엽산의 일일 요구량. 여성의 일일 엽산 섭취량 : 미용과 건강을 위한 섭취 방법 일일 엽산 섭취량

비타민 B9는 수용성입니다. 엽산독립적인 활동성을 갖지 않으며 보조효소 역할을 합니다. 체내에 들어가면 살아있는 세포에서 생물학적 활성 테트라히드로엽산으로 전환됩니다. 조효소로서 세포 내 단백질 생성, 적혈구 형성 및 신경 조직 구성에 관여합니다.

염산 생성을 자극하는 비타민 B9는 식욕을 자극합니다. 피부와 모발의 건강을 보호해줍니다. 또한 엽산의 작용에는 기쁨 호르몬인 세로토닌 생산에 참여하는 것도 포함됩니다. 우리에게 제공합니다 좋은 분위기, 스트레스에 대한 저항력이 증가합니다..

신체의 엽산 공급원

대장은 소량의 엽산을 생성합니다. 그러나 주요 흡수는 얇은 부분에서 발생합니다.

엽산은 매우 불안정하며 햇빛에 의해 쉽게 파괴됩니다. 음식을 요리하면 비타민 B9가 최대 90%까지 파괴됩니다. 그리고 신선한 녹색 채소를 3일 동안 보관하면 비타민 B9가 70% 파괴됩니다.

엽산(또는 원하는 경우 비타민 B9)은 어디에서 어떤 음식에서 발견됩니까?

비타민 B9의 천연 공급원은 잎채소, 효모, 콩류 및 간입니다. 채소 중에는 건포도와 라즈베리 잎, 민트, 쐐기풀, 민들레, 사탕무 및 사탕무 상판, 바나나를 언급 할 가치가 있습니다.

표는 엽산이 풍부한 식품을 보여줍니다. 백분율은 평균에서 계산됩니다. 일일 요구량엽산에.

화학적으로 합성된 엽산은 신체에 더 쉽게 흡수됩니다. 음식과 함께 제공되는 것의 50%만이 흡착됩니다. 식품 내 엽산 0.01mg은 합성 형태의 엽산 0.6mg에 해당합니다.

합성 엽산을 마셔야 하며 그 이유는 무엇입니까?일반적인 일일 식단으로는 비타민 B9에 대한 필요량을 충족할 수 없으므로 체내 엽산 부족을 피하기 위해 이를 보충하는 것이 좋습니다. 엽산은 분말, 정제, 캡슐 형태로 생산되며 종합 비타민제의 일부입니다. 비타민 B9가 포함된 모발용 비타민 용액이 담긴 앰플도 있습니다.

모스크바 약국의 엽산 제제 평균 비용:

엽산 정제 1 mg No. 50 – 25 루블;
"9개월 엽산" 400mcg No. 30 – 85-93 루블;
엽산 함유식이 보충제, 캡슐 번호 90 – 101 문지름.

비타민 B9의 약학적 유사체가 있습니다: ascofol(아스코르빈산 포함), folibre.

하루에 한 번 비타민 B9 정제를 가급적 식사와 함께 복용하십시오. 복용량은 개인의 필요에 따라 결정됩니다. 비타민 B9(엽산) 결핍을 예방하려면 하루 1~2mg 또는 20~50mcg를 섭취하세요.

연령별 일일 가치

연령에 따른 필수 복용량:

0~1세 – 25~35mcg.
1~7세 – 50~75mcg.
7~14세 – 100~150mcg.
15세 이상 – 200mcg.
임산부 - 400 mcg.
수유부 – 300mcg.
임신을 계획할 때 엽산 복용량을 하루 400mcg까지 늘려야 합니다.
노인 – 200-400 mcg.

비타민 B9 결핍으로 인한 질병

혈액 내 엽산의 정상 수치는 6~25ng/l입니다. 결핍 지표는 3~5.9ng/l입니다. 비타민 결핍 지표는 3ng/l 이하입니다. 적혈구의 정상적인 엽산 함량은 100ng/l 이상입니다.

엽산 결핍의 증상은 비특이적입니다.

약점,
성능 저하,
두통,
정서적 불안정,
수면과 기억 장애.

결핍의 원인은 다음과 같습니다.: 만성 대장염으로 인해 장에서 혈액으로의 엽산 수송이 중단됩니다. 부적절한 음식 섭취; 임신으로 인한 수요 증가, 세포 분열이 증가한 질병(종양학, 감염).

만성 중독으로서의 알코올 중독은 B9 결핍의 발생에 심각한 요인입니다. 이는 엽산을 고갈시키고 소장에서의 흡수를 방해합니다.

심각한 비타민 B9 결핍은 거대적아구성 빈혈의 발생을 유발합니다. 이 병리학으로 인해 골수는 거대한 크기의 미성숙 적혈구를 생성합니다. 그들은 빠르게 파괴되고 혈액 내 정상적인 적혈구 함량이 급격히 감소합니다. 환자가 도움을 받지 않으면 이 질병은 치명적일 수 있습니다.

비타민B9 결핍증은 체중 감량 다이어트로 인해 발생할 수 있습니다. 혈액투석을 받고 집중치료와 비경구 영양요법을 받는 환자에게서 발생할 수 있다.

비타민 B9 결핍은 임신 중에 특히 위험합니다., . 임산부의 중독증, 우울증 및 빈혈이 발생할 위험이 증가합니다. 자연유산, 사산, 태반조기박리의 위험이 있습니다.

태아에게 비타민 B9가 결핍되어 있습니다.신경관 발달에 병리를 유발하여 수두증, 뇌탈장, 심한 경우에는 무뇌증을 유발할 수 있습니다.

신생아에서는 결핍이 원인이 됩니다.장염, 기저귀 발진, 영양실조 발생. 감염으로 인한 합병증의 위험과 신체적, 정신적 발달 지연이 증가합니다.

노년층과 중년층의 경우신경염, 다발성 신경염이 발생하고 더 심각한 결핍으로 인해 우울증 장애 및 기억 장애가 발생합니다. 비타민 B9의 저 비타민증은 죽상 동맥 경화증의 발병에 기여합니다.

비타민 B9가 결핍되면 호모시스테인이 메티오닌으로 전환되는 데 관여하는 효소의 합성이 중단됩니다. 이는 혈장 내 호모시스테인의 양을 증가시킵니다. 내인성 아미노산인 호모시스테인은 혈관벽의 표면층을 파괴하고 콜레스테롤 침착을 촉진할 수 있습니다.

남성은 엽산이 부족하다불임을 위협합니다. 정자의 합성이 중단되고 염색체 수가 열등합니다. 이로 인해 자손의 선천적 기형과 유전병(다운증후군)이 발생합니다.

다른 약물과의 병용

경구 피임약과 항간질제를 복용하면 혈장 내 B9 수치가 감소합니다.
Biseptol은 장내 흡수를 감소시킵니다.
항생제는 체내에서 엽산을 생성하는 장내 미생물을 억제합니다.

B9 복용 시 과다 복용 가능성은 이론적으로 더 존재합니다.

엽산은 대부분의 현대 종합 비타민제에서 발견됩니다. 그리고 그 중 하나가 포함된 패키지가 항상 우리 식탁 위에 있고 식단을 보완한다면 우리는 비타민 결핍으로부터 안전하게 보호받을 수 있습니다.

유용한 영상

이 비디오에서 Elena Malysheva는 엽산에 대한 모든 진실, 즉 엽산이 왜 중요한지, 어디서 발견되는지에 대해 이야기합니다.

이 산 자체는 생물학적으로 비활성이며 의료 목적으로는 적합하지 않습니다. 정제나 비타민 앰플의 형태로 인위적으로 얻은 것입니다.. 신선한 야채(시금치, 콩, 사탕무, 토마토), 고기, 간, 계란 등에 충분한 양이 들어 있습니다.

산은 신체 세포에 의해 생물학적으로 전환됩니다. 활성 형태, 테트라히드로엽산이라고 불리는 이 물질은 효소에서 발견되며 그 덕분에 인체는 아미노산을 생성합니다.

신체가 이 비타민의 일일 요구량의 일부를 섭취하는 엽산 및 식품에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

엽산의 목적

엽산 섭취는 다음과 같은 경우에 필요합니다.

혈액 세포의 정상적인 기능;
DNA 합성;
적혈구 및 정상 모세포의 형성 과정;
거대적혈구성 빈혈, 거대적아구성 빈혈, 고색소성 빈혈의 치료;
효과적인 항균 요법;
임신 및 모유 수유 중 예방 치료.

이 산은 또한 종양 형성에 예방 효과가 있는 효소의 형성을 촉진합니다.

엽산 사용 지침

엽산을 섭취하는 방법과 양은? 평균적으로 비타민 B9는 성인의 경우 하루 1~3회 0.5~1mg, 어린이의 경우 1회 25~200mcg를 30일 동안 경구 복용해야 합니다.

엽산 방출 형태

원칙적으로 이 약은 정제 또는 분말 형태로 제조되어 시판되고 있습니다. 하나의 패키지에 1mg, 25 또는 50개의 복용량이 포함되어 있습니다. 기존 포장은 폴리머 용기 또는 윤곽 셀 상자입니다. 이 약은 임산부용 '엽산 9개월'이라는 이름으로도 생산되고 있다. 1정에는 0.4mg이 함유되어 있으며 30, 60, 90개 단위로 제공됩니다.

비타민 B9는 앰플 형태로도 제공되며 주사제와 헤어 마스크팩에도 좋습니다..

생산은 제약 공장에서 수행됩니다. 다른 나라, 순수한 형태로 그리고 다른 약물과 함께 사용됩니다. 이에 따라 변동됩니다 이 비타민의 가격은 15-20 루블에서 200 이상입니다.. 따라서 모든 소비자는 합리적인 가격으로 가치 있는 대안을 찾을 수 있습니다.

엽산 사용에 대한 적응증 및 금기 사항

엽산은 왜 처방되나요? 비타민 B9 부족으로 인한 빈혈 치료 및 조성물 복합 요법약물 및 전리 방사선을 복용하는 동안 발생한 백혈구 감소증 또는 빈혈이 있는 경우.

엽산은 열대성 설사 스프루, 장결핵 및 만성 위장염 치료에 그다지 효과적이지 않습니다.

거의 항상 비타민 정제 또는 주사제는 성장하는 아기에게 매우 위험한 저 비타민증의 발병을 피하기 위해 임신 및 수유중인 여성에게 처방됩니다.

엽산은 상당히 안전한 약물이지만 장기간 사용하는 것은 여전히 권장되지 않습니다. 체내 시아노코발라민(비타민 B12) 농도를 감소시킵니다. 사용 금기 사항은 신장 질환, 개인의 편협함 및 기관지 천식입니다.

엽산 복용량, 올바르게 복용하는 방법은 무엇입니까?

약물의 복용량은 인구 집단에 따라 다릅니다. 따라서 여성, 남성 및 어린이의 일일 엽산 복용량은 신체의 필요에 따라 다릅니다.

여성용 엽산

세계 의학 연구에 따르면 거의 두 번째 여성 모두 비타민 B9 결핍. 이는 호르몬 피임약을 복용하거나 알코올을 남용하는 사람들에게서 특히 두드러집니다.

엽산은 임신을 계획하는 여성에게 특히 중요합니다. 왜냐하면 산모의 체내 양이 부족하면 태아의 다양한 선천적 결함과 병리를 유발할 수 있기 때문입니다. 유산, 조산, 태반 조기 박리의 위험이 크게 증가합니다..

또한 신경관 결함, 뇌탈장, 수두증, 무뇌증 및 다양한 척추 결함이 발생할 확률이 매우 높습니다. 아이가 정신 지체 또는 정신 지체 진단을 받을 위험은 몇 배나 증가합니다. 비타민 B9가 부족한 임산부는 다음과 같은 증상이 나타납니다.:

나쁜 느낌;
약점;
현기증;
토하다;
설사;
탈모;
빈혈이 발생할 수 있습니다.

그렇기 때문에 여성이 오랫동안 기다려온 시험에서 두 개의 줄무늬를 발견하는 놀라운 순간이 오기 훨씬 전에 최대한 준비해야합니다.

오랫동안 기다려온 임신을 계획하기 100일 전과 아기를 낳는 전체 기간 동안 의사는 매일 이 산을 0.4~0.8mg 섭취할 것을 권장합니다. 이것이 첫 번째 임신이 아니고 이전 아기에서 발달 병리가 발견되면 엽산 복용량을 4mg으로 늘려야합니다.

임신 중 엽산 섭취 규칙을 읽어보세요.

남성용 엽산

남성의 몸에서 새로운 세포의 형성을 담당하는 비타민 B9 정자수에 영향을 미침. 비타민이 부족하면 정자의 질과 양이 감소하고 때로는 불임이 발생하기도 합니다.

또한 신체의 제한된 양의 비타민 B9는 정신 분열증, 간질, 다운 증후군과 같은 유전 질환의 형태로 태아에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에, 남성도 여성과 마찬가지로 임신 전에 엽산을 섭취해야 합니다. 100일 이내.

십대 소년의 경우 성인 남성과 마찬가지로 정자 생성의 정상적인 조절을 위해 엽산도 필요합니다. 비타민이 부족하면 소년의 성장 속도가 훨씬 느려집니다.또래에 비해 기억력이 떨어지고, 멍해지고, 식욕도 사라진다.

필요한 양의 비타민을 얻으려면 함량이 풍부한 음식, 즉 신선한 야채, 내장, 생선, 코티지 치즈, 치즈를 섭취해야합니다. 또한 추가 사용도 나쁘지 않을 것입니다. 결핍을 예방하기 위해 남성의 경우 하루에 엽산 1정(1mg)만 투여하고 치료에는 2~5정을 처방합니다.

어린이용 엽산

아이들의 신체를 위한 비타민 B9는 자궁 발달부터 3세까지 활발한 성장기에 특히 필요합니다.. 출생 후 첫 달에는 모든 기관과 시스템의 성장에 엽산이 필요합니다.

1세 미만의 어린이모유 수유 중인 사람은 엽산이 균형을 이루고 있다면 추가로 엽산을 섭취할 필요가 없습니다. 좋은 영양엄마.

어린이의 나이에 따라 비타민 B9는 하루에 다음과 같은 양으로 처방됩니다.

0~6개월 - 25mcg
6~12개월 - 35mcg
1~3세 – 50mcg
3~6세 – 75mcg
6에서 10 – 100mcg
10에서 14 – 150mcg
14 - 200 mcg.

1정에는 비타민 1mg(1000μg)이 함유되어 있어 사용하기 쉽도록 부모가 정제를 물에 희석하여 계량 주사기를 사용하여 필요한 양을 측정하는 것이 좋습니다.

엽산의 부작용과 과다복용

에게 부작용이 비타민을 장기간 사용하면 다음이 포함됩니다.

비타민 B12의 대체;
악성 빈혈의 발생;
발진, 가려운 피부, 천식 발작(알레르기 반응);
신장 세뇨관의 상피 확대.

엽산의 과다 복용은 다음을 초래합니다.불면증, 경련, 과도한 흥분, 설사, 구토, 변비, 복통을 유발할 수도 있습니다. 그러한 상황에서는 의사에게 연락해야 합니다. 앞으로는 엽산 복용량을 줄이거나 일시적으로 엽산 복용을 중단해야 할 수도 있습니다.

비타민 결핍은 대머리의 일반적인 원인입니다. 탈모에 어떤 비타민이 정말 좋은가요?

다른 이름: 엽산, 엽산, 비타민 B9

많은 분들, 특히 공정한 성별의 분들은 의사로부터 엽산 또는 더 간단하게는 비타민 B9를 복용하도록 처방 받았습니다.

Folic acid라는 이름은 라틴어 folium(잎)에서 유래되었습니다. 엽산은 수용성 비타민B군에 속하며, 비타민B9는 강화에 필요합니다. 면역 체계, 신경계 및 순환계의 형성 및 발달.

엽산은 콩과 식물, 그린 샐러드, 시금치, 양배추, 파, 녹색 완두콩, 콩, 대두, 사탕무, 당근, 토마토, 통밀 가루 및 이러한 밀가루, 메밀 및 오트밀로 만든 구운 식품 등 식물성 식품에서 다량으로 발견됩니다. 곡물뿐만 아니라 효모에서도 마찬가지입니다. 엽산은 코티지 치즈, 치즈, 달걀 노른자, 간, 신장, 캐비어 등 일부 동물성 제품에서도 발견됩니다.

비타민 B9는 새로운 세포의 생성과 완전한 발달, DNA와 RNA의 형성과 유지를 위해 우리 몸에 필요하며, 또한 전달에도 적극적으로 관여합니다. 유전 정보엄마에서 아이로. 임산부가 엽산을 필수로 섭취해야 하는 이유도 바로 여기에 있습니다. 엽산은 백혈구, 적혈구, 혈소판의 형성 및 내부 장기와 조직의 세포 재생에 관여합니다.

엽산 결핍

엽산 결핍은 주로 골수에 영향을 미칩니다. 골수에서 가장 활발한 세포 분열이 일어나기 때문입니다. 골수는 나중에 적혈구(적혈구)가 되는 세포를 생성합니다. 엽산이 부족하면 골수에 형성된 동일한 세포의 크기가 증가합니다. 이로 인해 거대적아구성 빈혈과 같은 심각한 질병이 발생할 수 있습니다.

낮은 수준의 엽산은 암세포 형성의 위험을 상당히 증가시킨다는 점에 유의해야 합니다.
엽산 결핍은 임신 중 태아 발달에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 무뇌증(뇌의 결여), 수두증(뇌의 수종), 신경관의 발달 부족 등의 결함이 발생할 수 있습니다.
임신 중에 엽산은 태아 형성뿐만 아니라 태반 조직과 자궁의 새로운 혈관 형성에도 적극적으로 관여합니다.

비타민 B9가 부족하면 대사 장애가 발생합니다 아미노산, 황을 함유하고 있습니다. 이로 인해 혈액에 호모시스테인이 축적됩니다. 이 물질은 혈관벽을 손상시키고, 이는 결국 죽상동맥경화증의 급속한 발병에 기여하고 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.

엽산의 일일 요구량

합성 엽산(비타민)은 음식과 함께 제공되는 엽산보다 생체 이용률이 더 높습니다(더 잘 흡수되고 표준화됨). 일일 기준엽산 섭취량은 마이크로그램(mcg) 단위로 측정됩니다.

따라서 낮 동안 엽산의 필요량은 다음과 같습니다.

성인 – 400mcg,
임산부 – 600mcg,
수유부 - 500 mgk,
어린이(최대 1세) – 40-60mcg.

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비타민이 우리 몸의 성능을 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 것은 비밀이 아닙니다. 이러한 필수 영양소 중 하나는 엽산이라고도 불리는 비타민 B9입니다.

인간 건강을 위한 목적은 무엇입니까? 어떤 제품에서 발견되나요? 신체의 기능을 유지하려면 엽산의 일일 복용량은 얼마입니까? 이 기사에서는 이러한 질문과 기타 많은 질문에 답할 것입니다.

엽산 - 그게 뭐죠?

엽산은 수용성 비타민이다.

엽산은 수용성 비타민 중 하나입니다. 이 물질은 과학자들이 녹색 시금치 잎에서 발견했습니다. 이것이 바로 이름이 붙여진 이유입니다. "Folium"은 라틴어에서 "leaf"로 번역됩니다.

엽산의 공급원은 다음과 같습니다:

강화된 제품;
특수 약물 및;
소장에 서식하는 미생물.

이 미생물은 심지어 인체에 필요 수량이 물질의.

왜 우리 몸에 엽산이 필요한가요?

비타민 B9는 순환계, 신경계, 내분비계, 생식계 등 우리 몸의 다양한 시스템의 정상적인 기능을 담당합니다. 가장 중요한 기능 중 하나는 골수에서 적혈구("적혈구") 형성에 참여하는 것입니다.

생화학적 과정을 유발하는 효소의 작용을 자극하는 것은 바로 이 물질이며, 그 결과는 "성숙한 적혈구"입니다. 따라서 이 비타민이 결핍되면 빈혈이 발생합니다.

엽산은 단백질 합성과 세포 분열에 필요합니다. 모든 장기와 조직의 정상적인 구조를 유지합니다. 이러한 이유로 태아의 모든 기관과 시스템이 발달하는 임신 초기에 결핍을 예방하는 것이 매우 중요합니다.

엽산은 피부, 모발, 점막 및 위장관 상태에 영향을 미칩니다. 비타민 결핍은 남성과 여성의 생식 능력에 부정적인 영향을 미치고 생산되는 정자와 난자의 질을 저하시킵니다.

또한 B9는 신경 자극 전달에 필요합니다. 결핍되면 치매와 우울증을 포함한 다양한 신경 장애가 발생할 수 있습니다. 과학자들은 엽산이 우리의 기분에 영향을 미치는 "기쁨 호르몬"인 세로토닌의 형성을 촉진한다는 것을 입증했습니다.

따라서 엽산은 다음과 같습니다.

면역력을 향상시킵니다.
심혈 관계의 암 및 병리 발병 위험을 줄입니다.
빈혈 발생을 예방합니다.
신진 대사, 피부 및 모발 상태를 개선합니다.
위장관을 자극합니다.
중추 신경계의 신경 질환 및 병리의 발생을 예방합니다.

매일 얼마나 많은 엽산을 섭취해야 합니까?

엽산 - 과일과 채소에 함유

우리 몸이 시계처럼 작동하려면 필요한 양의 비타민과 미네랄을 섭취해야 합니다. 엽산의 일일 요구량은 얼마입니까? 이 지표는 연령, 질병 등 여러 요인에 따라 달라집니다.

성인은 하루에 최소 300~400mcg의 엽산을 섭취해야 합니다. 아기 임신을 준비할 때 미래의 부모는 복용량을 600mcg로 늘리는 것이 좋습니다. 비타민은 다량(600~800mcg), 수유모의 경우(500mcg) 섭취해야 합니다.

비타민 B9 결핍은 어떤 결과를 가져올 수 있나요?

대부분의 경우 엽산 결핍은 다음 범주의 시민이 경험합니다.

임산부;
신생아;
1세부터 3세까지의 어린이.

비타민 결핍증에는 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

지속적인 피로와 과민성;
불안;
수면 및 식욕 악화;
빈혈 발생, 복부 무거움, 구내염, 다리 통증;
기억력, 피부 및 모발 상태의 악화.

임신 중에 이 물질이 부족하면 아기의 생명과 양립할 수 없는 병을 포함하여 태아 신경관의 다양한 병리가 발생할 수 있습니다. 엽산 결핍은 유산을 유발하고 태반 상태에도 영향을 미칩니다.

자궁에 이 물질이 부족한 아이는 종종 수두증, 뇌탈장, 정신 지체 등 심각한 발달 결함을 갖고 태어납니다.

엽산은 어디에서 발견되나요?

엽산 - 정제

비타민 B9의 가장 귀중한 공급원은 다음과 같습니다.

채소(상추, 파슬리);
견과류:
날짜;
토마토;
메밀, 귀리, 보리;
과일(바나나, 오렌지, 자몽, 살구, 멜론);
콩, 완두콩;
당근;
버섯;
다양한 종류의 고기와 생선;
간;
(우유, 치즈);
달걀 노른자.

균형 잡힌 식단은 체내 비타민의 정상적인 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.

엽산을 함유한 의약품

엽산은 임산부에게 특히 중요합니다.

비타민 B9 부족은 올바른 식사만으로는 빠르게 해소될 수 없는 경우가 많습니다. 그런 다음 특별히 개발된 엽산 함유 약물이 환자에게 도움이 됩니다.

이러한 약물 및 건강 보조 식품은 전문가와 상담한 후 엄격하게 처방된 용량으로만 복용해야 한다는 점을 기억해야 합니다. 의약품 시장에서 가장 인기 있는 엽산 제제를 살펴보겠습니다.

인기 있는 치료법 중 하나는 비타민 B9 1mg이 함유된 "엽산" 정제입니다. 이 복용량이 가장 최적으로 간주됩니다. 그리고 이 태블릿은 상대적으로 저렴합니다. 약물의 복용량은 적응증에 따라 의사가 개별적으로 선택합니다.

예방을 위해 하루 1정을 섭취하는 것이 좋습니다. 급성 비타민 결핍의 경우 환자는 2-3정을 복용해야 합니다. 의약 목적으로 환자는 "Folacin"또는 "Apo-folic"을 처방받습니다. 이 약에는 우리 몸의 일일 요구량보다 몇 배나 많은 5mg의 비타민이 포함되어 있습니다.

이러한 이유로 약물은 엽산 저 비타민증 치료에만 사용되며 의사가 20-30 일 동안 처방합니다. 그러한 약물을 자가 투여하는 것은 바람직하지 않습니다.

"폴리오" 제제에는 0.4mg의 엽산과 0.2mg의 요오드가 포함되어 있습니다. 이 복용량은 우리 몸에 대한 이러한 요소의 일일 요구 사항을 포함하므로 최적으로 간주됩니다. 다양한 비타민 복합체를 섭취하는 것은 엽산 결핍 예방에 탁월한 것으로 간주됩니다. 그 목록은 엄청납니다. 그 중 몇 가지만 언급해 보겠습니다.

"알파벳";
"바이오맥스";
"비트럼";
"수프라딘";
"Elevit"및 기타.

실제로 엽산은 우리 건강에 매우 중요합니다. 이는 우리 몸의 순환기, 심혈관, 소화기, 신경계 및 생식 기관의 정상적인 기능을 보장하는 데 도움이 됩니다.

임신 중에 이 물질이 결핍되면 산모와 태아에게 부정적인 결과를 초래합니다. , 예방약을 복용하면 하루에 충분한 비타민을 섭취하여 불쾌한 증상이 나타나는 것을 예방할 수 있습니다.

엽산에 대한 최대 정보는 비디오에 있습니다.

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전보

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이 사이트는 정보 제공의 목적으로만 참조 정보를 제공합니다. 질병의 진단과 치료는 반드시 전문의의 감독하에 이루어져야 합니다. 모든 약물에는 금기 사항이 있습니다. 전문가와의 상담이 필요합니다!

일반 정보

혜택에 대해 엽산(비타민 B 9) 사람들은 오랫동안 알고 있었지만 지난 10년 동안 의사들이 임산부와 철결핍성 빈혈로 고통받는 사람들을 위한 엽산 예방 과정을 적극적으로 홍보하기 시작했습니다.

엽산은 신진 대사, DNA 생성에 참여하고 면역 혈액 세포 합성에 중요한 역할을하며 소화관 기능을 정상화합니다. 엽산은 태아의 신경관 발달에 중요한 역할을 하기 때문에 임산부에게 필수적입니다. 정상적인 수준의 비타민 B9를 사용하면 태아의 기형 가능성이 크게 감소합니다. 또한 태반의 정상적인 성장과 발달에도 필요합니다.

발견의 역사

1926년에 미생물학자인 V. Efremov는 임산부에서 특정 형태의 빈혈, 즉 거대적아구성 빈혈을 발견했습니다. 그 당시 비타민학은 빠르게 발전하고 있었고 많은 과학자들이 이 지식 분야에 대한 연구를 수행했습니다. 영양적 요소에 가장 많은 관심을 기울였습니다. Efremov는 간 조직에 특정 항빈혈 인자의 존재를 정확하게 확인했습니다. 식단에 간 제품을 섭취한 환자에게서 상당한 개선이 관찰되었습니다.

1932년 인도에서 수년간 일했던 영국 의사 윌스는 거대적아구성 빈혈을 앓고 있는 일부 임산부가 정제된 간세포 추출물을 섭취해도 증상이 호전되지 않는다는 사실을 발견했습니다. 그러나 이 여성들은 조추출물을 섭취한 후 완전히 회복되었습니다. 이를 통해 Wils는 정화 과정에서 회복을 담당하는 몇 가지 중요한 요소가 파괴되었다고 결론지었습니다. 이 물질은 곧 분리되어 Wheels Factor라는 이름이 붙여졌습니다. 나중에 그것은 비타민 M이라고 불렸습니다. 1941년에 시금치와 파슬리 잎에 이 물질이 풍부하다는 사실이 밝혀져 엽산(라틴어 folium - 잎에서 번역됨)으로 이름이 변경되었습니다.

행동의 메커니즘

비타민 B9는 체내에 들어가면 테트라하이드로엽산으로 전환되는데, 이는 많은 효소의 구성 요소로 사용되며 단백질 대사와 같은 여러 생화학 반응에도 참여합니다. 결과적으로 신체는 아미노산, 에피네프린 및 단백질 형성에 필요한 기타 요소를 합성합니다. 또한 비타민 B9는 에스트로겐과 유사한 효과가 있어 올바른 발달을 결정합니다. 생식 기관여성.

모든 세포 분열의 첫 번째이자 가장 중요한 단계는 DNA 분자의 분열이라는 것은 잘 알려져 있습니다. 비타민 B9가 활발하게 활동하는 것은 DNA 복제 과정에 있습니다. 또한, RNA, 아미노산 합성에 중요한 역할을 하며, 철분 흡수를 향상시킵니다. 따라서 엽산 부족은 주로 빠르게 분열하는 세포에 위험합니다.

기분은 또한 엽산 수치에 따라 달라집니다. 세로토닌, 아드레날린 등 업무에 큰 영향을 미치는 신경전달물질의 대사에 참여합니다. 신경계.

엽산은 식욕을 자극하고 위에서 염산 분비에 참여합니다.

엽산 요구량

인간의 간에는 일반적으로 일정량의 폴라신이 포함되어 있어 3~6개월 동안 비타민 결핍증을 예방할 수 있습니다. 성인의 몸에는 임신과 수유 중에 하루 0.4mg의 엽산이 필요합니다 - 0.4-0.6mg, 1 세 어린이 - 0.04-0.06mg. 장내 세균총이 정상일 때 비타민 B9는 내생적으로 생산될 수 있습니다.

엽산과 임신

임신 전 몇 달 동안 매일 정상적인 엽산 수치를 유지하면 선천성 기형의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 임상 연구에 따르면 여성이 임신 전부터 비타민 B9 결핍을 보충하기 시작하면 기형의 80%를 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다.

안에 러시아 연방일반적으로 이 미량 영양소 결핍 증상이 없는 임산부의 요구량은 하루 0.4mg인 것으로 알려져 있습니다. 모유수유 중 요구량은 하루 0.6mg입니다.

임신 중에 여성의 몸은 임신 전보다 훨씬 더 많은 엽산을 사용합니다. 비타민 B9는 비축되어 있지 않으므로 매일 외부 공급원을 통해 섭취하는 것이 중요합니다. 태아 신경계가 발달하는 첫 삼 분기에 필요한 수준의 엽산을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

태아에게 비타민 B9의 가장 중요한 역할은 신경관의 발달입니다. 또한 모체 세포, 특히 지속적으로 재생되어야 하는 내부 장기 세포의 재생 및 유사분열에도 참여합니다.

이미 임신 두 번째 주에 배아의 뇌가 활발하게 발달하기 시작합니다. 이때 비타민 B9의 단기적인 결핍조차도 심각하고 종종 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수 있습니다. 이 미량 영양소는 빠르게 분열하고 발달하는 세포(주로 신경 조직의 뉴런 및 기타 세포 포함)에 매우 중요한 유사분열 과정에서 필요하기 때문에, 그 결핍은 주로 발달 중인 신경계에 영향을 미칩니다.

엽산은 산모와 태아 모두에게 중요한 기본 혈액 세포(적혈구, 백혈구, 혈소판) 생성에 관여합니다.

정상적인 임신 과정에서 여성과 태아의 건강을 유지하기 위해 의사는 계획된 임신 2~3개월 전부터 엽산 정제 형태의 엽산 복용을 시작하고 출산할 때까지 계속할 것을 권장합니다. 비타민 B9를 섭취할 때는 의사가 권장하는 복용량을 준수해야 합니다. 왜냐하면 이 미량 영양소의 과잉은 결핍만큼이나 위험하기 때문입니다.

비타민 B9는 임신 중 역할이 합성 비타민 제제 및 약물 전반에 반대하는 사람들에 의해서도 과소평가되지 않는 유일한 미량 영양소입니다. 그러므로 아무리 피하더라도 약임신 중에는 적어도 예방 목적으로 비타민 B 9 과정을 거부하지 마십시오. 이렇게 하면 귀하와 귀하의 자녀가 여러 가지 부당한 위험으로부터 벗어날 수 있습니다. 때로는 의사가 처방한 복용량과 신체의 엽산 요구량을 비교해야 합니다.

엽산 결핍과 그 결과

식품을 열처리하면 생식 식품의 일부인 비타민 B9의 최대 90%가 손실될 수 있습니다. 예를 들어, 고기를 튀길 때 비타민 B9의 최대 95%가 파괴되고, 고기와 식물성 제품을 요리할 때는 70~90%, 계란을 끓일 때는 약 절반이 파괴됩니다.

비타민 B9 결핍은 식이 요법의 함량이 낮거나 장의 미량 영양소 흡수가 손상되거나 이 물질에 대한 필요성이 증가할 때(임신, 수유) 발생할 수 있습니다.

이 비타민 결핍증의 일반적인 원인은 알코올 음료의 정기적인 섭취입니다.

엽산 결핍은 임산부와 생후 첫해 어린이에게 가장 흔한 증상입니다. 태아의 비타민 B9 결핍은 모유의 함량이 부족하여 산모와 유아의 부족으로 인해 발생합니다.

임산부의 체내 엽산 결핍은 전체적인 요인으로 작용할 수 있습니다. 다수의 심각한 위반 사항:

유산;
선천성 기형;
정신 지체;
신경관 기형;
척추이분증(태아에서);
순환계의 기형;
구순열 또는 구개열;
빈혈증.

비타민 B9 결핍 증상은 식단에 따라 나타나는 데 8~30일이 걸릴 수 있습니다. 이 비타민 결핍증의 첫 번째 증상은 힘의 상실, 초조함, 식욕 부진. 우리는 모유 수유 중에 비타민 B9 결핍을 보충하는 것을 잊어서는 안됩니다. 왜냐하면 신체는 자체적으로 해를 끼치더라도 우유에 필요한 수준의 비타민 B9를 유지하기 때문입니다. 따라서 수유부의 식단에 엽산이 부족하면 위와 같은 증상이 나타나는 경우가 많아 산후우울증이 증가하게 된다.

비타민 B9 부족이 항상 명백한 증상을 동반하는 것은 아닙니다. 그러나 연구 결과에 따르면 거주 지역에 따라 20~100%의 사람들에게 엽산 결핍이 존재합니다. 이것은 가장 흔한 비타민 결핍증 중 하나입니다. 그러나 특정 임상 증상이 없더라도 심장 마비와 뇌졸중의 가능성이 크게 증가하고 면역력이 저하됩니다.

엽산 결핍은 종종 미숙아에서 악성 빈혈로 이어집니다. 비타민 B9의 필요성 증가는 백혈병, 용혈성 빈혈, 만성 전염병, 암종증 등 여러 병리에서 발생합니다.

우선, 비타민 B9가 부족하면 거대적아구성 빈혈이 발생합니다. 이러한 유형의 빈혈이 있으면 혈액 내 적혈구 함량이 감소할 뿐만 아니라 대부분이 골수에서 성숙되지 않기 때문에 적혈구의 활동도 중단됩니다. 엽산 결핍이 보충되지 않으면 식욕 감소, 신경과민, 체력 저하 등의 증상이 나타납니다. 나중에 구토, 설사, 탈모증이 나타납니다. 피부의 형태적 이상과 구강 및 인두에 궤양이 나타날 수 있습니다. 치료가 즉시 시작되지 않으면 거대적아구성 빈혈로 인해 사망에 이를 수 있습니다.

안에 지난 몇 년많은 임상 시험이 수행되었으며 그 결과 비타민 B9 결핍으로 인해 황 아미노산의 대사가 중단되어 혈액 내 아미노산 호모시스테인이 유지되는 것으로 나타났습니다. 호모시스테인은 혈관 내막에 부정적인 영향을 미쳐 죽상동맥경화반을 일으키고 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.

비타민 B9의 흡수 장애는 위장에서 합성되는 항빈혈 인자(성 인자)가 신체에 결핍될 때 위 질환, 위절제술로 발생할 수 있습니다. 엽산은 항빈혈 인자와 결합해야만 혈액에 들어갈 수 있으므로, 엽산이 부족하면 혈액 내 엽산 수치가 떨어집니다.

엽산 외에도 캐슬 팩터는 시아노코발라민을 혈액으로 운반합니다. 따라서 비타민 B9 제제를 증가된 용량으로 장기간 사용하면 시아노코발라민이 부족해질 수 있습니다.

또한 심한 간 병리에서는 비타민 B9 부족이 관찰됩니다. 비타민이 생화학 반응에 참여하는 테트라히드로엽산으로 변환되는 곳은 간입니다. 1차 형태의 엽산은 신체에 쓸모가 없습니다.

신체에 비타민 B9가 결핍되면 조혈 시스템의 기능이 중단될 수 있습니다. 즉, 적혈구가 미성숙해지고 산소를 운반할 수 없는 결함이 있는 세포가 혈액으로 방출됩니다. 이는 저산소 상태에서 뉴런이 완전히 성장하고 발달할 수 없기 때문에 태아의 신경계 기형의 원인 중 하나입니다.

적혈구와 함께 백혈구와 혈소판의 합성이 중단되어 면역력 저하를 유발하고 혈액 응고를 방해할 수 있습니다. 임산부의 경우 비타민 B9 결핍은 철분 결핍을 동반할 수 있습니다. 이는 엄마와 아기 모두의 위험을 증가시킵니다.

비타민 B9 결핍은 식이요법, 단식 또는 체중 감량을 위한 불균형 식단에 따른 비타민 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 비타민 B9 결핍의 가장 흔한 요인은 세균불균형입니다. Dysbacteriosis는 항생제를 포함하여 장기간, 종종 통제되지 않은 사용의 결과로 발생합니다. 의사의 처방 없이.

미국에는 소비자의 비타민 B9 결핍을 예방하기 위해 제조업체가 밀가루에 일정량의 비타민 B9를 첨가하도록 요구하는 법률이 있습니다. 미국에서는 비타민 B9의 예방 복용량이 러시아 연방보다 두 배나 높습니다.

엽산 함유 식품

비타민 B 9는 인간, 동물, 식물 및 미생물의 모든 조직의 일부입니다. 인체는 엽산을 생산할 수 없습니다. 따라서 음식에서 얻거나 결장의 미생물에 의해 생산됩니다. 따라서 장 기능이 손상되거나 세균불균형이 있는 경우 비타민 B9 생산이 부족할 수 있습니다. 그러한 상황에서는 이 미량 영양소의 추가 공급원이 필요합니다.

비타민 B9는 시금치, 양파, 딜, 파슬리, 콩, 완두콩, 메밀, 귀리, 밀기울, 바나나, 호두, 자몽, 말린 살구, 멜론, 효모, 호박, 버섯, 사탕무, 순무 등 식물성 식품에서 다량으로 발견됩니다. 등등

또한 엽산의 공급원은 쇠고기, 양고기, 돼지고기, 간, 신장, 가금류, 우유, 계란, 송어, 농어, 치즈 등 육류 및 동물성 제품입니다.

우유를 곁들인 시리얼 죽 한 그릇과 신선한 오렌지 주스 한 잔은 신체의 일일 비타민 B9 요구량의 50%를 보충합니다.

비피도박테리아를 섭취하면 장에서 엽산의 내인성 형성이 촉진됩니다.

비타민 B 9는 햇빛의 영향으로 매우 빠르게 분해되며 단순히 식품의 장기간 보관 및 제품의 온도 처리 중에도 분해됩니다. 식물성 식품에 함유된 엽산은 가장 빨리 파괴됩니다. 고기의 엽산이 더 안정적입니다.

따라서 식품의 비타민을 보존하려면 생식을 섭취하는 것이 좋습니다. 야채는 형태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 생 샐러드. 이 샐러드에는 정원 양배추, 파슬리, 딜, 비트 잎, 민트 또는 민들레를 추가하는 것이 가장 좋습니다. 샐러드에 어린 쐐기풀을 추가하는 것도 유용합니다. 오렌지와 토마토 주스를 마시는 것이 더 좋습니다. 엽산이 가장 많이 포함되어 있습니다.

중에 육류 제품대부분의 엽산은 간에서 발견됩니다. 간은 살짝 튀겨서 짧은 시간 동안 끓일 수 있습니다. 이 경우 구성에 포함된 비타민 B9는 파괴되지 않습니다.

엽산을 함유한 의약품

엽산 정제– 가장 편리한 투여 형태(1정에는 1mg의 물질이 포함되어 있습니다). 또한 오늘날 이것은 가장 경제적 인 옵션입니다. 임산부의 비타민 B9 결핍을 완전히 보충하려면 하루 1정을 섭취하면 충분합니다. 그러나 외부적으로는 어떤 식으로든 나타나지 않을 수 있는 엽산 결핍의 유행을 고려하여 임신 2~3개월 전과 임신 초기에는 하루 2~3정을 복용할 수 있습니다. 이 복용량은 의사가 권장합니다. 왜냐하면 그러한 양의 약물로 인한 과다 복용은 불가능하고 엽산 부족으로 인한 결과는 매우 위험하기 때문입니다. 이런 상황에서 의사들은 정당한 재보험에 의지합니다.

엽산은 약물 형태로 제공됩니다. 폴라신. 약물 1정에는 비타민 B9 5mg이 포함되어 있습니다. 이는 임산부의 경우에도 일일 기준보다 훨씬 높습니다. 과잉 엽산은 긍정적이거나 부정적인 영향을 미치지 않으며 단순히 신체에서 배설됩니다. 1정 아포폴리카비타민 B9도 5mg 함유되어 있습니다. 정제의 물질 함량이 증가함에 따라 Folacin과 Apo-Folik은 급성 및 심각한 비타민 결핍의 경우에만 사용됩니다. 예방 목적으로 이러한 약물은 권장되지 않습니다.

약 1정에 이판비타민 B9 0.4mg과 요오드 0.2mg이 함유되어 있습니다. 이 제형의 장점은 두 가지 미량 영양소가 포함되어 있어 요오드 제제를 추가로 사용할 필요가 없다는 것입니다. 1정에 함유된 비타민B9의 함량은 낮기 때문에 예방약으로 추천된다. Folio는 급성 결핍이나 엽산 필요성 증가에는 처방되지 않습니다.

비타민 B9는 임산부를 위한 종합 비타민제에 포함되어 있습니다. 정제당 엽산 함량각 약물은 다릅니다:

마테르나 - 1mg;
엘레비트 – 1mg;
Vitrum 태아기 – 0.8mg
Vitrum 산전 포르테 – 0.8 mg
멀티탭 주산기 – 0.4mg
프레그나비트 – 0.75mg.

모든 복합체에는 예방 용량이 포함되어 있으므로 비타민 복합체의 함량을 고려하여 비타민 B9의 복용량을 계산해야합니다. 체내 엽산 수치가 정상이므로 임산부가 이미 종합비타민제를 복용하고 있다면 엽산을 준비할 필요가 없습니다.

비타민 B9는 음식보다 약물을 통해 훨씬 더 잘 흡수됩니다.

의약품 외에도 엽산은 건강보조식품을 통해 얻을 수 있습니다.

표시

엽산은 다음과 같은 경우에 사용됩니다:

엽산 결핍성 빈혈;
위절제술 후 합병증인 빈혈;
스프루(열대성 설사);
만성 장 염증;
장결핵;
임신;
수유기;
비타민 B 결핍 9.

치료 용량 (일일 요구량 초과)으로 약물을 복용하는 것은 두 가지 경우에 표시됩니다.

엽산 결핍의 뚜렷한 징후가 있는 경우(이 경우 복용량은 주치의가 개별적으로 계산합니다)
비타민 B9의 필요성을 증가시키거나 신체에서 비타민 B9의 배설을 자극하는 요인이 있는 경우.

치료 용량의 약물을 복용해야 하는 경우:

임신 전 복합 경구 피임약 사용;
Maalox 또는 Phosphalugel의 사용;
계획 및 임신 중에 항경련제 복용;
임신 전 단백질 다이어트;
식단에 식물성 식품 부족;
소화관 장애;
임신 중 구토.

엽산은 열대성 설사(스프루) 치료에 사용됩니다. 스프루는 진행성 염증이다. 소장, 설사, 장 흡수 장애, 영양 장애 상태, 거대적아구성 빈혈 증상, 내분비선 기능 장애 및 진행성 칼슘 결핍이 동반됩니다. 열대성 설사를 일으키는 주요 요인: 감염, 비타민 결핍, 당류가 과다한 식단의 단백질 결핍. 이 병리학에서는 적혈구 합성 과정을 정상화하기 위해 비타민 B9를 하루 5mg 섭취합니다.

임상 시험을 통해 비타민 B9가 알츠하이머병 예방에 유익한 효과가 있을 수 있음이 입증되었습니다. 이 병리를 가진 개인은 일반적으로 혈액 내 엽산과 시아노코발라민 수치가 감소합니다.

사용법 및 복용량

여성이 위의 요인 중 하나라도 해당되면 임신 계획 중과 첫 번째 삼 분기에는 하루에 2-3mg의 비타민 B9를 섭취해야합니다. 또한 신경관 발달에 지장을 줄 가능성이 높은 경우에는 고용량으로 복용하는 것이 필요합니다. 이러한 위험은 간질, 당뇨병이 있는 여성과 직계 친척에게 유사한 장애가 있는 경우에도 나타납니다.

임신 중 엽산 필요량은 하루 0.4~0.8mg입니다. 그러나 결핍된 경우에는 비타민 부족을 보충하기 위해 복용량을 크게 늘립니다. 배아의 신경관은 임신 3~5주에 발달하기 시작합니다. 현재 여성은 임신에 대해 알지 못할 수도 있고 엽산 결핍에 대한 적시에 보상 과정을 거치지 않을 수도 있습니다. 따라서 비타민 B9는 임신 예정일 1~3개월 전에 추가로 섭취해야 합니다. 가장 중요한 것은 첫 삼분기에 필요한 엽산 수준을 유지하는 것입니다.

엽산은 수유 중에 하루 0.3mg을 섭취해야 합니다(종합 비타민제 형태일 수 있음). 이것은 엄마와 아이 모두를 위한 예방 코스 역할을 합니다. 약물을 더 높은 용량(예: 1mg)으로 사용하면 과잉량의 비타민이 여성이나 아기에게 해를 끼치지 않고 여성의 몸에서 제거됩니다.

비타민 B9를 정기적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 모든 약물에는 일일 비타민 요구량을 초과하는 용량이 포함되어 있으므로 한 번 복용을 건너뛰어도 걱정할 필요가 없습니다.

죽상 동맥 경화증. 2주 동안 하루에 5mg의 비타민 B9를 섭취한 후 1mg을 투여합니다. 비타민 B군으로 섭취하는 것이 좋습니다.
아프타성 구내염. 일반적으로 조혈에 관여하는 비타민과 미량 영양소 결핍으로 인해 입술에 균열과 함께 아프타 (구강 점막의 궤양)가 나타납니다. 그중에는 비타민 B9, 철분, 시아노코발라민이 포함되어 있습니다. 권장 복용량은 비타민 B9 5mg을 하루 3회, 글리시네이트 철 10mg을 120~180일 동안 투여하는 것입니다. 30일에 한 번씩 시아노코발라민 1mg을 주사합니다. 치료 중에는 시아노코발라민 수치를 정기적으로 확인하는 것이 필요합니다.
바이러스 성 간염. 엽산은 보조제로 사용됩니다. 10일 동안은 5mg을 하루 3회 복용하고, 그 다음에는 1일 1회 5mg을 복용하는 것이 좋습니다.
치은염과 치주염. 비타민 B 1mg을 하루에 9번 경구 복용하고, 60~70일 동안 1% 비타민 용액으로 하루에 2번, 1분 동안 입을 헹구세요.
우울증. 엽산 결핍증이 있는 개인에게서 종종 관찰됩니다. B군 비타민과 함께 매일 2~5mg을 섭취하세요.
골연골증. 비타민 B9는 칼슘염이 축적되는 콜라겐의 골격 형성에 관여합니다. 콜라겐 뼈대가 없으면 뼈는 필요한 강도를 얻지 못합니다. 권장 복용량은 하루에 한 번 비타민 B9 5mg, 비타민 B6 50mg, B 복합 비타민 50mg입니다.
결장 종양. 직계 친척 중 이 암에 걸린 사람이 있다면 하루에 한 번 비타민 B9 1~5mg과 비타민 B 복합체 100mg을 섭취하는 것이 좋습니다.
결장 경련. 변비와 설사, 복통과 팽만감이 번갈아 나타나는 형태로 나타납니다. 비타민 B9가 부족하면 만성 변비가 발생하여 결장 경련이 발생할 수 있습니다. 하루에 한 번 비타민 10mg부터 시작해야 합니다. 15~20일 후에도 진전이 관찰되지 않으면 긍정적인 효과가 나타날 때까지 복용량을 1일 20~60mg으로 늘려야 합니다. 그런 다음 복용량을 점차적으로 줄입니다. 동시에, 하루에 한 번 0.1g의 B 복합 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 과정 중에 시아노코발라민 수치를 정기적으로 확인하는 것이 필요합니다. 수용성 섬유질이 함유된 귀리겨를 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 밀기울은 섬유질이 불용성이므로 이 경우에는 적합하지 않습니다.
간질. 간질 발작 후 뇌의 비타민 B9 수치가 감소합니다. 항경련제는 또한 혈장 내 농도를 감소시킵니다. 결과적으로 공격이 더 자주 발생합니다. 일반적으로 간질의 경우 1일 1회 5mg을 처방합니다. 그러나 약은 반드시 의사와 상담한 후에 복용해야 합니다.

과다 복용

과다 복용은 매우 드물게 발생합니다. 이를 위해서는 신체가 필요한 양의 엽산(20-30mg)보다 수백 배 더 많은 양을 섭취해야 합니다. 필요한 양의 약물을 약간 초과하면 신체에 해를 끼치 지 않고 과도한 엽산이 제거됩니다. 그러나 다른 약과 마찬가지로 비타민 B9 제제도 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

비타민 B9의 장기간 사용의 심각한 단점은 거대적아구성 빈혈의 증상을 숨길 수 있지만 이 질병의 특징적인 신경 장애를 중단시키지 못한다는 것입니다. 따라서 비타민 B9 제제를 장기간 사용하면 시아노코발라민 부족으로 인한 심각한 신경 장애가 숨겨진 진행이 가능합니다. 불과 10년 전만 해도 이 미량 영양소의 과다 복용은 없다는 것이 일반적으로 받아들여졌습니다. 그러나 비타민 B9 제제를 고용량으로 장기간 복용한 임산부는 면역력이 약하고 기관지 천식과 감기 경향이 있는 아이를 낳는다는 연구 결과가 나왔습니다.

비타민과다증

비타민 B9의 복용량을 늘리면 어린이에게 소화 불량이나 흥분이 증가할 수 있습니다. 고용량으로 비타민을 장기간 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 이는 혈액 내 시아노코발라민 수치를 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다.

부작용

개인의 내성에 따라 엽산 제제는 알레르기 발현, 기관지 경련, 피부 발적, 고열 및 발진을 유발할 수 있습니다.

비타민 B9는 인체에 독성 영향을 미치지 않습니다. 하루 15mg(신체 일일 요구량의 40배)의 비타민 B9를 장기간 사용하는 것에 대한 임상 연구가 수행되었습니다. 연구 결과에 따르면 이 약은 독성 효과가 전혀 없는 것으로 나타났다. 그러나 증가된 복용량으로 비타민 B9를 장기간(90일 이상) 사용하면 혈액 내 시아노코발라민 수치가 낮아져 빈혈을 유발할 수 있습니다. 비타민 복용량을 늘리면 소화관 장애를 유발하고 흥분성을 증가시키며 신장 기능 불균형을 일으킬 수 있습니다.

일부 약물은 혈장 내 비타민 B9 함량을 감소시킵니다. 그 중에는:

아세틸살리실산(증가된 용량);
니트로푸란(요로 감염에 사용);
복합 경구 피임약;

엽산과 남성 건강

비타민 B9는 여성과 남성 모두에게 필요합니다. 만성 비타민 결핍으로 인해 남성은 불임 및 거대적아구성 빈혈을 비롯한 다양한 병리 현상이 나타날 수 있습니다. 치료 용량으로 엽산을 섭취하면 이러한 합병증이 제거됩니다.

남성 건강의 주요 지표는 정자의 상태로 간주됩니다. 정자는 동일한 세포이므로 합성하려면 단백질과 핵산이 필요합니다. 비타민 B9가 없으면 정자 합성이 손상됩니다. 비타민이 부족하면 정자의 농도가 감소하고 상태가 악화됩니다. 정자의 모양이 부자연스럽거나 꼬리가 부족하여 운동성이 저하될 수 있습니다. 그러나 가장 나쁜 것은 그러한 정자가 잘못된 수의 염색체를 가질 수 있다는 것이며 이것이 어린이 유전병(예: 다운 증후군)의 주요 요인입니다.

비타민 B9와 테스토스테론 호르몬은 정자의 정상적인 발달을 결정합니다. 엽산은 2차 성징 발달(음성, 얼굴 및 체모의 심화, 집중적인 성장)의 요인 중 하나이기 때문에 사춘기 남성에게 매우 중요합니다.

암 치료 및 예방에 엽산

비타민 B9는 암을 예방합니다. 그러나 질병이 이미 시작되면 엽산이 암세포의 분열을 촉진하므로 약물을 사용할 수 없습니다. 이러한 상황에서는 메토트렉세이트와 같이 비타민 B9의 활성을 억제하는 약물이 사용됩니다. 이는 종양 성장을 억제합니다. 대사 장애를 예방하기 위해 비타민 B9-엽산을 대체하는 약물이 처방됩니다. 노년층에서는 암 발병 위험이 높으므로 의사의 권고 없이 엽산 보충제를 복용하는 것은 권장되지 않습니다.

류코보린 – 약엽산을 기반으로 하며 암 화학 요법의 일부로 성공적으로 사용되었습니다. 세포 증식 억제제 사용 후 중독의 심각도를 줄입니다(구토, 설사, 고열, 골수 조직 손상).

미국 과학자들의 최근 연구에서는 비타민 B9 보충제 복용과 결장 종양 진행 사이의 관계가 입증되었습니다.

1980년부터 하버드는 약 9만명의 자녀를 둔 여성을 대상으로 2년마다 설문조사를 실시해왔습니다. 질문은 영양, 특히 비타민 복합체 섭취에 관한 것입니다. 1994년에 수집된 정보는 미국 여성에게 세 번째로 흔한 암인 대장암 발병률에 대해 면밀히 조사되었습니다. 조사 데이터에 따르면 충분한 양의 비타민 B9(하루 0.4gmg 이상)를 섭취한 여성은 이 질병에 걸릴 확률이 가장 낮았습니다.

과학자들은 평생 동안 비타민 B9를 예방적으로 복용하면 여성의 결장 종양 사례 중 75%를 피할 수 있다고 결론지었습니다.

연구를 통해 우리는 또 다른 중요한 결론을 도출할 수 있었습니다. 결장 종양은 지난 10~15년 동안 정기적으로 비타민 복합제를 섭취한 여성에게서 가장 흔하지 않았습니다.

엽산과 죽상경화증 예방

최근 의사들은 엽산이 심혈관 질환의 주요 원인인 죽상경화증을 예방하는 데 효과적이라고 믿는 경향이 점점 더 커지고 있습니다.

오늘날 죽상 동맥 경화증의 발병에 대한 새로운 이론이 서구 국가에서 인기를 얻고 있습니다. 이 이론에 따르면, 죽상동맥경화증이 진행되는 주된 이유는 혈액 내 잘 알려지지 않은 콜레스테롤 수치가 높지만 또 다른 생리 활성 인자인 호모시스테인의 수치가 높기 때문입니다.

호모시스테인은 내인성 아미노산입니다. 체내 효소의 영향으로 필수지방산인 메티오닌으로 전환되어 단백질 생성에 관여합니다. 신체에 해당 효소가 부족하면 호모시스테인이 혈액에 축적되어 혈관벽을 파괴하여 염증을 유발합니다. 콜레스테롤은 이후 단계에서 이 과정에 관여합니다. 서포터즈 신설호모시스테인이 없어도 높은 수준혈액 속의 콜레스테롤, 죽상 경화증은 진행되지 않습니다.

이와 관련하여 엽산의 역할은 무엇입니까? 사실 이것이 바로 호모시스테인을 메티오닌으로 전환시키는 효소의 체내 합성에 필요한 것입니다. 비타민 B9 결핍은 해당 효소의 결핍을 유발합니다. 결과적으로 과도한 호모시스테인이 혈액에 축적되어 죽상 동맥 경화증이 진행되고 심장 근육 허혈, 심장 마비, 뇌졸중과 같은 합병증이 발생합니다.

사용하기 전에 전문가와 상담해야 합니다.