부모를 위한 상담: 겨울 비타민. 부모 상담 "겨울 비타민"을 주제로 상담 (시니어 그룹). 겨울철 음식의 비타민을 보존하는 방법

부모님을 위한 상담

우리 친구들은 비타민이에요

천연 비타민.

로즈힙.

로즈힙티.

말린 과일 + 견과류.

레몬과 마늘

비타민 샐러드.

양파.

겨울에는 비타민이 부족하지만 이는 어린이에게서 특히 두드러집니다. 연중 이맘때 대부분의 감기는 비타민 결핍으로 인해 발생합니다. 러시아 의학 아카데미 영양 연구소의 전문가에 따르면, 러시아 어린이 대다수는 3가지 이상의 비타민이 결핍되어 있습니다.

비타민은 성장하는 유기체의 생리학적 필요에 따라 매일 공급되어야 합니다. 비타민 결핍은 일년 내내 발생하므로 지속적으로 섭취해야 합니다.

때로는 매우 강한 아이들조차도 소위 감기에 걸리기도 합니다. 급성기에는 고온에서 아이가 식사를 거부하는 경우가 많습니다. 심지어 그에게 약간의 주스나 베리 주스를 마시도록 설득해야 합니다. 그러나 마침내 질병이 사라지고 있습니다. 엄마는 병 중에받지 못한 모든 칼로리를 즉시 그에게 넣고 싶어합니다. 그러한 욕구는 이해할 수 있지만, 강제로 식사를 제한한 후 아이의 신체가 힘과 건강을 회복하도록 어떻게 도울 수 있습니까?

천연 비타민.

로즈힙.

로즈힙을 사용하는 것은 순수 비타민 C 용액을 섭취하는 것보다 몇 배 더 효과적입니다. 또한 신체에 필요한 비타민 P, A, B2 및 K는 물론 미네랄 염도 포함되어 있습니다. 그러므로 아이에게 로즈힙 차를 꼭 주어야 합니다.

로즈힙티.

밤새 보온병에 담긴 말린 장미 엉덩이 위에 끓는 물을 부으면 아침에 비타민이 준비됩니다.

마시다. 맛을 위해 잼이나 꿀을 첨가할 수 있습니다. 하지만 기억하세요, 로즈힙님, 어떤 상황에서도

분쇄: 열매 내부의 가시가 위 점막을 심각하게 손상시킬 수 있습니다.

말린 과일 + 견과류.

모든 아이들은 이 약을 좋아할 것입니다. 다양한 말린 과일, 볶지 않은 호두, 헤이즐넛 또는 씨앗을 똑같이 섞습니다. 고기 분쇄기를 통과하고 꿀을 넣고 아침 공복에 디저트 스푼을 먹습니다. 허약하고 저체중 어린이의 경우 맥주 효모를 혼합물에 첨가 할 수 있습니다. 복용량은 패키지 지침에 따라 연령에 따라 계산됩니다.

레몬과 마늘

이 치료법은 몸에 비타민을 공급할뿐만 아니라 독감으로부터 보호합니다. 레몬과 껍질을 벗긴 마늘을 다지고 꿀을 첨가합니다. 구성 요소의 수는 대략 동일해야하지만 맛에 따라 마늘을 덜 넣을 수 있습니다. 하루에 3번 티스푼을 섭취하세요.

비타민 샐러드.

1. 당근과 사과를 같은 양으로 갈아서 호두를 섞고 추가합니다. 연료를 보급하다

사워 크림 또는 식물성 기름.

2. 사과, 배, 오렌지를 조각으로 자릅니다. 접시에 놓습니다. 레몬 추가

주스, 사워 크림, 자두로 장식합니다.

3. 사과, 당근, 무를 갈아서 마늘 한 쪽, 레몬즙, 소금,

설탕, 식물성 기름으로 맛을 낸다.

양파.

양파는 매일 먹는 유일한 야채이다. 결국 양파가 없는 샐러드, 수프, 보르시 및 기타 요리를 상상하는 것은 불가능합니다.

고대부터 그들은 알고 있었다 치유력양파와 마늘. Rus에는 "마늘과 양파가 일곱 가지 질병을 치료한다"는 속담이 있었습니다. 양파의 모든 부분에는 우선 살균, 항염증, 거담, 지혈, 이뇨 및 발한 효과가 있습니다. 안에 민간요법 양파비타민 결핍, 전염병 및 다양한 유형의 염증 과정 치료에 사용됩니다.

유치원에서는 아이들이 채소에 양파를 심는 작업을 하고 있습니다. 창문에서 녹색 작물을 재배하는 능력은 젊은 정원사에게 자부심과 승리감을 심어주며, 가장 중요한 것은 자신의 유기농 제품을 먹는 좋은 방법이라는 것입니다.

일년 중 언제든지 자녀의 식단에 천연 유래 비타민이 많이 포함되도록 노력하십시오.

꿀, 양파, 마늘을 잊지 마세요. 이러한 자연의 선물은 어린이 식탁에 있어야합니다.

자녀에게 사랑을 가르치면 많은 바이러스가 그를 우회할 것입니다. 일반적으로 고품질의 균형 잡힌 다양한 영양이 좋은 면역력 형성의 열쇠입니다.

겨울에는 비타민이 부족하지만 이는 어린이에게서 특히 두드러집니다. 연중 이맘때 대부분의 감기는 비타민 결핍으로 인해 발생합니다. 러시아 의학 아카데미 영양 연구소의 전문가에 따르면, 러시아 어린이 대다수는 3가지 이상의 비타민이 결핍되어 있습니다.

비타민은 성장하는 유기체의 생리학적 필요에 따라 매일 공급되어야 합니다. 비타민 결핍은 일년 내내 발생하므로 지속적으로 섭취해야 합니다.

때로는 매우 강한 아이들조차도 소위 감기에 걸리기도 합니다. 급성기에는 고온에서 아이가 식사를 거부하는 경우가 많습니다. 심지어 그에게 약간의 주스나 베리 주스를 마시도록 설득해야 합니다. 그러나 마침내 질병이 사라지고 있습니다. 엄마는 병 중에받지 못한 모든 칼로리를 즉시 그에게 넣고 싶어합니다. 그러한 욕구는 이해할 수 있지만, 강제로 식사를 제한한 후 아이의 신체가 힘과 건강을 회복하도록 어떻게 도울 수 있습니까?

천연 비타민.

로즈힙.

로즈힙을 사용하는 것은 순수 비타민 C 용액을 섭취하는 것보다 몇 배 더 효과적입니다. 또한 신체에 필요한 비타민 P, A, B2 및 K는 물론 미네랄 염도 포함되어 있습니다. 그러므로 아이에게 로즈힙 차를 꼭 주어야 합니다.

로즈힙티.

밤새 보온병에 담긴 말린 장미 엉덩이 위에 끓는 물을 부으면 아침에 비타민이 준비됩니다.

마시다. 맛을 위해 잼이나 꿀을 첨가할 수 있습니다. 하지만 기억하세요, 로즈힙님, 어떤 상황에서도

분쇄: 열매 내부의 가시가 위 점막을 심각하게 손상시킬 수 있습니다.

말린 과일 + 견과류.

모든 아이들은 이 약을 좋아할 것입니다. 다양한 말린 과일, 볶지 않은 호두, 헤이즐넛 또는 씨앗을 똑같이 섞습니다. 고기 분쇄기를 통과하고 꿀을 넣고 아침 공복에 디저트 스푼을 먹습니다. 허약하고 저체중 어린이의 경우 맥주 효모를 혼합물에 첨가 할 수 있습니다. 복용량은 패키지 지침에 따라 연령에 따라 계산됩니다.

레몬과 마늘

이 치료법은 몸에 비타민을 공급할뿐만 아니라 독감으로부터 보호합니다. 레몬과 껍질을 벗긴 마늘을 다지고 꿀을 첨가합니다. 구성 요소의 수는 대략 동일해야하지만 맛에 따라 마늘을 덜 넣을 수 있습니다. 하루에 3번 티스푼을 섭취하세요.

비타민 샐러드.

1. 당근과 사과를 같은 양으로 갈아서 호두를 섞고 추가합니다. 연료를 보급하다

사워 크림 또는 식물성 기름.

2. 사과, 배, 오렌지를 조각으로 자릅니다. 접시에 놓습니다. 레몬 추가

주스, 사워 크림, 자두로 장식합니다.

3. 사과, 당근, 무를 갈아서 마늘 한 쪽, 레몬즙, 소금,

설탕, 식물성 기름으로 맛을 낸다.

양파.

양파는 매일 먹는 유일한 야채이다. 결국 양파가 없는 샐러드, 수프, 보르시 및 기타 요리를 상상하는 것은 불가능합니다.

고대부터 사람들은 양파와 마늘의 치유력에 대해 알고 있었습니다. Rus에는 "마늘과 양파가 일곱 가지 질병을 치료한다"는 속담이 있었습니다. 양파의 모든 부분에는 우선 살균, 항염증, 거담, 지혈, 이뇨 및 발한 효과가 있습니다. 민간 요법에서 양파는 비타민 결핍, 전염병 및 다양한 유형의 염증 과정 치료에 사용됩니다.

유치원에서는 아이들이 채소에 양파를 심는 작업을 하고 있습니다. 창문에서 녹색 작물을 재배하는 능력은 젊은 정원사에게 자부심과 승리감을 심어주며, 가장 중요한 것은 자신의 유기농 제품을 먹는 좋은 방법이라는 것입니다.

일년 중 언제든지 자녀의 식단에 천연 유래 비타민이 많이 포함되도록 노력하십시오.

꿀, 양파, 마늘을 잊지 마세요. 이러한 자연의 선물은 어린이 식탁에 있어야합니다.

자녀에게 사랑을 가르치면 많은 바이러스가 그를 우회할 것입니다. 일반적으로 고품질의 균형 잡힌 다양한 영양이 좋은 면역력 형성의 열쇠입니다.

겨울에는 비타민이 부족하지만 이는 어린이에게서 특히 두드러집니다. 연중 이맘때 대부분의 감기는 비타민 결핍으로 인해 발생합니다. 러시아 의학 아카데미 영양 연구소의 전문가에 따르면, 러시아 어린이 대다수는 3가지 이상의 비타민이 결핍되어 있습니다.

비타민은 성장하는 유기체의 생리학적 필요에 따라 매일 공급되어야 합니다. 비타민 결핍은 일년 내내 발생하므로 지속적으로 섭취해야 합니다.

때로는 매우 강한 아이들조차도 소위 감기에 걸리기도 합니다. 급성기에는 고온에서 아이가 식사를 거부하는 경우가 많습니다. 심지어 그에게 약간의 주스나 베리 주스를 마시도록 설득해야 합니다. 그러나 마침내 질병이 사라지고 있습니다. 엄마는 병 중에받지 못한 모든 칼로리를 즉시 그에게 넣고 싶어합니다. 그러한 욕구는 이해할 수 있지만, 강제로 식사를 제한한 후 아이의 신체가 힘과 건강을 회복하도록 어떻게 도울 수 있습니까?

천연 비타민.

로즈힙.

로즈힙을 사용하는 것은 순수 비타민 C 용액을 섭취하는 것보다 몇 배 더 효과적입니다. 또한 신체에 필요한 비타민 P, A, B2 및 K는 물론 미네랄 염도 포함되어 있습니다. 그러므로 아이에게 로즈힙 차를 꼭 주어야 합니다.

로즈힙티.

밤새 보온병에 담긴 말린 장미 엉덩이 위에 끓는 물을 부으면 아침에 비타민이 준비됩니다.

마시다. 맛을 위해 잼이나 꿀을 첨가할 수 있습니다. 하지만 기억하세요, 로즈힙님, 어떤 상황에서도

분쇄: 열매 내부의 가시가 위 점막을 심각하게 손상시킬 수 있습니다.

말린 과일 + 견과류.

모든 아이들은 이 약을 좋아할 것입니다. 다양한 말린 과일, 볶지 않은 호두, 헤이즐넛 또는 씨앗을 똑같이 섞습니다. 고기 분쇄기를 통과하고 꿀을 넣고 아침 공복에 디저트 스푼을 먹습니다. 허약하고 저체중 어린이의 경우 맥주 효모를 혼합물에 첨가 할 수 있습니다. 복용량은 패키지 지침에 따라 연령에 따라 계산됩니다.

레몬과 마늘

이 치료법은 몸에 비타민을 공급할뿐만 아니라 독감으로부터 보호합니다. 레몬과 껍질을 벗긴 마늘을 다지고 꿀을 첨가합니다. 구성 요소의 수는 대략 동일해야하지만 맛에 따라 마늘을 덜 넣을 수 있습니다. 하루에 3번 티스푼을 섭취하세요.

비타민 샐러드.

1. 당근과 사과를 같은 양으로 갈아서 호두를 섞고 추가합니다. 연료를 보급하다

사워 크림 또는 식물성 기름.

2. 사과, 배, 오렌지를 조각으로 자릅니다. 접시에 놓습니다. 레몬 추가

주스, 사워 크림, 자두로 장식합니다.

3. 사과, 당근, 무를 갈아서 마늘 한 쪽, 레몬즙, 소금,

설탕, 식물성 기름으로 맛을 낸다.

양파.

양파는 매일 먹는 유일한 야채이다. 결국 양파가 없는 샐러드, 수프, 보르시 및 기타 요리를 상상하는 것은 불가능합니다.

고대부터 사람들은 양파와 마늘의 치유력에 대해 알고 있었습니다. Rus에는 "마늘과 양파가 일곱 가지 질병을 치료한다"는 속담이 있었습니다. 양파의 모든 부분에는 우선 살균, 항염증, 거담, 지혈, 이뇨 및 발한 효과가 있습니다. 민간 요법에서 양파는 비타민 결핍, 전염병 및 다양한 유형의 염증 과정 치료에 사용됩니다.

유치원에서는 아이들이 채소에 양파를 심는 작업을 하고 있습니다. 창문에서 녹색 작물을 재배하는 능력은 젊은 정원사에게 자부심과 승리감을 심어주며, 가장 중요한 것은 자신의 유기농 제품을 먹는 좋은 방법이라는 것입니다.

일년 중 언제든지 자녀의 식단에 천연 유래 비타민이 많이 포함되도록 노력하십시오.

꿀, 양파, 마늘을 잊지 마세요. 이러한 자연의 선물은 어린이 식탁에 있어야합니다.

자녀에게 사랑을 가르치면 많은 바이러스가 그를 우회할 것입니다. 일반적으로 고품질의 균형 잡힌 다양한 영양이 좋은 면역력 형성의 열쇠입니다.

겨울에는 비타민이 부족하지만 이는 어린이에게서 특히 두드러집니다. 연중 이맘때 대부분의 감기는 비타민 결핍으로 인해 발생합니다. 러시아 의학 아카데미 영양 연구소의 전문가에 따르면, 러시아 어린이 대다수는 3가지 이상의 비타민이 결핍되어 있습니다.

비타민은 성장하는 유기체의 생리학적 필요에 따라 매일 공급되어야 합니다. 비타민 결핍은 일년 내내 발생하므로 지속적으로 섭취해야 합니다.

때로는 매우 강한 아이들조차도 소위 감기에 걸리기도 합니다. 급성기에는 고온에서 아이가 식사를 거부하는 경우가 많습니다. 심지어 그에게 약간의 주스나 베리 주스를 마시도록 설득해야 합니다. 그러나 마침내 질병이 사라지고 있습니다. 엄마는 병 중에받지 못한 모든 칼로리를 즉시 그에게 넣고 싶어합니다. 그러한 욕구는 이해할 수 있지만, 강제로 식사를 제한한 후 아이의 신체가 힘과 건강을 회복하도록 어떻게 도울 수 있습니까?

천연 비타민.

로즈힙.

로즈힙을 사용하는 것은 순수 비타민 C 용액을 섭취하는 것보다 몇 배 더 효과적입니다. 또한 신체에 필요한 비타민 P, A, B2 및 K는 물론 미네랄 염도 포함되어 있습니다. 그러므로 아이에게 로즈힙 차를 꼭 주어야 합니다.

로즈힙티.

밤새 보온병에 담긴 말린 장미 엉덩이 위에 끓는 물을 부으면 아침에 비타민이 준비됩니다.

마시다. 맛을 위해 잼이나 꿀을 첨가할 수 있습니다. 하지만 기억하세요, 로즈힙님, 어떤 상황에서도

분쇄: 열매 내부의 가시가 위 점막을 심각하게 손상시킬 수 있습니다.

말린 과일 + 견과류.

모든 아이들은 이 약을 좋아할 것입니다. 다양한 말린 과일, 볶지 않은 호두, 헤이즐넛 또는 씨앗을 똑같이 섞습니다. 고기 분쇄기를 통과하고 꿀을 넣고 아침 공복에 디저트 스푼을 먹습니다. 허약하고 저체중 어린이의 경우 맥주 효모를 혼합물에 첨가 할 수 있습니다. 복용량은 패키지 지침에 따라 연령에 따라 계산됩니다.

레몬과 마늘

이 치료법은 몸에 비타민을 공급할뿐만 아니라 독감으로부터 보호합니다. 레몬과 껍질을 벗긴 마늘을 다지고 꿀을 첨가합니다. 구성 요소의 수는 대략 동일해야하지만 맛에 따라 마늘을 덜 넣을 수 있습니다. 하루에 3번 티스푼을 섭취하세요.

비타민 샐러드.

1. 당근과 사과를 같은 양으로 갈아서 호두를 섞고 추가합니다. 연료를 보급하다

사워 크림 또는 식물성 기름.

2. 사과, 배, 오렌지를 조각으로 자릅니다. 접시에 놓습니다. 레몬 추가

주스, 사워 크림, 자두로 장식합니다.

3. 사과, 당근, 무를 갈아서 마늘 한 쪽, 레몬즙, 소금,

설탕, 식물성 기름으로 맛을 낸다.

양파.

양파는 매일 먹는 유일한 야채이다. 결국 양파가 없는 샐러드, 수프, 보르시 및 기타 요리를 상상하는 것은 불가능합니다.

고대부터 사람들은 양파와 마늘의 치유력에 대해 알고 있었습니다. Rus에는 "마늘과 양파가 일곱 가지 질병을 치료한다"는 속담이 있었습니다. 양파의 모든 부분에는 우선 살균, 항염증, 거담, 지혈, 이뇨 및 발한 효과가 있습니다. 민간 요법에서 양파는 비타민 결핍, 전염병 및 다양한 유형의 염증 과정 치료에 사용됩니다.

유치원에서는 아이들이 채소에 양파를 심는 작업을 하고 있습니다. 창문에서 녹색 작물을 재배하는 능력은 젊은 정원사에게 자부심과 승리감을 심어주며, 가장 중요한 것은 자신의 유기농 제품을 먹는 좋은 방법이라는 것입니다.

일년 중 언제든지 자녀의 식단에 천연 유래 비타민이 많이 포함되도록 노력하십시오.

꿀, 양파, 마늘을 잊지 마세요. 이러한 자연의 선물은 어린이 식탁에 있어야합니다.

자녀에게 사랑을 가르치면 많은 바이러스가 그를 우회할 것입니다. 일반적으로 고품질의 균형 잡힌 다양한 영양이 좋은 면역력 형성의 열쇠입니다.

겨울에는 비타민이 부족하지만 이는 어린이에게서 특히 두드러집니다. 연중 이맘때 대부분의 감기는 비타민 결핍으로 인해 발생합니다. 러시아 의학 아카데미 영양 연구소의 전문가에 따르면, 러시아 어린이 대다수는 3가지 이상의 비타민이 결핍되어 있습니다.

비타민은 성장하는 유기체의 생리학적 필요에 따라 매일 공급되어야 합니다. 비타민 결핍은 일년 내내 발생하므로 지속적으로 섭취해야 합니다.

때로는 매우 강한 아이들조차도 소위 감기에 걸리기도 합니다. 급성기에는 고온에서 아이가 식사를 거부하는 경우가 많습니다. 심지어 그에게 약간의 주스나 베리 주스를 마시도록 설득해야 합니다. 그러나 마침내 질병이 사라지고 있습니다. 엄마는 병 중에받지 못한 모든 칼로리를 즉시 그에게 넣고 싶어합니다. 그러한 욕구는 이해할 수 있지만, 강제로 식사를 제한한 후 아이의 신체가 힘과 건강을 회복하도록 어떻게 도울 수 있습니까?

천연 비타민.

로즈힙.

로즈힙을 사용하는 것은 순수 비타민 C 용액을 섭취하는 것보다 몇 배 더 효과적입니다. 또한 신체에 필요한 비타민 P, A, B2 및 K는 물론 미네랄 염도 포함되어 있습니다. 그러므로 아이에게 로즈힙 차를 꼭 주어야 합니다.

로즈힙티.

밤새 보온병에 담긴 말린 장미 엉덩이 위에 끓는 물을 부으면 아침에 비타민이 준비됩니다.

마시다. 맛을 위해 잼이나 꿀을 첨가할 수 있습니다. 하지만 기억하세요, 로즈힙님, 어떤 상황에서도

분쇄: 열매 내부의 가시가 위 점막을 심각하게 손상시킬 수 있습니다.

말린 과일 + 견과류.

모든 아이들은 이 약을 좋아할 것입니다. 다양한 말린 과일, 볶지 않은 호두, 헤이즐넛 또는 씨앗을 똑같이 섞습니다. 고기 분쇄기를 통과하고 꿀을 넣고 아침 공복에 디저트 스푼을 먹습니다. 허약하고 저체중 어린이의 경우 맥주 효모를 혼합물에 첨가 할 수 있습니다. 복용량은 패키지 지침에 따라 연령에 따라 계산됩니다.

레몬과 마늘

이 치료법은 몸에 비타민을 공급할뿐만 아니라 독감으로부터 보호합니다. 레몬과 껍질을 벗긴 마늘을 다지고 꿀을 첨가합니다. 구성 요소의 수는 대략 동일해야하지만 맛에 따라 마늘을 덜 넣을 수 있습니다. 하루에 3번 티스푼을 섭취하세요.

비타민 샐러드.

1. 당근과 사과를 같은 양으로 갈아서 호두를 섞고 추가합니다. 연료를 보급하다

사워 크림 또는 식물성 기름.

2. 사과, 배, 오렌지를 조각으로 자릅니다. 접시에 놓습니다. 레몬 추가

주스, 사워 크림, 자두로 장식합니다.

3. 사과, 당근, 무를 갈아서 마늘 한 쪽, 레몬즙, 소금,

설탕, 식물성 기름으로 맛을 낸다.

양파.

양파는 매일 먹는 유일한 야채이다. 결국 양파가 없는 샐러드, 수프, 보르시 및 기타 요리를 상상하는 것은 불가능합니다.

고대부터 사람들은 양파와 마늘의 치유력에 대해 알고 있었습니다. Rus에는 "마늘과 양파가 일곱 가지 질병을 치료한다"는 속담이 있었습니다. 양파의 모든 부분에는 우선 살균, 항염증, 거담, 지혈, 이뇨 및 발한 효과가 있습니다. 민간 요법에서 양파는 비타민 결핍, 전염병 및 다양한 유형의 염증 과정 치료에 사용됩니다.

유치원에서는 아이들이 채소에 양파를 심는 작업을 하고 있습니다. 창문에서 녹색 작물을 재배하는 능력은 젊은 정원사에게 자부심과 승리감을 심어주며, 가장 중요한 것은 자신의 유기농 제품을 먹는 좋은 방법이라는 것입니다.

일년 중 언제든지 자녀의 식단에 천연 유래 비타민이 많이 포함되도록 노력하십시오.

꿀, 양파, 마늘을 잊지 마세요. 이러한 자연의 선물은 어린이 식탁에 있어야합니다.

자녀에게 사랑을 가르치면 많은 바이러스가 그를 우회할 것입니다. 일반적으로 고품질의 균형 잡힌 다양한 영양이 좋은 면역력 형성의 열쇠입니다.

부모님을 위한 상담

"가을의 비타민"

가을의 비타민 . 역할 비타민아이의 건강과 정상적인 발달을 위해서는 부인할 수 없습니다. 그들은 신진 대사, 조혈 과정을 조절하고 면역 체계, 골격, 근육 및 기관 형성을 지원하는 데 필요합니다. 아이의 몸이 충분한 양을 받아야만 아이의 완전한 성장과 발달이 가능합니다 비타민 소아과 의사들은 알고 있다 : 초겨울과 봄이 되면 많은 아이들이 무기력해지고 졸리며 식욕을 잃게 되는데... 그 이유는 몸에 기운이 부족하기 때문입니다. 비타민. 따라서 의사는 명백한 징후를 기다리지 말 것을 권장합니다. 비타민 결핍증적시에 예방 조치를 취합니다.

아이가 감기에 자주 걸리고, 피부가 벗겨지고, 손톱이 벗겨지고, 입술 가장자리에 작은 상처가 생기나요? 즉시 조치를 취하십시오. 복용과 함께 잊지 마세요 비타민약은 아기가 잘 먹어야 해요. 그러면 당신의 행동은 긍정적인 결과를 가져올 것입니다... 추운 계절에는 특히 아이의 신체와 관련이 있습니다 비타민 C. 이에 대한 가장 인기있는 소스 비타민 A추운 계절에는 감귤류가 있습니다. 오렌지, 귤, 자몽, 레몬은 마지막에 익으니까 가을, 그러면 겨울에는 영양분을 잃을 시간이 없습니다.

"마이너스" 감귤류는 특히 어린이에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서 1세 미만의 어린이에게는 투여해서는 안 됩니다. 나중에 알레르기가 없는지 확인하기 위해 작은 부분부터 시작하여 점차적으로 어린이 식단에 도입할 수 있습니다. .기타 소스 비타민 C는 로즈힙이다 , 키위와 블랙 건포도(제철에는 냉동베리) . .사용 가능한 소스 비타민겨울 야채에는 감자, 흰 양배추, 당근, 양파, 마늘, 사탕무가 포함됩니다. 감자에서 아기의 몸은 비타민 C, 비타민E, PP, K 및 엽산. 최대 비타민구운 감자에는 지속되고 삶은 감자에는 적습니다. 양배추는 보물창고 비타민 A, C, 바이오플라보노이드 및 섬유. 당근은 잘 알려진 공급원입니다. 비타민 A. 양파와 마늘은 면역 조절 특성으로 잘 알려져 있습니다. 가을에는 가장 중요한 비타민 그 아이를 위해 비타민 A, C 및 그룹 B. 주요 소스 비타민 A는 당근이다 , 피망, 호박, 파슬리, 사과, 살구, 멜론, 복숭아, 브로콜리. 이 야채와 과일은 풍부하게 구할 수 있습니다 가을에.

그리고 또한 가을 기간 많은 어린이를 포함한 모든 사람들은 스트레스와 신경증에 취약합니다. 강화하다 신경계아이의 식단에는 다음이 포함되어야 합니다. 비타민 B1(티아민). 게다가 성능도 좋아지는데 소화 시스템. 이 소스를 사용하는 제품에 비타민 A싹이 튼 밀알, 밀기울, 간, 콩, 감자, 완두콩, 돼지 간. ~에게 부모, 우리는 자연스러운 선택을 고려했습니다 가을 비타민 , 이는 의심할 여지 없이 유용하고 안전합니다. 비타민면역력을 높이고 신체의 부작용에 대한 저항력을 높이는 데 도움이됩니다. 가을상태를 개선하고 몸 전체에 긍정적인 영향을 줍니다. 하지만 나는 당신에게 그 약국을 상기시키고 싶습니다. 확고히 하는 약은 통제되지 않고 지속적으로 복용해서는 안됩니다. 그들은 코스에 의해 받아들여집니다. 복용하기 전에 더 나은 의사와 상담하다 . 이것은 특히 어린이에게 해당됩니다. 그렇게 생각하면 안 돼 비타민은 해를 끼치 지 않을 수 있습니다 . 각 패키지와 함께 제공되는 지침을 읽으면 비타민, 그러면 금기 사항이 표시됩니다. 즐겁고 건강하게 보내세요 가을!

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상담 "비타민"여름에도 어린이에게 비타민이 필요합니까? 아이들에게 여름에 비타민이 필요합니까? 이것은 모든 부모가 걱정하는 질문입니다. 한편으로는 여름에.

"봄. 해. 비타민." 부모님을 위한 상담봄. 해. 비타민. 부모를위한 상담 미취학 아동의 건강은 신체에 필요한 모든 것을 섭취하는 것에 직접적으로 달려 있습니다.

겨울은 항상 우리 지역에서 가장 가혹한 시기로 간주되어 왔습니다: 서리, 눈, 그리고... 부족 식품에. 겨울철 상점과 시장의 다양한 제품은 고무적이지 않습니다. 다양한 과일과 채소 중에서 대다수는 먼 나라에서 온 "이민자"이며 도중에 대부분의 비타민을 잃었습니다.

겨울철 식품의 비타민을 보존하는 방법은 무엇입니까?

제품의 비타민 함량은 유통기한에 비례하여 감소합니다. 식품을 선반이나 냉장고에 오래 보관할수록 쓸모가 없게 됩니다.시원한 곳에. 비타민 C, B1, D는 가열하면 다른 것보다 더 빨리 파괴됩니다. 비타민 A, E, K, B2는 열처리에 더 강합니다. 비타민을 오랫동안 보존하는 가장 좋은 방법은 식품을 급속 냉동하는 것입니다.비타민은 가장 잘 보존됩니다 어둠 속에서 밀봉 포장되어 있습니다. 아스코르브산(비타민 C)과 지용성 비타민 A와 E는 특히 빛과 대기 산소의 작용에 민감합니다. 버터또는 투명한 식물성 기름 플라스틱 병유익한 특성을 빨리 잃습니다.비타민은 가장 잘 보존됩니다 물 없이. 물에 담그면 엄청난 양의 유익한 비타민이 물에 옮겨집니다.

겨울철 비타민 보존 식품 어떻게 준비하나요?

음식에 들어 있는 비타민의 대부분을 유지하려면 먹기 직전에 요리하는 것이 좋습니다. 끓는 물에만 야채를 담그면 비타민 C의 상당 부분을 절약할 수 있습니다. 따라서 감자를 끓는 물에 삶으면 아스코르빈산을 최대 28%까지 절약할 수 있으며, 괴경을 원래 물에 담그면 사라지는 아스코르빈산이 있습니다. 차가운 물. 요리에 이상적인 도구는 스테인리스 스틸 또는 에나멜 스틸로 만든 단단히 닫힌 냄비입니다. 요리 직후 접시를 식히면 열처리에서 살아남은 비타민이 절약됩니다. 야채를 껍질째 요리하세요. "문디르(Mundir)"는 많은 유익한 비타민이 물에 씻겨 내려가 파괴되는 것을 방지합니다. 식물성 기름열처리 중에는 넣지 말고 준비가 되었을 때 접시에 추가하세요. 과일과 채소를 잘게 자를수록 비타민이 더 많이 손실됩니다. 음식의 유익한 특성을 보존하는 가장 부드러운 조리 방법은 호일에 굽거나 찌는 것입니다. 순위에서 2위는 소량의 물로 요리하는 것입니다. 보다 공격적인 요리 방법은 조림입니다. 마지막으로, 비타민 파괴의 선두주자(위와 간도!)가 기름에 튀겨지고 있습니다. 가을-겨울철이 다가오면 먼저 집에서 만든 통조림을 모두 먹어보세요. 새해에는 거의 모든 유익한 비타민이 파괴됩니다. 1~2월에는 집에서 통조림 식품 대신 냉동 식품을 섭취해야 귀중한 비타민을 더 오래 보존할 수 있습니다.

겨울철 비타민의 주요 공급원

소금에 절인 양배추는 겨울철 비타민의 1위 공급원입니다.

– 겨울철 비타민C가 가장 풍부한 공급원입니다. 고대부터 소금에 절인 양배추최고로 사용됨 민간 요법괴혈병 예방 및 치료 - 비타민 C 결핍 질환. 요리할 때 소금을 적게 사용할수록 더 많은 비타민이 유지됩니다. 소금에 절인 양배추를 극한의 서리에 가져갈 수는 없다는 것을 기억하십시오. 영하의 온도에서는 비타민 C가 가열될 때와 마찬가지로 빠르게 파괴됩니다..

녹색 채소는 겨울철 비타민의 2번째 공급원입니다.

그리너리 - , , , , 파 등 - 상당량의 비타민 B1, B2, C, PP, P, 카로틴, 엽산, 철, 칼슘, 칼륨, 인, 배당체, 플라보노이드, 에센셜 오일, 이눌린 및 기타 건강에 필수적인 요소. 냉동하면 녹색 채소는 다른 식품보다 비타민을 더 오래 유지할 수 있습니다. 하지만 가장 풍부한 맛과 영양가창턱에 채소가 자랐습니다.

생강 – 겨울철 비타민 3의 공급원

생강비타민 C, B1, B2, PP, A, 알루미늄, 칼슘, 크롬, 콜린, 철, 게르마늄, 망간, 마그네슘, 인, 실리콘, 칼륨, 나트륨, 그리고 . 생강은 싸움에서 훌륭한 도우미로 간주됩니다. 그리고 , 면역 체계를 강화하고 기침과 멀미를 치료하는 데 사용됩니다.

크랜베리와 링곤베리는 겨울철 비타민 4의 공급원입니다.

그리고 , 풍부한 비타민 성분 외에도 천연 항생제의 특성을 가지고 있으며 이는 특히 겨울에 가치가 있습니다.

로즈힙은 겨울철 비타민 5호의 공급원입니다.

건강의 비약으로 간주됩니다. 비타민 PP, K, E, B 그룹, 카로틴, 아스코르브 산, 유기산이 포함되어 있습니다. 펙틴 물질, 매크로 및 미량 요소. 로즈힙을 양조하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 간단한 조리법 : 보온병에 담긴 장미 엉덩이 위에 끓는 물을 붓고 뚜껑으로 10-15 분 동안 단단히 밀봉하고 긴장시킵니다.

석류는 겨울철 비타민 6의 공급원입니다.

12월에 익으므로 겨울에는 구연산, 타르타르산, 말산, 숙신산, 붕산 및 옥살산 유기산, 안토시아닌, 카테킨, 비타민 C, B12 및 B6, 6가지 필수 아미노산, 미네랄 등 전체 구성을 유지합니다. 석류 주스는 일반 감귤 주스기를 사용하여 추출할 수 있습니다. 석류는 고기와 잘 어울립니다. 석류씨로 장식한 고기 요리는 우리 몸에 철분을 더 빨리 포화시킵니다.

겨울 비타민: 면역 체계에 도움

불행하게도 겨울에는 아무리 날씨가 좋아도 인체에 필수 물질이 많이 공급되지 않습니다. 햇빛과 신선한 과일, 채소가 부족하여 바이러스와 감기에 걸리기 쉬운 표적이 됩니다. 그렇기 때문에 겨울에는 우리 몸에 특별함이 필요합니다.비타민 지원을 받고도받지 못하면 파업에 들어갑니다. 아침에 그는 일어나기를 거부하고, 저녁에는 잠들기를 거부하며, 근무일 동안에는 너무 피곤해서 가방을 들고 다녀야 할 것 같은 느낌이 듭니다.

그리고 가장 좋은 방법웰빙과 기분을 개선하고 신체가 저항하도록 돕습니다.감기 그리고 바이러스는 저장하는 "올바른" 음식으로 식단을 풍부하게 하는 것입니다. 최대 금액필수 비타민!

“비타민과 미네랄 없이는 인간의 삶의 어떤 과정도 이루어지지 않습니다. 음식이나 비타민 복합체의 일부로 섭취할 수 있습니다. 겨울이 시작될 때 고품질 식품, 야채, 과일, 겨울이 끝날 때 비타민 및 미네랄 복합체. 제약 비타민을 과도하게 섭취하면 비타민 과다증으로 이어질 수 있으므로 단기 코스로 섭취해야 합니다.”라고 영양학자인 Petr Karpenko 교수는 말합니다.

겨울에 먹으면 좋은 음식은?

야채(삶기, 굽기, 조림): 야채에 함유되어 온도 처리를 통해 활성화된 식물성 섬유는 독소를 결합하여 몸 밖으로 제거하고, 이미 몸에 들어간 비타민을 산화로부터 보호합니다.

냉동 과일 및 베리: 냉동 과정에서 약 90%의 비타민이 과일과 베리에 남아 있습니다. 이를 유지하기 위한 중요한 조건비타민 해동 후 바로 과일과 베리류를 섭취하는 것입니다.

소금에 절인 양배추: 비타민 C가 가장 풍부한 공급원입니다. 고대부터 소금에 절인 양배추는 간식뿐만 아니라 결핍 예방 수단으로도 섭취되었습니다.비타민 A C 몸에. 발효할 때 소금을 적게 사용하면 양배추에 더 많은 비타민이 남아 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

해산물: 해산물은 겨울 식단에서 대체할 수 없습니다. 그들은 포함 가장 유용한 비타민그룹 B와 RR. 그들은 요오드, 칼륨, 마그네슘, 나트륨 및 정상적인 면역력을 유지하는 데 필요한 기타 요소가 풍부합니다.

파: 많은 사람들이 겨울에 파를 재배합니다. 그것은 간단한 문제입니다. 물 한 병과 일반 양파뿐입니다. 한편 녹색 콩나물에는 비타민 B1, B2, PP와 비타민 C가 매우 풍부합니다.

감귤류 : 감귤류의 주요 가치는 비타민 C입니다. 자몽, 레몬, 귤의 신맛은 아스코르브 산 함량 때문입니다. 감귤류는 물론 매우 건강합니다. 하지만 그들을 남용해서는 안 됩니다. 이 과일은 과도하게 섭취하면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

키위: 이 사람은 콘텐츠 챔피언이에요비타민 A C. 하루에 키위 한 개면 충분합니다. 일일 기준이 비타민. 키위에는 비타민 C 외에도 비타민 B뿐만 아니라 다양한 미네랄과 섬유질도 함유되어 있습니다.

석류: 석류는 비타민 B, 비타민 C, 필수 아미노산과 미네랄이 풍부합니다. 감기 예방과 면역력 유지에 효능이 있다고 합니다. 이것은 요리에 널리 사용되는 매우 맛있는 제품으로 주스 형태와 샐러드, 죽, 캐서롤 등 요리의 조미료 또는 첨가물로 매일 섭취할 수 있습니다.

생강: 생강 뿌리에는 에센셜 오일, 시네올, 펠란드린, 캄핀, 시트랄이 포함되어 있습니다. 생강에는 비타민 C, B1, B2, PP, A, 칼슘, 칼륨, 철, 크롬, 마그네슘이 포함되어 있습니다. 감기의 경우 생강을 첨가한 차는 방어력을 동원하고 신체의 전반적인 음색을 향상시킵니다.

녹차: 녹차에는 카로티노이드, 아스코르브산,비타민 그룹 B, K, PP, 탄닌, 아미노산, 마그네슘, 구리, 망간, 셀레늄, 아연, 크롬. 녹차는 탁월한 항산화제이며 신체가 감염 및 바이러스와 싸우는 데 도움이 됩니다. 헤모글로빈 수치가 낮고 비타민 결핍증이 있는 경우 식사 1시간 전에 건포도나 말린 살구를 곁들인 녹차 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.

우유: 젖소의 우유에는 20가지 이상의 비타민이 포함되어 있습니다. 무엇보다도 우유에는 상대적으로 드뭅니다.비타민 A B2(리보플라빈). 이 비타민은 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 탄수화물과 지방을 에너지로 전환하고 피부 상태를 개선합니다.

비타민화의 중요 포인트

비타민이 음식에서 혈액으로 이동하려면 특정 운반체 단백질이 필요합니다. 단백질의 형성을 위해서는 신체에 최적의 양의 단백질을 균형있게 공급하는 것이 필요합니다.

비타민이 더 많은 이점을 얻으려면 신경을 관리하십시오. 스트레스가 많은 상황에서는 비타민이 훨씬 빨리 소모됩니다.

단 음식과 딱딱한 음식은 비타민 C의 흡수 수준을 감소시킵니다. 이러한 음식을 포기할 수 없다면 비타민 C가 함유된 음식을 더 많이 섭취하십시오.

골밀도를 유지하는 데 꼭 필요한 칼슘과 인은 비타민 D 결핍(칼시페롤)의 경우 흡수가 잘 되지 않습니다.여름에 비타민D는 다음 물질에 노출되면 자연적으로 생성됩니다. 햇빛. 겨울에는 대구 간, 버터, 우유, 생선 기름을 섭취하여 칼시페롤을 얻을 수 있습니다.