularni o'rta kattalikdagi bo'laklarga bo'ling. Meva bo'laklarini alohida idishga o'tkazing. Ularni oddiy vilkalar yoki kartoshka maydalagich bilan xamirga soling.

Endi pechda banan bilan tvorog kostryulkalari uchun asosni tayyorlang. Buning uchun alohida idishda tvorogni oddiy donador shakar va vanil bilan birlashtirish kerak. Semolina qo'shing. Tuxumlarni sindirib, ularni bu aralashmaga qo'shing. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring va o'rtacha tezlikda mikser bilan ozgina uring. Shunday qilib, banan va tvorog bilan kostryulkalar uchun asos tayyor.

Bu massaga banan pastasini yuboring. Tayyorlangan mayiz qo'shing. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring.

Banan va irmik bilan tvorog güveç uchun olinadigan shakl tayyorlang. Pastki qismini pergament qog'oz bilan tekislang. Uni tozalangan o'simlik tarkibi bilan yog'lang. Barcha xamirni to'kib tashlang. Massani tekislang. Ushbu retsept bo'yicha tvorog kostryulkasini banan bilan smetana bilan to'ldiring. Yana tekislang. Ish qismini 180 darajaga oldindan qizdirilgan pechga yuboring. Idishni 45-50 daqiqa davomida pishiring.

Mevsimsel rezavorlar va mevalar bilan pechda oddiy retsept bo'yicha banan bilan tvorog kostryulkasini bezashingiz mumkin. Bu juda chiroyli, yorqin, ishtahani ochadi.

Ushbu retsept bo'yicha tayyorlangan banan kostryulkalari juda yumshoq va engil bo'lib, u havodor pudingga o'xshaydi. Yoqimli ishtaha!

Video retseptlar

Banan bilan to'yimli va mazali tvorogni fotosurat bilan retsept bo'yicha tayyorlash oson. Ammo quyida to'plangan videolar bunday ishtahani ochuvchi taomning talqinlaridan birini pishirishni yanada osonlashtiradi. Tanlovda bunday shirinlik va juda sog'lom taom tayyorlashning bir nechta oson versiyalari mavjud. O'zingizning didingizga qarab tanlang:

Tvorog - sog'lom va mazali tabiiy mahsulot. Bu organizm uchun zarur bo'lgan kaltsiy, vitaminlar, oqsillar va boshqa moddalar manbai. Ammo hamma ham uni xuddi shunday, xom shaklda va ayniqsa bolalardan foydalanishni yoqtirmaydi. Keyin uy bekalari hiyla-nayrangga borib, bu sut mahsulotidan turli xil idishlarni tayyorlashlari kerak. Tayyorlanishi oson taomlardan biri bu bananli tvorogli kostryulka. Meva noziklikka o'ziga xos ta'm beradi va uni suvli qiladi. Ammo asosiy afzallik - bu ovqatlanish.

Multivarkda pishirish

Oshxona jihozlari bozorida yaqinda paydo bo'lgan sekin pishirgich juda mashhur bo'ldi - endi deyarli har bir uy bekasi bunga ega. Unga bo'lgan talabning yuqori bo'lishining hal qiluvchi omili shundaki, u ko'p vaqtni tejaydi. Bundan tashqari, pishirish paytida u iloji boricha ko'proq saqlaydi foydali xususiyatlar mahsulotlar.

Tarkibi:

yarim kilogramm tvorog;
3 ta banan;
taxminan 4 st. qoshiq shakar;
irmik va smetana - 3 osh qoshiq. l.;
4 ta o'rta tuxum;
ozgina tuz, vanillin.

Tayyorlanishi: smetanani irmik bilan birlashtirib, yarim soatga qoldiring (shishish uchun). Boshqa idishda mayda elakdan o'tkazilgan tvorogni tuxum, shakar, bir chimdik tuz, vanil bilan aralashtiring. Keyin smetana-irmik aralashmasi qo'shing va blender bilan uring.

Mevalarni kesib oling va ularni umumiy massaga qo'ying, silliq bo'lguncha uring.

Qurilmaning kosasini moy bilan yog'lang, so'ngra irmik seping. Taqdimotimizni yuboring.

Pishirish dasturini o'rnating. 45 daqiqadan so'ng, bug 'pishirish plitasi yordamida kostryulkani olib tashlang va uni aylantiring. Xuddi shu rejimda chorak soat davomida pishiring. Keyin - sekin pishirgichda taxminan 20 daqiqa ushlab turing.

Tarkibi:

2 tuxum;
ikki paket tvorog, har biri 250 g;
300 g yogurt (tabiiy);
3 ta banan;
50 g o'rik.

Pishirish jarayoni: blender stakanida barcha ingredientlarni (mevalardan tashqari) aralashtiring va yaxshilab uring.

Bananlarni 4 ta teng qismga bo'ling: birinchi yarmida, keyin esa bo'ylab (rasmga qarang). Ularni idishga soling, tvorog-qatiq massasini quying. Yuqoriga bir nechta o'rik qo'ying: butun yoki tug'ralgan.

"Pishirish" rejimini o'rnating. Shirinlik 40 daqiqada tayyor bo'ladi.

Duxovkada irmikli va irmiksiz pishirish

Klassik usulda pishirishni yaxshi ko'radiganlar uchun - pechda banan bilan tvorog kostryulkalari uchun juda ko'p turli xil retseptlar mavjud.

Semolina bilan taomning ingredientlari:

yarim kilogramm tvorog;
120 ml (yarim stakan) sut;
taxminan 3 st. qoshiq shakar va 2 osh qoshiq. irmik qoshiqlari;
2 dona - banan va tuxum;
bir oz vanil shakar.

Pishirish jarayoni: irmik ustiga 100-120 ml qaynoq suv quyib, yarim soatga qoldiring. Tvorogni elakdan o'tkazib, blender idishiga solib qo'yish kerak. U erda tuxum, vanil va oddiy shakar qo'ying, sut quying. Shishgan irmik oxirgi marta idishga yuboriladi. Har bir narsani yaxshilab silkiting.

Mevalarni kesib oling va ularni moylangan qolipga joylashtiring. Yuqoriga tvorog aralashmasini to'kib tashlang.

Tvorogli kostryulkalar uchun pishirish vaqti 40 daqiqa, harorat 180 ° C.

Tarkibi:

yarim kilogramm 9% tvorog;
60 g un;
100 ml (taxminan yarim stakan) sut;
3 tuxum;
banan - 2 dona;
50 g shakar.

Tayyorlanishi: avval tuxumni shakar bilan uring, so'ngra mevalardan tashqari qolgan mahsulotlarni qo'shing. Har bir narsani yaxshilab aralashtiring, keyin mayda tug'ralgan banan qo'shing, yana aralashtiring.

Kalıp yoki kichik pishirish varag'ini moy bilan yog'lang, tayyor massani ichiga soling. Avval pechni 180 ° C ga qizdiring.

Banan kostryulkalari oltin jigarrang bo'lguncha pishiriladi va taxminan 40 daqiqa davom etadi.

parhez bilan davolash

Qo'shimcha kaloriyalarga muhtoj bo'lmaganlar uchun mavjud un, manna va shakarsiz bananli tvorog kostryulkalari uchun juda oson retsept. Shu sababli, u dietali.

tuxum - 2 dona;
2 paket tvorog (yog'siz) har biri 200 g;
4 banan;
2 osh qoshiq dolchin.

Diyetli tvorog kostryulkalari juda oddiy tayyorlanadi: siz barcha ingredientlarni birlashtirishingiz kerak, keyin blender bilan urishingiz kerak.

Banan-tvorog aralashmasini qolipga quying. 180 ° C da 35 daqiqa davomida pishiring.

Xizmat qilayotganda siz ta'mga qulupnay yoki boshqa rezavorlar bilan yogurt quyishingiz mumkin.

Allergiyaga chalinganlar uchun shirinlik

Allergiya bilan og'riganlar, shuningdek, tuxumdan foydalanmasdan, banan pishloqli güveç bilan shug'ullanishlari mumkin.

Komponentlar:

2 paket tvorog har biri 250 g;
4 osh qoshiq bilan. smetana va shakar qoshiqlari;
banan - 1 dona;
taxminan 2 osh qoshiq. osh qoshiq irmik

Tayyorlanishi: irmikni tvorog va shakar bilan idishga soling. Alohida idishda bananni vilkalar bilan maydalang yoki blender bilan maydalang. Har bir narsani birlashtiring va yaxshilab aralashtiring.

Pishirish uchun folga foydalaning - u shaklni qoplashi kerak. Keyin uni moy bilan yog'lang. Tarkibni banan va tvorog bilan qo'ying, uni tekislang. Formani 190 ° C ga qadar isitiladigan pechga joylashtiring. 40 daqiqadan so'ng shirinlikni olib tashlang va qaymoq bilan surting. 20 daqiqa davomida yana pechga qo'ying.

Rezavorlar bilan idish

Rezavorlar bilan tvorog-banan güveç portlash bilan ketadi va ko'pincha qulupnay bilan pishiriladi.

Tarkibi:

2 paket tvorog har biri 200 g;
2 banan;
taxminan 5 st. l. shakar va 6 osh qoshiq. l. aldovlar;
5 dona qulupnay;
4 ta tuxum (o'rta kattalikdagi);
1 osh qoshiq pishirish kukuni, slaydsiz (yoki pishirish soda);
bir chimdim vanil.

Tayyorlanishi: tvorog, shakar va tuxumni blender bilan urib oling. Semolina, pishirish kukuni va vanillinni to'kib tashlang, aralashtiring va ⅓ soatga qoldiring. Bananni bo'laklarga kesib oling va xamirga soling, yaxshilab aralashtiring.

Jihozning kosasini (taom sekin pishirgichda pishiriladi) moy bilan yog'lang va ichiga xamirni quying. Tug'ralgan rezavorlarni tepaga joylashtiring.

"Pishirish" dasturini 70 daqiqaga o'rnating. Harorat 140 ° C.

Yoqimli ishtaha!

Xayrli kun, aziz blog o'quvchilari! Hech kimga sir emaski, tvorog kostryulkalari to'yimli va sog'lom taom odatda nonushta bilan birga beriladi. Ammo men uning bitta muhim kamchiligi borligini bilib oldim. Qaysi? Ma'lum bo'lishicha, odatiy "noto'g'ri" ingredientlardan foydalanganda, kostryulka bizning raqamimizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Buni qanday oldini olish mumkin? - deb so'rayapsiz.

Juda oddiy: tvorog kostryulkasidan tayyorlanishi kerak. Masalan, ko'plab uy bekalari shakarni kostryulkalar tarkibidan chiqarib tashlash uchun unga banan qo'shadilar. Bunday past kaloriyali dietali tvorog bananli kostryulka pechda tayyorlanayotganini hisobga olish kerak.

Bananli bedana tuxumida tvorogli kostryulka

Ushbu taomning retsepti juda oddiy, uni to'liq tayyorlash uchun faqat 40 daqiqa vaqt ketadi. Diyetli güveç quyidagi mahsulotlardan tayyorlanadi :

200 gr. yog'siz tvorog yoki 2%;
1 banan;
6 ta bedana tuxumi;
oz miqdorda vanil, maydalangan doljin, tuz;
2 shirin qoshiq limon sharbati.

Agar qo'limda bedana tuxumi bo'lmasa, men ularni bir nechta tovuq bilan almashtiraman, kostryulkaning ta'mi bundan o'zgarmaydi.

Shunday qilib, biz tuxum oqini limon sharbati bilan uramiz. Endi siz sarig'i bilan aralashtirilgan tvorogni vilkalar bilan yoğurishingiz kerak. Massa xamirga aylangandan so'ng, uni tuzlash va yana aralashtirish kerak. Aytgancha, agar tvorog juda quruq bo'lsa, uni oz miqdorda kam yog'li sut qo'shib yoğurishingiz mumkin, shunda kostryulka yumshoqroq va yumshoqroq bo'ladi.

Keyin ko'pirtirilgan tuxum oqi muloyimlik bilan tvorog massasiga o'raladi. Tvorog xamirining ko'rki yo'qolmasligi uchun qoshiq bilan bir yo'nalishda shunday qildim. Yoğurma jarayonida siz doljin va vanil qo'shishingiz kerak.
Endi banan olaylik. Agar siz katta diametrli shaklni olsangiz, butun mevani kesib olishingiz kerak bo'ladi. Kichkina qolipimni tayyorlash uchun yarim banan kerak bo'ldi. Meva tozalanishi kerak, so'ngra ingichka bo'laklarga bo'linadi.
Kastryul qatlamlarga yotqiziladi: birinchisi xamir qatlami, keyin banan krujkalari yotqiziladi, keyin yana xamir. Ushbu ketma-ketlikda shakl to'liq to'ldiriladi. Xamir qatlami kostryulkalar bilan qoplangan bo'lishi kerak.
Pechni 180 darajaga qizdirish kerak, so'ngra jigarrang qirralar paydo bo'lguncha idishni pishiring.

Agar siz pishirish idishini moy bilan qayta ishlamaganimdan xavotirda bo'lsangiz, tashvishlanmang, menda silikon bor. Ushbu aksessuarning katta afzalligi shundaki, uni moy bilan yog'lash yoki irmik bilan sepish kerak emas, shuning uchun biz tayyor taomning kaloriya miqdorini kamaytirishimiz mumkin.

Siz allaqachon sezganingizdek, ushbu retsept shakar, sariyog ', un va irmikdan foydalanishni o'z ichiga olmaydi, shuning uchun siz o'zingizning raqamingizga rioya qilsangiz ham, past kaloriyali tvorog va banan pishiriqlarini pishirish jarayoniga ishonch bilan sho'ng'ishingiz mumkin. Bundan tashqari, tasdiqlangan retseptlar yordamida mazali taomlarni tayyorlashingiz mumkin.

Past kaloriyali tvorog-banan irmikli kostryulka

Bunday nonushtadan tanangiz hayotiy energiya va foydali mikroelementlar bilan oziqlanadi, bundan tashqari, bu sizning belingizni baxtsiz yog'lar va zararli uglevodlar hujumidan azob chekmaydi. Qanday qilib uni to'g'ri pishirish kerak, men quyida bosqichma-bosqich aytib beraman.

Semolina va banan bilan yumshoq nonushta tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi :

yarim shirin qoshiq vanil shakar;
bir juft banan;
bir necha osh qoshiq irmik;
bir juft tovuq tuxumi;
50 ml yog'siz sut;
300 gramm yog'siz tvorog.

Semolina bilan parhezli güveç tayyorlash juda oson :

Bananlarni qalin mevali xamir olinmaguncha vilkalar bilan maydalash kerak. Taomni xushbo'yroq qilish uchun bananlar oson yoğurulur, men har doim qorayishni boshlaydigan juda pishgan mevalarni olaman. Bu nafaqat vaqtni tejaydi, balki yanada yumshoq kostryulkalar tayyorlaydi.
Alohida idishda irmik sut bilan quyilishi kerak. Bunday holatda, krupni taxminan 15 daqiqa ushlab turish kerak.
Boshqa idishda tvorog tuxum va vanil bilan aralashtiriladi. Tvorog donalari yoki bo'laklarini parchalash uchun siz elak yoki blenderdan foydalanishingiz mumkin.
Banan pyuresi va sutli irmik tvorogga o'tkaziladi. Barcha aralash faol aralashtiriladi va silikon qolipga quyiladi.
Idish 180 daraja haroratda 50 daqiqa davomida pishiriladi.

Kekkeklarni yaxshi ko'rasizmi? Keyin ushbu retsept bo'yicha tayyorlangan xamirni muffin qoliplarida pishirish mumkin. O'z tajribamdan shuni aytishim mumkinki, bu pishirish opsiyasi nafaqat pishirish vaqtini yarim soatga qisqartiradi, balki iste'mol qilingan oqsillar, yog'lar va uglevodlar miqdorini aniq hisoblab chiqsangiz, porsiya hajmini ham cheklaydi.

Bundan tashqari, xamir ovqatlarini yaxshi ko'radiganlarning barchasiga yoqadi.

Tuxumsiz tvorog va bananli kostryulka

Tuxumsiz banan kostryulkalar dietasi qonda yuqori xolesteroldan aziyat chekadigan odamlar uchun ajoyib tanlovdir, shuningdek, qomatni saqlash va salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.

Tuxumsiz kostryulka quyidagi ingredientlardan tayyorlanadi:

5 kg. tvorog;
bir necha osh qoshiq irmik;
katta banan mevalari;
3 osh qoshiq smetana;
yarim shirin qoshiq vanil shakar.

Ushbu retseptda idishga shirinlik berish uchun pishgan bananni ishlatishingiz kerak.

Ushbu taomni tayyorlash juda oddiy, menga atigi 45 daqiqa vaqt ketadi. :

Chuqur idishda tvorog, vanil shakar va irmik aralashtiriladi. Olingan aralash elakdan surtiladi. Siz tvorog donalarini elak bilan maydalashingiz mumkin emas, bu idishning pishirish jarayoniga ta'sir qilmaydi, men pishirishning nozik, yumshoq va havodor tuzilishga ega bo'lishini yaxshi ko'raman. Agar massa hali ham quruq bo'lsa, unga oz miqdorda kam yog'li kefir yoki yog'siz sut quyishingiz mumkin.
Banan blender bilan maydalanadi, so'ngra asosiy xamir bilan aralashtiriladi.
Agar siz silikon bo'lmagan qolipdan foydalansangiz, idish yopishmasligi uchun folga bilan qoplangan va moylangan bo'lishi kerak. Menda silikon qolip bor, shuning uchun uni moylash kerak emas.
Keyinchalik, tvorog-banan xamiri qolipga quyiladi. Pech 180 darajaga qadar isitiladi, unda yarim soat davomida tuxumsiz parhezli güveç pishiriladi. Keyin idish olib tashlanadi, ushlangan tepa smetana bilan surtiladi, shakl yana 10 daqiqa davomida pechga qo'yiladi.

O'zingizni qo'shimcha funtlardan himoya qilish uchun siz "to'g'ri", sog'lom ingredientlardan tayyorlangan banan bilan tvorog kostryulkalari uchun tavsiflangan retseptlardan foydalanishingiz mumkin. Bunday taom nafaqat siz uchun ajoyib nonushta, balki uning parhez xususiyatlari tufayli kunning muvaffaqiyatli yakuni bo'ladi, chunki tavsiflangan retseptlarda idishning o'rtacha kaloriya miqdori atigi 130 kkal. Ovqatlanishni va vazn yo'qotishni xohlaydiganlar, shuningdek, ovqatlar haqida ham xabardor bo'lishlari kerak

Tvorogli kostryulka, ehtimol, uy qurilishi keklarini tayyorlashning eng oson variantidir. Mumkin bo'lgan talqinlardan biri bananli tvorog güveçidir. Oddiy manipulyatsiyalar natijasida oshpazlar xushbo'y, yumshoq, mazali va to'yimli shirinlikni qanday olishni o'rgandilar.

Tvorog va banan bilan kostryulkalar tayyorlashning an'anaviy retsepti foydalanishni o'z ichiga oladi minimal miqdor mahsulotlar. Pishirishning ushbu varianti bolalikdan tanish bo'lgan ta'mni tiriltiradi - har bir bola shunga o'xshash narsani iste'mol qiladi bolalar bog'chasi. Pudingga o'xshagan bu sufle kostryulkalar sizning ajoyib taomingizga aylanadi.

500 g yog'li tvorog uchun biz olamiz:

banan pulpasining yarmi;
3 tuxum;
yarim stakan smetana (10%);
bir paket vanillin;
pichoqning uchida tuz;
125 g un;
5 g pishirish kukuni.

Pishirish jarayoni quyidagi ketma-ketlikka asoslanadi:

Bananli tvorog kostryulkalari uchun xamir bir necha daqiqada yoğurulduğu uchun, hatto pishirishdan oldin, biz pechni 180 ° C da yoqamiz.
Tuxumni tuz va shakar bilan intensiv urib xamir yorishni boshlaymiz. Yam-yashil ko'pikka erishish shart emas, faqat ingredientlarni yaxshilab aralashtirish kerak.
Buni tugatib, biz smetana bilan tanishtiramiz. Retseptda 10% yog' borligi aytilgan, ammo siz har qanday foydalanishingiz mumkin. Agar mahsulotning yog 'miqdori yuqori bo'lsa, biz olamiz kamroq un, va agar pastroq bo'lsa - ko'proq.

Navbat asosiy ingredientlardan biri - tvorogga keldi. Va bu erda siz tanlashingiz kerak:

Agar ustuvorlik aniq belgilangan tvorog donalari bo'lgan güveç bo'lsa, biz aralashtirish uchun mikserdan foydalanamiz.
Agar siz silliq kostryulka olishni istasangiz: blenderdan foydalaning. U yo'q bo'lganda, tvorogni tez-tez elakdan o'chiring.

Tvorogni tayyorlab, biz güveç shakllanishiga qaytamiz.

Xamirga unni kiritishdan oldin uni elakdan o'tkazing, vanillin va pishirish kukunini qo'shishni unutmang.
Unning birinchi partiyasini xamirga solib, biz yana blender bilan qurollanamiz va tvorog massasini yana uramiz. Muvofiqlikni tekshirish vaqti keldi. Biz qoshiq olib, xamirni yig'amiz - u asta-sekin siljishi kerak. Aks holda, un yoki smetana bilan zichlikni sozlang.
Keling, to'ldirishga o'taylik. Uning rolida o'zboshimchalik bilan kesilgan bananlar bor.
Pishirish idishida avval xamir hajmining 1/3 qismini to'kib tashlang, so'ngra tug'ralgan bananlarning 1/2 qismini taqsimlang. Biz tvorog qatlamini yana ikki marta, banan qatlamini faqat bir marta takrorlaymiz.

Pishirish vaqtini aniq aniqlash qiyin, chunki qolipning o'lchami har xil bo'lishi mumkin. Idishning tayyorligini pechga yuborgandan keyin 25 daqiqadan so'ng tekshiring. O'rtacha, jarayon 25-45 daqiqa davom etadi. Natijada, siz tvorogdan yumshoq idish olasiz.

Olma qo'shilishi bilan

Banan va olma bilan tvorog kostryulkasini tayyorlash uchun nima qilish kerak:

120 g banan pulpasi;
250 g olma;
450 g tvorog;
75 g jo'xori uni;
50 g irmik;
2 tuxum;
100 ml kefir;
100 g shakar;
5 g soda;
vanillin.

Olma qo'shilishi bilan pishirish quyidagi bosqichlarga asoslanadi:

Biz tug'ralgan bananni olamiz va qolgan barcha ingredientlar bilan birlashtirish uchun blenderdan foydalanamiz.
Shaklni standart sifatida tayyorlaymiz: avval yog ', keyin irmik.
Olingan xamirning butun hajmini unga to'kib tashlang.
Olmalarni mayda bo'laklarga kesib oling va ularni xamirning ustiga qo'ying.
Biz idishni pechga (200 ° C) qo'yamiz va 45 daqiqa davomida olma qo'shilishi bilan kostryulkalar pishiramiz.

Kivi retsepti

Nima talab qilinadi:

120 g bananning aniq og'irligi (po'sti yo'q)
2 kivi;
200 g 9% tvorog;
200 g 1% kefir;
tuxum;
75 g irmik;
50 g shakar;
1/3 choy qoshiq Pishiriq kukuni.

Retseptga amal qilish juda oddiy:

Mevalar bo'laklarga bo'linadi.
Maydalangan tvorogni boshqa ingredientlar bilan aralashtiring. Sinovning oxirgi qismida biz mevalar bilan tanishamiz.
Biz güveçni irmik ustiga 180 ° C da pishiramiz.

40 daqiqadan so'ng, idishni pechdan olib tashlang, sovutib oling va ta'mga o'ting.

Sekin pishirgichda banan bilan

Sekin pishirgichda tvorog kostryulkasini pishirish uchun biz tayyorlaymiz:

3 tuxum;
450 g tvorog;
3 ta banan;
100 g irmik va shakar;
300 g smetana.

Sekin pishirgichda kostryulkalar tayyorlash quyidagi bosqichlarni o'z ichiga oladi.

Semolinani smetana ichiga soling. Bu 1/4 soat davom etadi.
Qolgan ingredientlarni blenderda yumshoq krem olinmaguncha uring.
Biz irmikni massaga aralashtiramiz va kompozitsiyani yana to'xtatamiz.
Tayyor massani moy surtilgan va irmik bilan sepilgan ko'p pishirgichli idishga yoyib chiqdik.

"Pishirish" rejimida pishirish uchun 30 daqiqa kerak bo'ladi.

Sekin pishirgich chiyillashi bilan biz shirinlikni tortib olishga shoshilmaymiz - biz uning to'liq sovishini kutamiz va shundan keyingina harakat qilamiz.

Diet pishirish opsiyasi

Bananli parhez tvorog kostryulkalari uchun mahsulotlar:

250 g banan pulpasi;
50 g irmik;
2 tuxum;
Yog 'miqdori 0,5% dan ko'p bo'lmagan 50 ml sut;
300 g yog'siz tvorog;
1/2 choy qoshiq vanillin.

Keling, kostryulkalarni tayyorlashni boshlaylik:

Semolinani sut bilan to'kib tashlang va 1/4 soat kuting.
Bananlarni tanlashda biz haddan tashqari pishganlarni afzal ko'ramiz. Ularni vilkalar bilan pyurega aylantiring.
Tvorogni vanil bilan aralashtirib, elakdan o‘tkazing.
Tayyorlangan ingredientlarni bir hil massaga aralashtiramiz va uni qolipga yuboramiz.

180 ° C da 45 daqiqa davomida pishiring.

Dolchin bilan qanday qilish kerak

Kerakli mahsulotlar:

banan - 3 ta pishgan meva;
tvorog (18%) - 400 g;
yogurt - 1 osh qoshiq;
tuxum - 2 dona;
shakar - 75 g;
doljin - 1/2 choy qoshiq

Pishirish jarayoni:

Tuxum, shakar va yogurt bilan elakdan o'tkazilgan tvorogni aralashtiring.
Bananlarni uzunasiga kesib oling va pishiriladigan idishga soling.
Tayyor tvorog massasi bilan mevalarni to'kib tashlang va ustiga hamma narsani doljin bilan seping.