모든 나쁜 습관 목록. 좋은 습관과 나쁜 습관의 목록입니다. 나쁜 습관: 목록

오늘날에는 나쁜 습관을 극복하려고 노력하는 것이 매우 유행합니다. 일반적으로 알코올 남용, 흡연 또는 마약에 대해 이야기하고 있습니다. 그러나 압도적 다수의 사람들은 실제로 해로운 중독 목록이 끝없이 계속될 수 있다고 상상하지 않습니다.

나쁜 습관은 사람이 매일 반복하는 행동으로, 이는 중독으로 변할 수 있습니다. 이 경우 해로울 뿐이라는 것을 이해하게되지만 더 이상 스스로 습관을 없앨 수 없습니다.

사람이 중독에 빠지는 이유는 자신 안에 있으며 약점이나 자기 의지에 대해 이야기합니다. 대처하려면 나쁜 습관이 발달하기 위한 전제 조건을 확인하고 문제의 근원을 제거하는 것부터 시작해야 합니다.

다양한 성향

현대인에게는 엄청난 수의 중독이 내재되어 있습니다. 이와 같은 분류는 나쁜 습관존재하지 않는다. 매년 새로운 품종으로 업데이트되는 특정 종속성 목록만 있습니다.

이것은 거부할 수 없는 음주 중독을 특징으로 하는 일반적인 유형의 나쁜 습관입니다. 시간이 지남에 따라 심각한 질병 단계로 진행되어 치료가 매우 어렵습니다. 또한, 알코올 중독은 사망을 포함하여 환자의 건강에 심각한 결과를 초래합니다.

알코올은 생리적, 심리적으로 신체에 영향을 미칩니다. 알코올 함유 제품에 대한 의존도가 높아집니다. 에탄올 중독의 발달은 환자 자신의 약한 성격에만 달려 있는 것이 아닙니다. 이것이 유전적 소인일 가능성도 있습니다.

알코올 중독은 점차적으로 발전하며 음주량과 빈도에 따라 달라집니다. 마지막 단계에서는 질병을 더 이상 치료할 수 없습니다. 에탄올은 뇌와 간을 적극적으로 파괴합니다. 병리학은 필연적으로 죽음으로 이어집니다.

담배 흡연은 아마도 가장 흔한 중독 유형일 것입니다. 매일 지구상의 수많은 사람들이 담배의 부패 제품으로 자신의 몸과 사랑하는 사람의 건강을 독살하고 있습니다.

흡연은 주로 영향을 미칩니다. 심혈관계그리고 폐. 니코틴에 포함된 유해 물질은 모든 중요한 장기에 돌이킬 수 없는 손상을 입힙니다.

오늘날 우리는 이러한 해로운 경향을 극복할 수 있는 다양한 방법을 생각해 냈습니다. 하루에 피우는 담배 수를 독립적으로 점진적으로 줄일 수 있습니다. 그리고 새로운 기술(스프레이, 패치, 방울 및 기타 약물)을 사용할 수 있습니다.

마약 중독은 대부분 사망으로 이어집니다. 이것은 매우 빠르게 형성되어 신체가 급속히 파괴되고 정상적인 기능이 중단되는 병리학 적 매력입니다.

오늘날, 금지 약물의 소지 및 판매에 대한 형사 책임이 있습니다. 그러나 국가의 문제에 대한 그러한 해결책은 약물의 효과를 시도하는 수백만 명의 시민을 막지 못하며 약물에 대한 의존은 매우 빠르게 성격 저하 및 범죄 행위로 이어집니다. 또한 건강은 매우 빠르게 악화되고 치료할 수 없는 수많은 병리가 발생합니다. 과다복용으로 인한 사망도 흔합니다.

도박 중독

이러한 형태의 해로운 중독의 특징은 의존성이 심리적 수준에서만 형성된다는 것입니다. 게임은 신체 전체의 건강에 해를 끼칠 수 없지만 시간이 지남에 따라 심리적 상태완전히 변하고 그 사람은 더 이상 사회에서 정상적으로 존재할 수 없습니다.

게임 중독은 종종 자신의 삶에 대한 불만의 결과로 형성됩니다. 게임 세계의 사람은 자신을 실현하려고 노력합니다. 느리지만 확실하게, 이 과정은 이런 종류의 오락에 대한 거부할 수 없는 갈망을 형성하며 계속됩니다.

얼마 전까지만 해도 카지노와 슬롯머신은 거의 모든 곳에 있었습니다. 하지만 정부가 이를 장악하면서 그런 시설은 사라졌다. 그러나 온라인 카지노와 같이 도박 중독을 구현하는 방법은 여전히 많습니다. 얼마 전까지만 해도 도박중독은 일반적인 질병 분류에 포함됐다.

여성들에게 가장 흔한 나쁜 습관은 별 필요 없이 쇼핑에 대한 열정이다. 이 중독은 삶에 대한 불만, 외로움, 주의력 부족과 관련이 있습니다. 쇼핑 중독이 여성의 재정적 파탄의 원인이 되어 빚과 대출의 수렁에 빠지는 경우가 있습니다. 동시에 그녀는 불필요한 구매에 지출한 돈에 대해 가족과 친구들에게 거짓말을 해야 합니다.

폭식

병적인 식습관도 해로운 경향이 있습니다. 대부분의 경우 이러한 음식 의존은 충격이나 스트레스의 결과로 발생합니다. 환자는 식용 가능한 모든 것을 통제할 수 없을 정도로 흡수하기 시작하여 조만간 과체중에 문제가 발생합니다.

대부분 이미 체중이 늘어난 사람들은 이 중독에 걸리기 쉽습니다. 음식은 그들에게 삶의 의미가 됩니다. 비만과 규칙적인 과식은 모든 시스템과 기관의 기능을 방해하기 때문에 이 상태는 즉시 치료되어야 합니다. 종종 환자는 심리 치료사의 도움과 외과 적 개입이 필요합니다.

TV가 없는 현대 도시 거주자를 상상하기는 어렵습니다. 이는 젊은이들이 인터넷을 선호하여 텔레비전을 포기할 때만 발생합니다. 그러나 많은 사람들은 "상자"에 심리적으로 의존하고 있으며 지속적으로 지출을 하고 있습니다. 자유 시간 TV 프로그램을 시청하거나 목적 없이 리모컨을 클릭하는 동안. 이것은 그들을 진정시키고 그 과정의 중요성에 대한 감각을 줍니다.

종종 어린이는 텔레비전의 피해자가 됩니다. 애니메이션 영화, 음악 채널 및 기타 재미있는 TV 프로그램이 사용됩니다. 공부나 운동을 하며 유용하게 보낼 수 있는 시간은 특별한 목적 없이 TV를 시청하는 데 소비됩니다.

인터넷

인터넷 중독도 심리적 병리이다. 지속적으로 온라인에 접속해야 하는 필요성은 일상 생활의 정상적인 기능을 방해합니다. 십대 인터넷 중독은 별도로 강조됩니다. 요즘 대다수의 십대들은 활동적인 인터넷 사용자이고 말 그대로 매분 온라인에 접속하기 때문입니다. 실제 생활은 온라인 생활과 매우 밀접한 관련이 있습니다.

손톱 물어뜯는 버릇

이 과정의 기원에 대해서는 많은 이론이 있습니다. 일반적인 원인으로는 스트레스가 많은 상황, 긴장, 무언가에 대한 걱정 등이 있습니다. 과학자들은 또한 손톱을 물어뜯고 싶은 욕구가 유전된다고 주장합니다. 어쨌든 이 중독은 다른 사람들을 역겹게 만듭니다.

피부 따기

대다수의 소녀들은 이러한 경향에 취약합니다. 이유는 다양합니다:

이상적인 얼굴 피부에 대한 욕구;
스트레스가 많은 상황;
신경증;
활성화가 필요하다 훌륭한 운동 능력소유;

공정한 섹스의 일부 대표자는 이상적인 외모에 너무 집착하여 피부에 나타나는 작은 여드름도 골라냅니다. 이로 인해 염증, 종기 형성 및 외과 적 개입이 발생합니다.

코뿔소마증

복합어는 코를 후비는 것 이상의 의미가 없습니다. 많은 사람들이 집에서뿐만 아니라 직장에서도 이것에 대해 유죄입니다. 그리고 그 과정 자체가 역겹을 뿐만 아니라 건강에 심각한 해를 끼칩니다. 부주의한 행동은 코의 점막을 손상시켜 출혈을 일으킬 수 있습니다.

손가락 스냅

주변에는 손가락 도미가 많이 있습니다. 과학자들은 이러한 경향이 어린 시절부터 우리에게 온다고 말합니다. 시간이 지남에 따라 중독은 손가락 관절의 부상과 변형으로 이어집니다. 이것은 사람이 어린 나이에 있더라도 관절염의 발병으로 가득 차 있습니다.

테크노마니아

심각한 심리적 문제와 장기간의 우울증을 동반하는 중독을 테크노마니아라고 합니다. 이는 새 컴퓨터, 휴대폰 및 기타 기술 장비를 구입하려는 병리학적 요구입니다. 새로운 장치를 업데이트하거나 구입할 수 없기 때문에 중독이 발생하는 경우가 많습니다. 또한 TV나 상점에서 본 모든 것을 사고 싶어하는 어린이의 영향을 받는 경우도 많습니다.

나쁜 습관의 목록은 끝없이 계속될 수 있습니다. 확실히 다양한 중독이 전혀 없는 사람은 없습니다. 그러나 모든 성향의 해로운 영향을 제거할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 의지력을 개발하고 자신의 성격에 맞게 작업하는 것입니다. 독립적인 훈련과 심리학자와의 세션을 포함하여 위험한 상태를 예방하는 것도 중요합니다.

스베틀라나 루미안체바

나쁜 습관에 대해 자세히 알아보기 전에 정의를 아는 것이 중요합니다. 나쁜 습관이란 무엇입니까? 이것은 완전하고 건강한 삶을 사는 데 해를 끼치는 습관입니다.. 거의 모든 사람 현대인특정 해로운 습관을 가지고 있으며 실제로 삶, 건강 또는 정신에 부정적인 영향을 미칩니다. 사람이 그것을 알아 차리지 못하거나 중요성을 부여하지 않는 경우가 있습니다. 많은 사람들이 나쁜 습관을 질병이라고 생각하지만, 남을 괴롭히는 것 외에 별로 해를 끼치지 않는 행동도 있습니다. 종종 그러한 약점은 불안정한 정신이나 신경 장애와 관련이 있습니다. 모든 나쁜 습관의 해로움은 무한히 계속해서 열거될 수 있습니다. 다음은 인간의 모든 나쁜 습관 목록이며, 매년 새롭고 새로운 인간 약점으로 업데이트됩니다.

알코올 중독은 가장 흔한 나쁜 습관 중 하나입니다.

대주

통제불능 알코올 중독- 끔찍한 중독 중 하나입니다. 시간이 지남에 따라 부정적인 결과를 초래하는 심각한 질병으로 변합니다. 알코올은 생리적, 심리적 의존성을 유발합니다. 알코올 중독의 발생은 알코올 음료를 마시는 빈도와 소인(유전적, 정서적, 정신적)에 따라 달라집니다. 알코올은 뇌와 간 세포를 파괴합니다.

흡연

인간의 건강에 해로운 영향을 미치는 또 다른 나쁜 습관(폐 질환). 흡연은 수많은 사람들에게 흔한 일입니다.: 남성, 다양한 연령대의 여성, 청소년, 심지어 어린이까지. 이러한 나쁜 습관을 퇴치하기 위해 주에서는 건강한 생활 방식을 장려하고 있습니다. 나쁜 습관(예: 흡연 및 음주)이 사람들에게 어떤 결과를 가져오는지 아는 것이 중요하기 때문입니다. 술과 담배 판매를 제한하는 조치가 취해지고 있습니다.

흡연은 주로 호흡기 계통에 해로운 영향을 미칩니다.

탐닉

사람들은 나쁜 습관을 갖고 있다 짜증나는 사람들인간의 건강에 해롭거나 해롭지만, 정확하게는 마약 중독은 사망으로 이어질 가능성이 더 높습니다알코올중독이나 흡연보다 이 습관은 심각한 형태의 약물 중독을 유발합니다. , 이는 비참한 결과(과다복용으로 인한 사망, 난치병, 인격 저하, 범죄 행위)로 이어집니다. 정부 러시아 연방마약 밀매와 적극적으로 싸우고 있습니다. 마약 유통에 대한 형사 책임이 있습니다. 따라서 "사람이 가지고 있는 최악의 습관은 무엇입니까?"라는 질문에 대한 답을 찾고 있다면 이제 알코올 중독, 흡연 및 약물 중독에 대한 답을 알 수 있습니다.

도박 중독

이것 컴퓨터 게임에 대한 병리학적 열정으로 구성된 특별한 형태의 정신적 의존. 도박 중독은 자신의 삶에 대한 불만, 사회에서의 위치, 부적절함을 경험하는 사람들에게서 발생하는 나쁜 습관 또는 중독입니다. 그들은 게임의 세계에 들어가 그곳에서 자신을 실현하려고 노력합니다. 이것은 중독성이 있으며 결과적으로 생성된 가상 세계를 떠나기가 어려워집니다.

도박 중독의 한 유형은 도박 중독, 즉 도박에 대한 심리적 중독입니다.

불과 몇 년 전만 해도 러시아의 모든 도시에는 슬롯머신을 갖춘 게임 클럽이 많았는데, 그곳에서 사람들은 엄청난 돈을 “낭비”했습니다. 그러나 다행스럽게도 조치가 취해졌고 카지노 슬롯 머신이 금지되었습니다.

쇼핑중독

Oniomania 또는 쇼핑 중독은 쇼핑 중독입니다.

꼭 필요하지 않더라도 어떤 비용을 치르더라도 구매해야 할 필요성으로 나타납니다. 여성에게 더 흔합니다.

쇼핑중독은 불안, 주의력 부족, 외로움과 관련이 있습니다. 여성들은 완전히 불필요한 일에 점점 더 많은 돈을 신나게 쓰기 시작합니다. 그들은 지출한 금액에 대해 가족과 친구들에게 거짓말을 해야 합니다. 대출 및 부채가 나타나는 상황도 가능합니다.

폭식

과식은 통제되지 않는 식사와 관련된 정신 장애입니다.. 과체중으로 인해 심각한 문제가 발생합니다. 과식은 쇼크를 겪은 후에 자주 발생합니다. 이미 과체중인 사람들이 이 문제에 직면하는 경우가 더 많습니다. 무거운 생활 상황그들에게는 단 하나의 기쁨, 즉 음식이 남아 있습니다.

과식은 오늘날 흔한 나쁜 습관입니다.

TV 중독

오늘날 TV 없는 삶을 상상하기는 어렵습니다. 아마 단지 일부 젊은이들은 인터넷이 있기 때문에 TV를 포기합니다.. 그러나 많은 사람들은 아침에 일어나자마자 바로 TV를 켜고, TV 프로그램을 시청하거나 목적 없이 채널을 전환하면서 여가 시간을 보내고 있습니다.

인터넷 중독

인터넷 중독은 인터넷에 접속하고 싶은 강박적인 욕구와 평범하고 만족스러운 생활 방식을 영위하기 위해 인터넷에서 벗어나지 못하는 것을 특징으로 하는 정신적 중독입니다.

손톱 물어뜯는 버릇

이 나쁜 습관의 기원에 관해 많은 추측이 있습니다. 가장 흔한 것은 스트레스, 긴장, 걱정입니다. 때때로 이 습관은 친척들로부터 빌려온 것입니다.

손톱을 물어뜯는 습관은 주변 사람들에게 짜증과 불편함, 혐오감을 유발한다는 점을 기억하세요.

피부를 따는 습관

이상적인 얼굴을 얻으려는 욕구, 신경증, 미세한 운동 기술을 활성화해야 할 필요성 등 여러 가지 이유로 발생합니다. 어떤 소녀들은 완벽한 얼굴에 대한 열광으로 고통받습니다., 작은 여드름이라도 생기면 빨리 없애려고 노력합니다. 이러한 습관은 때로는 외과적 개입 없이도 피부에 심각한 염증을 일으킬 수 있습니다.

코뿔소마증

Rhinotillexomania - 더 간단히 말하면, 코를 파는 습관. 중등도 증상은 정상적인 것으로 간주되지만, 잦은 코피를 유발하거나 코 점막에 심각한 손상을 일으킬 수 있는 심각한 형태가 발생합니다.

손가락 튕기기

어디에서나 손가락을 튕기는 것을 좋아하는 사람들을 찾을 수 있습니다. 이 습관은 어린 시절부터 시작됩니다. 그리고 수년에 걸쳐 손가락 관절에 해로운 영향을 미칩니다(지속적인 부상과 이동성 상실 발생). 이 습관은 관절염으로 이어질 수 있습니다, 어린 나이에도.

Technomania - 새로운 장치를 획득하는 습관

테크노마니아

획득하려는 거부할 수 없는 빈번한 욕구로 나타납니다. 새로운 기술, 가제트, 컴퓨터, 전화. 이 중독은 정신 장애와 우울증으로 이어질 수 있습니다. 이러한 상황은 돈이 부족할 때, 기존 항목을 업데이트하거나 새 항목을 구매하려는 특히 긴급한 욕구가 있을 때 발생합니다. 기술 장치. 테크노마니아는 TV에서 보는 모든 것을 얻으려고 노력하는 젊은이들과 심지어 어린이들에게도 발생할 수 있습니다.

결론

나쁜 습관이 생기는 것을 어떻게 예방할 수 있습니까? 부모의 행동을 반복하는 아이들에게는 종종 나쁜 습관이 형성됩니다 (알코올 중독자 부모는 종종 알코올 중독자 자녀를 낳습니다. 슬픔을 빵으로 먹는 어머니, 딸도 스트레스를 받으면 빵을 먹을 가능성이 높습니다). 그러므로 아이들의 나쁜 습관이 자라는 것을 막으려면 자신의 나쁜 습관을 없애야합니다. 그러나 아이들에 대한 사랑은 당신의 약점을 극복하는 훌륭한 인센티브가 될 것입니다. 문제가 어린이가 아니라 성인(예: 친구 또는 친척)에 관한 경우 또는 그러한 유해한 활동으로부터 자신을 보호하려는 경우 명확한 대답은 없으며 많은 문제를 해결하기 위한 보편적인 치료법, 즉 의식(및 반성)만 있습니다. ).

2014년 2월 19일, 18:38

분석 작업을 통해 얻은 뇌의 "무부하"는 습관입니다. 나쁜 습관은 종종 신경계가 스트레스를 처리하는 방법으로 더 빨리 형성됩니다. 좋은 습관은 동일한 원리로 작동하지만 나쁜 습관과는 다릅니다.

얻기가 더 어렵습니다.
그들은 다른 사람 및/또는 인체에 유익합니다.

나쁜 습관의 형성 메커니즘

그는 인간의 중독과 중독 형성 메커니즘을 연구합니다. 현대 과학중독학 (영어 중독 - 의존성에서 유래).

“인생은 스트레스가 많아요.” 이 진술에 동의한다면 이미 나쁜 습관 중 하나를 갖고 있거나 하나 이상의 나쁜 습관을 갖게 될 위험이 있을 가능성이 높습니다. .

심리학에는 '내부의 신체적, 심리적 예비력'이라는 개념이 있는데, 이 개념이 부족하면 사람들은 스트레스에 대처하는 더 쉬운 방법을 찾게 되는데, 이는 나쁜 습관입니다.

중독학에서 이는 환상의 벽 뒤에 있는 문제에서 벗어나려는 시도로 해석됩니다. 결과적으로 사람은 다양한 유형의 화학 물질, 즐거운 경험 자극제를 적극적으로 섭취하는 것을 선호하고 인질이됩니다. 일종의 "의식"이 형성되는데, 이를 통해 사람은 조화로운 심리적 상태를 느낄 수 있습니다.

습관 습득의 단점은 지연을 포함하여 건강에 미치는 영향입니다. 심리적 발달그리고 인간의 점진적인 타락.

형성 알고리즘

나쁜 습관은 다음 알고리즘에 따라 형성됩니다.

잠재 의식에서는 즐거움과 선택한 물질 섭취 사이에 연결이 형성됩니다.
물질의 빈번한 사용과 관련된 중독의 리듬이 통합되어 일상적인 스트레스가 많은 상황에 스스로 대처하는 정신을 거부하는 것으로 나타납니다.
중독은 인간의 정신에 뿌리를 내리고 일종의 "분열된 성격"이 발생합니다. 중독의 건강한 부분은 습관을 갖기 전에 존재했던 정상적인 생활 활동을 위해 노력합니다. 시간이 지남에 따라 건강한 부분은 약해지고 "아픈"부분은 고독을 위해 노력하고 친구의 범위를 똑같이 의존하는 사람들로 구성된 소규모 회사로 좁힙니다. 이 현상을 자신, 감정, 중독에 대한 통제의 "환상의 벽"이라고합니다.
행동 통제 상실 단계. 이 단계에서는 인간의 모든 행동이 습관을 반영합니다.
약물 과다 복용 및 발병 심각한 문제건강으로.

중독 획득 단계를 거치는 과정에서 인간의 뇌에는 지속적인 연결과 잠재의식적 행동 프로그램이 형성됩니다. 애니메이션 시리즈 "Smeshariki"의 에피소드를 기억해 봅시다. 폭식을 없애기 위해 엘크는 날아 다니는 샌드위치를보기 시작했는데, 이는 Krosh와 Hedgehog가 그에게서 음식을 숨기고 있었기 때문에 해를 끼칠 것임을 암시했습니다. 그는 자신의 잠재의식과 소통했고 이미 돌이킬 수 없는 일을 할 준비가 되어 있었기 때문에 이 일에 쉽게 굴복했습니다. 그러나 다행스럽게도 이것은 어린이 만화이며 Krosh와 Hedgehog에게는 모든 것이 잘 끝났습니다.

부양 가족이 수행하는 모든 행동은 그에게 완전히 정당합니다. 점차적으로 사람은 자존감을 잃고 가족과 직업이 파괴되며 정신적, 육체적 건강이 약화됩니다. 대신, 그 사람은 이 중독만이 삶의 문제를 해결할 수 있다고 확신하면서 악순환에 빠지게 됩니다.

나쁜 습관의 종류

모든 습관은 본질적으로 해롭지만 개인에게 미치는 이점과 사회적 수용성에 따라 각 습관의 "해로움" 정도가 결정됩니다. 이 기사에서는 사회가 반대하는 것이 무엇인지, 그리고 어느 정도 수용 가능한 것으로 간주되는 것이 무엇인지 알려 드리겠습니다.

마약 중독

약물 사용은 가장 해롭고 용납할 수 없는 습관으로 간주됩니다. 왜냐하면 약물 사용은 다른 것보다 더 빨리 신체의 정신적, 육체적 기능 장애를 초래하기 때문입니다.

대부분의 약물은 뇌와 정신을 천천히 파괴하는 독극물입니다.

기존의 두통 치료제와 어린이용 약물을 포함한 기타 약물의 구성을 자세히 살펴보면 마약성 물질을 발견할 수 있습니다.

인간이 나타나기 오래 전부터 자연에는 약물이 존재했습니다. 요점은 스트레스에 대처하는 방법으로 이를 사용하면 끔찍한 결과를 초래한다는 것입니다.

사람들은 심부전, 치명적인 코피 등으로 사망할 수 있습니다. LSD를 사용하면 사람은 능력을 잃습니다. 공간적 방향, 예를 들어 9층에서 "천공의 천사"를 타고 마지막 비행으로 이어질 수 있습니다.

모두가 좋아하는 통계에 따르면 마약 중독자의 60%가 자살하는데, 이는 자기 보존 본능의 상실로 설명됩니다. 자살 결정은 사회적 압력과 은둔적인 행동에 의해 강화됩니다.

정기적으로 약물을 사용하면 약물 중독 상태가 아니더라도 무슨 일이 일어나고 있는지 현명하게 평가하는 능력을 상실합니다.

알코올 중독

다음과 같은 경우 음주는 우리 삶의 일부입니다.

"휴일에",
회사를 위해",
존경심에서,
신경을 진정시키기 위해.

알코올의 영향으로 알코올 음료, 신경 및 심혈관 시스템부터 시작하여 모든 중요한 시스템이 붕괴됩니다.

저알코올 음료와 독한 음료를 정기적으로 섭취하면 다음과 같은 질병에 걸릴 수 있습니다.

우울증,
근육 약화,
혈관의 혈전,
당뇨병,
뇌의 건조
간이 부어오름
신장 문제,
무력,
위궤양.

술을 마시는 것조차 최소 수량적어도 일주일 동안 지적 기능이 저하됩니다. 한 시간 안에 보드카 한 병을 마시면 그 자리에서 죽을 수도 있습니다.

술은 대중을 통제하고 민족을 파괴하는 고대의 역사적으로 입증된 방법입니다. 지능이 저하되고 중독된 사람들은 조종하기가 더 쉽습니다. 술도 판매하고 있어요 - 좋은 방법이익을 창출합니다.

흡연

담배 흡연 또는 단순히 흡연은 니코틴 농축액으로 건조되거나 가공된 담배 잎을 천천히 그을려 연기를 흡입하는 과정입니다.

모든 중독자와 마찬가지로 흡연자들도 건강 문제가 자신에게 영향을 미치지 않을 것이라고 믿습니다. 불행하게도 모든 나쁜 습관에 대해서는 대가를 치러야 합니다.

에 따르면 통계 연구 65세 미만의 남성 인구 중 담배 연기를 흡입하는 사람들은 조만간 폐에 회복할 수 없는 손상을 입히고 사망 위험에 처하게 됩니다.

90% - 암으로 인한 것,
74% - 급성 기관지염,
26% - 관상동맥심장병으로 인한 것입니다.

여성 인구의 흡연, 심지어 수동적인 연기 흡입도 여성 불임으로 이어질 수 있습니다.

현재 전자 담배에서 증기를 흡입하는 대안이 등장했습니다. 기본적으로 니코틴의 존재는 동일한 신체적 의존성을 유발하지만 이로 인한 결과는 흡연만큼 우울하지 않습니다.

그러나 두 버전의 흡연 모두 동일한 방식으로주기에 진입하여 심리적, 생리적 중독을 형성합니다.

그 외 나쁜 습관

다음과 같은 "사회적으로 허용되는" 습관도 있습니다.

영양 부족과 과식. 이것은 확실히 해롭지만 사회보다는 "탐식자"에게 더 그렇습니다. 따라서 이는 분명히 나쁜 습관으로 간주되지 않는 경우가 많습니다.
난잡함 역시 중독이지만 소셜 미디어 그룹의 노력 덕분에 긍정적인 성격을 갖게 되었습니다.
도박중독은 도박중독입니다. 도박 사업의 수익성으로 인해 이것은 다음에서 가능합니다. 다양한 형태중독자가 빚을 갚지 않는다는 규칙을 어기거나 도박을 계속하기 위해 절도에 연루될 때만 눈살을 찌푸리는 습관입니다.
컴퓨터 게임에 대한 사이버네틱 중독. 오늘날 많은 토너먼트가 있다는 점만 언급하면 충분합니다. e스포츠는 자신을 표현하는 거의 존중받는 방식이 되었습니다. 사업 자체는 매우 수익성이 높습니다.
카페인 중독. 사회적으로 용납되지 않는 경우가 거의 없습니다.
다이어트 중독. 신진 대사를 늦추면 다이어트를 마친 후 다시 체중이 늘어나 다이어트 중독의주기가 원활 해집니다.
욕설은 공공장소에서 욕설을 사용하는 나쁜 습관입니다. 특정 사회 집단에서는 비난을 받습니다.
약물에 대한 약리학적 의존성. 이제 신체가 스스로 대처할 수 있는 것보다 훨씬 빠르게 감염의 원인 물질에 대처하는 데 도움이 되는 수많은 항생제가 있습니다. 한편으로는 이 긍정적인 측면문명사회에서의 삶은 다른 한편으로는 신체가 스스로 대처하는 것을 멈춥니다. 그리고 가장 단순한 감염이라도 회복하려면 점점 더 많은 약물이 필요합니다.

나쁜 습관을 없애는 방법?

좋은 습관과 나쁜 습관은 모든 좋은 것과 나쁜 것, 성공과 실패와 함께 사람의 삶을 미리 결정합니다. 습관은 매일 우리를 통제하는 자동 조종 장치입니다. 그리고 우리의 현재와 미래는 그것이 어떻게 될 것인지에 달려 있습니다. 새해- 이제 자신을 흔들어 날개를 펴고 더 나은 삶을 위해 변화할 때입니다.

우리는 각자가 메모하고 한 번에 하나(또는 여러) 영역에서 스스로 작업을 시작할 수 있는 120가지 유용한 습관 목록을 편집했습니다. 습관은 자기계발과 정신건강, 라이프스타일, 건강, 일, 인간관계, 취미와 창의성, 전망과 학습 등의 영역으로 구분됩니다.

매일 120가지 건강한 습관

그리고 여기에 습관 목록이 있습니다. 필요한만큼 선택하고 더 나은 방향으로 변경하세요 😉

자기개발과 정신건강

사소한 일에 대해 걱정하지 마세요
한 달 동안 해야 할 중요한 일의 목록을 작성하세요.
거절하는 법을 배우세요
잠자리에 들기 전, 그날 있었던 좋은 일 세 가지를 적어보세요.
안식일을 지키세요: 직장, 일, 걱정으로부터 24시간 휴식
노숙자 동물 보호소를 방문하세요
고아원에서 자원봉사
사소한 일로 화를 내지 마세요
계획 비용
뭔가 나쁜 생각이 떠오르면, 그런 일이 일어나지 않을 세 가지 합리적인 이유를 찾아보세요.
명절에는 친지들에게 진심 어린 편지를 써 보세요.
과거의 실수에 대해 자신을 비난하지 마십시오
물질적 이익을 포기하다
긴장될 땐 스트레스 해소 컬러링북으로 마음을 진정시키세요
시각화(Visualize): 다가오는 즐거운 이벤트를 상상해 보세요.
너무 많은 약속을 하지 마세요

생활 양식

하루에 1시간 이상 소셜 네트워크에 투자하지 마세요.
휴일에는 자신에게 선물을주십시오. 오랫동안 꿈꿔 왔던 것을 구입하십시오.
자기 관리를 위해 하루의 휴가를 따로 확보하세요.
모든 급여에서 10%를 절약하세요.
매일 좋아하는 사람을 안아주세요
월급날에 부채 상환/공과금 지불
지각하지 않도록 평소보다 15분 일찍 집에서 출발
수입의 3%를 자선단체에 기부하세요
나중으로 미루고 싶은 일이 있으면 적어도 5~10분 정도는 가져가세요. (어떻게 참여하는지 보고 빨리 처리하는지 보시면 됩니다.) 3개월에 한 번씩 미용실에 가세요.
매일 웃으세요
휴식 기술을 배워보세요
스마트폰에서 알림을 사용하세요
2~3분 안에 완료할 수 있는 작업은 나중으로 미루지 마세요.
수요일에는 집안의 간단한 청소를 하세요. 먼지를 털어내고 물건을 제자리에 놓아두세요.
좋은 일을 하세요
한 달에 한 번, 집에서 불필요한 물건 하나를 버리십시오. 쓰레기를 쌓지 마십시오.
가끔씩이라도 고개를 들어 별을 바라봐
에센셜 오일을 사용하세요
자기 전에는 뉴스를 보거나 신문을 읽지 마세요.
인생에 대해 불평하지 마세요.
일주일에 한 번씩 업무 캘린더와 개인 캘린더를 하나의 기기에 동기화하여 잊어버리는 일이 없도록 하세요.
잠자리에 들기 전에 바다 소리, 숲의 소란스러운 소리, 새들의 지저귀는 소리 등 편안한 자연의 소리를 들어보세요.

건강: 영양 및 피트니스

일주일에 한 번 채식주의의 날을 조직하세요.
금요일 출퇴근
일주일에 두 번씩 체육관에 가세요.
하루에 한 시간 동안 개를 산책시키세요
기상 후 즉시 물 한 잔 마시기
화창한 날에는 15~30분 정도 산책하세요.
건강에 좋은 음식을 간식으로 먹기
술을 마시지 마세요
패스트푸드 그만 먹어
카페에서는 탄산음료가 아닌 갓 짜낸 주스를 주문하세요
목요일에는 요가하러 가세요
일요일에는 5일을 앞두고 건강한 음식을 준비하세요
마스터 호흡 기술
저녁에는 야채와 과일로 스무디를 준비하세요
작은 물병을 가지고 다니세요
평일에는 새벽 5시에 일어나
식당에서는 한 번에 많은 양을 주문하지 말고 한 번에 한 가지 요리를 가져가세요.
튀긴 음식을 찐 음식으로 대체하기
파티에서는 무알콜 칵테일과 알코올 칵테일을 번갈아 사용합니다.
매일 신선한 과일을 2~3접시 섭취하세요.
점심엔 야채샐러드 꼭 드세요
아침에 10분 운동하기
커피 대신 마셔보세요 녹차무설탕
저녁 식사에 신선한 허브를 추가하세요
밤에 꼭 먹고 싶다면 허브가 들어간 코티지 치즈 5%를 드세요
하루 10분 명상하기
목적지에서 최대한 멀리 주차해 걸어갈 수 있도록 하세요.
미리 만들어진 아침 식사를 사지 마세요
가장 가까운 슈퍼마켓의 샐러드를 피하세요
커피와 차에 설탕을 적게 넣으세요
음식에 향신료 추가하기
매일 30번씩 복근 운동을 하세요
덤벨로 운동을 해보세요
6개월에 한 번씩 의사를 방문하세요.
눈 체조하기
자세를 유지하세요
하루에 5~6번 먹는다.
녹색 채소와 과일을 더 많이 섭취하세요

직업

점심 식사 전에 가장 불쾌하고 큰 일을 처리하세요
엄격하게 지정된 시간에 하루 3~4번 이메일을 확인하세요.
동료의 제안에 응답하기 전에 정신적으로 50까지 세십시오.
직장에서 주도권을 보여라
계획된 각 작업에 대해 예비 시간 15분을 추가하세요.
주말에는 일을 그만둬라
집에서 직장 이메일을 확인하지 마세요
매 시간마다 직장에서 휴식을 취하세요.
동료와 다른 사람에 대해 논의하지 말고, 험담을 퍼뜨리지 마십시오.

관계

한 달에 한 번씩 친구 만나러 나가기
사랑을 고백하고 사랑하는 사람에게 그들이 당신에게 얼마나 소중한지 말해주세요.
부재중 전화를 확인하는 즉시 다시 전화하세요.
부러워하는 사람들과 대화를 중단하세요
사람들에게 진심으로 관심을 갖고 그들의 라이프스타일, 취미, 관심사, 꿈에 대해 물어보세요.
일요일에는 부모님에게 전화하세요
당신과 같은 생각을 가진 비슷한 생각을 가진 사람들을 찾으세요
다른 사람에게 칭찬을 해주세요
당신의 에너지를 소모하는 사람들과의 관계를 중단하십시오
배우자, 자녀, 부모가 어떻게 지내는지 매일 물어보세요.
긍정적인 사람 3명을 만나보세요
3개월에 한 번씩 배우자와 함께 주말 여행을 떠나보세요.
저녁에는 가족들과 잡담을 나누다
급한 일을 언급하고 조종하려 하면 떠나라

취미와 창의성

3개월에 한 번씩 크리에이티브 마스터 클래스에 참석하세요.
일주일에 한 장씩 그림 그리기
하루 30분씩 취미생활에 투자하세요
볼룸댄스 스튜디오에 가보세요
하루 30분을 자신만의 프로젝트 개발에 투자하세요
새로운 것을 기억하려면 니모닉을 사용하세요
메모 앱을 설치하고 즉시 생각과 아이디어를 적어보세요
읽는 속도를 배우세요
2~3개월에 한 번씩 스카이다이빙, 민족 음악 콘서트 관람, 승마 등 특이한 활동을 하세요.
매일 일기장에 100단어 쓰기, LJ, 페이스북
주말에 감동적인 기사를 읽어보세요
친구들과 손수 만든 저녁을 준비하세요

또 어떤 좋은 습관이 있는지 아시나요? 댓글로 목록에 추가하세요. 자신보다 더 성장하고 더 나은 방향으로 변화하고 행복하세요!

추신: 유용한 뉴스레터를 구독하세요. 2주마다 블로그에서 가장 흥미롭고 인기 있는 10가지 자료를 보내드립니다.

사람마다 자신만의 취향과 습관이 있습니다. 그것들은 해로울 수도 있고 유익할 수도 있고, 나쁠 수도 있고 좋을 수도 있습니다. 이 기사에서는 나쁜 습관의 결과에 대해 설명합니다. 또한 나쁜 취미가 정확히 무엇인지도 배우게 됩니다.

습관: 일반적인 설명

우선 개념에 대해 이야기 할 가치가 있습니다. 주어진 표현. 습관은 사람이 지속적으로 사용하는 활동입니다. 어떤 선호도는 인생의 매 순간마다 사람을 괴롭힌다.

물론 사람에게는 누구나 습관이 있습니다. 좋은지 나쁜지는 전적으로 소유자가 결정합니다. 어느 누구도 사람을 판단할 권리는 없지만 일부 개인은 좋은 조언을 받을 수 있습니다.

인간의 나쁜 습관 - 그것은 무엇입니까?

쓸모 없거나 나쁘다고 할 수 있는 선호 사항이 많이 있습니다. 주요 내용을 살펴 보겠습니다. 나쁜 습관의 결과에 대해서는 나중에 배우게 될 것입니다.

약물 사용

아마도 나쁜 것으로 간주되는 가장 위험한 습관 중 하나는 마약 중독일 것입니다. 뇌와 뇌에 영향을 미치는 특정 물질의 사용 신경계, 신체의 전반적인 상태에 돌이킬 수없는 영향을 미칩니다.

그러한 사람들이 매우 위험하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 제거하기 어렵고 익숙해지는 것은 거의 즉각적입니다. 간단한 정제를 복용하거나 주사할 수 있습니다. 마약 물질주사기를 이용해 혈액에 주입합니다.

알코올 음료 마시기

또 다른 나쁜 습관은 술을 마시는 것입니다. 그러한 질병으로 고통받는 사람은 거의 항상 그것을 부인한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 중독은 매우 빠르게 나타나며 평생 동안 사람을 동반합니다.

알코올 중독은 다를 수 있습니다. 그러한 습관에는 항상 한 단계 또는 다른 단계가 있습니다. 어떤 사람들은 청량음료를 다량으로 마시는 것을 선호하는 반면, 다른 사람들은 적당히 자주 마시는 것을 선호합니다. 그러한 나쁜 습관을 없애는 것은 어렵지만 마약 중독을 치료하는 것보다 빠르고 쉽게 할 수 있습니다.

담배를 피우다

또 다른 나쁜 중독은 흡연입니다. 최근에는 남성보다 중독된 여성이 훨씬 더 많다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 담배는 마약중독이나 알코올중독보다 더 해롭지 않은 습관이다. 그러나 그러한 중독을 포기하는 것은 매우 어렵습니다. 놀라움과 욕망이 필요합니다.

보건부는 흡연과 같은 나쁜 습관에 반대합니다. 각 담배 한 갑에는 그러한 중독으로 인해 발생할 수 있는 결과를 보여주는 그림이 들어 있습니다.

영양 부족

해롭다고 할 수 있는 또 다른 나쁜 습관이 있습니다. 이것은 사람이 섭취하기에는 잘못된 음식입니다. 많은 사람들이 달리면서 간식을 먹는 데 익숙합니다. 또한 어떤 사람들은 음식을 먹습니다. 즉석요리, 탄산 단물을 마셔보세요.

이 습관은 이전 습관보다 훨씬 더 무해합니다. 쉽게 제거할 수 있지만, 인생에서 무언가를 바꾸고 싶은 강한 열망이 있는 경우에만 가능합니다.

유용한 습관

위에 나열된 나쁜 습관에 대한 대안은 후자를 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건강을 크게 개선할 것입니다. 식별할 수 있는 좋은 열정도 많이 있습니다. 그 중 몇 가지를 살펴보겠습니다.

스포츠 활동

아무거나 맞아요 운동 스트레스인간의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 근육이 작동하기 시작하고 화상을 입습니다. 과도한 지방그릇이 깨끗해졌습니다. 올바른 부하는 올바른 근육이 관련된 경우에만 가능합니다. 이를 위해 전문실에 문의하거나 이 문제를 스스로 연구할 수 있습니다.

깨끗한 물 마시기

확실히 모든 의사가 무엇을 마셔야할지 알려줄 것입니다 깨끗한 물매우 도움이 됩니다. 사람은 하루에 1리터 이상의 일반 액체를 마셔야 합니다. 물을 주스, 차 또는 커피로 대체할 수 없습니다.

맑은 물 한 잔으로 하루를 시작하세요. 이는 웰빙에 좋은 습관이 될 것입니다. 물은 배터리를 재충전하고 모든 내장 기관을 깨우는 데 도움이 됩니다.

적절한 영양

올바른 음식을 먹으면 결과가 나오는 데 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 웰빙의 개선은 거의 즉각적입니다. 동시에 위에서 설명한 모든 정크푸드를 포기해야 합니다. 야채, 과일, 채소를 선호하십시오. 베이킹과 과자를 피하십시오.

이 다이어트를 따르면 기분이 훨씬 좋아질 것입니다. 이는 건강이 정상으로 돌아오고 있음을 나타냅니다.

나쁜 습관의 결과는 무엇입니까?

당신에게 특정한 나쁜 중독이 있다면, 그것이 어떤 결과를 초래할 수 있는지 알아야 합니다. 아마도 일반적인 소개 후에 나쁜 습관에 반대하기 시작할 것입니다.

사회적 타락

알코올 중독과 마약 중독은 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 해로운 중독입니다. 아마도 처음에는 아무도 이 상태를 알아차리지 못하는 것처럼 보일 것입니다. 그러나 이는 전혀 사실이 아니다.

알코올 중독자나 마약 중독자는 아주 빨리 직장에서 쫓겨날 수 있습니다. 결과적으로 생계를 유지하지 못하는 사람이 남을 수 있습니다. 또한 그러한 사람들은 좋은 친구를 빨리 잃고 유용한 연락처를 놓치게 됩니다.

외부 변화

나쁜 습관은 사람의 이미지에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 약물 중독, 알코올 중독 및 흡연은 나이가 더 빨리 들어가는 사람에게 항상 부정적인 영향을 미치며, 얼굴에 주름이 생기고 부어오르게 됩니다.

사람이 건강에 해로운 식습관을 선호하고 이것이 고질적인 나쁜 습관이라면 그러한 중독의 결과는 비만이 될 수 있습니다. 사람은 빠르게 체중이 증가하고 지방을 저장합니다. 스포츠 활동이 없으면 외부 변화는 빠르고 되돌릴 수 없게 발생합니다.

건강 문제

나쁜 습관과 건강은 사실상 양립할 수 없습니다. 사람이 중독이 심하면 잠시 후 기분이 훨씬 더 나빠지기 시작합니다. 담배를 피우면 폐 문제가 시작됩니다. 폐렴이나 심지어 암이 발생할 수도 있습니다. 알코올 중독은 간과 신장을 심각하게 손상시킵니다. 사람이 마약 중독자라면 대부분 뇌가 고통을 받지만 신체의 모든 기관이 영향을 받습니다.

갈망이 심한 임산부에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 이 경우 태아에게 돌이킬 수 없는 영향이 있습니다.

나쁜 습관을 없애는 방법?

나쁜 습관이 건강에 미치는 부정적인 영향은 오랫동안 입증되었습니다. 나쁜 중독을 포기하기로 결정했다면 즉시 시작해야 합니다. 내일이나 다음 주에 해로운 활동을 중단하겠다고 스스로에게 약속하지 마십시오. 지금 당장 하세요.

사랑하는 사람과 친척의 지원을 받으십시오. 그들은 더 건강해지려는 여러분의 노력에 감사할 것입니다. 자신을 바쳐라 올바른 설치그리고 그것에 충실하십시오. 당신의 목표 달성을 방해하는 것은 아무것도 없습니다.

요약 및 결론

이제 당신은 나쁜 습관이 어떤 결과를 가져오는지 알게 되었습니다. 가능한 한 빨리 제거하려고 노력하십시오. 물론 모든 것에 속할 수는 없지만 이를 위해 노력해야 합니다. 나쁜 습관보다 좋은 습관을 선호하십시오. 이 경우에만 항상 가능합니다.