여자의 아름다운 목소리를 만드는 방법. 집에서 아름다운 목소리를 만드는 방법. 음성 및 혀 근육 운동

당신의 목소리는 당신의 목소리만큼 중요합니다. 모습. 통계에 따르면 모든 의사소통 정보의 93%가 음성을 통해 전송됩니다. 그러므로 아름다운 목소리를 갖는 것이 중요합니다. 귀하의 목소리가 자유롭고 진실하며 부드럽고 풍부하며 멜로디하게 들리면 거의 모든 비즈니스가 성공을 보장합니다.

타고난 목소리가 가장 좋지 않다고 해서 속상해하지 마세요. 이는 언제나 개선될 수 있습니다. 목소리를 아름답게 만드는 방법, 어떤 운동이 더 효과적인지, 체계적인 훈련 방법을 알아야합니다.

어디서부터 시작해야 할까요?

실험을 수행하고 자신의 목소리를 직접 탐색하십시오. 이렇게 할 수 있습니다. 비디오 카메라나 음성 녹음기로 대화를 녹음하고 목소리의 긍정적인 측면과 부정적인 측면을 기록해 보세요. 어떤 억양이 우세한지 결정하십시오. 어쩌면 그는 귀머거리이고, 가혹하고, 무표정한 사람일까요? 어쩌면 약간의 날카롭고 짜증나는 음을 담고 있는 것은 아닐까? 아시다시피, 누군가의 말을 몇 시간 동안 들을 수는 있지만 누군가의 말을 끝까지 듣는 것은 불가능합니다. 그것은 목소리의 에너지에 관한 것입니다. 그리고 그것은 마술적일 수도 있고 파괴적일 수도 있습니다.

음성 연습

모든 운동은 매일 10~15분 동안 수행해야 합니다.

1. 목 근육을 이완시키세요. 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬세요. 차분하고 조용하게 "a" 소리를 재생합니다. 당겨서(“아-아”) 머리를 앞으로 기울이고 어떻게 변하는지 들어보세요. 다른 모음을 실험해보세요. 모든 클램프를 제거해야 하며 소리가 몸에 긴장 없이 쉽게 흘러야 합니다.
2. 팔을 옆으로 벌리면서 하품을 해보세요. 그런 다음 다른 사람에게 하품을 숨기는 것처럼 움직입니다.
3. 무, 손바닥으로 가슴, 상악동, 이마를 때리세요.
4. 아침에 가르랑거리고 야옹거리며 놀아보세요. 곧 당신은 당신의 목소리에서 더 부드러운 음표를 발견하게 될 것입니다. 낮은 톤을 원할 경우 하루 종일 "u" 소리를 반복해서 말하세요.
5. 올바르게 호흡하는 법을 배우십시오. 목소리의 음색이 그것에 달려 있습니다. 아랫배를 펌핑하면서 배로 올바르게 호흡해야합니다. 동시에 큰 소리로 읽을 수도 있습니다. 요가 연습도 여기에서 유용할 것입니다. 그들의 연습은 당신의 목소리를 매력적으로 만드는 데 도움이 될 것입니다. 이렇게 해야 합니다. 똑바로 서서 두세 번 숨을 들이쉬고 공기를 들이마신 다음 날카롭게 숨을 내쉬면서 "하아" 소리를 발음합니다.
6. 다양한 모음 소리로 자음을 발음하는 연습을 해보세요. 이렇게 하려면 열(모음 및 자음)에 적고 예를 들어 ba, bi, be, bu 등을 연습하세요. bbby, bbba, bbbe와 같이 여러 개의 동일한 소리를 연속적으로 발음하면 음성의 음조가 향상됩니다.

• 단조롭게 말하지 마십시오. 악센트를 올바르게 배치하십시오. 지루해하지 말고, 중얼거리지 마세요. 가장 좋은 말하기 속도는 분당 125~150단어입니다.
• 큰 소리로 읽으십시오. 이것 효과적인 운동. 잡지와 신문의 다양한 기사를 읽고 다양한 억양으로 연설을 채워보세요.
• 즉각적인 결과가 보이지 않더라도 절망하지 마십시오. 끈기와 인내가 당신의 목소리를 아름답게 만들어 줄 것입니다.
• 장기간 운동한 후에도 긍정적인 추세가 관찰되지 않으면 의사(일반적으로 이비인후과 전문의)와 상담하는 것이 좋습니다. 의학적 이유가 있을 수 있습니다.

동영상

어떤 이유에서인지 사람들은 종종 아름다운 목소리의 힘을 과소평가합니다. 그들은 몸을 가꾸고, 얼굴과 머리를 관리하고, 옷을 관리하지만, 그들의 목소리는 종종 주목을 받지 못합니다.

자연이 우리에게 주는 근원은 문장이 아니다. 살이 찌는 것, 피부 잡티, 건강 문제, 손톱과 머리카락의 열악한 상태와 싸울 수 있다면 왜 더 기분 좋은 음성 멜로디를 위해 싸울 수 없는 걸까요?

우리는 할 수 있을 뿐만 아니라! 특히 우리 삶의 모든 측면에서 유쾌한 목소리의 중요성을 고려할 때, 우리는 이렇게 해야 합니다!

목소리를 아름답게 만드는 데에는 최소한 세 가지 이유가 있습니다.

2) 개인 생활.
당신은 고급스럽고 단정한 미인일 수도 있고 스타일리시하고 늠름한 마초일 수도 있지만, 성대에서 역겨운 소리가 난다면 사랑하는 사람을 얻을 확률은 줄어들 것입니다.

3) 여가.
이것이 목소리 작업을 시작하는 가장 설득력 있는 이유는 아닐 수도 있지만 완전히 무시해서는 안 됩니다. 불쾌한 성악을 가진 사람들은 노래방을 부를 수 없고, 아마추어 공연에 참여할 수 없으며, 시를 낭송할 수도 없습니다.

— 목소리를 기분 좋게 만드는 방법

1 단계. 치료받고 또 치료받으세요.
1) 감기, 후두염 및 목과 직접 관련된 기타 불행을 제거하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 목소리는 교활한 것이며 아마도 산욕열을 제외한 모든 질병이 목소리에 영향을 미칩니다.

2) 문제점 소화 시스템성대에 수분 공급이 부족하여 목이 아프고 기침이 발생합니다.

3) 심혈 관계 문제로 인해 횡격막의 이동성이 감소합니다. 음성의 급격한 피로와 후두 통증이 나타납니다.

5) 척추의 휘어짐과 골연골증으로 인해 적절한 호흡과 소리 생성이 방해되어 쉰 목소리가 발생합니다.

7) 심리적 위축과 감정의 억제는 명확한 표현을 방해합니다.

2 단계. 목소리를 더 좋게 만들려면 올바른 식사가 필요합니다.
매운 것, 짠 것, 기름진 것, 너무 차갑거나 너무 뜨거운 것을 피하는 것은 당신을 노래방 스타로 만들 수 있지만 다른 많은 세상적인 즐거움을 빼앗아 갈 것입니다. 따라서 우리는 달성 가능한 목표를 설정할 것입니다. 비타민 B와 C(양배추, 오렌지, 시금치, 간, 계란, 쌀)가 포함된 일일 다이어트 식품을 포함하는 것이 좋으며 중요한 연설 전날에는 포함하지 않는 것이 좋습니다. 견과류, 씨앗, 토마토를 먹습니다.

3단계. 소리 지르는 법을 배우세요.
여기서 가장 중요한 것은 자신을 제지하지 않는 것입니다. 소리를 지르기 시작하면 영혼과 온 힘을 다해 해야 할 일을 하십시오. 그러한 영감을 받은 외침만이 성대에 가해지는 압력을 정상화할 것이며, 이는 낮은 목소리로 지적인 비명을 지르는 것보다 쉰 목소리의 위험이 훨씬 적다는 것을 의미합니다. 또한 정신 장애 예방에도 좋습니다.

4단계. 턱시도는 없습니다.
한편, 보건부는 흡연으로 인해 목소리가 깊어지고 인대가 느슨하게 닫혀 불쾌한 쉰 목소리가 나타난다고 경고합니다. 반면 프랭크 시나트라(Frank Sinatra)와 존 레논(John Lennon)은 기관차처럼 담배를 피우며 어떻게 하면 목소리를 더 즐겁게 만들 수 있을지 고민하지 않았다. 그리고 한 가지 좋은 소식이 더 있습니다. 알코올은 우리가 말하는 방식(오히려 우리가 말하는 내용)에 큰 영향을 미치지 않습니다.

5단계. 호흡은 목소리를 즐겁고 아름답게 만드는 데 도움이 됩니다.
현재 매우 다양한 기술과 체조가 있지만 다음과 같이 시작할 수 있습니다.
마치 촛불을 끄는 것처럼 심호흡을 하고 날카롭게 숨을 내쉬십시오. 그런 다음 세 번 짧게 숨을 내쉬면서 양초 세 개를 끄고, 그 다음에는 다섯 번 숨을 내쉬세요. 몇 주만 훈련하면 시어머니의 생일 케이크에도 쉽게 촛불을 끌 수 있습니다.
마치 좋아하는 향수병(또는 냄새를 맡고 싶은 모든 것)이 눈앞에 있는 것처럼 코를 통해 시끄럽고 길게 4~5회 숨을 쉬고, 같은 횟수만큼 입으로 숨을 내쉬세요.
당신이 엘리베이터를 타고 층수를 발표한다고 상상해 보십시오. 엘리베이터가 높을수록 목소리도 높아지고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 9층 건물로의 여행부터 시작할 수 있습니다.

6단계. 발음을 연습하면 목소리가 더욱 즐겁고 아름다워질 것입니다.
단어를 삼키지 않고 작업 협상부터 바텐더에게 원하는 칵테일 종류를 설명하는 것까지 어떤 상황에서도 명확하고 명확하게 말하기 위해서는 좋은 표현이 필요합니다. 운동은 얼굴 근육을 조절하기 위해 거울 앞에서 수행하는 것이 가장 좋으며 동시에 다시 한번너 자신을 봐.

(전문적으로 또는 아마추어 수준에서) 노래를 부른다면 목소리를 더 아름답게 만드는 방법만 알면 됩니다.

들어보면 쉽게 이룰 수 있다 유용한 팁그리고 특별한 훈련을 하게 됩니다.

목소리를 아름답게 만드는 데 도움이 되는 팁은 매우 간단합니다. 당신에게 초자연적인 것은 아무것도 요구되지 않습니다. 그리고 아름답고 매혹적인 목소리만큼 위험이 높다면 몇 가지 나쁜 습관을 포기할 수 있습니다.

1) 올바른 식사: 비타민 B가 함유된 음식(양배추, 계란, 채소, 간 등)을 더 많이 섭취하고 매운 음식, 짠 음식, 훈제 음식, 얼음 음식, 신 음식, 씨앗류를 덜 섭취하세요.

2) 담배를 끊으세요.

5) 먼지가 많고 오염된 장소나 유해물질이 있는 곳에서 작업할 때에는 최소한 거즈붕대로 목을 보호하십시오.

6) 특히 긴장된 순간에 긴장을 풀 수 있도록 호흡 운동을 익히십시오. 예를 들어, 촛불을 많이 끄는 것처럼 힘차게 숨을 내쉬는 것은 매우 효과적입니다.

7) 자신에게 맞는 키로 안전한 음량으로 노래할 수 있도록 여러 번 노래 레슨을 받고, 쓸데없이 성대가 찢어지지 않도록 하세요.

— 목소리의 자연스러운 능력을 회복하고 아름답게 만드는 것이 가능합니까?

모든 사람은 본질적으로 웅장하고 아름다운 목소리를 부여받습니다. 이러한 능력을 드러내는 방법만 배우면 됩니다. 현대 심리학자들에 따르면 우리의 목소리가 좋게 들리지 못하게 하는 두 가지 요인, 즉 생리학적, 정신적 요인이 있다고 합니다. 생리적 문제의 주요 원인은 상부 호흡기, 인후 또는 성대의 질병인 경우가 가장 많습니다. 이러한 불쾌한 문제를 해결하려면 문제를 발견하고 대처 방법을 알려줄 의사와 상담해야 합니다.

두 번째 요인인 심리적인 요인은 청중 앞에서 연설하거나 낯선 사람이나 익숙하지 않은 사람들과 의사소통하는 것에 대한 인간의 두려움 때문에 가장 자주 발생합니다. 이 경우에는 자신의 목소리를 사랑하고, 올바르게 사용하는 방법을 배우고, 두려움과 불확실성을 초래하는 언어 결함을 제거해야 합니다.

하루에 10분이면 충분해요 특별한 운동그러면 목소리 소리가 눈에 띄게 좋아질 것입니다. 먼저, 녹음기에 자신의 목소리를 녹음해 보고, 녹음된 내용을 듣고 모음음, 감탄문과 의문문, 복잡한 소리와 단어 조합의 발음 특징을 분석해 보세요. 마음에 들지 않는 것이 무엇인지 알아차리고 운동을 통해 이러한 문제를 해결하려고 노력하십시오.

흉내낼 수 없는 마를렌 디트리히(Marlene Dietrich)는 슈퍼마켓에서 아름다운 목소리만 살 수 있다면 그것을 원하는 사람이 많을 것이라고 말했습니다. 우리가 아직 이것을 생각하지 못한 것은 부끄러운 일입니다. 부드러운 벨벳 목소리로 카운터 뒤에 거대한 줄이 형성 될 것이라고 상상할 수 있습니까?

불행히도 그러한 필수 제품은 아직 슈퍼마켓 진열대에서 구입할 수 없습니다. 그러므로 우리는 가지고 있는 것을 잘 활용하고 억양과 말하기를 개선해야 할 것입니다.

오늘은 사용법을 알려드리겠습니다 간단한 운동당신의 목소리를 남성들에게 더욱 감각적이고, 부드럽고, 매력적으로 만들 수 있습니다.

거부할 수 없게 만드는 말과 목소리 연습

1. 제한된 신체는 부드럽고 유쾌한 목소리를 위한 실제 우리가 됩니다.. 따라서 먼저 몸이 기존의 긴장을 풀어 제거하도록 허용하십시오. 해방될 그 감각적 에너지는 당신의 목소리를 더욱 부드럽고 매력적으로 만들어줄 것입니다.

춤은 몸의 족쇄를 풀어내는 또 다른 좋은 방법입니다. 그것은 더 유연해지고, 움직임은 더 유연해지고, 목소리는 더 매력적이 될 것입니다.

2. 보컬 레슨경험이 풍부한 교사와 함께하면 목소리를 바꾸고 더욱 멜로디하게 들리도록 도와줄 것입니다. 당신의 목소리에 맞춰 노래나 춤으로 새로운 하루를 시작해 보세요!

3. 억양을 사용하면 자신의 관점을 청취자에게 더 쉽게 전달할 수 있습니다.결국, 당신이 단조롭게 중얼거리면 대담자는 당신이 말하는 내용을 완전히 인식하지 못할 수도 있습니다.

훈련 없이는 여기에도 방법이 없습니다. 좋은 운동은 책을 들고 몇 분 동안 그 책의 구절을 큰 소리로 읽는 것입니다. 예를 들어, 여성 소설을 꺼내서 다른 목소리로 몇 페이지를 읽으십시오. 이것은 당신의 기분을 너무나 고양시켜 완전한 전투 준비가 된 청년과 낭만적 인 만남을 갖게 될 것입니다.

목소리 볼륨을 "조정"하는 연습: 1부터 10까지 세면서 볼륨을 줄였다가 늘립니다. 이렇게 하면 자신에게 가장 적합한 사운드를 결정할 수 있습니다. 예를 들어 음악이 크게 재생되는 방에서는 목소리의 볼륨을 높여야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 듣는 사람이 당신의 조용한 대화를 무례한 것으로 받아들이는 것을 원하지 않습니까?

5. 자신의 생각을 명확하게 말해보세요.이것은 당신에게 자신의 저항할 수 없는 자신감을 확신하는 여성의 인상을 줄 것입니다. 거울 앞에서 상황을 연습하고 몸짓을 관찰하세요. 당신이 까다로운 움직임을 보인다면, 대담자는 당신의 자신감 부족을 확실히 알아차릴 것입니다.

6. 고양이의 움직임을 자세히 살펴보세요.당신은 남자에게 이 이미지가 가장 매력적이라는 것을 알고 있습니다. 당신이 캣우먼이라고 상상하고 당신의 움직임을 그녀에게 적절하고 우아하고 부드럽게 만드십시오.

아침에는 침대에서 고양이처럼 가볍게 스트레칭을 해보세요. 목소리에 감도가 부족하다면 매일 아침 야옹거리거나 가르랑거리는 소리를 내보세요.

독특하고 감각적인 목소리를 만들기 위한 연습은 개인적인 관계와 비즈니스 환경 모두에서 훌륭한 생명의 은인이 될 수 있습니다. 부드럽게, 큰 소리로, 우아하게 말하면 확실히 들릴 것입니다!

에고르 카즈나체프

텍스트 작업을 하면서 음성 전문가와 상담을 했는데요. 만나다: 의학 후보자, 교수, 최고 카테고리의 의사, 동종요법사, 현대 미술 연구소의 이비인후과 전문가.

어떤 성가심이 바뀔 수 있다는 것을 안다면 그것을 고치려고 노력하십시오. 시력이 나 빠지기 시작했습니다. 안과 의사에게갔습니다. 내 몸이 마음에 들지 않아서 피트니스 회원권을 샀어요. 통역사를 데리고 다니는 것이 지겨워서 나는 그를 창고에 다시 넣어두고 20개 언어를 배웠습니다.

우리 자신의 목소리에 대한 불만은 많은 사람들이 이를 고치려고 노력하지 않고도 참아내는 좌절감 중 하나입니다. 대부분의 사람들에게 이것은 화성에서의 삶이나 세계 축구 선수권 대회에서 러시아 피겨 스케이팅 팀의 승리만큼 가능성이 없어 보입니다. 사실 자신이 좋아하는 목소리로 만드는 것은 그리 어렵지 않습니다. 필요한 것은 약간의 자유 시간, 약간의 인내심, 그리고 많은 양의 이 기사뿐입니다.

당신은 그것을 필요로합니까?

당신은 아마도 주근깨를 광적으로 보여주는 소녀들을 만난 적이 있을 것입니다. 안경 착용을 고집스럽게 거부하는 영하 7시 시력의 사람들, 남은 머리카락을 대머리 뒤로 빗어내는 남자들. 하지만 안경을 쓴 사람, 반짝이는 대머리, 주근깨가 있는 소녀 등 놀라운 외모를 지닌 사람들이 많다는 사실을 인정해야 합니다. 우리는 무엇에 대해 이야기하고 있습니까? 목소리 개선을 시작하기 전에 이것이 정말로 필요한지 확인해야 합니다. 귀하의 목소리에 대해 조치를 취해야 함을 나타내는 두 가지 이유 목록을 작성했습니다. 첫 번째 목록에는 주변 현실에서 발생하는 외부 이유가 나열되어 있습니다. 두 번째는 내부적인 것입니다.

외부적인 이유

1. 다른 사람들로부터 "반복해주세요"라는 말을 "안녕하세요!"만큼 자주 듣게 됩니다. 또는 “잘 지내세요?” 동시에, 당신은 충분히 명확하고 큰 소리로 말하고 있다고 확신합니다. Natalya Olenchik은 "사람이 당신이 말하는 것을 인식할지 여부는 30~40%가 당신의 목소리에 달려 있습니다"라고 말합니다. 사람들이 당신의 말에 귀를 기울이지 않는 것은 아마도 그 사람 때문일 것입니다.

2. 당신 자신은 뜻밖에도 너무 높거나 낮은 목소리로 문구를 시작하거나 끝낼 수도 있습니다. 특히 심각한 경우에는 소시지를 너무 많이 먹은 트롤처럼 비명을 지르게 됩니다.

3. 때때로 당신은 당신의 목소리가 당신의 외모(나이, 사회적 지위, 한 번에 먹을 수 있는 햄버거의 수)와 일치하지 않거나 단순히 역겹다고 대면하여 말하는 정직한 사람들을 만나게 됩니다.

지역적인 이유

다음은 작업할 가치가 있는 주요 음성 특성입니다. 이 목록에 당신이 내는 소리를 특징짓는 별명이 하나 이상 포함되어 있다면 기쁠 것입니다. 이 경우 아마도 이 텍스트를 끝까지 읽을 것이기 때문입니다! 독서를 중단할 수 있는 유일한 이유는 질병 때문입니다. 자신의 목소리를 감상하려면 먼저 건강해야 합니다(평발은 포함되지 않음).

█ 너무 높네요.

█ 허스키.

█ 비강.

█ 떨림.

█ 쉰 목소리가 있음(드물게 발생하는 "상표" 쉰 목소리는 포함되지 않음).

█ 숨이 가빠짐.

█ 긴장(긴장, 날카로움 - 원하는 대로).

자신의 목소리로 말하는 방법

자신의 목소리가 용납될 수 있다는 희망을 잠시 얻는 데 도움이 되는 또 다른 섹션입니다. 잘못된 소리를 내고 있을 가능성이 높습니다. 전문가는 “부자연스럽게 말하는 사람은 꽤 흔하다”고 말합니다. "게다가, 사람은 대개 자신의 목소리가 이런 식으로 말하는 데 익숙하지 않다는 사실을 깨닫지 못합니다."

자신의 목소리로 말하기(노래하기, 소리치기, 감자 삶기)를 시작하려면 세 단계를 거쳐야 합니다. 그 중 세 가지를 자세히 살펴보겠습니다.

1. 힐링

이미 말했듯이 만성 질환과 부상의 결과는 포함되지 않습니다. "그러나 치료 가능한 질병조차도 목소리에 눈에 띄는 영향을 미칩니다. "라고 Natalya Olenchik은 도벽을 치료할 것을 권장합니다.

█ 심장 및/또는 폐기계 질환으로 인해 숨이 가빠지고 목소리가 떨리게 됩니다.

█ 질병 신경계척추가 목소리를 긴장하게 만듭니다.

█ 생식 기관의 질병은 주로 정신에 영향을 미칩니다. 그리고 이미 의지가 약한 사람을 억제 한 그녀는 육안으로 들리는 목소리를 고의적으로 용기있게 강요합니다.

감기와 인후염에 대해 별도로 언급 할 가치가 없습니다 (목소리 테스트를 시작할 수 있도록 가능한 한 빨리 치료하는 것이 좋습니다). 단, 컨설턴트는 인후염과 인대가 있으면 속삭이지 말라고 조언합니다.

“속삭임으로 말하려면 좋은 말하기 훈련과 훈련된 성대가 필요합니다. 질병 중에 속삭임으로 말하기 - 더욱 그렇습니다. 속삭일 때 성대 주름이 닫히지 않고 많은 공기가 무성음으로 통과합니다. 성대 근육 섬유가 과도하게 긴장됩니다. 즉, 속삭임은 고함을 치거나 노래를 부르는 것과 비교해도 발화 장치의 장력을 여러 배로 증가시킵니다.”

2. 편안하게 말하세요

█ 15분간 전체 음성으로 연설합니다. “이 기간 동안 후두 부위에 불편함이나 통증이 나타난다면 이는 부자연스러운 목소리로 말하고 있다는 의미입니다. 일반적으로 원인은 질병이 아니라 부적절한 호흡과 습관 때문입니다.”라고 Natalya Olenchik은 확신합니다. 자연스러운 목소리를 발견하는 가장 쉬운 방법은 실험을 통해 올바른 호흡(나중에 자세히 설명)과 다양한 음조로 말하려고 노력하는 것입니다. 그리고 그게 다야. 성대 주름이 어디에 있는지 정확히 알고 있고 말할 때 상처를 입히는 부분이 아니라고 확신하더라도 기뻐하지 마십시오. “주름 주변의 통증은 주름을 둘러싼 근육과 직접적인 관련이 있습니다. 주름 자체에는 통증 수용체가 없기 때문에 주름 자체는 결코 아프지 않습니다.”라고 컨설턴트는 설명합니다.

█ 며칠 동안 담배를 피우지 마십시오. "담배 연기는 주름의 무균성 염증을 유발합니다"라고 Natalya Olenchik은 말합니다. "물론 이렇게 하면 목소리가 낮아지지만, 성대가 느슨하게 닫혀 있기 때문에 흡연자들은 쉰 목소리를 냅니다." 그런데 대중적인 믿음과는 달리 알코올은 인대에 큰 영향을 미치지 않습니다.

█ 후두는 경추 4~6번 높이에 위치합니다. 그 중 7개만 있다는 점을 고려하면, 그들이 건강하더라도 목뼈가 목소리의 질에 영향을 미치는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 전문가는 "대화 중에 목을 긴장시키거나 구부리지 못하면 목소리가 눈에 띄게 변합니다"라고 확신합니다. 그러니 목의 긴장을 풀고, 곧게 펴고, 모자를 쓰고 쓰레기를 버리세요.

3. 열쇠를 찾아라

█ “자신의 목소리를 찾는 방법은 여러 가지가 있는데, 모두 자가 진단을 하려고 하면 큰 논란이 됩니다. 여기에 간단하고 일반적인 기술이 하나 있습니다. 그를 믿거나 말거나 - 그것은 당신에게 달려 있습니다. 하지만 자신의 목소리를 찾으려면 전문가와 약속을 잡는 것이 더 좋습니다.”라고 Natalya Olenchik은 경고합니다.

특히 이 연습을 통해 목소리의 기본 음조가 드러납니다. 치아와 입술을 닫고 공기를 가득 들이마신 후 "으으으으으으으으으" 소리를 내며 고르게 숨을 내쉬세요. [m]은 자음이므로 "mmmmmmmmmm"과 "muuuuuuuu" 사이의 결과가 출력됩니다. 그래야 합니다. 이 소리를 내면서 손바닥으로 목을 턱 높이까지 꽉 잡습니다. 긴 "mmmmmmmmmmm"을 높게 또는 낮게 말해보세요. 후두가 가장 많이 진동하는 순간을 주목해 보세요(손바닥으로 느낄 것입니다). 아마도 이 목소리는 당신의 진짜 목소리일 것입니다.

행동 계획

이 섹션에는 권장 사항이 포함된 세 개의 단락이 포함되어 있습니다. 우리는 그들 각각에게 하나 또는 다른 기적의 재산을 부여했습니다 ( "쉰 목소리를 교정 할 것입니다", "떨림을 제거합니다", "아파트를 제공합니다"). 접기, 호흡, 조음 작업을 동시에 수행해야 목소리가 완전히 발달할 수 있다는 점을 알아두세요. 그러므로 모든 종류의 운동을 할 시간을 찾으려고 노력하십시오. 그리고 우리가 불가능한 것을 요구한다면 적어도 필요한 점을 정직하게 결합하십시오 (예를 들어 떨림을 없애려면 성대 훈련뿐만 아니라 적절한 호흡 연습도 필요합니다).

접힌 부분을 훈련하세요

무엇을 고칠 건가요?: 쉰 목소리, 떨림, 쉰 목소리, 긴장감, 목소리를 낮추세요.

Natalya Olenchik은 “성대 주름은 특별한 근육으로 구성되어 있습니다.”라고 말합니다. - 다른 모든 근육과 마찬가지로 이 근육도 훈련하고 펌핑할 수 있습니다. 성대 근육이 두꺼워질수록 목소리도 깊어진다.” 훈련된 접힘은 더욱 안정적으로 닫히므로 사운드를 낮출 수 있을 뿐만 아니라 위에 나열된 다른 단점도 제거할 수 있습니다. 목소리에 맞춰 더욱 빠르게! 보너스: 클럽 카드나 교체 신발 없이 집을 떠나지 않고도 성대 체육관을 설정할 수 있습니다!

█ 가능한 한 많이 이야기하십시오. 그렇게 많은 수다를 참아줄 친구가 부족해지면, 며칠 동안 당신의 말을 듣는 척할 귀머거리 선인장을 구입하세요.

█ 각 단어를 스스로 발음하고 정신적으로 성대를 긴장시키면서 생각하고 읽으십시오(처음에는 신뢰성을 위해 닫힌 입에서 혀를 움직일 수도 있습니다). 전문가는 “성대 주름은 수면 중에도 끊임없이 변동합니다”라고 설명합니다. - 휴식 상태가 아닌 작업 모드 변경으로 인해 휴식을 취합니다. 우리가 침묵할 때 이러한 진동은 실제로 근육을 펌핑하는 데 도움이 되지 않습니다. 하지만 마음속으로 생각과 글을 발음하기 시작하면 이 문제를 바로잡을 수 있습니다.”

호흡 운동

1. 군대를 악몽 속에서만 봤더라도 기억하세요. 손을 아래로! 몸을 구부리고 등을 구부린 후 짧지만 시끄러운 숨을 쉬어보세요. 목은 편안해야 합니다. 공기가 천천히 빠져나가도록 부드럽게(완전히는 아님) 펴십시오. 다시 구부리고 다시 날카롭게 흡입하십시오. 글쎄요, 나머지는 아시죠? 모든 것을 8~10회 반복하고 5분간 휴식을 취한 후 다시 반복하세요(8~10회 흡입 및 호기의 총 8세트가 있어야 합니다). 며칠간의 훈련 후에는 한 번의 접근 방식으로 들숨과 날숨 횟수를 두 배로 늘릴 수 있습니다.

2. 똑바로 서세요. 그리고 구부정하게 굴지 마세요! 부드럽게 흡입하는 동안 팔을 옆으로 벌리고 위로 올리십시오. 몇 초 동안 손을 잡고 숨을 쉬십시오. 그런 다음 몸을 급히 구부리고 시끄럽게 숨을 내쉬십시오(팔도 내립니다). 매일 2~3회 반복하세요.

█ 소리를 지르며 노래해 보세요. “샤워실이나 화장실이 더 좋아요. 거기에는 좋은 음향 시설이 있어서 자신의 목소리를 들을 수 있는 기회를 갖게 될 것입니다.”라고 Natalya Olenchik은 말합니다. 긴 음을 부르는 것을 잊지 마세요. 음을 똑바로 유지하는 능력은 목소리를 더욱 자신감있게 만들어줄 것입니다.

숨을 쉬어보세요

무엇을 고칠 것인가:콧소리, 떨림, 쉰 목소리, 숨가쁨, 긴장.

█ 횡격막(하부) 호흡으로 호흡합니다. “숨을 들이쉴 때마다 배가 앞으로 나오도록 깊게 숨을 들이쉬세요. 동시에 가슴과 어깨는 움직이지 않아야 한다고 컨설턴트는 권고합니다. “숨을 내쉬면서 말하세요.”

█ 말을 많이 하세요. “책의 구절을 읽으면서 호흡 연습을 하라는 일부 전문가들의 권고는 실제 언어 상황과 관련이 없기 때문에 잘 작동하지 않습니다. 직업상 텍스트를 큰 소리로 읽어야 하는 사람들(배우, 발표자 등)은 예외입니다.” Natalya Olenchik은 설명하고 실제 생활에서처럼 수업 중에도 말하도록 권장합니다.

█ 영어로 말하면서 호흡을 시작해 보세요. 이 언어는 러시아어보다 발성 장치를 훨씬 더 신중하게 다루므로 규칙을 따르는 데 익숙해지기가 더 쉬울 것입니다.

3.스와이프 아래턱냉장고에서 가스 렌지까지의 거리를 측정하는 데 사용하기로 결정한 것처럼 앞뒤로 입을 크게 벌립니다.

4. 혀를 내밀고 공중에 8자 모양을 만듭니다. 혀로 다른 숫자를 그릴 수도 있습니다.

5. 소리 [b], [m], [v], [r]을 번갈아 크고 명확하게 발음합니다.

이를 위한 특별한 관절 체조도 있습니다. 그리고 인터넷에서 몇 가지 운동을 찾기 위해 서두르지 마십시오. 그들 모두는 Zhiguli보다 간단하며 안면 근육, 혀 및 턱의 발달을 목표로 합니다. 손가락 끝으로 얼굴을 원을 그리며 문지르고, 맛있는 하품을 하면서 동시에 이해할 수 있는 말을 하려고 노력하고, 혀를 흔들고 입술을 여러 가지 방법으로 때리는 것만으로도 충분합니다. 더 명확하게 설명하기 위해 몇 가지 연습 문제를 제공합니다.

글쎄요, 다 기억하셨나요? 아니요? 그렇다면 기사를 다시 한번 읽어보시고 조심하시는 것이 좋을 것 같습니다. 물론, 언제든지 쉽고 빠르게 목소리 문제를 수술적으로 해결할 수 있습니다. 이를 위해서는 의과대학의 이비인후과에 해당 요청을 제출하면 충분합니다. 그러나 성대 수술은 매우 복잡한 일이기 때문에 성대 결절, 섬유종 및 종양과 같은 형성을 제거하는 등 작은 일에만 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 하면 목소리의 쉰 목소리가 사라지지만, 불행하게도 목소리가 더 용기 있게(즉, 소리가 낮아지게) 되지는 않습니다. 아, 그렇습니다. 수술을 하면 목소리를 훨씬 가늘고 높게 만들 수 있습니다. 그러나 이것은 당신에게 거의 관심이 없을 것 같습니다.

선천적으로 추악한 목소리 자체는 매우 드물게 발생합니다. 내 말을 믿지 못한다면 목소리가 역겹게 보일 것 같은 아이를 적어도 한 명 기억하십시오. 왜 아이입니까? 사실은 어린 아이들만이 사용하기에 부끄러워하지 않을 만큼 개방적인 목소리를 가지고 있다는 것입니다. 그들은 자신의 목소리를 아름답게 만드는 일에 직면하지 않습니다. 왜냐하면 그것은 자연스럽기 때문입니다. 아이가 자라면서 그의 부모는 계속해서 아이를 "쉿"하게 하여 좀 더 조용히 말하도록 강요합니다. 아이는 "교양 있게" 행동하고 "괜찮게" 보이도록 목소리의 크기와 억양을 제한하는 법을 배웁니다. 이는 유연성과 잠재력의 상실로 이어집니다. 아이들은 하루 종일 비명을 지르고 성대는 괜찮지만, 한 번만 비명을 지르면 목소리가 사라집니다.

목소리 하나하나가 웅장하고 아름답습니다. 그것을 추악하게 만들고 퇴색시키는 것은 우리 자신의 노력이다.

Benefis 극장 스튜디오의 코스에서 귀하의 목소리 잠재력을 발휘하고 그 힘과 볼륨을 회복하는 데 도움을 받을 것입니다. 첫 번째 수업부터 우리는 적절한 호흡 기술을 익히기 시작합니다. 이는 앞으로 연설을 표현력 있고 아름답고 가장 중요하게 안전하게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 목소리가 잘 발달되어 있고 목소리를 조절하는 방법을 배웠다면 (인대 손상으로 인해) 목소리를 잃을 위험이 최소화됩니다. 졸업 수업에서 학생들은 훌륭한 결과를 보여줍니다. 그들은 이미 충분히 큰 소리로 말하는 방법 (그리고 이것은 소리 지르는 것이 아님)을 알고 조용하고 암시적으로 홀이 얼어 붙을 것을 예상하고 있습니다.

올바른 호흡법을 배워보세요

호흡은 목소리를 더욱 즐겁게 만들어 예상치 못한 음량과 볼륨을 제공할 수 있지만 이에 대해서는 성악가, 연사, 전문 배우만이 알고 있습니다. 다른 모든 사람들은 인대에 긴장을 주어 목소리의 볼륨을 높이는 것을 선호하며 이로 인해 불쾌한 "밋밋한" 소리가 발생하고 한동안 소리를 완전히 잃을 위험이 높습니다. 호흡에 의존하는 목소리는 끊기가 매우 어렵습니다. 적절한 호흡 기술에는 다음이 포함될 수 있습니다.

1. 에어 세트. 코로 공기를 흡입해야 함 복강, 복부와 허리 부위의 여유 공간을 모두 채우려고 노력합니다.
2. 공기 흐름 출력. 손을 따뜻하게 하려고 숨을 쉬듯이 목을 크게 벌려 숨을 내쉬어야 합니다.
3. 소리가 형성되는 순간 후두의 올바른 위치. 후두는 깊은 하품을 하는 동안 위치로 낮아져야 합니다. 하품을 하고 손으로 느껴본 다음 그것이 어디에서 일어나는지 지켜보십시오.

인대의 진동에 의해 목소리가 형성되고, 공기의 흐름에 의해 음량이 주어지는 것이 이 기술의 핵심이다. 이렇게 하면 성대에 가해지는 부하가 줄어들고 소리를 지르거나 큰 소리로 말할 때 부상을 입을 위험이 크게 줄어들고 소리의 볼륨과 강도가 높아집니다.

자연 공진기를 사용하십시오.

공진기는 음성이 입력될 때 음성의 소리를 반사하고 증폭시키는 신체의 자연적인 구멍입니다. 주요 공진기는 태양 신경총에서 정수리까지의 영역에 위치하며 상부와 하부로 구분됩니다. 흉부 공진기는 낮은 소리에 사용되고, 머리 공진기는 높은 소리에 사용됩니다. 이것이 어떻게 작동하는지 이해하려면 다음 연습을 수행하십시오.

1. 숨을 잘 쉬어보세요.
2. 입술은 다물고 아래턱을 최대한 아래로 내린 상태에서 "으음" 소리를 냅니다.
3. 오른손으로 주먹을 쥐고 가슴을 가볍게 두드려 진동을 만듭니다.
4. 진동이 느껴지는 곳으로 소리를 전달해 보세요.

상부 헤드 공진기와 높은 사운드에서도 동일한 작업을 수행할 수 있습니다. 주먹이 아닌 손가락 끝으로 두드리기만 하면 됩니다.

매일 성대를 따뜻하게 해주세요

목소리를 아름답고 유쾌하게 만들려면 "i, uh, o, u, a, y" 모음 소리를 인쇄하거나 그려보세요. 도움을 받으면 다양한 운동을 수행하여 유연성과 발성 능력을 키울 수 있습니다. 어려운 점은 이러한 모든 건전한 운동을 가능한 한 큰 소리로 수행해야하므로 집에 적절한 방음 장치가 없으면 연습 할 장소를 찾아야한다는 것입니다.

• 시작 위치 – 서서 등을 곧게 펴고 어깨를 뒤로 당기고 팔을 마음대로.
• 예를 들어 멀리 있는 사람을 부르는 등 모음 소리를 사용하여 동작을 수행합니다.
• 우리는 각 소리와 뒤로 반복합니다.
• 동작을 바꿔보자.

이 문제에서 성공의 열쇠는 규칙성입니다. 실사를 통해 매일 수행되는 운동만이 좋은 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.

노래하고 노래해

올바른 보컬에는 모든 음성 생성 기술이 동시에 포함됩니다. 올바른 호흡, 공진기의 참여, 후두의 올바른 위치가 필요하며 보컬 성가는 동일한 보컬 워밍업입니다. 또한 노래를 부르면 목소리의 범위가 크게 확장되고 목 근육의 긴장을 완화하는 방법을 배울 수 있습니다. 전문적으로 연습할 기회가 없더라도 그렇게 노래를 부르면 시간이 지날수록 목소리가 좋아질 거예요. 하지만 큰 소리로 노래해야 합니다. 그렇지 않으면 연습할 의미가 없습니다.

노래하는 동안 후두의 위치, 소리, 성대의 부하에 주의하세요. 소리가 밋밋하고 목에 통증이 매우 빨리 나타나면 노래를 잘못 부르고 있다는 뜻입니다. 목소리는 개방적이고 넓어야 하며, 수축하는 느낌은 용납할 수 없으며, 목 근육은 최대한 이완되어야 합니다.

크게 소리쳐라

이 운동은 심리적 해방만큼 준비를 위한 것이 아닙니다. 이를 수행하기에 가장 좋은 장소는 야외, 자연 속, 예를 들어 숲이나 산속입니다. 그리고 그것은 단지 소리를 잘 지르고, 목소리의 힘과 힘, 유연성을 느끼는 것으로 구성됩니다. 어린 시절처럼 - 마음껏 놀아보세요. 겉으로 어떻게 보일지 생각하지 말고 그냥 재미있게 놀면 곧 아름다운 목소리를 낼 수 있을 거예요.

그러나 우리는주의를 잊어서는 안됩니다. 목소리를 높여 비명을 지르는 것은 적절한 수준의 훈련을 통해서만 허용됩니다. 그렇지 않으면 인대 부상의 위험이 있습니다. 목소리에 스트레스를 주기 전에 항상 몸을 풀고, 손으로 목을 문지르고, 다양한 음역의 모음표를 발음한 후에야 비로소 "브레이크를 풀" 수 있습니다.

베네피스 극장 스튜디오에 오시면 여러분의 목소리가 힘과 볼륨을 얻고 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 도와드리겠습니다! 전문 교사와 예술가의 지도 아래 흥미로운 활동이 여러분을 기다리고 있습니다. 이미 첫 번째 레슨에서 올바른 사운드를 위한 일련의 연습을 수행하게 됩니다. 교사는 귀하의 노력을 개별적으로 평가하고 귀하의 장점과 약점그리고 전문적인 추천을 해주세요.

첫 수업에서 수줍어하던 학생들이 점차 자신의 능력을 드러내고, 억눌림을 벗어나고, 공부가 끝날 무렵에는 졸업 공연에 온 친구들로부터 감탄의 칭찬을 받는 모습을 지켜보는 것은 언제나 흐뭇한 일입니다.

어린이를 위한 무대 연설 수업은 목소리를 올바르게 다루는 데 도움이 됩니다. 목소리를 보호하려면 고주파와 저주파로 노래할 때 목과 목 근육의 긴장을 제외하고 소리를 지르거나 올바르게 노래해서는 안 됩니다.