여성용 엽산: 용도와 복용 방법 비타민 B9(엽산)이 많이 함유된 식품은 무엇이며 신체에 필요한 이유 엽산의 최대 복용량

비타민 B9는 수용성입니다. 엽산독립적인 활동성을 갖지 않으며 보조효소 역할을 합니다. 체내에 들어가면 살아있는 세포에서 생물학적 활성 테트라히드로엽산으로 전환됩니다. 조효소로서 세포 내 단백질 생성, 적혈구 형성 및 신경 조직 구성에 관여합니다.

염산 생성을 자극하는 비타민 B9는 식욕을 자극합니다. 피부와 모발의 건강을 보호해줍니다. 또한 엽산의 작용에는 기쁨 호르몬인 세로토닌 생산에 참여하는 것도 포함됩니다. 우리에게 제공합니다 좋은 분위기, 스트레스에 대한 저항력이 증가합니다..

신체의 엽산 공급원

대장은 소량의 엽산을 생성합니다. 그러나 주요 흡수는 얇은 부분에서 발생합니다.

엽산은 매우 불안정하며 햇빛에 의해 쉽게 파괴됩니다. 음식을 조리하면 비타민 B9가 최대 90%까지 파괴됩니다. 그리고 신선한 녹색 야채를 3일 동안 보관하면 비타민 B9가 70% 파괴됩니다.

엽산(또는 원하는 경우 비타민 B9)은 어디에서 어떤 음식에서 발견됩니까?

비타민 B9의 천연 공급원은 잎채소, 효모, 콩류 및 간입니다. 채소 중에는 건포도와 라즈베리 잎, 민트, 쐐기풀, 민들레, 사탕무 및 사탕무 상판, 바나나를 언급 할 가치가 있습니다.

표는 엽산이 풍부한 식품을 보여줍니다. 백분율은 엽산의 일일 평균 요구량을 기준으로 계산됩니다.

화학적으로 합성된 엽산은 신체에 더 쉽게 흡수됩니다. 음식과 함께 제공되는 것의 50%만이 흡착됩니다. 식품 내 엽산 0.01mg은 합성 형태의 엽산 0.6mg과 동일합니다.

합성 엽산을 마셔야 하며 그 이유는 무엇입니까?일반적인 일일 식단으로는 비타민 B9에 대한 필요량을 충족할 수 없으므로 체내 엽산 부족을 피하기 위해 이를 보충하는 것이 좋습니다. 엽산은 분말, 정제, 캡슐 형태로 생산되며 종합 비타민제의 일부입니다. 비타민 B9가 포함된 모발용 비타민 용액이 담긴 앰플도 있습니다.

모스크바 약국의 엽산 제제 평균 비용:

엽산 정제 1 mg No. 50 – 25 루블;
"9개월 엽산" 400mcg No. 30 – 85-93 루블;
엽산 함유식이 보충제, 캡슐 번호 90 – 101 문지름.

비타민 B9의 약학적 유사체가 있습니다: ascofol(아스코르빈산 포함), folibre.

하루에 한 번 비타민 B9 정제를 가급적 식사와 함께 복용하십시오. 복용량은 개인의 필요에 따라 결정됩니다. 비타민 B9(엽산) 결핍을 예방하려면 하루 1~2mg 또는 20~50mcg를 섭취하세요.

연령별 일일 가치

연령에 따른 필수 복용량:

0~1세 – 25~35mcg.
1~7세 – 50~75mcg.
7~14세 – 100~150mcg.
15세 이상 – 200mcg.
임산부 - 400 mcg.
수유부 – 300mcg.
임신을 계획할 때 엽산 복용량을 하루 400mcg까지 늘려야 합니다.
노인 – 200-400 mcg.

비타민 B9 결핍으로 인한 질병

혈액 내 엽산의 정상 수치는 6~25ng/l입니다. 결핍 지표는 3~5.9ng/l입니다. 비타민 결핍 지표는 3ng/l 이하입니다. 적혈구의 정상적인 엽산 함량은 100ng/l 이상입니다.

엽산 결핍의 증상은 비특이적입니다.

약점,
성능 저하,
두통,
정서적 불안정,
수면과 기억 장애.

결핍의 원인은 다음과 같습니다.: 만성 대장염으로 인해 장에서 혈액으로의 엽산 수송이 중단됩니다. 부적절한 음식 섭취; 임신으로 인한 수요 증가, 세포 분열이 증가한 질병(종양학, 감염).

만성 중독으로서의 알코올 중독은 B9 결핍의 발생에 심각한 요인입니다. 이는 엽산을 고갈시키고 소장에서의 흡수를 방해합니다.

심각한 비타민 B9 결핍은 거대적아구성 빈혈의 발생을 유발합니다. 이 병리학으로 인해 골수는 거대한 크기의 미성숙 적혈구를 생성합니다. 그들은 빠르게 파괴되고 혈액 내 정상적인 적혈구 함량이 급격히 감소합니다. 환자가 도움을 받지 않으면 이 질병은 치명적일 수 있습니다.

비타민B9 결핍증은 체중 감량 다이어트로 인해 발생할 수 있습니다. 혈액투석을 받고 집중치료와 비경구 영양요법을 받는 환자에게서 발생할 수 있다.

비타민 B9 결핍은 임신 중에 특히 위험합니다., . 임산부의 중독증, 우울증 및 빈혈이 발생할 위험이 증가합니다. 자연유산, 사산, 태반조기박리의 위험이 있습니다.

태아에게 비타민 B9가 결핍되어 있습니다.신경관 발달에 병리를 유발하여 수두증, 뇌탈장, 심한 경우에는 무뇌증을 유발할 수 있습니다.

신생아에서는 결핍이 원인이 됩니다.장염, 기저귀 발진, 영양실조 발생. 감염으로 인한 합병증의 위험과 신체적, 정신적 발달 지연이 증가합니다.

노년층과 중년층의 경우신경염, 다발성 신경염이 발생하고 더 심각한 결핍으로 인해 우울증 장애 및 기억 장애가 발생합니다. 비타민 B9의 저 비타민증은 죽상 동맥 경화증의 발병에 기여합니다.

비타민 B9가 결핍되면 호모시스테인이 메티오닌으로 전환되는 데 관여하는 효소의 합성이 중단됩니다. 이는 혈장 내 호모시스테인의 양을 증가시킵니다. 내인성 아미노산 호모시스테인은 혈관벽의 표면층을 파괴하고 콜레스테롤 침착을 촉진할 수 있습니다.

남성은 엽산이 부족하다불임을 위협합니다. 정자의 합성이 중단되고 염색체 수가 열등합니다. 이로 인해 자손의 선천적 기형과 유전병(다운증후군)이 발생합니다.

다른 약물과의 병용

경구 피임약과 항간질제를 복용하면 혈장 내 B9 수치가 감소합니다.
Biseptol은 장내 흡수를 감소시킵니다.
항생제는 체내에서 엽산을 생성하는 장내 미생물을 억제합니다.

B9 복용 시 과다 복용 가능성은 이론적으로 더 존재합니다.

엽산은 대부분의 현대 종합 비타민제에서 발견됩니다. 그리고 그 중 하나가 포함된 패키지가 항상 우리 식탁 위에 있고 식단을 보완한다면 우리는 비타민 결핍으로부터 안전하게 보호받을 수 있습니다.

유용한 영상

이 비디오에서 Elena Malysheva는 엽산에 대한 모든 진실, 즉 엽산이 왜 중요한지, 어디서 발견되는지에 대해 이야기합니다.

우리 중 많은 사람들이 엽산이라는 이름을 접했다고 생각합니다. 과학계에서는 이 유용한 생물학적 활성 화합물의 전체 이름을 사용하는 것이 일반적입니다. 비타민 B9(엽산). 엽산은 인체의 "기초의 기초"로 인식되며 이는 100% 사실입니다.

비타민 B9(엽산)이 없으면 인간의 발달과 성장이 느려지거나 중단됩니다. 비타민 B9(엽산)이 부족하면 면역계와 순환계에 심각한 문제가 발생하여 여러 가지 심각하고 때로는 치료가 불가능한 질병이 발생합니다.

비타민 B9(엽산)이라는 이름은 녹색 시금치 잎에서 유래되었습니다. 유익한 비타민 물질인 엽산이 시금치에서 발견되었습니다. 새로운 비타민의 이름은 문자 그대로 라틴어에서 잎으로 번역되는 "folium"이라는 단어에서 유래되었습니다. 과학자들은 비타민 B9가 가장 많이 발견되는 것을 발견했습니다. 화학적 구성 요소야채, 과일, 허브.

비타민 B9(엽산)의 일일 요구량

이것이 바로 채식 지지자들이 정기적으로 충분한 양의 영양분을 섭취하는 이유입니다. 일일 기준비타민 B9(엽산). 그러나 극단적으로 서두르지 말고 화학 성분에 비타민 B9가 포함된 식품을 통제할 수 없이 섭취하기 시작해서는 안 됩니다. 이것은 그다지 슬픈 결과를 초래할 수 없습니다.

의사는 비타민 B9(엽산)의 일일 기준을 엄격히 준수할 것을 권고합니다. 최소 수준은 200mg이고 최대 수준은 500mg입니다. 하루 만에. 엽산은 필수 천연 화합물 중 하나이기 때문에 인간에게도 매우 중요합니다. 이는 비타민 B9가 우리 몸에서 자체적으로 합성되지 않으며 우리는 지속적으로 유용한 요소를 보충해야 함을 의미합니다.

비타민 B9 결핍(엽산)

비타민 B9 그룹의 일부인 물질인 폴라신은 소화 및 순환계 과정에 관여합니다. 비타민 B9가 없으면 신경계에 치명적인 오작동이 발생하여 인간의 정신 활동에 직접적인 영향을 미치는 세로토닌이나 노르에피네프린과 같은 중요한 물질의 생산이 중단됩니다.

비타민 결핍의 증상에는 발달 문제, 빈혈, 잇몸 출혈, 위염 또는 기타 질병이 포함될 수 있습니다. 소화 시스템. 비타민 B9(엽산) 부족은 사람의 내부 건강뿐만 아니라 모습. 따라서 최근 안색이 악화되었거나 모발 성장(다량 손실) 또는 손톱(깨지기 쉽고 부서지기 쉬운 현상)에 문제가 있음을 발견한 경우 의사와 상담하십시오.

아마도 귀하의 질병은 비타민 B9(엽산) 치료 과정을 통해 쉽게 치료될 수 있습니다. 엽산은 열처리를 용납하지 않는 물질이라는 것을 기억해야합니다. 처음에 과량의 비타민 B9를 함유한 식품을 요리하거나 튀길 때 활성 유익한 물질의 95% 이상이 증발합니다. 우리 몸이 충분한 엽산을 섭취하려면 식단에서 신선한 녹색 채소, 과일 및 곡물의 섭취를 늘릴 가치가 있습니다.

엽산은 필수 비타민 중 하나입니다. 일반적으로 일반적인 식단에는 그다지 많지 않으므로 비타민 B9 결핍은 드문 일이 아닙니다. 균형을 보충하려면 올바른 엽산 복용량을 알고 추가 엽산을 적절하게 섭취할 수 있어야 합니다.

비타민 B9(의학적 이름은 엽산)는 인간에게 가장 중요한 영양소 중 하나이며 신체의 여러 과정에 필요합니다. 엽산은 세포가 성장하고 DNA 무결성을 유지하는 데 도움이 되므로 비타민은 암 발병을 예방합니다.

또한 엽산은 조혈작용에 관여하며 심장과 혈관의 기능을 돕는다. 혈액 순환을 개선함으로써 산은 면역 체계에 유익한 효과를 주어 작업을 개선합니다. 신경계그리고 신체의 전반적인 상태.

그런데
우리의 장은 엽산 자체를 생산할 수 있지만 그 양은 매우 적기 때문에 이 비타민의 대부분은 음식에서 나와야 합니다.

리셉션 기능

다른 약과 마찬가지로 엽산도 정기적으로 복용해야 합니다. 동시에 다른 약물과의 상호 작용도 고려하십시오. 예를 들어, 산은 페니토인의 효과를 감소시키므로 복용량을 늘려야 합니다.

여러 물질이 신체의 엽산 흡수를 감소시킵니다.

제산제
콜레스티라민,
일부 항생제(술폰아미드, 클로람페니콜, 테트라사이클린, 네오마이신, 폴리믹신)

다음과 같은 방법으로 효과를 줄일 수도 있습니다.

세포증식억제제( 메토트렉세이트),
항균제(피리메타민),
이뇨제(트리암테렌).

이 옵션을 사용하면 의사는 엽산 대신 칼슘 폴리네이트를 처방합니다.

예방을 위해 복용하는 방법

예방을 위해 매일 소량의 B9가 사용됩니다: 400mcg 성인.

청소년을 위한이 복용량은 빈혈, 면역 결핍 및 신체 발달 지연을 예방하기 위해 처방될 수 있습니다.

여성임신을 계획 중인 사람은 각종 태아 기형을 줄이기 위해 6개월 동안 약용 목적으로 하루에 한 번 1mg의 산을 섭취하는 것이 좋습니다.

언제 복용하는 것이 가장 좋은가요?

"Folka"는 구두로 복용해야합니다 식사 후, 약물에 대한 모든 지침에 표시된대로.

사실은 비타민을 섭취하는 것입니다. 공복에위 점막에 자극을 줄 수 있습니다. 다른 산과 마찬가지로 엽산도 산도를 증가시킵니다. 이것은 위염, 궤양 등 위장 질환을 유발합니다.

비타민을 먹으면 먹는 동안, 산이 아연과 불용성 복합체를 형성하기 때문에 음식을 소화하기가 더 어려울 것입니다.

중요한: 알약을 놓친 경우에는 두 배의 용량을 복용할 필요가 없습니다.

강좌 입학

신체 내 엽산의 최적 수준을 유지하려면 매일 섭취해야 합니다.

조언:
아침 식사 중에 충분한 양의 수분과 함께 비타민을 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 신체는 소화되지 않은 과잉 비타민을 쉽게 제거할 수 있습니다.

하루에 몇 개의 엽산 정제를 섭취해야 합니까?

엽산은 이제 다른 복용량으로 판매되기 때문에 정제의 수는 활성 물질의 질량에 따라 다릅니다.

대부분의 경우 엽산은 약국에서 1mg의 용량으로 판매됩니다. 약용으로는 1~2정을 복용해야 합니다. 하루에. 임산부 - 예방을 위해 하루 1정.

엽산과 비타민 E: 복용량 요법

비타민 E와 엽산 - 서로를 보완하는 한 쌍의 유용한 요소입니다.대부분의 경우 산부인과 의사는 임신 첫 단계의 소녀 또는 계획 중인 소녀에게 이러한 비타민 조합을 처방합니다.

비타민 E와 B9는 어린이 내부 장기의 완전한 발달과 중추 신경계의 발달을 보장합니다. 비타민 E는 다음을 직접 담당합니다. 생식 기관, 여아의 출산율을 높이고, 단기적으로 유산의 위험을 줄이며, 태반의 각질 제거를 방지합니다.

엽산과 함께 섭취하면 장벽이 강화되고 산모의 상태가 좋아지며 효율성이 증가하고 면역력이 강화되며 신경계가 회복됩니다.

최적의 복용량:

비타민 B9(엽산) - 하루 0.8mg.;
비타민 E(토코페롤) - 하루 0.3mg..

처방전 없이 엽산을 복용할 수 있나요?

어느 약국에서나 이 약은 의사의 처방 없이 구입할 수 있다고 알려줄 것입니다.

엽산이 부족한 경우, 초과량은 신체에서 자체적으로 제거되므로 최소 일일 복용량으로 해를 끼치 지 않습니다.

최대 최선의 선택– 이미 엽산이 함유되어 있는 건강 보조식품. 비타민 복합체와 마찬가지로 건강보조식품에는 다른 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다.

조언 :
일일 엽산 섭취량은 성별, 연령, 생활 방식, 신체 상태 등 다양한 요인에 따라 결정됩니다. 의사만이 선택에 도움을 줄 수 있습니다.

엽산은 몸에서 쉽게 배설되고 과다 복용은 불가능하다는 널리 알려진 믿음에도 불구하고 비타민에는 여러 가지 금기 사항이 있다는 점을 고려해야 합니다.

B9에 대한 민감도 증가,
악성 빈혈,
종양학,
비타민 B12 결핍.

릴리스 양식

약국에서 엽산은 분말이나 정제 형태로 구입할 수 있습니다(보통 팩당 1mg, 25, 50개).

그러나 다른 형태의 릴리스도 있습니다.

100mcg

최소 복용량은 예방을 위해 의사가 처방할 수 있습니다.
100mcg는 몇 mg입니까? 0.1mg

400mcg

정제 400mcg의 복용량:
탭 1개 1일(결핍이 없는 경우) 또는 1일 1mg의 복용량으로 반 정(산 1/2정) - 4세 이상의 어린이 및 성인의 경우 유지 치료로; 임산부의 태아 기형을 예방하려면
400mcg는 몇 mg입니까? 0.4mg;
엽산 400mcg는 몇 정인가요?
탭 1개 400mcg의 복용량 또는 1mg의 복용량으로 정제의 1/4이 가임기 여성과 임신 기간 동안 권장되는 일일 복용량입니다.

800mcg

정제의 복용량 800mcg:
탭 1개 또는 1 정보다 약간 적습니다. 임신과 수유 중에는 1mg의 복용량이 처방됩니다.
800mcg는 몇 mg입니까? 0.8mg

1mg

정제의 복용량 1 mg:
탭 1개 빈혈 치료를 위해 임산부 - 1.2 ~ 2.5 정. 첫 번째 삼 분기에는 하루에.
1 mg은 몇 마이크로그램입니까? 1000mcg

4mg

4mg 정제의 복용량:
임신 계획 때문이라고 합니다. 그러한 복용량을 두려워할 필요가 없습니다. 의사가 귀하에게 이 양을 처방했다면 이는 귀하 또는 귀하의 아기에게 B9가 부족하다는 것을 의미합니다.

5mg

5mg 정제의 복용량:
성인 1정. 어린이의 경우 비타민 결핍 치료를 위해 하루에 - 나이에 따라 더 적은 양으로
5 mg은 몇 그램입니까? 0.005g

어린이를 위한 엽산 복용량

엽산 이산화탄소는 신체의 성장과 적절한 발달에 필요합니다. 신체의 면역은 어린 시절에 직접적으로 발달하고 주요 생명 유지 시스템이 형성되므로 어린이에게 구성에 필요한 모든 비타민을 제공하는 것이 중요합니다.

아기

유아에게는 매일 25mcg의 엽산이 권장됩니다. 정상적인 발달로 아기는 모유에서 모든 영양분을 섭취하지만 의사가 신생아에게 영양분이 부족하다고 밝혀지면 B9가 추가로 처방됩니다. 미숙아에게는 종종 엽산이 필요합니다.

십대

청소년기에는 정상적인 성적 발달 과정을 위해 B9가 필요합니다. 비타민 B9는 어린 신체가 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 청소년기에는 얼굴과 몸의 피부에 여드름, 여드름, 발적 등 많은 문제가 발생합니다. 엽산의 도움으로 피부의 발적과 자극을 퇴치할 수 있습니다.

비타민 결핍을 예방하기 위해 이 연령대의 어린이는 400mcg 복용량의 절반인 150-200mcg를 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 신체에 회복이 필요한 경우 의사가 산의 치료 용량을 결정한다는 것을 기억해야합니다.

남학생

6세에서 10세 사이의 학령기 어린이를 위한 엽산은 하루 100mcg의 복용량으로 처방됩니다. 10~14세 – 150mcg.

학생들은 학업량에 대처하고 정서적 스트레스를 완화할 수 있도록 뇌 활동을 조절하기 위해 비타민 B9가 필요합니다.

아이들에게 필요한 엽산의 양: 요약

여성의 일일 가치

체내 비타민의 균형을 유지하기 위해 성인 여성하루에 최소 400mcg의 엽산을 섭취해야 합니다.

비타민 B9가 신체를 강화하고 내부 과정을 정상화하며 전반적인 상태를 개선한다는 사실 외에도 엽산(어머니가 부르는 엽산)은 여성에게 특히 중요합니다.

생식 기관에 유익한 효과가 있으며,
탈모를 멈추고 피부를 젊어지게 하며 톤을 정해줍니다.
호르몬 수치를 정상화합니다.
폐경기 증상을 감소시킵니다.

하루에 몇 번 복용하면 되나요?

의사는 다음 처방에 따라 다른 모든 비타민과 마찬가지로 엽산(비타민 B9)을 복용할 것을 권장합니다. 하루에 1회, 가급적 아침에 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 소량의 물과 함께 마시세요.

임신 계획시 일일 기준

의사들은 항상 임산부에게 엽산을 처방합니다. 일반적으로 여성은 하루에 400~600mcg의 산을 섭취해야 하며, 이는 1mg의 복용량으로 반 알약입니다.

임산부의 일일 가치

엽산을 몇 주 동안 복용해야 합니까?

엽산은 몸에 축적되지 않기 때문에 임신 첫 주에 이미 산이 필요하므로 의사는 아기의 계획 단계에서 복용하는 것이 좋습니다.

중요한!여성의 몸에는 임신 첫 12주 동안 비타민 B9가 가장 많이 필요합니다.

수유모의 일일 가치

~에 모유 수유젊은 엄마는 이 약을 하루에 최소 500-800mcg의 "민속" 복용량으로 마셔야 합니다. 이 순간 엄마의 몸뿐만 아니라 아기의 몸에도 영양분이 필요하기 때문에 건강 보조 식품이나 종합 비타민제의 일부로 섭취하는 것이 좋습니다.

남성의 일일 가치

남성의 신체가 매일 최소 700mcg의 엽산을 섭취하면 정자가 형성될 위험이 있습니다. 다른 유형염색체의 이상이 25~30% 감소합니다.

남성의 불임을 예방하려면 B9와 비타민E를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

부부가 임신을 계획하고 있다면 남성은 2~3개월 전에 엽산을 미리 섭취해야 한다.

결론

비타민 B9(다시 말해서 엽산)순환계 및 면역 형성에 참여합니다.
엽산이 주로 필요합니다. 여성,누가 결정했나 임신하다, 태아의 형성과 발달 과정의 정상화에 참여하기 때문입니다.
엽산 남자들위장관의 좋은 기능, 기억력 향상, 다산 증가에 필요합니다.
엽산이 처방됩니다 어린이들식욕, 뇌 기능 및 면역력을 향상시킵니다.

접촉 중

대부분의 경우 엽산 결핍은 세 가지 이유 때문에 발생합니다.

음식 섭취가 부족합니다.열처리를 하면 생식에 함유된 엽산이 최대 90%까지 파괴된다는 점을 염두에 두어야 하지만, 식품에서 충분한 양의 엽산을 확보하는 것은 어렵지 않습니다. 정원 잎 외에도 간, 고기, 치즈, 캐비어, 달걀 노른자, 콩과 식물, 토마토, 해바라기 씨,
필요성이 증가했습니다.이 물질의 필요성은 급속한 성장과 조직 재생이 우세할 때 증가합니다. 즉, 어린 아동 및 청소년의 급속한 성장 기간, 심각한 암, 빈혈, 피부 질환 등이 있는 기간입니다. 임산부의 엽산 필요성은 태아가 성장함에 따라 증가합니다. 모유수유 중에는 다른 비타민과 마찬가지로 이 비타민의 필요성도 증가합니다.
장내 엽산 흡수 장애.위와 소장의 질병은 흡수가 부족하여 결핍으로 이어질 수 있지만, 정상적인 장내 미생물의 경우 신체가 스스로 엽산을 합성할 수 있습니다.

엽산에 포함된 약, 천연 제품보다 훨씬 더 잘 흡수됩니다.

엽산의 작용 메커니즘

알려진 바와 같이, 살아있는 세포가 분열 과정에 들어가려면 DNA 나선으로 둘러싸인 유전 물질이 두 배가 되어야 하며, 엽산이 활성 역할을 하는 것은 DNA가 배가되는 과정입니다. 또한 RNA(리보핵산), 아미노산의 합성에 관여하고 철분의 흡수를 촉진합니다.

따라서 이 인자의 결핍은 세포를 활발하게 재생하는 데 특히 위험하며, 엽산은 모든 기관과 조직의 성장 및 발달, 배아의 정상적인 발달 및 조혈 과정에 필요합니다. ~에 초기 단계임신 중에는 이미 임신 2주째에 뇌가 발달하기 시작하는 부분을 배아에서 결정할 수 있기 때문에 이것이 특히 중요합니다. 이 기간 동안 여성은 자신이 임신했다고 의심하지 않는다는 사실에도 불구하고 단기적인 엽산 결핍조차도 태아의 신경계 발달에 결함이 생길 수 있습니다.

태아 세포 생성에 참여하는 것 외에도 이 비타민은 인간 세포가 지속적으로 재생되기 때문에 임산부 신체의 세포를 대체하는 데 사용됩니다. 엽산은 혈액의 모든 형성 요소 형성에 참여합니다. 또한, 신경계 상태에 큰 영향을 미치는 생리활성물질인 세로토닌과 아드레날린의 교환에 참여하여 기분을 좋게 하고, 음식을 보면 식욕을 자극하며, 위에서 염산의 생성에 참여하며,

임신 중 엽산 결핍은 신경관 결함의 형성으로 이어집니다: 뇌의 부재, 수두증(수두증), 뇌 탈장 형성, 척추 이분증 또한 심혈관계 기형과 구순열 및 구개열 형성 (구순열과 구개열). 이 비타민이 결핍되면 태반 형성이 방해되어 유산, 태반 부분 박리, 사산 및 태아 발달 지연의 가능성이 높아집니다. 연구에 따르면 여성이 임신 전에 엽산 보충제를 복용하기 시작하면 그러한 결함 사례의 약 75%를 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다.

엽산의 필요성이 임산부의 필요성을 초과하는 경우 모유수유 중에 엽산을 계속 사용하는 것이 중요합니다. 엽산 결핍은 산후 우울증, 무관심, 약화의 형성에 심각한 영향을 미치며 우유 공급 감소를 유발합니다. 또한, 수유모에게 이 비타민이 결핍되면 함량이 낮아집니다. 모유결과적으로 아이의 결핍에 이르게 됩니다. 엽산 결핍 어린이의 경우 빈혈 외에도 체중 감소, 정신 운동 발달 지연, 면역력 저하 및 장 기능 장애가 있습니다.

임신 중 엽산 복용량

엽산의 일일 최소 요구량은 다음과 같습니다. 정상적인 상태 50mcg이지만 임신 중과 같이 필요량이 증가하면 여러 번 증가할 수 있습니다. 러시아에서는 이 비타민 결핍 징후가 없는 임산부의 엽산 요구량이 하루 400mcg인 것으로 알려져 있습니다. 수유부의 경우 이 요구량은 하루 600mcg입니다. 엽산 결핍은 임신 첫 주에 특히 위험하므로 임신 준비 기간(최소 3개월)은 물론 전체 임신 기간 동안 이 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 표준 엽산 정제에는 1mg이 함유되어 있으며, 종합 비타민제의 엽산 함량은 300mcg~1mg입니다. 따라서 하루에 엽산 1정을 복용하거나 이 비타민이 함유된 종합 비타민제를 복용하면 일일 필요량의 100~200%를 충족할 수 있으므로 이러한 양의 엽산을 복용하는 것은 안전합니다.

여성의 경우 치료 목적으로 1일 5mg까지 증량할 수 있습니다. 치료 과정은 20-30 일입니다. 임신 준비 기간과 1/3에는 이미 엽산 의존성 기형이 있는 아이를 출산한 여성에게도 고용량의 엽산이 처방됩니다.

엽산 사용의 안전성

엽산은 인간에게 독성이 없습니다. 하루 15mg의 엽산(일일 복용량의 40배)을 장기간 사용하는 것에 대한 연구가 있지만 이 약물의 독성 효과는 나타나지 않았습니다. 그러나 고용량의 엽산을 장기간(3개월 이상) 사용하면 혈중 비타민 B12 수치가 감소하여 빈혈이 발생할 수 있으며, 다량의 엽산을 투여할 경우 위장 장애, 신경 흥분성 증가, 신장의 기능적 변화.

엽산 사용에 대한 금기 사항은 약물에 대한 개별 알레르기 반응의 경우입니다.

엽산을 정기적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 엽산 제제가 중복된다는 점을 고려하면 일일 요구량그러면 다음 약속을 놓치더라도 걱정하지 않아도 됩니다. 생각날 때 약을 복용하세요.

많은 약물이 체내 엽산의 흡수, 활용 및 저장에 영향을 미칠 수 있습니다. 엽산은 비타민 B12, C와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 비피도박테리아를 추가로 섭취하면 대장에서 엽산 합성이 증가하는 데 도움이 됩니다.

반대로 술을 마실 때에는 제산제(염산을 중화시키는 약- 알마겔, 마록스등), 설폰아미드, 항간질제, 장내 엽산 흡수가 크게 감소합니다. 리셉션 아스피린고용량에서는 니트로푸란 약물(요로 감염에 처방됨), 경구 피임약, 코르티코스테로이드 호르몬이 혈액 내 엽산 농도를 감소시킵니다.

확인됨: 위험이 없습니다!

미국에는 인구의 엽산 결핍을 예방하기 위해 제조업체가 밀가루에 상당히 많은 양의 엽산을 첨가하도록 의무화하는 법이 있습니다. 또한 미국에서는 엽산 예방 복용량이 러시아보다 2배 높습니다. 러시아에서 사용되는 엽산 용량의 유전자형에 대한 부정적인 영향은 확인되지 않았습니다.

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