자두와 말린 살구 중 어느 것이 더 좋나요? 말린 살구나 자두보다 건강에 좋은 것은 이유식에 말린 과일을 넣는 것입니다. 비디오: 자두 설탕에 절인 과일 요리법

많은 사람들은 말린 과일을 쓸모없는 간식으로 여기고 신선한 과일을 선호합니다. 실제로 일부 말린 과일에는 생과일보다 훨씬 더 유익한 성분이 포함되어 있습니다. 이 과일이나 저 과일이 따뜻한 나라에서 우리에게 도달하려면 단일 화학 처리가 필요하지 않습니다.

말린 과일은 그러한 조작을 거치지 않으며 다량의 비타민, 섬유질 및 펙틴을 함유하고 있습니다. 동시에 말린 과일에는 인공 첨가물이나 다양한 향이 포함되어 있지 않습니다. 말린 과일에는 포도당과 과당이 많이 함유되어 있어 신체에 유익한 영향을 미칩니다. 말린 과일을 먹으면 체중이 증가하고 당뇨병이 발생하는 것이 불가능합니다. 말린 과일은 매우 맛있는 설탕에 절인 과일을 만들어 거의 모든 요리에 첨가할 수 있습니다.

말린 살구의 장점

많은 사람들은 말린 과일에는 사실상 영양분이 없다고 생각합니다. 이것은 큰 오해이며 말린 살구는 이에 대한 훌륭한 증거입니다. 건조되면 대부분의 유익한 요소와 미네랄이 유지됩니다. 말린 살구에는 마그네슘, 인, 철, 칼슘이 풍부합니다. 펙틴은 모든 유해 물질과 금속을 제거하여 신체에 비교할 수 없는 이점을 제공합니다.

말린 살구는 면역력을 높이고 죽상 동맥 경화증을 예방할 수 있습니다. 칼륨과 마그네슘의 함량이 높으면 심혈관계와 조혈에 탁월한 효과가 있습니다. 말린 살구의 도움으로 체중을 감량할 수 있습니다. 과자와 사탕을 저칼로리 제품으로 대체할 수 있습니다. 말린 살구의 저칼로리 함량으로 인해 체중이 증가하지 않고 과자를 즐길 수 있습니다.

자두의 장점

자두는 더 풍부하고 유용한 구성말린 살구보다 미네랄뿐만 아니라 비타민 B1, B2, PP, C 및 A도 포함되어 있습니다. 자두에는 칼륨, 마그네슘, 철 및 인이 풍부합니다. 이 조성물에는 소화 문제를 해결하는 데 도움이 되는 섬유질이 포함되어 있습니다.

자두는 철분과 비타민 함량이 높아 빈혈로 고통받는 사람들에게 필요합니다. 자두는 신선한 자두에서 발견되는 모든 유익한 물질과 미량 원소를 보유하고 있습니다. 이 제품은 평균적인 칼로리 함량을 가지고 있으며 적당히 섭취하면 허리에 영향을 미치지 않습니다.

우리 몸이 필요한 모든 것을 받아들이기 위해서는 영양소, 메뉴는 다양해야하며 이는 말린 과일 사용에도 적용됩니다. 말린 살구나 자두보다 어느 것이 더 건강에 좋은지에 대한 질문에는 명확하게 대답할 수 없습니다.

각각의 말린 과일에는 고유한 장점이 있습니다. 또한 말린 살구, 자두, 호두를 사용하면 영양가가 높고 귀중한 말린 과일 혼합물을 만들 수 있어 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

대부분의 경우 어린 시절부터 우리에게 친숙하고 맛있습니다. 많이 사람이 적다독립된 요리로 섭취하거나 치료에 사용합니다. 그러나 겨울과 봄에는 모든 영양분을 유지하는 신선한 과일을 찾는 것이 극히 어렵습니다. 그리고 말린 과일은 필요한 모든 비타민과 미네랄을 완전히 유지합니다.

따라서 많은 질병 예방에 사용하는 것이 좋습니다. 및 와 같은 일부 말린 과일은 고대부터 치료에 사용되었습니다. 특히 이러한 목적으로 권장되며 이는 상당히 일반적인 문제입니다. 하지만 자신과 태아에게 해를 끼치지 않도록 특정 규칙을 따라야 합니다.

그럼 임신 중에 말린 살구와 자두를 먹어도 되는지 이야기해볼까요? 임신 중에 변비로 인한 부종을 위해 말린 살구와 자두를 어떻게 사용하고, 달인을 어떻게 준비하며, 말린 과일의 이점은 무엇입니까? 이에 대해 더 자세히 이야기해 보겠습니다.

임신 중 말린 살구의 장점

말린 살구 또는 말린 살구는 가장 좋아하는 말린 과일 중 하나입니다. 매력적인 오렌지 색상과 부드러운 과육, 달콤한 맛이 특징입니다. 신선하고 잘 익은 살구에서 발견되는 영양소의 전체 양을 보존합니다. 이는 비타민과 미네랄의 실제 공급원이며 신체에 대한 전반적인 강화, 치유, 클렌징 효과가 있습니다.

따라서 말린 살구는 모든 사람, 특히 임산부에게 매우 유용합니다. 이 말린 과일은 장기와 시스템의 기능을 지원하기 때문입니다. 여성의 몸, 변비를 완화하고 붓기를 줄입니다. 또한 태아의 형성과 발달에 유익한 효과가 있습니다.

임신 중 붓기와 변비에 말린 살구

이러한 불쾌한 순간은 임신을 동반하는 경우가 많습니다. 말린 살구는 강도를 크게 낮추거나 완전히 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 제품은 다량의 철분과 셀룰로오스를 함유하고 있으며 순한 완하제 역할을 합니다. 소화 불량의 경우 소화액과 상호 작용하여 알칼리성을 높여 소화를 정상화하고 개선합니다.

하루에 소량 (5-6 개)을 섭취하면 대변 문제가 점차 사라지거나 부기 및 변비에 대한 달인을 준비하는 것으로 충분합니다.

달인 준비

흐르는 물에 말린 살구 100-200g을 완전히 헹굽니다. 냄비에 넣고 2 리터를 부으십시오. 물. 끓여서 열을 줄이십시오. 뚜껑 아래에서 약한 불로 15-20분 동안 끓입니다. 식히세요. 임신 중에는 말린 살구 달인을 즉시 한 번에 마시지 말고 하루 종일 마시십시오. 지금 당신의 입장은 모든 일에 조심해야 할 상황입니다. 또한 점차적으로 과일 자체를 섭취하십시오.

그건 그렇고,이 유용한 제품은 적혈구를 증가시키는 데 도움이되므로 임신 중에도 흔히 발견되는 헤모글로빈이 낮을 때 말린 살구를 먹는 것이 좋습니다.

중요한!

임신 중 변비에 대한 말린 살구는 소량 섭취해야 함을 기억해야합니다. 다량으로 섭취하면 소화를 방해할 수 있습니다. 임신 중에는 하루에 5~6개 이하의 말린 과일을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 또는 달인에서 말린 살구가 100g 이하입니다.

임신 중 자두의 장점

이 말린 과일은 씨가 없는 말린 과일입니다. 모든 것을 저장합니다 유익한 기능건조 후에도 비타민과 미네랄을 잃지 않고 신선한 과일. 자두를 먹으면 몸 전체의 상태를 개선하는 데 도움이 되며, 특히 산-염기 균형을 정상화하고 위와 장 등의 기능을 향상시키기 때문에 매우 유익합니다.

임산부가 임신 중에 자두를 먹어도 되나요? 그것은 가능하고 필요합니다. 의사들은 임산부에게 필요한 유용한 물질이 많이 포함되어 있기 때문에 아이를 낳을 때 이러한 말린 과일을 권장하는 경우가 많습니다. 예를 들어, 칼륨 함량이 높으면 물-소금 균형이 정상화되어 신장 기능이 촉진되어 부종이 제거됩니다. 또한 제품을 섭취하면 비타민 결핍을 예방하고 신체에 충분한 양의 철분을 공급할 수 있습니다.

임신 중 붓기와 변비의 경우

자두는 임신 중 변비로부터 진정한 구원입니다. 아시다시피, 완하제를 포함한 많은 약물은 임산부에게 금지됩니다. 따라서 대변을 정상화하고 부기를 없애기 위해 의사는 이 말린 과일을 섭취할 것을 권장합니다.

과일을 먹거나 달임 또는 주입을 준비할 수 있습니다. 달인은 말린 살구에 대한 이전 조리법에서 설명한 것과 같은 방식으로 준비됩니다. 그러나 자두는 주입 형태로 임신 중 변비에 더 도움이 됩니다. 가장 효과적입니다:

주입 준비

흐르는 물에 과일 100g을 철저히 헹굽니다. 저녁에는 적당한 용기에 넣고 끓는 물 1리터를 부어주세요. 뚜껑을 꼭 닫고 수건으로 싸서 하룻밤 동안 놓아두세요. 다음날 차를 마시고 과일을 먹습니다. 주입 물을 마시면 복부의 무거움, 통증, 헛배 부름이 제거되고 대변이 효과적으로 부드러워지며 필수 미량 원소로 임산부의 몸이 포화됩니다.

중요한!

이 말린 과일은 칼로리가 매우 높다는 것을 알아야 합니다. 따라서 과도한 섭취는 체중 증가에 기여할 뿐만 아니라 혈당 증가를 유발할 수 있습니다. 그리고 아시다시피 아무도 이것이 필요하지 않습니다. 그러므로 언제 멈춰야 하는지 아는 것이 중요합니다. 임산부는 하루에 50-100g의 과일을 주입하거나 3-4 개의 전체 말린 과일을 먹으면 충분합니다.

오늘 우리가 알아냈듯이, 말린 살구와 자두는 임신 중에 먹으면 유용하지만 적당히 섭취해야 합니다. 달인, 주입 및 기타 말린 과일을 준비하고 독립 제품으로 먹습니다. 이 건강한 제품을 올바르게 사용하면 임산부와 아기의 신체에 확실한 이점을 가져다 줄 것입니다. 건강!

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과자가 없는 삶을 상상할 수 있는 사람은 거의 없으며 체중 감량을 목표로 하는 모든 다이어트의 주요 요구 사항은 이러한 간식을 피하는 것입니다. 그러나이 상황에서 벗어날 수있는 방법이 있습니다. 말린 살구와 자두가 과자를 대체하며 때로는 체중 감량을 위해 대체 할 수 없습니다.

체중 감량의 이점

말린 과일은 비타민과 미량원소 함량이 높아서 가치가 높습니다. 면역 체계그리고 몸을 깨끗하게 하세요. 디저트나 좋아하는 과자를 쉽게 대체할 수 있으며 혜택도 가져다줍니다. 말린 살구는 특별한 지위를 가지고 있으며 많은 사람들이 그 맛을 좋아합니다. 공식 의학에서는 심장병, 운동선수, 빈혈 및 죽상동맥경화증이 있는 사람들에게 이 말린 과일을 사용할 것을 권장합니다.

일부 사람들은 제품이 매우 달콤하기 때문에식이 특성에 의문을 제기합니다. 포만감을 느끼려면 서너 조각을 먹으면 충분합니다. 이 양은 배고픔을 충족시키고 신체에 포도당의 일부를 공급하는 데 도움이 됩니다.

자두의 유익한 특성은 오랫동안 알려져 왔습니다.

1. 그것은 전체 위장관 기능에 긍정적 인 영향을 미치고 장을 적절하게 정화하고 변비를 완화하며 내분비 시스템을 정리하는 데 도움이됩니다.
2. 말린 자두에는 다량의 칼륨, 철, 인, 마그네슘 및 비타민이 함유되어 있어 만성 피로를 퇴치하고 많은 소화 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.
3. 체중 감량은 클렌징 능력으로 인해 발생하며 제품의 섬유질은 신체의 정상적인 기능을 방해하는 다양한 독소와 노폐물을 결합하여 제거합니다.

동시에, 이 두 개의 말린 과일은 놀라운 일을 할 수 있으며, 체중 감량은 고통스럽지 않고 배고픔을 느끼지 않을 것입니다. 말린 과일은 임산부에게 특히 유익합니다.

조언! 아침 오트밀에 말린 살구와 자두를 첨가할 수 있습니다. 이 제품은 맛을 크게 향상시키고 섬유질뿐만 아니라 비타민으로 몸을 풍부하게 해줍니다.

금기사항

말린 살구와 자두는 해로울 수 있으며 다음과 같은 경우에는 제품을 금기합니다.

• 산도가 낮은 위염;
• 고혈압;
• 개인적인 음식 불내증.

당뇨병이 있는 분은 사용 전 반드시 의사와 상담하여 건강에 해가 되지 않도록 하십시오.

사용하는 방법

체중 감량을 위해 말린 살구와 자두를 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 관행 단식일, 모노 다이어트, 복합 다이어트, 달인 및 설탕에 절인 과일, 클렌징 혼합물. 투여 시간도 다릅니다. 아침, 점심 또는 밤에 이 진미를 먹을 수 있습니다.

가장 인기 있는 것은 말린 과일과 다른 재료를 섞은 것입니다. 주요 성분 외에도 구성에는 다음이 포함될 수 있습니다. 추가 제품, 체중 감량을 하는 사람의 몸을 강화하고 정화하며 치유합니다.

정보! 조리법은 준비하기 쉽고 상당한 비용이 필요하지 않습니다.

건초와 함께

훌륭한 클렌저는 자두, 말린 살구, 센나를 혼합한 것입니다. 그것의 도움으로 많은 위장 기관의 기능을 방해하는 모든 유해한 침전물이 신체에서 제거됩니다. 말린 과일의 비타민은 전체적인 톤에 긍정적인 영향을 미치고 기분을 좋게 해줄 것입니다. 준비하려면 다음이 필요합니다.

1. 말린 살구 400g.
2. 자두 400g.
3. 센나 허브 50g.

말린 과일은 밤새 따뜻한 물에 미리 담가두고 아침에 여분의 액체를 잘 짜냅니다. 재료는 고기 분쇄기를 두 번 통과합니다. 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관하세요. 하루에 한 번, 저녁 식사 전에 한 스푼씩 물 한 컵과 함께 섭취하세요.

이러한 양의 제품 중에서 해당 코스에 맞는 혼합물을 얻습니다. 그렇다면 휴식을 취해야 합니다. 이 기간 동안 정기적으로 최대 8kg의 초과 체중을 감량할 수 있습니다. 신체 활동적당한 양으로.

건포도와 함께

자두, 말린 살구, 건포도는 단 것을 좋아하는 사람들을 위해 사탕을 대체하지만 이 제품은 훨씬 더 많은 이점을 제공합니다. 만들기 위해서는 세 종류의 말린 과일을 같은 비율로 취하여 흐르는 물에 잘 씻어서 말린다. 재료를 고기 분쇄기에 통과시키고 잘 섞습니다. 결과물에서 사탕은 공 모양으로 형성되며 각 공에는 호두 조각이 숨겨 질 수 있습니다.

그러한 단맛은 어떤 사람도 무관심하게 만들지 않을 것이며 어린이와 어른 모두 즐겁게 먹습니다.

1. 체중 감량은 한 달에 3~5kg까지 다양합니다.
2. 동시에 튀김, 지방, 짠 음식은 금지됩니다.

조언! 말린 살구를 부드럽게하고 모든 유익한 특성을 보존하는 방법은 무엇입니까? 밤새 따뜻한 물에 담가두세요.

무화과와 함께

클렌징 뿐만 아니라 약효무화과, 말린 살구, 자두를 먹습니다. 정기적으로 사용하면 긍정적인 영향을 받습니다. 신경계, 외부 영향 없이 추간판을 제자리로 되돌릴 수 있도록 도와줍니다. 이 효과는 매일 4개를 섭취하면 달성됩니다. 말린 살구와 1 PC. 자두와 무화과.

또 다른 방법은 고기 분쇄기에서 모든 제품을 동일한 부분으로 분쇄하는 것입니다.

중요한! 원하는 효과를 얻으려면 이 혼합물을 최소 1.5개월 동안 복용해야 합니다.

꿀과 섞어서

자두, 말린 살구, 무화과, 꿀, 센나를 혼합하면 탁월한 "체중 감량" 효과가 있습니다. 밤에 티스푼 한 잔을 물로 씻어내면 수년에 걸쳐 축적된 모든 가능한 침전물이 몸에서 제거됩니다. 위와 간, 장의 기능이 좋아집니다. 음식은 여러 배 더 빠르고 효율적으로 소화됩니다. 몸은 면역 체계에 긍정적인 영향을 미치는 비타민으로 포화되어 보호 기능이 활성화됩니다.

1. 약을 준비하는 것은 간단합니다. 모든 제품을 같은 비율로 취하여 믹서기에서 분쇄합니다. 뚜껑이 꼭 맞는 유리 용기에 혼합물을 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다.
2. 치료 과정은 2.5-3개월로 상당히 길지만 1년에 한 번 이하입니다. 효과는 놀랍습니다. 한 달에 최대 10kg의 초과 체중이 손실됩니다.

이 혼합물은 너무 많이 먹을 수 없으며 영양가가 매우 높습니다. 칼로리가 많으니 과식하지 마세요.

4일 다이어트

이 다이어트를 따르면 체중을 몇 파운드 더 줄일 수 있습니다.

첫날 아침 식사는 삶은 달걀, 설탕을 넣지 않은 커피 한 잔, 말린 살구를 곁들인 자두 3조각으로 구성됩니다. 모든 사람.

1. 점심에는 야채 국물에 보르시를 준비하고 호밀 빵 한 조각, 차 한 잔, 각각 3 조각을 먹습니다. 건조 된 과일들
2. 삶은 살코기 생선과 자몽으로 하루를 마무리해보세요.

햄 토스트, 커피 한 잔, 3조각으로 둘째 날을 시작합니다. 말린 살구.

1. 삶은 쇠고기 80g, 빵 한 조각, 차, 자두와 말린 살구(각 2개)로 점심을 먹습니다.
2. 저녁에는 제철 야채 샐러드 4개 건조 된 과일들

세번째 날. 조식은 4조각으로 구성되어 있습니다. 말린 과일, 구운 치즈 샌드위치, 무가당 커피 한 잔.

1. 낮에는 셀러리, 빵 한 조각, 토마토, 말린 살구, 자두 설탕에 절인 과일을 곁들인 야채 수프를 즐겨보세요.
2. 저녁 식사는 탈지유 한 잔과 통곡물 빵 5조각으로 구성됩니다. 건조 된 과일들

다이어트 넷째날. 아침에는 오트밀과 우유, 말린 과일을 먹고, 무가당 커피 한 잔을 마십니다.

1. 우리는 삶은 닭 가슴살을 곁들인 야채 샐러드로 점심을 먹고, 말린 자두와 살구로 만든 설탕에 절인 과일을 마십니다.
2. 우리는 코티지 치즈와 말린 과일로 저녁을 먹습니다.

메뉴가 꽤 다양하고 효과도 나쁘지 않네요.

하루에 말린 과일을 얼마나 먹을 수 있나요? 신체에 해를 끼치 지 않고 말린 살구와 자두의 최대 복용량은 100g을 초과해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 체중 감소가 반대 효과를 가져올 수 있습니다.

자두는 약과 요리에 사용되는 말린 자두 열매입니다. 과학자들이 확립한 사실은 치과, 골격계 및 우수한 신체 형태 유지 분야에서 신체에 대한 자두의 이점과 해로움을 나타냅니다.

가장 중요한 것은 추가 작업을 수행 할 필요가 없다는 것입니다. 그것 없이는 맛이 뛰어나고 어떤 형태로든 건조하고 신선합니다.

자두가 신체에 미치는 이점

자두의 맛은 다량의 칼륨을 함유한 미네랄인 비타민 C, PP, B 및 A로 대표되는 풍부한 구성으로 보완됩니다. 베리는 섬유질로 인해 가벼운 완하제 효과가 있습니다. 펙틴은 신체에서 중금속, 방사성 핵종 및 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 조성물에는 살리실산, 구연산, 옥살산, 말산 등 4가지 산과 식물 영양소 및 카로티노이드 형태의 항산화제가 포함되어 있습니다. 그들은 모두 자두에 다음과 같은 이점을 부여합니다.

1. 위장관의 경우 변비와 과체중을 완화합니다.
2. 항균, 병원성 박테리아 및 감염의 발생을 막습니다. 이는 살모넬라증과 대장균에도 적용됩니다.
3. 약간 상한 고기의 경우 자두를 사용하면 신선함을 더할 수 있습니다.
4. 식욕을 증가시켜 위액 생산을 더욱 활발하게 만듭니다.
5. 손상된 신진 대사를 회복합니다. 자두는 신장과 간 활동을 안정시키는 능력에도 유용합니다.

건조 과일을 정기적으로 섭취하면 혈압이 정상화됩니다. 이렇게 하려면 하루에 베리 5개만 먹으면 충분합니다.

자두는 구강까지 확장되어 병원균을 파괴하는 소독 효과가 있습니다. 과일을 입안에 오래 두고 천천히 녹이는 것이 좋습니다.

말린 자두

말린 자두는 혈관과 벽의 탄력성을 높이는 능력에 유용합니다. 결과적으로 심혈관계의 모든 활동이 개선됩니다.
이 형태의 베리는 전반적인 웰빙을 개선하고 성능을 향상하며 몸 전체를 강화합니다. 그 이유는 성분에 강장제 성분이 포함되어 있기 때문입니다.

말린 자두는 칼륨 함량이 높아서 신경 자극을 명확하게 전달하고 근육 시스템의 기능을 돕습니다. 이 물질은 비뇨 생식기 및 담즙 기관의 정상적인 기능을 자극합니다.

말린 과일에 함유된 항산화제는 환경 요인의 유해한 영향에 대한 신체의 전반적인 저항력을 포함하여 면역 체계를 향상시킵니다.

여성을 위한 자두의 장점

자두는 폐경 전 및 폐경기에 접근하는 여성에게 유용하며 골다공증 발병으로부터 뼈를 보호합니다. 낮에는 제품 100g을 먹으면 충분합니다.

여성을 위한 자두의 또 다른 중요한 유익한 특성은 칼륨의 도움으로 얼굴과 몸의 붓기를 제거하고 예방하는 것입니다.

임신

아이를 안으면 이 기간 동안 신체의 호르몬 변화로 인해 임산부는 모든 음식과 요리에 조심해야 합니다. 자두는 허용되는 목록에 포함되어 풍부한 비타민과 미네랄 성분으로 임신 중에 이점을 제공합니다. 이것은 ~ 때문이다:

• 육체적, 도덕적 영역의 전반적으로 양호한 상태를 유지합니다.
• 이 기간 동안 종종 여성이 동반하는 대변 문제를 부드럽게 제거합니다.
• 신체의 대사 과정 정상화;
• 붓기를 제거하고 발생을 예방하는 칼륨의 존재;
• 빈혈 및 비타민 결핍 예방에 도움을 줍니다.
• 혈압의 정상화.

자두는 피부 상태를 개선하고 염증이나 여드름과 같은 새로운 문제를 제거하기 때문에 임신 중에 유용합니다. 건조 과일은 탁월한 이뇨제 및 담즙 억제제이며 유해한 환경 요인으로부터 보호합니다.

말린 과일로 체중 감량

말린 살구, 건포도, 자두의 조합은 과체중과 체내 찌꺼기로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 이것은 달콤한 연인들에게 진정한 구원입니다. 그러나 모든 말린 과일은 칼로리가 높기 때문에 적당히 섭취하고 과식하지 않아야 합니다. 다음은 이러한 제품으로 요리를 준비하는 한 가지 방법입니다.

• 자두 – 400g;
• 건포도 – 100g;
• 말린 살구 – 100g;
• 무화과 – 200g;
• 로즈힙(과일) – 200g;
• 세나(허브) – 50g.

고기 분쇄기로 모든 것을 갈아서 꿀을 넣고 섞습니다. 결과 혼합물 1 큰술을 사용하십시오. 엘. 아침 저녁으로 냉장고에 보관하세요. 말린 살구, 건포도, 자두의 효능을 더 높이려면 하루에 최소 1.5리터의 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 이 혼합물은 노인에게도 사용됩니다.

피해 및 금기 사항

나열된 이점 외에도 자두는 신체에 해를 끼칠 수도 있습니다. 이를 방지하려면 제품의 금기사항에 대한 정보가 있어야 합니다.

비만과 당뇨병이 바로 그러한 질병입니다. 섭취할 수 있지만 제한된 양으로 의사의 허가가 있어야 섭취할 수 있습니다. 이 규칙은 건강한 사람에게도 권장됩니다.

자두는 아기의 연약한 소화 기관에 부정적인 영향을 미치는 완하제 효과로 인해 수유 여성에게 금기입니다.
말린 과일을 섭취할 때 주의를 기울이면 화학 물질이 함유되어 있어도 누구에게도 해를 끼치지 않습니다. 장기간 보관하는 동안 과일을 처리하는 데 사용됩니다. 따라서 대리점에서 구매할 때에는 외관을 주의 깊게 살펴야 합니다.

신장 결석이 있거나 제품에 알레르기 반응이 있는 사람에게는 자두를 먹는 것이 금기입니다.

선택 항목 정리

제품을 선택할 때 가장 먼저 주목해야 할 것은 색상인 블랙이다. 빛나고 퇴색되는 현상은 글리세린으로 가공했음을 나타내며 이는 표현력을 향상시킵니다.

갈색 색조는 열처리를 나타냅니다. 이는 소독 목적으로 수행됩니다. 이는 모든 해악 중 덜한 것입니다. 이 제품은 약간 쓴맛이 있습니다.

사용하기 전에 반드시 깨끗이 씻거나 물에 15분 동안 담가두는 것이 더 좋습니다. 끓인 물로 치료하는 것이 허용됩니다. 그냥 데우십시오. 흥미로운 사실– 씨가 있는 자두는 껍질을 벗긴 자두보다 더 많은 유익한 특성을 유지합니다.

출처 http://cosmetic-oil.com/%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%B2-%D0 %BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0-%D0%B8-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4-%D0%B4% D0%BB%D1%8F-%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0/

우리 모두는 말린 과일의 이점에 대해 어떤 식으로든 들어왔습니다. 특히 말린 살구와 자두. 그러나 이러한 제품의 유익한 특성이 정확히 무엇인지 말할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 그리고 어떤 사람들은 말린 과일이 우리 몸에 미치는 이점이 완전히 상상에 불과하다고 생각하며, 오히려 가공된 과일에는 유용한 것이 남을 수 없다는 사실을 인용합니다.

그렇다면 사실은 무엇이고 허구는 무엇입니까? 순서대로 정리해보자.

말린 자두 열매에 대한 모든 진실

자두는 원칙적으로 말린 자두입니다. 요리에 사용되는 범위는 평범한 개인 사용부터 고기 조미료 만들기까지 매우 넓습니다.

자두의 화학 성분에는 비타민이 상당히 풍부합니다. 여기에는 베타카로틴, 비타민 E, PP 및 C가 포함됩니다. 자두에는 아연, 불소, 구리, 망간, 철, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 인, 코발트, 요오드 및 망간. 이러한 모든 화학 원소는 우리 몸의 정상적인 기능에 매우 중요합니다.

자두와 그 주스에는 가벼운 완하제 효과가 있는 다량의 유기산이 포함되어 있습니다. 말린 자두의 식이섬유가 제품의 동일한 특성을 제공합니다.

자두에 폴리페놀과 같은 유기 화합물이 존재하기 때문에 혈관벽의 탄력을 증가시킬 수 있으며 이는 물론 신체의 심혈관계에 가장 긍정적인 영향을 미칩니다.

자두에는 상당한 양의 칼륨이 함유되어 있는데, 이는 신경 자극 전달, 근육 수축 및 근육 수축에 직접적으로 관여합니다. 산-염기 균형유기체에서.

말린 과일은 항산화 성분 덕분에 면역력을 높일 수 있습니다.

자두에 함유된 비타민 B는 신경계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 제품의 또 다른 확실한 장점은 혈압을 낮추는 능력이므로 의사는 항상 고혈압 환자에게 이 제품을 식단에 포함하도록 조언합니다.

자두 섭취에 대한 금기 사항

다른 제품과 마찬가지로 자두는 모든 유익한 특성에도 불구하고 많은 사람들에게 권장되지 않을 수 있습니다. 여기에는 아픈 사람도 포함됩니다. 진성 당뇨병(이것은 구성에 설탕이 많이 포함되어 있기 때문입니다). 자두를 금지하는 사람들에는 수유부도 포함됩니다. 왜냐하면 자두를 섭취하면 어린이에게 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 알레르기나 위경련을 유발할 수 있습니다. 신장 결석이 있는 사람도 이러한 건조 과일을 섭취해서는 안 됩니다. 그리고 마지막 카테고리에는 이 제품에 알레르기가 있는 사람들이 포함됩니다.

어떤 자두를 사지 말아야 합니까?

물론 최고의 자두는 특별한 가공을 거치지 않고 자연적으로 건조시킨 자두입니다. 말린 과일을 생산하는 첫 번째 방법은 야외에서 장기간 노출이 필요하지만 산업 규모에서는 단순히 비실용적이므로 가속 방법이 자주 사용됩니다. 오븐이나 토치로 열처리, 이산화황으로 훈증, 독성이 있는 물질입니다. 열처리된 자두는 전혀 무해합니다. 자연 건조된 자두에 비해 고온으로 인해 영양분 농도가 낮을 ​​뿐입니다. 그러나 가스로 처리된 말린 과일은 인체에 해를 끼칠 수 있습니다.

자두를 구입할 때는 매우 조심하고 특정 뉘앙스에 주의를 기울여야 합니다.

1. 말린 과일은 검은색이거나 거의 검은색이어야 합니다.
2. 플라크가 있거나 강한 광택이 있으면 자두를 거부하는 이유입니다. 제품 표면의 뚜렷한 광택은 글리세린 처리를 나타 내기 때문입니다.
3. 자두는 적당히 부드럽고 탄력이 있어야 하며 만졌을 때 손가락에 자국이 남지 않아야 합니다.
4. 신선하고 품질이 좋은 말린 과일의 맛은 뒷맛이 씁쓸하지 않고 달콤해야 합니다.

따라서 자두는 무광택이고 적당히 탄력이 있으며 단단하지 않아야 하며 손가락에 자국이 남지 않고 달콤한 맛이 있어야 합니다.

말린 살구 - 혜택

물론, 말린 살구가 씨 없이 말린 살구에 불과하다는 것은 비밀이 아닙니다.

말린 살구는 건조 시 유익한 특성을 잃지 않는 능력으로 인해 높은 평가를 받고 있습니다. 비타민 C, A, 그룹 B뿐만 아니라 마그네슘, 칼륨, 인, 칼슘 및 철분이 풍부합니다. 꽤 광범위한 목록입니다.

말린 살구의 가장 중요한 특징은 비타민 B5, 유기산 및 펙틴의 존재입니다. 이러한 말린 과일은 면역력을 높이고 우리 몸의 심혈 관계에 긍정적인 영향을 미치기 위해 항상 권장됩니다.

말린 살구가 해로울 수 있나요?

그러나 나열된 모든 유익한 특성에도 불구하고 이러한 말린 과일의 섭취는 신선한 과일에 비해 훨씬 더 많은 양의 거대 요소를 포함하고 있기 때문에 여전히 주의해서 다루어야 하며 과도하게 사용해서는 안 됩니다. 따라서 말린 살구를 대량으로 섭취하면 업무에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 위장관금기 사항이없는 건강한 사람이라도 장애를 유발합니다. 그렇기 때문에 최선의 선택소비량은 하루 100g 이하로 간주됩니다.

1. 말린 살구는 혈압을 낮춰줄 수 있으므로 저혈압 환자는 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
2. 당뇨병이 있는 사람은 말린 살구를 포함한 어떤 말린 과일도 섭취해서는 안 됩니다. 그러나 물론 이 문제에 대해서는 의사와 상담하는 것이 매우 필요합니다.
3. 소위 "위험 그룹"의 마지막 범주에는 말린 살구를 먹을 때 알레르기 반응을 보이는 사람들이 포함됩니다.

올바른 선택을 하는 방법

말린 살구를 구입할 때 고려해야 할 뉘앙스는 자두와 비슷합니다. 표면이 윤기나고 색깔이 뚜렷한 말린 과일을 조심해야 합니다. 이것이 바로 주된 실수입니다. "눈을 가장 즐겁게 할 것"이라는 원칙에 따라 제품을 선택하는 것입니다. 자연적으로 건조된 말린 과일은 인위적으로 얻은 과일에 비해 다소 보기 흉해 보입니다. 표면이 무광택이고 색상이 상당히 희미합니다.

출처 http://kakpravilino.com/polza-kuragi-i-chernosliva/

말린 과일은 칼로리가 상당히 높기 때문에 많은 사람들이 식단에 넣을 자리가 없다고 생각합니다. 또 다른 관점에 따르면, 자두와 ‘제목=”체중 감량을 위한 살구는 체중 감량을 위한 건강한 말린 과일입니다.”>체중 감량을 위한 말린 살구는 매우 성공적으로 사용될 수 있습니다. 이러한 음식은 매우 건강하며, 상대적으로 높은 칼로리 함량을 영양가로 상쇄하고도 남습니다.

가장 인기있는 말린 과일

말린 살구와 자두는 건포도와 함께 가장 유명하고 인기 있는 세 가지 말린 과일 중 하나입니다. 시간이 지남에 따라 말린 과일의 모양이 바뀌었지만 어린 시절부터 모든 사람에게 친숙합니다. 이전에 이것들이 단단하고 주름진 둔한 그늘의 조각이었다면 현대의 말린 과일은 부드럽고 탄력 있고 반짝이며 밝고 맛있습니다.

전문가들에 따르면, 현대의 말린 과일은 과거의 과일보다 더 매력적으로 보이지만 건강에는 훨씬 덜합니다. 이는 이전에 건조된 과일이 완전히 천연이었으나 이제는 방부제와 때로는 염료가 생산에 사용된다는 사실 때문입니다. 이러한 이유로 말린 살구와 자두는 드물게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 다행히도 이런 일은 자주 발생하지 않습니다.

영양사는 가능하다면 눈에 띄지 않는 외관을 두려워하지 않고 오래된 기술을 사용하여 준비된 말린 과일을 구입할 것을 권장합니다. 이것이 가능하지 않다면 방부제가 함유된 아름답고 밝은 말린 과일도 메뉴를 보완할 수 있습니다. 설탕을 첨가하지 않고 준비되었는지 확인하면됩니다. 이는 포장에 표시되어 있습니다.

혜택

말린 살구는 칼륨과 마그네슘의 실제 저장고이므로 심장병에 매우 유용합니다. 카로틴도 많이 함유되어 있습니다. 말린 살구는 면역력을 향상시키고 혈관을 깨끗하게 해줍니다. 말린 살구 달임은 칼륨이 풍부한 모든 식품과 마찬가지로 이뇨 효과가 있어 신장을 정화하고 부종을 없애는 데 도움이 됩니다. 펙틴이 풍부한 말린 살구는 장에 축적된 독소를 정화하는 탁월한 치료법입니다. 말린 살구에는 100g당 약 232kcal이 들어 있습니다. 이것은 신선한 과일보다 훨씬 많지만 말린 살구는 매우 포만감을 주며 문자 그대로 두 조각이면 충분합니다.

자두에는 칼륨, 마그네슘, 철, 인, 비타민 B, PP, C도 풍부합니다. 이는 장 정화를 위한 것으로 인정받는 치료법입니다. 자두는 빈혈에 매우 유용하며 힘을주고 포화시키고 약화 및 피로 증가의 경우 웰빙을 향상시킵니다.

말린 과일에는 다량의 식물 섬유가 포함되어 있어 장을 완벽하게 정화합니다. 다이어트를 하면 일반적으로 대변 문제가 발생하므로 다이어트에 말린 과일을 포함시키는 것이 종종 필요한 조치입니다. 자두와 말린 살구를 사용하면 단 며칠 만에 소화가 개선됩니다.

피해

당뇨병 환자는 달콤한 말린 과일을 주의해서 섭취해야 합니다. 혈압을 낮춰주는 말린 살구는 이미 혈압이 낮은 사람, 즉 저혈압 환자가 적당히 섭취하는 것이 가장 좋다. 자두는 설사와 급성 장 질환에 금기입니다. 위염이 있는 사람은 주의해서 사용해야 합니다.

누구도 말린 과일을 남용해서는 안 됩니다. 하루에 몇 조각, 최대 100g을 먹으면 충분합니다.

체중 감량

말린 과일은 여러 가지 이유로 체중 감량에 도움이 됩니다.

• 밸러스트 물질 함량이 높기 때문에 포만감을 주어 배고픔에 잘 대처할 수 있습니다.
• 말린 과일은 몸의 독소를 정화하고 소화를 개선하여 자연적인 체중 감소로 이어집니다.
• 말린 살구 (및 그 이하의 자두)는 이뇨 효과가 약하여 부종 퇴치에 도움이됩니다.
• 말린 과일은 과자에 대한 필요성을 충족시켜 일반적으로 다이어트에 수반되는 고장 가능성을 줄입니다.

건조된 ' title="체중 감량 및 지방 감량을 위한 과일 - 비타민 다이어트.">체중 감량을 위한 과일을 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 매일 조금씩 먹으면 맛있고 달콤한 식사가 될 수 있습니다. 식단의 칼로리 함량을 모니터링하면 눈꺼풀이 증가하지 않지만 낮에는 유혹에 저항할 수 있습니다. 좋은 생각– 직접 요리하세요 ‘ title=”간단하고 맛있는 요리법 맛있는 샐러드매일">레몬 주스로 맛을 낸 자두와 말린 살구 샐러드. 설탕을 첨가하지 않고도 말린 과일 설탕에 절인 과일을 요리할 수도 있습니다. 또한 자두와 말린 살구는 요구르트, 코티지 치즈 또는 ' 제목 = "매일 맛있는 죽 - 만족스럽고 건강에 좋습니다">죽에 달콤한 첨가물로 사용할 수 있습니다. 식단에서 과자를 말린 과일로 대체하면 확실히 몸매에 도움이 될 것입니다.

두 번째 옵션은 말린 과일로 단식하는 날입니다. 하루에 200~300g의 말린 살구, 자두 또는 이들의 혼합물을 먹을 수 있습니다. 감미료를 첨가하지 않고 일부 과일로 설탕에 절인 과일을 만들고 일부는 천연 형태로 먹을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 말린 과일에 물 외에는 아무것도 첨가하지 않는 것입니다.

그러한 단식일을 자주 실천하는 사람들은 토요일에 단식하는 것이 좋습니다. 이는 말린 살구와 자두만을 섭취하면 신체를 집중적으로 정화하는 데 도움이 되기 때문입니다. 따라서 그러한 날(경우에 따라 다음 날)에는 중요한 계획을 세우지 않고 가능하면 집을 떠나지 않는 것이 좋습니다. 적어도 이것은 처음으로 이루어져야하지만 그러한 영양에 대한 신체의 반응은 아직 명확하지 않습니다.

적은 양의 음식임에도 불구하고 이런 단식일의 식단은 매우 만족스러운 것 같습니다. 배고픈 느낌은 없지만 몸에 놀라운 가벼움이 나타납니다. 다음날 아침까지 ' 제목 = "붓기 - 얼마나 위험한지, 건강에 해를 끼치지 않고 대처하는 방법"> 붓기가 사라지거나 적어도 눈에 띄지 않게 됩니다. 체중 감량은 최대 2kg까지 가능합니다. 그러나 자신을 속이지 마십시오. 체중은 주로 물과 장 내용물로 인해 손실되므로 거의 모든 것이 곧 돌아올 것입니다. 그러나 말린 과일을 정기적으로 단식하는 날은 체중 감량에 도움이 됩니다.

3~5일 동안 지속되는 말린 과일을 기반으로 한 식단도 있습니다. 하루에 300g의 말린 과일과 150g의 견과류 또는 500g의 말린 과일을 섭취해야 합니다. 이러한 다이어트를 5일 이상 계속할 수는 없지만 말린 과일과 케피어 또는 말린 과일과 쌀을 사용하는 다이어트와 같은 다른 종류도 있습니다. 이러한 다이어트는 일주일, 최대 10일 동안 지속될 수 있으며 일주일에 최대 7kg을 감량할 수 있습니다.

출처 http://teammy.com/notes/300326print

마리나 쿠로츠키나 2016년 5월 29일

말린 살구는 가장 인기 있는 말린 과일 중 하나로, 차분한 오렌지색과 은은한 달콤한 맛으로 모든 사람의 마음을 사로잡습니다. 말린 살구는 신선한 과일에 함유되어 있는 인체에 ​​유용하고 필요한 모든 물질을 함유하고 있습니다. 인간 건강에 대한 말린 살구의 이점은 매우 중요하며 매우 필요하며 가장 유용한 제품건강한 식단의 요구 사항을 완전히 충족하는 영양.

말린 살구의 구성

말린 살구의 유익한 특성은 성분으로 쉽게 설명됩니다. 말린 살구의 비타민 구성은 그다지 다양하지 않으며 카로틴(비타민 A), 아스코르브산(비타민 C), 니코틴산(비타민 PP) 및 비타민 B(B1, B2, B5)가 포함되어 있습니다. 그러나 말린 살구의 미네랄 구성은 인상적이며 말린 과일에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철, 구리, 망간, 코발트가 많이 포함되어 있습니다.

말린 살구의 영양가는 다음과 같습니다 : 제품 100g 당 단백질 부분 5.2g, 제품 100g 당 탄수화물 51g, 지방 0.3g 말린 살구의 탄수화물 부분은 포도당과 과당으로 표시됩니다. 쉽게 소화될 수 있는 형태이며 거의 즉시 혈액으로 들어갑니다. 따라서 당뇨병 환자에게는 말린 살구를 엄격히 제한된 양으로 권장합니다 (혈당 지수는 30입니다).

말린 살구에는 섬유질, 재, 전분, 유기산(구연산, 살리실산 등)도 함유되어 있습니다.

말린 살구가 신체에 미치는 영향과 건강상의 이점

말린 살구는 심장이 건강한 사람들에게 탁월한 음식입니다. 칼륨 염 함량이 높을수록 작업에 가장 유리한 효과가 있습니다. 심혈관계의, 혈압을 조절하고 헤모글로빈 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 빈혈, 빈혈, 헤모글로빈 양이 자연적으로 감소하는 임신 중에 말린 살구를 섭취해야합니다.

이뇨제를 복용하는 사람들은 칼륨이 몸에서 침출되는 것을 방지하기 위해 말린 살구를 먹는 것이 좋습니다. 또한 말린 살구는 약한 완하제 효과가 있으며 장을 정화하고 연동 운동을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 펙틴과 섬유질은 몸 전체를 정화하는데 도움을 주고, 유해물질, 독소, 노폐물, 중금속화합물, 방사성핵종 등을 제거하고, 혈관 속 유해한 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다.

말린 살구에 풍부한 카로틴은 시력 기관에 필수적이지만 갑상선 기능이 저하된 경우 신체에 흡수되지 않으므로 말린 살구의 효능을 얻으려면 이 점을 고려해야 합니다. 눈.

말린 살구의 칼로리 함량은 100g당 218칼로리로 일반인의 식단에는 그리 많지 않지만, 체중 감량을 원하는 사람에게는 말린 살구를 많이 섭취하는 것은 바람직하지 않지만, 말린 살구는 귀중한 다이어트 제품. 다이어트하는 사람에게 말린 살구의 이점은 무엇입니까? 배가 고프면 말린 과일 하나를 입에 천천히 녹이면 몸이 많은 유용한 물질로 포화되어 배고픔이 사라지고 섭취되는 칼로리 양은 최소화됩니다.

말린 살구를 대량으로 섭취하면 몸에 해롭기 때문에 건강한 성인은 하루에 100g 이상의 말린 과일을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 소화가 잘 안 될 수 있습니다. 유익한 특성을 최대한 활용하고 말린 살구로 인해 피해를 입지 않으려면 하루에 3-5개의 과일을 먹으면 충분합니다.

다른 말린 과일과 함께 말린 살구의 이점은 훌륭합니다. 예를 들어, 말린 살구와 자두의 이점은 심장 마비를 앓은 사람들에게 좋습니다. 여러 종류의 말린 과일을 섞은 것은 다양한 질병의 예방과 치료에 사용되는 진정한 "비타민-미네랄 폭탄"입니다.

말린 살구는 요리에 널리 사용되며 고기 (닭고기, 쇠고기, 송아지 고기)와 잘 어울리고 구운 식품의 충전재로 사용됩니다.

가을 겨울에는 아기의 식단에서 야채와 과일의 양이 줄어들 때 말린 과일이 엄마에게 도움이 됩니다. 우선, 그들은 유용합니다. 둘째, 흥미롭고 가장 중요한 맛있는 요리를 많이 준비할 수 있습니다.

그러면 어떤 말린 과일을 선택해야 할까요? 예를 들어, 말린 살구나 자두 중 더 건강한 것은 무엇입니까? 많은 엄마들이 이런 질문을 합니다. 오늘 사이트의 요리 편집자들이 답변을 드릴 준비가 되어 있습니다.

말린 살구와 아이들

말린 살구는 놀라운 제품입니다. 말린 과일은 모든 것을 유지합니다 건강한 비타민살구에서 발견되는 철, 인, 칼륨, 베타카로틴 등의 미량 원소. 그러나 어린이가 말린 살구를 정기적으로 섭취할 때 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

헤모글로빈 수치가 증가합니다.
. 면역력이 강화됩니다.
. 심장 기능이 향상됩니다.
. 유리한 장내 미생물이 자라서 변비를 없앨 수 있습니다.
. 뇌 활동이 향상되어 학생과 미취학 아동의 교육 자료 동화에 긍정적인 영향을 미칩니다.

말린 살구를 선택하는 방법은 무엇입니까? 당연히 어머니의 관심은 대개 아름다운 것에 끌립니다. 말린 살구밝은 색. 말린 살구는 매트하고 탁한 경우 유용하지만 열매에 갈색 반점이나 점이 없어야 합니다.

말린 살구로 무엇을 요리할까요?

가장 인기있는 것 중 하나는 말린 살구 설탕에 절인 과일. 그것을 준비하려면 말린 살구 100g을 가져다가 헹구고 끓는 물을 부으십시오. 뚜껑을 덮고 1~2시간 동안 우려낸 후 완성된 설탕에 절인 과일에 꿀을 첨가합니다. 건강음료아기를 위한 준비.

그건 그렇고, 그러한 설탕에 절인 과일은 보온병에서 가장 잘 준비됩니다. 이 경우 말린 살구는 음료에 영양분의 100 %를 제공합니다.

준비하다 고기, 파스타 또는 캐서롤용 말린 살구 소스 말린 살구를 씻어서 끓는 물을 부어주세요. 5분간 조리하세요. 그런 다음 말린 살구를 믹서기로 갈아서 요리 한 국물을 넣으십시오. 새콤달콤한 소스가 준비되었습니다. 엄마 아빠도 이 소스를 맛있게 드실 수 있어요.

서양 자두

말린 자두말린 살구만큼 유용하지 않습니다. 사실, 영양학자들은 음식을 정기적으로 섭취하면 말린 살구를 사용할 때와는 약간 다른 유익한 특성이 발견된다고 지적합니다. 즉:

자두는 항균 효과가 있습니다. 포도상 구균, 살모넬라균 및 대장균의 성장을 감소시킵니다.
. choleretic 및 이뇨 효과가 있습니다.
. 위장관 기능을 향상시킵니다.
. 힘의 상실, 비타민 결핍, 성능 저하를 돕습니다.
. 또한 신체에서 독소를 제거하는데, 이는 어린이가 바이러스 감염에 걸렸을 때 매우 중요합니다.

자두를 선택하는 방법? 특히 말린 매실을 고를 때는 액상연기로 만든 제품을 구입하지 않도록 주의해야 한다. 자두 열매는 검고 무광택이어야 하며 훈제 냄새가 없어야 합니다. 그리고 구덩이가 있는 자두를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그러한 과일에서는 병원성 미생물이 덜 발생합니다.

자두로 무엇을 요리할까요?

사탕.어린이도 어른도 이 진미를 거부할 수 없습니다. 그것을 준비하려면 자두 - 150g, 날짜 - 100g, 호두 - 100g, 꿀 - 선택 사항, 코코아가 필요합니다.

자두, 견과류, 대추를 믹서기로 갈아주세요. 혼합. 그리고 우리는 사탕을 만들고 코코아에 넣어 굴립니다. 아기가 코코아를 먹을 수 없다면 오트밀 100g을 마른 프라이팬에 담아 황금빛 갈색이 될 때까지 말립니다. 그런 다음 믹서기에서 플레이크를 갈아서 사탕을 굴립니다.

아이들도 기쁘게 할 수 있어요 특이한 젤리.준비를 위해서는 사워 크림 - 300 ml, 자두 - 100 g, 젤라틴 - 20 g, 꿀 - 선택 사항이 필요합니다.

자두를 믹서기에서 갈아주세요. 젤라틴을 붓는다 차가운 물부풀어오르도록 10분 동안 그대로 둡니다. 사워 크림을 약한 불로 가열하고 젤라틴을 추가하고 다진 자두를 추가하고 꿀을 추가합니다. 모든 것을 섞어 틀에 붓습니다. 냉장고에 3시간 동안 넣어두세요.

그렇다면 말린 살구나 자두 중 더 건강한 것은 무엇입니까? 영양사는 자신있게 대답합니다. 어린이의 식단에는 두 가지 말린 과일이 모두 필요합니다. 먹을 때 가장 중요한 것은 표준입니다. 즉, 어린이는 하루에 말린 과일을 5개 이하로 섭취해야 합니다. 그러면 어린이의 신체가 보호되기 전에 모든 질병이 사라질 것입니다.

그리고 꼭 알아보세요