술을 완전히 끊으면 나타나는 결과. 술 끊음의 결과 술을 끊어야 하는 이유

술 없는 삶.
1부. 술에 관한 사실과 신화.

인생에서 술을 끊어야 할까요? 이 주제는 모든 사람에게 명확하지 않을 수 있습니다. 그리고 우리는 실제로 거절하는 방법을 모르는 경우가 많습니다. 비록 대다수에게는 어려운 일이 아니지만 모든 사람이 그 일을 처리하는 것은 아닙니다. 한동안 나는 우리 삶의 술에 관한 질문에 관심이 있었습니다. 개인적으로 그것이 나를 괴롭혔기 때문입니다. 그래서 나는 이 기사를 쓰기로 결정했습니다. 그리고 이것은 자신의 생활 방식에서 알코올을 제거하려는 모든 사람, 이것이 수행될 수 있고 수행되어야 한다는 사실을 모르는 모든 사람을 위한 것이며 매우 간단합니다. 술을 마시지 않는 사람들이 술을 마시지 않고 만족스러운 삶을 살기로 결정하는 데 이 기사가 도움이 될 수 있습니다.

이 기사에서는 최면 및 기타 치료 방법에 대해서는 다루지 않습니다. 스스로 파악하고 올바른 결정을 내릴 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다. 나는 이러한 방법이 결코 효과적이지 않다고 생각하지 않습니다. 그러나 나는 여기서 술을 끊는 것이 매우 쉽다는 것과 치료란 이 문제에 대한 해결책을 아웃소싱한다는 것을 의미한다는 것을 보여줍니다. 그리고 누군가가 당신에게 거절하도록 "강제"한다는 것이 밝혀졌으며 이것이 자발적인 것이 아니라 강제적이라는 이해가 잠재 의식 속에 남아있을 것입니다. 의식적으로 문제에 접근하는 것이 더 낫다고 확신하지만 갑자기 이런 식으로 문제를 해결할 수 없다면 치료에 의지하십시오.

물론 사람들은 다양한 방법으로 알코올 중독 여행을 시작합니다. 일부는 청소년기에 부모로부터 비밀리에, 일부는 나중에 잔치에서 관례이기 때문입니다... 그런 다음 친구를 만나는 등의 알코올 관련 습관이 나타납니다. 맥주 한 잔을 마시고, 맥주와 함께 축구 경기를 관람하고, 힘든 하루 일과를 마치고 그곳에서 우리가 마시고 싶은 음료를 마시는 등. 등등. 그리고 물론, 술 없이 테이블에서 축하하는 일... 그런 다음 다음과 같은 자기 변명도 나타납니다. "술 취함을 위해서가 아니라 건강을 위해서"(건강에 관해 이야기할 때는 기껏해야 적포도주 한 잔이나 소량의 다른 것, 그러나 대부분의 사람들은 원칙적으로 그것을 무시합니다.

일반적으로 술을 자주 마시는 사람은 일반적인 견해"아침에 일어나서 가장 먼저 "가슴에"마신 다음 멈출 때까지 하루 종일 계속 술을 마시는 "페디아 삼촌"과 술을 마시는 "신의 민들레"할머니 사이 (완전히는 아님) "자두"한 잔 새해- 다른 모든 사람들은 일부 추정에 따르면 지구 인구의 약 90%에 해당합니다.” 즉, 우리 주변의 10명 중 9명은 어느 정도 알코올에 의존하고 있습니다.

그리고 이 사진을 보면 다음과 같은 사실이 암시됩니다. 말하자면, "알코올 중독자"와 "적당한 음주자" 사이의 차이는 소비되는 알코올의 양에만 있습니다. 사실, 두 유형의 음주자 모두 알코올에 의존하고 있으므로 둘 다 통제할 수 없습니다.

제 생각에는 술, 복용량 등에 관계없이 인생에서 알코올 주제를 좋아하지 않는 모든 사람, 그것에 지친 모든 사람, 술을 마실 가치가 있는지 여전히 의심하는 모든 사람(예: 일부 행사에서) 및 술을 남용하는 사람, 음주량을 조절하지 못하는 사람은 반드시 끊어야 합니다. 그리고 줄이지 마세요그리고 완전히 제외하세요. (저는 이 글 외에 "reduce"라는 주제로 또 다른 글을 쓰고 싶습니다.)

술 끊기가 쉽나요?
대답은 분명합니다. 그렇습니다. 의존도, 사용 빈도, 그러한 생활 방식의 지속 기간, 소비 내용, 의지력, 상황 및 기타 요인은 이와 관련이 없습니다. 인생에서 술을 끊는 것은 쉽습니다. 중독 정도에 관계없이 술을 마시는 사람은 누구나 쉽게 술을 끊을 수 있다는 사실에 대한 실제 사례가 점점 더 많아지고 있습니다. 그리고 이 사실은 그것이 간단하기 때문에 언제든지 술을 마실 수 있다는 것을 의미하지 않습니다. 함정은 매우 교활합니다. 그리고 이 기사와 후속 기사에서는 어떻게 빠져나와 다시는 거기에 빠지지 않는지 설명합니다. 반복합니다. 상황을 통제한다고 아무리 확신하더라도 이 함정에 전혀 빠지면 안 됩니다. 모든 것은 항상 한 잔(유리잔, 술잔...)으로 시작됩니다. 그것은 강자와 약자, 학자, 크고 성공적인 사업가, 기타 및 기타 모두 부서지고 바닥으로 가라 앉습니다.

나 역시 개인적으로 한동안 나 자신을 '맥주 마시는 사람'이라고 생각했다. 때때로 친구와의 만남, 여행 중 맥주 "맛보기"(물론 현지 맥주를 어떻게 안 먹을 수 있겠습니까.... 말도 안되는 소리) 등 내 인생에서이 맥주 주제가 생겼습니다. 휴일은 끊임없이 , 해마다 똑같고, 생일이 일어나고, 새해가 되고, 바스티유 데이가 옵니다... 그리고 여기서는 맥주를 마실 수 없습니다. 와인, 샴페인 등이 사용됩니다. 어느 시점에서 나는 개인적으로 이것에 완전히 짜증이 나기 시작했고 이 문제를 스스로 조사하고 내 삶의 알코올 중독 부분을 중단하기로 결정했습니다.

술을 끊는 것에 대해 생각해 본 적이 있는 모든 사람들... 예를 들어, 이 주제 또는 동기에 대해 거의 동일한 생각, 사실을 가지고 있으며 이는 새로운 것은 아니지만 잘 알려진 사실입니다.
· 알코올이 주변 사람들과 주변 사람들을 포함한 생명을 파괴한다는 사실;
· 건강을 파괴합니다(예를 들어, 수명을 크게 단축시키고, 뇌 세포를 파괴하고, 발기 부전을 유발하는 등 - 목록이 매우 방대합니다).
· 알코올이 심각한 목표를 개발, 설정 및 달성하는 데 방해가 된다는 사실;
· 알코올이 여러 가지 불쾌하고 심지어 “불쾌한” 상황을 초래할 수 있다는 사실;
· 술을 마시면 많은 돈을 잃는다는 사실.

등, 내가 참여하지 않아도 모든 사람이 이것을 알고 있습니다. 이 모든 것이 표면에 있으며 누구에게도 겁을주고 싶지 않으므로이 주제에 대해 더 깊이 다루지 않겠습니다.

우선, "i"에 점을 찍어야 합니다.
다음은 문제의 깊숙한 곳에 숨겨져 있고 그 본질을 이해하고 그 문제에서 벗어날 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있는 알코올(및 알코올 중독)에 대한 몇 가지 사실과 신화입니다.
하지만 먼저 몇 가지 설명이 필요합니다.
"알코올"이라는 개념은 무엇을 의미합니까? 맥주, 와인, 보드카 등 다양한 알코올 음료에 포함되어 있으며 맛이 좋지 않아 중독을 일으키고 떨어지는 C 2 H 5 OH 또는 알코올이라는 공식을 가진 물질입니다. 정의에 따라 마약.
어떤 이유로 든 알코올을 안정적으로 섭취하므로 알코올 의존은 정신 상태이므로 복잡한 것이 없습니다. 혼란과 제안을 제거하면 스스로 올바른 결정을 내리는 것이 훨씬 쉬워질 것입니다.

1. "세뇌" 요인의 영향.우리 모두는 스스로를 독립적으로 결정하는 똑똑하고 자제력 있는 사람이라고 생각하는 경향이 있습니다. 인생의 길. 사실 우리의 행동은 대체로 특정한 패턴을 따릅니다. 왜냐하면 우리는 우리를 키워준 사회의 산물이기 때문입니다. 날마다 우리는 알코올이 갈증을 해소하고, 맛이 좋으며, 기쁨을 가져다주고, 신경을 강화하고, 자신감을 주고, 복합물, 우울함과 긴장을 완화하고, 통증을 완화하고, 긴장을 풀고 상상력을 자극한다는 것을 봅니다. 또한 이는 성공적인 휴가의 필수적인 부분입니다. 술이 없으면 어떤 파티가 완성될 수 있을까요? 이것은 불가능합니다. 또한 인터넷에는 다양한 종류의 와인과 코냑을 설명하는 유행이 있습니다. 왜, 이거 똑같아 중요한 정보, 전문가가 되어야 하고, 명예를 위해서이고, 스타일리시하고, 멋있습니다. 또한 와인에 이러한 항산화 제가 포함되어있어 유용하다는 주제에 대한 많은 기사가 있습니다.... 그리고 여기에 또 다른 유행 주제 인 집에서의 알코올이 있습니다. 물론, 썩어가는 식물에서 몸에 "맛있는"독을 준비하는 것은 전체적인 예술입니다. 모두가 이것에 대해 너무 흥분해서 몇 학위에 대해 논의하고 있습니까? 바..아, 이 집에서 만드는 제품보다 더 좋은 건 없어요! 외부에서 보면 이 모든 것이 말도 안되는 것처럼 보이며 마지막으로 가장 효과적인 세뇌 장치는 성인-맥주, 어린이-레모네이드입니다. 그리고 술에는 수많은 “장점”이 있는데, 얼마나 많은 사람들이 이 함정에 빠지나요?

영화: 예를 들어 서양식입니다. 거의 모든 서부 영화에서 액션의 절반은 술집에서 이루어집니다. 서양의 강인한 정복자들은 값싼 위스키와 포커에 평생을 바친 것 같습니다. 누군가가 술취한 싸움에서 반쯤 맞아 죽거나 총격전에서 죽었다면 그들의 마음 속에는 그 저녁이 헛되지 않았습니다.
또 다른 예는 멜로드라마입니다. 젊은 "거물"이 하루 종일 경주를 마치고 집으로 돌아오면 무엇을 합니까? 그는 곧장 바로 가서 값비싼 크리스털 잔에 얼음 두 개를 던지고 스카치 위스키를 넉넉히 부어줍니다.
그리고 다른 영화 장르도 모두 같은 정신입니다.

삶 . 주변의 많은 사람들이 다양한 행사, 휴일, 회의, 술집에 가는 등 술을 마시기 때문에 이것이 완전히 정상이라는 인상을 받지 않을 수 없습니다. 이것은 순수한 정신 분열증입니다. 사람들은 식사를 하면서 와인의 품질에 대해 “기분 좋게 독하고 고상하다… 이 모든 일은 우리를 매우 밀접하게 둘러싸고 있으며 우리 주변 어디에서나 발생합니다. 그리고 우리는 여기 있어요우리는 술을 완전히 끊으면 무언가를 희생하고 무언가를 잃게 될 것이라고 믿습니다.. 알코올은 우리의 삶을 망칠 수 있지만 여전히 우리의 전체 존재는 어느 정도 알코올에 달려 있습니다. 우리는 그것 없이는 사회에 존재할 수 없고 스트레스 등에 대처할 수 없을 것이라고 확신합니다. 그리고 우리는 그 자리를 차지할 수 있는 것이 무엇인지 모릅니다(같은 휴일을 기억하십시오). 술이 없으면 인생은 지루하고 비참해 보입니다. 그래서 많은 사람들에게 술을 끊는 것이 그토록 어려운 이유입니다.

매일 우리를 둘러싼 이 모든 것, 알코올을 주제로 일어나는 일은 그것을 삶의 표준으로 만듭니다. 하지만 이것은 정상이 아닙니다! 신체의 성장과 발달을 위해서도 아니고 신체 (신체)를 정상적으로 유지하기 위해서도 알코올이 필요하지 않습니다. 알코올은 신체에 부자연스럽습니다.
어떤 식으로든 세뇌와 관련된 사실이 여전히 많이 있지만 기사를 부풀리고 싶지는 않습니다. 이러한 예는 메커니즘이 어떻게 작동하는지, 그리고 모든 것에 속아서는 안 되며, 무슨 일이 일어나고 있는지 스스로 이해해야 한다는 것을 명확하게 보여줍니다.

2. 많은 사람들이 단지 목적을 위해서만 술을 마신다는 의견이 있습니다. 기쁨.이것은 완전한 거짓말입니다. 알코올은 강력한 진정제이며 모두가 알고 있습니다. 알코올의 부정적인 측면은 긍정적인 측면보다 더 큽니다. 알코올 트랩의 특징은 소위 장점을 과장하고 단점을 경시하는 것입니다. 술을 마셔도 전혀 이점이 없습니다.

3. 알코올은 지원을 제공합니다- 이것은 이 함정에 대한 또 다른 신화입니다. 지원에 대한 예: 어쩌면 이웃들 사이 어딘가에서 이와 같은 것을 보았을 수도 있습니다. 알코올이 사람을 (신체적, 도덕적, 재정적으로) 파괴할 때까지 그는 완전히 말할 것도 없고 복용량을 줄이려는 욕구를 나타내지 않는다는 것을 알았을 것입니다. 술을 끊는다? 그리고 극단적인 한계에 도달한 후에야 가족과 친구의 지원을 잃은 사람은 알코올 소비를 줄이기 위해 노력하기 시작합니다. 그러나 그가 그러한 행동을 할 수 있는 능력이 가장 적은 것은 이 기간 동안입니다. 왜냐하면 이제 그는 자신의 유일하고 가장 충실한 친구이자 지원이라고 생각하는 사람이 절실히 필요하기 때문입니다. 외부에서 우리는 이것이 어떤 종류의 "지원"인지 알 수 있습니다. 그리고 그런 상황에 처해 있는 상황에서 바로 그 친구가 이 상황을 초래했다는 사실을 이해하기가 매우 어렵습니다. 알코올은 어떤 지원도 제공하지 않습니다

4. 술은 용기를 준다-또 다른 거짓말. 이 경우에 하는 유일한 일은 두려움을 둔하게 만드는 것입니다(이것은 용기와는 다릅니다). 주어진 상황에서 생존하는 데 도움이 될 수 있는 두려움입니다. 그러나 두려움 자체는 사라지지 않습니다. 술이 없을 때 같은 상황에서 무엇을 해야 합니까? 술로는 두려움 자체를 없앨 수 있는 방법이 없습니다. 실제로 다음과 같은 일이 자주 발생합니다. 두려움을 느끼는 상황이 있는데 술로 이를 억제한다고 가정해 보겠습니다. 이제 모든 것이 더 이상 무섭지 않지만 결단력이 없고 알코올이 이러한 느낌을 주지 않기 때문에 더 이상 수행되는 작업이 없습니다. 두려움은 맑은 마음으로 극복되고 상황을 냉정하게 평가합니다. 유일한 방법.

5. 술은 그렇게 문제가 되지 않아요, 예를 들어 헤로인과 비교하면. 우리 주변에는 마약 중독자가 몇 명이나 있습니까? 그리고 반복한다, 같은 순간, 지금 우리 주변의 10명 중 9명은 어느 정도 알코올에 의존하고 있습니다.그래서 그것은 무엇입니까? 심각한 문제, 규모가 훨씬 더 큽니다.

6. 술은 사람을 행복하게 만듭니다.알코올은 맛이 좋지 않은 화학 물질입니다. 그러므로 우리는 그것이 미치는 영향을 받아들입니다. 결과적으로 우리가 더 행복해지면 술을 많이 마실수록 더 행복해진다는 결론이 나옵니다. 그리고 나서 많은 사람들은 이것을 웃고 행복한 술꾼들이 갑자기 폭력을 저지르기 시작하는 것으로 보았습니다(예를 들어, 싸움이 벌어집니다). '행복의 상태'는 어디로 갔는가? 그것은 거기에 없었습니다. 그것은 단지 술에 대한 또 다른 이야기이고 그것이 얼마나 멋지고 필요한 제품인지에 관한 것입니다. 사람들은 왜 술을 몇 잔 마시고 나면 웃고 행복해 보일까요? 이것은 알코올 자체와는 아무런 관련이 없습니다. 일반적으로 우리는 그 자체로 즐거운 이유로 술을 마십니다. 결혼식과 파티는 사람들이 즐겁고 즐거운 시간을 보내는 즐거운 행사입니다. 그들을 낄낄거리고 즐겁게 만드는 것은 술이 아닙니다. 술이 이런 영향을 미친다면 사람들은 장례식에서 술을 마시지 않을 것입니다. 그곳에서 가장 하고 싶지 않은 일은 웃는 것입니다. “알코올은 사람들을 행복하게 만든다”는 개념의 불일치에 대한 또 다른 예: 예를 들어 관계 단절, 이혼 또는 기타 문제로 인해 고통을 멈추기 위해 술에 취해 본 적이 있습니까? 술을 몇 잔 마시고 나면 행복하다고 느낀 적이 있나요? 술은 사람들을 행복하게 만들지 않습니다. 그것은 동화입니다.

7. 알코올은 소량으로 섭취하면 유익합니다.보다 정확하게는 다음과 같이 받아 들여집니다. 알코올은 해롭고 예, 독이지만 소량으로 유용합니다 (또한 혈액 순환에 대해 말하고 의사가 조언하는 등이 추가됩니다). 이것은 "정신분열증"의 영역에서 나온 것입니다. 다량으로 죽이고 매우 고통스러운 독은 소량으로도 동일한 독으로 남아 있습니다. 유일한 차이점은 소량으로 신체가 이에 대처할 수 있다는 것입니다. 실제로 소량의 유용성에 대해 이야기할 때 이 물질이 신체에 미치는 첫 번째 효과만 고려되지만 후속 단계와 효과 정도는 무시됩니다. 아마도 모든 술꾼은 첫 번째 단계(예: 혈관 확장 등)를 알고 있을 것입니다. 그러나 알코올은 예를 들어 아세트알데히드(아세트알데히드)와 같은 물질로 분해된 후 아세트산으로 전환됩니다. 그리고 이러한 물질은 혈액 속에, 그에 따른 모든 결과와 함께 세포 속에 있습니다. 따라서 소량에 대해 이야기할 때는 좀 더 솔직하게, “from and to”라는 객관적인 그림을 보여줘야 합니다.

8. 알코올은 갈증을 해소합니다.같은 말도 안돼. 알코올은 신체에 탈수 효과를 주기 때문에 일정량을 마신 후에는 더 많은 양을 원하게 됩니다. 이는 독한 음료나 맥주나 와인(최대 80%의 물을 함유한 음료)과 같은 음료에서 발생합니다. 그리고 술을 마신 후 얼마 후 갈증의 더 큰 효과가 발생합니다 (일반적인 용어로-sushnyak). 나는 이것을 사실로 제시합니다. 이유에 관심이 있는 사람이라면 누구나 만들 수 있습니다. 화학 반응알코올이 분해되어 원인을 찾고, 어떤 산화제가 있는지, 또 무엇이 있는지 찾아보세요. 이것은 그 자체입니다. 따라서 더위 속에서 시원한 맥주 한 잔은 "더 나쁜 것은 상상할 수 없습니다"라는 범주의 주제입니다.

9. 알코올 트랩.술을 마시는 사람에게 일어나는 일이 복용량, 빈도 및 음료에 의존하지 않고 모든 활동이 함정에 빠진다는 설명에 적합하기 때문에 내가이 용어를 사용하는 이유는 무엇입니까? 모든 특징적인 징후와 속성을 지닌 함정: 미끼가 있고, 명백하지 않은 위험도 있으며, 점진적이고 일관된 지연이 있어 피해자가 경계심을 잃는 등의 현상이 발생합니다. 이에 대해 조금 더 설명합니다.

모든 함정과 마찬가지로 알코올 중독자도 그 자체의 미묘함과 요령을 가지고 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

· 바닥으로 미끄러지는 현상이 너무 서서히 일어나서 우리는 아무것도 알아차리지 못합니다. 이 과정은 노화와 유사합니다. 매일 아침 면도를 하거나 화장을 할 때 우리는 거울을 통해 어제와 똑같은 얼굴을 봅니다.

· 적당히 술을 마시는 사람들그들은 자신의 상황을 완전히 인식하지 못할 수도 있지만 확실히 어딘가에 갇혀 있다는 느낌을 받습니다. 그들은 대개 이렇게 생각합니다. “이것은 나에게 해를 끼치지 않으며, 그만두어야 한다면 그만두겠습니다.” 이것은 함정의 또 다른 교활한 특성입니다. 이는 우리가 이 불쾌한 사건을 연기하도록 강요합니다. 다시, 알코올 트랩은 다음과 같은 방식으로 설계되었습니다. 사람에게 강요하다가능한 한 오랫동안 문제 해결을 미루십시오. 만성 단계에서 피해자는 문제가 해결되지 않는다고 확신하므로 쓴 약을 달게 만드는 것 외에는 선택의 여지가 없습니다.

10. 알코올의 위험성에 대한 경고. 왜 이것이 작동하지 않습니까?이제 아마도 "알코올은 건강에 해롭다", "알코올은 간을 파괴한다"등 (특정 질병의 원인)이라는 말이 곳곳에 쓰여있을 것입니다. 법률을 포함하여 제조업체는 제품의 건강 위험에 대해 경고해야 합니다. 그리고 술을 마시는 사람들은 술이 해롭다는 것을 알고 있으며, 어떤 사람들은 소문을 통해서도 알고 있습니다(예가 있을 수 있습니다). 왜 이것이 작동하지 않습니까? 잘, 첫째로상황을 통제할 수 있다는 착각이 있기 때문이다. “예, 술이 해롭다는 것은 알지만 음주 방식을 통제하고 자주 마시지 않으며 원할 때 끊을 수 있습니다.” 둘째, 주변 생활 방식, 술과 관련된 모든 활동, 이를 삶의 표준으로 만드는 것이 일종의 경고를 지배합니다. 제삼, 건강 상태는 대조가 아니라 아프기 전까지는 감지할 수 없는 가치입니다. 알코올이 간경변을 유발한다고 가정 해 봅시다. 예를 들어 연회에서 와인 한 잔을 마시거나 심지어 같은 연회에서도 "푸른 콧물이 나올 정도로"취하는 것을 어떻게 느끼고, 어떻게 직접 볼 수 있습니까? 그런 일이 일어날 때까지는 아니지만, 그러면 너무 늦을 것입니다. 같은 이유로 건강을 목표로 설정할 수 없으며 결과를 얻으려면 매우 구체적인 매개변수를 설정해야 합니다(예: 체중 등, 허리둘레 등, 3km를 달리기 위해 호흡 능력 개발). 그런 표준). 간의 건강을 어떻게 확인하고 이를 다른 음료와 연관시킬 수 있습니까? 내 생각에는 이것은 주류 생산자들의 매우 능숙한 움직임이다. 사회 일부에서는 알코올과의 싸움의 일환으로 뭔가 조치를 취할 것을 요구하고 있으며 이제 알코올이 인간에게 미치는 해로움에 대한 경고가 모든 곳에서 있다는 데 동의했습니다. 술을 마시지 않는 '활동가'는 제조업체가 이것이 어떤 식으로든 작동하지 않을 것이라는 것을 확실히 알고 있다는 사실조차 모릅니다. 그리고 술을 남용하는 사람들은 술이 건강에 해롭다는 것을 스스로 알고 있습니다. 이것은 누구도 막을 수 없으며 다른 요인이 제거되지 않는 한 누구도 막을 수 없습니다. 이 모든 예방 캠페인이 청소년의 음주를 예방하지도 못한다는 사실은 어떻습니까...

11. 알코올 중독에 대해.알코올 중독은 치료할 수 없다는 믿음이 사회에 깊이 뿌리박혀 있습니다. 그리고 사람의 알코올 중독 문제를 해결하는 데 장애물은 성공하더라도 삶의 질이 필연적으로 저하된다는 믿음입니다. 그러나 알코올 중독이 질병이고 그 치료가 길고 고통스러울 수 있으며 궁극적으로 알려진 치료법이 없다는 모든 개념은 오해에 기초하고 있습니다.

첫 번째 설명 : 이것은 명백합니다. 알코올을 남용하고 알코올 사용에 대한 통제력을 잃은 많은 사람들이 개인적인 자질에 관계없이 독립적으로 (또는 누군가의 도움으로) 아무런 문제없이이 "물약"사용을 거부한다는 사실입니다. 알코올 중독을 치료하기 어려운 질병으로 보는 개념은 타당하지 않습니다.

두 번째 설명 , 이것은 이해되어야합니다. 사람이 있고 인체에 이질적이고 유독 한 물질 인 알코올이 있습니다. 신체에는 전혀 필요하지 않습니다(음, 간단하지만 아이들에게는 필요하지 않으며 나쁜 일도 일어나지 않습니다). 즉, 사람이 술을 마시면 한편으로는 의식 상태의 변화가 발생합니다. 이것은 단순히 알코올 작용의 특이성이지만 다른 한편으로는 신체가 독을 정화하려고 시도합니다. 다양한 보호 메커니즘에 따라 마침내 숙취가 발생합니다. 독극물 제거 및이 독에 대한 반응 단계 중 하나입니다. 예를 들어 3~4일 동안 "굴욕"을 겪은 사람이 얼마나 숙취를 느끼는지 보셨나요? 그리고 사람이 아프고 통증을 완화하기 위해 또 다른 "복용"이 필요하다고 말하는 것은 실수입니다... 그러나 이것은 질병이 아닙니다. 숙취는 몸 안에 들어 있고 제거하려고 노력하는 독에 대한 신체의 고통스러운 반응입니다. 당연히 몸이 약할수록 반응이 더 고통스럽습니다. 그리고 술을 "멈춘" 지 며칠 후에도 한동안 술을 마시고 있던 같은 사람을 보십시오. 모든 것이 정상으로 돌아왔습니다. 즉, 문제는 알코올이라는 물질에 있는 것이 아니고 신체에 알코올이 필요하지 않으며 독이 제거된 후에도 즉각적인 신체적 금단 증상이 없으며 신체가 물질 자체에 의존하지 않는다는 것입니다. 알코올 남용 및 알코올 사용에 대한 통제력 상실과 같은 알코올 중독의 문제는 예를 들어 습관(외부 및 내부 사건에 특정 방식으로 반응하는 습관), 즉 자제력, 자기 훈련, 즉 인간 정신이라는 주제와 관련이 있습니다. 또한 대부분의 사람들에게 우리는 극단적인 형태의 정신적 이탈에 대해 이야기하고 있지 않으므로 이를 이해하고 큰 어려움 없이 자신의 상태를 조절하는 방법을 배울 수 있다는 것이 분명합니다.

12. 술과 장수.글쎄요, 저는 이 예를 들어 여기에서 목록을 마무리하고 싶습니다. 우리 중 많은 사람들이 다음과 같은 말을 들었습니다. “그러나 그런 삼촌은 매일 술을 마셨고, 예를 들어 진짜 포도주를 마시고 그런 저런 회색 시대에 살았습니다 (또는 몇 년 동안 살았습니다 ...) " 이것도 일련의 생략의 일부이다. 상태는 눈에 띄지 않고 대조되지 않습니다. 이 사람이 술을 전혀 마시지 않으면 얼마나 오래 살 수 있을까요? 아마도 그는 지금도 살아 있을 것이다. 이는 완전히 알려지지 않았으며 알코올로 인한 것으로 간주되어서는 안됩니다. 이것은 알코올 시스템의 냉소주의입니다.

실제로 알코올에 대한 몇 가지 사실을 계속해서 제공할 수 있으며 주제는 크고 방대하지만 알코올에 대한 유일한 진실은 아무것도 제공하지 않고 파괴된다는 것이 이미 분명합니다 !!! 자신을 속이는 것을 멈춰야 합니다.

나는 이 주제에 대한 나 자신의 생각과 경험뿐만 아니라 "The Easy Way"라고 불리는 Allen Carr의 방법을 주로 바탕으로 이 글을 쓰고 있습니다. 술에 대한 주제와 쉽게 끊는 방법은 그의 저서 '금주하는 쉬운 방법'에 아주 잘 설명되어 있는 것 같습니다. 이 책은 술 자체와 술을 둘러싼 신화에 대해 아주 자세하게 이야기하고 이 문제를 다양한 각도에서 바라봅니다. 그리고 가장 중요한 것은 그것이 효과가 있고, 문제를 이해하는 데 도움이 될 것이며, 술을 끊기로 결정한 사람들도 그렇게 할 것이라는 점입니다. 그러니 꼭 읽어보시길 권합니다.

다음 게시물에서 기사를 계속해서 결정을 내리고 이를 구현하기 위한 실제 단계에 대해 이야기하겠습니다.

기사 계속 : "

알코올 중독으로 고통받는 사람들은 술을 끊으면 몸에 어떤 변화가 생길지 궁금해하는 경우가 많습니다. 알코올 중독은 정신 질환이며, 무엇보다도 결정에 저항하는 중추 신경계의 놀라움을 예상해야 합니다. 금단 증상이 사라지면 내부 장기의 개선이 눈에 띄게 나타납니다.

술을 끊은 후에 무슨 일이 일어나는지 알면서 많은 술고래들은 냉정한 삶을 향한 첫 걸음을 내딛는 것을 두려워합니다. 그러나 심각한 상태 후에는 삶을 더 나은 방향으로 변화시킬 수 있는 개선이 이루어집니다.

술을 완전히 금하는 것은 언제나 유익합니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 술을 끊고 다시 술을 마시기 시작합니다. 이는 지속적인 심리적 의존으로 인해 발생합니다.

환자의 웰빙에 있어서 기대되는 이익과 개선 대신:

• 우울함과 무관심으로 인해 괴로움을 겪습니다.
• 압도되고 우울함을 느낀다.
• 우울해진다;
• 정상적으로 잠을 잘 수 없습니다.
• 삶의 맛을 잃습니다.
• 짜증이 나고 공격적이 됩니다.

일부 환자는 스스로 문제에 대처하고 다른 환자는 심리학자 또는 정신과 의사의 도움이 필요합니다. 우울 상태의 지속 기간은 신체의 개별적인 특성과 금단 당시 알코올 중독의 단계에 따라 달라집니다.

인간은 자기 자신의 삶에 익숙해져 있다 작은 세상, 자신만의 규칙, 루틴, 술자리 친구가 있는 곳입니다. 술 취한 사람들은 술 마시기를 거부하면서 그 공허함을 마약, 도박 등 다른 것으로 채우려고 합니다.

환자가 다른 일을하지 않으면 우울증이 만성화되고 항우울제 없이는 불가능합니다. 술을 완전히 금하면 자살 충동으로 이어질 수 있으므로 사랑하는 사람이 환자를 보살핌과 애정으로 둘러싸야 합니다.

심리적 의존성을 제거한 후에는 모든 것이 더 나은 방향으로 변합니다. 술을 끊은 대부분의 사람들은 자신의 결정을 결코 후회하지 않았으며, 처음에 건강이 악화되는 것보다 술을 끊는 것의 이점이 훨씬 더 크다고 언급했습니다.

~에 알코올 중독모든 기관의 신진 대사와 기능이 중단됩니다.

독한 음료를 거부하면 다음과 같은 증상이 나타나는 경우가 많습니다.

• 환각;
• 움직임의 조정 장애;
• 기절;
• 손 떨림;
• 주의력 저하;
• 약점;
• 불안 증가;
• 강한 두통.

이것을 금단 증후군이라고 합니다. 알코올 중독이나 단순한 금단으로 인해 에탄올을 끊는 것에 대한 신체의 반응입니다. 이 기간은 다양한 심각도의 임상 징후와 함께 발생합니다. 제거를 위해서는 종종 마약 전문의와 정신과 의사의 도움이 필요합니다. 알코올 음료몸에서.

진행된 경우 술을 끊으면 다음과 같은 진전섬망이 나타납니다.

• 정신 질환;
• 의식 장애;
• 부적절한 행동;
• 치명적인.

이러한 알코올 중독은 의사의 감독하에 약물 치료 병원에서 치료됩니다.

술을 마시면 상태가 완화될 수 있지만, 그렇게 하지 않으면 곧 안도감이 찾아올 것입니다. 평균적으로 알코올 금단 현상은 2~5일 동안 지속됩니다. 심한 경우에는 더 길어집니다.

심각한 질병이 없으면 술을 끊으면 신체가 회복되고 내부 장기의 정상적인 기능이 재개됩니다.

금주를 결심한 후에는 공공병원이나 약물치료클리닉에 가서 다음과 같은 입원치료를 받는 것이 좋습니다.

1. 알코올 잔류 물의 몸을 정화합니다.
2. 심리적 지원.
3. 임상 징후의 강도를 줄이기 위해 약물을 처방합니다.
4. 인코딩(원하는 경우).

이렇게 하면 금단 증상에 더 쉽게 대처하고 정신을 빠르게 안정시킬 수 있습니다.

병원에 가고 싶지 않다면 술 생각을 하지 않고 대부분의 여가 시간을 할애할 수 있는 흥미로운 취미를 생각해 볼 수 있습니다.

그러나 집에서 몸을 돕기 위해 약을 사용해서는 안됩니다. 술을 끊었지만 불만이 있는 경우, 적절한 치료법을 선택할 의사를 방문해야 합니다.

누구나 술을 끊을 수는 없습니다. 의지가 강하고 성격이 강한 사람은 완전한 회복을 이룬다. 심리적, 육체적 불편을 견뎌낸 그들은 가족의 자유, 향상된 복지, 평화 및 평온을 얻습니다.

알코올을 완전히 금하는 것은 개인의 건강과 사회적 적응에 여러 가지 결과를 가져올 수 있습니다. 이러한 변화가 항상 긍정적인 것은 아닙니다. 가장 중요한 순간에 무너지지 않도록 무엇이든 준비하는 것이 좋습니다.

언제 술을 끊기로 결정합니까? 일반적으로 술을 끊는 것은 와인 한 잔이 점차 '형제를위한 병'으로 변하고, 맥주를 계속 마시면서 여성의 배와 가슴이 자라기 시작하는 경우에 발생합니다. 삶의 불리한 추세가 나타나면 무언가를 바로잡을 수 있다면 놀랄 것입니다. 술도 예외는 아닙니다.

특히 친구와 함께 술을 마시는 것에 대한 고정 관념이 이미 발전한 경우 나쁜 습관을 없애는 것은 극히 어렵습니다. 그러나 대부분의 연구자들에 따르면, 알코올 섭취 한도를 초과한 사람들에게는 일주일 간의 휴식도 좋은 시작이라고 합니다.

로스앤젤레스 의사 Daymond Raskin은 하루에 와인이나 맥주 2잔이 당신에게만 도움이 될 것이라고 말합니다.

그러나 기분이 0이고 개인적인 면이나 직업적 영역에 심각한 문제가 있는 날에는 거부하는 것이 좋습니다.

술을 끊기로 결정한 사람에게는 무엇이 기다리고 있습니까? 술을 끊은 후 신체에 나타나는 8가지 주요 변화는 다음과 같습니다.

건강한 수면

우리 모두는 소량 또는 다량의 알코올을 사용하면 정서적 스트레스를 완화하고 머리 속의 불쾌한 생각의 흐름을 멈추고 잠들 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 이 경우 수면의 질은 많이 부족합니다. 알코올 중독 저널에 발표된 실험에 따르면: 임상 및 과학적 연구, 혈액 내 에탄올 농도가 증가하면 뇌의 알파파가 증가하여 수면의 질이 떨어지고 사람이 완전히 휴식을 취하지 못하게 됩니다. 얕은 수면의 결과는 깨어난 후의 피로감, 기분 및 성능 저하입니다. 술을 끊으면 휴식을 취한 사람의 특징인 이전의 집중력, 활동성, 활력 및 정상적인 기분을 회복할 수 있습니다.

소비되는 음식의 양을 줄입니다.

술을 끊는 것의 이점은 먹는 양을 줄이는 것입니다. 소량의 알코올이라도 음식 섭취량 조절 ​​능력을 감소시키고, 식욕을 급격히 증가시키며, 음식을 더욱 매력적으로 만들고, 후각과 음식 냄새에 대한 민감도를 향상시키며, 포만감을 억제합니다. American Journal of Clinical Dietetics의 기사 중 하나에서는 알코올 음료과식과 과체중의 원인 중 하나입니다. 독일 연구원의 기사가 Obesity 잡지 페이지에 게재되었습니다. 이 기사는 알코올의 영향으로 사람들이 술에 취하지 않은 사람들보다 30% 더 많은 음식을 먹는다는 것을 실험적으로 입증했습니다.

과자에 대한 관심 회복

에틸 알코올을 정기적으로 섭취하면 대부분의 독자들에게 "쾌락 호르몬"으로 친숙한 도파민 수치가 높아질 수 있습니다. 술을 끊고 이 호르몬 수치를 바꾸면 신체는 도파민을 얻기 위한 다른 방법을 찾게 됩니다. 술 다음으로 초콜릿, 크림 디저트, 아이스크림 및 기타 진미 등 다양한 과자가 있습니다.

체중 감량

에틸알코올 자체는 칼로리가 매우 높습니다. 알코올 100g에는 700kcal이 들어 있습니다. 그렇습니다. 알코올을 희석하지 않고 섭취하는 경우는 거의 없습니다. 그러나 알코올 음료와 칵테일을 만드는 데 사용되는 설탕과 기타 첨가물도 칼로리를 추가합니다. 마가리타 한 잔 - 300kcal. 여기에 식욕이 증가하면 비만 발병의 기반이 마련됩니다. 술을 끊고 적당한 양의 과자로 바꾸면 식단을 크게 바꾸지 않고도 체중 감량을 시작할 수 있습니다.

피부의 모양과 상태를 개선합니다.

알코올에 영향을 받은 조직 인간의 몸적극적으로 물을 잃고 있습니다. 이로 인해 피부가 당김, 처짐, 벗겨짐이 발생하고 주름과 주름이 쉽게 형성되어 나이를 크게 증가시킵니다. 술을 끊으면 얼굴과 몸의 피부 상태는 물론 전체적인 외모도 개선될 수 있습니다.

돈을 절약할 수 있어요

술 구입 비용, 술집에서 집까지 택시 비용, 시간 내에 완료할 수 있었던 작업으로 인한 이익 손실 등 모든 것을 계산해야 합니다. 금액은 언뜻 보이는 것보다 훨씬 더 중요한 것으로 판명될 수 있습니다.

기분이 악화됨

알코올은 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 알코올을 남용하는 사람이 스트레스에 대처할 다른 방법이 없다면, 알코올을 끊으면 과민성, 불안 및 기타 불쾌한 감정이 생길 수 있습니다. 불안정한 감정적 배경은 업무 성과에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 직장과 가정에서 문제를 가중시킬 수 있습니다.

심각한 질병 발병 위험 감소

알코올 남용은 구강 및 인두의 악성 신 생물 발생 위험, 간 및 췌장 손상 위험을 증가시킵니다. 동시에, 술을 금하면 질병이 발생할 가능성이 높아집니다. 심혈관계의, 뇌졸중 및 당뇨병.

요즘에는 질문을 받으면 평생 술을 마셔 본 적이 없다고 대답하는 사람을 찾는 것이 가능할 것 같지 않습니다. 음주가 크든 작든 결과를 초래한다는 사실은 누구나 알고 있지만 항상 슬픈 일입니다.

술을 끊으면 좋은 점

우리 대부분은 이런저런 이유로 알코올 음료를 마십니다. 친애하는 손님을 기리는 휴일; 아니면 직장에서 힘든 하루를 보낸 후처럼요. 또는 주말이기 때문에 내일 출근할 필요가 없습니다. 사람들은 좀 더 잘 쉬고 휴식을 취하기 위해 술을 마시고, '치료'를 목적으로 술을 마시는데, 술로 신경을 치료하는 사람도 있고, 감기 등으로 신경을 치료하는 사람도 있습니다. 많은 평범한 사람들에게 술은 주로 모든 축하 행사에 없어서는 안될 속성입니다. 그러나 술을 마시는 것이 일상적인 절차로서 습관이 된 다른 범주의 동료 시민도 있습니다.

술에 취하면 처음에만 톤이 증가하고 활동이 증가하며 기분이 좋아집니다. 이러한 감각은 매우 빠르게 무관심, 졸음 및 혼수 상태로 변하거나 반대로 공격성으로 대체됩니다. 냉정한 생활 방식을 선도하는 사람은 그러한 변화에 약하거나 전혀 영향을 받지 않습니다. 그러나 정신적, 육체적 상태가 지속적으로 알코올의 압력을 받으면 그 사람은 완전히 불안정 해지고 활동을 유지할 수 없습니다. 술을 마시지 않는 사람만이 목표를 달성하고 효과적으로 일할 수 있습니다.

개인이 저알코올 음료를 마시는지 독주를 마시는지 여부가 정말 중요합니까? 와인과 보드카, 맥주 및 코냑은 자주 섭취하면 절대적으로 해롭다는 것이 오랫동안 입증되었으며, 알코올을 매일 섭취하면 고통받는 신체에는 어떤 종류의 알코올에 중독되는지 전혀 차이가 없습니다. 남자 또는 여자, 소녀 또는 소년 - 더 이상 자신의 행동을 적절하게 평가할 수 없는 모든 사람들. 그러한 사람들은 통제할 수 없고 이기적일 뿐만 아니라 특히 공격적이어서 궁극적으로 다른 사람들에게 매우 위험한 사람이 됩니다.

병적 알코올 중독을 제거하는 방법? 이를 위해서는 강한 의지력, 의료 전문가의 도움, 가족과 친구들의 지속적인 지원이 필요할 것입니다. 또한 알코올 중독자는 음주의 결과와 음주 거부의 결과에 대한 신뢰할 수 있고 완전한 정보의 도움으로 지속적인 동기 부여가 필요합니다.

초기 단계에서 해로운 음주 습관을 없애는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 특히 그렇게 하면 어떤 특정한 이점, 긍정적이고 지속적인 결과가 나올지 알고 이해한다면 더욱 그렇습니다.

술을 끊은 결과

알코올 섭취를 없애면 직접적인 결과로 면역력이 향상되어 질병의 위험이 감소합니다.

체계적인 음주가 다양한 감염 및 기타 질병에 대한 인체의 자연적 저항력을 꾸준히 감소시킨다는 사실은 더 이상 비밀이 아닙니다. 부정적인 영향. 규칙적인 음주는 심혈관 질환뿐만 아니라 모든 내부 장기의 복잡하고 심각한 질병을 형성하는 경향의 주요 원인입니다. 신경계. 부정적인 알코올 요인을 제거하는 것만으로도 건강에 큰 도움이 됩니다. 신체는 이미 어느 정도 수준에서는 자체 방어력을 유지할 수 있습니다. 이에 따른 직접적인 결과는 질병 발생률이 낮아지고 기대 수명이 늘어나는 것입니다.

신진 대사의 질 향상

알코올 음료의 영향으로 사람은 배고픔을 통제하지 못하고 과식하거나 반대로 식사를 거릅니다. 이로 인해 대사 장애가 발생합니다( 영양소흡수가 잘 안되고 독소와 대사산물이 예상보다 오랫동안 체내에 유지됩니다. 혼란스러운 영양으로 인해 장기와 시스템은 거의 공급받지 못하고 비타민이나 미량 원소가 충분하지 않으며 지방, 단백질 및 탄수화물에 대해서도 마찬가지입니다. 이것의 자연스러운 결과는 독소에 대한 중독과 영양 부족으로 인해 신체가 고갈되고 대사 과정이 훨씬 더 크게 중단되는 것입니다.

사람이 술을 마시면 외모로 구별하기 쉽습니다. 그것은 엉성함과 어수선함의 문제가 아닙니다. 알코올은 얼굴과 신체의 다른 부위의 피부에 영향을 미치고 머리카락과 손톱 상태를 악화시키고 치아를 손상시키는 등의 작업을 수행합니다. 술을 많이 마시는 사람은 정상 체중을 유지하는 경우가 거의 없으며, 저체중이나 과체중으로 고통받는 경우가 더 많습니다. 몇 년 동안 알코올을 섭취했다면 완전히 회복하기가 매우 어려울 것입니다. 이 기간 동안 전체 유기체가 매우 강한 노화를 겪기 때문입니다.

알코올 음료를 완전히 중단해야만 자연적 메커니즘을 다시 시작하고 신진대사의 질을 완전히 복원하고 향상시킬 수 있습니다.

행복하고 충만한 가족생활

알코올 중독자가 살고 있는 가족이 스스로 그러한 문제에 대처할 수 있는 경우는 거의 없습니다. 일련의 스캔들, 눈물, 폭행이 뒤따를 수 있습니다 완전한 휴식관계. 이러한 상황은 배우자에게 자녀가 있을 때 특히 비극적입니다. 결국, 아이들은 주로 부모의 알코올 중독으로 고통받고 있으며, 부모로부터는 더욱 그렇습니다. 알코올 남용 없이 – 조화롭고 행복한 결혼훨씬 더 가능성이 높습니다.

안정적인 재무상태

알코올 음료를 자주 섭취하는 것은 값싼 즐거움이 아닙니다. 술꾼이 자신의 기분을 위해 여러 사람을 위한 잔치를 준비해야 하는 경우, 물론 정기적으로 술을 마시면서 직업을 유지하지 않는 한 이는 일반적으로 수입의 대부분을 소비할 수 있습니다. 직장에서 술을 마시는 것은 고용주라면 누구나 그랬고 앞으로도 그럴 것이고, '숙취 직원'을 환영할 직장은 없습니다. 따라서 술을 남용하면 수입원 없이 쉽게 방치될 수 있습니다. 높은 급여를 받는 직위는 알코올 중독자와 양립할 수 없는 책임을 암시하기 때문에 자동으로 알코올 중독자에게 폐쇄됩니다.

완전한 빈곤, 완전한 돈 부족, 체계적인 학대는 매우 밀접하게 연관되어 있습니다. 냉정한 삶을 위한 조건을 유지하고 조성한다는 것은 재정적 안녕의 안정과 직업 전망에 대한 희망을 의미합니다.

진정한 자유시간

술 취함과 알코올 중독은 사람을 완전히 변화시킵니다. 술에 대한 갈증은 모든 것을 앗아갈 뿐만 아니라 물질적 자원, 그러나 항상 돈을 찾고, 구매하고, 술을 마십니다. 이 고통스러운 습관을 없애면 많은 시간을 절약할 수 있습니다. 이것 자유 시간, 가족, 직장 및 좋은 휴식에 필요한 관심을 기울일 수 있습니다. 간단히 말해서, 완전하고 활동적인 삶을 살아보세요.

당신은 모든 문제에 대처할 수 있으며, 이를 위해서는 스스로 구체적인 목표를 설정하기만 하면 됩니다. 알코올 자체에 어떤 종류의 위험이 숨어 있는지, 그리고 그것이 어떤 결과를 가져올 것인지 배우고 이해했다면 이 해롭고 불필요한 습관의 문제를 해결하는 것이 훨씬 쉬울 수 있습니다. 알코올 중독에 대한 진지하고 효과적인 치료도 이것으로부터 시작됩니다.

알코올은 본질적으로 약물이기 때문에 술을 끊으려면 많은 노력이 필요합니다. 러시아 통계는 매우보기 흉해 보입니다. 우리나라에서는 각 사람이 연간 약 14 리터의 순수 알코올을 소비합니다. WHO에 따르면, 알코올로 인해 연간 약 250만 명이 사망합니다. 20~40세 사망의 50%가 알코올 남용으로 인해 발생합니다. 더욱이 이 수치는 지속적인 증가 추세를 보이고 있습니다. 알코올중독 치료에 있어서 가장 어려운 것은 술을 완전히 끊는 것입니다. 시끄럽고 유쾌한 회사에 자주 드나들 때 술에 무관심한 상태를 유지하는 것은 특히 어렵습니다.

대부분의 인구는 이것의 해로움을 이해하기 시작했습니다. 나쁜 습관그리고 술을 완전히 금하려고 노력하십시오. 그러나 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 문제의 본질은 무엇인가? 스스로 술을 끊는 방법? 우선 자신의 욕구와 적절한 동기가 필요합니다. 술 없는 삶을 두려워하지 마세요. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 다음은 음주에 대한 태도를 바꾸는 데 도움이 되는 이유입니다.

알코올 음료를 완전히 금해야 한다는 강력한 주장

대부분의 사람들은 술의 위험성에 대해 끝없이 이야기하고 계속해서 술을 마신다. 실제로, 술을 영원히 끊겠다는 결정은 내리기가 상당히 어렵습니다. 인생에서 알코올을 제거하는 방법에 대해 생각하고 있다면, 알코올 없이 사는 것이 중독의 멍에 아래서 사는 것보다 더 많은 기쁨과 행복을 가져올 것이라는 점을 이해해야 합니다. 알코올 남용에는 질병, 타인에 대한 무례함, 실패, 사랑하는 사람의 눈물, 가족의 스캔들이 동반됩니다. 다음으로, 완전히 도움이 될 구체적인 조치를 시작할 필요가 있습니다.

술을 영원히 끊는 방법: 올바른 동기 부여

술을 완전히 끊는 구체적인 날짜를 정하세요. 발병하기 전에 점차적으로 음주량을 최소한으로 줄이고 정신적으로 준비하십시오. 이는 신체가 변화에 대비하는 데 도움이 될 것입니다. X일이 오면 약속을 지키고 모든 것이 잘 될 것이라고 믿으십시오. 때때로 당신은 유혹과 기분 변화에 맞서 싸워야 할 것입니다. 이것은 확실히 지나갈 중독의 결과입니다! 당신은 그녀의 지시를 따라서는 안됩니다. 술을 마시고 싶은 욕구가 아무리 강해도 당장은 아니지만 사라질 것입니다. 이에 대비하고 의지력을 훈련하십시오.

술을 끊는 것이 인생에서 가장 중요하고 올바른 결정 중 하나라는 사실을 더 자주 생각해 보십시오. 자신을 칭찬하고 격려하십시오. 친구에게 장황한 설명과 변명을 늘어놓지 마세요. 적어도 당신이 술에 대한 갈망을 극복할 수 있을 때까지는 그들에게 똑같이 하도록 강요하지 마십시오. 어떤 친구들은 당신을 설득하여 시끄러운 회사로 끌어들이려고 할 것입니다. 거절할 각오를 하고, 처음에는 접대행사 참석을 거절하는 것이 좋습니다.

집에 보관되어 있던 술을 모두 치우십시오. 두 번째 지갑을 사서 술을 사고 싶을 때 쓰고 싶은 돈을 넣어두세요. 월말에 절약된 금액은 여러분을 즐겁게 놀라게 할 것입니다. 이 돈을 피트니스, 과일, 책에 사용하거나 오랫동안 사고 싶었던 물건을 구입하여 자신을 자극하십시오. 당신의 인내에 대해 자신을 칭찬하는 것을 잊지 마십시오.

술을 포함하지 않는 새로운 생활 방식과 새로운 목표를 머릿속에 형성하고 따르십시오. 자신을 건강하고 성공하며 자신감 있는 사람이라고 생각하십시오. 일찍 일어나서 취미생활을 하고, 혼자 자연에 나가고, 올바른 일상생활을 유지하고, 식단도 지켜보세요.

파티에 참석하고 싶다면 차로 가세요.

운전을 해야 실수로 유리잔을 마시는 것을 방지할 수 있습니다.

술을 마시지 않는 사람들과 더 자주 대화하고, 그들과 가까운 친구를 사귀십시오. 체육관의 "냉정한"파티에서 그들을 만날 수 있습니다. 이는 삶에 대한 새로운 전망을 형성하는 데 기여하고 과거 행동을 분석하는 데 도움이 될 것입니다. 인터넷에서 같은 생각을 가진 사람과 비슷한 목표를 가진 사람들을 찾을 수 있습니다. 한 유형의 중독을 다른 유형의 중독으로 바꾸지 않도록 너무 쫓기지 마십시오.

스포츠를 즐겨보세요. 아령, 아침 조깅, 스포츠. 육체적 운동기분과 자존감에 긍정적인 영향을 미치는 엔돌핀 생산을 촉진합니다. 퇴근 후나 주말 전에 술을 마시고 싶은 충동이 느껴진다면, 풍성한 저녁 식사를 즐겨보세요. 포만감은 알코올에 대한 갈망을 크게 줄여줍니다.

술을 완전히 끊는 방법: 첫 번째 단계

술을 끊는 다이어트

알코올 음료에 대한 갈망으로 인해 신체가 어려움을 겪는 동안 신진대사를 안정화하고 독소 제거를 촉진하는 음식으로 신체를 지원하는 것이 유용할 것입니다. 이렇게 하려면 다음 영양 규칙을 따라야 합니다.

결론적으로, 매 순간 술에 대한 광고와 선전이 술을 영원히 잊는 데 도움이 될 것 같지 않다고 말하고 싶습니다. 수년간 냉정한 생활 방식을 유지한 후에도 술을 마시고 싶은 욕구가 주기적으로 나타납니다. 이 순간, 건강하고 냉철한 자신을 자신 안에서 근절할 수 있었던 불균형하고 불쌍한 사람과 비교해 보십시오. 냉정한 사람만이 자신의 실수를 이해할 수 있고, 알코올이 인간의 삶을 어떻게 파괴하는지 볼 수 있다는 것을 기억하십시오. 술을 마시는 사람은 삶과 직장에서의 문제와 실패로 인해 항상 자신의 음주를 정당화합니다. 술을 적게 마시지 말고 교양을 갖추어야 합니다. 술을 완전히 끊은 후에야 술이 인간 생활의 모든 영역에 미치는 해악을 스스로 이해할 수 있습니다.

의견을 보내 주셔서 감사합니다

코멘트

Megan92 () 2주 전

남편의 알코올 중독을 제거하는 데 성공한 사람이 있습니까? 술이 멈추지 않아 더 이상 어떻게 해야할지 모르겠습니다 ((이혼을 생각하고 있었는데 아빠 없이 아이를 두고 싶지 않고 남편이 안타깝고 좋은 사람입니다. 그 사람이 술을 안 마실 때

Daria () 2주 전

이미 수많은 시도를 해봤고, 이 글을 읽고서야 남편은 술을 끊을 수 있었고, 이제는 명절에도 술을 전혀 마시지 않습니다.

Megan92 () 13일 전

Daria () 12일 전

Megan92, 그게 제가 첫 번째 댓글에 썼던 내용입니다.) 만일을 대비해 복사해 두겠습니다. 기사 링크.

소냐 10일 전

이거 사기 아닌가요? 왜 인터넷에서 판매하나요?

율렉26 (트베리) 10일 전

소냐, 당신은 어느 나라에 살고 있나요? 상점과 약국에서는 터무니없는 가격을 청구하기 때문에 인터넷에서 판매합니다. 또한 지불은 수령 후에만 이루어집니다. 즉, 먼저 살펴보고 확인한 다음 지불했습니다. 이제 그들은 옷부터 TV, 가구까지 모든 것을 인터넷에서 판매합니다.

10일 전 편집자의 답변

소냐, 안녕하세요. 알코올 의존 치료를 위한 이 약은 실제로 가격이 부풀려지는 것을 피하기 위해 약국 체인이나 소매점을 통해 판매되지 않습니다. 현재는 다음에서만 주문할 수 있습니다. 공식 웹 사이트. 건강!

소냐 10일 전

죄송합니다. 처음에는 대금 상환에 대한 정보를 눈치 채지 못했습니다. 수령 후 결제가 이루어지면 모든 것이 정상입니다.

마고 (Ulyanovsk) 8일 전

누구든지 시도해 보셨나요? 전통적인 방법알코올 중독에서 벗어나려면? 아버지는 술을 마시고 어떤 식 으로든 아버지에게 영향을 미칠 수 없습니다 ((

Andrey () 일주일 전

어느 것 민간요법안해봤는데 시아버지가 아직도 술을 드셔요

예카테리나 일주일 전

나는 남편에게 월계수 잎을 달여 주려고 했지만(심장에 좋다고 하더군요), 한 시간도 안 되어 남편은 남자들과 함께 술을 마시러 떠났습니다. 나는 더 이상 이런 민간요법을 믿지 않습니다...